Silento ne ĉiam estas ora, vi scias. Precipe kiam vi mortus por esti parolata, por esti aŭdita, por havi komunikadon kun via SO, kaj solvi konfliktojn en sana maniero. Sed via partnero decidas torturi vin anstataŭe agante kvazaŭ vi ne ekzistus. Ili igas vin dubi pri vi mem. La malakcepto, kiun vi sentas, devigas vin cedi al la postuloj de via partnero. Via partnero donas al vi tion, kion oni nomas la narcisisma silenta traktado, dum vi scivolas, kion vi faris malbone.

Kion vi faru kiam tio okazas? Ĉu vi devus frapi vian kapon kontraŭ la muron, kiu estas ilia kava brusto kaj provi eligi vorton el ili? Aŭ ĉu vi lasu ilin solaj, donante al ili precize tion, kion ili volis, kaj permesi al vi esti maljuste punita?

Por kompreni ĉi tiun silentan sed evidentan misuzon eble helpos reiri al nia konversacio kun klinika psikologo Devaleena Ghosh (M.Res , Manchester University), fondinto de Kornash: La Vivstila Administrado-Lernejo, kiu specialiĝas pri parkonsilado kaj familia terapio, pri la konduto de narcisisma partnero. Ŝiaj komprenoj povas helpi nin rekoni, kio estas la silenta traktado de narcisisto, la psikologio malantaŭ la silenta traktado, kaj teknikoj, kiuj povas helpi vin efike respondi al la silenta traktado de narcisisto.

Kio estas la silenta traktado de narcisisto?

Ne estas malofte, ke paroj silentas unu pri la alia kiam sentas sin tro superfortitajpor vi mem kiam bezonate kaj ne ŝajnas malforta kaj vundebla al narcisisto. Aferoj, kiujn vi povus fari por rekonstrui vian konfidon, estas:

• Ĵurnalo por administri viajn emociojn
• Pasigu pozitivan tempon kun vi mem okupiĝante pri ŝatokupoj kaj vojaĝoj
• Mem-amo kaj memzorgo povas esti via plej bona. amikoj
• Farmu aliajn fortajn rilatojn en via vivo
• Ne hezitu serĉi klinikan prizorgon

Aldone, vi bezonos helpo kaj subteno de viaj familianoj kaj amikoj. sufiĉe klare parolis al ni pri la vivo kun narcisisma edzino. Devaleena diras, "Konstruu vian subtenan sistemon, vian gajan taĉmenton, vian propran pakon. Estas preskaŭ neceso havi homojn ĉirkaŭ vi, kiujn vi povas fidi kiam vi spertas narcisismon geedzecaj problemoj.”

5. Serĉu profesian subtenon

Ignorante silentan traktadon de narcisisto kaj konservante vian distancon. povas esti ekstreme malfacila. Profesia gvidado povas esti valorega por la mensa sano de homo kiam oni traktas toksajn homojn. Atentu, ni ne rekomendas paran terapion al homoj en perfortaj rilatoj ĉar perforta rilato ne estas simple "rilato, kiu bezonas laboron". Ni forte kredas, ke la tasko de miskonduto kaj misuzo kuŝas nur ĉe la mistraktanto.

Ni tamen kredas, ke la persono ĉe la ricevanto povas ege profiti el individua terapio. Terapio povas helpirestarigi vian perditan konfidon. Ĝi povas vidigi vin, ke vi ne respondecas pri la miskonduto de via partnero. Ĝi povas helpi vin rekoni viajn limojn kaj povigi vin per iloj por plenumi ilin. Se vi bezonas tiun helpon, la panelo de fakuloj de Bonobology estas ĉi tie por helpi vin.

Ŝlosilmontriloj

• La celo de narcisisto estas praktiki potencon kaj kontrolon super sia viktimo. Por tio, ili ofte uzas la silentan traktadon.
• Via narcisisma geedzo tute ignoros vin por doni al vi la silentan traktadon, retenante emociojn kaj parolan komunikadon, por puni vin aŭ igi vin senti vin kulpa, aŭ por premi vin doni al ilia. postulas
• La narcisisma misuzociklo inkluzivas ripetojn de aprezo kaj malplivalorigo de la viktimo kaj poste la finfinan fenomenon forĵeti tion, kio ne plu bezonas, nomatan "narcisisma forĵeto".
• Simple ignori la narcisistan silentan traktadon estas unu el la plej gravaj paŝoj por postuli reen vian potencon
• Estas ankaŭ esence meti viajn limojn, sekvi ilin, kaj esti preta eliri el la rilato por protekti vin

Konservu vin sekura kontraŭ damaĝo. Parola misuzo kaj emocia manipulado kaj neglektado povas esti sufiĉe traŭmataj por la viktimo. Sed fizika perforto estu strikta nepermeso.

