Zwijgen is niet altijd goud, weet je. Vooral als je zou willen dat er met je gepraat werd, dat er naar je geluisterd werd, dat je met je partner kon communiceren en conflicten op een gezonde manier kon oplossen. Maar je partner besluit om je in plaats daarvan te martelen door te doen alsof je niet bestaat. Ze laten je aan jezelf twijfelen. De afwijzing die je voelt, dwingt je om toe te geven aan de eisen van je partner. Je partner geeft je wat isde narcistische stille behandeling genoemd, terwijl jij je afvraagt wat je fout hebt gedaan.

Wat moet je doen als dat gebeurt? Moet je met je hoofd tegen de muur bonken die hun holle borstkas is en proberen een woord uit ze te krijgen? Of moet je ze met rust laten, ze precies geven wat ze willen en jezelf oneerlijk laten straffen?

Om dit stille maar schaamteloze misbruik te begrijpen, kan het helpen om terug te gaan naar ons gesprek met klinisch psycholoog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), oprichter van Kornash: The Lifestyle Management School, die gespecialiseerd is in relatietherapie en gezinstherapie, over het gedrag van een narcistische partner. Haar inzichten kunnen ons helpen om te herkennen wat de stille behandeling van een narcist is, de psychologieAchter de stille behandeling en technieken die je kunnen helpen om effectief te reageren op de stille behandeling door een narcist.

Wat is de stille behandeling van narcisten?

Het is niet ongewoon voor koppels om te zwijgen over elkaar wanneer ze zich te overweldigd voelen om te communiceren. In zo'n scenario is zwijgen een copingtechniek of zelfs een poging tot zelfbehoud. In feite wordt zwijgen vaak gebruikt door mensen om een van deze drie brede redenen:

• Om communicatie of conflicten te vermijden: Mensen kiezen soms voor stilte omdat ze niet weten wat ze moeten zeggen of omdat ze conflicten willen vermijden
• Iets communiceren: Mensen gebruiken passieve agressiviteit om aan te geven dat ze van streek zijn omdat ze niet weten hoe ze dit onder woorden moeten of willen brengen.
• De ontvanger van een stille behandeling straffen: Sommige mensen vermijden opzettelijk om te spreken als een manier om de andere persoon te straffen of om te proberen controle over hen te krijgen of hen te manipuleren. Dit is waar wangedrag de grens overschrijdt en overgaat in emotioneel misbruik.

Mensen die zwijgen gebruiken als een instrument voor controle en manipulatie, doen dit om het beoogde slachtoffer verdriet te doen. Zulke mensen maken zich duidelijk schuldig aan psychologische marteling en geestelijke mishandeling. Deze misbruiker kan gediagnosticeerd zijn met een narcistische persoonlijkheidsstoornis of narcistische neigingen vertonen, waarbij hij de stille behandeling misbruikt in combinatie met andere vormen van mishandeling. Dit is narcistischstille behandeling.

Hoe werkt het?

Een narcist besluit om stilte te gebruiken als een passief-agressieve techniek waarbij hij opzettelijk verbale communicatie met het slachtoffer achterhoudt. Het slachtoffer heeft in zulke gevallen vaak een empathisch persoonlijkheidstype. Als ze op een schuldgevoel afgestuurd worden, vragen ze zich af of het iets was wat ze gedaan hebben om de straf te verdienen. Devaleena zegt: "Gezien het feit dat schuldgevoelens in relaties alle elementen van psychologische schuldgevoelens in zich hebben, is het belangrijk dat het slachtoffer op de hoogte is van zijn of haar daden.manipulatie, het is ongetwijfeld een vorm van misbruik. Wat zorgwekkender is, is dat het welig tiert en vaak niet wordt herkend."

Als het slachtoffer smeekt om met hem gepraat te worden of zich met hem bezig te houden, geeft dit de misbruiker een gevoel van controle en macht over het slachtoffer. Tegelijkertijd helpt de stille behandeling de misbruiker ook om de confrontatie, persoonlijke verantwoordelijkheid en compromissen en de zware taak van het oplossen van conflicten uit de weg te gaan.

Psychotherapeut Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), die gespecialiseerd is in huwelijk & gezinsbegeleiding, zegt over de stille behandeling: "Het is als een ouder/kind of werkgever/werknemer relatie, waar de ouder/baas een verontschuldiging verwacht voor elke vermeende fout van het kind/de werknemer. Het is een machtsspel zonder winnaars."

