Nid yw distawrwydd bob amser yn euraidd, wyddoch chi. Yn enwedig pan fyddech chi'n marw er mwyn siarad â chi, cael eich clywed, cyfathrebu â'ch SO, a datrys gwrthdaro mewn modd iach. Ond mae eich partner yn penderfynu eich arteithio yn lle hynny trwy weithredu fel pe na baech yn bodoli. Maen nhw'n gwneud i chi amau ​​eich hun. Mae’r gwrthodiad rydych chi’n teimlo yn eich gorfodi i ildio i ofynion eich partner. Mae eich partner yn rhoi'r hyn a elwir yn driniaeth dawel narsisaidd i chi, tra byddwch yn meddwl tybed beth wnaethoch chi o'i le.

Beth ddylech chi ei wneud pan fydd hynny'n digwydd? A ddylech chi guro'ch pen yn erbyn y wal sy'n eu brest wag a cheisio twyllo gair ohonynt? Neu a ddylech chi adael llonydd iddyn nhw, gan roi'r union beth roedden nhw ei eisiau iddyn nhw, a chaniatáu i chi'ch hun gael eich cosbi'n annheg?

I ddeall y gamdriniaeth ddistaw ond amlwg hon efallai y byddai'n help i chi fynd yn ôl at ein sgwrs gyda'r seicolegydd clinigol Devaleena Ghosh (M.Res , Prifysgol Manceinion), sylfaenydd Kornash: The Lifestyle Management School, sy'n arbenigo mewn cwnsela cwpl a therapi teulu, ar ymddygiad partner narsisaidd. Gall ei mewnwelediadau ein helpu i adnabod beth yw triniaeth dawel narcissist, y seicoleg y tu ôl i'r driniaeth dawel, a thechnegau a all eich helpu i ymateb yn effeithiol i'r driniaeth dawel gan narcissist.

Beth Yw Triniaeth Dawel Narcissist?

Nid yw'n anghyffredin i barau dawelu ar ei gilydd wrth deimlo'n ormod o orlethui chi'ch hun pan fo angen a ddim yn ymddangos yn wan ac yn agored i narcissist. Y pethau y gallech chi eu gwneud i adeiladu eich hyder yn ôl yw:

• Cylchgrawn i reoli'ch emosiynau
• Treuliwch amser cadarnhaol gyda chi'ch hun drwy gymryd rhan mewn hobïau a theithio
• Hunan-gariad a hunanofal efallai yw'r gorau ffrindiau
• Meithrin perthnasoedd cryf eraill yn eich bywyd
• Peidiwch â swil rhag ceisio gofal clinigol

Yn ogystal, bydd angen cymorth a chefnogaeth gan aelodau o'ch teulu a'ch ffrindiau. ei gwneud yn eithaf clir wrth siarad â ni ar fywyd gyda phriod narsisaidd. Dywed Devaleena, “Adeiladwch eich system cymorth, eich carfan bloeddio, eich pecyn eich hun. Mae bron yn anghenraid i gael pobl o'ch cwmpas y gallwch ymddiried ynddynt pan fyddwch chi'n cael problemau priodas narsisaidd.”

5. Ceisio cymorth proffesiynol

Anwybyddu triniaeth dawel gan narsisydd a chadw'ch pellter gall fod yn hynod o anodd. Gall arweiniad proffesiynol fod yn amhrisiadwy i iechyd meddwl person wrth ddelio â phobl wenwynig. Cofiwch, nid ydym yn argymell therapi cyplau i bobl mewn perthnasoedd camdriniol oherwydd nid “perthynas sydd angen gwaith” yn unig yw perthynas gamdriniol. Credwn yn gryf mai'r sawl sy'n cam-drin yn unig sy'n gyfrifol am gamymddwyn a cham-drin.

