အရက်သမားကို ချစ်မိခြင်းသည် အချစ်ရေး၏ အရှုပ်ဆုံးအောက်ခြေကျောက်ဆောင်တစ်ခုကဲ့သို့ အမှန်တကယ်ခံစားရနိုင်သည်။ သူတို့အတွက်ရှိနေခြင်းနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို စောင့်ရှောက်ခြင်းကြားတွင် သင်သည် အဆက်မပြတ် စုတ်ပြဲနေပါသည်။ ဒီတိုက်ပွဲက ဆက်ပြီး ရန်ဖြစ်မှာလား ဒါမှမဟုတ် ရှေ့ဆက်ပြီး မင်းရဲ့ဘဝကို ပြန်သိမ်းမလားဆိုတဲ့ ရန်ပွဲက သည်းညည်းခံနိုင်ပါတယ်။ အရက်သမားကို ချစ်မိသွားခြင်းသည် သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို လျှပ်တပြက်ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်သည်။

အရက်သမားနှင့် အတူနေခဲ့ဖူးသူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ ရုန်းကန်မှုများသည် သင့်အား နက်ရှိုင်းစွာ ထိခိုက်စေကြောင်း သိပါသည်။ သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေရဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို သင် မလွဲမသွေ ရင်ဆိုင်ရမှာပါ။ မင်းရဲ့အပြစ်ကြောင့် မင်းမှာ မတုန်မလှုပ် အပြစ်ရှိသလို တာဝန်ဝတ္တရားတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတယ်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- အချိုးအကွေ့- ခြွင်းချက်မရှိ သူ့ကိုချစ်ခြင်းအားဖြင့် ခင်ပွန်းဖြစ်သူရဲ့ မူးယစ်ဆေးစွဲမှုကို ငါကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့တယ်

ကြည့်ပါ။: 35 ခရီးဝေးဆက်ဆံရေး လှုပ်ရှားမှုများ ချည်နှောင်ရန်

စာကြောင်းကို ဘယ်မှာဆွဲရမလဲဆိုတာ သိခြင်း အရက်သမားကို စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်မှုမှ ရုန်းမထွက်အောင် တားဆီးရန် မရှိမဖြစ် အရေးကြီးသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤအရာများသည် မူးယစ်ဆေးစွဲသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် လူအများစု ရုန်းကန်နေကြရသည့် အရာနှစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်မြတ်သောဆန္ဒများသည် အရက်သမားကို ဘယ်သောအခါမှ မချစ်မိကြဟု ဆိုကြလိမ့်မည်၊ အရက်သမားနှင့်။ အကယ်၍ သင်သည် အရက်သမားကို ချစ်မိပါက၊ သင့်သဘောထားနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် ချဉ်းကပ်ပုံပြောင်းခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားဖြစ်စေနိုင်ပုံကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။

အရက်သမားကို ချစ်ရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် အတင်းအကြပ်အကြပ်ကိုင်နေလျှင်အပြုအမူ။ အရက်သမားတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ဘဝအကျပ်အတည်းများကို ရင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် ချိုင်းထောက်မဖြစ်လာပါစေနှင့်။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် DUI ရရှိခြင်း သို့မဟုတ် ရန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် အလုပ်မှထုတ်ပယ်ခံရခြင်းအတွက် ချုပ်နှောင်ခံရပါက၊ ဤအကျိုးဆက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါစေ။ သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားတဲ့ အရှုပ်အထွေးတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ရပ်တည်ပြီး စောင့်ကြည့်ဖို့ အလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းကြောင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် အရာတွေကို လက်ထဲက လိမ်ထားလိုက်ပါ။ သင့်အဖော်ကို သူတို့ဘာသာသူတို့ ရှိနေကြောင်း ပြောပြပါ။ သို့မှသာ သူတို့သန္နိဋ္ဌာန်ချနိုင်မည်ဟု သင်မျှော်လင့်နိုင်သည်။

6. သင့်မျှော်လင့်ချက်များကို လက်တွေ့ကျကျ ထိန်းသိမ်းထားပါ

‘အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။ ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်သည်။’ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် တွေးတောမိကာ စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်ရသည့်အထိ သင့်လက်တွဲဖော် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှရိုးရှင်းသည့်အရာကို နားမလည်နိုင်သနည်း။ ဒါပေမယ့် သင့်အတွက် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းမျှော်လင့်ချက်လို့ထင်ရတဲ့အရာက သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်လို့ နားလည်ထားရပါမယ်။

