Chan eil sàmhchair an-còmhnaidh buidhe, fhios agad. Gu sònraichte nuair a gheibheadh ​​​​tu bàs airson bruidhinn riut, ri chluinntinn, conaltradh a bhith agad le do SO, agus còmhstrithean fhuasgladh ann an dòigh fhallain. Ach tha an com-pàirtiche agad a’ co-dhùnadh do chràdh na àite le bhith gad ghiùlan fhèin mar nach eil thu ann. Bidh iad a’ toirt ort fhèin a bhith teagmhach. Tha an diùltadh a tha thu a’ faireachdainn a’ toirt ort a bhith a’ toirt a-steach iarrtasan do chom-pàirtiche. Bheir do chompanach dhut rud ris an canar làimhseachadh sàmhach narcissist, fhad ‘s a tha thu a’ faighneachd dè a rinn thu ceàrr.

Dè bu chòir dhut a dhèanamh nuair a thachras sin? Am bu chòir dhut do cheann a bhualadh ris a’ bhalla a tha na bhroilleach falamh agus feuchainn ri facal a tharraing a-mach às? No am fàg thu leotha fhèin iad, a’ toirt dhaibh na bha iad ag iarraidh, agus a’ leigeil leat fhèin a bhith air do pheanasachadh gu mì-chothromach?

Gus an droch dhìol sàmhach ach follaiseach seo a thuigsinn is dòcha gun cuidich e a dhol air ais chun chòmhradh againn leis an eòlaiche-inntinn clionaigeach Devaleena Ghosh (M.Res , Oilthigh Manchester), a stèidhich Kornash: The Lifestyle Management School, a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh chàraid agus leigheas teaghlaich, air giùlan com-pàirtiche narcissist. Faodaidh na beachdan aice ar cuideachadh le bhith ag aithneachadh dè a th’ ann an làimhseachadh sàmhach narcissist, an eòlas-inntinn air cùl làimhseachadh sàmhach, agus dòighean a chuidicheas tu gu h-èifeachdach gus dèiligeadh gu h-èifeachdach ris an làimhseachadh sàmhach le narcissist.

Dè a th’ ann an làimhseachadh sàmhach Narcissist?

Chan eil e neo-chumanta do chàraidean a bhith sàmhach air a chèile nuair a tha iad a’ faireachdainn cus cusdhut fhèin nuair a tha feum air agus gun a bhith a’ coimhead lag agus so-leònte ri narcissist. Is e na rudan a dh’ fhaodadh tu a dhèanamh gus do mhisneachd a thogail air ais:

• Iris gus na faireachdainnean agad a riaghladh
• Caith ùine mhath leat fhèin le bhith a’ dol an sàs ann an cur-seachadan agus siubhal
• Is dòcha gur e fèin-ghràdh agus fèin-chùram an rud as fheàrr dhut caraidean
• Brosnaich dàimhean làidir eile nad bheatha
• Na bi diùid bho bhith a’ sireadh cùram clionaigeach

A bharrachd air an sin, bidh feum agad air cuideachadh agus taic bho bhuill do theaghlaich agus do charaidean. rinn e gu math soilleir e nuair a bha sinn a’ bruidhinn rinn mu bheatha le cèile narcissistic. Tha Devaleena ag ràdh, “Tog an siostam taic agad, an sgioba ceasnachaidh agad, am pasgan agad fhèin. Tha e cha mhòr riatanach gum bi daoine timcheall ort anns am faod earbsa a bhith agad nuair a tha trioblaidean pòsaidh narcissistic agad.”

5. A’ sireadh taic phroifeasanta

Leig seachad làimhseachadh sàmhach le neach narcissist agus cùm d’ astar faodaidh e a bhith uamhasach duilich. Faodaidh stiùireadh proifeasanta a bhith air leth luachmhor airson slàinte inntinn neach nuair a thathar a’ dèiligeadh ri daoine puinnseanta. Cuimhnich, chan eil sinn a’ moladh leigheas chàraidean do dhaoine ann an dàimhean ana-cainteach oir chan e dìreach “dàimh a dh’ fheumas obair a th’ ann an dàimh ana-cainteach. Tha sinn gu làidir den bheachd gur e an neach a tha a’ mì-ghiùlan a-mhàin a tha an urra ri mì-ghiùlan agus droch dhìol.

