මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි වූවෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳීම සැබවින්ම අවුල්සහගත සබඳතාවල පාෂාණමය ලෙස දැනිය හැක. ඔවුන් වෙනුවෙන් සිටීම සහ ඔබේ අවශ්‍යතා සොයා බැලීම අතර ඔබ නිරතුරුවම පීඩා විඳිති. ඔවුන්ගේ සටනේ රැඳී සිට සටන් කරනවාද නැතහොත් ඉදිරියට ගොස් ඔබේ ජීවිතය නැවත ලබා ගන්නවාද යන මෙම ගැටුම අධික විය හැකිය. මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳීම යනු ඔබේ මුළු ජීවිතයම ක්ෂණිකව වෙනස් වීම යන්නෙන් අදහස් විය හැකිය.

මත්පැන් ලෝලියෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳී ඇති - සහ ජීවත් වූ ඕනෑම අයෙකු ඔවුන්ගේ අරගල අවසානයේ ඔබට ගැඹුරින් බලපාන බව දනී. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්හි ප්‍රතිවිපාකවලට ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මුහුණ දෙනවා. ඔබගේ කිසිදු වරදක් සඳහා, ඔබ නොසැලෙන වරදකාරි හැඟීමකින් සහ වගකීමෙන් ගිලී ඇත.

ආශ්‍රිත කියවීම: හැරවුම් ලක්ෂ්‍යය: මම මගේ සැමියාගේ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම සමඟ කටයුතු කළේ ඔහුට කොන්දේසි විරහිතව ආදරය කිරීමෙනි

ඉරි අඳින්නේ කොතැනද සහ කවදාද යන්න දැන ගැනීම ඔබේ ජීවිතය පාලනයෙන් තොර වීම වැළැක්වීම සඳහා මත්පැන් පානය අත්හැරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. අවාසනාවන්ත ලෙස, ඇබ්බැහි වූවන් සමඟ සම්බන්ධකම් ඇති බොහෝ දෙනා වැඩිපුරම අරගල කරන කාරණා දෙක මෙයයි.

ඔබේ හිතවතුන් පවසන්නේ කිසි විටෙකත් මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳී නොසිටින අතර ඔබේ සම්බන්ධතාවය හැසිරවිය යුත්තේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට පාඩුවක් සිදුවනු ඇත. මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ. ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ආදරය කරන්නේ නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි ඔබේ ආකල්ප සහ ප්‍රවේශය වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට ඔබව සවිබල ගන්වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.

මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ආදරය කිරීමට හැකිද?

ඔබේ සහකරු බලකරන්නෙකු නම්හැසිරීම. මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ අර්බුදවලින් මිදීමට උපකාර කරන කිහිලිකරුවෙක් නොවන්න.

ඔබේ සහකරු DUI එකක් ලබා ගන්නේ නම් හෝ රණ්ඩුවකට පැටලීම නිසා අත්අඩංගුවට ගනු ලැබුවහොත් හෝ රැකියාවෙන් නෙරපා හරිනු ලැබුවහොත්, මෙම ප්‍රතිවිපාක හැසිරවීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න. ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්. ඔබේ සහකරු තම ජීවිතය හැරෙමින් පවතින අවුල නිරාකරණය කර ගැනීමට දරන අරගලය දෙස බලා සිටීම අතිශයින් දුෂ්කර විය හැකිය. මෙය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ මාවතේ අත්‍යවශ්‍ය පියවරකි.

එබැවින්, දේවල් අතපසු වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔවුන් තනිවම සිටින බව ඔබේ සහකරුට කියන්න. එවිට පමණක් ඔවුන් සන්සුන් වීමට අධිෂ්ඨානය කරනු ඇතැයි ඔබට බලාපොරොත්තු විය හැකිය.

6. ඔබේ අපේක්ෂාවන් යථාර්ථවාදීව තබා ගන්න

‘අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම අනතුරුදායකයි. එය නැවැත්විය යුතුයි.’ ඔබේ සහකරුට මෙතරම් සරල දෙයක් තේරුම් ගත නොහැක්කේ මන්දැයි කලකිරීමක් දක්වා ඔබ සිතනවා විය හැක. නමුත් ඔබට සරල සෘජු අපේක්ෂාවක් ලෙස පෙනෙන දෙය ඔබේ සහකරුට අභියෝගයක් විය හැකි බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.