သူတို့က သူတို့ရဲ့ အရက်ကို မှီခိုအားထားမှုကို ရှောင်လွှဲလို့မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်က အရက်မသောက်တော့ဘဲ ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် လိုက်နာမယ်လို့ ကတိပေးတယ်ဆိုရင်တောင် သင့်မျှော်လင့်ချက်တွေကို မထားပါနဲ့။ သူတို့ပြန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ သောက်သုံးမှု ပြန်လည်စတင်မည်ဖြစ်သည်။ အရက်သေစာသောက်စားသူအမည်မသိ၊ စွဲလမ်းအကြံပေးသူ၊ စွဲလမ်းမှုကင်းစင်ရေးဌာန သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဌာနကဲ့သို့သော မှန်ကန်သောအရင်းအမြစ်များမှ အကူအညီရယူခြင်းသည် AUD ထံမှ ပြန်လည်ရယူရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၇။ လက်မခံနိုင်သော အမူအကျင့်များကို လက်မလျှော့ပါနှင့်

စွဲလမ်းမှု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ထိခိုက်ခံစားရသူတွင် ဒုက္ခပေးသော အပြုအမူ သဘောထားများ အများအပြားရှိသည်။ ခိုးမှု၊ လိမ်ညာမှု၊ လှည့်စားမှု၊ ဒေါသနှင့် အလွဲသုံးစားလုပ်မှုအထိ- အပြစ်တင်ခြင်းအထိ ကျယ်ပြန့်သည်။ ဤစိတ်ထိခိုက်စရာအတွေ့အကြုံများကို သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသောအခါတွင် အရက်သမားသည် ၎င်းတို့ကို သင်ချစ်သည့်အတိုင်း သင့်အား မချစ်နိုင်ရခြင်းမှာ သဘာဝကျသည်ဟု အံ့သြမိပါသည်။

သင့်ချစ်သူကို သင်မည်မျှချစ်ပြီး ဂရုစိုက်နေပါစေ၊ သင်လုပ်သည်ကို သတိရပါ။ သူတို့ဆီက လက်မခံနိုင်တဲ့ အပြုအမူမျိုးကို သည်းမခံနိုင်ဘူး။ ဆက်ဆံရေးသည် သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ် လေးစားမှုနှင့် လုံခြုံမှုနှင့် မထိုက်တန်ပါ။

၎င်းတို့၏ အဆိပ်သင့်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ၎င်းတို့၏ ပြဿနာရှိသော သဘောထားများကို သာမာန်ထက်သန်စေသည်။

8. သင်လည်း အကူအညီ လိုအပ်သည်

အကယ်၍ သင် အရက်သမားတစ်ယောက်နှင့် ဆက်ဆံနေရပြီး ၎င်းနှင့်ပါလာသော ပြဿနာရှိပစ္စည်းများအားလုံးကို လက်လှမ်းမီပါက အကူအညီတောင်းရန် ခက်ခဲနေပုံရသည်။ ပထမအဆင့်မှာ အရက်သမားနှင့် သင့်ဘဝသည် သင့်အပေါ် ထိခိုက်နစ်နာစေကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် အနည်းဆုံး ကိုယ့်အတွက်ကိုယ် လှည့်စားရန် ဆုံးဖြတ်ပါ။

Al-Anon သည် မိသားစုနှင့် အရက်စွဲနေသူများ၏ ချစ်မြတ်နိုးရသူများအတွက် အထောက်အပံ့ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလားတူအတွေ့အကြုံရှိသည့် အခြားသူများနှင့် သင့်အတွေးအမြင်များ၊ ရုန်းကန်မှုများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို မျှဝေခြင်းသည် ခွန်အားနှင့် ဘဝပြောင်းလဲနိုင်သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အနာဂတ်ဖြစ်နိုင်ချေများကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

အရက်သမားကို ချစ်မိပါက သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာပါက၊ ကျွမ်းကျင်သော အတိုင်ပင်ခံထံမှ အကူအညီရယူရန် စဉ်းစားပါ။ ရွေးချယ်မှုနှင့်အတူအီလက်ထရွန်းနစ် အကြံပေးခြင်း၊ အကူအညီသည် တတ်နိုင်ရုံသာမက ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

