فهرست
د الکولي سره مینه کول په ریښتیا سره د خورا خراب اړیکو د ډبرې لاندې احساس کولی شي. تاسو په دوامداره توګه د دوی لپاره شتون او د خپلو اړتیاو په لټه کې یاست. دا لانجه چې ایا پاتې شئ او د دوی مبارزه وکړئ یا حرکت وکړئ او خپل ژوند بیرته ترلاسه کړئ کیدی شي د پام وړ وي. د شرابو سره مینه کول ممکن ستاسو ټول ژوند په ناڅاپي ډول بدل شي.
هر هغه څوک چې کله هم ورسره مینه لري - او ورسره ژوند کوي - یو الکولي پوهیږي چې د دوی مبارزه په تاسو ژوره اغیزه کوي. تاسو حتما ځان د دوی د عملونو پایلو سره مخ کیږئ. ستاسو د هیڅ ګناه لپاره، تاسو د جرم او مسؤلیت په غیر متزلزل احساس سره اخته یاست.
اړونده لوستل: مهم ټکی: ما د خپل میړه د مخدره توکو روږدي کیدو سره په غیر مشروطه مینه کولو سره معامله وکړه
په دې پوهیدل چې کرښه چیرې راښکاره شي او کله د الکولي مشروبات پریښودل اړین دي ترڅو ستاسو خپل ژوند د کنټرول څخه بهر کیدو مخه ونیسي. له بده مرغه، دا هغه دوه شیان دي چې د روږدي کسانو سره په اړیکه کې ډیری خلک ورسره مبارزه کوي.
ستاسو خیر غوښتونکو به ویل چې هیڅکله د الکولي سره مینه مه کوئ پداسې حال کې چې تاسو به په دې کې زیان ولرئ چې څنګه خپلې اړیکې اداره کړئ د شرابو سره که تاسو د الکولي سره مینه لرئ، ومومئ چې تاسو څنګه کولی شئ د خپل چلند او اړیکو په اړه د چلند په بدلولو سره خپل ځان پیاوړی کړئ.
ایا دا ممکنه ده چې د الکولي سره مینه وکړئ؟
که ستاسو ملګری اجباري ويچلند هغه بسک مه جوړوئ چې د الکوليک سره د دوی په ژوند کې د کړکیچونو په ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
که ستاسو ملګري DUI ترلاسه کړي یا د جګړې لپاره ونیول شي یا له دندې ګوښه شي، اجازه راکړئ چې دا پایلې سمبال کړي. د دوی کړنې دا خورا ستونزمن کیدی شي چې ودریږي او د خپل ملګري مبارزه وګوري ترڅو هغه ګډوډي حل کړي چې د دوی ژوند یې بدلیږي. دا د بیا رغونې په لاره کې یو اړین ګام دی.
نو، اجازه راکړئ چې شیان له لاس څخه تیر شي. خپل ملګري ته ووایاست چې دوی پخپله دي. یوازې بیا تاسو امید کولی شئ چې دوی د هوښیارۍ هوډ وکړي.
6. خپلې هیلې ریښتیني وساتئ
'ډیر څښاک خطرناک دی. دا باید ودرول شي. تاسو ممکن خپل ځان فکر وکړئ، د مایوسۍ ځای ته، ولې ستاسو ملګري په داسې ساده شی نه پوهیږي. مګر تاسو باید پوه شئ چې هغه څه چې ستاسو لپاره ساده مستقیم تمه ښکاري ستاسو د ملګري لپاره ننګونه کیدی شي.
دوی نشي کولی په الکول باندې خپل انحصار لرې کړي. نو، حتی که ستاسو ملګري ژمنه وکړي چې دوی به څښاک پریږدي او حتی د څو ورځو لپاره د دې ژمنې تعقیب کړي، ستاسو هیلې مه کوئ. دوی به بیرته راګرځي. څښاک به بیا پیل شي. د سمو سرچینو څخه د مرستې ترلاسه کول لکه د الکولوکس انانومس، د روږدي کیدو مشاور، د روږدي کیدو مرکز یا بیا رغونه د AUD څخه د بیرته راستنیدو یوازینۍ لار ده.
