Le silence n'est pas toujours d'or, vous savez. Surtout quand vous mourriez d'envie qu'on vous parle, qu'on vous entende, qu'on communique avec votre conjoint et qu'on règle les conflits de manière saine. Mais votre partenaire décide de vous torturer en faisant comme si vous n'existiez pas. Il vous fait douter de vous. Le rejet que vous ressentez vous oblige à céder aux exigences de votre partenaire. Votre partenaire vous donne ce qu'il veut.Le traitement silencieux du narcissique, pendant que vous vous demandez ce que vous avez fait de mal.

Que faire lorsque cela se produit ? Faut-il se frapper la tête contre le mur qu'est leur poitrine creuse et essayer de leur arracher un mot ? Ou faut-il les laisser tranquilles, en leur donnant exactement ce qu'ils voulaient, et se laisser injustement punir ?

Pour comprendre cet abus silencieux mais flagrant, il peut être utile de revenir à notre conversation avec la psychologue clinicienne Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondatrice de Kornash : The Lifestyle Management School, spécialisée dans le conseil aux couples et la thérapie familiale, sur le comportement d'un partenaire narcissique.Le traitement silencieux et les techniques qui peuvent vous aider à répondre efficacement au traitement silencieux d'un narcissique.

Qu'est-ce que le traitement silencieux du narcissisme ?

Il n'est pas rare que les couples se taisent l'un l'autre lorsqu'ils se sentent trop accablés pour communiquer. Dans un tel scénario, le silence est une technique d'adaptation ou même une tentative d'auto-préservation. En fait, le silence est souvent utilisé par les gens pour l'une de ces trois grandes raisons :

• Pour éviter toute communication ou tout conflit : Les gens optent parfois pour le silence parce qu'ils ne savent pas quoi dire ou parce qu'ils veulent éviter les conflits
• Communiquer quelque chose : Les gens utilisent l'agressivité passive pour faire comprendre qu'ils sont contrariés parce qu'ils ne savent pas comment ou ne veulent pas l'exprimer avec des mots.
• Punir celui qui reçoit un traitement silencieux : Certaines personnes évitent intentionnellement de parler afin de punir l'autre personne, d'essayer de la contrôler ou de la manipuler. C'est là que le mauvais comportement franchit la ligne et devient de la violence psychologique.

Les personnes qui utilisent le silence comme outil de contrôle et de manipulation le font pour causer de la détresse à la victime visée. Ces personnes se livrent manifestement à de la torture psychologique et à des abus mentaux. Cet agresseur peut avoir été diagnostiqué comme souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique ou présenter des tendances narcissiques, employant le traitement silencieux en combinaison avec d'autres formes d'abus. Il s'agit d'un narcissisme.traitement silencieux.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Un narcissique décide d'utiliser le silence comme technique passive-agressive en s'abstenant intentionnellement de toute communication verbale avec la victime. Dans ce cas, la victime a souvent une personnalité empathique. Victime d'un sentiment de culpabilité, elle se demande si elle a fait quelque chose pour mériter cette punition. Devaleena déclare : "Étant donné que le sentiment de culpabilité dans les relations a tous les éléments d'un comportement psychologique, il est difficile de savoir si le narcissique a fait quelque chose de mal ou non.Ce qui est plus inquiétant, c'est qu'il s'agit d'une pratique répandue et souvent méconnue".

Lorsque la victime plaide pour qu'on lui parle ou qu'on s'engage avec elle, l'agresseur a le sentiment de contrôler la victime et d'avoir du pouvoir sur elle. En même temps, le traitement silencieux permet à l'agresseur d'éviter la confrontation, toute responsabilité personnelle et tout compromis, ainsi que la tâche ardue de la résolution des conflits.

Le psychothérapeute Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), spécialisé dans le conseil conjugal et familial, explique que le traitement silencieux est comparable à une relation parent/enfant ou employeur/employé, dans laquelle le parent/patron attend des excuses pour toute faute perçue de la part de l'enfant/employé.

Comment le silence peut-il devenir un outil aussi dangereux ? Cette étude sur le rejet social montre que "les gens sont plus sensibles à une tentative de persuasion après avoir été ostracisés qu'après avoir été inclus". C'est précisément sur cette psychologie que repose le traitement silencieux par un narcissique. Après tout, nous sommes des créatures sociales. Une victime qui se sent exclue ou rejetée par son partenaire obtientfacilement manipulés pour céder à toutes les demandes qui leur sont faites, juste pour se sentir à nouveau intégrés.