Tha sinn, ge-tà, den bheachd gum faod an neach a gheibh buannachd mhòr fhaighinn bho leigheas fa leth. Faodaidh leigheas cuideachadhthoir air ais do mhisneachd caillte. Bheir e ort faicinn nach eil uallach ort airson mì-ghiùlan do chom-pàirtiche. Faodaidh e do chuideachadh le bhith ag aithneachadh do chrìochan agus cumhachd a thoirt dhut le innealan gus an cur an gnìomh. Ma tha feum agad air a’ chuideachadh sin, tha panal eòlaichean Bonobology an seo gus do chuideachadh.

Prìomh phuingean

• Is e amas neach narcissist cumhachd agus smachd a chuir air an neach-fulang aca. Air an adhbhar sin, bidh iad gu tric a’ cleachdadh an làimhseachadh sàmhach.
• Nì do chèile narcissist seachad thu gu tur gus an làimhseachadh sàmhach a thoirt dhut, a’ cumail air ais faireachdainnean agus conaltradh beòil, gus do pheanasachadh no toirt ort faireachdainn ciontach, no gus cuideam a chuir ort a bhith a’ toirt seachad. iarrtasan
• Tha cearcall droch dhìol narcissist a’ toirt a-steach ath-aithris air meas agus ìsleachadh an neach-fulang agus an uairsin an fhìor iongantas a bhith a’ tilgeil air falbh na tha a dhìth tuilleadh ris an canar “casg narcissist”.
• Is e dìreach a bhith a’ seachnadh làimhseachadh sàmhach narcissist aon de na na ceumannan as cudromaiche ann a bhith a’ faighinn air ais do chumhachd
• Tha e deatamach cuideachd do chrìochan a chuir sìos, leantainn troimhe leotha, agus a bhith deiseil airson coiseachd a-mach às an dàimh gus thu fhèin a dhìon

Cum thu fhèin sàbhailte bho chron. Faodaidh droch dhìol beòil agus làimhseachadh tòcail agus dearmad a bhith uamhasach gu leòr don neach a tha a’ fulang. Ach bu chòir dha fòirneart corporra a bhith na fhìor stad.

Ma tha thu ann an cunnart sa bhad, cuir fòn gu 9-1-1.

Airson gun urra,cuideachadh dìomhair, 24/7, feuch an cuir thu fios gu Loidhne Fòirneart Dachaigheil Nàiseanta aig 1-800-799-7233 (SAFE) no 1-800-787-3224 (TTY).

Ceistean Cumanta

1. Carson a bhios daoine a’ toirt seachad làimhseachadh sàmhach?

Bidh daoine a’ toirt làimhseachadh sàmhach airson trì adhbharan. Tha iad airson còmhstri, còmhstri agus conaltradh a sheachnadh. Tha iad airson innse gu bheil iad feargach gun a bhith ag ràdh sin ann am faclan. No mu dheireadh, bidh iad a’ toirt seachad an làimhseachadh sàmhach airson “peanasachadh” air an neach eile, ag adhbhrachadh àmhghar dhaibh a dh’aona ghnothach, no a’ cur cuideam saidhgeòlach orra gus an làimhseachadh gu bhith a’ dèanamh rudeigin. 2. An e mì-ghnàthachadh làimhseachadh sàmhach a th’ ann?

Seadh, ma thèid an làimhseachadh sàmhach a thoirt seachad gus cumhachd saidhgeòlach agus smachd fhaighinn air cuideigin, no gus cràdh is cron adhbhrachadh dhaibh mar dhòigh air peanasachadh, no toirt air cuideigin dèanamh rudeigin, an uairsin tha e na sheòrsa de dhroch dhìol. 3. Ciamar as urrainn do narcissist atharrachadh?