ဆေးစွဲသူနှင့် အတူနေထိုင်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပါက အရက်သမား၏အဖော်ကို စွန့်လွှတ်ရမည့်အလားအလာသည် ပို၍ပင် တုန်လှုပ်သွားနိုင်သည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်သည် ထင်ရသလောက် ခက်ခဲသည်နှင့်အမျှ သင့်ဘေးကင်းရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ချိန်ချိန်တွင် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အချက်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ အရက်သမားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို စွန့်လွှတ်ပြီး ရှေ့ဆက်ရန် အာမခံနိုင်သည့် အခြေအနေအချို့ဖြစ်သည်-

• ၎င်းတို့၏စွဲလမ်းမှုသည် သင့်အား အဆိုးဘက်သို့ စတင်သက်ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။ ယင်း၏ ရှင်းလင်းသော လက္ခဏာအချို့တွင်- သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် PTSD ခံစားနေရသည်။ သူတို့ရဲ့ စွဲလမ်းမှုက မင်းရဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဒါမှမဟုတ် လူမှုဘဝပုံစံကို ရောက်သွားစေပါတယ်။ သင်သည် စွဲလမ်းမှုပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။ သင့်ဘဝမှာ ငွေကြေးအခက်အခဲတွေရှိတယ်။ သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို လျစ်လျူရှုနေသည်
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ သင်ရရှိသမျှသည် ပျက်စီးသွားသော ကတိများ လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အကူအညီရယူရန်နှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ရည်ရွယ်ချက်မရှိကြောင်း
• အရက်မူးလာသောအခါ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ဘေးကင်းရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသည်။ အရက်မူးပြီး ကားမောင်းခြင်း၊ ရန်ဖြစ်ခြင်း၊ သင်နှင့် ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသော သဘောထားများကို ပြသခြင်း
• အရက်သမားကို ချစ်မိခြင်းကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်မိသားစုကို ဂရုမစိုက်နိုင်တော့ခြင်း
• သင်သည် ၎င်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေပါသည်။ သင်ထွက်ခွာရန်ဆုံးဖြတ်ပါက သင်လုပ်ဆောင်ရန်
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုမှုများသည် သာမာန်ဘဝပုံစံတစ်ခုအဖြစ် သင်လက်ခံထားသောကြောင့် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်

အရက်သမားကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး သူတို့နှင့်အတူ ဘဝတစ်ခုကို တည်ဆောက်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်သည်။ မင်းနေဖို့တာဝန်မရှိဘူးဆိုတာကို အမြဲသတိထားပါ။ အပြောင်းအလဲအတွက် ကတိမပေးသော အရက်သမားကို စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မင်းရဲ့ ချမ်းသာမှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက မင်းရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တွန်းအားပေးတယ်။ အမြဲတမ်းအချိန်တိုင်း။ ထိန်းချုပ်နိုင်သောဆက်ဆံရေးမှ ရုန်းထွက်နိုင်ပုံ – လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်း 8 သွယ်ဖြင့် စကားပြောကုထုံးသည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော စုံတွဲ 6 တွဲ၏ အတွေ့အကြုံများကို ခွဲထုတ်ရန် နည်းလမ်း 8 ခု

အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများနှင့် ထိုသဘောထားက သင့်ဘဝကို အဆိုးဘက်သို့ စတင်သက်ရောက်နေပြီဖြစ်ပြီး သင်အရက်သမားနှင့်ချိန်းတွေ့နေပြီဖြစ်ကြောင်း သံသယအနည်းငယ်ရှိနေသည်။ ဤအဖြစ်မှန်ကို ငြင်းဆိုမည့်အစား အရက်သမားကို ချစ်နိုင်ပါ့မလားဆိုတာ သေချာအောင် အာရုံစိုက်ရပါမည်။

ယနေ့ သင်ဘယ်လောက်ပဲ ချစ်နေပါစေ အရက်သမားနှင့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ အဓိက အာရုံစိုက်မှုက အမြဲတမ်း အရက်ကြောင့်ပါ။ မူးလာပြီး နောက်တပုလင်းယူကာ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် နက်ရှိုင်းစွာ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးကို ကြာရှည်အောင်ပြုလုပ်ထားသော်လည်း ၎င်းသည် အလုပ်ဖြစ်မည်မဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ အရက်သမားကို ချစ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့မှာ-

