Знате, тишина није увек златна. Нарочито када бисте умрли да би се са вама разговарало, да бисте били саслушани, да бисте имали комуникацију са својим СО и решавали конфликте на здрав начин. Али ваш партнер одлучује да вас мучи уместо тога тако што ће се понашати као да не постојите. Натерају вас да сумњате у себе. Одбијање које осећате тера вас да попустите партнеровим захтевима. Ваш партнер вам даје оно што се зове нарцисоидни тихи третман, док се ви питате шта сте погрешили.

Шта треба да урадите када се то догоди? Да ли да удариш главом о зид који је њихова шупља прса и покушаш да извучеш неку реч из њих? Или бисте требали да их оставите на миру, дајући им тачно оно што су желели, и дозволите себи да будете неправедно кажњени?

Да бисмо разумели ово тихо, али очигледно злостављање, могло би помоћи да се вратимо на наш разговор са клиничким психологом Девалееном Гош (М.Рес , Универзитет Манчестер), оснивач Корнасх: Тхе Лифестиле Манагемент Сцхоол, који је специјализован за саветовање парова и породичну терапију, о понашању нарцисоидног партнера. Њени увиди нам могу помоћи да препознамо шта је нарцисоидни тихи третман, психологију иза тихог третмана и технике које вам могу помоћи да ефикасно одговорите на тихи третман од стране нарциса.

Шта је нарцисоидни тихи третман?

Није неуобичајено да парови ћуте једно о другом када се осећају преоптерећеноза себе када је потребно и не чините се слабим и рањивим нарцисоиду. Ствари које бисте могли да урадите да повратите своје самопоуздање су:

• Дневник да управљате својим емоцијама
• Проведите позитивно време са собом бавећи се хобијима и путовањима
• Љубав према себи и брига о себи могу бити најбољи пријатељи
• Негујте друге јаке везе у свом животу
• Не стидите се да тражите клиничку негу

Поред тога, биће вам потребно помоћ и подршка чланова ваше породице и пријатеља. је то прилично јасно говорило о животу са нарцисоидним супружником. Девалеена каже: „Изградите свој систем подршке, свој тим за навијање, свој чопор. Готово је неопходно да око себе имате људе којима можете вјеровати када имате нарцистичких проблема у браку.”

5. Потражите стручну подршку

Игнорисање тихог третмана нарциса и одржавање дистанце може бити изузетно тешко. Стручно вођење може бити од непроцењиве вредности за ментално здравље особе када се ради са токсичним људима. Имајте на уму да не препоручујемо терапију за парове људима у насилним везама јер насилна веза није само „веза на којој је потребно радити“. Чврсто верујемо да терет лошег понашања и злостављања лежи само на насилнику.

Међутим, верујемо да особа која прима могућност може имати огромне користи од индивидуалне терапије. Терапија може помоћивратите изгубљено самопоуздање. Може вас навести да нисте одговорни за лоше понашање вашег партнера. Може вам помоћи да препознате своје границе и оснажити вас алатима за њихово спровођење. Ако вам затреба та помоћ, Бонобологи панел стручњака је ту да вам помогне.

Кључни показатељи

• Циљ нарциса је да изврши моћ и контролу над својом жртвом. За то често користе тихи третман.
• Ваш нарцисоидни супружник ће вас потпуно игнорисати како би вам пружио тихи третман, суздржавајући емоције и вербалну комуникацију, како би вас казнио или натерао да се осећате кривим, или да би вас извршио притисак да дате свом захтеви
• Циклус нарцисоидног злостављања укључује понављања уважавања и депрецијације жртве, а затим и крајњи феномен одбацивања онога што више није потребно који се назива „нарцисоидно одбацивање“.
• Једноставно игнорисање нарцисоидног тихог третмана је један од најважнији кораци у тражењу повратка своје моћи
• Такође је од суштинског значаја да поставите своје границе, пратите их и будите спремни да изађете из везе да бисте заштитили себе

Чувајте се од опасности. Вербално злостављање и емоционална манипулација и занемаривање могу бити довољно трауматични за жртву. Али физичко насиље би требало да буде строго забрањено.

