Að vera ástfanginn af alkóhólista getur sannarlega liðið eins og botninn í sóðalegustu samböndum. Þú ert stöðugt að rífast á milli þess að vera til staðar fyrir þá og sjá um eigin þarfir. Þessi þræta um hvort eigi að vera áfram og berjast í baráttu sinni eða halda áfram og endurheimta líf þitt getur verið yfirþyrmandi. Að verða ástfanginn af alkóhólista gæti þýtt að allt líf þitt breytist á svipstundu.

Sá sem hefur einhvern tíma verið ástfanginn af – og búið með – alkóhólista veit að barátta þeirra endar með því að hafa djúp áhrif á þig. Þú finnur þig óhjákvæmilega að horfast í augu við afleiðingar gjörða þeirra. Þú ert óhagganleg sektarkennd og ábyrgðarkennd, þér að kenna.

Tengdur lestur: Vendipunktur: Ég tókst á við eiturlyfjafíkn eiginmanns míns með því að elska hann skilyrðislaust

Vita hvar ég á að draga mörkin og hvenær á að gefast upp á alkóhólista er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir að eigið líf fari úr böndunum. Því miður eru þetta tveir hlutir sem flestir í sambandi við fíkla berjast mest við.

Þínir velviljaðir myndu segja að þú yrðir aldrei ástfanginn af alkóhólista á meðan þú ert ráðalaus um hvernig eigi að höndla sambandið þitt með alkóhólista. Ef þú ert ástfanginn af alkóhólista, komdu að því hvernig þú getur styrkt sjálfan þig með því að breyta viðhorfi þínu og nálgun gagnvart sambandi þínu.

Er það mögulegt að elska alkóhólista?

Ef maki þinn er áráttumaðurhegðun. Ekki verða hækjan sem hjálpar alkóhólista að komast yfir kreppurnar í lífi sínu.

Ef maki þinn fær áfall eða er handtekinn fyrir að lenda í slagsmálum eða verður rekinn úr starfi sínu, láttu þá takast á við þessar afleiðingar gjörðir þeirra. Það getur verið ákaflega erfitt að standa hjá og horfa á maka sinn berjast við að leysa úr óreiðu sem líf hans er að breytast í. Þetta er mikilvægt skref á leiðinni til bata.

Svo, láttu hlutina fara úr böndunum. Segðu maka þínum að þeir séu á eigin vegum. Aðeins þá geturðu vonað að þeir ákveði að verða edrú.

6. Haltu væntingum þínum raunhæfar

‘Óhófleg drykkja er hættuleg. Það þarf að hætta.’ Þú gætir fundið sjálfan þig að hugsa, til gremju, hvers vegna maki þinn getur ekki skilið svona einfaldan hlut. En þú verður að skilja að það sem virðist vera einföld vænting fyrir þig getur verið áskorun fyrir maka þinn.

Þeir geta ekki eytt áfengisfíkn sinni. Svo, jafnvel þótt maki þinn lofi að hann muni hætta að drekka og jafnvel standa við það loforð í nokkra daga, ekki gera upp vonir þínar. Þeir munu fara aftur. Drykkjan mun hefjast aftur. Að fá hjálp frá réttu úrræðunum eins og Alcoholics Anonymous, fíkniráðgjafa, fíkniefnamiðstöð eða endurhæfingarstöð er eina leiðin til að jafna sig eftir AUD.

7. Ekki sætta þig við óviðunandi hegðun

Fíkn getur leitt til amikið af erfiðum hegðunartilhneigingum hjá viðkomandi. Frá því að færa sök á hendur til ásakana, stela, ljúga, svindla, reiði og misnotkunar – litrófið er mjög breitt. Þegar þú ert að takast á við þessa áfallandi reynslu er eðlilegt að velta því fyrir sér hvers vegna alkóhólisti getur ekki elskað þig eins og þú elskar hann.

Sama hversu mikið þú elskar og þykir vænt um maka þinn, mundu að þú gerir það. þurfa ekki að þola neina óviðunandi hegðun frá þeim. Ekkert samband er þess virði sjálfsálit þitt og öryggi.

Með því að þola árás eiturverkana þeirra ertu aðeins að efla erfiða tilhneigingu þeirra.