Rydym, fodd bynnag, yn credu y gallai'r person sy'n derbyn elwa'n aruthrol o therapi unigol. Gall therapi helpuadfer eich hyder coll. Gall wneud i chi weld nad ydych yn gyfrifol am gamymddwyn eich partner. Gall eich cynorthwyo i adnabod eich ffiniau a'ch grymuso gydag offer i'w gorfodi. Os bydd angen yr help hwnnw arnoch, mae panel arbenigwyr Bonobology yma i'ch helpu chi.

Awgrymiadau Allweddol

• Nod narsisydd yw rhoi pŵer a rheolaeth dros ei ddioddefwr. Am hynny, maen nhw'n aml yn defnyddio'r driniaeth dawel.
• Bydd eich priod narsisaidd yn eich anwybyddu'n llwyr i roi'r driniaeth dawel i chi, gan atal emosiynau a chyfathrebu geiriol, eich cosbi neu wneud i chi deimlo'n euog, neu i roi pwysau arnoch i roi i'w. galwadau
• Mae'r cylch cam-drin narsisaidd yn cynnwys ailadroddiadau o werthfawrogiad a dibrisiant y dioddefwr ac yna'r ffenomen eithaf o daflu'r hyn nad oes ei angen mwyach a elwir yn “daflen narsisaidd”.
• Yn syml, mae anwybyddu triniaeth dawel y narcissist yn un o'r camau pwysicaf wrth hawlio eich pŵer yn ôl
• Mae hefyd yn hanfodol gosod eich ffiniau, dilyn drwodd gyda nhw, a bod yn barod i gerdded allan o'r berthynas i amddiffyn eich hun

Cadwch eich hun yn ddiogel rhag niwed. Gall cam-drin geiriol a thrin ac esgeuluso emosiynol fod yn ddigon trawmatig i'r dioddefwr. Ond ni ddylai trais corfforol fod yn gwbl ddienw.

Os ydych mewn perygl dybryd, ffoniwch 9-1-1.

Am ddienw,cymorth cyfrinachol, 24/7, ffoniwch y Llinell Gymorth Trais Domestig Genedlaethol ar 1-800-799-7233 (SAFE) neu 1-800-787-3224 (TTY).

FAQs

Mae pobl yn rhoi triniaeth dawel am dri rheswm. Maen nhw eisiau osgoi gwrthdaro, gwrthdaro a chyfathrebu. Maent yn dymuno cyfathrebu eu bod yn ddig heb orfod dweud hynny mewn geiriau. Neu yn olaf, maen nhw’n rhoi’r driniaeth dawel i “gosbi” y person arall, gan achosi trallod yn fwriadol, neu roi pwysau seicolegol arnyn nhw i’w trin i wneud rhywbeth. 2. A yw triniaeth dawel yn gamdriniaeth?

Ydy, os yw'r driniaeth dawel yn cael ei rhoi i ennill pŵer seicolegol a rheolaeth dros rywun, neu i achosi poen a niwed iddynt fel ffordd o gosbi, neu i orfodi rhywun i wneud rhywbeth, yna mae'n fath o gam-drin. 3. Sut gall narcissist newid?

Mae Anhwylder Personoliaeth Narsisaidd wedi'i restru fel anhwylder meddwl yn y Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol o Anhwylderau Meddyliol ( DSM –5). Fe'i nodweddir gan batrwm treiddiol o fawredd, angen am edmygedd, ymdeimlad o hunan-bwysigrwydd, a diffyg empathi. Mae'n anodd iawn i narcissist newid oherwydd nad ydynt yn credu eu bod yn anghywir ac nid ydynt yn ceisio hunan-wella.

Ydw. Mae llawer o narcissistsyn dychwelyd yn llawer cynharach na sawl mis o'r driniaeth dawel. Gallai'r amser amrywio o ddyddiau i wythnosau i fisoedd, yn dibynnu ar y narcissist. Bydd narcissist yn dychwelyd pryd bynnag y bydd yn dechrau chwennych sylw ac yn teimlo'r angen am empath i roi hwb i'w ego. Mae Narcissists yn teimlo hawl i gariad, edmygedd, gwerthfawrogiad, a gwasanaeth eu partner sydd yn gyffredinol yn empath gan natur. 5. Beth sy'n digwydd os na fyddwch chi'n estyn allan yn ystod cyfnodau narsisaidd y driniaeth dawel?