Ако сте у непосредној опасности, позовите 9-1-1.

За анонимне,поверљива помоћ, 24/7, позовите Националну линију за борбу против насиља у породици на 1-800-799-7233 (САФЕ) или 1-800-787-3224 (ТТИ).

Честа питања

Људи се прећутно третирају из три разлога. Желе да избегну конфронтацију, сукобе и комуникацију. Желе да саопште да су љути, а да то не морају да кажу речима. Или на крају, дају тихи третман како би „казнили“ другу особу, намерно јој изазивајући узнемиреност, или вршећи психолошки притисак на њу да њоме манипулишу да нешто ураде. 2. Да ли је тихи третман злоупотреба?

Да, ако се прећутни третман даје да би се стекла психолошка моћ и контрола над неким, или да би му се нанела бол и штета као начин казне, или да би се неко приморао на то нешто, онда је то облик злоупотребе. 3. Како се нарцис може променити?

Нарцисоидни поремећај личности је наведен као ментални поремећај у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје ( ДСМ –5). Карактерише га свеприсутан образац грандиозности, потреба за дивљењем, осећај сопствене важности и недостатак емпатије. Нарцисима је веома тешко да се промене јер не верују да греше и не траже самоусавршавање.

Да. Многи нарцисивратиће се много раније од неколико месеци тихог третмана. Време може варирати од дана до недеља до месеци, у зависности од нарциса. Нарцис ће се вратити кад год почну да жуде за пажњом и осете потребу за емпатом да појачају њихов его. Нарциси се осећају да имају право на љубав, дивљење, уважавање и услугу свог партнера који је по природи емпат. 5. Шта се дешава ако не пружите руку током нарцистичких периода тихог третмана?

Ако не паднете на нарцисоидни блеф, одузимате им моћ и добијате горњи део руку. Ако не дођете до њих или их замолите да разговарају са вама, ако не изгледате узнемирено њиховим лошим понашањем, одузимате им саму моћ и контролу коју покушавају да држе над вама. Њихове моћи чините бескорисним и на неки начин их присиљавате да поштују ваше границе и одступе.

• Да би избегли комуникацију или сукоб: Људи се понекад одлучују за тишину јер не знају шта да кажу или пожеле да избегну сукоб
• Да комуницирају нешто: Људи користе пасивну агресивност да пренесу да су узнемирени јер не знају или не желе да то изразе речима
• Да казне прималац тихог третмана: Неки људи намерно избегавају да говоре као начин да кажњавају другу особу или покушавају да успоставе контролу над њом или покушавају да њоме манипулишу. Овде лоше понашање прелази границу и постаје емоционално злостављање

Људи који користе тишину као алат за контролу и манипулацију чине то да изазову невољу жртви којој је намењен. Такви људи су очигледно укључени у психичку тортуру и ментално злостављање. Овом злостављачу је можда дијагностикован нарцистички поремећај личности или показује нарцисоидне тенденције, користећи злостављање тихог третмана у комбинацији са другим облицима злостављања. Ово је нарцисоидни тихи третман.

Како функционише?

Нарцис одлучује да користи тишину као пасивно-агресивну технику где намерно ускраћује било какву вербалну комуникацију са жртвом. Жртва у таквимслучајевима често има емпатски тип личности. Испуњени осећајем кривице, питају се да ли је то било нешто што су урадили да би заслужили казну. Девалеена каже: „С обзиром да осећај кривице у односима има све елементе психолошке манипулације, то је несумњиво облик злостављања. Оно што је више забрињавајуће је то што је распрострањено и често непрепознато.”

Када жртва замоли да се са њом разговара или да буде ангажована, то насилнику даје осећај контроле и моћи над жртвом. У исто време, тихи третман такође помаже насилнику да избегне конфронтацију, било какву личну одговорност и компромис, као и тежак задатак решавања сукоба.