7. د نه منلو وړ چلند سره مخ کیږئ
روږدي کیدل د دې لامل کیدی شيپه اغیزمن شخص کې ډیری ستونزمن چلند تمایلات. د تورونو له بدلولو څخه تر تورونو، غلا، درواغو، درغلۍ، غوسه او ناوړه ګټه اخیستنې ته - د سپیکٹرم خورا پراخ دی. کله چې تاسو د دې دردناکو تجربو سره معامله کوئ، نو دا حیرانتیا طبیعي ده چې ولې یو الکولي تاسو سره هغه ډول مینه نشي کولی لکه څنګه چې تاسو ورسره مینه لرئ.
مهمه نده چې تاسو د خپل ملګري سره څومره مینه او پاملرنه کوئ، په یاد ولرئ چې تاسو یې کوئ. له دوی څخه د نه منلو وړ چلند باید ونه زغمل شي. هیڅ اړیکه ستاسو د عزت او خوندیتوب ارزښت نلري.
د دوی د زهرجن برید په زغملو سره، تاسو یوازې د دوی ستونزې لرونکي تمایلاتو ته وده ورکوئ.
8. تاسو هم مرستې ته اړتیا لرئ
که تاسو د الکولي ملګري سره معامله شوې او ټولې ستونزې لرونکي پارفیرنالیا چې ورسره راځي، د مرستې لپاره رسیدل ستونزمن ښکاري. لومړی ګام دا دی چې دا ومني چې د الکولي سره ستاسو ژوند تاسو ته زیان رسوي. بیا، پریکړه وکړئ چې لږ تر لږه د ځان لپاره شیان بدل کړئ.
الانون د الکولو روږدي کسانو د کورنۍ او عزیزانو لپاره د ملاتړ یوه لویه سرچینه ده. خپل فکرونه، مبارزې او محدودیتونه له نورو سره شریکول چې ورته تجربې لري یو ځواکمن او د ژوند بدلون تجربه کیدی شي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې راتلونکي امکانات په روښانه توګه وګورئ.
هم وګوره: 13 پیاوړې لارې چې هغه په سوله توګه ستاسو ارزښت درک کړيکه تاسو د الکولي مشروبات سره مینه لرئ ستاسو په رواني هوساینې اغیزه کړې، د مسلکي مشاور څخه د مرستې په اړه فکر وکړئ. د اختیار سرهبریښنایی مشوره ورکول، مرسته نه یوازې د ارزانه وړ ده بلکې یوازې یو کلیک لرې دی.
که چیرې د معتاد سره ژوند کول ستونزمن وي، نو دا احتمال چې تاسو باید د الکولي ملګري څخه ځان پریږدئ کیدای شي نور هم ناخوښه وي. څومره چې پریکړه سخته ښکاري، دا یو هغه دی چې تاسو باید په یو وخت کې د خپل خوندیتوب، هوساینې او هوساینې لپاره واخلئ.