ඔවුන්ට මත්පැන් මත යැපීම නැති කළ නොහැක. එමනිසා, ඔබේ සහකරු මත්පැන් පානය නතර කරන බවට පොරොන්දු වුවද දින කිහිපයක් එම පොරොන්දුව අනුගමනය කළත්, ඔබේ බලාපොරොත්තු ඇති කර නොගන්න. ඔවුන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත. බීම නැවත ආරම්භ වනු ඇත. ඇල්කොහොලික්ස් ඇනොනිමස්, ඇබ්බැහි වීමේ උපදේශකයෙකු, ඇබ්බැහි වීම ඉවත් කිරීමේ මධ්‍යස්ථානයක් හෝ පුනරුත්ථාපනය වැනි නිවැරදි සම්පත් වලින් උපකාර ලබා ගැනීම AUD වෙතින් ප්‍රකෘතිමත් වීමට ඇති එකම ක්‍රමයයි.

7. පිළිගත නොහැකි හැසිරීම් ඉවසන්න එපා

ඇබ්බැහි වීම aබලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයා තුළ බොහෝ කරදරකාරී හැසිරීම් ප්‍රවණතා. දොස් පැවරීමේ සිට චෝදනා, සොරකම් කිරීම, බොරු කීම, වංචා කිරීම, කෝපය සහ අපයෝජනය දක්වා - වර්ණාවලිය සැබවින්ම පුළුල් ය. ඔබ මෙම කම්පන සහගත අත්දැකීම් සමඟ කටයුතු කරන විට, මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ඔබ ඔවුන්ට ආදරය කරන ආකාරයට ඔබට ආදරය කළ නොහැක්කේ මන්දැයි සිතීම ස්වාභාවිකය.

ඔබ ඔබේ සහකරුට කොතරම් ආදරය කළත්, සැලකිල්ලක් දැක්වූවත්, ඔබ එය කරන බව මතක තබා ගන්න. ඔවුන්ගෙන් පිළිගත නොහැකි හැසිරීමක් ඉවසිය යුතු නැත. කිසිම සම්බන්ධතාවයක් ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ ආරක්ෂාව වටින්නේ නැත.

ඔවුන්ගේ විෂ සහිත ප්‍රහාරයන් ඉවසා සිටීමෙන්, ඔබ ඔවුන්ගේ ගැටළුකාරී ප්‍රවණතා ධෛර්යමත් කිරීම පමණි.

8. ඔබටත් උදවු අවශ්‍ය නම්

ඔබට මත්පැන් සහකරු සමඟ කටයුතු කර ඇති අතර ඒ සමඟ ඇති සියලුම ගැටලුකාරී උපකරණ, උපකාරය සඳහා ළඟා වීම දුෂ්කර බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. පළමු පියවර වන්නේ මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ ඔබේ ජීවිතය ඔබට හානියක් වන බව පිළිගැනීමයි. එවිට, අවම වශයෙන් ඔබ වෙනුවෙන් යමක් හැරවීමට තීරණය කරන්න.

Al-Anon යනු මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි වූවන්ගේ පවුලට සහ ආදරණීයයන්ට උපකාර කිරීමේ විශිෂ්ට මූලාශ්‍රයකි. ඔබේ සිතුවිලි, අරගල සහ සීමාවන් සමාන අත්දැකීම් ඇති අන් අය සමඟ බෙදාගැනීම බලගැන්වීම සහ ජීවිතය වෙනස් කරන අත්දැකීමක් විය හැකිය. එය ඔබට අනාගත හැකියාවන් වඩාත් පැහැදිලිව දැකීමට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටීම ඔබේ මානසික යහපැවැත්මට හානියක් වී ඇත්නම්, වෘත්තීය උපදේශකයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම සලකා බලන්න. යන විකල්පය සමඟවිද්‍යුත් උපදේශනය, උපකාරය දැරිය හැකි මිලකට පමණක් නොව ක්ලික් කිරීමකින් ද වේ.

මත්පැන් පානය අත්හැරිය යුත්තේ කවදාද?

ඇබ්බැහි වූවෙකු සමඟ ජීවත් වීම අභියෝගාත්මක නම්, ඔබට මත්පැන් සහ සහකරුවෙකු අත්හැරීමට සිදු විය හැකි අපේක්ෂාව ඊටත් වඩා නොසන්සුන් විය හැකිය. තීරණය දැඩි ලෙස පෙනුනද, එය ඔබගේ ආරක්ෂාව, සනීපාරක්ෂාව සහ යහපැවැත්ම සඳහා යම් අවස්ථාවක දී ගත යුතු එකකි.

