مەزمۇن جەدۋىلى
ھاراقكەش بىلەن مۇھەببەتلىشىش ھەقىقەتەن مۇناسىۋەتتىكى ئەڭ قالايمىقان تاشنىڭ تېگىدەك ھېس قىلالايدۇ. سىز ئۇلار بىلەن بىللە بولۇش ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا قاراش ئوتتۇرىسىدا توختىماي يىرتىلىپ كېتىسىز. ئۇلارنىڭ جېڭىدە تۇرۇش ۋە ئۇرۇش قىلىش ياكى ئالغا ئىلگىرىلەش ۋە ھاياتىڭىزنى قايتۇرۇۋېلىشتىن ئىبارەت بۇ تالاش-تارتىش كىشىنى بېسىپ چۈشىدۇ. ھاراقكەش بىلەن مۇھەببەتلىشىش سىزنىڭ پۈتكۈل ھاياتىڭىزنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىپ كېتىشىدىن دېرەك بېرىدۇ. سىز چوقۇم ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ ئاقىۋىتىگە دۇچ كېلىدىغانلىقىڭىزنى بايقايسىز. ھېچقانداق سەۋەنلىكىڭىز ئۈچۈن ، سىز تەۋرەنمەس گۇناھ تۇيغۇسى ۋە مەسئۇلىيەت تۇيغۇسى بىلەن ئىستېمال قىلىسىز. ھاراقكەشتىن ۋاز كېچىش ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىنىڭ كونترولدىن چىقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. بەختكە قارشى ، بۇ نۇرغۇن كىشىلەر زەھەرلىك چېكىملىك چەككۈچىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتى ئەڭ كۆپ كۈرەش قىلىدىغان ئىككى ئىش. ھاراقكەش بىلەن. ئەگەر سىز ھاراقكەشلەرنى ياخشى كۆرۈپ قالسىڭىز ، مۇناسىۋىتىڭىزگە بولغان پوزىتسىيەڭىزنى ۋە ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى قانداق كۈچلەندۈرەلەيدىغانلىقىڭىزنى تېپىڭ.
ھاراقكەشلەرنى ياخشى كۆرۈش مۇمكىنمۇ؟
ئەگەر ھەمراھىڭىز مەجبۇرىي بولساھەرىكەت. ھاراقكەشلەرنىڭ ھاياتىدىكى كرىزىستىن قۇتۇلۇشىغا ياردەم بېرىدىغان تاياقچىغا ئايلىنىپ قالماڭ. ئۇلارنىڭ ھەرىكىتى. ھەمراھىڭىزنىڭ تۇرمۇشىغا ئايلىنىۋاتقان قالايمىقانچىلىقلارنى ھەل قىلىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش ناھايىتى تەسكە توختايدۇ. بۇ ئەسلىگە كېلىش يولىدىكى موھىم قەدەم.
شۇڭا ، ئىشلار قولدىن چىقىپ كەتسۇن. ھەمراھىڭىزغا ئۇلارنىڭ ئۆزى ئىكەنلىكىنى ئېيتىڭ. شۇنداق قىلغاندىلا ، ئۇلارنىڭ سەگەك بولۇشنى قارار قىلىشىنى ئۈمىد قىلالايسىز.
6. ئۈمىدىڭىزنى رېئاللىققا ئايلاندۇرۇڭ
'ھاراقنى كۆپ ئىچىش خەتەرلىك. ئۇ توختىتىشى كېرەك. »سىز ئۆزىڭىزنى ئويلىنىپ ، ئۈمىدسىزلىنىپ قالىسىز ، ھەمراھىڭىز نېمىشقا بۇنداق ئاددىي ئىشنى چۈشىنەلمەيدۇ؟ ئەمما شۇنى چۈشىنىشىڭىز كېرەككى ، سىز ئۈچۈن ئاددىي بىر ئۈمىد كۈتكەندەك ، ھەمراھىڭىز ئۈچۈن بىر رىقابەت بولۇشى مۇمكىن.
