In aad jeclaato khamriga-khamriga waxa ay si dhab ah u dareemi kartaa sida gunta hoose ee cilaaqaadka ugu xun. Waxa aad si joogto ah u kala qaybsanaysaa inta u dhaxaysa u joogista iyaga iyo ilaalinta baahiyahaaga. Loolankan ku saabsan in aad joogtid oo aad la dagaallanto dagaalkooda ama aad horay u sii waddo oo aad noloshaada dib u soo ceshato waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ah. Jacaylka khamriga cabba waxay la macno tahay noloshaada oo dhan inay si deg deg ah isu beddesho.

Qof kasta oo waligiis jeclaaday - oo la noolaa - khamriga cabba wuxuu ogyahay in halgankoodu uu si qoto dheer kuu saameynayo. Waa lama huraan in aad la kulanto cawaaqibka falkooda. Wax danbi ah oo adiga kuu gaar ah, waxa aad ku dhammaatay dareen dembi iyo masuuliyad oo aan gariiraynin.

Akhris la xidhiidha: Dulucda Wareejinta: Waxaan ula dhaqmay balwadda ninkayga aniga oo u jecel si shuruud la'aan ah

Aniga oo og halka laga leexinayo iyo goorta la rabo ka tanaasulida khamriga waa lama huraan si aad uga hortagto noloshaada inay faraha ka baxdo. Nasiib darro, kuwani waa labada shay ee inta badan dadka xiriirka la leh balwadda ay la halgamaan inta badan.

Dadkaaga wanaaga jecel waxay odhan lahaayeen weligaa ha jeclaan khamriga adigoo lumin doona sidaad u maarayn lahayd xiriirkaaga. oo leh khamriga. Haddii aad jacayl u qabto khamriga, ogow sida aad awood ugu yeelan karto naftaada adiga oo beddelaya dabeecadaada iyo habka aad u wajaheyso xiriirkaaga.

> Suurtagal ma tahay in la jeclaado khamriga?

Haddii lammaanahaagu uu yahay mid khasab ahhabdhaqanka. Ha noqonin kaaliyaha ka caawiya khamriga inuu ku dhaco dhibaatooyinka noloshooda.

Haddii lammaanahaagu uu qaato DUI ama lagu hayo xabsiga inuu dagaal galay ama laga eryo shaqadiisa, u ogolow inay xalliyaan cawaaqibyadan falalkooda. Aad bay u adkaan kartaa in aad garab istaagto oo aad daawato lammaanahaaga oo u halgamaya sidii uu u xalin lahaa qaska ay noloshoodu isu beddelayso. Tani waa tallaabo lama huraan u ah dariiqa soo kabashada.

Marka, arrimuhu gacanta ha ka baxeen. U sheeg lamaanahaaga inay keligood yihiin. Kaliya markaas ayaad rajayn kartaa inay go'aansadaan inay miyir qabaan.

6. Rajadaada ka dhig mid run ah

‘Cabitaanka xad-dhaafka ah waa khatar. Waxa ay u baahan tahay in la joojiyo.’ Waxa laga yaabaa in aad isku aragto in aad ka fikirayso, ilaa heer aad ka niyad jabto, maxaad lammaanahaagu u fahmi la’dahay arrin fudud. Laakin waa in aad fahantaa in waxa adiga kuu muuqda in ay fudud yihiin rajada toosan ee adiga kugu ah ay caqabad ku noqon karto lamaanahaaga.

Ma joojin karaan ku tiirsanaanta khamriga. Sidaa darteed, xitaa haddii lammaanahaagu uu ballanqaado in ay joojin doonaan khamriga oo xitaa ay raacaan ballanqaadkaas dhowr maalmood, ha kicin rajadaada. Way soo noqon doonaan. Cabitaanka ayaa dib u bilaaban doona. Helitaanka caawimada agabka saxda ah sida Alcoholics Anonymous, lataliye qabatinka, xarun ka joojinta balwadaha ama baxnaanintu waa habka kaliya ee looga soo kabsado AUD.

