ನಿಶ್ಶಬ್ದವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುವರ್ಣವಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು, ಕೇಳಲು, ನಿಮ್ಮ SO ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಯುವಿರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅವರ ಟೊಳ್ಳಾದ ಎದೆಯ ಗೋಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಡಿಯಬೇಕೇ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು, ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೀಡಬೇಕೇ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕೇ?

ಈ ಮೌನವಾದ ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ದೇವಲೀನಾ ಘೋಷ್ (M.Res ) ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು , ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ), ಕೊರ್ನಾಶ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ: ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಸ್ಕೂಲ್, ಅವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಾಲುದಾರರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ದಂಪತಿಗಳ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆಕೆಯ ಒಳನೋಟಗಳು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಿಂದಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಎಂದರೇನು?

ದಂಪತಿಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜರ್ನಲ್
• ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ
• ಸ್ವಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು ಸ್ನೇಹಿತರು
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನದ ಕುರಿತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಯರಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ವಾಡ್, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮದುವೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.”

5. ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ವಿಷಕಾರಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಾವು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವು ಕೇವಲ "ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಬಂಧ" ಅಲ್ಲ. ದುರುಪಯೋಗ ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗದ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಥೆರಪಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಕಳೆದುಹೋದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದುರ್ವರ್ತನೆಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಗುರಿಯು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೀರುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ನೀಡುವಂತೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇಡಿಕೆಗಳು
• ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ದುರುಪಯೋಗ ಚಕ್ರವು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಸವಕಳಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ "ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ್ದನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಅಂತಿಮ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.
• ಸರಳವಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರನಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ

ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಬಲಿಪಶುಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, 9-1-1 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಅನಾಮಧೇಯರಿಗೆ,ಗೌಪ್ಯ ಸಹಾಯ, 24/7, ದಯವಿಟ್ಟು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ 1-800-799-7233 (SAFE) ಅಥವಾ 1-800-787-3224 (TTY) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

FAQs

ಜನರು ಮೂರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮುಖಾಮುಖಿ, ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳದೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಶಿಕ್ಷಿಸಲು" ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಅವರ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. 2. ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದುರುಪಯೋಗವಾಗಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬಲವಂತಪಡಿಸಲು ಏನೋ, ನಂತರ ಇದು ನಿಂದನೆಯ ಒಂದು ರೂಪ. 3. ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು?

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ( DSM –5). ಇದು ಭವ್ಯತೆಯ ವ್ಯಾಪಕ ಮಾದರಿ, ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಅಗತ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಬದಲಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೌದು. ಅನೇಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗಳುಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಮಯವು ದಿನಗಳಿಂದ ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅವರು ಗಮನವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಭಾವತಃ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೀತಿ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 5. ನಿಶ್ಶಬ್ದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಬ್ಲಫ್‌ಗೆ ಬೀಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಕೈ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮನವಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ದುಷ್ಕೃತ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವರ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ>

• ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು: ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಬಯಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು
• ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು: ಜನರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು: ಕೆಲವು ಜನರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ದುಷ್ಕೃತ್ಯವು ಮಿತಿಯನ್ನು ದಾಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಮೌನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಜನರು ಉದ್ದೇಶಿತ ಬಲಿಪಶುಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ರೀತಿಯ ದುರುಪಯೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮೌನವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಲಿಪಶುದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹದರಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶುಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಕುಶಲತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅದು ಅತಿರೇಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.”

ಬಲಿಪಶು ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನವಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ, ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರದ ಪ್ರಯಾಸಕರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಗೋಪಾ ಖಾನ್ (ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಇನ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, M.Ed). & ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, “ಇದು ಪೋಷಕರು/ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗದಾತ/ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸಂಬಂಧದಂತಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಗು/ನೌಕರರಿಂದ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪೋಷಕರು/ಬಾಸ್ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿಜೇತರಿಲ್ಲದ ಪವರ್ ಪ್ಲೇ ಆಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕುರಿತಾದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು, "ಒಳಗೊಂಡ ನಂತರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಜನರು ಮನವೊಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವ ನಿಖರವಾದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು. ಬಲಿಪಶು, ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆಮತ್ತೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅವರಿಂದ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕುಶಲತೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವು ನಿಂದನೀಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮೌನ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.

ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ವರ್ಸಸ್ ಟೈಮ್-ಔಟ್

ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಟೈಮ್-ಔಟ್ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದಾಗ ಜನರು ವಿವಿಧ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಬ್ಬರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಆಗಿದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಂದನೀಯ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮಯ ಮೀರುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ನಿಂದನೆ

ನೀವು ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮೌನವನ್ನು ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಇದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮೌನ, ​​ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿರಲಿ, ಅದು ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹೊರೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಬ್ಬರೂ ಪುರುಷರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಏನಾದರೂ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಂದನೀಯವಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೇಡಿಕೆ-ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಬೇಡಿಕೆ-ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಮೂನೆ: ಈ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ, “ವಿವಾಹ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಬೇಡಿಕೆ-ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಬೇಡಿಕೆದಾರನಾಗಿದ್ದು, ಬದಲಾವಣೆ, ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರ; ಇತರ ಪಾಲುದಾರರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ”

ಈ ಮಾದರಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅಂಶವು ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಹಾನಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು.

ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಗೆ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿದ್ದರೆ ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು. ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅವಲೋಕನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

• ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ
• ಅವರ ಮೌನ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ
• ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ
• ಅವರು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು, ಪಠ್ಯಗಳು, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಂತಹ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು , ಇತ್ಯಾದಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಲೆಸೆಯುವುದು
• ಅವರು ನೀವು ಅದೃಶ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಇದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ
• ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಪೂರೈಸಬೇಕಾದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

• ನೀವು ಅದೃಶ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಹಾಗೆ
• ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಸುಲಿಗೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕುನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ
• ಬಹಿಷ್ಕಾರವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಸನದ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ
• ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಲೋನ್ಲಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮೂಕ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಭಾಗವು ಮುಂದಿನದು.

1. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ

ಇದೀಗ ನೀವು ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಿಂದೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುತ್ತಿರುವುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಕ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಸವಕಳಿಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ದುರುಪಯೋಗದ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ". ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಗುರಿಯು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹೊಸ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಶಲತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಬೇಕು. ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಜಸೀನಾ ಬ್ಯಾಕರ್ (ಎಂಎಸ್ ಸೈಕಾಲಜಿ) ಈ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು, “ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಡ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿಸಮಾನ ಉತ್ಸಾಹ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆ ದೂರ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವ ಮೊಲದ ಕೂಪಕ್ಕೆ ಬೀಳಬೇಡಿ.”

ದೇವಲೀನಾ ಕೂಡ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ, “ಯಾವ ಯುದ್ಧಗಳು ಹೋರಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಹೆಂಡತಿ / ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರ್ಕಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ.

2. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನಾಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಮುಗಿದಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡದಿರುವುದು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುತ್ತಿರುವ ಬುಲ್‌ಶಿಟ್ (ಪದವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಾರದು.

ದೇವಲೀನಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಗಡಿಗಳ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಷ್ಟು ಅಗೌರವ ತುಂಬಾ? ನೀವು ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.”

3. ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇರಬಾರದು ನೀವು ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅನುಮಾನ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿನೀವೇ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ತಡೆಯಾಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ.

ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮದುವೆಯಾದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅವರ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರನಡೆಯಲು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅವಲಂಬಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಕೋಪದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ ತಯಾರಿ ನಿಮಗೆ ಚೌಕಾಶಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವವರೆಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ
• ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಮತ್ತು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ
• ಅದು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ/ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿದುಹಾಕಿ

ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾರೂ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಭರಿಸಲಾಗದವರಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರನಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಆರೈಕೆಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ನೇರ ಕ್ರೋಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ . ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