الصمت ليس من ذهب دائمًا ، كما تعلم. خاصة عندما تموت ليتم التحدث إليك ، والاستماع إليك ، والتواصل مع SO الخاصة بك ، وحل النزاعات بطريقة صحية. لكن شريكك يقرر تعذيبك بدلاً من ذلك بالتصرف كما لو أنك غير موجود. يجعلونك تشك في نفسك. يدفعك الرفض الذي تشعر به إلى الاستسلام لمطالب شريكك. يمنحك شريكك ما يسمى بالمعاملة النرجسية الصامتة ، بينما تتساءل ما الخطأ الذي ارتكبته.

ماذا يجب أن تفعل عندما يحدث ذلك؟ هل يجب أن تضرب رأسك بالحائط الذي هو صدرهم الأجوف وتحاول إقناعهم بإخراج كلمة منه؟ أو هل يجب أن تتركهم بمفردهم ، ومنحهم ما يريدون بالضبط ، وتسمح لنفسك بأن تُعاقب ظلماً؟

لفهم هذا الإساءة الصامتة ولكن الصارخة ، قد يساعدك العودة إلى حديثنا مع عالمة النفس الإكلينيكية Devaleena Ghosh (M.Res) ، جامعة مانشستر) ، مؤسس Kornash: The Lifestyle Management School ، المتخصص في الإرشاد الزوجي والعلاج الأسري ، بشأن سلوك الشريك النرجسي. يمكن أن تساعدنا أفكارها في التعرف على ما هو العلاج النرجسي الصامت ، وعلم النفس وراء العلاج الصامت ، والتقنيات التي يمكن أن تساعدك على الاستجابة بشكل فعال للعلاج الصامت من قبل شخص نرجسي.

ما هو العلاج النرجسي الصامت؟

ليس من غير المألوف أن يصمت الأزواج على بعضهم البعض عند الشعور بالإرهاق الشديدلنفسك عند الحاجة ولا تبدو ضعيفًا وعرضة للنرجسيين. الأشياء التي يمكنك فعلها لإعادة بناء ثقتك بنفسك هي:

• دفتر يوميات لإدارة مشاعرك
• قضاء وقت إيجابي مع نفسك من خلال الانخراط في الهوايات والسفر
• قد يكون حب الذات والرعاية الذاتية أفضل ما لديك الأصدقاء
• عزز العلاقات القوية الأخرى في حياتك
• لا تخجل من طلب الرعاية الطبية

بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج المساعدة والدعم من أفراد عائلتك وأصدقائك. أوضح لنا الأمر بوضوح عند التحدث إلينا عن الحياة مع الزوج النرجسي. تقول Devaleena ، "قم ببناء نظام الدعم الخاص بك ، فريق التشجيع الخاص بك ، مجموعتك الخاصة. يكاد يكون من الضروري أن يكون لديك أشخاص من حولك يمكنك الوثوق بهم عندما تواجه مشاكل زواج نرجسية. يمكن أن يكون صعبًا للغاية. يمكن أن يكون التوجيه المهني لا يقدر بثمن بالنسبة للصحة العقلية للشخص عند التعامل مع الأشخاص السامين. ضع في اعتبارك ، لا نوصي بمعالجة الأزواج للأشخاص في علاقات مسيئة لأن العلاقة المسيئة ليست مجرد "علاقة تحتاج إلى عمل". نعتقد اعتقادًا راسخًا أن عبء سوء السلوك وسوء المعاملة يقع على عاتق الشخص المسيء وحده.

ومع ذلك ، فإننا نعتقد أن الشخص على الطرف المتلقي قد يستفيد بشكل كبير من العلاج الفردي. يمكن أن يساعد العلاجاستعادة ثقتك المفقودة. يمكن أن يجعلك ترى أنك لست مسؤولاً عن سوء سلوك شريكك. يمكن أن يساعدك في التعرف على حدودك وتمكينك بالأدوات لفرضها. إذا كنت بحاجة إلى هذه المساعدة ، فإن فريق خبراء Bonobology هنا لمساعدتك.