دلته ځینې شرایط شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي د الکولي ملګري څخه لاس واخلئ او لاړ شئ:
- د دوی روږدي کیدو په تاسو باندې منفي اغیزه پیل کړې. د دې ځینې روښانه نښې عبارت دي له: تاسو د اضطراب ، خپګان یا PTSD سره مخ یاست. د دوی روږديتوب ستاسو د مسلکي یا ټولنیز ژوند په لاره کې راځي. تاسو د روږدي کیدو مسلو ته وده ورکوئ. ستاسو په ژوند کې مالي ستونزې شتون لري. تاسو د خپل ځان پاملرنې څخه غفلت کوئ
- ټول هغه څه چې تاسو یې د خپل ملګري څخه ترلاسه کوئ د مات شوي ژمنو پښه ده مګر دوی د مرستې ترلاسه کولو او د څښاک د بندولو اراده نه ښیې
- کله چې په شرابو کې وي، ستاسو ملګري ستاسو یا د دوی خوندیتوب ته خطر پېښوي. په شرابو موټر چلول، په جنګونو اخته کېدل، له تاسو سره تاوتریخوالی یا ناوړه تمایلات ښکاره کول
- د الکولي مشروباتو سره مینه کول تاسو د خپل ځان او کورنۍ د پاملرنې وړ نه یاست
- تاسو د دې ویره لرئ چې دوی به په اړیکه کې یاست. که تاسو د پریښودو پریکړه وکړئ
- فزیکي، احساساتي یا جنسي تیري دومره عام شوي چې تاسو دا د ژوند د یوې لارې په توګه منلي دي
د الکولي مشروباتو سره مینه کول او د دوی سره د ژوند رامینځته کول ممکن ضعیف وي. تل په یاد ولرئ چې تاسو د پاتې کیدو مکلف نه یاست. دا خود غرضه نه ده چې یو الکولي کس ته تسلیم شي چې د بدلون ژمنه نه کوي. ستاسو هوساینه او خوښۍ ستاسو اړیکې خرابوي. تل او هر وخت. د کنټرولي اړیکو څخه د وتلو څرنګوالی – د وړیا ماتولو 8 لارې د 6 جوړو تجربو په اړه چې څنګه د خبرو درملنې د دوی اړیکې سره مرسته کړې
او ډیر څښاک او دا تمایل ستاسو په ژوند منفي اغیزه پیل کړې ، پدې کې لږ شک شتون لري چې تاسو د الکولي سره ملګرتیا کوئ. د دې حقیقت څخه د انکار کولو پر ځای، تاسو باید په دې تمرکز تمرکز وکړئ چې ایا د الکولي مشروبات سره مینه کول ممکن دي.مهمه نده چې تاسو نن ورځ څومره مینه لرئ، دا ناشونې ده چې د الکولي سره سالمه اړیکه جوړه کړئ. په اصل کې ځکه چې د دوی اصلي تمرکز به تل الکول وي. د دوی راتلونکی بوتل ترلاسه کول، شراب څښل او دا ټول بیا تکرار کول. دا کولی شي ستاسو په اړیکو کې د ژور زهرجن کیدو لامل شي.
حتی که تاسو اړیکه پای ته ورسوئ، دا به یقینا یو فعال نه وي. ځینې دلیلونه چې ولې د الکولي څښاک سره مینه کول ممکن ندي عبارت دي له:
1. د الکولي سره مینه کول د بې ثباتۍ معنی لري
هغه ثابت چې یو الکولي کولی شي اړیکه راولي. بې ثباتي تاسو پلان لرئ چې یو ګوند ته لاړ شئ، رخصتۍ واخلئ یا یو ساده ډوډۍ واخلئ، او ستاسو روږدي ملګري کولی شي ټول شیان په ډیر نشې سره بدل کړي. تر دې هم بده دا ده چې دوی ښايي دومره بې وسه وي چې له تاسو سره لاړ شي.
تاسو بله ورځ یو لوی پریزنټشن لرئ او تاسو د سهار په 2 بجو له خپل بستر څخه ایستل کیږئ ترڅو خپل ملګري له روغتون یا زندان څخه کور ته راوړئ. یا تاسو خپلو ملګرو ته بلنه ورکوئ او ستاسو ملګري ډیر شراب څښي او یوه صحنه رامینځته کوي.
تاسو وګورئ چې ستاسو د ژوند هر اړخ څنګه له پښې څخه راوتلی شي کله چې تاسو د شرابو سره مینه لرئ. تاسو ته هیڅ لاره نشتهکولی شي په داسې شرایطو کې د ځان لپاره صحي اړیکې یا ښه ژوند رامینځته کړي. له همدې امله په دیوال کې لیکل تل وایي چې "هیڅکله د الکولي سره مینه مه کوئ".