ඔබට මත්පැන් සහකරුවෙකු අත්හැරීමට සහ ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය වන සමහර තත්වයන් මෙන්න:

• ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීම ඔබට අහිතකර ලෙස බලපෑමට පටන් ගෙන ඇත. මෙහි පැහැදිලි සංඥා සමහරක් ඇතුළත් වේ: ඔබ කාංසාව, මානසික අවපීඩනය හෝ PTSD වලින් පීඩා විඳිති. ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීම ඔබේ වෘත්තීය හෝ සමාජ ජීවිතයට බාධා කරයි. ඔබ ඇබ්බැහි වීමේ ගැටළු වර්ධනය කරයි. ඔබේ ජීවිතයේ මූල්‍ය ගැටලු තිබේ. ඔබ ස්වයං රැකවරණය නොසලකා හරිමින් සිටී
• ඔබේ සහකරුගෙන් ඔබට ලැබෙන්නේ කඩවුණු පොරොන්දුවල මංපෙතක් වන නමුත් ඔවුන් උදව් ලබා ගැනීමට සහ මත්පැන් පානය නතර කිරීමට කිසිදු චේතනාවක් නොපෙන්වයි
• බීමත් විට, ඔබේ සහකරු ඔබේ ආරක්ෂාවට හෝ ඔවුන්ගේම ආරක්ෂාවට අවදානමක් ඇති කරයි. බීමත්ව රිය පැදවීම, රණ්ඩු සරුවල් කිරීම, ඔබ සමඟ ප්‍රචණ්ඩකාරී හෝ අපවාදාත්මක ප්‍රවණතා පෙන්වීම
• මත්පැනට ඇබ්බැහි වූවෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳීම නිසා ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ අය ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඔබට නොහැකි වී ඇත
• ඔවුන් සම්බන්ධ වන්නේ ඔවුන් කුමක් වේදැයි බියෙන් ඔබ ඉවත්ව යාමට තීරණය කළහොත් ඔබට කරන්න
• ශාරීරික, චිත්තවේගීය හෝ ලිංගික අපයෝජනය කෙතරම් සාමාන්‍ය දෙයක් වී ඇත්ද යත්, ඔබ එය ජීවන මාර්ගයක් ලෙස පිළිගෙන ඇත

මත්පැන්වලට ආදරය කිරීම සහ ඔවුන් සමඟ ජීවිතය ගොඩනඟා ගැනීම දුර්වල විය හැකිය. ඔබ රැඳී සිටීමට බැඳී නොසිටින බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න. වෙනසක් පිළිබඳ පොරොන්දුවක් නොපෙන්වන මත්පැන් පානය කරන්නෙකු අත්හැරීම ආත්මාර්ථකාමී නොවේ. ඔබේ යහපැවැත්ම සහ සතුට ඔබේ සම්බන්ධතාවයට බාධා කරයි. සෑම විටම සහ සෑම විටම. පාලනය කිරීමේ සම්බන්ධතාවයකින් මිදෙන්නේ කෙසේද - නිදහස් කිරීමට ක්‍රම 8ක් 6 අඹුසැමියන්ගේ අත්දැකීම් ඔවුන්ගේ සබඳතාවලට කතා ප්‍රතිකාරය උපකාර වූ ආකාරය පිළිබඳ

1> 1>සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සහ එම ප්‍රවණතාවය ඔබේ ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපාන්නට පටන් ගෙන ඇත, ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන බවට සැකයක් නැත. මෙම යථාර්ථය ප්‍රතික්ෂේප කරනවාට වඩා, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ආදරය කළ හැකිද යන්න තහවුරු කර ගැනීම කෙරෙහි ය.

අද ඔබ කෙතරම් ආදරය කළත්, මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවක් ගොඩනගා ගත නොහැක. ප්‍රධාන වශයෙන්ම ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන අවධානය සෑම විටම මධ්‍යසාර වන බැවිනි. ඔවුන්ගේ ඊළඟ බෝතලය ලබා ගැනීම, බීමත්ව සිටීම සහ එය නැවත නැවතත් කිරීම. මෙය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ ගැඹුරින් විෂ සහිත වීමට හේතු විය හැක.