Tha mì-rian pearsantachd narcissistic air a liostadh mar eas-òrdugh inntinn anns an Leabhar-làimhe Dearbhaidh is Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn ( DSM –5). Tha e air a chomharrachadh le pàtran farsaing de grandiosity, feum air spèis, mothachadh air fèin-chudromachd, agus dìth co-fhaireachdainn. Tha e gu math duilich dha narcissist atharrachadh oir chan eil iad a 'creidsinn gu bheil iad ceàrr agus nach eil iad a' sireadh fèin-leasachadh.

4. Am bi narcissists a’ tilleadh às deidh grunn mhìosan den làimhseachadh sàmhach?

Seadh. Mòran narcissiststillidh e mòran nas tràithe na grunn mhìosan den làimhseachadh sàmhach. Dh’ fhaodadh an ùine atharrachadh bho làithean gu seachdainean gu mìosan, a rèir an narcissist. Tillidh narcissist nuair a thòisicheas iad a’ tarraing aire agus a’ faireachdainn gu bheil feum air co-fhaireachdainn gus am ego aca a bhrosnachadh. Tha narcissists a’ faireachdainn gu bheil còir aca air gaol, meas, meas, agus seirbheis an com-pàirtiche a tha mar as trice nan co-fhaireachdainn le nàdar. 5. Dè thachras mura ruig thu a-mach aig amannan narcissist den làimhseachadh sàmhach?

Mura tuit thu airson bluff an narcissist, bheir thu air falbh an cumhachd aca agus gheibh thu an uachdar làmh. Mura ruig thu a-mach thuca no gun iarr thu orra bruidhinn riut, mura h-eil thu a’ coimhead air do shàrachadh leis a’ mhì-ghiùlan aca, bheir thu air falbh an dearbh chumhachd agus an smachd a tha iad a’ feuchainn ri chumail ort. Bidh thu a’ fàgail an cumhachdan gun fheum, agus ann an dòigh, bheir thu orra urram a thoirt do na crìochan agad agus tilleadh air ais. 2014-2017 12:33, 2014, 2017, 2012, 2015, 2017, 2017conaltradh a dhèanamh. Ann an suidheachadh mar sin, tha sàmhchair na dhòigh làimhseachaidh no eadhon oidhirp air fèin-ghlèidheadh. Gu dearbh, bidh daoine gu tric a’ cleachdadh sàmhchair airson aon de na trì adhbharan farsaing seo:

• Gus conaltradh no còmhstri a sheachnadh: Bidh daoine uaireannan a’ roghnachadh sàmhchair leis nach eil fios aca dè a chanas iad no a thogras iad gus còmhstri a sheachnadh
• Rudeigin a chur an cèill: Bidh daoine a’ cleachdadh ionnsaigheachd fhulangach gus innse gu bheil iad troimh-chèile leis nach eil fios aca ciamar a chuireas iad an cèill no nach eil iad airson a chur an cèill ann am faclan
• Airson peanasachadh an neach a gheibh làimhseachadh sàmhach: Bidh cuid a dh’aona ghnothach a’ seachnadh bruidhinn mar dhòigh air an neach eile a pheanasachadh no feuchainn ri smachd a stèidheachadh orra no feuchainn ri an làimhseachadh. Seo far a bheil mì-ghiùlan a’ dol tarsainn na loidhne agus a’ fàs droch dhìol tòcail

Bidh daoine a bhios a’ cleachdadh sàmhchair mar inneal airson smachd agus làimhseachadh ga dhèanamh gus àmhghar a thoirt don neach a tha san amharc. Tha e soilleir gu bheil daoine mar sin an sàs ann an tortadh saidhgeòlach agus droch dhìol inntinn. Dh’ fhaodadh gun deach an neach-ana-cainnt seo a dhearbhadh le eas-òrdugh pearsantachd narcissist no a bhith a’ nochdadh gluasadan narcissist, a’ cleachdadh ana-cleachdadh làimhseachaidh sàmhach an co-bhonn ri seòrsachan eile de dhroch dhìol. Is e làimhseachadh sàmhach narcissist a tha seo.