2. د همغږۍ خطرونه
چیرې چې روږدي شتون شتون لري، همغږي تعقیب کیږي. بله لاره نشته چې غیر الکولي ملګري په داسې بې کاره اړیکو کې ژوندي پاتې شي. د ټولو بې ثباتۍ او زهرجن سره د مقابلې لپاره، تاسو د خپل الکولي ملګري د کړنو لپاره پوښښ پیل کړئ. په معامله کې، په ناپوهۍ سره د دوی چلند فعالول.
او یو شیطاني حلقه حرکت ته راځي. د وخت په تیریدو سره، دا همغږي ستاسو په ځان باور او ځان ته درناوي اغیزه کوي. تاسو نور نه شئ ویلای چې ایا تاسو د هغه چا سره مینه لرئ یا ورسره یاست ځکه چې تاسو د خپل احساساتو پیژندلو وړتیا او د ځان لپاره د پریکړې کولو اراده له لاسه ورکړې ده.
نو، دا یوازې پوښتنه نه ده چې ایا دا امکان لري؟ د شرابو سره مینه کول مګر دا هم ارزښت لري چې د الکولي سره مینه ولرئ. تاسو اړتیا لرئ د دې ژوند انتخاب په اړه اوږد او سخت فکر وکړئ.
3. د ناوړه ګټه اخیستنې تضمین کوي چې تاسو الکولي مشروبات پریږدئ
ناوړه ګټه اخیستنه، هغه لفظي، فزیکي یا جنسي وي، په هغه اړیکو کې چې یو ملګری یې رنځ وي، ډیریږي. د الکول استعمال اختلال (AUD) څخه. د هغه چا څخه ناوړه ګټه پورته کول چې تاسو ورسره مینه لرئ کولی شي تاسو مات کړي. د دې عمل لپاره په ساده ډول هیڅ توجیه شتون نلري.
که تاسو د خپل ملګري د روږدي کیدو له امله ناوړه ګټه اخیستنه لرئ، پوه شئ چې تاسو کولی شئ اړیکه ونیسئد ناوړه ګټه اخیستنې مرستې لاین ته. دا طبیعي ده چې د هغه چا له پریښودو څخه ویره احساس کړئ چې ناوړه چلند کوي.
پرله پسې ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي ستاسو د ځان احساس تر هغه حده مات کړي چې تاسو په دې باور پیل کړئ چې تاسو د درناوي وړ نه یاست. مګر د سمې مرستې سره، تاسو کولی شئ - او باید - یوه نوې پاڼه وګرځوئ.
4. ایا دا ممکنه ده چې د الکولي مشروبات سره مینه وکړئ کله چې ستاسو باور مات شي؟
ستاسو الکولي ملګری ممکن دروغ ووایي. دوی ممکن غلا کړي. دوی نشي کولی په خپلو ژمنو وفا وکړي. تاسو د هیڅ شی لپاره په دوی تکیه نشئ کولی. کله چې دا شیان په لوپ کې پیښیږي، د باور مسلې ستاسو اړیکې ته ځي. 
آیا دا ممکنه ده چې د الکولي مشروبات سره مینه وکړئ کله چې ستاسو باور بار بار مات شوی وي؟ ډیری یقینا نه. تر څو چې دوی مرسته ونه لټوي او هوښیار نه شي، دا بڼه به بدله نشي. بیا څنګه کولی شئ د یوې سالمې او سالمې اړیکې لرلو هیله وکړئ؟
دا ډیره سخته ده چې د یو الکولي سره مینه ولرئ په ځانګړي توګه کله چې ستاسو باور د درغلۍ یا مالي کفر له امله مات شوی وي، هغه څه چې الکول څښونکي ډیر خطر لري.