Se vi estas en tuja danĝero, voku 9-1-1.

Por anonima,konfidenca helpo, 24/7, bonvolu telefoni al la Nacia Hejma Perforto Hotline ĉe 1-800-799-7233 (SAFE) aŭ 1-800-787-3224 (TTY).

Oftaj Demandoj

Homoj donas silentan traktadon pro tri kialoj. Ili volas eviti konfrontiĝon, konflikton kaj komunikadon. Ili deziras komuniki, ke ili estas koleraj, sen devi tion diri per vortoj. Aŭ finfine, ili donas la silentan traktadon por "puni" la alian personon, intence kaŭzante al ili aflikton, aŭ metante psikologian premon sur ilin por manipuli ilin por fari ion. 2. Ĉu silenta traktado estas misuzo?

Jes, se la silenta traktado estas donita por akiri psikologian potencon kaj kontrolon super iu, aŭ por kaŭzi al ili doloron kaj damaĝon kiel rimedon de puno, aŭ por devigi iun fari. io, tiam ĝi estas formo de misuzo. 3. Kiel povas ŝanĝiĝi narcisisto?

Narcisisma Personeca Malordo estas listigita kiel mensa malordo en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj ( DSM –5). Ĝi estas karakterizita per penetra padrono de grandiozeco, bezono de admiro, sento de memgraveco, kaj manko de empatio. Estas tre malfacile por narcisisto ŝanĝi, ĉar ili ne kredas, ke ili estas malĝustaj kaj ne serĉas sin-plibonigon.

Jes. Multaj narcisistojrevenos multe pli frue ol pluraj monatoj de la silenta traktado. La tempo povus varii de tagoj al semajnoj al monatoj, depende de la narcisisto. Narcisisto revenos kiam ajn ili komencos avidi atenton kaj sentos la bezonon de empato por akceli sian egoon. Narcisistoj sentas sin rajtaj al la amo, admiro, aprezo kaj servo de sia partnero, kiu ĝenerale estas empato de naturo. 5. Kio okazas se vi ne etendas la manon dum la narcisistaj periodoj de la silenta traktado?

Se vi ne enamiĝas al la blufo de la narcisisto, vi forprenas ilian potencon kaj akiras la supran. mano. Se vi ne kontaktas ilin aŭ petegas ilin paroli kun vi, se vi ne aspektas konsternita de ilia miskonduto, vi forprenas la potencon kaj kontrolon, kiun ili provas teni super vi. Vi senutiligas iliajn potencojn, kaj iel devigas ilin respekti viajn limojn kaj retiriĝi.

• Por eviti komunikadon aŭ konflikton: Homoj foje elektas silenton ĉar ili ne scias kion diri aŭ deziri. eviti konflikton
• Por komuniki ion: Homoj uzas pasivan agresemon por transdoni, ke ili estas ĉagrenitaj, ĉar ili ne scias aŭ ne volas esprimi ĝin per vortoj
• Por puni; la ricevanto de silenta traktado: Iuj homoj intence evitas paroli kiel manieron puni la alian personon aŭ provi establi kontrolon sur ili aŭ provi manipuli ilin. Jen kie miskonduto transiras la limon kaj fariĝas emocia misuzo

Homoj, kiuj uzas silenton kiel ilon por kontrolo kaj manipulado, faras ĝin por kaŭzi aflikton al la celita viktimo. Tiaj homoj klare okupiĝas pri psikologia torturo kaj mensa misuzo. Tiu misuzanto eble aŭ estis diagnozita kun narcisisma personecmalsano aŭ montras narcisistajn tendencojn, utiligante la silentan traktadon en kombinaĵo kun aliaj formoj de misuzo. Ĉi tio estas narcisisma silenta traktado.

Kiel ĝi funkcias?

Narcisisto decidas uzi silenton kiel pasiv-agreseman teknikon kie ili intence retenas ajnan vortan komunikadon kun la viktimo. La viktimo en tiakazoj ofte havas empatan personecspecon. Senditaj malsupren kulpvojaĝon, ili scivolas ĉu ĝi estis io, kion ili faris por meriti la punon. Devaleena diras, "Konsiderante ke kulp-eksaltiĝo en rilatoj havas ĉiujn elementojn de psikologia manipulado, ĝi estas sendube formo de misuzo. Kio estas pli maltrankvila estas ke ĝi estas senbrida, kaj ofte nerekonita.”

Kiam la viktimo pledas por esti parolita aŭ esti engaĝita kun, ĝi donas al la misuzanto senton de kontrolo kaj potenco super la viktimo. Samtempe, la silenta traktado ankaŭ helpas la misuzanto eviti konfrontiĝon, ajnan personan respondecon kaj kompromison, kaj la penigan taskon de konfliktsolvado.

