Bêdeng ne her gav zêrîn e, hûn dizanin. Bi taybetî dema ku hûn ê bimirin ku hûn bi we re bipeyivin, werin bihîstin, bi SO-ya xwe re têkilî hebe, û nakokiyan bi rengek tendurist çareser bikin. Lê hevjînê we biryar dide ku li şûna we êşkence bike û mîna ku hûn tune bin tevbigere. Ew ji we re guman dikin. Redkirina ku hûn hîs dikin we neçar dike ku hûn serî li daxwazên hevjîna xwe bidin. Hevjîna we ya ku jê re tê gotin tedawiya bêdeng a narsîsîst dide we, dema ku hûn meraq dikin ka we çi xelet kiriye.

Gava ku wisa bibe divê hûn çi bikin? Ma divê hûn serê xwe li dîwarê ku sînga wan a vala ye bixin û hewl bidin ku peyvekê ji wan derxînin? An jî divê hûn wan bi tenê bihêlin, tam tiştê ku wan dixwest bidin wan, û bihêlin ku hûn bi neheqî werin ceza kirin?

Ji bo ku hûn vê destdirêjiya bêdeng lê eşkere fam bikin, dibe ku em vegerin ser sohbeta me ya bi psîkologê klînîkî Devaleena Ghosh (M.Res , Zanîngeha Manchester), damezrînerê Kornash: Dibistana Rêvebiriya Jiyanê, ku di şêwirmendiya zewacê û terapiya malbatê de pispor e, li ser tevgera hevalbendek narsîsîst. Têgihîştina wê dikare ji me re bibe alîkar ku em nas bikin dermankirina bêdeng a narsîsîst çi ye, psîkolojiya li pişt dermankirina bêdeng, û teknîkên ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi bandor bersivê bidin dermankirina bêdeng ji hêla narsîsîst ve.

Dermankirina Bêdeng Narcissist Çi ye?

Ne asayî ye ku zewac li ser hev bêdeng bimînin dema ku xwe pir sergirtî hîs dikinji bo xwe gava hewce bike û ji narsîsîst re qels û lawaz xuya neke. Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku hûn pêbaweriya xwe vegerînin ev in:

• Rojname ji bo birêvebirina hestên xwe
• Bi tevlêbûna hobî û rêwîtiyê bi xwe re wextê erênî derbas bikin
• Dibe ku hezkirina xwe û xweparastinê çêtirîn we be heval
• Di jiyana xwe de têkiliyên din ên xurt ava bikin
• Ji lêgerîna lênihêrîna klînîkî şerm nekin

Wekî din, hûn ê hewce bibin alîkarî û piştgirî ji endamên malbat û hevalên xwe. dema ku ji me re li ser jiyana bi hevjînek narsîsîst re dipeyivî pir zelal kir. Devaleena dibêje, "Pergala xweya piştevaniyê, koma xweya dilşahiyê, pakêta xwe ava bikin. Hema hema hewce ye ku meriv li dora we mirovên ku hûn dikarin pê bawer bin dema ku hûn pirsgirêkên zewacê yên narsîsîst rû didin hebin.”

5. Li piştgiriyek pispor bigere

Piştgiriya dermankirina bêdeng ji hêla narsîsîst ve û dûrgirtina xwe dikare pir dijwar be. Dema ku bi mirovên jehrîn re mijûl dibe rêbernameya pîşeyî ji bo tenduristiya derûnî ya mirovek bêqîmet dibe. Hişyar bikin, em tedawiya zewacê ji kesên di têkiliyên destdirêjker re pêşniyar nakin ji ber ku têkiliyek destdirêjker ne tenê "têkiliyek ku hewceyê xebatê ye" ye. Em bi xurtî bawer dikin ku barê xerabkarî û destdirêjiyê tenê dikeve ser milê îstîsmarkar.