5. ایا دا حتی مینه ده؟
تاسو کولی شئ خپل ځان ته زر دلایل وړاندې کړئ چې ولې د دې سور بیرغونو څخه هیڅ یو اهمیت نلري. شاید، تاسو باور لرئ چې تاسو له دوی سره ډیره مینه لرئ چې پریږدئ. یا دا چې په سخته اړیکه کې کیدل د یوازیتوب څخه غوره دي. ښایي تاسو پریکړه کړې وي چې د "ښه یا بد لپاره" ژمنې ته د درناوي لپاره پاتې شئ.
بې له شکه، د پاتې کیدو یا پریښودلو انتخابالکولي ملګری ستاسو او یوازې ستاسو دی. په هرصورت، بل ځل چې تاسو د دې انتخاب په اړه فکر کوئ، فکر وکړئ چې ایا دا حتی مینه ده کله چې:
- تاسو د خپل ملګري څخه هیڅ درناوی، پاملرنې او ملاتړ نه ترلاسه کوئ
- تاسو د ناوړه ګټه اخیستنې په زغملو سره خپل خوندیتوب له خطر سره مخامخ کوئ
- د احساساتي، جنسي او مالي کفر خطر خورا لوی دی
- تاسو باید ځان له نورو مهمو اړیکو څخه جلا کړئ
- تاسو په داسې اړیکه کې یاست چې له فشار، اضطراب او جرم څخه ډک وي
ولې یو الکول له تاسو سره مینه نه شي کولی؟ د ټولو محدودیتونو او نیمګړتیاوو سره سره، تاسو ممکن د الکولي سره مینه ولرئ. ایا ستاسو ملګری بیرته تاسو سره مینه لري؟ دا به سخت وي چې وضعیت په بې رحمۍ سره وګورئ کله چې تاسو دمخه په خپل شخصي ژوند کې ، ورځ په ورځ له ډیرو پیچلتیاوو سره مخ یاست.
مګر تاسو باید د هغه چا سره د خپلې اړیکې د راتلونکي په اړه ریښتیني لید ترلاسه کړئ چې په الکول روږدي وي.
یو له هغه دلیلونو څخه چې ولې یو الکولي نشي کولی تاسو سره بیرته مینه وکړي ځکه چې د دوی لومړی - او یوازې - مینه بوتل دی. دا د یو شمیر نورو چلند مسلو لامل کیږي:
- 8> الکوليک نشي کولی خپلو اړیکو ته لومړیتوب ورکړي، حتی که دوی وغواړي. د دوی مجبوریت چې خپل راتلونکی حل ترلاسه کړي او په نشه کې پاتې شي د دوی په ژوند کې تر هرڅه لومړیتوب لري. که دا ستاسو او هغه بوتل تر مینځ غوره کولو خبره راشي ، نو دوی به وروستنی پرته له ځنډه غوره کړي. دا دیولې یو الکولي له تاسو سره مینه نه شي کولی
- ستاسو ملګری ممکن ستاسو مداخلو او هڅو ته په کتلو پیل وکړي ترڅو د یو اضطراب په توګه د څښاک مخه ونیسي. په ډیری قضیو کې، دا کولی شي د ناوړه ګټه اخیستنې او تاوتریخوالي لامل شي. هر هغه څوک چې بل کس ته فزیکي یا رواني درد رسوي ممکن په مینه کې نه وي
- د خپل ملګري په شاوخوا کې ساتلو لپاره، یو الکوليک کولی شي دوی په خپل ژوند کې د دلیل غږ لپاره جلا کړي. مخکې له دې چې تاسو پوه شئ، ستاسو نړۍ یوازې تاسو او ستاسو ملګري ته راټیټه شوې ده. دوی ممکن تاسو ته ووایي چې دا ځکه چې تاسو د یو بل لپاره کافي یاست. په حقیقت کې، دوی د خود غرضۍ له ځای څخه کار کوي او مینه نه