المؤشرات الرئيسية

• هدف النرجسي هو ممارسة القوة والسيطرة على ضحيته. لذلك ، غالبًا ما يستخدمون العلاج الصامت.
• سوف يتجاهلك زوجك النرجسي تمامًا ليعطيك المعاملة الصامتة ، ويحجب المشاعر والتواصل اللفظي ، أو يعاقبك أو يجعلك تشعر بالذنب ، أو للضغط عليك لتقديمه له. مطالب
• تتضمن دورة الإساءة النرجسية تكرار التقدير والاستخفاف بالضحية ثم الظاهرة النهائية المتمثلة في التخلص مما لم يعد مطلوبًا بعد الآن يسمى "تجاهل النرجسيين".
• ببساطة تجاهل المعاملة النرجسية الصامتة هو أحد أهم الخطوات لاستعادة قوتك
• من الضروري أيضًا وضع حدودك ، والمتابعة معهم ، والاستعداد للخروج من العلاقة لحماية نفسك

حافظ على نفسك في مأمن من طريق الأذى. يمكن أن تكون الإساءة اللفظية والتلاعب العاطفي والإهمال صدمة كافية للضحية. لكن يجب أن يكون العنف الجسدي محظورًا بشكل صارم.

إذا كنت في خطر مباشر ، اتصل بالرقم 9-1-1.

بالنسبة إلى مجهول ،مساعدة سرية ، 24/7 ، يرجى الاتصال بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على 7233-799-800-1 (SAFE) أو 3224-787-800-1 (TTY).

FAQs

يعطي الناس العلاج الصامت لثلاثة أسباب. يريدون تجنب المواجهة والصراع والتواصل. إنهم يرغبون في التعبير عن غضبهم دون الحاجة إلى قول ذلك بالكلمات. أو أخيرًا ، يعاملون معاملة صامتة لـ "معاقبة" الشخص الآخر ، أو التسبب في الضيق عمدًا ، أو الضغط النفسي عليهم للتلاعب بهم للقيام بشيء ما. 2. هل يعتبر العلاج الصامت إساءة؟ شيء ما ، فهو إذن شكل من أشكال الإساءة. 3. كيف يمكن للنرجسي أن يتغير؟

تم إدراج اضطراب الشخصية النرجسية باعتباره اضطرابًا عقليًا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ( DSM –5). يتميز بنمط منتشر من العظمة ، والحاجة إلى الإعجاب ، والشعور بأهمية الذات ، ونقص التعاطف. من الصعب جدًا على النرجسي التغيير لأنهم لا يعتقدون أنهم مخطئون ولا يسعون إلى تحسين الذات.

نعم. كثير من النرجسيينسيعود في وقت أبكر بكثير من عدة أشهر من العلاج الصامت. يمكن أن يختلف الوقت من أيام إلى أسابيع إلى شهور ، حسب النرجسي. سيعود النرجسي عندما يبدأ في شغف الانتباه ويشعر بالحاجة إلى التعاطف لتعزيز غروره. يشعر النرجسيون بأنهم يستحقون حب وإعجاب وتقدير وخدمة شريكهم الذي يتعاطف بطبيعته بشكل عام. 5. ماذا يحدث إذا لم تمد يدك خلال الفترات النرجسية من العلاج الصامت؟

إذا لم تسقط لخدعة النرجسي ، فإنك تأخذ قوتهم وتكتسب أعلى يُسلِّم. إذا لم تتواصل معهم أو تناشدهم للتحدث معك ، إذا لم تبدو منزعجًا من سوء سلوكهم ، فإنك تزيل القوة والسيطرة التي يحاولون السيطرة عليها. أنت تجعل صلاحياتهم عديمة الفائدة ، وبطريقة ما ، تجبرهم على احترام حدودك والتراجع.