C'est de la manipulation. Et le besoin de contrôle fait que le traitement narcissique abusif par le silence est différent et plus dommageable que le simple silence ou même le retrait émotionnel. Examinons-le plus en détail.

Traitement silencieux ou temps mort

Le traitement silencieux ne doit pas être confondu avec l'idée d'un temps mort. Les gens disposent de divers mécanismes d'adaptation lorsqu'ils sont confrontés à une confrontation. Prendre un peu de temps pour retrouver son équilibre mental avant d'aborder la résolution d'un conflit est non seulement normal dans une relation saine, mais aussi une pratique productive. Dans ce cas, comment faire la différence entre un traitement silencieux abusif et un traitement silencieux sain ?temps mort ?

Signes d'un traitement silencieux de la part d'un narcissique

Même lorsque vous savez distinguer l'un de l'autre, il peut être difficile de différencier le silence du traitement silencieux, et les deux du traitement silencieux du narcissique. Parce que lorsque cela vous arrive, lorsque tout ce que vous voulez c'est communiquer, le silence, quel qu'il soit, est ressenti comme un fardeau trop lourd à porter et trop complexe à comprendre.

Les recherches montrent que les hommes et les femmes recourent au traitement silencieux dans une relation pour s'empêcher ou empêcher leur partenaire de dire ou de faire quelque chose de négatif. Dans une relation non abusive, le traitement silencieux prend la forme d'une interaction demande-retrait.

• Modèle demande-retrait : Cette étude de recherche indique que "le phénomène de demande-retrait se produit entre partenaires conjugaux, dans lequel l'un des partenaires est celui qui demande, cherchant le changement, la discussion ou la résolution d'un problème, tandis que l'autre partenaire est celui qui se retire, cherchant à mettre fin à la discussion sur le problème ou à l'éviter"

Bien que ce schéma soit malsain, il n'est pas motivé par la manipulation et le préjudice intentionnel. Il s'agit simplement d'un mécanisme d'adaptation inefficace. En revanche, dans une relation abusive, l'intention est de provoquer une action ou une réaction de la part de votre partenaire ou de manipuler son comportement.

Pour savoir si vous êtes victime d'un abus narcissique, vous devez apprendre à repérer les signaux d'alarme. Voici quelques observations qui vous faciliteront la tâche. Les personnes souffrant d'un trouble narcissique utiliseront le traitement silencieux de la manière suivante :

• Ils ne vous demanderont pas ou ne vous diront pas qu'ils ont besoin d'une pause ou d'un temps d'arrêt.
• Vous n'aurez aucune idée de la durée de leur silence
• Ils vous excluront et resteront en contact avec d'autres personnes, souvent en vous le montrant du doigt.
• Il peut refuser de vous regarder dans les yeux ou de communiquer par d'autres moyens tels que des appels téléphoniques, des SMS, des notes, etc.
• Ils vous donneront l'impression d'être invisible ou de ne pas exister, comme s'ils vous punissaient.
• Ils posent des exigences que vous devez satisfaire si vous voulez qu'ils vous parlent à nouveau.

Il convient également d'observer non pas ce que fait votre partenaire violent, mais le type de réaction émotionnelle que son action suscite en vous. Les victimes d'un traitement narcissique silencieux expriment souvent les sentiments suivants :

• Vous vous sentez invisible, comme si vous n'existiez pas pour l'autre personne.
• Vous vous sentez obligé de changer de comportement
• Vous avez l'impression d'être rançonné et de devoir faire ce que l'on vous demande.
• L'ostracisme est une tactique de contrôle social universellement appliquée. Se sentir ostracisé par quelqu'un que l'on aime entraîne une faible estime de soi, un manque de confiance et même un dégoût de soi.
• Vous êtes fatigué(e) de vous sentir anxieux(se) et peu sûr(e) de vous, comme si vous étiez constamment sur le fil du rasoir.
• Vous vous sentez isolé(e) et seul(e)

Comment faire face aux abus du traitement silencieux du narcissique

S'il vous est apparu clairement que vous avez été victime de la rage du narcissique sous la forme d'un traitement silencieux, alors vient la partie où vous apprenez les moyens de la contrer.

1. n'essayez pas de raisonner avec un narcissique

Nous espérons que vous avez maintenant compris la psychologie du narcissique derrière le traitement silencieux. Ce dont vous êtes témoin fait partie du cycle de traitement silencieux et d'élimination du narcissique qui consiste à "éliminer" une personne dont il pense qu'elle ne lui est plus utile après l'avoir soumise au cycle d'appréciation et de dépréciation de l'abus narcissique. L'objectif du narcissique est de rechercher à nouveau une victime pour un nouveau traitement silencieux.de l'offre de renforcement de l'ego.