Lêbelê, em bawer dikin ku kesê ku distîne dibe ku ji terapiya takekesî gelek sûd werbigire. Terapî dikare alîkariyê bikebaweriya weya windabûyî vegerînin. Ew dikare ji we re bike ku hûn bibînin ku hûn ne berpirsiyariya xirabiya hevjîna xwe ne. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn sînorên xwe nas bikin û we bi amûrên bicîhkirina wan hêzdar bike. Ger hewcedariya we bi wê arîkariyê hebe, panela pisporên Bonobology li vir e ku ji we re bibe alîkar.

Nîşaneyên sereke

• Armanca narsîsîst ev e ku hêz û kontrolê li ser qurbaniya xwe bike. Ji bo vê yekê, ew gelek caran tedawiya bêdeng bikar tînin.
• Hevjîna we ya narsîsîst dê we bi tevahî paşguh bike da ku hûn dermankirina bêdeng bide we, hest û danûstandinên devkî nehêle, we ceza bike an jî we hest sûcdar bike, an jî zextê li we bike ku hûn bi wan re bidin. Daxwazan
• Çerxa îstismara narsîsîst dubarekirina teqdîr û qîmetkirina mexdûr dihewîne û dûv re diyardeya dawî ya avêtina tiştê ku êdî ne hewce ye jê re tê gotin "dûrxistina narsîsîst". gavên herî girîng di vegerandina hêza xwe de
• Di heman demê de girîng e ku hûn sînorên xwe deynin, wan bişopînin û amade bin ku hûn ji têkiliya xwe derkevin da ku xwe biparêzin

Xwe ji zerarê biparêze. Destdirêjiya devkî û manîpulasyona hestyarî û îhmalkirin dikare ji bo mexdûran têra xwe trawma bike. Lê şîdeta fizîkî divê qedexeyek hişk be.

Heke hûn tavilê di xetereyê de ne, telefon bikin 9-1-1.

Ji bo nenas,arîkariya nepenî, 24/7, ji kerema xwe telefonî Xeta Xeta Şîdeta Navmalî ya Neteweyî li 1-800-799-7233 (EWLE) an 1-800-787-3224 (TTY) bikin.

Pirs û Bersîv

Mirov ji ber sê sedeman tedawiya bêdeng dikin. Dixwazin ji pevçûn, pevçûn û danûstandinan dûr bikevin. Ew dixwazin ragihînin ku ew hêrs in bêyî ku bi peyvan bibêjin. An jî di dawiyê de, ew tedawiya bêdeng dikin da ku kesê din "ceza bikin", bi mebesta wan bibe sedema tengasiyê, an zexta psîkolojîk li ser wan bikin da ku wan manîpule bikin da ku tiştek bikin. 2. Tedawiya bêdeng îstîsmar e?

Erê, heke tedawiya bêdeng ji bo bidestxistina hêza derûnî û kontrolkirina li ser kesekî, an ji bo ku bibe sedema êş û zirarê wekî rêyek cezakirinê, an jî ji bo ku kesek bi zorê bike tê kirin. tiştekî, wê demê ew şêweyek destdirêjiyê ye. 3. Narsîsîstek çawa dikare biguhere?

Nexweşiya Kesayetiya Narsîsîst di Destûra Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî de ( DSM –5) wekî nexweşiyek derûnî tê navnîş kirin. Ew bi şêwazek berbiçav a mezinbûnê, hewcedariya heyranokiyê, hestek girîngiya xwe, û nebûna empatiyê tê destnîşan kirin. Ji bo narsîsîstek pir dijwar e ku biguhezîne ji ber ku ew bawer nakin ku ew xelet in û li xwe-pêşkeftinê nagerin.