7. Ha u dul qaadan dabeecad aan la aqbali karin

balwadda waxay kuu horseedi kartaa adabeecado badan oo dhib badan oo ka jira qofka ay saamaysay. Laga soo bilaabo eedayn-u-beddelka eedaymaha, xatooyada, been-abuurka, khiyaamada, cadhada iyo xadgudubka - spectrum runtii waa ballaadhan yahay. Marka aad la tacaaleyso waayahaan naxdinta leh, waa caadi in aad la yaabto sababta khamriga uusan kuu jeclaan karin sida aad u jeceshahay.

Si kasta oo aad u jeceshahay oo aad u daryeesho lamaanahaaga, xasuusnoow in aad jeceshahay. uma baahna inay u dulqaataan wax kasta oo dhaqan aan la aqbali karin oo iyaga ka yimaada. Ma jiro xiriir u qalma kalsoonidaada iyo badbaadadaada.

Adiga oo u dulqaadanaya weerarka sunta ah, waxaad xoojineysaa oo kaliya rabitaankooda dhibaatada leh.

Waxaan la macaamilay lammaane khamriga ah iyo dhammaan agabyada dhibaatada leh ee la socda, gaarista caawimaadda waxay u ekaan kartaa mid adag. Talaabada ugu horeysa waa in aad qirato in noloshaada khamriga leh ay dhibaato kugu hayso. Kadib, go'aanso inaad wax u rogto ugu yaraan naftaada.

Al-Anon waa il weyn oo taageero u ah qoyska iyo kuwa la jecel yahay balwadda khamriga. La wadaagida fikradahaaga, halgankaaga iyo xaddidaada kuwa kale ee khibradaada la mid ah waxay noqon kartaa khibrad nololeed oo awood leh oo beddeleysa. Waxay kaa caawin doontaa inaad si cad u aragto fursadaha mustaqbalka.

Haddii aad jacaylka uqabto khamriga ayaa waxyeello u geystay fayo-qabka maskaxdaada, tixgeli inaad caawimo ka qaadato lataliye xirfad leh. Iyada oo ikhtiyaarka ahLa-talinta elektaroonigga ah, caawimadu maaha mid la awoodi karo oo keliya laakiin sidoo kale waa uun gujinsho fog.

Goorma ayaad ka tanaasulaysaa khamriga?

Haddii la noolaanshaha qof balwad leh ay tahay mid adag, rajada laga yaabo inaad ka quusato lammaanaha khamriga cabbaya waxay noqon kartaa mid aad uga sii daran. Si kasta oo go'aanku u muuqdo mid adag, waa mid laga yaabo inaad qaadato mar uun aawadood badbaadadaada, miyir-qabkaaga iyo fayoqabkaaga.

Waa kuwan duruufaha qaarkood oo kugu dammaanad qaadaya inaad ka tanaasusho lammaanaha khamriga ah oo aad sii waddo:

> Laqabsigoodu wuxuu bilaabay inuu si xun kuu saameeyo. Qaar ka mid ah calaamadaha cad ee tan waxaa ka mid ah: Waxaad la il daran tahay walaac, niyad-jab ama PTSD. Balwaddoodu waxay carqalad ku noqotaa noloshaada xirfadeed ama bulsho. Waxaad horumarinaysaa arrimo la qabatimo. Waxaa jira dhibaatooyin dhaqaale oo noloshaada ah. Waxaad dayacday is-daryeelka
• Waxa kaliya ee aad ka hesho lammaanahaaga waa raad ballanqaadyo jabay laakiin ma muujinayaan wax niyad ah inay helaan caawimo oo ay joojiyaan khamriga
• Marka aad sakhraansan tahay, lammaanahaagu wuxuu khatar ku yahay badbaadadaada ama naftooda. Baabuurka oo sakhraansan, dagaal dhex mara, ku soo bandhiga rabshado ama xumaan adiga. in lagu sameeyo haddii aad go'aansato inaad ka tagto
• Xadgudub jidheed, shucuureed ama galmo ayaa noqday wax caadi ah oo aad aqbashay hab nololeed.