Dus hoe kan zwijgen zo'n gevaarlijk instrument worden? Deze studie over sociale afwijzing laat zien dat "mensen vatbaarder werden voor een overtuigingspoging nadat ze waren uitgestoten, vergeleken met nadat ze waren opgenomen." Dit is precies de psychologie waarop de stille behandeling door een narcist is gebaseerd. We zijn tenslotte sociale wezens. Een slachtoffer dat zich buitengesloten of afgewezen voelt door zijn partner, krijgtgemakkelijk gemanipuleerd worden om toe te geven aan de eisen die aan hen gesteld worden, alleen maar om zich weer opgenomen te voelen.

Het is manipulatie. En een behoefte aan controle maakt narcistische stille behandeling anders en schadelijker dan gewoon zwijgen of zelfs emotionele terugtrekking. Laten we er verder naar kijken.

Stille behandeling vs time-out

Een stille behandeling moet niet verward worden met het idee van een time-out. Mensen hebben verschillende verwerkingsmechanismen wanneer ze geconfronteerd worden met een confrontatie. Het is niet alleen normaal in een gezonde relatie om even rustig de tijd te nemen om je mentale balans te vinden voordat je een conflict oplost, maar het is ook een productieve gewoonte. Hoe maak je in dat geval onderscheid tussen een onrechtmatige stille behandeling en een gezonde stille behandeling?time-out?

Tekenen dat je te maken hebt met narcistisch misbruik van stille behandeling

Zelfs als je het een van het ander onderscheidt, kan het lastig zijn om stilte te onderscheiden van stille behandeling, en beide van narcistisch misbruik van stille behandeling. Want als het jou overkomt, als je alleen maar wilt communiceren, voelt stilte, van welke aard dan ook, als een last die te zwaar is om te dragen en te complex om te begrijpen.

Onderzoek toont aan dat zowel mannen als vrouwen een stille behandeling toepassen in een relatie om zichzelf of hun partner ervan te weerhouden iets negatiefs te zeggen of te doen. In een niet-gewelddadige relatie neemt de stille behandeling het patroon aan van vraag-wederhoor-interactie.

• Demand-withdraw-patroon: Dit onderzoek zegt: "Demand-withdraw komt voor tussen echtelijke partners, waarbij de ene partner de vrager is, op zoek naar verandering, discussie of de oplossing van een probleem; terwijl de andere partner de terugtrekker is, op zoek naar beëindiging of vermijding van discussie over het probleem".

Hoewel dit patroon ongezond is, is de motiverende factor niet manipulatie en opzettelijke schade. Het is slechts een ineffectief copingmechanisme. In een misbruikrelatie is het daarentegen de bedoeling om een actie of een reactie van je partner uit te lokken of om zijn gedrag te manipuleren.

Om te herkennen of je slachtoffer bent van narcistisch misbruik, moet je leren om op de rode vlaggen te letten. Hier zijn een paar observaties die het je gemakkelijk kunnen maken. Mensen die lijden aan een narcistische stoornis gebruiken de stille behandeling op de volgende manier:

• Ze zullen je niet vragen of vertellen dat ze een pauze of time-out nodig hebben
• Je hebt geen idee hoe lang hun stilte zal duren
• Ze sluiten je buiten en blijven contact houden met andere mensen, en wrijven het je vaak in je gezicht...
• Ze kunnen zelfs weigeren om oogcontact te maken of om communicatie toe te staan via andere middelen zoals telefoongesprekken, sms'jes, briefjes, enz.
• Ze zullen je het gevoel geven dat je onzichtbaar bent of niet bestaat. Dit zal voelen alsof ze je straffen
• Ze stellen eisen waaraan je moet voldoen als je wilt dat ze weer met je praten

Andere dingen die de moeite waard zijn om in de gaten te houden, zijn niet wat je mishandelende partner doet, maar wat voor emotionele reactie zijn actie bij jou teweegbrengt. Slachtoffers van narcistisch misbruik door stille behandeling geven vaak aan het volgende te voelen:

• Je voelt je onzichtbaar, alsof je niet bestaat voor de ander
• Je voelt je gedwongen om je gedrag te veranderen
• Je hebt het gevoel dat je gegijzeld wordt en moet doen wat er van je gevraagd wordt
• Ostracisme is een universeel toegepaste tactiek van sociale controle. Je uitgestoten voelen door iemand van wie je houdt, veroorzaakt een laag zelfbeeld, gebrek aan zelfvertrouwen en zelfs zelfhaat.
• Je bent het zat om je de hele tijd angstig en onzeker te voelen, alsof je op het puntje van je stoel zit
• Je voelt je geïsoleerd en eenzaam

Hoe omgaan met narcistische stille behandeling misbruik

Als het je duidelijk is geworden dat je slachtoffer bent geworden van de woede van een narcist in de vorm van stille bejegening, dan komt nu het gedeelte waarin je leert hoe je dit kunt tegengaan.