ඔබ සම්බන්ධතාවය කල් පවතින එකක් වුවද, එය නිසැකවම ක්‍රියාකාරී එකක් නොවනු ඇත. මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ආදරය කිරීමට නොහැකි වීමට හේතු සමහරක් නම්:

1. මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටීම යනු අස්ථාවරත්වයයි

මත්පැන්කරුවෙකුට සම්බන්ධතාවයකට ගෙන යා හැකි එක් නියතය වන්නේ අස්ථාවරත්වය. ඔබ සාදයකට යාමට, නිවාඩුවක් ගත කිරීමට හෝ සරල රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකට යාමට සැලසුම් කරන අතර, ඔබේ ඇබ්බැහි වූ සහකරුට ඕනෑවට වඩා මත්වීමෙන් මුළු දේම හිස හරවා ගත හැකිය. නරකම දෙය නම්, ඔවුන් ඔබ සමඟ යාමට නොහැකි තරම් අබලන් විය හැකිය.

ඔබට ඊළඟ දවසේ විශාල ඉදිරිපත් කිරීමක් ඇති අතර ඔබේ සහකරු රෝහලෙන් හෝ බන්ධනාගාරයෙන් නිවසට ගෙන ඒම සඳහා ඔබට පාන්දර 2ට ඔබේ ඇඳෙන් බැසීමට සිදුවේ. නැතහොත් ඔබ ඔබේ මිතුරන්ට ආරාධනා කර ඔබේ සහකරු ඕනෑවට වඩා මත් වී දර්ශනයක් නිර්මාණය කරයි.

ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටින විට ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම පීලි පැනීමට ලක්වන ආකාරය ඔබට පෙනේ. ඔබට මාර්ගයක් නැතඑවැනි තත්වයන් තුළ ඔබට නිරෝගී සම්බන්ධතාවයක් හෝ යහපත් ජීවිතයක් ගොඩනගා ගත හැකිය. ඒ නිසා තමයි බිත්තියේ ලියැවෙන්නේ “කිසිදා මත්පැන් ලෝලියෙකුට ආදරය කරන්න එපා” කියලා.

2. සම යැපීමේ අන්තරාය

ඇබ්බැහිවීම පවතින තැන සම යැපීම අනුගමනය කරයි. එවැනි අක්‍රිය සබඳතාවක් තුළ මධ්‍යසාර නොවන සහකරුට ජීවත් විය හැකි වෙනත් ක්‍රමයක් නොමැත. සියලු අස්ථාවරත්වය සහ විෂ සහිත බව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ මත්පැන් සහකරුගේ ක්රියාවන් සඳහා ආවරණය කිරීමට පටන් ගනී. කේවල් කිරීමේදී, නොදැනුවත්වම ඔවුන්ගේ හැසිරීම සක්‍රීය කරයි.

සහ විෂම චක්‍රයක් ක්‍රියාත්මක වේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම සම-යැපීම ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි බලපායි. ඔබේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමේ හැකියාව සහ ඔබ වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීමේ කැමැත්ත නැති වී ඇති නිසා ඔබ පුද්ගලයාට ආදරය කරනවාද නැතහොත් ඔවුන් සමඟ සිටිනවාද යන්න ඔබට තවදුරටත් පැවසිය නොහැක.

ඉතින්, එය කළ හැකිද යන්න ප්‍රශ්නයක් පමණක් නොවේ. මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ආදරය කිරීම පමණක් නොව, මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ ආදරය කිරීම වටී. මෙම ජීවන තේරීම ගැන ඔබ දිගු හා දැඩි ලෙස සිතා බැලිය යුතුය.

3. අපයෝජනය වරෙන්තු වන්නේ ඔබ මත්පැන්

අපචාරය, එය වාචික, කායික හෝ ලිංගික හෝ වේවා, එක් සහකරුවෙකු දුක් විඳින සබඳතාවල බහුලව දක්නට ලැබේ. මත්පැන් භාවිතය ආබාධ (AUD). ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයාගෙන් අපයෝජනයට ලක්වීම ඔබව බිඳ දැමිය හැකිය. මෙම ක්‍රියාව සඳහා සාධාරණීකරණයක් නොමැත.