- تاسو ممکن د الکولي ملګري سره د مقابلې لپاره د متقابل څښاک فشار احساس کړئ او هغه بې شمیره ستونزې چې د داسې اړیکو سره راځي. د بل چا ښکته کول یقینا د مینې عمل نه دی. ډیری خلک چې په الکول روږدي دي خپل ملګري ورته پیل کوي او مخکې لدې چې دوی پوه شي دوی د بیا رغونې لپاره تعقیبوي. دا روښانه ده چې دوی د بوتل شاوخوا د ملګرتیا په اړه پاملرنه کوي نه د اړیکو شاوخوا
- تاسو ممکن د الکولي فکر سره مینه وکړئ چې تاسو به د دوی نړۍ بدله کړئ. خو اکثره روږدي کسان د خپل روږديتوب په نړۍ کې دومره ډوب شوي وي - که هغه جنسي روږدي وي، په مخدره توکو روږدي وي یا کوم بل ډول روږدي وي چې دوی غواړي تاسو د دوی په نړۍ کې د بدلون لپاره د کومې هڅې کولو پر ځای د دوی په نړۍ کې ځای ونیسي
- کله چې په نشې اخته وي، یو الکولي کولی شي. شاوخوا خوب کولاو یا هم په چارو کې لاس لري. دوی به د پیسو لپاره له تاسو څخه تېښته وکړي یا په ښکاره ډول له تاسو څخه غلا وکړي که دا هغه څه وي چې دوی د الکول رسولو د دوام لپاره ورته اړتیا لري. ایا هغه اړیکه چې په درواغو او درغلۍ اخته وي د مینې پر بنسټ وي؟
۸ شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ که تاسو یاست د شرابو سره مینه کې
د اړتیا وړ مرستې ترلاسه کول او هوښیار کیدل یوازې ستاسو د ملګري امتیاز او مسؤلیت دی. تاسو نه کولی شئ د دوی لپاره دا انتخاب وکړئ او نه یې د پروسې له لارې تیر کړئ پرته لدې چې دوی وغواړي. مګر هغه څه چې تاسو یې کولی شئ د دې اړیکو په اړه خپل لید بدلولو سره خپل ژوند بیرته ترلاسه کړئ.
د دې کولو لپاره، دلته 8 شیان دي چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ که تاسو د الکولي مشروبات سره مینه لرئ:
1. بند کړئ. د ګناه احساس
د خپل ملګري یا د دوی شاوخوا خلکو یا د دوی شرایطو ملامت کول کله چې د دوی د تمایلاتو لپاره د ډیر څښاک لپاره ویل کیږي د روږدي چلند معمول دی.
'زه څښم ځکه چې تاسو زما ژوند جوړ کړی دی. د جهنم ژوند.'
یا
'که تاسو ما دومره ځورولی نه وای، ما به څښاک پریښودلی وای.'
کله چې تاسو دا خبرې په تکرار سره اورئ، یوه برخه ستاسو څخه کیدای شي په دوی باور پیل کړي. په دې لاره مه ځئ. د ګناه سفرونو او بې خوبه شپې څخه ځان وژغورئ خپل ځان ته په یادولو سره چې ستاسو ملګری په طبي حالت کې دی.
د دې خرابولو یا ښه کولو لپاره هیڅ شی شتون نلري. دوی به وڅښي پرته له دې چې څه ويشرایط، تر هغه چې دوی د مرستې په لټه کې نه وي.
2. د هغوی لپاره مه پټوئ
موږ بیرته د همغږي کولو او فعال چلند مسلې ته راځو ځکه چې دا د الکولي سره د مینې ترټولو زهرجن اغیزې دي. عموما، یو څوک چې د الکولو روږدي وي نه غواړي د دوی د وضعیت واقعیت عامه پوهه شي. د دوو دلایلو لپاره - د بدنامۍ او شرم سره تړاو لري، او دا ویره چې هغه خلک چې د دوی د روږدي کیدو په اړه پوهیږي ممکن د مرستې هڅه وکړي.