8. Þú þarft líka hjálp

Ef þú hafa verið að takast á við alkóhólista maka og allt það erfiða fylgihluti sem því fylgir, að leita til hjálpar getur virst skelfilegt. Fyrsta skrefið er að viðurkenna að líf þitt með alkóhólista er að taka toll af þér. Ákveðið síðan að snúa málinu við að minnsta kosti fyrir sjálfan þig.

Al-Anon er frábær uppspretta stuðnings fyrir fjölskyldu og ástvini áfengisfíkla. Að deila hugsunum þínum, baráttu og takmörkunum með öðrum sem hafa svipaða reynslu getur verið styrkjandi og lífsbreytandi reynsla. Það mun hjálpa þér að sjá framtíðarmöguleikana betur.

Ef þú ert ástfanginn af alkóhólista hefur haft áhrif á andlega líðan þína skaltu íhuga að fá aðstoð frá faglegum ráðgjafa. Með möguleika árafræn ráðgjöf, hjálp er ekki aðeins á viðráðanlegu verði heldur líka með einum smelli.

Hvenær á að gefast upp á alkóhólista?

Ef það er krefjandi að búa með fíklum getur það verið enn pirrandi að þú gætir þurft að gefast upp á alkóhólista. Eins erfið og ákvörðunin kann að virðast, þá er hún ákvörðun sem þú gætir þurft að taka á einhverjum tímapunkti vegna öryggis þinnar, geðheilsunnar og vellíðan.

Sjá einnig: Hvernig peningavandamál geta eyðilagt sambandið þitt

Hér eru nokkrar aðstæður sem gefa tilefni til að gefast upp á alkóhólistum maka og halda áfram:

• Fíkn þeirra er farin að hafa neikvæð áhrif á þig. Nokkur skýr merki um þetta eru: Þú ert að þjást af kvíða, þunglyndi eða áfallastreituröskun. Fíkn þeirra kemur í veg fyrir atvinnu- eða félagslíf þitt. Þú ert að þróa með þér fíknivandamál. Það eru fjárhagsvandræði í lífi þínu. Þú ert að vanrækja sjálfsbjargarviðleitni
• Það eina sem þú færð frá maka þínum er slóð brotinna loforða en þeir sýna engan ásetning til að fá hjálp og hætta að drekka
• Þegar hann er drukkinn, skapar maki þinn öryggi þitt eða þeirra eigin. Ölvunarakstur, slagsmál, ofbeldisfullar eða móðgandi tilhneigingar við þig
• Að vera ástfanginn af alkóhólista hefur gert þig ófær um að sjá um sjálfan þig og fjölskyldu þína
• Þú ert í sambandi af ótta við hvað þeir gætu að gera þér ef þú ákveður að fara
• Líkamlegt, andlegt eða kynferðislegt ofbeldi er orðið svo algengt að þú hefur samþykkt það sem lífstíl

Að elska alkóhólista og byggja upp líf með honum getur verið lamandi. Hafðu alltaf í huga að þú ert ekki skyldugur til að vera áfram. Það er ekki eigingirni að gefast upp á alkóhólista sem sýnir engin loforð um breytingar. Vellíðan þín og hamingja yfirgnæfir sambandið þitt. Alltaf og alltaf. Hvernig á að komast út úr stjórnandi sambandi – 8 leiðir til að losa sig við reynslu 6 para um hvernig talmeðferð hjálpaði samböndum þeirra

og mikill drykkjumaður og sú tilhneiging er farin að hafa neikvæð áhrif á líf þitt, það er lítill vafi á því að þú ert að deita alkóhólista. Frekar en að afneita þessum veruleika, verður þú að einbeita þér að því að ganga úr skugga um hvort það sé mögulegt að elska alkóhólista.

Sama hversu ástfanginn þú ert í dag, þá er ómögulegt að byggja upp heilbrigt samband við alkóhólista. Fyrst og fremst vegna þess að aðaláherslan þeirra verður alltaf áfengi. Að fá sér næstu flösku, verða full og endurtaka þetta aftur. Þetta getur leitt til djúpstæðra eituráhrifa í sambandi þínu.

Jafnvel þótt þú lætur sambandið endast mun það örugglega ekki vera virkt. Sumar af ástæðunum fyrir því að það er ekki hægt að elska alkóhólista eru:

1. Að vera ástfanginn af alkóhólista þýðir óstöðugleiki

Sá fasti sem alkóhólisti getur komið með í sambandi er óstöðugleiki. Þú gerir áætlanir um að fara í veislu, taka þér frí eða einfaldan kvöldverð og fíkillinn þinn getur sett allt á hausinn með því að verða of ölvaður. Það sem verra er, þeir gætu verið of óvinnufærir til að fara með þér.