Ciamar a tha e ag obair?

Bidh narcissist a’ co-dhùnadh sàmhchair a chleachdadh mar dhòigh fulangach-ionnsaigheach far am bi iad a dh’aona ghnothach a’ cumail air ais conaltradh beòil sam bith leis an neach-fulang. An neach-fulang ann an leithidgu tric tha seòrsa pearsantachd co-fhaireachdainn aig cùisean. Chuir iad sìos turas cionta, tha iad a 'faighneachd an e rudeigin a rinn iad a bha airidh air a' pheanas. Tha Devaleena ag ràdh, “Leis gu bheil a h-uile eileamaid de làimhseachadh saidhgeòlach aig buaireadh ciontach ann an dàimhean, chan eil teagamh nach e seòrsa de dhroch dhìol a th’ ann. Is e an rud as motha a tha a’ dèanamh dragh gu bheil e rampant, agus gu tric neo-aithnichte.”

Nuair a tha an neach-fulang a’ guidhe gun tèid a bhruidhinn ris no a bhith an sàs ann, tha e a’ toirt faireachdainn smachd agus cumhachd don neach a tha a’ mì-ghnàthachadh air an neach a tha a’ fulang. Aig an aon àm, bidh an làimhseachadh sàmhach cuideachd a’ cuideachadh an neach a tha a’ mì-ghnàthachadh gus còmhstrithean a sheachnadh, uallach pearsanta agus co-rèiteachadh sam bith, agus an obair chruaidh a thaobh fuasgladh còmhstri. & comhairleachadh teaghlaich, ag ràdh airson an làimhseachadh sàmhach, “Tha e coltach ri dàimh pàrant/leanabh no fastaiche/neach-obrach, far a bheil am pàrant/ceannard an dùil ri leisgeul airson rud sam bith a tha am pàiste/neach-obrach a’ faicinn ceàrr. Is e dealbh-chluich cumhachd a th’ ann às aonais buannaichean. ”

Mar sin ciamar as urrainn fuireach sàmhach a bhith na inneal cho cunnartach? Tha an sgrùdadh seo air diùltadh sòisealta a’ sealltainn “gu robh daoine air fàs nas buailtiche do oidhirp ìmpidheach às deidh dhaibh a bhith air an lughdachadh, an taca ri às deidh dhaibh a bhith air an toirt a-steach.” Is e seo an dearbh eòlas-inntinn air a bheil làimhseachadh sàmhach le narcissist stèidhichte. Tha sinn nar creutairean sòisealta às deidh a h-uile càil. Bidh neach-fulang, nuair a tha iad a 'faireachdainn gu bheil an com-pàirtiche aca air an dùnadh a-mach no air a dhiùltadh, a' faighinnfurasta a làimhseachadh gu bhith a’ toirt a-steach ge bith dè na h-iarrtasan a thig orra dìreach airson a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air an gabhail a-steach a-rithist.

Is e làimhseachadh a th’ ann. Agus tha feum air smachd a’ fàgail làimhseachadh sàmhach narcissistic maslach eadar-dhealaichte agus nas cronail na sàmhchair shìmplidh no eadhon tarraing air ais tòcail. Nach coimhead sinn a-steach air nas fhaide air adhart.

Làimhseachadh sàmhach vs ùine-a-mach

Cha bu chòir làimhseachadh sàmhach a bhith air a mheasgadh leis a’ bheachd air ùine a-muigh. Tha diofar dhòighean làimhseachaidh aig daoine nuair a tha còmhstri aca. Tha a bhith a’ gabhail beagan ùine shàmhach gus cothromachadh inntinn neach a lorg mus tèid thu faisg air fuasgladh còmhstri chan e a-mhàin àbhaisteach ann an dàimh fhallain ach cuideachd cleachdadh torach. Anns a’ chùis sin, ciamar a nì thu eadar-dhealachadh eadar làimhseachadh sàmhach ana-cainteach agus ùine a-muigh fallain?

