Faodaidh a bhith ann an gaol le deoch-làidir a bhith a’ faireachdainn gu fìrinneach mar bhun-stèidh nan dàimhean as miosa. Tha thu an-còmhnaidh air do reubadh eadar a bhith ann dhaibh agus a bhith a’ coimhead às dèidh na feumalachdan agad fhèin. Faodaidh an duilgheadas seo a thaobh am bu chòir dhut fuireach agus an t-sabaid aca a shabaid no gluasad air adhart agus do bheatha fhaighinn air ais a bhith trom. Dh’ fhaodadh tuiteam ann an gaol le deoch-làidir a bhith a’ ciallachadh do bheatha gu lèir ag atharrachadh ann an ribe.

Tha fios aig duine sam bith a bha riamh ann an gaol le – agus a’ fuireach còmhla ri – deoch-làidir gu bheil na spàirn aca a’ toirt buaidh mhòr ort. Tha e do-sheachanta gum bi thu a’ fulang le buaidh nan gnìomhan aca. Gun choire sam bith ortsa, tha thu air do chaitheamh le mothachadh neo-chùramach de chiont agus uallach.

Leughadh Co-cheangailte: Puing tionndaidh: Dhèilig mi ri tràilleachd m’ duine le bhith ga ghràdhachadh gun chumhachan

A’ faighinn eòlas air càite an tarraing mi an loidhne agus cuin a bu chòir dhut tha e deatamach gun toir thu seachad deoch làidir gus nach tèid do bheatha fhèin a-mach à smachd. Gu mì-fhortanach, is iad seo an dà rud a tha a’ mhòr-chuid de dhaoine ann an dàimh le tràillean a’ strì leis.

Chanadh an luchd-taic agad nach tuit thu ann an gaol le deoch-làidir fhad ‘s a bhios tu air chall a thaobh mar a làimhsicheas tu do chàirdeas le deoch-làidir. Ma tha thu ann an gaol le deoch-làidir, faigh a-mach mar as urrainn dhut cumhachd a thoirt dhut fhèin le bhith ag atharrachadh do bheachd agus do dhòigh-obrach a thaobh do dhàimh.

A bheil e comasach gaol a thoirt do dheoch làidir?

Ma tha an com-pàirtiche agaibh èigneachailgiùlan. Na bi mar an crutch a chuidicheas deoch-làidir faighinn seachad air na h-èiginn nam beatha.

Ma gheibh an com-pàirtiche agaibh DUI no ma thèid a chur an grèim airson a dhol an sàs ann an sabaid neo ma thèid a losgadh bhon obair aca, leig leotha dèiligeadh ris na builean sin de na gnìomhan aca. Faodaidh e a bhith uamhasach duilich seasamh leis agus coimhead air do chompanach a’ strì gus faighinn a-mach dè a’ bhròn a tha am beatha a’ tionndadh. Tha seo na cheum riatanach san t-slighe gu ath-bheothachadh.

Mar sin, leig le rudan snìomh a-mach à làimh. Innis don chompanach agad gu bheil iad leotha fhèin. Is e dìreach an uairsin as urrainn dhut a bhith an dòchas gun dèan iad an rùn a bhith sòbhrach.

6. Cum do shùileachadh fìrinneach

‘Tha cus òl cunnartach. Feumaidh e stad.’ Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, gu ìre de shàrachadh, carson nach urrainn do chom-pàirtiche rud cho sìmplidh a thuigsinn. Ach feumaidh tu tuigsinn gum faod an rud a tha coltach ri bhith a’ sùileachadh dìreach dìreach dhut a bhith na dhùbhlan don chom-pàirtiche agad.

Chan urrainn dhaibh an eisimeileachd air deoch làidir a chuir air falbh. Mar sin, eadhon ged a tha do chom-pàirtiche a’ gealltainn gun stad iad ag òl agus eadhon gun lean iad air adhart leis a’ ghealladh sin airson beagan làithean, na cuir do dhòchas suas. Bidh iad a 'dol air ais. Tòisichidh an deoch a-rithist. Is e a bhith a’ faighinn cuideachadh bho na goireasan ceart leithid Alcoholics Anonymous, comhairliche tràilleachd, ionad dì-tràilleachd no ath-shuidheachadh an aon dòigh air faighinn seachad air AUD.