၁။ အရက်သမားကို ချစ်မိခြင်းဆိုသည်မှာ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း

အရက်သမားသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ဖြစ်ပေါ်လာစေသည့် မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသော အရာဖြစ်သည်၊ မတည်ငြိမ်မှု။ သင်သည် ပါတီပွဲတစ်ခုသို့ သွားရန်၊ အားလပ်ရက် သို့မဟုတ် ရိုးရိုးညစာစားရန် အစီအစဉ်ဆွဲထားပြီး သင်၏စွဲလမ်းသောအဖော်သည် အလွန်အင်မတန်မှ မောပန်းနွမ်းနယ်လာခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ခေါင်းကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ပိုဆိုးသည်မှာ၊ ၎င်းတို့သည် သင်နှင့်အတူ လိုက်ပါရန် အလွန်အမင်း မတတ်နိုင်ပါ။

နောက်နေ့တွင် သင့်တွင် ကြီးမားသော တင်ဆက်မှုတစ်ခုရှိပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ထောင်မှ အိမ်သို့ပို့ဆောင်ရန် နံနက် ၂ နာရီတွင် သင့်အိပ်ရာပေါ်မှ ဆင်းခိုင်းခြင်းခံရသည်။ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေကို ဖိတ်ပြီး မင်းအဖော်က အရမ်းမူးလာပြီး မြင်ကွင်းတစ်ခုကို ဖန်တီးတယ်။

မင်း အရက်သမားကို ချစ်မိတဲ့အခါ မင်းဘဝရဲ့ ရှုထောင့်တိုင်းကို ဘယ်လိုလမ်းလွဲသွားနိုင်တယ် ဆိုတာ မင်းမြင်တယ်။ မင်းလမ်းမရှိတော့ဘူး။ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခု သို့မဟုတ် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သောဘဝတစ်ခုကို တည်ဆောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နံရံတွင် ရေးထားသည်မှာ "အရက်သမားကို ဘယ်တော့မှ မချစ်ပါနှင့်" ဟု အမြဲရေးထားသည်။

၂။ ပူးတွဲမှီခိုမှုအန္တရာယ်

စွဲလမ်းမှု တည်ရှိရာ၊ ပူးတွဲမှီခိုမှု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အရက်မသောက်သော လက်တွဲဖော်သည် ထိုသို့သော အလုပ်မဖြစ်သော ဆက်ဆံရေးမျိုးတွင် ရှင်သန်နိုင်သည့် အခြားနည်းလမ်းမရှိပါ။ မတည်ငြိမ်မှုနှင့် အဆိပ်အတောက်အားလုံးကို ရင်ဆိုင်ရန်၊ သင်သည် သင့်အရက်သမား၏ လုပ်ရပ်အတွက် ဖုံးကွယ်စပြုလာသည်။ ဈေးဆစ်မှုတွင်၊ ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို မရည်ရွယ်ဘဲ ဖွင့်လိုက်ပါသည်။

ထို့ပြင် ဆိုးသွမ်းသော စက်ဝိုင်းတစ်ခုသည် ရွေ့လျားသွားပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤပူးတွဲမှီခိုမှုမှာ သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုအပေါ် ထိခိုက်စေပါသည်။ သင့်ခံစားချက်များကို ဖော်ထုတ်နိုင်စွမ်းနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ဆန္ဒများ ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် သင်သည် လူတစ်ဦးကို ချစ်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့်အတူ ရှိနေသည်ဆိုသည်ကို သင်မပြောနိုင်တော့ပါ။

ဒါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဟု မေးခွန်းထုတ်ရုံမျှမက၊ အရက်သမားကို ချစ်တာက အရက်သမားနဲ့ ချစ်ဖို့ ထိုက်တန်သလား။ ဤဘဝရွေးချယ်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ ရှည်ရှည်ဝေးဝေး စဉ်းစားရန်လိုသည်။

၃။ အရက်သမားကို စွန့်လွှတ်ကြောင်း အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းသည်

အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း၊ နှုတ်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စေ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စေ၊ အရက်သောက်သုံးမှုမမှန်ခြင်း (AUD) မှ။ သင်ချစ်ရသူ၏ အနိုင်ကျင့်မှုကို ခံရပါက သင့်ကို ကြေကွဲစေနိုင်သည်။ ဤလုပ်ရပ်အတွက် ရိုးရှင်းသော အကြောင်းပြချက်မရှိပါ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ စွဲလမ်းမှုကြောင့် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို ခံရပါက၊ သင် ဆက်သွယ်နိုင်ကြောင်း သိထားပါ။အလွဲသုံးစားမှု အကူအညီလိုင်းသို့ ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း သဘောထားကြီးတဲ့ လူတစ်ယောက်ကို ထားသွားရမှာ ကြောက်တာက သဘာဝပါ။

အဆက်မပြတ် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းဟာ လေးစားမှုနဲ့ ဆက်ဆံခံရဖို့ မထိုက်တန်ဘူးလို့ သင်စတင်ယုံကြည်လာတဲ့အထိ သင့်ကိုယ်သင် ခံစားချက်ကို ချိုးဖျက်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် မှန်ကန်သောအကူအညီဖြင့် သင်သည် သစ်ရွက်သစ်တစ်ရွက်ကို လှန်ပေးသင့်သည်။

4. မင်းရဲ့ယုံကြည်မှု ပျက်ပြားသွားတဲ့အခါ အရက်သမားကို ချစ်ဖို့ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။

သင့်အရက်သမားသည် လိမ်လည်နိုင်သည်။ ခိုးကြတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ သူတို့ရဲ့ ကတိတွေအတိုင်း မနေနိုင်ကြဘူး။ သူတို့ကို ဘာအတွက်မှ အားကိုးလို့ မရဘူး။ ဤအရာများသည် ကွင်းဆက်တစ်ခုတွင် ဖြစ်ပျက်လာသောအခါ၊ ယုံကြည်မှုပြဿနာများသည် သင့်ဆက်ဆံရေးထဲသို့ စိမ့်ဝင်သွားပါသည်။

သင့်ရဲ့ယုံကြည်မှုကို ထပ်ခါထပ်ခါ ဖောက်ဖျက်မိတဲ့အခါ အရက်သမားကို ချစ်ဖို့ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။ အသေချာဆုံးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့အကူအညီမရှာဘဲ သတိမမူသရွေ့၊ ဤပုံစံသည် ပြောင်းလဲမည်မဟုတ်ပါ။ ချမ်းသာပြီး ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးရှိရန် သင် မည်သို့မျှော်လင့်နိုင်မည်နည်း။

အရက်သမားနှင့် ချစ်မိသွားသောအခါ အထူးသဖြင့် သင်၏ယုံကြည်မှုကို လိမ်လည်ခြင်း သို့မဟုတ် ငွေကြေးဖောက်ပြန်မှုကြောင့် ပျက်ပြားသွားသည့်အခါ၊ အရက်သမားသည် အလွန်ဖြစ်တတ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

5. ဒါတောင် အချစ်ပဲလား။

ဤအလံနီများထဲမှ အရေးမပါသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ထောင်ကို သင့်ကိုယ်သင် ပေးနိုင်ပါသည်။ မင်းသူတို့ကို ချစ်လွန်းလို့ ထွက်သွားဖို့ မင်းယုံတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါမှမဟုတ် ခက်ခဲတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ တစ်ယောက်တည်းနေတာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ 'ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ပိုဆိုးသည်ဖြစ်စေ' ဟူသော ကတိကဝတ်ကို ရိုသေရန် သင်ဆက်နေရန် ဆုံးဖြတ်ထားပေမည်။

သံသယမရှိဘဲ နေရန် သို့မဟုတ် စွန့်လွှတ်ရန် ရွေးချယ်မှုအရက်သမားရဲ့အဖော်က မင်းနဲ့မင်းတစ်ယောက်တည်း။ သို့သော်၊ ဤရွေးချယ်မှုကို နောက်တစ်ကြိမ်ပြန်တွေးကြည့်သောအခါတွင်၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာပင်ရှိသလား စဉ်းစားကြည့်ပါ-

ကြည့်ပါ။: အမှီအခိုကင်းသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်း - သင်သိထားသင့်သည့်အချက် 15 ချက်

• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ လေးစားမှု၊ ဂရုစိုက်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု မရရှိပါက
• အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို သည်းခံခြင်းဖြင့် သင်၏လုံခြုံမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ငွေကြေးဖောက်ပြန်မှုအန္တရာယ်သည် ကြီးမားလှသည်
• သင်သည် အခြားအရေးကြီးသောဆက်ဆံရေးများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် သီးခြားခွဲထားခဲ့ရပြီ
• စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အပြစ်များပြည့်နှက်နေသည့် ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေသည်