قاراڭ: بەختلىك توي قىلغاندا باشقىلارنى ياخشى كۆرۈپ قالامسىز؟ئۇلار ھاراققا تايىنىشنى يوقاتالمايدۇ. شۇڭا ، ھەمراھىڭىز ھاراق ئىچىشنى توختىتىدىغانلىقى توغرىسىدا ۋەدە بەرگەن تەقدىردىمۇ ، ھەتتا بىر نەچچە كۈن بۇ ۋەدىگە ئەمەل قىلالىغان تەقدىردىمۇ ، ئۈمىدىڭىزنى يەردە قويماڭ. ئۇلار قايتا باشلايدۇ. ھاراق ئىچىش ئەسلىگە كېلىدۇ. ھاراقكەشلەر نامسىز ، خۇمار مەسلىھەتچىسى ، خۇمار بولۇپ قېلىش مەركىزى ياكى سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش قاتارلىق توغرا مەنبەلەردىن ياردەمگە ئېرىشىش AUD دىن ئەسلىگە كېلىشنىڭ بىردىنبىر يولى.
7. قوبۇل قىلغىلى بولمايدىغان قىلمىشلارغا بەرداشلىق بەرمەڭ
خۇمار بولۇپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇتەسىرگە ئۇچرىغان ئادەمدىكى نۇرغۇن ئاۋارىچىلىق ھەرىكەت خاھىشى. ئەيىبلەشتىن ئەيىبلەش ، ئوغرىلىق ، يالغانچىلىق ، ئالدامچىلىق ، ئاچچىقلىنىش ۋە خورلاشقىچە - چاستوتا ھەقىقەتەن كەڭ. سىز بۇ ئازابلىق كەچۈرمىشلەرنى بىر تەرەپ قىلغاندا ، ھاراقكەشلەرنىڭ نېمىشقا سىزنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزدىن سۆيەلمەيدىغانلىقىنى ئويلاش تەبىئىي ئەھۋال. ئۇلاردىن قوبۇل قىلغىلى بولمايدىغان قىلمىشلارغا يول قويماسلىق كېرەك. ھېچقانداق مۇناسىۋەت سىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىز ۋە بىخەتەرلىكىڭىزگە ئەرزىمەيدۇ. ھاراقكەش ھەمراھى ۋە ئۇنىڭ بىلەن بىللە كەلگەن بارلىق مەسىلە بار بۇيۇملارنى بىر تەرەپ قىلىپ كېلىۋاتىدۇ ، ياردەمگە ئېرىشىش قارىماققا مۈشكۈلدەك تۇيۇلىدۇ. بىرىنچى قەدەم ، ھاراقكەش بىلەن ھاياتىڭىزنىڭ سىزگە زىيان ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىش. ئاندىن ھېچ بولمىغاندا ئۆزىڭىزگە بۇرۇلۇشنى قارار قىلىڭ.
ئەل-ئانون ھاراقكەشلەرنىڭ ئائىلىسى ۋە يېقىنلىرىنى قوللاشنىڭ ياخشى مەنبەسى. ئويلىغانلىرىڭىزنى ، كۈرەشلىرىڭىزنى ۋە چەكلىمىلىرىڭىزنى مۇشۇنىڭغا ئوخشاش تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرگەن باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىش كۈچلەندۈرۈش ۋە ھاياتنى ئۆزگەرتىش تەجرىبىسى بولالايدۇ. ئۇ سىزنىڭ كەلگۈسىدىكى مۇمكىنچىلىكلەرنى تېخىمۇ ئېنىق كۆرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
قاراڭ: 15 ئاگاھلاندۇرۇش سىزنىڭ نىكاھىڭىزنىڭ تاش ئۈستىدە ئىكەنلىكى ۋە ئاساسەن دېگۈدەك ئاخىرلاشقانلىقىنى كۆرسىتىدۇئەگەر سىز ھاراقكەش بىلەن مۇھەببەتلىشىۋاتقان بولسىڭىز ، روھىي ساغلاملىقىڭىزغا زىيان سالغان بولسا ، كەسپىي مەسلىھەتچىنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىشنى ئويلاڭ. تاللاش بىلەنئېلېكترونلۇق مەسلىھەت ، ياردەم ئەرزان بولۇپلا قالماي يەنە بىر چېكىش بىلەنلا بولىدۇ.