7. Na cuir suas le giùlan mì-fhreagarrach

Faodaidh tràilleachd leantainn gu amòran de bhuaidhean giùlain trioblaideach anns an neach air a bheil buaidh. Bho bhith a’ gluasad coire gu casaidean, a’ goid, a’ laighe, a’ mealladh, fearg agus droch dhìol - tha an speactram farsaing. Nuair a tha thu a' dèiligeadh ris na h-eòlasan duilich sin, chan eil e nàdarra a bhith a' faighneachd carson nach urrainn do dheoch-làidir do ghràdh mar a tha thu gam meas. chan fheum iad giùlan mì-fhreagarrach a thoirt bhuapa. Chan fhiach càirdeas sam bith ur fèin-spèis agus ur sàbhailteachd.

Le bhith a' gabhail ri marbhadh an cuid puinnseanta, chan eil sibh ach a' toirt a-steach na duilgheadasan trioblaideach aca.

8. Tha feum agad air cuideachadh cuideachd

Ma tha thu air a bhith a’ dèiligeadh ri com-pàirtiche alcol agus faodaidh a h-uile paraphernalia trioblaideach a thig na cois, a bhith a’ ruighinn a-mach airson cuideachadh a bhith eagallach. Is e a’ chiad cheum aideachadh gu bheil do bheatha le deoch-làidir a’ toirt cìs ort. An uairsin, cuir romhpa an rud a thionndadh timcheall dhut fhèin co-dhiù.

Tha Al-Anon na stòr taic math dha teaghlach is luchd-gràidh luchd-cuiridh deoch làidir. Faodaidh a bhith a’ roinneadh do smuaintean, do strì agus do chuingealachaidhean le daoine eile aig a bheil an aon eòlas a bhith na eòlas cumhachdach agus a dh’ atharraicheas beatha. Cuidichidh e thu gus na cothroman san àm ri teachd fhaicinn nas soilleire.

Ma tha thu ann an gaol le deoch-làidir air buaidh a thoirt air do shunnd inntinn, smaoinich air cuideachadh fhaighinn bho chomhairliche proifeasanta. Leis an roghainn acomhairleachadh dealanach, chan e a-mhàin gu bheil cuideachadh aig prìs ruigsinneach ach cuideachd dìreach cliog air falbh.

Faic cuideachd: 6 rudan ri uisgeachadh na chluasan agus toirt air blush

Cuin a bheir thu seachad deoch làidir?

Ma tha e dùbhlanach a bhith a’ fuireach le tràilleachd, faodaidh an dùil gum feum thu leigeil seachad air com-pàirtiche a tha deoch làidir a bhith eadhon nas miosa. Leis cho duilich ‘s a dh’ fhaodadh an co-dhùnadh a bhith coltach, is dòcha gum feum thu a dhèanamh aig àm air choreigin air sgàth do shàbhailteachd, slàintealachd agus sunnd.

Seo cuid de shuidheachaidhean a bheir barantas dhut leigeil seachad air com-pàirtiche le deoch làidir agus gluasad air adhart:

• Tha an tràilleachd aca air tòiseachadh a’ toirt droch bhuaidh ort. Am measg cuid de shoidhnichean soilleir seo tha: Tha thu a’ fulang le iomagain, trom-inntinn no PTSD. Bidh an tràilleachd aca a’ faighinn a-steach do bheatha proifeasanta no sòisealta. Tha thu a’ leasachadh cùisean tràilleachd. Tha duilgheadasan ionmhais nad bheatha. Tha thu a’ dèanamh dearmad air fèin-chùram
• Chan eil ann ach lorg bho do chom-pàirtiche ach lorg air geallaidhean briste ach chan eil iad a’ nochdadh rùn cuideachadh fhaighinn agus stad a bhith ag òl
• Nuair a bhios tu air mhisg, bidh do chom-pàirtiche na chunnart do do shàbhailteachd no dhaibh fhèin. Leis an deoch a’ draibheadh, a’ dol an sàs ann an sabaidean, a’ nochdadh gluasadan brùideil no ana-cainteach leat
• Le bhith ann an gaol le deoch-làidir air fàgail nach urrainn dhut aire a thoirt dhut fhèin is do theaghlach
• Tha thu san dàimh air eagal ’s gum bi eagal orra ro na dh’ fhaodadh iad ri dhèanamh dhut ma cho-dhùnas tu fàgail
• Tha droch dhìol corporra, faireachail no feise air fàs cho cumanta ’s gu bheil thu air gabhail ris mar dhòigh-beatha

Faodaidh a bhith dèidheil air deoch-làidir agus a bhith a’ togail beatha leotha a bhith na’s miosa. Cuimhnich an-còmhnaidh nach eil e mar dhleastanas ort fuireach. Chan eil e fèin-thoileil a bhith a’ toirt seachad deoch làidir nach eil a’ nochdadh gealladh atharrachaidh. Bidh do shunnd agus do thoileachas a’ toirt buaidh air do dhàimh. An-còmhnaidh agus a h-uile turas. Mar a gheibh thu a-mach à dàimh smachd - 8 dòighean air briseadh an-asgaidh 6 eòlasan chàraidean air mar a chuidich leigheas-leigheis an dàimh 1> agus neach-òl trom agus gu bheil an claonadh sin air tòiseachadh a’ toirt droch bhuaidh air do bheatha, chan eil mòran teagamh ann gu bheil thu a’ dol còmhla ri deoch-làidir. An àite a bhith a’ diùltadh na fìrinn seo, feumaidh tu fòcas a chuir air faighinn a-mach a bheil e comasach a bhith dèidheil air deoch làidir.

Ge bith dè an ìre de ghaol a dh’ fhaodadh a bhith ort an-diugh, tha e do-dhèanta dàimh fallain a thogail le neach alcol. Gu h-àraidh air sgàth 's gum bi am prìomh fòcas an-còmhnaidh air alcol. A 'faighinn an ath bhotal aca, a' faighinn deoch agus ag ath-aithris a-rithist. Faodaidh seo leantainn gu puinnseanta domhainn nad chàirdeas.

Fiù 's ma bheir thu air an dàimh a bhith mu dheireadh, gu cinnteach cha bhith e gnìomhach. Seo cuid de na h-adhbharan nach eil e comasach a bhith dèidheil air deoch làidir:

1. Tha a bhith ann an gaol le deoch-làidir a’ ciallachadh neo-sheasmhachd

Is e an aon rud seasmhach a bheir deoch-làidir gu dàimh neo-sheasmhachd. Bidh thu an dùil a dhol gu pàrtaidh, saor-làithean a ghabhail no dìnnear sìmplidh, agus faodaidh do chom-pàirtiche tràilleachd an rud gu lèir a thionndadh air a cheann le bhith a’ fàs ro dhoirbh. Nas miosa fhathast, 's dòcha gu bheil iad ro neo-chomasach a dhol còmhla riut.

Tha taisbeanadh mòr agad an ath latha agus thèid do èigneachadh a-mach às do leabaidh aig 2m gus do chompanach a thoirt dhachaigh bhon ospadal no dhan phrìosan. No bheir thu cuireadh dha do charaidean a thighinn a-null agus bidh an com-pàirtiche agad a’ faighinn cus deoch làidir agus a’ cruthachadh sealladh.

Chì thu mar a thèid a h-uile taobh de do bheatha a chuir às a chèile nuair a tha thu ann an gaol le deoch-làidir. Chan eil dòigh sam bith ortfaodaidh tu dàimh fallain no beatha mhath a thogail dhut fhèin ann an leithid de shuidheachadh. Sin as coireach gu bheil an sgrìobhadh sa bhalla an-còmhnaidh ag ràdh, “Na tuit gu bràth ann an gaol le deoch-làidir”.