Психотерапеут Гопа Кан (Мастер психологије саветовања, М.Ед), специјализован за брак &амп; породично саветовање, каже за тихи третман: „То је као однос родитељ/дете или послодавац/запослени, где родитељ/шеф очекује извињење за било коју грешку коју дете/запослени примети. То је моћна игра без победника.”

Како ћутање може постати тако опасно оруђе? Ова студија о друштвеном одбацивању показује да су „људи постали подложнији покушају убеђивања након што су били изопштени, у поређењу са онима након што су били укључени“. Ово је тачна психологија на којој се заснива тихи третман нарциса. Ми смо ипак друштвена бића. Жртва, осећајући се искљученом или одбаченом од свог партнера, добијалако изманипулисани тако да попуштају било каквим захтевима који се од њих постављају само да би се поново осетили укљученим.

То је манипулација. А потреба за контролом чини увредљиви нарцисоидни тихи третман другачијим и штетнијим од обичне тишине или чак емоционалног повлачења. Хајде да то детаљније размотримо.

Тихи третман наспрам тајм-аута

Тихи третман не треба мешати са идејом тајм-аута. Људи имају различите механизме суочавања када су суочени са конфронтацијом. Одвојити мало времена да се пронађе ментална равнотежа пре него што приступи решавању сукоба није само нормално у здравим односима, већ је и продуктивна пракса. У том случају, како разликујете увредљив тихи третман и здрав тајм-аут?

Знакови са којима имате посла Злоупотреба нарцисоидног тихог третмана

Чак и када познајете једно од другог, може бити тешко разликовати ћутање од тихог третмана, и обоје од нарцисоидног прећутног третмана злостављања. Јер када вам се то дешава, када све што желите је да комуницирате, тишина, без обзира на врсту, осећа се као терет који је претежак за ношење и превише сложен да бисте га разумели.

Истраживања показују да оба мушкарца а жене користе прећутни третман у вези како би спречиле себе или своје партнере да кажу или учине нешто лоше. У односу без злостављања, тихи третман узима образац интеракције захтева-повлачење.

• Образац потражње-повлачења: Ова истраживачка студија каже: „Повлачење-повлачење се дешава између брачних партнера, у којима је један партнер тражилац, који тражи промену, дискусију, или решавање питања; док је други партнер онај који се повлачи, настојећи да прекине или избегне дискусију о том питању”

Иако је овај образац нездрав, мотивациони фактор није манипулација и намерно наношење штете. То је само неефикасан механизам суочавања. Од страненасупрот томе, у насилној вези, намера је да се изазове радња или одговор вашег партнера или да се манипулише њиховим понашањем.

Да бисте препознали да ли сте жртва нарцисоидног злостављања, морате научити да пазите на црвене заставе. Ево неколико запажања која вам могу олакшати. Људи који пате од нарцисоидног поремећаја ће користити тихи третман на следећи начин:

• Неће вас питати или вам рећи да им је потребна пауза или тајм-аут
• Нећете имати појма колико дуго њихова ћутања трајаће
• Они ће вас само прекинути и остати у контакту са другим људима, често вам трљајући то по лицу
• Можда ће одбити чак ни да успоставе контакт очима или дозволити комуникацију путем других средстава као што су телефонски позиви, поруке, белешке , итд., потпуно емоционално ометајући вас
• Они ће учинити да се осећате као да сте невидљиви или да не постојите. Ово ће изгледати као да вас кажњавају
• Постављају захтеве које морате да испуните ако желите да поново разговарају са вама

Друге ствари које вреди посматрати нису шта ради ваш партнер који злоставља, већ какву емоционалну реакцију код вас изазива њихова акција. Жртве злостављања нарцисоидног прећутног третмана често изражавају следеће осећање:

• Осећате се невидљивим. Као да не постојите за другу особу
• Осећате се принуђеним да промените своје понашање
• Осећате се као да сте под откупнином и да моратеуради шта се тражи од тебе
• Острацизам је универзално примењена тактика друштвене контроле. Осећај изопштености од стране некога кога волиш изазива ниско самопоштовање, недостатак самопоуздања, па чак и самопрезир
• Уморни сте од осећаја анксиозности и несигурности, као да сте стално на ивици свог седишта
• Осећате се изоловано и усамљен

Како се носити са злостављањем нарцисоидног тихог третмана

Ако вам је постало јасно да били сте жртва нарцисоидног беса у облику тихог третмана, а затим следи део где ћете научити о начинима да му се супротставите.