အရက်သမားက ဘာကြောင့် သင့်ကို ပြန်မချစ်နိုင်တာလဲ။

၎င်းတို့၏ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ချို့ယွင်းချက်များရှိနေသော်လည်း သင်သည် အရက်သမားကို ချစ်မိပေမည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကိုပြန်ချစ်လား မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝ၊ နေ့စဥ်နေ့စဥ်အတွင်း ရှုပ်ထွေးမှုတွေ အများကြီးနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ အခြေအနေကို စိတ်အားထက်သန်စွာ ရှုမြင်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် အရက်စွဲသူနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေး၏ အနာဂတ်ကို လက်တွေ့ကျကျ ရှုမြင်နိုင်ရန် သင်စတော့ခ်ယူထားရပါမည်။

အရက်သမားသည် သင့်အား ပြန်မချစ်နိုင်ရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့၏ ပထမဆုံး – တစ်ခုတည်းသော—ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချစ်သည် ပုလင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အခြားသော အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေသည်-

• အရက်သမားသည် လိုချင်လျှင်ပင် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးကို ဦးစားပေး မရနိုင်ပါ။ သူတို့ရဲ့နောက်ထပ်ပြင်ဆင်မှုကိုရယူပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေဖို့ သူတို့ရဲ့ အတင်းအကြပ်ဖိအားပေးမှုက သူတို့ရဲ့ဘဝမှာ တခြားအရာအားလုံးထက် သာလွန်ပါတယ်။ သင်နှင့် ထိုပုလင်းကြားတွင် ရွေးချယ်ရန် ကြုံလာပါက ၎င်းတို့သည် မတုန်မလှုပ်ဘဲ နောက်ဆုံးကို ရွေးချယ်မည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါအရက်သမားက မင်းကို ဘာကြောင့် ပြန်မချစ်နိုင်တာလဲ
• သင့်လက်တွဲဖော်က အရက်သောက်တာကို ပိုဆိုးစေတဲ့ တားမြစ်ချက်တွေကို ရပ်တန့်ဖို့ ကြိုးပမ်းမှုတွေကို စတင်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ ၎င်းသည် အလွဲသုံးစားပြုမှုနှင့် အကြမ်းဖက်မှုများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ အခြားသူတစ်ဦးအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ထိခိုက်စေသည့် မည်သူမဆို ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
• ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို အနားပေးရန်အတွက် အရက်သမားသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် အကြောင်းမဲ့စကားသံများဖြင့် ၎င်းတို့ကို သီးခြားခွဲထုတ်နိုင်သည်။ သင်မသိခင်မှာ သင့်ကမ္ဘာဟာ သင်နဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်အတွက်ပဲ ကျုံ့သွားပါပြီ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လုံလုံလောက်လောက်ရှိလို့ပဲလို့ သူတို့က ပြောနိုင်တယ်။ အမှန်တကယ်တွင်၊ ၎င်းတို့သည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာမဟုတ်သည့်နေရာမှ လည်ပတ်နေကြသည်
• အရက်သမားနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတွင်ပါလာသော များပြားလှသောပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် အပြန်အလှန်အရက်သောက်ရန် သင်ဖိအားပေးခံရနိုင်သည်။ သူတပါးကို အောက်သို့ဆွဲချခြင်းသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ လုပ်ရပ်မဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ အရက်စွဲနေသူအများအပြားသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို တူညီစွာစတင်ကြပြီး ၎င်းတို့နောက်မှ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသို့ လိုက်နေကြောင်း ၎င်းတို့မသိမီတွင် စတင်လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ဒါက ပုလင်းတဝိုက်က ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို သူတို့ ဂရုစိုက်တာ ရှင်းပါတယ် ဆက်ဆံရေး ပတ်၀န်းကျင်မှာ မဟုတ်ဘူး
• သူတို့ရဲ့ ကမ္ဘာကြီးကို ပြောင်းလဲပစ်မယ်လို့ အရက်သမား တွေးပြီး ချစ်မိသွားနိုင်တယ်။ သို့သော် စွဲလမ်းသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ စွဲလမ်းမှုလောကတွင် အလွန်အမင်း စွဲလန်းနေကြသည် - လိင်စွဲလမ်းခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော စွဲလမ်းမှုမျိုးဖြစ်စေ ပြောင်းလဲရန် အားထုတ်မည့်အစား ၎င်းတို့၏လောကနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေလိုသော လိင်စွဲလမ်းခြင်း
• စိတ်မသန်မစွမ်းဖြစ်သည့်အခါ အရက်သမားသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်စက်ပါ။သို့မဟုတ် သာသနာတွင်းသို့ပင် ဝင်ရောက်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အရက်သောက်ခြင်းကို ဆက်လက်ထိန်းထားရန် လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့သည် သင့်ထံမှ ပိုက်ဆံတောင်းရန် သို့မဟုတ် ပြောင်ပြောင်တင်းတင်း ခိုးယူရန် တွန့်ဆုတ်နေမည်မဟုတ်ပေ။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုများနှင့် ရောထွေးနေသော ဆက်ဆံရေးသည် အချစ်ကိုအခြေခံ၍ ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