Erê. Gelek narsîsîstdê ji çend mehan dermankirina bêdeng pir zûtir vegere. Dem dikare ji rojan heya hefteyan heya mehan diguhere, li gorî narsîsîst. Narcîsîstek dê vegere her gava ku ew dest bi bal kişandinê bikin û hewcedariya empatiyek hîs bikin ku egoya xwe zêde bike. Narcissists xwe mafdar hîs dikin ku ji hezkirin, heyranî, teqdîr û xizmeta hevjînê xwe yê ku bi gelemperî ji hêla xwezayê ve empatiyek e. 5. Heke hûn di demên narsîsîst ên tedawiya bêdeng de xwe negihînin çi diqewime?

Heke hûn nekevin ber blofa narsîsîst, hûn hêza wan ji holê radikin û jor bi dest dixin. dest. Ger hûn xwe negihînin wan an jî ji wan re lava nekin ku bi we re bipeyivin, heke hûn ji behremendiya wan aciz nebin, hûn hêza xwe û kontrola ku ew hewl didin li ser we bigirin ji holê radikin. Tu hêza wan bêkêr dikî û bi awayekî zorê li wan dikî ku rêzê li sînorên te bigrin û paşde vegerin.

• Ji bo ku ji danûstandin an nakokî dûr nekevin: Mirov carinan bêdengiyê tercîh dikin ji ber ku nizanin çi bibêjin an çi bixwazin. ji pevçûnê dûr bikevin
• Ji bo ragihandina tiştekî: Mirov êrîşkariya pasîf bikar tînin da ku diyar bikin ku ew aciz in ji ber ku nizanin çawa bikin an jî naxwazin wê bi peyvan bînin ziman
• Ji bo cezakirinê wergirê tedawiya bêdeng: Hin kes bi qestî xwe ji axaftinê dûr dixin wekî rêyek cezakirina kesê din an jî hewl didin ku kontrolê li ser wan saz bikin an jî hewl didin ku wan manîpule bikin. Li vir behremendî sînor derbas dike û dibe destdirêjiya hestyarî

Kesên ku bêdengiyê wekî amûrek ji bo kontrol û manîpulasyonê bikar tînin, vê yekê dikin ku bibe sedema tengasiyê ji mexdûra mexdûr re. Kesên wiha bi eşkere rastî îşkenceya derûnî û îstismara derûnî tên. Dibe ku ev destdirêjker bi nexweşiyek kesayetiya narsîsîst re hatibe teşhîs kirin an jî meylên narsîsîst nîşan bide, îstismara dermankirina bêdeng bi hev re bi şêwazên din ên destdirêjiyê re bikar tîne. Ev tedawiya bêdengiya narsîsîst e.

Çawa dixebite?

Narsîsîstek biryar dide ku bêdengiyê wekî teknîkek pasîf-agresîf bikar bîne, li wir ew bi mebest ji her danûstendina devkî ya bi mexdûr re nahêlin. Mexdûr di vî rengî dedoz bi gelemperî celebek kesayetiya empatiyê heye. Rêwîtiyek sûcdar şandin, ew dipirsin gelo ew tiştek bû ku wan cezayê heq kir. Devaleena dibêje, "Ji ber ku sûcdarkirina di têkiliyan de hemî hêmanên manîpulasyona psîkolojîk heye, bê guman ew celebek destdirêjiyê ye. Tiştê ku metirsîdartir e ev e ku ew berbelav e, û pir caran nayê naskirin."

Dema ku mexdûr daxwaz dike ku bi wî re were axaftin an jî bi wî re mijûl bibe, ew hestek kontrol û hêzê li ser mexdûr dide destdirêjker. Di heman demê de, tedawiya bêdeng di heman demê de ji kesê destdirêjker re dibe alîkar ku ji rûbirûbûnê, her berpirsiyariyek kesane û lihevhatinê, û peywira dijwar a çareserkirina nakokiyan dûr bixe.