> Jacaylka khamriga iyo la dhisidda nolosha waxay noqon kartaa mid daciif ah. Had iyo jeer maskaxda ku hay in aanad waajib ku ahayn inaad joogto. Ma aha danayste in laga tanaasulo khamriga oo aan muujin wax ballan ah isbeddel. Ladnaantaada iyo farxaddaada ayaa kor u qaadaysa xiriirkaaga. Had iyo jeer iyo mar kasta. Sida Looga Baxo Xiriirka Xakamaynta - 8 Siyaabood Oo Lagu Xoreeyo 6 Lammaanood Waayo Aragnimo Ku Saabsan Sida Daawaynta Hadalka U Caawisay Xiriirkooda 1> iyo cabbitaanka aadka u badan iyo u janjeera in ay si xun u saamaysay noloshaada, waxaa jira shaki yar in aad shukaansi khamriga. Halkii aad diidi lahayd xaqiiqadan, waa inaad diirada saartaa hubinta inay suurtogal tahay in la jeclaado khamriga.

Si kasta oo aad jacayl u leedahay maanta, suurtagal maaha in la dhiso xidhiidh caafimaad qaba khamriga. Ugu horrayn sababta oo ah waxay diiradda saarayaan had iyo jeer waxay ahaan doontaa khamriga. Helitaanka dhaladooda soo socota, sakhraansan oo ku celcelinaya mar kale. Tani waxay u horseedi kartaa sunta qoto dheer ee xiriirkaaga.

Xitaa haddii aad ka dhigto xiriirka, hubaal ma noqon doono mid shaqeynaya. Sababaha ay suurtogal u ahayn in la jeclaado khamriga waxaa ka mid ah:

1. Jacaylka khamriga macnaheedu waa xasillooni darro

xasillooni darro. Waxaad samaysaa qorshayaal aad aado xaflad, fasax ama casho fudud, lammaanahaaga qabatimay waxa uu madaxa u rogi karaa isagoo aad u kacsan. Ka sii daran, waxaa laga yaabaa inay aad u daciifsan yihiin inay ku raacaan.

Waxaad haysaa bandhig weyn maalinta xigta waxaana lagugu qasbay inaad ka soo degto sariirtaada 2 subaxnimo si aad lamaanahaaga guriga uga keento isbitaalka ama xabsiga. Ama waxaad ku casuuntaa saaxiibbadaa oo lammaanahaagu aad buu u sakhraansan yahay oo muuqaal abuurayaa.

Waxaad arkaysaa sida dhinac kasta oo noloshaada ka mid ah uu u leexan karo marka aad jacayl u qabto khamriga. Jid ma jirtowaxay dhisi kartaa xiriir caafimaad qaba ama nolol wanaagsan naftaada xaaladahan oo kale. Taasi waa sababta qoraalka gidaarka ku jira uu had iyo jeer u leeyahay, "Weligaa ha ku dhicin khamriga"

2. Khatarta ku-tiirsanaanta

Halka balwaddu ka jirto, isku-tiirsanaanta ayaa raacda. Ma jirto si kale oo lamaanaha aan khamriga ahayn uu ku noolaan karo xiriirka aan shaqaynayn. Si aad ula qabsato dhammaan xasillooni darrada iyo sunta, waxaad bilawday inaad qariso ficillada lammaanahaaga khamriga ah. gorgortanka, si aan ula kac ahayn u suurtagelinaya dhaqankooda Muddo ka dib, isku-tiirsanaantani waxay wax u dhimaysaa kalsoonidaada iyo isku kalsoonidaada. Hadda ka dib ma kala garan kartid inaad qofka jeceshahay iyo inaad la joogtid sababtoo ah waxaad lumisay awoodda aad ku aqoonsan lahayd dareenkaaga iyo rabitaankaaga inaad go'aan ka gaarto naftaada.

Hadaba, su'aashu maaha oo keliya suurtagal ma tahay. in la jeclaado khamriga laakiin sidoo kale waa u qalantaa jacaylka khamriga. Waxaad u baahan tahay inaad si dheer uga fikirto doorashadan nolosha.

3. Xadgudbiddu waxay dammaanad qaadaysaa inaad ka tanaasusho khamriga

Xad-gudubka, hadday tahay af, hadday tahay mid jidheed ama galmo, waxay aad ugu badan tahay xidhiidhka lammaanaha laga bilaabo khalkhalka isticmaalka khamriga (AUD). Xadgudubka ka dhanka ah qofka aad jeceshahay ayaa ku jebin kara. Si fudud ma jirto wax sabab ah oo loo cuskanayo falkankhadka caawinta xadgudubka. Waa dabiici in aad ka baqdo in aad ka tagto qof muujiya rabitaan xad-gudub ah.