ھاراقكەشتىن قاچان ۋاز كېچىش؟
ئەگەر خۇمار بولۇپ قېلىش قىيىن بولسا ، ھاراقكەش ھەمراھىڭىزدىن ۋاز كېچىشىڭىز مۇمكىن بولغان ئۈمىد تېخىمۇ بىئارام بولىدۇ. بۇ قارار قارىماققا قانچىلىك جاپالىق بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ، ساغلاملىقىڭىز ۋە پاراۋانلىقىڭىز ئۈچۈن مەلۇم ۋاقىتتا قوللىنىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ يەردە سىزنىڭ ھاراقكەش ھەمراھىڭىزدىن ۋاز كېچىپ ، ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدىغان بەزى ئەھۋاللار بار:
- ئۇلارنىڭ خۇمارى سىزگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىشكە باشلىدى. بۇنىڭ بەزى روشەن ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: سىز تەشۋىشلىنىش ، چۈشكۈنلۈك ياكى PTSD غا گىرىپتار بولۇۋاتىسىز. ئۇلارنىڭ خۇمارى سىزنىڭ كەسپىي ياكى ئىجتىمائىي ھاياتىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. سىز خۇمار بولۇش مەسىلىسىنى تەرەققىي قىلدۇرۇۋاتىسىز. ھاياتىڭىزدا ئىقتىسادىي قىيىنچىلىق بار. سىز ئۆزىڭىزنى ئاسراشقا سەل قاراۋاتىسىز
- ھەمراھىڭىزدىن ئېرىشىدىغىنىڭىز بۇزۇلغان ۋەدىلەرنىڭ ئىزى ، ئەمما ئۇلار ياردەمگە ئېرىشىش ۋە ھاراقنى توختىتىش نىيىتى يوقلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ
- ھاراق ئىچكەندە ، ھەمراھىڭىز بىخەتەرلىكىڭىزگە ياكى ئۆزىڭىزگە خەتەر ئېلىپ كېلىدۇ. ھاراق ئىچىپ ماشىنا ھەيدەش ، ئۇرۇشۇپ قېلىش ، سىز بىلەن زوراۋانلىق ياكى ھاقارەتلەش خاھىشىنى كۆرسىتىش
- ھاراقكەش بىلەن مۇھەببەتلىشىش سىزنى ۋە ئائىلىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالالمايدىغان ھالەتكە چۈشۈپ قالدى ئەگەر سىز ئايرىلىشنى قارار قىلسىڭىز
- جىسمانىي ، ھېسسىيات ۋە جىنسىي پاراكەندىچىلىك بەك ئومۇملاشقان بولۇپ ، ئۇنى تۇرمۇش ئۇسۇلى سۈپىتىدە قوبۇل قىلدىڭىز
ھاراقكەشلەرنى ياخشى كۆرۈش ۋە ئۇلار بىلەن تۇرمۇش قۇرۇش ئادەمنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. تۇرۇش مەجبۇرىيىتىڭىزنىڭ يوقلىقىنى ھەر ۋاقىت ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئۆزگىرىش توغرىسىدا ۋەدە بەرمەيدىغان ھاراقكەشتىن ۋاز كېچىش شەخسىيەتچىلىك ئەمەس. سىزنىڭ بەخت-سائادىتىڭىز ۋە خۇشاللىقىڭىز مۇناسىۋىتىڭىزنى جاراڭلايدۇ. ھەمىشە ۋە ھەر قېتىم. كونتروللۇق مۇناسىۋەتتىن قانداق قۇتۇلۇش - پاراڭلىشىش ئۇسۇلىنىڭ ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىگە قانداق ياردەم بەرگەنلىكى توغرىسىدىكى 6 جۈپ ئەر-ئايالنىڭ تەجرىبىسىنى بۇزۇشنىڭ 8 ئۇسۇلى