د دوی د ملګري په توګه، دوی تمه لري چې تاسو په دې کوچني راز کې ورشئ د دوی څخه او دا ورته وساتئ. دوی ممکن له تاسو څخه وغواړي چې د دوی لپاره عذر پیدا کړي که چیرې دوی په کار کې د ګډون کولو یا ټولنیز ژمنې ساتلو توان نلري. یا د یو وخت شی په توګه د ډیر الکولو له امله د هر ډول نامناسب چلند لپاره پټ کړئ.
په یاد ولرئ چې د دې کولو سره تاسو د دوی سره مرسته نه کوئ بلکه یوازې د دوی د الکولو تمایلاتو ته وده ورکوئ. صادقانه او خلاص چلند د ملګري د روږدي کیدو سره د معاملې لپاره غوره لاره ده.
3. تاسو نشئ کولی د خپل ملګري روږدي درملنه وکړئ
الکوليزم، چې په طبي اصطلاحاتو کې د الکولو استعمال اختلال (AUD) ته ویل کیږي، یو پرمختللی او اوږدمهاله ناروغي ده. پرته لدې چې تاسو روزل شوي طبي مسلکي یاست ، تاسو نشئ کولی درملنه وکړئ. نو، دا مسؤلیت مه اخلئ.
د یخنۍ پریښودل د هغه چا په روغتیا ناوړه اغیزې کولی شي چې ډیر څښاک یې عادت وي. جانبي عوارض کولای شي حد ويد تورونو څخه نیولې تر نیولو پورې او حتی په سختو پیښو کې مرګ. د بیا رغیدو لاره د روږدي مشاور لارښود او ملاتړ ته اړتیا لري.
هغه څه چې تاسو یې کولی شئ د دې په اړه زده کړئ چې د آرامۍ سفر څه ډول ښکاري او ستاسو ملګری ممکن مختلف مرحلو څخه تیریږي، که چیرې او کله، دوی د پاکولو لپاره غوره کوي. په دې توګه، تاسو به د دوی په شخصیت کې د بدلونونو سره معامله کولو لپاره ښه سمبال شئ. همدا رنګه د هغوی ملاتړ وکړئ ترڅو هوښیار اوسئ.
4. او نه تاسو کولی شئ دا کنټرول کړئ
د هغه چا لیدل چې تاسو ورسره مینه لرئ د څښاک سره د دوی ژوند او روغتیا خرابوي کولی شي تاسو فشار او اندیښمن کړي. د پایلې په توګه، ډیری خلک هڅه کوي چې خپل الکولي شریکان د څښاک پریښودلو لپاره فشار راوړي. له بده مرغه، دا طریقه هیڅکله کار نه کوي.
هم وګوره: د ډالۍ ورکول د مینې ژبه: دا څه معنی لري او دا څنګه ښودل کیږيدا به یوازې ستاسو ملګری لرې او لرې کړي. که یو روږدي پوه شي چې د دوی څښاک ستاسو غصه راپاروي، دوی به یا په پټه توګه څښاک پیل کړي یا به له قهر او تاوتریخوالی څخه کار واخلي ترڅو تاسو تسلیمولو ته خاموش کړي. څومره چې دا منل سخت وي، په دې حالت کې تر ټولو ښه طریقه دا ده چې هیڅ هم ونه کړي.
روږدي کسان مخکې له دې چې دوی ومني چې ستونزه لري او مرستې ته اړتیا لري باید د ډبرې لاندې وغورځوي.
5. پرېږدئ چې دوی له بحران سره مخ شي
کله چې تاسو د الکولي مشروبات سره مینه لرئ، دا ستاسو طبیعي جبلت دی چې هڅه وکړئ او ساتنه یې وکړئ. حتی، دوی له ځانه وژغورئ. په هرصورت، دا یوازې یو بل څرګندونه ده چې د دوی ستونزې رامینځته کوي