Comprendre cela vous aidera à voir que le comportement narcissique est le reflet du malade mental narcissique et non le vôtre. Vous avez besoin de cette clarté lorsque vous avez affaire à une personne manipulatrice. La psychologue consultante Jaseena Backer (MS Psychology) nous a parlé plus tôt de ce sujet. Elle a dit : "Ne soyez pas réactif. Arrêtez de répondre aux coups du narcissique avec la même ferveur. L'un d'entre vous doit faire preuve de maturité à propos de l'attitude du narcissique et de son comportement.Il faut donc s'éloigner de dix pas et ne pas tomber dans le piège de la discussion avec un narcissique".

Si vous essayez de vous battre avec votre femme/mari narcissique pour prouver votre point de vue, vous finirez par être blessée physiquement ou émotionnellement.

2. fixer des limites avec un narcissique

Il y a une différence entre ne pas s'engager avec un narcissique et se laisser piétiner. Ne pas argumenter avec un narcissique ne doit pas être compris comme se plier en quatre et accepter les conneries (excusez le mot) qu'il déverse sur vous.

Devaleena déclare à propos de la question des limites avec un conjoint narcissique : "Pour être en mesure de fixer des limites saines, vous devez établir avec vous-même ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas en ce qui concerne la façon dont les autres vous traitent. Jusqu'à quel point le manque de respect est-il excessif ? Où fixez-vous la limite ? Plus tôt vous répondrez vous-même à ces questions, plus tôt vous serez en mesure de les communiquer."

3. se préparer aux conséquences

Si vous êtes poussé(e) jusqu'à vos limites émotionnelles, il ne fait aucun doute que vous êtes dans une relation abusive. Prenez votre temps, mais préparez-vous à sortir de cette relation toxique dans laquelle vous vous trouvez. Soyez prêt(e), vous devrez peut-être même obtenir une ordonnance restrictive après une rupture ou lorsque vous n'aurez plus de contact avec un narcissique.

Ne confondez pas un conjoint narcissique avec quelqu'un qui tient ses promesses, cette personne va vous blesser constamment, souvent sans même s'en rendre compte".

La préparation mentale vous donnera également le courage et la force de sortir et de vous protéger non seulement de la rage d'un narcissique, mais aussi des personnes à votre charge et de vos proches. La préparation vous donnera un pouvoir de négociation lorsque vous discuterez des limites avec un partenaire toxique. Elle vous aidera à faire respecter ces limites et les conséquences de leur dépassement. Voici quelques moyens d'y parvenir :

• Ignorez votre partenaire narcissique jusqu'à ce qu'il s'excuse.
• Les bloquer et être injoignable
• Cesser de leur parler, d'être gentil avec eux ou d'être à leur disposition lorsqu'ils se comportent mal.
• Se retirer ou couper les ponts si c'est le dernier recours.

Rappelez-vous que personne, absolument personne dans ce monde n'est indispensable ou irremplaçable. N'ayez pas peur de vous retirer de la relation pour vous protéger.

4. prendre soin de soi

Prendre soin de soi comprend tout ce que vous pouvez faire pour vous protéger de la colère directe d'un narcissique, mais aussi pour vous donner les moyens d'agir. Cela vous permettra de vous défendre lorsque cela est nécessaire et de ne pas paraître faible et vulnérable aux yeux d'un narcissique. Les choses que vous pouvez faire pour retrouver votre confiance en vous sont les suivantes :

• Journal pour gérer ses émotions
• Passer du temps positif avec soi-même en s'adonnant à des passe-temps et en voyageant.
• L'amour de soi et les soins personnels peuvent être vos meilleurs amis
• Favoriser d'autres relations fortes dans votre vie
• Ne pas hésiter à demander des soins cliniques

En outre, vous aurez besoin de l'aide et du soutien des membres de votre famille et de vos amis. Devaleena a été très claire lorsqu'elle nous a parlé de la vie avec un conjoint narcissique. Elle a déclaré : " Créez votre système de soutien, votre équipe d'encouragement, votre propre groupe. C'est presque une nécessité d'avoir des gens autour de vous en qui vous pouvez avoir confiance lorsque vous rencontrez des problèmes de mariage narcissique. "

5. rechercher un soutien professionnel

Il peut être extrêmement difficile d'ignorer le traitement silencieux d'un narcissique et de garder ses distances. L'aide d'un professionnel peut s'avérer inestimable pour la santé mentale d'une personne confrontée à des personnes toxiques. Attention, nous ne recommandons pas la thérapie de couple aux personnes vivant une relation abusive, car une relation abusive n'est pas simplement une "relation qui a besoin d'être travaillée". Nous sommes fermement convaincus que la responsabilité deLa responsabilité de l'inconduite et de la maltraitance incombe uniquement à l'agresseur.