Os na fyddwch chi'n cwympo am glogwyn y narcissist, rydych chi'n tynnu eu pŵer i ffwrdd ac yn ennill yr uchaf llaw. Os na fyddwch chi'n estyn allan atyn nhw neu'n pledio gyda nhw i siarad â chi, os nad ydych chi'n edrych yn rhyfeddu at eu camymddwyn, rydych chi'n dileu'r union bŵer a rheolaeth maen nhw'n ceisio ei ddal drosoch chi. Rydych yn gwneud eu pwerau yn ddiwerth, ac mewn ffordd, yn eu gorfodi i barchu eich ffiniau ac yn ôl i ffwrdd.
Newyddion

• Er mwyn osgoi cyfathrebu neu wrthdaro: Mae pobl weithiau’n dewis tawelwch oherwydd nad ydyn nhw’n gwybod beth i’w ddweud neu beth i’w ddymuno i osgoi gwrthdaro
• Cyfathrebu rhywbeth: Mae pobl yn defnyddio ymosodol goddefol i gyfleu eu bod wedi cynhyrfu oherwydd nad ydynt yn gwybod sut i'w fynegi neu nad ydynt yn dymuno ei fynegi mewn geiriau
• I gosbi derbynnydd triniaeth dawel: Mae rhai pobl yn fwriadol yn osgoi siarad fel ffordd o gosbi'r person arall neu geisio sefydlu rheolaeth drosto neu geisio ei drin. Dyma lle mae camymddwyn yn croesi'r llinell ac yn dod yn gam-drin emosiynol

Mae pobl sy'n defnyddio distawrwydd fel arf ar gyfer rheoli a thrin yn ei wneud i achosi trallod i'r dioddefwr arfaethedig. Mae pobl o'r fath yn amlwg yn cymryd rhan mewn artaith seicolegol a cham-drin meddyliol. Efallai bod y camdriniwr hwn naill ai wedi cael diagnosis o anhwylder personoliaeth narsisaidd neu'n dangos tueddiadau narsisaidd, gan ddefnyddio'r cam-drin triniaeth dawel ar y cyd â mathau eraill o gam-drin. Triniaeth dawel narsisaidd yw hon.

Sut mae'n gweithio?

Mae narcissist yn penderfynu defnyddio distawrwydd fel techneg oddefol-ymosodol lle maent yn fwriadol yn atal unrhyw gyfathrebu llafar â'r dioddefwr. Y dioddefwr yn y cyfrywyn aml mae gan achosion fath personoliaeth empath. Wedi anfon taith euogrwydd i lawr, maen nhw'n meddwl tybed a oedd yn rhywbeth a wnaethant i haeddu'r gosb. Dywed Devaleena, “O ystyried bod baglu euogrwydd mewn perthnasoedd yn cynnwys holl elfennau triniaeth seicolegol, heb os, mae’n fath o gamdriniaeth. Yr hyn sy’n peri mwy o bryder yw ei fod yn rhemp, ac yn aml heb ei gydnabod.”

Pan mae’r dioddefwr yn pledio i gael siarad ag ef neu i ymgysylltu ag ef, mae’n rhoi ymdeimlad o reolaeth a phŵer i’r camdriniwr dros y dioddefwr. Ar yr un pryd, mae'r driniaeth dawel hefyd yn helpu'r camdriniwr i osgoi gwrthdaro, unrhyw gyfrifoldeb personol a chyfaddawdu, a'r dasg galed o ddatrys gwrthdaro.