• لتجنب التواصل أو الصراع: يختار الناس أحيانًا الصمت لأنهم لا يعرفون ماذا يقولون أو يرغبون لتجنب الصراع
• لتوصيل شيء ما: يستخدم الناس العدوانية السلبية للتعبير عن غضبهم لأنهم لا يعرفون كيفية التعبير عنه بالكلمات أو لا يرغبون في التعبير عنه بالكلمات
• لمعاقبة متلقي العلاج الصامت: يتجنب بعض الأشخاص عمدًا التحدث كوسيلة لمعاقبة الشخص الآخر أو محاولة السيطرة عليه أو محاولة التلاعب به. هذا هو المكان الذي يتجاوز فيه سوء السلوك الحد ويصبح إساءة عاطفية

الأشخاص الذين يستخدمون الصمت كأداة للتحكم والتلاعب يفعلون ذلك لإحداث ضائقة للضحية المقصودة. من الواضح أن مثل هؤلاء الأشخاص ينخرطون في التعذيب النفسي والإيذاء النفسي. قد يكون هذا المعتدي إما قد تم تشخيصه باضطراب الشخصية النرجسية أو يظهر ميولًا نرجسية ، مستخدمًا إساءة المعاملة الصامتة جنبًا إلى جنب مع أشكال أخرى من الإساءة. هذا علاج نرجسي صامت.

كيف يعمل؟

يقرر النرجسي استخدام الصمت كأسلوب عدواني-سلبي حيث يحجب عن قصد أي اتصال لفظي مع الضحية. الضحية في مثلغالبًا ما يكون للحالات نوع شخصية متعاطفة. أرسلوا رحلة بالذنب ، ويتساءلون عما إذا كان شيئًا فعلوه ليستحقوا العقوبة. تقول Devaleena ، "بالنظر إلى أن التعثر بالذنب في العلاقات يحتوي على جميع عناصر التلاعب النفسي ، فهو بلا شك شكل من أشكال الإساءة. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أنه متفشي ، وغالبًا ما يكون غير معترف به. "

عندما تطلب الضحية التحدث إليها أو التعامل معها ، فإنها تمنح المعتدي إحساسًا بالسيطرة والسلطة على الضحية. في الوقت نفسه ، يساعد العلاج الصامت أيضًا المعتدي على تجنب المواجهة وأي مسؤولية شخصية وحلول وسط والمهمة الشاقة المتمثلة في حل النزاعات.

المعالج النفسي جوبا خان (ماجستير في علم النفس الإرشادي M.Ed) ، المتخصص في الزواج & أمبير ؛ الاستشارات الأسرية ، كما تقول للمعاملة الصامتة ، "إنها مثل علاقة الوالد / الطفل أو صاحب العمل / الموظف ، حيث يتوقع الوالد / الرئيس اعتذارًا عن أي خطأ متصور من قبل الطفل / الموظف. إنها لعبة قوة بدون فائزين ".

إذن كيف يمكن أن يصبح الصمت أداة خطيرة؟ تُظهر هذه الدراسة حول الرفض الاجتماعي أن "الناس أصبحوا أكثر عرضة لمحاولة إقناع بعد النبذ ​​، مقارنةً بعد أن يتم تضمينهم". هذا هو علم النفس الدقيق الذي يعتمد عليه العلاج الصامت من قبل النرجسي. نحن مخلوقات اجتماعية بعد كل شيء. الضحية ، عند شعورها بالإقصاء أو الرفض من قبل شريكها ، تحصل عليهايتم التلاعب به بسهولة للاستسلام لأية مطالب يتم تقديمها منهم فقط ليشعر بأنهم مشمولين مرة أخرى.

إنه تلاعب. والحاجة إلى السيطرة تجعل العلاج الصامت النرجسي المسيء مختلفًا وأكثر ضررًا من الصمت البسيط أو حتى الانسحاب العاطفي. دعونا ننظر في الأمر أكثر.

العلاج الصامت مقابل المهلة

لا ينبغي الخلط بين العلاج الصامت وفكرة المهلة. لدى الناس آليات مختلفة للتكيف عند مواجهة المواجهة. إن قضاء بعض الوقت الهادئ لإيجاد التوازن العقلي قبل الاقتراب من حل النزاع ليس أمرًا طبيعيًا في علاقة صحية فحسب ، بل هو أيضًا ممارسة مثمرة. في هذه الحالة ، كيف تفرق بين العلاج الصامت المسيء والمهلة الصحية؟

علامات أنت تتعامل معها إساءة المعاملة النرجسية الصامتة

حتى عندما تعرف أحدهما عن الآخر ، قد يكون من الصعب التفريق بين الصمت والمعاملة الصامتة ، وكلاهما عن سوء المعاملة النرجسية الصامتة. لأنه عندما يحدث لك ، عندما يكون كل ما تريده هو التواصل ، فإن الصمت ، بغض النظر عن نوعه ، يبدو وكأنه عبء ثقيل لا يمكن تحمله ومعقد للغاية بحيث لا يمكن فهمه.