ھاراقنى كۆپ ئىچىدىغانلار ۋە بۇ يۈزلىنىش ھاياتىڭىزغا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىشكە باشلىدى ، سىزنىڭ ھاراقكەش بىلەن تونۇشقانلىقىڭىزدا شەك يوق. بۇ رېئاللىقنى ئىنكار قىلىشنىڭ ئورنىغا ، سىز چوقۇم ھاراقنى ياخشى كۆرۈشنىڭ مۇمكىنلىكىنى ئېنىقلاشقا ئەھمىيەت بېرىشىڭىز كېرەك.بۈگۈن قانچىلىك مۇھەببەتتە بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ھاراقكەش بىلەن ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىش مۇمكىن ئەمەس. ئاساسلىقى ئۇلارنىڭ ئاساسلىق دىققىتى ھەمىشە ھاراق بولىدۇ. ئۇلارنىڭ كېيىنكى بوتۇلكىسىنى ئېلىش ، مەست بولۇپ قايتا-قايتا تەكرارلاش. بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدە چوڭقۇر قاتلاملىق زەھەرلىك ماددىلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ھاراقكەشلەرنى ياخشى كۆرۈشنىڭ مۇمكىن بولماسلىقىدىكى بەزى سەۋەبلەر:
1. ھاراقكەشلەرنى ياخشى كۆرۈش مۇقىمسىزلىقنى كۆرسىتىدۇ
ھاراقكەش مۇناسىۋەتكە ئېلىپ كېلەلەيدىغان تۇراقلىقلىق مۇقىمسىزلىق. سىز بىر يىغىلىشقا بېرىش ، دەم ئېلىش ياكى ئاددىي كەچلىك تاماق يېيىشنى پىلانلاۋاتىسىز ، خۇمار ھەمراھىڭىز بەك ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كېتىش ئارقىلىق ھەممە ئىشنى بېشىغا ئايلاندۇرالايدۇ. تېخىمۇ چاتاق يېرى ، ئۇلار سىز بىلەن بىللە بېرىشقا بەك ئامالسىز قالغان بولۇشى مۇمكىن. ياكى دوستلىرىڭىزنى تەكلىپ قىلىپ ، ھەمراھىڭىز بەك مەست بولۇپ بىر مەنزىرە ھاسىل قىلىدۇ.
ھاراقكەش بىلەن مۇھەببەتلەشكەندە ھاياتىڭىزنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنىڭ قانداق قىلىپ رېلىستىن چىقىپ كېتىدىغانلىقىنى كۆرىسىز. سىزگە يول يوقبۇنداق ئەھۋالدا ئۆزىڭىز ئۈچۈن ساغلام مۇناسىۋەت ياكى ياخشى تۇرمۇش قۇرالايسىز. شۇڭلاشقىمۇ تامدىكى يېزىق ھەمىشە «ھاراقكەشلەرنى ھەرگىز ياخشى كۆرمەڭ» دەيدۇ. ئىسپىرتسىز ھەمراھىنىڭ بۇنداق ئىقتىدارسىز مۇناسىۋەتتە ھايات كەچۈرەلەيدىغان باشقا يولى يوق. بارلىق مۇقىمسىزلىق ۋە زەھەرلىكلىككە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ، ھاراقكەش ھەمراھىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى يېپىشقا باشلايسىز. سودىدا ، ئويلىمىغان يەردىن ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى قوزغىتىدۇ.
ھەمدە بىر يامان چەمبىرەك ھەرىكەتكە كېلىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، بۇ ئۆز-ئارا تايىنىش سىزنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. سىز ئەمدى ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغان ياكى ئۇلار بىلەن بىللە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلەلمەيسىز ، چۈنكى ھېسسىياتىڭىزنى پەرقلەندۈرۈش ئىقتىدارىڭىز ۋە ئۆزىڭىز قارار چىقىرىش ئىرادىڭىزنى يوقاتقان بولىسىز.