ඔබේ සහකරුගේ ඇබ්බැහි වීම හේතුවෙන් ඔබ අපයෝජනයට ලක්වන්නේ නම්, ඔබට සම්බන්ධ විය හැකි බව දැන ගන්නඅපයෝජන උපකාරක සේවාව වෙත. අපවාදාත්මක ප්‍රවණතා විදහා දක්වන පුද්ගලයෙකු හැර යාමට බිය වීම ස්වාභාවිකය.

නිරන්තර අපයෝජනය ඔබට ගෞරවයෙන් සැලකීමට සුදුසු නැතැයි ඔබ විශ්වාස කිරීමට පටන් ගන්නා තරමට ඔබේ ආත්ම හැඟීම බිඳ දැමිය හැකිය. නමුත් නිවැරදි උපකාරයෙන්, ඔබට නව කොළයක් පෙරළා දැමිය හැකිය - සහ කළ යුතුය.

4. ඔබේ විශ්වාසය බිඳී ගිය විට මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ආදරය කළ හැකිද?

ඔබේ මත්පැන් සහකරු බොරු කියන්න පුළුවන්. ඔවුන් සොරකම් කළ හැකිය. ඔවුන්ට දුන් පොරොන්දු ඉටු කළ නොහැක. ඔබට කිසිම දෙයකට ඔවුන් මත විශ්වාසය තැබිය නොහැක. මෙම දේවල් ලූපයක් මත සිදු වූ විට, විශ්වාස ගැටළු ඔබේ සම්බන්ධතාවයට කාන්දු වේ.

ඔබේ විශ්වාසය නැවත නැවතත් කැඩී ගිය විට මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ආදරය කළ හැකිද? බොහෝමයක් අනිවාර්යයෙන්ම නැත. ඔවුන් උපකාර ලබා නොගෙන සන්සුන් වන තාක් මෙම රටාව වෙනස් නොවේ. එසේනම් ඔබට සමෘද්ධිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ කෙසේද?

මත්පැන් කාරයෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳීම හැසිරවීම ඉතා අපහසුය, විශේෂයෙන්ම ඔබේ විශ්වාසය වංචාවෙන් හෝ මූල්‍යමය ද්‍රෝහිකමකින් බිඳී ගිය විට, මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වූවන් බොහෝ සෙයින් නැඹුරු වන දෙයකි.

4> 5. එය ආදරය පවාද?

මෙම රතු කොඩි කිසිවක් වැදගත් නොවීමට හේතු දහසක් ඔබටම ඉදිරිපත් කළ හැක. සමහර විට, ඔබ ඔවුන් හැර යාමට ඕනෑවට වඩා ආදරය කරන බව ඔබ විශ්වාස කරයි. එසේත් නැතිනම් තනිව සිටීමට වඩා දුෂ්කර සම්බන්ධතාවයක සිටීම හොඳය. 'හොඳ හෝ නරක සඳහා' යන පොරොන්දුවට ගරු කිරීම සඳහා ඔබ රැඳී සිටීමට තීරණය කර ඇත.

සැකයකින් තොරව, රැඳී සිටීමට හෝ අත්හැරීමට තේරීමමත්පැන් සහකරු ඔබේ සහ ඔබේ පමණක් වේ. කෙසේ වෙතත්, මීළඟ වතාවේ ඔබ මෙම තේරීම ගැන කල්පනා කරන විට, එය ආදරයක් ද යන්න ගැන සිතන්න:

• ඔබේ සහකරුගෙන් ඔබට ගෞරවයක්, සැලකිල්ලක් සහ සහයෝගයක් නොලැබේ
• ඔබ අපයෝජනය ඉවසීමෙන් ඔබේ ආරක්ෂාව අනතුරේ හෙළයි
• චිත්තවේගීය, ලිංගික සහ මූල්‍ය ද්‍රෝහිකමේ අවදානම විශාල වේ
• ඔබට වෙනත් වැදගත් සම්බන්ධතා වලින් හුදෙකලා වීමට සිදුවී ඇත
• ඔබ මානසික ආතතිය, කාංසාව සහ වරදකාරී බවින් පිරුණු සම්බන්ධතාවයක සිටී
9>

මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ඔබට ආදරය කළ නොහැක්කේ ඇයි?

ඔවුන්ගේ සියලු සීමාවන් සහ අඩුපාඩු තිබියදීත්, ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටිය හැක. ඔබේ සහකරු ඔබට නැවත ආදරය කරනවාද? ඔබ දැනටමත් ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ බොහෝ සංකූලතා සමඟ දිනෙන් දින කටයුතු කරන විට තත්වය උදාසීන ලෙස බැලීම දුෂ්කර විය හැකිය.