1. Probeer niet te redeneren met een narcist

We hopen dat je nu de psychologie van een narcist achter de stille behandeling hebt begrepen. Wat je nu ziet, is onderdeel van de narcistische wegwerp- en stillebehandelingscyclus, waarbij ze iemand "weggooien" waarvan ze denken dat die niet langer nuttig voor ze is nadat ze die persoon door de narcistische misbruikcyclus van waardering en afwaardering hebben gehaald. Het doel van de narcist is om weer op zoek te gaan naar een slachtoffer voor een nieuwe behandeling.voorraad ego-oppepper.

Als je dit begrijpt, zul je zien hoe narcistisch gedrag een weerspiegeling is van de geesteszieke narcist en niet van jou. Je hebt deze duidelijkheid nodig als je te maken hebt met een manipulatief persoon. Psycholoog Jaseena Backer (MS Psychologie) sprak eerder met ons over dit onderwerp. Ze zei: "Wees niet reactief. Stop met het met gelijke vurigheid geven van klappen aan een narcist. Een van jullie moet volwassen zijn over desituatie, dus ga tien stappen weg en val niet in het konijnenhol van ruzie maken met een narcist."

Ook Devaleena stelt: "Het is heel belangrijk om te weten welke gevechten de moeite waard zijn en welke niet. Als je probeert te vechten met je narcistische vrouw/echtgenoot om je gelijk te halen, zul je uiteindelijk fysiek of emotioneel gewond raken." We weten nu dat het volkomen zinloos kan zijn om te redeneren met een narcist.

2. Stel grenzen met een narcist

Er is een verschil tussen niet in discussie gaan met een narcist en je laten vertrappelen. Niet in discussie gaan met een narcist moet niet verkeerd begrepen worden als voorover buigen en de bullshit (excuseer het woord) die ze over je uitstorten accepteren.

Devaleena zegt over de kwestie van grenzen met een narcistische echtgenoot: "Om gezonde grenzen te kunnen stellen, moet je bij jezelf vaststellen wat acceptabel is en wat niet met betrekking tot hoe andere mensen je behandelen. Hoeveel disrespect is te veel? Waar trek je de grens? Hoe sneller je deze vragen zelf beantwoordt, hoe sneller je in staat zult zijn om het te communiceren."

3. Wees voorbereid op de gevolgen

Als je emotioneel tot het uiterste wordt gedreven, dan mag er geen twijfel over bestaan dat je in een misbruikrelatie zit. Neem de tijd, maar bereid je voor om uit deze giftige relatie te stappen. Wees voorbereid, misschien moet je zelfs een contactverbod aanvragen na de breuk of wanneer je geen contact meer hebt met een narcist.

Devaleena zegt: "Als je getrouwd bent met een narcist, is het heel belangrijk om te leren hoe je je verwachtingen kunt managen. Verwar een narcistische echtgenoot niet met iemand die zich aan zijn beloftes houdt, deze persoon gaat je consequent pijn doen, vaak zonder dat je het doorhebt."

Mentale voorbereiding zal je ook de moed en kracht geven om naar buiten te lopen en niet alleen jezelf, maar mogelijk ook je naasten en geliefden te beschermen tegen de woede van een narcist. Voorbereiding zal je onderhandelingspositie geven wanneer je grenzen bespreekt met een giftige partner. Dit zal je helpen om deze grenzen en de gevolgen van het overschrijden ervan af te dwingen. Enkele manieren om dit te doen zijn:

• Negeer je narcistische partner tot hij zijn excuses aanbiedt
• Blokkeer ze en wees onbereikbaar
• Niet meer met ze praten, niet meer aardig voor ze zijn of beschikbaar voor ze zijn als ze zich misdragen
• Weglopen/verbreken als dat het laatste redmiddel is

Onthoud dat niemand, absoluut niemand in deze wereld onmisbaar of onvervangbaar is. Wees niet bang om uit de relatie te stappen om jezelf te beschermen.

4. Zorg goed voor jezelf

Voor jezelf zorgen omvat alles wat je kunt doen om jezelf niet alleen te beschermen tegen de directe toorn van een narcist, maar ook om jezelf sterker te maken. Hierdoor kun je voor jezelf opkomen wanneer dat nodig is en niet zwak en kwetsbaar overkomen bij een narcist. Dingen die je kunt doen om je zelfvertrouwen terug te winnen zijn:

• Dagboek om je emoties te beheersen
• Besteed positieve tijd aan jezelf door hobby's te beoefenen en te reizen
• Zelfliefde en zelfzorg kunnen je beste vrienden zijn
• Koester andere sterke relaties in je leven
• Schroom niet om klinische zorg te zoeken

Daarnaast zul je hulp en steun nodig hebben van je familieleden en vrienden. Devaleena zei: "Bouw je steunsysteem op, je aanmoedigingsploeg, je eigen roedel. Het is bijna een noodzaak om mensen om je heen te hebben die je kunt vertrouwen als je narcistische huwelijksproblemen ervaart".

