Znate, tišina nije uvijek zlatna. Pogotovo kada biste umrli da bi se s vama razgovaralo, da biste bili saslušani, da biste imali komunikaciju sa svojim SO i rješavali konflikte na zdrav način. Ali vaš partner umjesto toga odlučuje da vas muči ponašajući se kao da ne postojite. Natjeraju vas da sumnjate u sebe. Odbijanje koje osjećate tjera vas da popustite partnerovim zahtjevima. Vaš partner vam daje ono što se zove narcisoidni tihi tretman, dok se vi pitate šta ste pogriješili.

Šta trebate učiniti kada se to dogodi? Treba li da udarite glavom o zid koji je njihova šuplja prsa i pokušate da izvučete riječ iz njih? Ili biste ih trebali ostaviti na miru, dajući im tačno ono što su željeli, i dozvoliti sebi da budete nepravedno kažnjeni?

Da biste razumjeli ovo tiho, ali očito zlostavljanje, moglo bi pomoći da se vratimo na naš razgovor s kliničkom psihologom Devaleenom Ghosh (M.Res , Manchester University), osnivač Kornash: The Lifestyle Management School, koji je specijaliziran za savjetovanje parova i porodičnu terapiju, o ponašanju narcisoidnog partnera. Njeni uvidi nam mogu pomoći da prepoznamo šta je narcisoidni tihi tretman, psihologiju iza tihog tretmana i tehnike koje vam mogu pomoći da efikasno odgovorite na tihi tretman od strane narcisa.

Šta je narcisoidni tihi tretman?

Nije neuobičajeno da parovi šute jedno o drugom kada se osjećaju preopterećenoza sebe kada je potrebno i ne činite se slabim i ranjivim narcisoidu. Stvari koje možete učiniti da povratite svoje samopouzdanje su:

• Dnevnik za upravljanje emocijama
• Provedite pozitivno vrijeme sa sobom baveći se hobijima i putovanjima
• Ljubav prema sebi i briga o sebi mogu biti najbolji prijatelji
• Negujte druge jake veze u svom životu
• Nemojte se tražiti kliničku njegu

Osim toga, trebat će vam pomoć i podrška članova vaše porodice i prijatelja. je to prilično jasno govorilo o životu sa narcisoidnim supružnikom. Devaleena kaže: „Izgradite svoj sistem podrške, svoj tim za navijanje, svoj vlastiti čopor. Gotovo je neophodno da oko sebe imate ljude kojima možete vjerovati kada imate narcističkih problema u braku.”

5. Potražite stručnu podršku

Ignoriranje tihog tretmana narcisa i održavanje na distanci može biti izuzetno teško. Stručno vodstvo može biti od neprocjenjive važnosti za mentalno zdravlje osobe kada se radi s toksičnim ljudima. Imajte na umu, ne preporučujemo terapiju za parove osobama u nasilnim vezama jer nasilna veza nije samo „veza na kojoj je potrebno raditi“. Čvrsto vjerujemo da teret lošeg ponašanja i zlostavljanja leži samo na nasilniku.

Međutim, vjerujemo da osoba koja je na strani prima može imati ogromne koristi od individualne terapije. Terapija može pomoćivratite izgubljeno samopouzdanje. Može vas natjerati da vidite da niste odgovorni za loše ponašanje vašeg partnera. Može vam pomoći da prepoznate svoje granice i osnažiti vas s alatima za njihovo sprovođenje. Ako vam zatreba ta pomoć, Bonobology panel stručnjaka je tu da vam pomogne.