شۇڭا ، ئۇ پەقەت بىر سوئاللا ئەمەس ھاراقكەشلەرنى ياخشى كۆرۈش ، ئەمما ھاراقكەش بىلەن مۇھەببەتلىشىشكە ئەرزىيدۇ. سىز بۇ ھايات تاللىشى توغرىسىدا ئۇزۇن ۋە جاپالىق ئويلىنىشىڭىز كېرەك. ھاراق ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى (AUD) دىن. سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادىمىڭىزنىڭ خورلىنىشى سىزنى بۇزىدۇ. بۇ قىلمىشنىڭ ھېچقانداق ئاساسى يوق.
ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ خۇمارى سەۋەبىدىن زىيانكەشلىككە ئۇچرىسىڭىز ، بىلەلەيسىز.سۇيىئىستېمال قىلىش تېلېفونىغا. ھاقارەت خاھىشىنى ئىپادىلەيدىغان ئادەمنى تاشلاپ كېتىشتىن قورقىدىغاندەك ھېس قىلىش تەبىئىي ئەھۋال. ئەمما توغرا ياردەم بىلەن سىز يېڭى يوپۇرماقنى ئۆزگەرتەلەيسىز - ۋە شۇنداق قىلىشىڭىز كېرەك.
4. ئىشەنچىڭىز بۇزۇلغاندا ھاراقكەشلەرنى ياخشى كۆرگىلى بولامدۇ؟
ھاراقكەش ھەمراھىڭىز يالغان سۆزلىشى مۇمكىن. ئۇلار ئوغرىلىق قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار بەرگەن ۋەدىسىگە ئەمەل قىلالمايدۇ. سىز ھېچ ئىش ئۈچۈن ئۇلارغا تايانمايسىز. بۇ ئىشلار ئايلانما ھالەتتە يۈز بەرگەندە ، ئىشەنچ مەسىلىسى مۇناسىۋىتىڭىزگە سىڭىپ كىرىدۇ. 
ئىشەنچىڭىز قايتا-قايتا بۇزۇلغاندا ھاراقكەشلەرنى ياخشى كۆرگىلى بولامدۇ؟ ئەلۋەتتە ئۇنداق ئەمەس. ئۇلار ياردەم تەلەپ قىلماي ، سەگەك بولسىلا ، بۇ ئەندىزە ئۆزگەرمەيدۇ. ئۇنداقتا سىز قانداق قىلغاندا جۇش ئۇرۇپ راۋاجلىنىدىغان ، ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى ئۈمىد قىلالايسىز؟ 4> 5. ھەتتا مۇھەببەتمۇ؟
سىز بۇ قىزىل بايراقلارنىڭ ھېچقايسىسىنىڭ مۇھىم ئەمەسلىكىگە مىڭ سەۋەب كۆرسىتىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم ، سىز ئۇلارنى تاشلاپ كېتىشنى بەك ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىشىڭىز مۇمكىن. ياكى قىيىن مۇناسىۋەتتە بولۇش يالغۇزلۇقتىن ياخشى. بەلكىم سىز «ياخشى ياكى ناچار» ۋەدىسىگە ھۆرمەت قىلىشنى قارار قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
شەك-شۈبھىسىزكى ، قېلىش ياكى ۋاز كېچىشنى تاللاشھاراقكەش ھەمراھىڭىز سىزنىڭ ۋە يالغۇز سىزنىڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، كېيىنكى قېتىم بۇ تاللاش ئۈستىدە ئويلىنىۋاتقاندا ، ئويلاپ بېقىڭ ، ئۇ ھەتتا مۇھەببەت بولغاندا:
- ھەمراھىڭىزنىڭ ھۆرمىتى ، غەمخورلۇقى ۋە قوللىشىغا ئېرىشەلمەيسىز.