Nous pensons toutefois que la personne qui reçoit le traitement peut tirer un grand bénéfice d'une thérapie individuelle. Une thérapie peut vous aider à retrouver la confiance que vous avez perdue. Elle peut vous faire comprendre que vous n'êtes pas responsable du mauvais comportement de votre partenaire. Elle peut vous aider à reconnaître vos limites et vous donner les moyens de les faire respecter. Si vous avez besoin d'aide, le groupe d'experts de Bonobology est là pour vous aider àvous aider.

Pointeurs de clé

• L'objectif d'un narcissique est d'exercer un pouvoir et un contrôle sur sa victime. Pour ce faire, il utilise souvent le traitement silencieux.
• Votre conjoint narcissique vous ignore complètement, vous traite en silence, vous prive d'émotions et de communication verbale, vous punit ou vous culpabilise, ou fait pression sur vous pour que vous accédiez à ses demandes.
• Le cycle de l'abus narcissique comprend des répétitions d'appréciation et de dépréciation de la victime, puis le phénomène ultime de jeter ce qui n'est plus nécessaire, appelé le "rejet narcissique".
• Le simple fait d'ignorer le traitement silencieux du narcissique est l'une des étapes les plus importantes pour reprendre votre pouvoir.
• Il est également essentiel de fixer vos limites, de les respecter et d'être prêt à mettre fin à la relation pour vous protéger

Mettez-vous à l'abri du danger. La violence verbale, la manipulation émotionnelle et la négligence peuvent être suffisamment traumatisantes pour la victime, mais la violence physique est à proscrire.

Si vous êtes en danger immédiat, appelez le 9-1-1.

Pour obtenir une aide anonyme et confidentielle, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, veuillez appeler le service national d'assistance téléphonique contre la violence domestique au 1-800-799-7233 (SAFE) ou au 1-800-787-3224 (TTY).

FAQ

Les gens adoptent le traitement silencieux pour trois raisons : ils veulent éviter la confrontation, le conflit et la communication ; ils souhaitent faire savoir qu'ils sont en colère sans avoir à le dire avec des mots ; enfin, ils adoptent le traitement silencieux pour "punir" l'autre personne, en lui causant intentionnellement de la détresse ou en exerçant une pression psychologique sur elle pour la manipuler et l'amener à faire quelque chose. 2. le traitement silencieux est-il un abus ?

Oui, si le traitement silencieux est administré pour obtenir un pouvoir psychologique et un contrôle sur quelqu'un, ou pour lui causer de la douleur et du tort en guise de punition, ou pour forcer quelqu'un à faire quelque chose, il s'agit alors d'une forme de maltraitance. 3. Comment un narcissique peut-il changer ?

Le trouble de la personnalité narcissique est répertorié comme un trouble mental dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux ( DSM -Il se caractérise par un schéma omniprésent de grandiosité, un besoin d'admiration, un sentiment de suffisance et un manque d'empathie. Il est très difficile pour un narcissique de changer parce qu'il ne croit pas qu'il a tort et ne cherche pas à s'améliorer.

Oui. De nombreux narcissiques reviendront bien avant plusieurs mois de traitement silencieux. Le délai peut varier de quelques jours à quelques semaines, voire quelques mois, selon le narcissique. Un narcissique reviendra dès qu'il commencera à avoir besoin d'attention et qu'il ressentira le besoin d'un empathe pour renforcer son ego. Les narcissiques se sentent en droit d'attendre l'amour, l'admiration, l'appréciation et le service de leur partenaire, qui est généralement une personne qui n'a pas d'intérêt pour eux.empathique par nature. 5. Que se passe-t-il si vous ne tendez pas la main pendant les périodes de traitement silencieux du narcissique ?

Si vous ne tombez pas dans le piège du narcissique, vous lui enlevez son pouvoir et prenez le dessus. Si vous ne lui tendez pas la main ou ne le suppliez pas de vous parler, si vous n'avez pas l'air effrayé par son mauvais comportement, vous lui enlevez le pouvoir et le contrôle qu'il essaie d'exercer sur vous. Vous rendez ses pouvoirs inutiles et, d'une certaine manière, vous le forcez à respecter vos limites et à reculer.