Làimhseachadh sàmhach	Ùine a-muigh<7
Is e innleachd làimhseachaidh millteach a th’ ann a tha a’ ciallachadh a bhith a’ peanasachadh agus a’ cur àmhghar air an fheadhainn eile	Is e dòigh chuideachail a th’ ann a bhith a’ socrachadh agus ag ullachadh thu fhèin airson còmhstri fhuasgladh
An co-dhùnadh cleachdadh tha e aon-thaobhach no aon-thaobhach le aon neach na neach a rinn an eucoir agus am fear eile, an neach-fulang	Tha amannan-ama air an tuigsinn agus air an aontachadh leis an dà chom-pàirtiche eadhon ged a thèid a thòiseachadh le aon chom-pàirtiche
Tha chan eil mothachadh air crìoch ùine. Tha an neach-fulang air fhàgail a’ faighneachd cuin a thig e gu crìch	Tha ùine a-muigh air a chuingealachadh. Tha mothachadh aig an dà chom-pàirtiche gun dèan e sindeireadh
Tha an àrainneachd sàmhach ach tha an t-sàmhchair làn iomagain, eagal agus faireachdainn a bhith a’ coiseachd air sligean uibhe	Tha sàmhchair na h-àrainneachd ath-nuadhachadh agus socair ann an nàdar.

Soidhnichean air a bheil thu a’ dèiligeadh Droch-dhìol Làimhseachaidh Sàmhach Narcissistic

Fiù‘ s nuair a bhios tu eòlach air fear bhon fhear eile, faodaidh e a bhith duilich eadar-dhealachadh a dhèanamh air sàmhchair bho làimhseachadh sàmhach, agus an dà chuid bho ana-cleachdadh làimhseachadh sàmhach narcissist. Oir nuair a tha e a’ tachairt dhut, nuair nach eil agad ach conaltradh a dhèanamh, bidh sàmhchair, ge bith dè an seòrsa, a’ faireachdainn mar eallach a tha ro throm ri ghiùlan agus ro iom-fhillte airson a thuigsinn.

Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil an dithis fhireannach agus bidh boireannaich a’ cleachdadh làimhseachadh sàmhach ann an dàimh gus stad a chuir orra fhèin no an com-pàirtichean bho bhith ag ràdh no a’ dèanamh rudeigin droch-rùnach. Ann an dàimh nach eil mì-ghnàthach, bidh an làimhseachadh sàmhach a’ gabhail a-steach pàtran eadar-obrachadh iarrtas-tarraing air ais.

• Pàtran tarraing air ais iarrtas: Tha an sgrùdadh rannsachaidh seo ag ràdh, “Tha iarrtas air ais a’ tachairt eadar com-pàirtichean pòsaidh, anns a bheil aon chom-pàirtiche na neach-iarrtais, a’ sireadh atharrachadh, deasbad, no fuasgladh cùise; fhad ‘s a tha an com-pàirtiche eile na tharraing air ais, a’ feuchainn ri deasbad mun chùis a thoirt gu crìch no a sheachnadh”

Ged a tha am pàtran seo mì-fhallain, chan e làimhseachadh agus cron a dh’aona ghnothach am feart brosnachaidh. Is e dìreach inneal làimhseachaidh neo-èifeachdach a th’ ann. Le bhithan coimeas ri sin, ann an dàimh ana-cainteach, is e an rùn gnìomh no freagairt a bhrosnachadh bhon chom-pàirtiche agad no an giùlan aca a làimhseachadh.