- ھېسسىيات ، جىنسىي ۋە ئىقتىسادىي ساداقەتسىزلىك خەۋىپى زور
- سىز ئۆزىڭىزنى باشقا مۇھىم مۇناسىۋەتلەردىن يىراقلاشتۇرۇشىڭىز كېرەك
- سىز بېسىم ، تەشۋىش ۋە ئەيىب بىلەن تولغان مۇناسىۋەتتە بولىسىز
ھاراقكەش نېمىشقا سىزنى ياخشى كۆرمەيدۇ؟
گەرچە ئۇلارنىڭ چەكلىمىسى ۋە كەمچىلىكى بولسىمۇ ، ھاراقكەش بىلەن مۇھەببەتلىشىشىڭىز مۇمكىن. ھەمراھىڭىز سىزنى ياخشى كۆرەمدۇ؟ سىز شەخسىي ھاياتىڭىزدىكى كۈندىن-كۈنگە نۇرغۇن مۇرەككەپ مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلغاندا ، ۋەزىيەتنى قالايمىقان كۆرۈش تەسكە توختايدۇ.
ئەمما چوقۇم دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك ، ھاراققا خۇمار بولۇپ قالغان ئادەم بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ كەلگۈسىگە ھەقىقىي كۆز قاراشقا ئېرىشىش.
ھاراقكەشلەرنىڭ سىزنى ياخشى كۆرمەسلىكىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، ئۇلارنىڭ بىرىنچى ۋە پەقەت - مۇھەببەت بوتۇلكا. بۇ باشقا بىر قاتار ھەرىكەت مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:
- ھاراقكەش گەرچە خالىسىمۇ ، ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويالمايدۇ. ئۇلارنىڭ كېيىنكى ئوڭشاشقا ۋە ھاراقسىز قېلىشقا مەجبۇرلىشى ھاياتىدىكى باشقا ئىشلاردىن ئۈستۈن تۇرىدۇ. ئەگەر سىز بىلەن ئۇ بوتۇلكىنى تاللاشقا كەلسەك ، ئۇلار تەۋرەنمەي كېيىنكىسىنى تاللايدۇ. مانا بۇنېمىشقا ھاراقكەش سىزنى ياخشى كۆرمەيدۇ؟ كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، بۇ خورلىنىش ۋە زوراۋانلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. باشقىلارنى جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئازابلىغانلار بەلكىم مۇھەببەتلەشمەسلىكى مۇمكىن
- ھەمراھىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ، ھاراقكەش ھاياتىدىكى ئەقىل سادالىرى سەۋەبىدىن ئۇلارنى ئايرىۋېتىشى مۇمكىن. ئۇنى بىلمەي تۇرۇپلا ، دۇنياڭىز پەقەت سىز ۋە ھەمراھىڭىز ئۈچۈن كىچىكلەپ كەتتى. ئۇلار سىزگە بىر-بىرىڭىزگە يېتەرلىك بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن دېيىشى مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە ، ئۇلار شەخسىيەتچىلىك ئورنىدىن ھەرىكەت قىلىدۇ ، مۇھەببەتنى ياخشى كۆرمەيدۇ
- ھاراقكەش ھەمراھى ۋە بۇ خىل مۇناسىۋەتتە كېلىپ چىققان تۈرلۈك-تۈمەن مەسىلىلەرگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ئۆز-ئارا ھاراق ئىچىشكە بېسىم ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. باشقىلارنىڭ تۆۋەن تەرىپىنى سۆرەش ئەلۋەتتە مۇھەببەت ھەرىكىتى ئەمەس. ھاراققا خۇمار بولۇپ قالغان نۇرغۇن كىشىلەر ھەمراھىنى ئوخشاش يولغا باشلايدۇ ۋە ئۆزلىرىنىڭ ئۇلارغا ئەگىشىۋاتقانلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىن بۇرۇن. بۇ ئۇلارنىڭ بوتۇلكا ئەتراپىدىكى دوستلۇققا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقى ، مۇناسىۋەتنى چۆرىدىگەنلىكى ئېنىق.