Þú ert með stóra kynningu daginn eftir og þú ert neyddur fram úr rúminu þínu klukkan tvö að morgni til að koma maka þínum heim af sjúkrahúsi eða fangelsi. Eða þú býður vinum þínum og maki þinn verður of drukkinn og býr til atriði.

Þú sérð hvernig allir þættir í lífi þínu geta farið út af sporinu þegar þú ert ástfanginn af alkóhólista. Það er engin leið að þúgetur byggt upp heilbrigt samband eða gott líf fyrir sjálfan þig við slíkar aðstæður. Þess vegna stendur alltaf á skriftinni á veggnum: „Vertu aldrei ástfanginn af alkóhólista“.

2. Hættan við meðvirkni

Þar sem fíkn er til staðar fylgir meðvirkni í kjölfarið. Það er engin önnur leið sem óáfengi maki getur lifað af í slíku óvirku sambandi. Til að takast á við allan óstöðugleikann og eitrunina byrjarðu að hylja gjörðir alkóhólista maka þíns. Í samkomulaginu, óafvitandi að gera hegðun þeirra kleift.

Og vítahringur er settur af stað. Með tímanum tekur þessi meðvirkni toll yfir sjálfstraust þitt og sjálfsálit. Þú getur ekki lengur sagt hvort þú elskar manneskjuna eða ert með henni vegna þess að þú hefur misst hæfileikann til að bera kennsl á tilfinningar þínar og viljann til að taka ákvarðanir fyrir sjálfan þig.

Svo, þetta er ekki bara spurning hvort það sé hægt. að elska alkóhólista en er líka þess virði að vera ástfanginn af alkóhólista. Þú þarft að hugsa vel um þetta lífsval.

3. Misnotkun gefur tilefni til þess að þú hættir við alkóhólista. frá áfengisneysluröskun (AUD). Að þjást af ofbeldi af hálfu manneskjunnar sem þú ert ástfanginn af getur brotið þig niður. Það er einfaldlega engin réttlæting fyrir þessu athæfi.

Ef þú verður fyrir misnotkun vegna fíknar maka þíns skaltu vita að þú getur leitað tiltil hjálparsíma fyrir misnotkun. Það er eðlilegt að vera hræddur við að yfirgefa manneskju sem sýnir móðgandi tilhneigingu.

Stöðug misnotkun getur líka brotið sjálfsvitund þína að því marki að þú byrjar að trúa því að þú eigir ekki skilið að koma fram við þig af virðingu. En með réttri hjálp geturðu – og ættir – að snúa við nýju blaði.

4. Er hægt að elska alkóhólista þegar traust þitt er rofið?

Alkóhólisti félagi þinn gæti logið. Þeir mega stela. Þeir geta ekki staðið við loforð sín. Þú getur ekki treyst á þá fyrir neitt. Þegar þessir hlutir gerast í lykkju, þá síast traust vandamál inn í sambandið þitt.

Sjá einnig: Af hverju laðast yngri krakkar að mér - 21 líklegar ástæður

Er hægt að elska alkóhólista þegar traust þitt hefur verið brotið aftur og aftur? Alveg örugglega ekki. Svo lengi sem þeir leita ekki hjálpar og verða edrú mun þetta mynstur ekki breytast. Hvernig geturðu þá vonast til að eiga blómlegt og heilbrigt samband?

Það er mjög erfitt að höndla það að vera ástfanginn af alkóhólista, sérstaklega þegar traust þitt er rofið með svindli eða fjárhagslegu framhjáhaldi, eitthvað sem alkóhólistar eru mjög viðkvæmir fyrir.

5. Er það jafnvel ást?

Þú gætir gefið þér þúsund ástæður fyrir því að ekkert af þessum rauðu fánum skiptir máli. Kannski, þú trúir því að þú elskar þá of mikið til að fara. Eða að það sé betra að vera í erfiðu sambandi en að vera einn. Kannski hefur þú ákveðið að vera áfram til að heiðra heitið „til góðs eða ills“.