Psikoterapiisto Gopa Khan (Majstro en Konsilado-Psikologio, M.Ed), kiu specialiĝas pri geedziĝo. & familia konsilado, diras por la silenta traktado, "Ĝi estas kiel gepatro/infano aŭ dunganto/dungito-rilato, kie la gepatro/estro atendas pardonpeton por iu ajn perceptita malĝusta de la infano/dungito. Ĝi estas fortludo sen gajnintoj."

Kiel do resti silenta povas fariĝi tia danĝera ilo? Ĉi tiu studo pri socia malakcepto montras, ke "homoj fariĝis pli sentemaj al persvada provo post esti forpelita, kompare kun post esti inkluzivitaj." Ĉi tio estas la ĝusta psikologio, sur kiu baziĝas silenta traktado de narcisisto. Ni ja estas sociaj estaĵoj. Viktimo, sentinte ekskludita aŭ malakceptita de sia partnero, ricevasfacile manipulebla por cedi al kiaj ajn postuloj estas faritaj de ili nur por sentiĝi denove inkluzivita.

Ĝi estas manipulado. Kaj bezono de kontrolo faras perfortan narcisman silentan traktadon malsama kaj pli damaĝa ol simpla silento aŭ eĉ emocia retiriĝo. Ni rigardu ĝin plu.

Silenta traktado kontraŭ tempo-ekspaso

Silenta traktado ne devus esti konfuzita kun la ideo de tempo-forpaso. Homoj havas diversajn elteni mekanismojn kiam alfrontitaj kun konfrontiĝo. Preni iom da trankvila tempo por trovi sian mensan ekvilibron antaŭ ol alproksimiĝi al konfliktosolvado estas ne nur normala en sana rilato sed ankaŭ produktiva praktiko. En tiu kazo, kiel vi diferencigas inter la perforta silenta traktado kaj sana tempo-malpermeso?

Signoj kun kiuj vi traktas Narcisisma Silenta Traktado

Eĉ kiam oni konas unu de la alia, povas esti malfacile diferencigi silenton de silenta traktado, kaj ambaŭ de narcisisma silenta traktado. Ĉar kiam ĝi okazas al vi, kiam vi volas nur komuniki, silento, negrave kiaspeca, sentas ŝarĝon tro peza por porti kaj tro kompleksa por kompreni.

Esplorado montras, ke ambaŭ viroj kaj virinoj uzas silentan traktadon en rilato por malhelpi sin aŭ siajn partnerojn diri aŭ fari ion malfavoran. En ne-misuza rilato, la silenta traktado prenas la padronon de postul-retiri interagado.

• Post-retiro: Ĉi tiu esplorstudo diras, "Pot-retiro okazas inter geedzaj partneroj, en kiuj unu partnero estas la postulanto, serĉante ŝanĝon, diskuton, aŭ la solvo de problemo; dum la alia partnero estas la retiriĝanto, serĉante fini aŭ eviti diskuton pri la afero"

Kvankam ĉi tiu ŝablono estas nesana, la motiviga faktoro ne estas manipulado kaj intenca damaĝo. Ĝi estas simple neefika eltena mekanismo. Dekontraste, en perforta rilato, la intenco estas provoki agon aŭ respondon de via partnero aŭ manipuli ilian konduton.

Por rekoni ĉu vi estas viktimo de narcisisma misuzo, vi devas lerni atenti pri tio. la ruĝaj flagoj. Jen kelkaj observoj, kiuj eble faciligos vin. Homoj, kiuj suferas de narcisismo-malordo, uzos la silentan traktadon jene:

• Ili ne demandos vin aŭ diros al vi, ke ili bezonas paŭzon aŭ ripozon
• Vi ne havos ideon kiom longe ilia silento. daŭros
• Ili nur eltranĉos vin kaj restos en kontakto kun aliaj homoj, ofte frotante ĝin en vian vizaĝon
• Ili eble rifuzos eĉ vidi kontakton aŭ permesi komunikadon per aliaj rimedoj kiel telefonvokoj, tekstoj, notoj. , ktp, tute emocie ŝtonmurigante vin
• Ili sentos vin kvazaŭ vi estas nevidebla aŭ ne ekzistas. Ĉi tio sentos, ke ili punas vin
• Ili faras postulojn, kiujn vi devas plenumi, se vi volas, ke ili denove parolu kun vi

Aliaj aferoj observindaj ne estas tio, kion faras via perforta partnero, sed kia emocia respondo ilia ago ellogas en vi. Viktimoj de narcisisma silenta traktado misuzo ofte esprimas senton jenon:

• Vi sentas vin nevidebla. Kiel vi ne ekzistas por la alia persono
• Vi sentas vin devigita ŝanĝi vian konduton
• Vi sentas, ke vi estas tenita ĉe elaĉetomono kaj devasfaru tion, kion oni petas de vi
• Ostracismo estas universale aplikata taktiko de socia regado. Senti sin forpelita de iu, kiun vi amas, kaŭzas malaltan memfidon, mankon de memfido kaj eĉ mem-abomenon
• Vi estas laca senti maltrankvilon kaj nesekuran, kvazaŭ ĉe la rando de via sidloko la tutan tempon
• Vi sentas vin izolita kaj soleca

Kiel Trakti Narcisisto Silenta Traktado Misuzo

Se evidentiĝis al vi, ke vi estis viktimo de narcisisma kolero en formo de silenta traktado, poste venas la parto, kie vi lernas pri la manieroj kontraŭstari ĝin.