Seicotherapydd Gopa Khan (Meistr mewn Seicoleg Cwnsela, M.Ed), sy'n arbenigo mewn priodas & cwnsela teuluol, yn dweud ar gyfer y driniaeth dawel, “Mae fel perthynas rhiant/plentyn neu gyflogwr/gweithiwr, lle mae’r rhiant/bos yn disgwyl ymddiheuriad am unrhyw gamgymeriad canfyddedig gan y plentyn/gweithiwr. Mae’n ddrama bwer heb unrhyw enillwyr.”

Felly sut gall aros yn dawel ddod yn arf mor beryglus? Mae’r astudiaeth hon ar wrthodiad cymdeithasol yn dangos bod “pobl wedi dod yn fwy agored i ymgais berswadiol ar ôl cael eu halltudio, o gymharu ag ar ôl cael eu cynnwys.” Dyma'r union seicoleg y mae triniaeth dawel gan narcissist yn seiliedig arni. Rydyn ni'n greaduriaid cymdeithasol wedi'r cyfan. Mae dioddefwr, pan fydd yn teimlo ei fod wedi'i eithrio neu ei wrthod gan ei bartner, yn caelcael ei drin yn hawdd i ildio i ba bynnag ofynion a wneir ganddynt dim ond i deimlo'n gynwysedig eto.

Ystyriaeth ydyw. Ac mae angen am reolaeth yn gwneud triniaeth dawel narsisaidd sarhaus yn wahanol ac yn fwy niweidiol na distawrwydd plaen neu hyd yn oed encilio emosiynol. Gadewch inni edrych arno ymhellach.

Triniaeth dawel yn erbyn seibiant

Ni ddylid drysu rhwng triniaeth dawel a'r syniad o seibiant. Mae gan bobl fecanweithiau ymdopi amrywiol pan fyddant yn wynebu gwrthdaro. Mae cymryd ychydig o amser tawel i ddod o hyd i gydbwysedd meddyliol rhywun cyn mynd at ddatrys gwrthdaro nid yn unig yn normal mewn perthynas iach ond hefyd yn arfer cynhyrchiol. Yn yr achos hwnnw, sut ydych chi'n gwahaniaethu rhwng y driniaeth dawel sarhaus a seibiant iach?

Arwyddion Rydych yn Delio â hwy Narsisaidd Camdriniaeth Tawel Triniaeth

Hyd yn oed pan fyddwch yn adnabod un oddi wrth y llall, gall fod yn anodd gwahaniaethu distawrwydd oddi wrth driniaeth dawel, a'r ddau oddi wrth gam-drin triniaeth dawel narsisaidd. Oherwydd pan mae'n digwydd i chi, pan mai'r cyfan rydych chi ei eisiau yw cyfathrebu, mae tawelwch, waeth pa fath, yn teimlo fel baich sy'n rhy drwm i'w gario ac yn rhy gymhleth i'w ddeall.

Mae ymchwil yn dangos bod y ddau ddyn a menywod yn defnyddio triniaeth dawel mewn perthynas i atal eu hunain neu eu partneriaid rhag dweud neu wneud rhywbeth niweidiol. Mewn perthynas nad yw'n cam-drin, mae'r driniaeth dawel yn cymryd y patrwm o ryngweithio galw-tynnu'n ôl.

• Patrwm tynnu’n ôl y galw: Mae’r astudiaeth ymchwil hon yn dweud, “Mae’r galw-tynnu’n ôl yn digwydd rhwng partneriaid priodasol, ac un partner yw’r sawl sy’n galw, yn ceisio newid, trafodaeth, neu ddatrys mater; tra bod y partner arall yn tynnu'n ôl, yn ceisio dod â thrafodaeth ar y mater i ben neu ei hosgoi”

Er bod y patrwm hwn yn afiach, nid trin a niwed bwriadol yw'r ffactor ysgogol. Mecanwaith ymdopi aneffeithiol yn unig ydyw. Gancyferbyniad, mewn perthynas gamdriniol, y bwriad yw ysgogi gweithred neu ymateb gan eich partner neu drin eu hymddygiad.