2. Na cunnartan co-eisimeileachd

Far a bheil tràilleachd, bidh co-eisimeileachd a’ leantainn. Chan eil dòigh sam bith eile anns am faod an com-pàirtiche nach eil deoch làidir a bhith beò ann an dàimh cho mì-ghnàthach. Gus dèiligeadh ris a h-uile neo-sheasmhachd agus puinnseanta, tòisichidh tu a’ còmhdach suas airson gnìomhan do chom-pàirtiche alcol. Anns a’ bhargan, gun fhios dhaibh a’ comasachadh an cuid giùlain.

Agus cearcall borb ga ghluasad. Thar ùine, bidh an co-eisimeileachd seo a’ toirt buaidh air do fhèin-mhisneachd agus fèin-spèis. Chan urrainn dhut innse tuilleadh a bheil gaol agad air an neach neo a bheil thu còmhla riutha oir chaill thu an comas na faireachdainnean agad aithneachadh agus an toil co-dhùnaidhean a dhèanamh dhut fhèin.

Mar sin, chan e dìreach ceist a th’ ann am bheil e comasach a bhith dèidheil air deoch làidir ach cuideachd is fhiach a bhith ann an gaol le deoch làidir. Feumaidh tu smaoineachadh fada agus cruaidh mun roghainn beatha seo.

3. Tha mì-ghnàthachadh a' ciallachadh gun toir thu seachad deoch làidir

Tha droch dhìol, biodh e labhairteach, corporra no gnèitheasach, gu mòr ann an dàimhean far a bheil aon chom-pàirtiche a' fulang bho eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir (AUD). Faodaidh droch dhìol bhon neach air a bheil thu ann an gaol do bhriseadh. Gu sìmplidh chan eil adhbhar sam bith ann airson an achd seo.

Ma tha thu a’ fulang droch dhìol air sgàth tràilleachd do chom-pàirtiche, biodh fios agad gun urrainn dhut ruighinn a-machchun loidhne-cuideachaidh mì-ghnàthachaidh. Tha e nàdarra a bhith a’ faireachdainn eagal mu bhith a’ fàgail neach a tha a’ nochdadh cleachdaidhean ana-cainteach.

Faodaidh droch dhìol cuideachd do mhothachadh fhèin a bhriseadh chun ìre gun tòisich thu a’ creidsinn nach eil thu airidh air a bhith air do làimhseachadh le spèis. Ach leis a' chuideachadh cheart, faodaidh — agus bu choir — duilleag ùr a thionndadh.

4. Am bheil e comasach gràdh a thoirt do neach alcol an uair a tha d' earbsa briste ?

Faodaidh do chompanach alcol breug a dhèanamh. Faodaidh iad goid. Chan urrainn dhaibh cumail suas ris na geallaidhean aca. Chan urrainn dhut a bhith an urra riutha airson rud sam bith. Nuair a thachras na rudan sin air lùb, bidh cùisean earbsa a’ tighinn a-steach don dàimh agad.

A bheil e comasach a bhith dèidheil air deoch-làidir nuair a tha d’ earbsa air a bhriseadh a-rithist is a-rithist? Gu cinnteach chan eil. Cho fad 's nach bi iad a' sireadh cuideachaidh agus a bhith sòbhrach, chan atharraich am pàtran seo. Ciamar as urrainn dhut an uairsin a bhith an dòchas dàimh shoirbheachail, fhallain a bhith agad?

Tha e gu math duilich a bhith a’ làimhseachadh a bhith ann an gaol le deoch-làidir gu h-àraidh nuair a tha d’ earbsa air a bhriseadh le mealltaireachd no neo-dhìlseachd ionmhais, rudeigin a tha deoch-làidir gu math buailteach.