1. Ne provu rezoni kun narcisisto

Ĝis nun ni esperas, ke vi komprenis la psikologion de narcisisto malantaŭ la silenta traktado. Kion vi atestas, estas parto de la narcisisma forĵeto kaj silenta traktado, kie ili "forĵetas" personon, kiun ili pensas, ne plu utilas por ili post kiam ili trapasis la narcisistan misuzon de aprezo kaj depreco. La celo de la narcisisto estas denove serĉi viktimon por freŝa provizo de ego-akcelo.

Kompreni ĉi tion helpos vin vidi kiel narcisisma konduto reflektas la mensmalsanan narcisiston kaj ne vin. Vi bezonas ĉi tiun klarecon kiam vi traktas kun manipula homo. Konsultpsikologo Jaseena Backer (MS Psikologio) parolis al ni pli frue pri tio. Ŝi diris, "Ne estu reaktiva. Ĉesu kongrui kun la batoj de narcisistoegala fervoro. Unu el vi devas esti matura pri la situacio, do foriru dek paŝojn kaj ne falu en la kuniklotruon de kverelado kun narcisisto."

Ankaŭ Devaleena sugestas: "Estas tre grave scii, kiujn batalojn indas batali. kaj kiuj ne estas. Se vi provas batali kun via narcisisma edzino/edzo por pruvi vian punkton, vi finos fizike aŭ emocie vundita." Ni nun scias, ke eble estas tute vane rezoni kun narcisisto.

2. Fiksu limojn kun narcisisto

Estas diferenco inter ne okupiĝi kun narcisisto kaj lasi vin esti tretita. super. Ne disputi kun narcisisto ne devus esti miskomprenita kiel klini sin malantaŭen kaj preni la aĉaĵojn (pardonu la vorton) kiun ili forĵetas sur vin.

Devaleena diras pri la temo de limoj kun narcisisma edzino. "Por povi fiksi sanajn limojn, vi devas establi kun vi mem, kio estas akceptebla kaj kio ne estas rilate al kiel aliaj homoj traktas vin. Kiom da malrespekto estas tro? Kie vi desegnas la linion? Ju pli frue vi mem respondas ĉi tiujn demandojn, des pli baldaŭ vi povos komuniki ĝin.”

3. Estu preta por la sekvoj

Se vi estas puŝita al viaj emociaj limoj, ne devus esti. dubo, ke vi estas en misuza rilato. Prenu vian tempon, sed preparu vin por eliri el ĉi tiu toksa rilato, kiun vi trovasvi mem eniru. Estu preta, vi eble eĉ devos ricevi malliberigon post rompo aŭ kiam vi iras senkontakto kun narcisisto.

Devaleena diras, "Kiam vi estas edziĝinta kun narcisisto, estas tre grave lerni kiel administri viajn atendojn. Ne konfuzu narcisman edzinon kun iu, kiu plenumas siajn promesojn, ĉi tiu persono konstante vundos vin, ofte sen eĉ rimarki tion."

Mensa preparo ankaŭ donos al vi la kuraĝon kaj forton por eliri kaj protekti ne nur vin mem sed eble viajn dependantojn kaj amatojn kontraŭ la kolero de narcisisto. Preparo donos al vi marĉandpovon kiam vi diskutas limojn kun toksa partnero. Ĉi tio helpos vin plenumi ĉi tiujn limojn kaj la konsekvencojn de transpaŝi ilin. Iuj manieroj fari tion estas:

• Ignoru vian narcisman partneron ĝis ili pardonpetas
• Bloku ilin kaj estu neatingeblaj
• Ĉesu paroli kun ili, esti afabla kun ili aŭ esti disponebla por ili kiam ili miskondutas
• Eliru/tranĉu ligilojn se tio estas la lasta rimedo

Memoru, neniu, absolute neniu en ĉi tiu mondo estas nemalhavebla aŭ neanstataŭigebla. Ne timu eliri la rilaton por protekti vin.

4. Prizorgu vin

Prizorgi inkluzivas ĉion, kion vi povas fari por ne nur protekti vin kontraŭ la rekta kolero de narcisisto sed ankaŭ povigi vin. . Ĉi tio permesos al vi paroli