I gydnabod a ydych yn ddioddefwr cam-drin narsisaidd, rhaid i chi ddysgu gwyliadwriaeth y baneri coch. Dyma ychydig o arsylwadau a allai ei gwneud hi'n hawdd i chi. Bydd pobl sy'n dioddef o anhwylder narsisaidd yn defnyddio'r driniaeth dawel yn y modd a ganlyn:

• Ni fyddant yn gofyn i chi nac yn dweud wrthych fod angen egwyl neu seibiant arnynt
• Ni fydd gennych unrhyw syniad am ba mor hir y byddant yn dawel. yn para
• Byddant ond yn eich torri allan ac yn cadw mewn cysylltiad â phobl eraill, yn aml yn ei rwbio yn eich wyneb
• Efallai y byddant yn gwrthod hyd yn oed gwneud cyswllt llygad neu'n caniatáu cyfathrebu trwy ddulliau eraill megis galwadau ffôn, negeseuon testun, nodiadau , ac ati, yn eich walio'n llwyr yn emosiynol
• Byddant yn gwneud ichi deimlo fel petaech yn anweledig neu nad ydych yn bodoli. Bydd hyn yn teimlo eu bod yn eich cosbi
• Maen nhw'n gwneud gofynion y mae angen i chi eu cyflawni os ydych chi am iddyn nhw siarad â chi eto

• Rydych chi'n teimlo'n anweledig. Fel nad ydych chi'n bodoli ar gyfer y person arall
• Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich gorfodi i newid eich ymddygiad
• Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich dal yn bridwerth a rhaidgwnewch yr hyn a ofynnir i chi
• Mae ostraciaeth yn dacteg rheolaeth gymdeithasol a gymhwysir yn gyffredinol. Mae teimlo'ch bod wedi'ch diarddel gan rywun rydych chi'n ei garu yn achosi hunan-barch isel, diffyg hyder, a hyd yn oed hunan-gasineb
• Rydych chi wedi blino ar deimlo'n bryderus ac yn ansicr, fel ar ymyl eich sedd drwy'r amser
• Rydych chi'n teimlo'n unig ac yn ynysig. unig
Sut i Ymdrin â Cham-drin Triniaeth Dawel Narcissist

Os yw wedi dod yn amlwg i chi rydych chi wedi dioddef cynddaredd narsisaidd ar ffurf triniaeth dawel, yna nesaf daw'r rhan lle byddwch chi'n dysgu am y ffyrdd i'w wrthwynebu.

1. Peidiwch â cheisio rhesymu gyda narcissist

Erbyn hyn rydym yn gobeithio eich bod wedi deall seicoleg narcissist y tu ôl i'r driniaeth dawel. Mae’r hyn rydych chi’n ei weld yn rhan o’r cylch taflu narsisaidd a thriniaeth dawel lle maen nhw’n “gwared” person y maen nhw’n meddwl nad yw bellach yn ddefnyddiol iddyn nhw ar ôl eu rhoi trwy’r cylch cam-drin narsisaidd o werthfawrogiad a dibrisiant. Nod y narcissist yw chwilio eto am ddioddefwr am gyflenwad newydd o ego-hwb.

Bydd deall hyn yn eich helpu i weld sut mae ymddygiad narsisaidd yn adlewyrchu'r narsisydd â salwch meddwl ac nid ohonoch chi. Mae angen yr eglurder hwn arnoch wrth ddelio â pherson ystrywgar. Siaradodd y seicolegydd ymgynghorol Jaseena Backer (MS Psychology) â ni yn gynharach am hyn. Meddai, “Peidiwch â bod yn adweithiol. Rhoi'r gorau i baru ergydion narcissist âbrwdfrydedd cyfartal. Mae'n rhaid i un ohonoch fod yn aeddfed am y sefyllfa, felly symudwch ddeg cam i ffwrdd a pheidiwch â syrthio i'r twll cwningen o ddadlau gyda narcissist.”