Gus aithneachadh ma tha thu air fulang le droch dhìol, feumaidh tu ionnsachadh a bhith faiceallach na brataichean dearga. Seo beagan bheachdan a dh’ fhaodadh a dhèanamh nas fhasa dhut. Cleachdaidh daoine a tha a’ fulang le eas-òrdugh narcissism an làimhseachadh sàmhach anns an dòigh a leanas:

• Cha bhith iad a’ faighneachd no ag innse dhut gu bheil feum aca air fois no ùine a-muigh
• Cha bhith fios agad dè cho fada ‘s a bhios iad sàmhach. mairidh iad
• Cha ghearr iad a-mach thu ach agus cumaidh iad ann an conaltradh ri daoine eile, gu tric ga suathadh nad aghaidh
• Dh’ fhaodadh iad diùltadh eadhon conaltradh sùla a dhèanamh no leigeil le conaltradh tro dhòighean eile leithid fiosan fòn, teacsaichean, notaichean , msaa, a' cur balla cloiche ort gu tur
• Bheir iad ort faireachdainn gu bheil thu do-fhaicsinneach no nach eil ann. Bidh seo a’ faireachdainn gu bheil iad gad pheanasachadh
• Bidh iad a’ dèanamh iarrtasan a dh’ fheumas tu a choileanadh ma tha thu airson gun bruidhinn iad riut a-rithist

0> Chan e rudan eile as fhiach coimhead orra a nì an com-pàirtiche ana-cainteach agad ach dè an seòrsa freagairt tòcail a bhios an gnìomh a’ nochdadh annad. Bidh luchd-fulaing droch dhìol làimhseachadh sàmhach narcissist gu tric a’ faireachdainn gu bheil iad a’ faireachdainn na leanas:

• Tha thu a’ faireachdainn do-fhaicsinneach. Mar nach eil thu ann airson an neach eile
• Tha thu a’ faireachdainn gum feum thu do ghiùlan atharrachadh
• Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do chumail aig airgead-fuadain agus feumaidh tudèan na thèid iarraidh ort
• Tha ostracism na innleachd smachd sòisealta a tha uile-choitcheann. Tha a bhith a’ faireachdainn air do shàrachadh le cuideigin air a bheil gaol agad ag adhbhrachadh fèin-spèis ìosal, dìth misneachd, agus eadhon fèin-ghràdh
• Tha thu sgìth de bhith a’ faireachdainn iomagaineach agus mì-chinnteach, mar aig oir do shuidheachain fad na h-ùine
• Tha thu a’ faireachdainn aonaranach agus aonaranach

21> Mar a dhèiligeas tu ri mì-ghnàthachadh làimhseachaidh sàmhach Narcissist

Ma tha e air fàs soilleir dhut tha thu air fulang le feirg narcissist ann an cruth làimhseachadh sàmhach, an uairsin thig am pàirt anns an ionnsaich thu mu na dòighean air a chuir na aghaidh.

1. Na feuch ri reusanachadh le narcissist

Le seo tha sinn an dòchas gu bheil thu air eòlas-inntinn neach-aithris a thuigsinn air cùl an làimhseachaidh shàmhach. Tha na tha thu a’ faicinn mar phàirt den chearcall tilgeil narcissist agus làimhseachadh sàmhach far am bi iad “a’ tilgeadh air falbh ”neach a tha iad a’ smaoineachadh nach eil feumail dhaibh tuilleadh às deidh dhaibh an cur tro chearcall droch dhìol narcissist de mheas agus ìsleachadh. Is e amas an narcissist a bhith a’ coimhead a-rithist airson neach-fulang airson solar ùr de bhrosnachadh ego.

Cuidichidh tu seo le bhith a’ faicinn mar a tha giùlan narcissistic a’ nochdadh an neach narcissist le tinneas inntinn agus chan ann bhuat. Feumaidh tu an soilleireachd seo nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri neach manipulative. Bhruidhinn eòlaiche-inntinn comhairleachaidh Jaseena Backer (MS Psychology) rinn na bu thràithe air seo. Thuirt i, “Na bi reactive. Stad le bhith a’ maidseadh buillean narcissist leco-ionnanachd. Feumaidh fear agaibh a bhith aibidh mun t-suidheachadh, mar sin gluais deich ceumannan air falbh agus na tuit a-steach don toll coineanach a bhith ag argamaid le narcissist.”