Psîkoterapîst Gopa Khan (Master di Psîkolojiya Şêwirmendiyê de, M.Ed), ku di zewacê de pispor e. & şêwirmendiya malbatê, ji bo dermankirina bêdeng dibêje, "Ew mîna têkiliyek dêûbav / zarok an karsaz / karmend e, ku dêûbav / şef ji bo her xeletiyek ku ji hêla zarok / karmend ve hatî dîtin lêborînek hêvî dike. Ew lîstikek hêzê ye ku bê serketî ye."

Ji ber vê yekê bêdengî çawa dikare bibe amûrek wusa xeter? Ev lêkolîna li ser redkirina civakî nîşan dide ku "mirov piştî ku hatin dûrxistin, li gorî piştî ku di nav de bûn, ji hewildanek îqnakirinê bêtir metirsîdar bûn." Ev psîkolojiya rastîn e ku dermankirina bêdeng ji hêla narcissist ve li ser bingeha wê ye. Jixwe em afirîdên civakî ne. Mexdûr, li ser hestê ku ji hêla hevjînê xwe ve hatî derxistin an red kirin, dibebi hêsanî tê manîpulekirin û dayîna daxwazên ku ji wan têne kirin tenê ji bo ku careke din xwe di nav de hîs bikin.

Ew manîpulasyon e. Û pêdiviya kontrolê ji bêdengiya sade an jî tewra vekişîna hestyarî cûdatir û zirardartir dike ku tedawiya bêdeng a narsîsîst a xerabkar. Ka em bêtir lê binerin.

Dermankirina bêdeng beramberî dema-derketinê

Divê tedawiya bêdeng bi ramana dema-derketinê re neyê tevlihev kirin. Mirov dema ku bi rûbirûbûnê re rû bi rû dimînin mekanîzmayên cûda yên têkoşînê hene. Berî ku nêzikî çareseriya pevçûnê bibe, demek bêdeng girtina meriv hevsengiya derûnî ya xwe bibîne ne tenê di têkiliyek tendurist de lê di heman demê de pratîkek hilberîner jî normal e. Di wê rewşê de, hûn çawa di navbera tedawiya bêdengî ya tundûtûjiyê û demek tendurist de ji hev cuda dikin?

Nîşanên ku hûn bi Bûyera Tedawiya Bêdeng a Narcissist

Her çend hûn yekî ji yekî din nas bikin jî, cûdakirina bêdengiyê ji dermankirina bêdeng, û hem jî ji îstismara dermankirina bêdeng a narcissist dikare dijwar be. Ji ber ku dema ku ew bi we diqewime, dema ku hûn tenê dixwazin danûstandinê bikin, bêdengî, çi cûre jî dibe bila bibe, wekî barek pir giran e ku meriv nikare hilgire û pir tevlihev e ku meriv têbigihîje.

Lêkolîn nîşan dide ku herdu mêr û jin di têkiliyekê de tedbîrên bêdeng bikar tînin da ku xwe an hevjînên xwe ji gotin û kirina tiştekî nebaş bihêlin. Di têkiliyek ne-destdirêjî de, dermankirina bêdeng şêwaza danûstendina daxwaz-vekişînê digire.

• Nimûneya daxwaz-vekişandinê: Ev lêkolîna lêkolînê dibêje, "Daxwaz-vekişîn di navbera hevalbendên zewacê de pêk tê, ku tê de yek hevjîn daxwazkar e, li guhertinê digere, nîqaş dike, an jî çareserkirina pirsgirêkê; dema ku hevalbendê din vekêşan e, lê digere ku nîqaşê bi dawî bike an jê dûr bikeve.”

Tevî ku ev nimûne nexweşî ye, faktora motîvasyonê ne manîpulasyon û zirara bi mebest e. Ew tenê mekanîzmayek têkoşînê ya bêbandor e. Jiberevajî, di têkiliyek destdirêjiyê de, mebest ev e ku hûn kiryarek an bersivek ji hevjîna xwe provoke bikin an jî reftarên wî manîpule bikin.