- سىز بەلكىم ئۇلارنىڭ دۇنياسىنى ئۆزگەرتىسىز دەپ ھاراقكەشلەرنى ياخشى كۆرۈپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما كۆپىنچە زەھەر چەككۈچىلەر دۇنياغا خۇمار بولۇپ قالدى - مەيلى جىنسىي خۇمار بولسۇن ، زەھەرلىك چېكىملىككە خۇمار بولۇڭ ياكى باشقا ھەر خىل خۇمارلار بولسۇن ، ئۇلار سىزنى ئۆزگەرتىشكە كۈچ چىقارماي ، ئۇلارنىڭ دۇنياسىغا ماس كېلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئۇخلاڭھەتتا ئىشلارغا كىرىڭ. ئەگەر ئۇلار ھاراق بىلەن تەمىنلەشنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك ئىش بولسا ، ئۇلار قىلچە ئىككىلەنمەيلا سىزنى پۇل ئۈچۈن يۇڭ قىلىدۇ ياكى سىزدىن ئوچۇق-ئاشكارە ئوغرىلايدۇ. يالغانچىلىق ۋە ئالدامچىلىق بىلەن تولغان مۇناسىۋەت مۇھەببەتنى ئاساس قىلالامدۇ؟
كېرەكلىك ياردەمگە ئېرىشىش ۋە سەگەك بولۇش پەقەت ھەمراھىڭىزنىڭ ھوقۇقى ۋە مەسئۇلىيىتى. ئەگەر ئۇلار خالىمىسا ، سىز ئۇلارغا بۇ تاللاشنى قىلالمايسىز ياكى ئۇلارنى بۇ جەرياندىن ئۆتكۈزەلمەيسىز. ئەمما قىلالايدىغىنىڭىز بۇ مۇناسىۋەتكە بولغان كۆز قارىشىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىش.
بۇنى قىلىش ئۈچۈن ، سىز ھاراقكەش بىلەن مۇھەببەتلەشكەنلىكىڭىزنى بىلىشكە تېگىشلىك 8 ئىش:
1. توختا ئۆزىنى گۇناھكار ھېس قىلىش
ھاراقنى كۆپ ئىچىشكە مايىل بولغاندا ھەمراھىنى ياكى ئەتراپىدىكى كىشىلەرنى ياكى ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنى ئەيىبلەش تىپىك خۇمار قىلمىش.
'مەن ئىچىمەن ، چۈنكى سىز مېنىڭ ھاياتىمنى ھاياتىڭىزغا ئايلاندۇردىڭىز تىرىك دوزاخ. '
ياكى
' ئەگەر سىز مېنى بەك ئاۋارە قىلمىغان بولسىڭىز ، مەن ھاراقتىن ۋاز كەچكەن بولاتتىم. ' سىلەرمۇ ئۇلارغا ئىشىنىشكە باشلىشىڭلار مۇمكىن. بۇ يولغا ماڭماڭ. ھەمراھىڭىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىغا گىرىپتار بولغانلىقىنى ئەسكەرتىش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى گۇناھ سەپىرى ۋە ئۇيقۇسىز كېچىدىن قۇتۇلدۇرۇڭ.
ئۇنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدىغان ياكى ياخشىلىغۇدەك ھېچقانداق ئىش يوق. ئۇلار نېمە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ئىچىدۇئەھۋال بولمىسا ، ئۇلار ياردەم تەلەپ قىلمىسىلا.
2. ئۇلارنى ياپماڭ
بىز ئۆز-ئارا تايىنىش ۋە ھەرىكەتنى قوزغىتىش مەسىلىسىگە قايتىپ كېلىمىز ، چۈنكى بۇلار ھاراقكەش بىلەن مۇھەببەتلىشىشنىڭ ئەڭ زەھەرلىك تەسىرى. ئادەتتە ، ھاراققا خۇمار بولۇپ قالغان ئادەم ئۆز ئەھۋالىنىڭ رېئاللىقىنىڭ ئاممىۋى بىلىمگە ئايلىنىشىنى خالىمايدۇ. ئىككى خىل سەۋەب - ئۇنىڭغا باغلانغان ھاقارەت ۋە نومۇس ، ھەمدە ئۇلارنىڭ خۇمارىنى بىلگەن كىشىلەرنىڭ ياردەم قىلىشقا ئۇرۇنۇشىدىن ئەنسىرەش.