သင်ဖြစ်လျှင် သိထားရမည့်အချက် ၈ ချက် အရက်သမားကိုချစ်မြတ်နိုးခြင်း

လိုအပ်သောအကူအညီရယူခြင်းနှင့် သတိရှိခြင်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်၏အခွင့်ထူးနှင့်တာဝန်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အတွက် သင်ရွေးချယ်မှုမပြုနိုင်သလို ၎င်းတို့ကို လိုလားခြင်းမရှိပါက လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါပေမယ့် မင်းလုပ်နိုင်တာက ဒီဆက်ဆံရေးအပေါ် မင်းရဲ့အမြင်ကို ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် မင်းဘဝကို ပြန်ထိန်းချုပ်နိုင်တာပါပဲ။

အဲဒါကိုလုပ်ဖို့၊ မင်းအရက်သမားကို ချစ်နေသလားဆိုတာ သိထားသင့်တဲ့ အချက် ၈ ချက်ပါ-

၁။ ရပ်လိုက်ပါ။ အပြစ်ရှိသလိုခံစားရခြင်း

မိမိ၏လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို အပြစ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံသောက်လိုသောစိတ်ဆန္ဒကြောင့် ၎င်းတို့၏အခြေအနေများကို အပြစ်တင်ခြင်းသည် ပုံမှန်စွဲလမ်းသောအပြုအမူဖြစ်သည်။

'မင်းငါ့ဘဝကို မင်းဘဝဖြစ်အောင်လုပ်ထားလို့ ငါသောက်တယ်။ ငရဲမှာ အသက်ရှင်နေပါ။'

ဒါမှမဟုတ်

'မင်းငါ့ကို အရမ်းစိတ်မညစ်ရင် ငါအရက်ကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပြီ။'

ဒီအကြောင်းအရာတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြားလိုက်ရတဲ့အခါ အပိုင်းတစ်ခု၊ သင်တို့သည်လည်း သူတို့ကို ယုံကြည်စပြုလာပေမည်။ အဲဒီလမ်းကို မသွားပါနဲ့။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ခံစားနေရကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးခြင်းဖြင့် အပြစ်ရှိသော ခရီးများနှင့် အိပ်မပျော်သောညများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကယ်တင်လိုက်ပါ။

၎င်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေရန် သို့မဟုတ် ပိုကောင်းအောင် သင်လုပ်နိုင်သောအရာမရှိပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သောက်ကြမယ်။အကူအညီမရှာသရွေ့ အခြေအနေများ။

၂။ ၎င်းတို့အတွက် ဖုံးကွယ်မထားပါနှင့်

၎င်းတို့သည် အရက်သမားကို ချစ်မြတ်နိုးခြင်း၏ အဆိပ်သင့်ဆုံးသော အကျိုးဆက်များဖြစ်သောကြောင့် ပူးတွဲမှီခိုမှုနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြန်လှည့်ပတ်ထားပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ အရက်စွဲနေသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏အခြေအနေမှန်ကို အများသူငှာသိရှိစေရန် မလိုလားပေ။ အကြောင်းနှစ်ရပ်ကြောင့် - အမည်းစက်နှင့် အရှက်ကွဲခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏စွဲလမ်းခြင်းအကြောင်း သိရှိသူများသည် ကူညီရန်ကြိုးစားမည်ကို ကြောက်ရွံ့ကြသည်။

၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်အနေဖြင့် ဤလျှို့ဝှက်ချက်ငယ်ကို သင်ဝင်ရောက်လာရန် မျှော်လင့်လိုပါသည်။ ထိုနည်းအတိုင်း စောင့်ရှောက်လော့။ အလုပ်တက်ရန် သို့မဟုတ် လူမှုကတိကဝတ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် မတတ်နိုင်လွန်းပါက ၎င်းတို့အတွက် အကြောင်းပြချက်များပေးရန် သင့်အား တောင်းဆိုပေမည်။ သို့မဟုတ် တစ်ကြိမ်တစ်ခါအဖြစ် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့် မသင့်လျော်သောအပြုအမူတစ်ခုခုကို ဖုံးကွယ်ထားလိုက်ပါ။

၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ၎င်းတို့အား မကူညီဘဲ ၎င်းတို့၏အရက်ကို ပို၍ပင်နှစ်သက်စေကြောင်း သတိပြုပါ။ ရိုးသားပွင့်လင်းသောချဉ်းကပ်မှုသည် လက်တွဲဖော်၏စွဲလမ်းမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၃။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ စွဲလမ်းမှုကို ကုသ၍မရနိုင်ပါ

ဆေးပညာအရ အရက်သုံးစွဲမှုရောဂါ (AUD) ဟုရည်ညွှန်းသော အရက်စွဲခြင်းသည် တိုးတက်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်က လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရှင်မဟုတ်ရင် ကုသလို့ မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီတာဝန်ကို မယူပါနဲ့။

အအေးခံထားသော ကြက်ဆင်ကို ဖြတ်ခြင်းသည် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ဖူးသူ၏ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။မီးပျက်ခြင်းမှ တက်ခြင်းအထိ ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် သေဆုံးခြင်းပင်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသို့သွားရာလမ်းသည် စွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာ အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်၏ လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု လိုအပ်ပါသည်။

သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ အေးချမ်းသာယာမှုဆီသို့ ခရီးလမ်း၏ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် မည်သည့်အချိန်တွင် ဖြတ်သန်းရနိုင်သည်ဆိုသည့် အဆင့်များကို လေ့လာရန်၊ သန့်ရှင်းဖို့ ရွေးချယ်ကြတယ်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် သူတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြောင်းလဲမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းထားနိုင်စေရန် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

4. ၎င်းကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ

အရက်သောက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ဘဝနှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော သင်ချစ်မြတ်နိုးသောလူကို ကြည့်ရှုခြင်းသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးစေပြီး စိတ်ပျက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏အရက်သမားကို အရက်ဖြတ်ရန် ဖိအားပေးရန် ကြိုးစားကြသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒီနည်းလမ်းက ဘယ်တော့မှ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။

၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဝေးကွာစေရုံသာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဆေးစွဲသူသည် ၎င်းတို့၏ အရက်ကြောင့် သင့်အား ဒေါသကို ဖိတ်ခေါ်မည်ကို သိပါက၊ ၎င်းတို့သည် တိတ်တဆိတ် စတင်သောက်သုံးမည် သို့မဟုတ် သင့်အား လက်အောက်ခံအဖြစ် နှုတ်ပိတ်စေရန် ဒေါသနှင့် အကြမ်းဖက်မှုကို အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။ လက်ခံရခက်သလောက်၊ ဤအခြေအနေတွင် အကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်နည်းမှာ မည်သည့်အရာကိုမျှ မလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆေးစွဲသူသည် ၎င်းတို့တွင် ပြဿနာရှိ၍ အကူအညီလိုအပ်သည်ကို လက်မခံမီ ကျောက်တုံးအောက်ခြေကို ထိသွားရမည်ဖြစ်သည်။

5. ၎င်းတို့ကို အကျပ်အတည်းတစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်ပါစေ

အရက်သမားကို ချစ်မိသောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားရန် သင်၏ သဘာဝဗီဇဖြစ်လာသည်။ ဒါတောင်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကယ်တင်ပါ။ သို့သော်လည်း ယင်းသည် ၎င်းတို့၏ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အခြားသော ထင်ရှားမှုတစ်ခုသာ ဖြစ်သည်။