නමුත් මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි වූ අයෙකු සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ අනාගතය පිළිබඳ යථාර්ථවාදී ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ කල් තබා ගත යුතුය.

මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි වූවකුට ඔබට නැවත ආදරය කිරීමට නොහැකි වීමට එක් හේතුවක් වන්නේ ඔවුන්ගේ පළමු - සහ එකම - ආදරය යනු බෝතලයයි. මෙය වෙනත් චර්යාත්මක ගැටලු රාශියකට මඟ පාදයි:

• මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි වූවකුට අවශ්‍ය වුවද, ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයට ප්‍රමුඛත්වය දිය නොහැක. ඔවුන්ගේ ඊළඟ විසඳුම ලබා ගැනීමට සහ බීමත්ව සිටීමට ඔවුන්ගේ බල කිරීම ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ අන් සියල්ලටම වඩා ප්‍රමුඛත්වය ගනී. ඔබ සහ එම බෝතලය අතර තේරීමට පැමිණියහොත්, ඔවුන් නොසැලී දෙවැන්න තෝරා ගනු ඇත. එයයිමත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ඔබට නැවත ආදරය කළ නොහැක්කේ ඇයි
• ඔබේ සහකරු ඔබේ අතුරු ප්‍රකාශයන් සහ ඔවුන් මත්පැන් පානය කිරීම නැවැත්වීමට දරන උත්සාහයන් උග්‍රවීමක් ලෙස බැලීමට පටන් ගනී. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙය අපයෝජනයට සහ ප්‍රචණ්ඩත්වයට හේතු විය හැක. වෙනත් පුද්ගලයෙකුට කායික හෝ මානසික වේදනාවක් ඇති කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ආදරය කළ නොහැක
• ඔවුන්ගේ සහකරු ළඟ තබා ගැනීමට, මත්පැන් පානය කරන්නෙකු ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ හේතු දැක්වීම් සඳහා ඔවුන්ව හුදකලා කළ හැකිය. ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබේ ලෝකය ඔබ සහ ඔබේ සහකරු පමණක් බවට හැකිලී ඇත. ඒ ඔබ එකිනෙකාට ප්‍රමාණවත් නිසා බව ඔවුන් ඔබට පැවසිය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ක්‍රියාත්මක වන්නේ ආත්මාර්ථකාමී ස්ථානයක සිට මිස ආදරය නොවේ
• මද්‍යසාර සහකරුවෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ එවැනි සම්බන්ධතාවයක් සමඟ ඇති වන අසංඛ්‍යාත ගැටලුවලට මුහුණ දීම සඳහා ඔබට අන්‍යෝන්‍ය මත්පැන් පානය කිරීමට පීඩනයක් දැනිය හැකිය. තවත් පුද්ගලයෙකු පහතට ඇද දැමීම අනිවාර්යයෙන්ම ආදරයේ ක්රියාවක් නොවේ. මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි වූ බොහෝ අය තම සහකරුවන්ට ඒ සඳහාම යොමු කරන අතර ඔවුන් දැන ගැනීමට පෙර ඔවුන් ඔවුන්ව පුනරුත්ථාපනය කිරීමට අනුගමනය කරයි. මෙයින් පැහැදිලි වන්නේ ඔවුන් සම්බන්ධය වටා නොව බෝතලය වටා ඇති මිත්‍රත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන බවයි
• ඔබ ඔවුන්ගේ ලෝකය වෙනස් කරනු ඇතැයි සිතමින් මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ඔබ ආදරය කරනවා විය හැකිය. නමුත් බොහෝ ඇබ්බැහි වූවන් ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීමේ ලෝකයේ දැඩි ලෙස මුල් බැස ඇත - එය ලිංගික ඇබ්බැහි වීම, මත්ද්‍රව්‍ය වලට ඇබ්බැහි වීම හෝ වෙනත් ඕනෑම ආකාරයක ඇබ්බැහි වීමක් වේවා, ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ වෙනස් කිරීමට කිසිදු උත්සාහයක් නොගෙන ඔවුන්ගේ ලෝකයට ගැලපීමයි
• මත්පැන් පානය කරන විට, මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට අවට නිදාගන්නනැතහොත් කටයුතුවලට පවා පිවිසෙන්න. ඔවුන්ගේ මධ්‍යසාර සැපයුම දිගටම පවත්වා ගැනීමට ඔවුන් කළ යුත්තේ එය නම්, ඔවුන් මුදල් සඳහා ඔබව කොල්ලකෑමට හෝ අමු අමුවේ ඔබෙන් සොරකම් කිරීමට පසුබට නොවනු ඇත. බොරුවෙන් සහ වංචාවෙන් පිරුණු සම්බන්ධතාවයක් ආදරය මත පදනම් විය හැකිද?