تظهر الأبحاث أن كلا الرجلين وتوظف النساء معاملة صامتة في علاقة لمنع أنفسهن أو شركائهن من قول أو فعل شيء ضار. في علاقة غير مسيئة ، يأخذ العلاج الصامت نمط التفاعل بين الطلب والسحب.

• نمط سحب الطلب: تقول هذه الدراسة البحثية ، "يحدث الطلب-الانسحاب بين الزوجين ، حيث يكون أحد الشركاء هو الطالب ، ويسعى إلى التغيير ، والمناقشة ، أو حل مشكلة ؛ في حين أن الشريك الآخر هو المنسحب ، ويسعى إلى إنهاء أو تجنب مناقشة القضية "

بينما هذا النمط غير صحي ، فإن العامل المحفز ليس التلاعب والضرر المتعمد. إنها مجرد آلية تكيف غير فعالة. بواسطةعلى النقيض من ذلك ، في علاقة مسيئة ، يكون الهدف هو إثارة فعل أو استجابة من شريكك أو التلاعب بسلوكه.

للتعرف على ما إذا كنت ضحية للإساءة النرجسية ، يجب عليك تعلم الانتباه الأعلام الحمراء. إليك بعض الملاحظات التي قد تسهل عليك الأمر. سيستخدم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النرجسية العلاج الصامت بالطريقة التالية:

• لن يسألك أو يخبرك أنهم بحاجة إلى استراحة أو مهلة
• لن يكون لديك أي فكرة عن المدة التي يستغرقها صمتهم سيستمر
• سوف يقطعونك فقط ويبقون على اتصال مع أشخاص آخرين ، وغالبًا ما يفركون وجهك
• قد يرفضون حتى إجراء اتصال بالعين أو السماح بالتواصل من خلال وسائل أخرى مثل المكالمات الهاتفية والنصوص والملاحظات ، إلخ ، يعيقك عاطفيًا تمامًا
• سيجعلك تشعر كما لو أنك غير مرئي أو غير موجود. سيشعر هذا وكأنهم يعاقبونك
• إنهم يقدمون مطالب تحتاج إلى الوفاء بها إذا كنت تريد منهم التحدث إليك مرة أخرى

الأشياء الأخرى الجديرة بالملاحظة ليست ما يفعله شريكك المسيء ولكن نوع الاستجابة العاطفية التي تثيرها تصرفاته فيك. غالبًا ما يعبر ضحايا سوء المعاملة النرجسية الصامتة عن شعورهم بما يلي:

• تشعر أنك غير مرئي. كأنك غير موجود لدى الشخص الآخر
• تشعر أنك مجبر على تغيير سلوكك
• تشعر وكأنك محتجز في فدية ويجب عليكافعل ما هو مطلوب منك
• النبذ ​​هو تكتيك مطبق عالميًا للرقابة الاجتماعية. الشعور بالنبذ ​​من قبل شخص تحبه يتسبب في تدني احترام الذات ، وانعدام الثقة ، وحتى كره الذات. lonely

كيفية التعامل مع إساءة معاملة النرجسيين الصامتة

إذا أصبح من الواضح لك ذلك لقد كنت ضحية للغضب النرجسي في شكل معاملة صامتة ، ثم يأتي بعد ذلك الجزء الذي تتعلم منه طرق مواجهته.

1. لا تحاول التفكير مع شخص نرجسي

الآن نأمل أن تكون قد فهمت نفسية النرجسي وراء العلاج الصامت. ما تشاهده هو جزء من دورة المعالجة الصامتة والتجاهل النرجسي حيث "يتجاهلون" شخصًا يعتقدون أنه لم يعد مفيدًا لهم بعد وضعهم في دائرة الإساءة النرجسية المتمثلة في التقدير والاستخفاف. هدف النرجسي هو البحث مرة أخرى عن ضحية للحصول على مصدر جديد لتعزيز الأنا.