Faic cuideachd: 17 Dòighean Èifeachdach air Dàimh Fad-Fad Obrachadh

Tha Devaleena cuideachd a’ moladh, “Tha e glè chudromach fios a bhith agad dè na blàran as fhiach sabaid agus cò nach eil. Ma tha thu a’ feuchainn ri sabaid leis a’ bhean / an duine narcissistic agad gus do phuing a dhearbhadh, bidh thu air do leòn gu corporra no gu tòcail.” Tha fios againn a-nis gur dòcha gu bheil e gu tur neo-chinnteach a bhith a’ reusanachadh ri neach narcissist.

2. Suidhich crìochan le narcissist

Tha eadar-dhealachadh eadar gun a bhith a’ dol an sàs le narcissist agus leigeil leat fhèin a bhith air do stampadh. thairis. Cha bu chòir gun a bhith ag argamaid le narcissist a bhith air a mhì-thuigsinn mar a bhith a’ lùbadh air ais agus a’ gabhail an tarbh (gabh mo leisgeul) a tha iad a’ dumpadh ort.

Tha Devaleena ag ràdh air cùis chrìochan le cèile narcissist. “Gus a bhith comasach air crìochan fallain a shuidheachadh, feumaidh tu faighinn a-mach leat fhèin dè a tha iomchaidh agus dè nach eil a thaobh mar a bhios daoine eile gad làimhseachadh. Dè cho mòr 'sa tha eas-urram? Càite an tarraing thu an loidhne? Mar as luaithe a fhreagras tu na ceistean sin thu fhèin, 's ann as luaithe a bhios e comasach dhut a chur an cèill.”

3. Bi ullaichte airson na builean

Ma tha thu air do phutadh gu do chrìochan tòcail, cha bu chòir sin a bhith. teagamh gu bheil thu ann an dàimh maslach. Gabh do chuid ùine, ach ullaich thu fhèin airson coiseachd a-mach às an dàimh puinnseanta seo a lorgas tuBi ullamh, 's dòcha gum feum thu fiù 's òrdugh bacaidh fhaighinn às dèidh do bhriseadh-dùil no nuair a thèid thu gun cheangal ri narcissist.

Tha Devaleena ag ràdh, “Nuair a tha thu pòsta aig neach-nàimhdeil, tha e glè chudromach airson ionnsachadh mar a làimhsicheas tu na tha thu a’ sùileachadh. Na cuir troimh-chèile cèile narcissistic le cuideigin a chumas na geallaidhean aca, tha an neach seo gu bhith gad ghortachadh gu cunbhalach, gu tric gun eadhon ga thoirt gu buil. ”

Faic cuideachd: 22 dòighean air do bhean a dhèanamh toilichte - Chan eil # 11 riatanach!

Bheir ullachadh inntinneil cuideachd misneachd agus neart dhut coiseachd a-mach agus dìon chan ann a-mhàin thu fhèin ach is dòcha do luchd-eisimeil agus luchd-gràidh bho fheirg narcissist. Bheir ullachadh cumhachd barganachaidh dhut nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu chrìochan le com-pàirtiche puinnseanta. Cuidichidh seo thu gus na crìochan sin a chuir an gnìomh agus a’ bhuaidh a thig an cois a dhol thairis orra. Is e cuid de dhòighean air seo a dhèanamh:

• Leig seachad do chom-pàirtiche narcissistic gus an gabh iad leisgeul
• Cuir casg orra agus na bi ruigsinneach
• Stad a bhith a’ bruidhinn riutha, a bhith snog leotha, no a bhith rim faighinn leotha nuair a bhios iad mì-ghiùlain
• Coisich a-mach/gearradh dheth ceanglaichean mas e sin an roghainn mu dheireadh

Cuimhnich, chan eil duine, chan eil duine san t-saoghal seo riatanach no neo-sheasmhach. Na biodh eagal ort coiseachd a-mach às an dàimh gus thu fhèin a dhìon.

4. Thoir an aire ort fhèin

Tha a bhith faiceallach a’ toirt a-steach a h-uile rud as urrainn dhut a dhèanamh chan ann a-mhàin gus thu fhèin a dhìon bho fheirg dhìreach neach narcissist ach cuideachd cumhachd a thoirt dhut fhèin . Leigidh seo leat bruidhinn