5. An e gràdh eadhon ?

Faodaidh tu mìle adhbhar a thoirt dhut fhèin carson nach eil gin de na brataichean dearga sin cudromach. Is dòcha gu bheil thu a’ creidsinn gu bheil thu dèidheil orra ro mhòr airson falbh. No gu bheil e nas fheàrr a bhith ann an dàimh dhoirbh na bhith nad aonar. Is dòcha gu bheil thu air co-dhùnadh fuireach gus urram a thoirt don bhòid ‘airson nas fheàrr no airson nas miosa’.

Gun teagamh, an roghainn fuireach no leigeil seachadtha com-pàirtiche deoch làidir leatsa agus leatsa a-mhàin. Ach, an ath thuras a bhios tu a’ meòrachadh air an roghainn seo, smaoinich an e eadhon gaol a th’ ann nuair:

• Chan fhaigh thu spèis, cùram agus taic bhon chom-pàirtiche agad
• Tha thu a’ cur do shàbhailteachd ann an cunnart le bhith a’ gabhail ri droch dhìol
• Tha an cunnart bho neo-dhìlseachd tòcail, gnèitheasach agus ionmhasail a’ fàs mòr
• B’ fheudar dhut thu fhèin a sgaradh bho dhàimhean cudromach eile
• Tha thu ann an dàimh làn cuideam, iomagain agus ciont

Carson nach urrainn deoch-làidir do ghràdh air ais?

Faodaidh tu a bhith ann an gaol le deoch-làidir, a dh’aindeoin a h-uile cuingeadan agus easbhaidhean. A bheil do chompanach gad ghràdh air ais? Faodaidh e a bhith duilich an suidheachadh fhaicinn gu dìomhain nuair a tha thu mu thràth a’ dèiligeadh ri uimhir de dhuilgheadasan nad bheatha phearsanta, latha is latha.

Ach thoir an aire, feumaidh tu, gus sealladh fìrinneach fhaighinn air na tha an dàn do do chàirdeas le cuideigin a tha a’ fulang le tràilleachd deoch làidir.

Is e aon de na h-adhbharan nach urrainn do dheoch-làidir do ghràdh air ais a chionn ’s gu bheil a’ chiad fhear – agus a-mhàin – is e gaol am botal. Tha seo a’ leantainn gu grunn chùisean giùlain eile:

• Chan urrainn do dheoch-làidir prìomhachas a thoirt don dàimh aca, eadhon ged a tha iad ag iarraidh. Tha an èiginn aca an ath shocrachadh fhaighinn agus fuireach mì-chinnteach air thoiseach air a h-uile càil eile nam beatha. Ma thig e gu bhith a’ taghadh eadar thu fhèin agus am botal sin, taghaidh iad am fear mu dheireadh gun a bhith a’ lasadh. Tha sincarson nach urrainn do dheoch-làidir do ghràdh air ais
• Dh’ fhaodadh do chom-pàirtiche tòiseachadh a’ coimhead air na h-eadar-theachdan agus na h-oidhirpean agad gus stad a chuir orra bho bhith ag òl mar shàrachadh. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, faodaidh seo leantainn gu droch dhìol agus fòirneart. Chan urrainn dha neach sam bith a bheir pian corporra no inntinn air neach eile a bhith ann an gaol
• Gus an com-pàirtiche a chumail mun cuairt, faodaidh deoch-làidir an dealachadh airson guthan adhbhar nam beatha. Mus bi fios agad air, tha an saoghal agad air a dhol sìos gu dìreach thu fhèin agus do chompanach. Is dòcha gun innis iad dhut gur ann air sgàth gu bheil thu gu leòr airson a chèile. Ann an da-rìribh, tha iad ag obair bho àite fèin-thoileachas agus chan e gaol
• Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil cuideam ort a bhith ag òl dà-thaobhach gus dèiligeadh ri com-pàirtiche alcol agus na duilgheadasan mòra a thig an cois dàimh mar sin. Gu cinnteach chan e gnìomh gaoil a th ’ann a bhith a’ slaodadh neach eile sìos. Bidh mòran dhaoine a tha tràilleach ri deoch làidir a’ tòiseachadh an com-pàirtichean san aon rud agus mus bi fios aca gu bheil iad gan leantainn gu ath-shuidheachadh. Tha seo soilleir gu bheil dragh orra mun chompanach timcheall a’ bhotal agus chan ann mun dàimh
• Is dòcha gu bheil thu a’ tuiteam ann an gaol le smaoineachadh deoch làidir gun atharraicheadh ​​​​tu an saoghal aca. Ach tha a’ mhòr-chuid de thràillean cho stèidhichte anns an t-saoghal tràilleachd aca - ge bith an e tràilleachd feise, tràilleachd dhrogaichean no tràilleachd de sheòrsa sam bith eile a tha iad ag iarraidh ort a bhith a’ freagairt air an t-saoghal aca an àite a bhith a’ dèanamh oidhirp sam bith air atharrachadh
• Nuair a tha thu trom, faodaidh deoch-làidir cadal mun cuairtno eadhon a dhol an sàs ann an gnothaichean. Cha chuir iad dàil ann a bhith gad rùsgadh airson airgead no a’ goid bhuat gu follaiseach mas e sin a dh’ fheumas iad a dhèanamh gus an solar deoch làidir aca a chumail a’ dol. Am faod dàimh anns a bheil breugan agus meallta a bhith stèidhichte air gaol?