Mae Devaleena hefyd yn awgrymu, “Mae'n bwysig iawn gwybod pa frwydrau sy'n werth eu hymladd. a pha rai nad ydynt. Os ydych chi’n ceisio ymladd â’ch gwraig/gŵr narsisaidd i brofi’ch pwynt, fe fyddwch chi’n cael eich clwyfo’n gorfforol neu’n emosiynol.” Gwyddom yn awr y gall fod yn gwbl ofer ymresymu â narsisydd.

2. Gosod ffiniau gyda narsisydd

Mae gwahaniaeth rhwng peidio ag ymgysylltu â narcissist a gadael i chi'ch hun gael eich sathru dros. Ni ddylid camddeall peidio â dadlau â narcissist fel plygu drosodd am yn ôl a chymryd y bullshit (esgusodwch y gair) maen nhw'n ei daflu arnoch chi.

Dywed Devaleena ar fater ffiniau â phriod narsisaidd. “Er mwyn gallu gosod ffiniau iach, rhaid i chi sefydlu gyda chi'ch hun beth sy'n dderbyniol a beth sydd ddim o ran sut mae pobl eraill yn eich trin chi. Faint o ddiffyg parch sy'n ormod? Ble ydych chi'n tynnu'r llinell? Gorau po gyntaf y byddwch yn ateb y cwestiynau hyn eich hun, y cynharaf y byddwch yn gallu ei gyfathrebu.”

3. Byddwch yn barod am y canlyniadau

Os ydych yn cael eich gwthio i'ch terfynau emosiynol, ni ddylai fod amheuaeth eich bod mewn perthynas gamdriniol. Cymerwch eich amser, ond paratowch eich hun i gerdded allan o'r berthynas wenwynig hon a welwchByddwch yn barod, efallai y bydd yn rhaid i chi hyd yn oed gael gorchymyn atal ar ôl torri i fyny neu pan fyddwch yn peidio â chysylltu â narcissist.

Dywed Devaleena, “Pan fyddwch yn briod â narcissist, mae bwysig iawn i ddysgu sut i reoli eich disgwyliadau. Peidiwch â drysu priod narsisaidd gyda rhywun sy'n cadw eu haddewidion, mae'r person hwn yn mynd i'ch brifo'n gyson, yn aml heb hyd yn oed sylweddoli hynny."

Bydd paratoi meddwl hefyd yn rhoi'r dewrder a'r cryfder i chi gerdded allan ac amddiffyn nid yn unig eich hun ond o bosibl eich dibynyddion a'ch anwyliaid rhag cynddaredd narsisaidd. Bydd paratoi yn rhoi grym bargeinio i chi wrth drafod ffiniau gyda phartner gwenwynig. Bydd hyn yn eich helpu i orfodi'r ffiniau hyn a chanlyniadau camu drostynt. Dyma rai ffyrdd o wneud hynny:

• Anwybyddwch eich partner narsisaidd nes iddo ymddiheuro
• Rhwystro nhw a bod yn anghyraeddadwy
• Rhowch y gorau i siarad ag ef, byddwch yn neis wrthynt, neu fod ar gael iddynt pan fyddant yn camymddwyn
• Cerddwch allan/torri cysylltiadau os mai dyna'r dewis olaf

Cofiwch, does neb, o gwbl, does neb yn y byd hwn yn anhepgor neu'n anadferadwy. Peidiwch â bod ofn cerdded allan o'r berthynas i amddiffyn eich hun.

4. Gofalwch amdanoch eich hun

Mae gofalu yn cynnwys popeth y gallwch ei wneud nid yn unig i amddiffyn eich hun rhag digofaint uniongyrchol narsisydd ond hefyd i rymuso eich hun . Bydd hyn yn caniatáu ichi siarad