Án efa er valið um að vera áfram eða gefast upp áalkóhólisti félagi er þinn og þinn einn. Hins vegar, næst þegar þú ert að velta þessu vali fyrir þér skaltu hugsa um hvort það sé jafnvel ást þegar:

• Þú færð enga virðingu, umhyggju og stuðning frá maka þínum
• Þú ert að stofna öryggi þínu í hættu með því að þola misnotkun
• Hættan á tilfinningalegum, kynferðislegum og fjárhagslegum framhjáhaldi er yfirvofandi
• Þú hefur þurft að einangra þig frá öðrum mikilvægum samböndum
• Þú ert í sambandi sem er fullt af streitu, kvíða og sektarkennd

Hvers vegna getur alkóhólisti ekki elskað þig aftur?

Þú gætir verið ástfanginn af alkóhólista, þrátt fyrir allar takmarkanir hans og galla. Elskar maki þinn þig aftur? Það getur verið erfitt að horfa á ástandið af ástríðulausum hætti þegar þú ert nú þegar að takast á við svo marga fylgikvilla í persónulegu lífi þínu, daginn út og daginn inn.

En þú verður að gera úttekt á því, til að fá raunhæfa sýn á framtíð sambands þíns við einhvern sem þjáist af áfengisfíkn.

Ein af ástæðunum fyrir því að alkóhólisti getur ekki elskað þig aftur er sú fyrsta – og eina – ástin er flaskan. Þetta leiðir til fjölda annarra hegðunarvandamála:

• Alkóhólisti getur ekki forgangsraðað sambandi sínu, jafnvel þótt hann vilji það. Þvingun þeirra til að fá næsta lagfæringu og vera ölvuð hefur forgang yfir allt annað í lífi þeirra. Ef það kemur að því að velja á milli þín og flöskunnar munu þeir velja hið síðarnefnda án þess að hika við. Það erhvers vegna alkóhólisti getur ekki elskað þig aftur
• Maki þinn gæti farið að líta á innskot þín og tilraunir til að koma í veg fyrir að hann drekki sem versnun. Í flestum tilfellum getur þetta leitt til misnotkunar og ofbeldis. Sá sem veldur líkamlegum eða andlegum sársauka á aðra manneskju getur ekki mögulega verið ástfanginn
• Til að halda maka sínum í kringum sig gæti alkóhólisti einangrað hann fyrir raddir rök í lífi sínu. Áður en þú veist af hefur heimurinn þinn minnkað í aðeins þú og maka þinn. Þeir gætu sagt þér að það sé vegna þess að þú ert nóg fyrir hvort annað. Í raun og veru starfa þeir á stað eigingirni en ekki kærleika
• Þú gætir fundið fyrir þrýstingi til gagnkvæmrar drykkju til að takast á við alkóhólistan maka og ótal vandamál sem fylgja slíku sambandi. Að draga aðra manneskju niður er örugglega ekki ástarathöfn. Margir sem eru háðir áfengi hefja maka sinn í það sama og áður en þeir vita eru þeir að fylgja þeim í endurhæfingu. Þetta er ljóst að þeim er sama um félagsskapinn í kringum flöskuna en ekki um sambandið
• Þú gætir verið ástfanginn af alkóhólista sem heldur að þú myndir breyta heiminum þeirra. En flestir fíklar eru svo rótgrónir í fíknarheiminum sínum – hvort sem það er kynlífsfíkn, eiturlyfjafíkn eða hvers kyns annars konar fíkn að þeir vilja að þú passir inn í heiminn þeirra í stað þess að gera nokkurn tilraun til að breyta
• Þegar hann er ölvaður getur alkóhólisti sofa í kringeða jafnvel lenda í málum. Þeir munu ekki hika við að flísa þig fyrir peninga eða stela frá þér augljóslega ef það er það sem þeir þurfa að gera til að halda framboði sínu af áfengi gangandi. Getur samband með lygum og svindli byggst á ást?

8 hlutir sem þú þarft að vita ef þú ert Ástfanginn af alkóhólista

Að fá nauðsynlega hjálp og edrú er eingöngu forréttindi og ábyrgð maka þíns. Þú getur hvorki tekið það val fyrir þá né látið þá fara í gegnum ferlið nema þeir séu tilbúnir til þess. En það sem þú getur gert er að ná aftur stjórn á lífi þínu með því að breyta viðhorfi þínu til þessa sambands.