8 Rudan a dh’fheumas tu fios ma tha thu Ann an Gràdh Le Deoch-làidir

Is e dìreach roghainn agus uallach do chom-pàirtiche a th’ ann a bhith a’ faighinn a’ chuideachaidh riatanach agus a’ dèanamh suirghe. Chan urrainn dhut an roghainn sin a dhèanamh dhaibh no toirt orra a dhol tron ​​​​phròiseas mura h-eil iad deònach sin a dhèanamh. Ach is urrainn dhut smachd fhaighinn air ais air do bheatha le bhith ag atharrachadh do shealladh a dh’ionnsaigh a’ chàirdeis seo.

Gus sin a dhèanamh, seo 8 rudan air am feum thu fios a bhith agad ma tha thu ann an gaol le deoch-làidir:

1. Stad a’ faireachdainn ciontach

Tha a bhith a’ cur a’ choire air an com-pàirtiche no air na daoine mun cuairt orra no air an t-suidheachadh aca nuair a thèid an gairm a-mach airson a bhith buailteach a bhith ag òl cus mar ghiùlan tràilleach àbhaisteach.

‘Tha mi ag òl oir rinn thu mo bheatha na ifrinn bheò.'

No

'Mura biodh tu a' cur dragh orm cho mòr, bhithinn air sgur a dh'òl.'

Nuair a chluinneas tu na rudan seo a-rithist agus a-rithist, cuid dhibh faodaidh tu tòiseachadh gan creidsinn cuideachd. Na gabh sìos an t-slighe sin. Sàbhail thu fhèin bho thursan ciontach agus oidhcheannan gun chadal le bhith a' cur nar cuimhne gu bheil do chom-pàirtiche a' fulang le tinneas meidigeach.

Chan eil dad as urrainn dhut a dhèanamh gus a dhèanamh nas miosa no gus a dhèanamh nas fheàrr. Tha iad a’ dol a dh’òl ge bith dè ansuidheachadh, cho fad 's nach iarr iad cuideachadh.

2. Na còmhdaich suas air an son

Bidh sinn a’ cuairteachadh air ais gu cùis co-eisimeileachd agus giùlan comasachaidh oir is iad sin na buaidhean as puinnseanta a thaobh a bhith ann an gaol le deoch-làidir. Mar as trice, chan eil neach le tràilleachd deoch làidir ag iarraidh gum bi fìrinn an t-suidheachaidh aca na eòlas poblach. Air dà adhbhar – an stiogma agus an nàire a tha ceangailte ris, agus an t-eagal a dh’ fhaodadh daoine a tha a’ faighinn a-mach mun tràilleachd aca feuchainn ri cuideachadh.