Xadgudubka joogtada ahi waxa kale oo uu jebin karaa dareenkaaga nafeed ilaa xad aad bilowdo in aad rumaysato in aanad u qalmin in laguula dhaqmo si xushmad leh. Laakin caawimada saxda ah, waxaad awoodaa - waana inaad rogi kartaa caleen cusub

4. Suurtagal ma tahay in la jeclaado khamriga marka kalsoonidaadu jabto?

Lammaanahaaga khamriga cabba wuu been sheegi karaa. Waxaa laga yaabaa inay xadaan. Ma fulin karaan balamihii ay qaadeen. Waxba kuma hallayn kartid iyaga. Marka ay arrimahani ku dhacaan wareeg, arrimaha aaminaadda ayaa dhex mara xidhiidhkaaga.

Suurtagal ma tahay in la jeclaado khamriga marka kalsoonidaada la jebiyo marar badan? Dhab ahaantii maya. Ilaa iyo inta aanay caawinaad raadin oo aanay miyir qabin, qaabkani isma beddeli doono. Sideed markaas u rajayn kartaa inaad yeelato xidhiidh wanaagsan, oo caafimaad qaba?

Aad bay u adag tahay inaad xakamayso jacaylka khamriga gaar ahaan marka kalsoonidaadu jabto khiyaamo ama gaalnimo dhaqaale, wax khamriga cabbaya ay aad ugu nugul yihiin.

4> 5. Xataa ma jacayl baa? Waxaa laga yaabaa inaad naftaada siiso kun sababood sababta calamadan cas midkoodna aanu muhiim u ahayn. Waxaa laga yaabaa, inaad aaminsantahay inaad aad u jeceshahay inaad ka tagto. Ama in xiriir adag lala yeesho ayaa ka fiican inaad keligaa noqoto. Waxaa laga yaabaa inaad go'aansatay inaad joogtid si aad u ilaaliso nidarka 'wanaagga ama xumaanta'.

Shaki la'aan, doorashada inaad joogtid ama aad ka quusatolammaanaha khamriga waa adaa iyo kaligaa. Si kastaba ha ahaatee, marka xigta ee aad ka fikirayso doorashadan, ka fikir ma xataa jacaylku ma yahay marka:

• Adiga oo aan ixtiraam, daryeel iyo taageero ka helin lammaanahaaga
• Waxaad khatar gelinaysaa badbaadadaada adiga oo u dulqaadanaya xadgudubka
• Khatarta gaalnimo shucuureed, galmo iyo dhaqaale waa mid aad u weyn
• Waxaad ku qasbanaatay inaad ka go'do cilaaqaadka kale ee muhiimka ah 9>
>

Waa maxay sababta Khamrigu aanu dib kuugu jeclaan karin?

Waxaa laga yaabaa inaad jacayl u qabto khamriga, inkastoo dhammaan xaddidaaddooda iyo cilladahooda. Lamaanahaagu ma ku jecel yahay dib? Way adkaan kartaa inaad si niyad-sami ah u aragto xaaladda marka aad mar hore la tacaalayso dhibaatooyin badan oo noloshaada gaarka ah, maalin iyo maalinba.

Laakin xisaabi waa inaad, si aad aragti dhab ah uga heshid mustaqbalka xidhiidhkaaga qof qaba qabatinka khamriga. jacaylku waa dhalada. Tani waxay keenaysaa arrimo badan oo dabeecadeed:

> Khamrigu ma kala hormarin karo xiriirkooda, xitaa haddii ay rabaan. Qasabkooda ah in ay helaan hagaajintooda xigta iyo in ay si la'aan u joogaan ayaa ka horraysa wax kasta oo noloshooda ah. Haddii ay timaaddo kala doorashada adiga iyo dhaladaas, waxay dooran doonaan kan dambe iyagoon libin. Taasi waasababta alkohol-ku aanu dib kuugu jeclaan karin
• Lammaanahaagu waxa laga yaabaa in uu bilaabo daawashada isdhexgalkaaga iyo dadaalka lagu joojinayo cabitaanka khamriga. Inta badan kiisaska, tani waxay u horseedi kartaa xadgudub iyo rabshad. Qof kasta oo xanuun jireed ama maskaxeed u geysta qof kale suurtagal ma noqon karo jacayl
• Si ay u ilaaliso lammaanahooda, khamriga cabbaya waxay u go'doomin karaan codadka caqliga leh ee noloshooda. Kahor intaadan ogaanin, adduunkiina wuxuu ku soo koobmay adiga iyo lammaanahaaga oo keliya. Waxaa laga yaabaa inay kuu sheegaan inay tahay sababtoo ah waxaad isku filan tihiin midba midka kale. Dhab ahaantii, waxay ka shaqeynayaan meel danayste ah oo aan jeclayn
• Waxaa laga yaabaa inaad dareento cadaadis khamri cabbitaan ah si aad ula qabsato lammaanaha khamriga ah iyo dhibaatooyinka tirada badan ee ka yimaada xiriirkan. In qof kale hoos loo jiido hubaal maaha fal jacayl. Dad badan oo caadaystay aalkolada ayaa lamaanayaashooda u billaaba si isku mid ah oo ka hor inta aysan ogaanin inay raacaan baxnaaninta. Tani way caddahay in ay daneeyaan saaxiibka ku wareegsan dhalada oo aan ku wareegsan xiriirka
• Waxaa laga yaabaa inaad jacayl la qabsato fikirka khamriga ah inaad bedeli doonto adduunkooda. Laakin inta badan dadka balwadda leh ayaa aad ugu dhex milmay adduunkooda balwadda - ha noqoto qabatinka galmoodka, balwadda maandooriyaha ama nooc kasta oo kale oo balwad ah oo ay rabaan in aad ku haboonaato adduunkooda halkii aad samayn lahayd wax kasta oo isku day ah oo ay ku beddelaan
• Marka la kariyo, khamriga ayaa laga yaabaa. seexo hareerahaama xitaa arrimaha galaan. Kamana labalabayn doonaan inay lacag kugu duufsadaan ama si badheedh ah kaaga xadaan haddii taasi ay tahay waxa ay u baahan yihiin inay sameeyaan si ay sahaydooda khamriga u sii socoto. Xidhiidhka beenta iyo khiyaamada ku duugan tahay ma ku salaysnaan karaa jacayl? Jacaylka Khamriga

  Helitaanka caawimada lagama maarmaanka ah iyo miyir-qabka kaliya waa awoodda iyo mas'uuliyadda lamaanahaaga. Ma samayn kartid doorashadaas iyaga mana samayn kartid inay maraan nidaamka ilaa ay rabaan mooyaane. Laakiin waxa aad samayn karto ayaa ah in aad dib u hanato noloshaada adiga oo badala aragtidaada ku wajahan xidhiidhkan.

  Si taas loo sameeyo, halkan waxa ah 8 shay oo aad u baahan tahay in aad ogaato haddii aad jacayl u qabto khamriga:

  Sidoo kale eeg: 12 calaamadood oo lagu garto in lammaanahaagu uu danbi ka yahay khiyaamada Snapchat iyo sida loo qabto

  1. Jooji Dareenka dambiga

  In ay eedayn u soo jeediyaan lammaanahooda ama dadka ku xeeran ama duruufahooda marka loogu yeedho rabitaankooda ah inay wax badan cabbaan waa habdhaqanka balwadda ee caadiga ah.

  Oo haddaad waxyaalahan maqashid oo aad ku celceliso, waan iska dayn lahaa cabbitaanka. adigana waxaa laga yaabaa inaad iyagana rumaysato. Ha marin jidkaas. Naftaada ka badbaadi safarrada dembiga iyo habeennada hurdo la'aanta ah adiga oo is xasuusiya in lammaanahaagu uu la il daran yahay xaalad caafimaad.

  Ma jirto wax aad samayn karto oo aad uga sii dari karto ama aad ka roonaanayso. Waxay cabbi doonaan si kastaba ha ahaateeduruufaha, ilaa iyo inta ayan caawimaad raadsan.