Ji bo ku hûn nas bikin ka hûn qurbaniya destdirêjiya narsîsîst in, divê hûn fêr bibin ku li ber çavan bin. alên sor. Li vir çend çavdêriyên ku dibe ku ji we re hêsan bikin hene. Kesên ku bi nexweşiya narsîsîzmê diêşin dê tedawiya bêdeng bi vî rengî bikar bînin:

• Ew ê ji we nepirsin an jî ji we re nebêjin ku hewcedariya wan bi betlaneyek an demek heye
• Hûn ê nizanin bê bêdengiya wan çiqas dirêj e. dê bidome
• Ew ê tenê te qut bikin û bi kesên din re di têkiliyê de bimînin, pirî caran wê li rûyê te bixin
• Dibe ku ew dev ji têkiliya çavê jî bernadin an jî bi rêyên din ên wekî têlefon, nivîs, têbînî destûr bidin danûstendinê. , û hwd, bi tevahî bi hestyarî we kevirbaran dikin
• Ew ê we bikin wekî ku hûn nedîtbar in an tune ne. Ev ê hîs bike ku ew we ceza dikin
• Ew daxwazên ku hûn hewce ne ku hûn bi cih bînin dikin, ger hûn bixwazin ku ew dîsa bi we re biaxivin

Tiştên din ên ku hêjayî çavdêriyê ne ew e ku hevjîna weya destdirêjker çi dike, lê ew e ku çalakiya wan çi celeb bersivek hestyarî di we de derdixe. Mexdûrên îstismara tedawiya bêdeng a narsîsîst bi gelemperî hestên jêrîn diyar dikin:

• Hûn xwe nedîtî hîs dikin. Mîna ku tu ji bo kesê din tune yî
• Tu xwe mecbûr hîs dikî ku tevgera xwe biguherînî
• Hûn hîs dikin ku hûn li ber fîdyeyê girtî ne û divêtiştê ku ji we tê xwestin bikin
• Ostracîzm taktîkek gerdûnî ya kontrolkirina civakî ye. Heskirina dûrketina ji hêla kesê ku hûn jê hez dikin dibe sedema kêmbûna xwebaweriyê, nebûna pêbaweriyê, û hetta ji xwe nefret dike
• Hûn ji hestên xemgîn û bêewlehiyê westiyane, mîna ku her dem li keviya kursiya xwe bin
• Hûn xwe îzolekirî hîs dikin û tenêtî

Meriv Çawa Bi Tedawiya Bêdeng a Narcissist Bi Bûyera Tedawiya Bêdeng re Têkoşîn

Heke ji we re eşkere bû ku hûn bûne qurbaniya hêrsa narsîsîst di forma dermankirina bêdeng de, paşê beşa ku hûn fêrî awayên dijberî wê dibin tê.

1. Hewl nedin ku bi narsîsîst re aqil bikin

Heya niha em hêvî dikin ku we psîkolojiya narsîsîstek li pişt dermankirina bêdeng fam kiriye. Tiştê ku hûn şahidiyê dikin beşek ji çerxa dûrxistina narsîsîst û dermankirina bêdeng e ku ew kesê ku ew difikirin ku êdî ji wan re ne bikêr e piştî ku wan di nav çerxa destdirêjiya narsîsîst a teqdîr û qîmetkirinê de "avêtin" dikin. Armanca Narcissist ew e ku dîsa li qurbaniyek ji bo peydakek nû ya zêdekirina egoyê bigere.