ඔබ නම් දැනගත යුතු කරුණු 8 මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ ආදරයෙන්

අවශ්‍ය උපකාර ලබා ගැනීම සහ සන්සුන් වීම ඔබේ සහකරුගේ වරප්‍රසාදය සහ වගකීම පමණි. ඔබට ඔවුන් සඳහා එම තේරීම කිරීමට හෝ ඔවුන් කැමති නම් මිස ක්‍රියාවලිය හරහා යාමට ඔවුන්ට නොහැක. නමුත් ඔබට කළ හැක්කේ මෙම සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි ඔබේ දැක්ම වෙනස් කිරීමෙන් ඔබේ ජීවිතය නැවත පාලනය කර ගැනීමයි.

එය කිරීමට, ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ආදරය කරන්නේ නම් ඔබ දැනගත යුතු කරුණු 8ක් මෙන්න:

1. නවත්වන්න වරදකාරී හැඟීම

ඔවුන්ගේ සහකරුට හෝ අවට සිටින පුද්ගලයින්ට හෝ ඔවුන්ගේ තත්වයන්ට දොස් පැවරීම, ඔවුන් ඕනෑවට වඩා බීමට ඇති ප්‍රවණතා ගැන කතා කරන විට සාමාන්‍ය ඇබ්බැහි වූ හැසිරීමකි.

'මම බොන්නේ ඔබ මගේ ජීවිතය කර ඇති නිසා ය. ජීවමාන අපාය.'

බලන්න: ස්වාමිපුරුෂයාට විශ්වාසය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ - බිරිඳක් තම ස්වාමිපුරුෂයාට විවෘත ලිපියක්

නැත්නම්

'ඔයා මට ඔච්චර වද නොකලේ නම් මම බොන එක අතෑරලා දානවා.'

මේ දේවල් නැවත නැවතත් ඇහෙනකොට කොටසක් ඔබත් ඒවා විශ්වාස කරන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. ඒ පාරේ යන්න එපා. ඔබේ සහකරු රෝගී තත්ත්වයකින් පෙළෙන බව ඔබට මතක් කර දීමෙන් වරදකාරී සංචාරවලින් සහ නිදි නැති රාත්‍රීවලින් ඔබව ගලවා ගන්න.

එය උත්සන්න කිරීමට හෝ එය යහපත් කිරීමට ඔබට කළ හැකි කිසිවක් නැත. මුන් මොනවා උනත් බොන්න යනවාතත්වයන්, ඔවුන් උපකාර ලබා නොගන්නා තාක් කල්.

2. ඔවුන් වෙනුවෙන් වසන් නොකරන්න

අපි නැවතත් සම-යැපුම් සහ හැසිරීම් සක්‍රීය කිරීමේ ප්‍රශ්නය වෙත හැරෙමු, මන්ද මේවා මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සමඟ ප්‍රේම කිරීමේ වඩාත්ම විෂ සහිත ප්‍රතිවිපාක වන බැවිනි. සාමාන්‍යයෙන්, මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයෙකුට තම තත්වයේ යථාර්ථය පොදු දැනුමක් වීමට අවශ්‍ය නොවේ. හේතු දෙකක් නිසා - එයට සම්බන්ධ වූ අපකීර්තිය සහ ලැජ්ජාව සහ ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීම ගැන සොයා ගන්නා පුද්ගලයින් උදව් කිරීමට උත්සාහ කරයි යන බිය.

ඔවුන්ගේ සහකරු ලෙස, ඔවුන් ඔබ මෙම කුඩා රහසට ඇතුළු වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරයි. ඔවුන්ගේ සහ එය එසේ තබා ගන්න. ඔවුන් රැකියාවට යාමට හෝ සමාජ කැපවීමක් පවත්වා ගැනීමට නොහැකි තරම් අබලන් නම් ඔවුන් වෙනුවෙන් නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරන ලෙස ඔවුන් ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිය හැක. එසේත් නැතිනම් එක් වරක් සිදු වන දෙයක් ලෙස අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම හේතුවෙන් යම් නුසුදුසු හැසිරීමක් වසන් කරන්න.