Til að gera það eru hér 8 hlutir sem þú þarft að vita ef þú ert ástfanginn af alkóhólista:

1. Hættu sektarkennd

Að kenna maka sínum eða fólki í kringum sig eða aðstæður þeirra þegar kallað er út um tilhneigingu þeirra til að drekka of mikið er dæmigerð hegðun fíkla.

'Ég drekk vegna þess að þú hefur gert líf mitt að lifandi helvíti.'

Eða

'Ef þú værir ekki að nöldra mig svona mikið, þá hefði ég hætt að drekka.'

Þegar þú heyrir þessa hluti aftur og aftur, hluti af ykkur gæti farið að trúa þeim líka. Ekki fara þá leið. Forðastu sjálfan þig frá sektarkenndinni og svefnlausum næturnar með því að minna þig á að maki þinn þjáist af sjúkdómi.

Það er ekkert sem þú getur gert til að auka það eða bæta það. Þeir ætla að drekka sama hvaðaðstæður, svo framarlega sem þeir leita ekki aðstoðar.

2. Ekki hylja yfir þeim

Við snúum aftur að spurningunni um meðvirkni og hegðun sem gerir kleift því þetta eru eitruðustu afleiðingar þess að vera ástfanginn af alkóhólista. Venjulega vill einstaklingur með áfengisfíkn ekki að raunveruleikinn í aðstæðum þeirra verði opinber. Af tvennum ástæðum – fordómum og skömm sem fylgir því og óttanum við að fólk sem kemst að fíkn sinni reyni að hjálpa.

Sem maki þeirra myndi það búast við að þú lendir í þessu litla leyndarmáli þeirra og halda því þannig. Þeir gætu beðið þig um að koma með afsakanir fyrir þá ef þeir eru of óhæfir til að mæta í vinnu eða halda uppi félagslegri skuldbindingu. Eða hylja óviðeigandi hegðun vegna of mikils áfengis sem einu sinni.

Mundu að með því að gera þetta ertu ekki að hjálpa þeim heldur aðeins að virkja áfengishneigð þeirra enn meira. Heiðarleg og opinská nálgun er besta leiðin til að takast á við fíkn maka.

3. Þú getur ekki læknað fíkn maka þíns

Alkóhólismi, sem vísað er til sem áfengisneysluröskun (AUD) í læknisfræðilegu tilliti, er framsækinn og langvinnur sjúkdómur. Þú getur ekki meðhöndlað það nema þú sért þjálfaður læknir. Svo, ekki axla þá ábyrgð.

Að hætta með kaldan kalkún getur haft hrikaleg áhrif á heilsu þess sem er vanur að drekka mikið. Aukaverkanirnar geta verið mismunandiallt frá rafmagnsleysi til krampa og jafnvel dauða í alvarlegum tilfellum. Leiðin til bata krefst leiðsagnar og stuðnings fíkniráðgjafa.

Það sem þú getur gert er að læra um hvernig leiðin til edrú lítur út og mismunandi stig sem maki þinn er líklegur til að ganga í gegnum, ef og hvenær, þeir kjósa að verða hreinir. Þannig muntu vera betur í stakk búinn til að takast á við breytingar á persónuleika þeirra. Eins og stuðningur við að verða edrú.

4. Þú getur heldur ekki stjórnað því

Að horfa á manneskjuna sem þú ert ástfanginn af eyðileggja líf sitt og heilsu með drykkju getur valdið stressi og vonbrigðum. Þess vegna reyna margir að þrýsta á áfengisfélaga sína til að hætta að drekka. Því miður virkar þessi aðferð aldrei.

Það mun aðeins gera maka þinn fjarlægan og fálátan. Ef fíkill veit að drykkja hans mun bjóða reiði þinni, mun hann annað hvort byrja að drekka í laumi eða beita reiði og ofbeldi til að þagga niður í þér. Eins erfitt og það kann að vera að sætta sig við, þá er besta aðferðin í þessum aðstæðum að gera ekki neitt.

Fíkill þarf að ná botninum áður en hann viðurkennir að hann eigi við vandamál að stríða og þarf hjálp.

5. Leyfðu þeim að horfast í augu við kreppu

Þegar þú ert ástfanginn af alkóhólista verður það náttúrulega eðlishvöt þín að reyna að vernda þá. Jafnvel, bjarga þeim frá sjálfum sér. Hins vegar er þetta bara önnur birtingarmynd sem gerir vandamál þeirra kleift