سيساعدك فهم هذا على معرفة كيف ينعكس السلوك النرجسي على الشخص النرجسي المريض عقليًا وليس الشخص النرجسي. أنت بحاجة إلى هذا الوضوح عند التعامل مع شخص متلاعب. تحدثت إلينا استشارية علم النفس جاسينا باكر (MS Psychology) في وقت سابق حول هذا الموضوع. قالت ، "لا تكن رد الفعل. توقف عن مطابقة ضربات النرجسي معحماسة متساوية. يجب أن يكون أحدكم ناضجًا بشأن الموقف ، لذا ابتعد عشر خطوات ولا تسقط في حفرة الأرانب في الجدال مع شخص نرجسي ".

تقترح ديفالينا أيضًا ،" من المهم جدًا معرفة المعارك التي تستحق القتال والتي ليست كذلك. إذا كنت تحاول القتال مع زوجتك / زوجك النرجسي لإثبات وجهة نظرك ، فسوف ينتهي بك الأمر بالتعرض للإصابة الجسدية أو العاطفية ". نحن نعلم الآن أنه قد يكون من غير المجدي تمامًا التفكير مع شخص نرجسي.

2. ضع حدودًا مع شخص نرجسي

هناك فرق بين عدم التعامل مع شخص نرجسي والسماح لنفسك بأن تُداس زيادة. عدم الجدال مع شخص نرجسي لا ينبغي أن يساء فهمه على أنه الانحناء للوراء وأخذ الهراء (معذرةً للكلمة) الذي يلغونه عليك.

يقول ديفالينا عن مسألة الحدود مع الزوج النرجسي. "لتتمكن من وضع حدود صحية ، يجب أن تحدد بنفسك ما هو مقبول وما هو غير مقبول فيما يتعلق بكيفية معاملة الآخرين لك. ما مقدار عدم الاحترام الكثير؟ أين ترسم الخط؟ كلما أبكرت في إجابتك على هذه الأسئلة بنفسك ، كلما تمكنت من توصيلها سريعًا. "

3. كن مستعدًا للعواقب

إذا تم دفعك إلى حدودك العاطفية ، فلا ينبغي شك في أنك في علاقة مسيئة. خذ وقتك ، لكن جهز نفسك للخروج من هذه العلاقة السامة التي تجدهاكن مستعدًا ، فقد تضطر حتى إلى الحصول على أمر تقييدي بعد الانفصال أو عندما لا تتواصل مع شخص نرجسي.

تقول ديفالينا ، "عندما تكون متزوجًا من شخص نرجسي ، يكون الأمر كذلك من المهم جدًا معرفة كيفية إدارة توقعاتك. لا تخلط بين الزوجين النرجسي والشخص الذي يفي بوعوده ، فهذا الشخص سيؤذيك باستمرار ، وغالبًا دون أن يدرك ذلك ".

سوف يمنحك الاستعداد العقلي أيضًا الشجاعة والقوة للخروج وحماية ليس فقط نفسك ولكن ربما من تعولهم وأحبائك من غضب النرجسيين. سيمنحك التحضير القدرة على المساومة عند مناقشة الحدود مع شريك سام. سيساعدك هذا على فرض هذه الحدود وعواقب تجاوزها. بعض الطرق للقيام بذلك هي:

• تجاهل شريكك النرجسي حتى يعتذر
• قم بحظره وعدم إمكانية الوصول إليه
• توقف عن التحدث إليه أو التعامل معه بلطف أو التواجد معه عندما يسيء التصرف
• انطلق / اقطع العلاقات إذا كان هذا هو الملاذ الأخير

تذكر ، لا أحد ، لا أحد في هذا العالم لا غنى عنه أو لا يمكن الاستغناء عنه. لا تخف من ترك العلاقة لحماية نفسك.

4. اعتن بنفسك

الرعاية تشمل كل ما يمكنك القيام به ليس فقط لحماية نفسك من غضب النرجسي المباشر ولكن أيضًا لتمكين نفسك . سيسمح لك هذا بالتحدث