මෙය කිරීමෙන් ඔබ ඔවුන්ට උදව් නොකරන නමුත් ඔවුන්ගේ මත්පැන් ප්‍රවණතා තවත් සක්‍රීය කිරීම පමණක් බව මතක තබා ගන්න. අවංක සහ විවෘත ප්‍රවේශයක් සහකරුගේ ඇබ්බැහි වීම සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වේ.

3. ඔබට ඔබේ සහකරුගේ ඇබ්බැහි වීම සුව කළ නොහැක

මද්‍යසාර භාවිතය, වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දී මධ්‍යසාර භාවිත අක්‍රමිකතාව (AUD) ලෙස හැඳින්වේ, එය ප්‍රගතිශීලී සහ නිදන්ගත රෝගයකි. ඔබ පුහුණු වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකු නොවේ නම්, ඔබට එයට ප්‍රතිකාර කළ නොහැක. එබැවින්, එම වගකීම භාර නොගන්න.

සීතල තුර්කිය අත්හැරීම අධික ලෙස පානය කිරීමට පුරුදු වී සිටින පුද්ගලයාගේ සෞඛ්‍යයට විනාශකාරී බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. අතුරු ආබාධ විවිධ විය හැකියඅවහිරතා සිට අල්ලා ගැනීම් සහ ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී මරණය පවා. ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මාවතට ඇබ්බැහි වීමේ උපදේශකයෙකුගේ මගපෙන්වීම සහ සහාය අවශ්‍ය වේ.

ඔබට කළ හැක්කේ සන්සුන් භාවය කරා යන ගමන කෙබඳුද යන්න සහ ඔබේ සහකරු පසුකර යාමට ඉඩ ඇති විවිධ අවධීන් පිළිබඳව ඉගෙන ගැනීමයි. ඔවුන් පිරිසිදු වීමට තෝරා ගනී. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ ඔවුන්ගේ පෞරුෂයේ වෙනස්කම් සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා හොඳින් සන්නද්ධ වනු ඇත. ඒවගේම සන්සුන්ව සිටීමට සහ සන්සුන්ව සිටීමට ඔවුන්ට සහාය වන්න.

බලන්න: 10 ඇය තවමත් ඇගේ හිටපු අවසන් වී නැති ලකුණු

4. ඔබට එය පාලනය කළ නොහැක

ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ජීවිතය සහ සෞඛ්‍යය විනාශ කරන ආකාරය නැරඹීමෙන් ඔබව ආතතියට හා කලබලයට පත් කළ හැකිය. මේ නිසා බොහෝ අය මත්පැන් පානය කරන සහකරුට මත්පැන් පානය නතර කරන ලෙස බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කරති. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ප්රවේශය කිසි විටෙකත් ක්රියා නොකරයි.

එය ඔබේ සහකරු දුරස් සහ දුරස් කිරීම පමණක් කරයි. ඇබ්බැහි වූවෙකු තම මත්පැන් පානය ඔබේ කෝපයට හේතු වන බව දන්නේ නම්, ඔවුන් රහසින් මත්පැන් පානය කිරීමට පටන් ගනීවි, නැතහොත් කෝපය සහ ප්‍රචණ්ඩත්වය යොදාගෙන ඔබව යටපත් කිරීමට නිහඬ කරයි. එය පිළිගැනීමට අපහසු වුවද, මෙම තත්වය තුළ හොඳම ප්‍රවේශය නම් කිසිවක් නොකර සිටීමයි.

ඇබ්බැහියෙකු තමන්ට ගැටලුවක් ඇති බව සහ උපකාර අවශ්‍ය බව පිළිගැනීමට පෙර ගලට වැදිය යුතුය.

5. ඔවුන්ට අර්බුදයකට මුහුණ දීමට ඉඩ දෙන්න

ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ආදරය කරන විට, ඔවුන්ව ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කිරීම ඔබේ ස්වභාවික සහජ බුද්ධිය බවට පත්වේ. පවා, ඔවුන් ඔවුන්ගෙන්ම ගලවා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔවුන්ගේ ගැටළුකාරී බව සක්රිය කරන තවත් ප්රකාශනයකි