ئۇلارنىڭ ھەمراھى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئۇلار سىزنىڭ بۇ كىچىك سىرغا كىرىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ ۋە ئۇنى شۇنداق ساقلاڭ. ئەگەر ئۇلار خىزمەتكە قاتنىشالمىسا ياكى ئىجتىمائىي ۋەدىگە ئەمەل قىلالمىسا ، ئۇلار ئۈچۈن باھانە كۆرسىتىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. ياكى ھاراقنى بىر قېتىمدىلا كۆپ ئىستېمال قىلغانلىقى ئۈچۈن نامۇۋاپىق ھەرىكەتلەرنى يېپىپ قويۇڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، بۇنداق قىلىش ئارقىلىق ئۇلارغا ياردەم قىلمايسىز ، پەقەت ئۇلارنىڭ ئىسپىرتلىق خاھىشىنى تېخىمۇ قوزغىتىسىز. سەمىمىي ۋە ئوچۇق ئۇسۇل ھەمراھىنىڭ خۇمارىنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
3. ھەمراھىڭىزنىڭ خۇمارىنى داۋالىيالمايسىز
ھاراق ئىچىش ، داۋالاش جەھەتتە ھاراق ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى (AUD) دەپ ئاتىلىدۇ ، ئۇ تەدرىجىي ۋە ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىك. ئەگەر سىز تەربىيەلەنگەن تېببىي خادىم بولمىسىڭىز ، ئۇنى داۋالىيالمايسىز. شۇڭا ، بۇ مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئالماڭ.
سوغۇق كۈركە توخۇسىنى تاشلاش ھاراقنى كۆپ ئىچكەن كىشىنىڭ سالامەتلىكىگە يامان تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. ئەكىس تەسىر دائىرىسى بولىدۇقاراڭغۇ چۈشۈشتىن تارتىپ تۇتقاقلىق ، ھەتتا پەۋقۇلئاددە ئەھۋاللاردا ئۆلۈمگىچە. ئەسلىگە كېلىش يولى خۇمار مەسلىھەتچىنىڭ يېتەكلىشى ۋە قوللىشىغا موھتاج. ئۇلار پاكلىنىشنى تاللايدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇلارنىڭ مىجەزىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى بىر تەرەپ قىلىشقا تېخىمۇ ياخشى شارائىت ھازىرلىنىسىز. ئۇلارنى سەگەك تۇتۇش ۋە سەگەك تۇرۇشنى قوللاش بىلەن بىللە. نەتىجىدە ، نۇرغۇن كىشىلەر ھاراقكەش ھەمراھىغا بېسىم ئىشلىتىپ ، ھاراقنى تاشلاشقا ئۇرۇندى. بەختكە قارشى ، بۇ ئۇسۇل ھەرگىز كارغا كەلمەيدۇ.
ئۇ پەقەت ھەمراھىڭىزنى يىراقلاشتۇرىدۇ. ئەگەر بىر زەھەر چەككۈچى ھاراق ئىچىشنىڭ سىزنىڭ غەزىپىڭىزنى قوزغايدىغانلىقىنى بىلسە ، ئۇلار يا مەخپىي ئىچىشكە باشلايدۇ ياكى ئاچچىقلىنىش ۋە زوراۋانلىق ئىشلىتىپ سىزنى بويسۇندۇرىدۇ. قوبۇل قىلىش قانچىلىك قىيىن بولسىمۇ ، بۇ خىل ئەھۋالدىكى ئەڭ ياخشى ئۇسۇل ھېچ ئىش قىلماسلىق. 5. ئۇلار كرىزىسقا دۇچ كەلسۇن 
ھاراقكەشلەرنى ياخشى كۆرۈپ قالسىڭىز ، ئۇلارنى سىناپ بېقىش ۋە قوغداش سىزنىڭ تەبىئىي ھېسسىياتىڭىزغا ئايلىنىدۇ. ھەتتا ئۇلارنى ئۆزلىرىدىن قۇتۇلدۇرغىن. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ پەقەت ئۇلارنىڭ مەسىلىنى ھەل قىلىدىغان يەنە بىر ئىپادىسى