1. Не покушавајте да уразумите нарциса

До сада се надамо да сте разумели психологију нарциса иза тихог третмана. Оно чему сте сведоци део је циклуса нарцисоидног одбацивања и тихог третмана где они „одбацују“ особу за коју мисле да им више није корисна након што је прођу кроз циклус нарцисоидног злостављања уважавања и депрецијације. Циљ нарциса је да поново потражи жртву за нову залиху ега.

Разумевање овога ће вам помоћи да видите како се нарцисоидно понашање одражава на ментално болесног нарциса, а не на вас. Ова јасноћа вам је потребна када имате посла са манипулативном особом. Консултант психолог Јасеена Бацкер (МС Псицхологи) разговарала је са нама раније о овоме. Рекла је: „Немојте реаговати. Престаните да одговарате ударцима нарцисаједнак жар. Неко од вас мора да буде зрео у вези са ситуацијом, па се померите десет корака даље и не упадајте у зечју рупу свађања са нарцисом.”

Девалеена такође сугерише: „Веома је важно знати које битке вреде водити а који нису. Ако покушавате да се борите са својом нарцисоидном женом/мужем да докажете своју тачку, на крају ћете бити физички или емоционално рањени.” Сада знамо да је можда потпуно узалудно уразумити нарциса.

2. Поставите границе са нарцисом

Постоји разлика између тога да се не бавите нарцисом и дозволите себи да вас газе преко. То што се не расправљате са нарцисом не треба погрешно схватити као савијање уназад и прихватање срања (извините за реч) које вам бацају.

Девалеена каже о питању граница са нарцисоидним супружником. „Да бисте могли да поставите здраве границе, морате сами са собом утврдити шта је прихватљиво, а шта није у односу на то како се други људи понашају према вама. Колико је непоштовање превише? Где повлачите црту? Што пре сами одговорите на ова питања, пре ћете моћи да их саопштите.”

3. Будите спремни на последице

Ако сте гурнути до својих емоционалних граница, не би требало да буде сумња да сте у насилној вези. Узмите си времена, али припремите се да изађете из ове токсичне везе коју нађетеБудите спремни, можда ћете чак морати да добијете забрану приласка након раскида или када не будете у контакту са нарцисом.

Девалеена каже: „Када сте у браку са нарцисом, то је веома је важно да научите како да управљате својим очекивањима. Не мешајте нарцисоидног супружника са неким ко држи своја обећања, та особа ће вас стално повредити, често а да тога није ни свесна."

Ментална припрема ће вам такође дати храброст и снагу да изађете и заштитите не само себе, већ и своје зависне и вољене од беса нарциса. Припрема ће вам дати моћ преговарања када разговарате о границама са токсичним партнером. Ово ће вам помоћи да примените ове границе и последице преласка преко њих. Неки начини да то урадите су:

• Игноришите свог нарцисоидног партнера док се не извини
• Блокирајте га и будите недоступни
• Престаните да разговарате са њим, да будете љубазни према њима или да му будете доступни када се лоше понаша
• Изађите/прекините везе ако је то последње решење

Запамтите, нико, апсолутно нико на овом свету није незаменљив или незаменљив. Немојте се плашити да изађете из везе да бисте заштитили себе.

4. Водите рачуна о себи

Брига укључује све што можете да урадите да не само да се заштитите од директног гнева нарциса, већ и да се оснажите . Ово ће вам омогућити да проговорите