5. Zoek professionele ondersteuning

Het negeren van stille behandeling door een narcist en het bewaren van afstand kan extreem moeilijk zijn. Professionele begeleiding kan van onschatbare waarde zijn voor iemands geestelijke gezondheid als je te maken hebt met giftige mensen. Let wel, we raden relatietherapie niet aan voor mensen in misbruikrelaties, omdat een misbruikrelatie niet simpelweg een "relatie is waar aan gewerkt moet worden". We zijn er sterk van overtuigd dat de verantwoordelijkheid van mensen met een misbruikrelatie ligt bij de patiënt.wangedrag en misbruik ligt alleen bij de misbruiker.

We geloven echter wel dat de persoon aan de ontvangende kant enorm veel baat kan hebben bij individuele therapie. Therapie kan je helpen je verloren vertrouwen te herstellen. Het kan je laten inzien dat je niet verantwoordelijk bent voor het wangedrag van je partner. Het kan je helpen je grenzen te herkennen en je de middelen geven om ze af te dwingen. Mocht je die hulp nodig hebben, dan is Bonobology's panel van experts er voor je omje helpen.

Belangrijke tips

• Het doel van een narcist is om macht en controle uit te oefenen over zijn slachtoffer. Daarvoor gebruiken ze vaak de stille behandeling.
• Je narcistische echtgenoot zal je volledig negeren om je de stille behandeling te geven, het achterhouden van emoties en verbale communicatie, om je te straffen of je schuldig te laten voelen, of om je onder druk te zetten om hun eisen in te willigen.
• De narcistische misbruikcyclus omvat herhalingen van waardering en afwaardering van het slachtoffer en dan het ultieme fenomeen van weggooien wat niet meer nodig is, de "narcistische afdankertjes" genoemd.
• Het negeren van de stille behandeling door de narcist is een van de belangrijkste stappen om je macht terug te winnen.
• Het is ook essentieel om je grenzen aan te geven, je eraan te houden en bereid te zijn om uit de relatie te stappen om jezelf te beschermen.

Verbaal misbruik, emotionele manipulatie en verwaarlozing kunnen al traumatiserend genoeg zijn voor het slachtoffer. Maar fysiek geweld zou een absolute no-go moeten zijn.

Bel 9-1-1 als je in direct gevaar bent.

Bel voor anonieme, vertrouwelijke hulp 24/7 de National Domestic Violence Hotline op 1-800-799-7233 (SAFE) of 1-800-787-3224 (TTY).

FAQs

Mensen geven een zwijgbehandeling om drie redenen: ze willen confrontaties, conflicten en communicatie vermijden, ze willen communiceren dat ze boos zijn zonder het met woorden te hoeven zeggen, of ze geven een zwijgbehandeling om de ander te "straffen", door hem opzettelijk verdriet te bezorgen of psychologische druk uit te oefenen om hem te manipuleren om iets te doen. 2. Is stille behandeling misbruik?

Ja, als de zwijgbehandeling wordt gegeven om psychologische macht en controle over iemand te krijgen, of om iemand pijn en letsel toe te brengen als straf, of om iemand te dwingen iets te doen, dan is het een vorm van misbruik. 3. Hoe kan een narcist veranderen?

Narcistische Persoonlijkheidsstoornis staat vermeld als een geestelijke stoornis in het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ( DSM -Het wordt gekenmerkt door een doordringend patroon van grandioosheid, een behoefte aan bewondering, een gevoel van eigendunk en een gebrek aan empathie. Het is erg moeilijk voor een narcist om te veranderen omdat hij niet gelooft dat hij fout zit en niet op zoek is naar zelfverbetering.

Ja. Veel narcisten komen veel eerder terug dan een paar maanden van de stille behandeling. De tijd kan variëren van dagen tot weken tot maanden, afhankelijk van de narcist. Een narcist komt terug wanneer hij hunkert naar aandacht en de behoefte voelt aan een empathie om zijn ego op te krikken. Narcisten voelen zich gerechtigd tot de liefde, bewondering, waardering en dienstbaarheid van hun partner die over het algemeen eenvan nature empathisch. 5. Wat gebeurt er als je je hand niet uitsteekt tijdens de periodes van de stille behandeling door de narcist?

Als je niet in de bluf van de narcist trapt, neem je hun macht weg en krijg je de overhand. Als je niet naar ze uitreikt of ze smeekt om met je te praten, als je niet opkijkt van hun wangedrag, neem je juist de macht en controle weg die ze over je proberen te houden. Je maakt hun macht nutteloos en dwingt ze op een bepaalde manier om je grenzen te respecteren en zich terug te trekken.