Fêmkirina vê yekê dê ji we re bibe alîkar ku hûn bibînin ka tevgera narsîsîst çawa narsîsîstê nexweşê derûnî nîşan dide û ne ya we ye. Dema ku hûn bi kesek manîpulatîf re mijûl dibin hûn hewceyê vê zelaliyê ne. Şêwirmendê psîkolog Jaseena Backer (MS Psychology) berê li ser vê yekê ji me re axivî. Wê got, "Bê reaktîf nebin. Dev ji hevberdana derbeyên narsîsîst rawestîninkelecana wekhev. Divê yek ji we di derbarê rewşê de gihîştî be, ji ber vê yekê deh gavan dûr bikevin û nekevin qula keroşkê ya nîqaşkirina bi narsîsîst re." û yên ku ne. Ger hûn hewl bidin ku bi jina/mêrê xwe yê narsîsîst re şer bikin da ku hûn gotina xwe îsbat bikin, hûn ê bi fizîkî an hestyarî birîndar bibin.” Em niha dizanin ku dibe ku bi tevahî bêwate be ku meriv bi narsîsîst re bihesibîne.

2. Bi narsîsîst re sînoran deynin

Cûdahî di navbera nepeyivîna bi narsîsîst û destûrdayîna xwe de ku hûn werin pelixandin heye. ser. Ne munaqeşekirina bi narsîsîst re, divê xelet neyê fêhm kirin ku xwe li paş xwe xwar dikin û bi fêlbaziya ku ew diavêjin ser we digirin.

Devaleena li ser mijara sînorên bi hevjînek narsîsîst re dibêje. "Ji bo ku hûn bikaribin sînorên saxlem destnîşan bikin, divê hûn bi xwe re destnîşan bikin ka çi qebûl e û çi ne di derbarê merivên din de çawa bi we re mijûl dibin. Bêhurmetî çiqas zêde ye? Tu xetê li ku dikî? Çiqas zû hûn bi xwe bersiva van pirsan bidin, ew qas zû hûn ê karibin pê ragihînin.”

3. Ji encamên wê re amade bin

Heke hûn berbi sînorên xwe yên hestyarî ve werin derxistin, nabe gumanek ku hûn di têkiliyek xirabkar de ne. Wextê xwe bigirin, lê xwe amade bikin ku ji vê pêwendiya toksîkî ya ku hûn dibînin derkevinXwe amade bikin, dibe ku hûn piştî veqetînê an jî gava ku hûn bi narsîsîstek re netêkiliyekê negirin, divê hûn biryara qedexekirinê bistînin.

Devaleena dibêje, "Dema ku hûn bi narsîsîst re zewicîn, ew e. pir girîng e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa hêviyên xwe birêve dibe. Hevjînek narsîsîst bi yekî ku sozên xwe pêk tîne re tevlihev nekin, ev kes dê bi domdarî zirarê bide we, pir caran bêyî ku haya we jê hebe."

Amadekariya derûnî jî wê cesaret û hêzê bide we ku hûn derkevin derve û ne tenê xwe, lê dibe ku girêdayên xwe û hezkiriyên xwe ji hêrsa narsîsîst biparêzin. Amadekarî dê hêza danûstendinê bide we dema ku li ser sînoran bi hevalbendek toksîk re nîqaş bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn van sînoran û encamên gavavêtina li ser wan bicîh bikin. Hin awayên kirina vê yekê ev in:

• Heya ku hevalbendê xwe yê narsîsîst guh nede heta ku lêborînê bixwaze
• Wî asteng bike û negihêje wan
• Dest ji axaftinê bi wan re, xweşbûna bi wan re, an dema ku ew nebaş tevdigerin ji wan re peyda bibin
• Heke ew çareya dawîn e, derkeve/têkilîyan qut bike

Bînin bîra xwe, tu kes, bi rastî tu kes li vê dinyayê ne mecbûrî ye an nayê veguheztin. Netirsin ku hûn ji têkiliya xwe derkevin da ku hûn xwe biparêzin.

4. Li xwe miqate bin

Tiştê ku hûn dikarin bikin ji bo ku hûn ne tenê xwe ji xezeba rasterast a narsîsîst biparêzin lê di heman demê de xwe jî hêzdar bikin dihewîne. . Ev ê bihêle ku hûn biaxivin