Mar an com-pàirtiche aca, bhiodh dùil aca gum faigh thu a-steach air an dìomhaireachd bheag seo aca-san agus a chumail mar sin. Faodaidh iad iarraidh ort leisgeulan a dhèanamh air an son ma tha iad ro neo-chomasach a bhith an làthair aig obair no a bhith a’ cumail suas dealas sòisealta. No còmhdaich suas airson giùlan mì-iomchaidh air sgàth cus deoch làidir mar rud aon-ùine.

Faic cuideachd: 9 Eisimpleirean de chrìochan tòcail ann an dàimhean

Cuimhnich le bhith a’ dèanamh seo, nach eil thu gan cuideachadh ach dìreach a’ comasachadh an cleachdaidhean alcol nas motha. Is e dòigh-obrach onarach agus fosgailte an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri tràilleachd com-pàirtiche.

3. Chan urrainn dhut tràilleachd do chom-pàirtiche a leigheas

Tha deoch-làidir, ris an canar eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir (AUD) ann an teirmean meidigeach, na ghalar adhartach is leantainneach. Mura h-eil thu nad neach-dreuchd meidigeach le trèanadh, chan urrainn dhut a làimhseachadh. Mar sin, na gabh ris an uallach sin.

Faodaidh a bhith a’ fàgail turcaidh fhuar buaidh uamhasach a thoirt air slàinte an neach a tha cleachdte ri bhith ag òl gu trom. Faodaidh na fo-bhuaidhean a bhith eadar-dhealaichtebho blackouts gu glacaidhean agus eadhon bàs ann an cùisean fìor. Feumaidh an t-slighe gu faighinn seachad air stiùireadh agus taic bho chomhairliche tràilleachd.

Is urrainn dhut ionnsachadh cò ris a tha an t-slighe gu sobriety coltach agus na diofar ìrean a dh’ fhaodadh do chom-pàirtiche a dhol troimhe, ma tha agus cuin, tha iad a 'roghnachadh a bhith glan. San dòigh seo, bidh thu nas uidheamaichte gus dèiligeadh ris na h-atharrachaidhean ann am pearsantachd. A bharrachd air a bhith a' toirt taic dhaibh a bhith a' fàs agus a' fuireach sòbhrach.

4. Agus chan urrainn dhut smachd a chumail air

Ma dh'fhaicinn an neach air a bheil thu ann an gaol le bhith a' sgrios am beatha agus an slàinte le bhith ag òl faodaidh tu fo uallach agus fo bhròn fhàgail. Mar thoradh air an sin, bidh mòran dhaoine a’ feuchainn ri cuideam a chuir air na com-pàirtichean alcol aca stad a chuir air òl. Gu mì-fhortanach, chan obraich an dòigh-obrach seo a-riamh.

Cha dèan e ach do chompanach fada air falbh. Ma tha fios aig neach-tràilleachd gu bheil an òl aca gu bhith a’ toirt cuireadh do dh’ ioghnadh, tòisichidh iad ag òl gu dìomhair no cleachdaidh iad fearg is fòirneart gus do shàmhlachadh. Cho doirbh 's a dh'fhaodadh e gabhail ris, 's e an dòigh-obrach as fheàrr san t-suidheachadh seo gun dad a dhèanamh idir.

Feumaidh neach-tràilleachd bualadh air bonn na creige mus gabh iad ris gu bheil duilgheadas aca agus gu bheil feum aca air cuideachadh.

5. Leig leotha cur an aghaidh èiginn

Nuair a tha thu ann an gaol le deoch-làidir, bidh e na inntinn nàdarra dhut feuchainn ri an dìon. Eadhon, sàbhail iad bhuapa fhèin. Ach, is e seo dìreach foillseachadh eile a bheir comas don duilgheadas aca