  2. Ha daboolin iyaga

  > Waxaan dib ugu laabanaa arrinta ku saabsan ku tiirsanaanta iyo habdhaqanka karti-gelinta sababtoo ah kuwani waa saamaynta ugu sunta badan ee jacaylka khamriga. Caadi ahaan, qofka qaba qabatinka khamriga ma rabo in xaqiiqda xaaladdooda ay noqoto aqoon dadweyne. Laba sababood dartood – ceebta iyo ceebta ku habsatay, iyo cabsida laga qabo in dadka balwaddooda ogaadaan ay isku dayaan inay caawiyaan.

  Lammaantood, waxay kaa filayaan inaad sirtan yar gasho. kooda oo sidaas u ilaali. Waxa laga yaabaa inay ku weydiiyaan inaad cudur daar u samayso haddii ay aad u itaal daran yihiin inay ka qaybgalaan shaqada ama ay sii wadaan ballanqaad bulsho. Ama ku qari dabeecad kasta oo aan habboonayn sababtoo ah khamriga aadka u badan sida shay hal mar ah.

  Xusuusnow inaad tan sameyso, ma caawinaysid iyaga laakiin kaliya awood u siinaya rabitaankooda khamriga xitaa in ka badan. Hab daacad ah oo furfuran ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagula tacaali karo balwadda lammaanaha.

  3. Ma daweyn kartid laqabsiga lammaanahaaga

  Alkoholismka, oo loo yaqaan cillad isticmaalka alkohol (AUD) xagga caafimaadka, waa cudur sii socda oo daba-dheeraaday. Ilaa aad tahay xirfadle caafimaad oo tababaran, ma daweyn kartid. Markaa, ha qaadan masuuliyadaas.

  Sidoo kale eeg: 11 qodob oo ay tahay inaad ka ogaato shukaansiga qareenka

  Joojinta turkiga qabow waxay saamayn xun ku yeelan kartaa caafimaadka qofka caadaystay cabitaanka khamriga. Dhibaatooyinku way kala duwanaan karaanlaga bilaabo madow ilaa qalal iyo xitaa dhimasho xaalado aad u daran. Waddada dib u soo kabashada waxay u baahan tahay hagitaan iyo taageerada lataliyaha balwadda

  Waxa aad samayn karto waa in aad wax ka barato sida uu u eg yahay safarka miyir-qabka iyo heerarka kala duwan ee lammaanahaagu ay u badan tahay in uu maro, haddi iyo goor. waxay doortaan inay nadiif ahaadaan. Sidan, waxaad si fiican ugu qalabaysan doontaa inaad wax ka qabato isbeddelada shakhsiyadooda. Sidoo kale ku taageer inay helaan oo ay miyir qabaan.

  4. Sidoo kale ma xakamayn kartid

  Inaad daawato qofka aad jeceshahay inuu naftiisa iyo caafimaadkiisa ku baabi'iyo cabitaanka wuxuu kaa dhigi karaa walaac iyo wareer. Natiijo ahaan, dad badani waxay isku dayaan inay ku cadaadiyaan lamaanayaashooda khamriga ah inay joojiyaan khamriga. Nasiib darro, habkani waligiis ma shaqeeyo.

  Waxay ka dhigi doontaa lamaanahaaga fogaan iyo fogaansho. Haddii qofka balwaduhu uu ogaado in cabbitaankoodu uu ku martiqaadi doono xanaaqaada, waxay bilaabi doonaan cabitaanka si qarsoodi ah ama waxay isticmaali doonaan xanaaq iyo rabshad si ay kaaga aamusaan inaad soo gudbiso. Si kasta oo ay u adag tahay in la aqbalo, habka ugu wanaagsan ee xaaladdan waa in aan waxba la samayn.

  Qofka qabatimay waa inuu ku dhufo dhagaxa hoose ka hor intaysan aqbalin inay dhibaato qabaan oo u baahan yihiin caawimo.

  5. U ogolow inay la kulmaan dhibaato

  

  Marka aad jacayl u qabto khamriga, waxay noqonaysaa dareenkaaga dabiiciga ah inaad isku daydo oo aad ilaaliso. Xataa, ka badbaadi naftooda. Si kastaba ha ahaatee, tani waa muujin kale oo awood u siinaysa dhibaatadooda