Ključni pokazatelji

• Cilj narcisa je da izvrši moć i kontrolu nad svojom žrtvom. Za to često koriste tihi tretman.
• Vaš narcisoidni supružnik će vas potpuno ignorirati kako bi vam pružio tihi tretman, suzdržavajući emocije i verbalnu komunikaciju, kako bi vas kaznio ili natjerao da se osjećate krivim, ili da bi vas izvršio pritisak da date svom zahtjevi
• Ciklus narcisoidnog zlostavljanja uključuje ponavljanja uvažavanja i omalovažavanja žrtve, a zatim i krajnji fenomen odbacivanja onoga što više nije potrebno koji se naziva "narcisoidno odbacivanje".
• Jednostavno ignoriranje narcisoidnog tihog tretmana je jedan od najvažniji koraci u traženju povratka svoje moći
• Takođe je bitno postaviti svoje granice, slijediti ih i biti spremni izaći iz veze kako biste zaštitili sebe

Čuvajte se od opasnosti. Verbalno zlostavljanje i emocionalna manipulacija i zanemarivanje mogu biti dovoljno traumatizirajuće za žrtvu. Ali fizičko nasilje bi trebalo biti strogo zabranjeno.

Ako ste u neposrednoj opasnosti, pozovite 9-1-1.

Za anonimne,povjerljiva pomoć, 24/7, nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za nasilje u porodici na 1-800-799-7233 (SAFE) ili 1-800-787-3224 (TTY).

Česta pitanja

Ljudi se prešutno tretiraju iz tri razloga. Žele izbjeći sukobe, sukobe i komunikaciju. Žele da saopšte da su ljuti, a da to ne moraju da kažu rečima. Ili na kraju, daju tihi tretman kako bi „kaznili” drugu osobu, namjerno joj uzrokujući uznemirenost ili vršeći psihološki pritisak na nju da njome manipulišu da nešto urade. 2. Da li je tihi tretman zlostavljanje?

Da, ako se tihi tretman daje kako bi se stekla psihološka moć i kontrola nad nekim, ili da bi mu se nanio bol i ozljeda kao način kazne, ili da bi se neko prisilio na to nešto, onda je to oblik zlostavljanja. 3. Kako se narcis može promijeniti?

Narcisoidni poremećaj ličnosti je naveden kao mentalni poremećaj u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje ( DSM –5). Karakterizira ga sveprisutan obrazac grandioznosti, potreba za divljenjem, osjećaj vlastite važnosti i nedostatak empatije. Narcisima je vrlo teško promijeniti se jer ne vjeruju da griješe i ne traže samousavršavanje.

Da. Mnogi narcisivratiće se mnogo ranije od nekoliko meseci tihog tretmana. Vrijeme može varirati od dana do sedmica do mjeseci, ovisno o narcisoidu. Narcis će se vratiti kad god počnu žudjeti za pažnjom i osjete potrebu za empatom da pojačaju njihov ego. Narcisi osjećaju da imaju pravo na ljubav, divljenje, uvažavanje i uslugu svog partnera koji je po prirodi empat. 5. Šta se događa ako ne posegnete u narcisoidne periode tihog tretmana?

Ako ne padnete na narcisoidni blef, oduzimate im moć i dobivate gornji dio ruku. Ako ne dođete do njih ili ih zamolite da razgovaraju s vama, ako ne izgledate uznemireno njihovim lošim ponašanjem, oduzimate im samu moć i kontrolu koju pokušavaju zadržati nad vama. Njihove moći činite beskorisnima i na neki način ih prisiljavate da poštuju vaše granice i odstupe.

• Da bi izbjegli komunikaciju ili sukob: Ljudi se ponekad odlučuju za šutnju jer ne znaju šta da kažu ili požele izbjeći sukob
• Da komuniciraju nešto: Ljudi koriste pasivnu agresivnost da prenesu da su uznemireni jer ne znaju ili ne žele to izraziti riječima
• Kažnjavati primalac tihog tretmana: Neki ljudi namjerno izbjegavaju da govore kao način kažnjavanja druge osobe ili pokušaja uspostavljanja kontrole nad njom ili pokušaja da njome manipulišu. Ovdje loše ponašanje prelazi granicu i postaje emocionalno zlostavljanje

Ljudi koji koriste šutnju kao oruđe za kontrolu i manipulaciju čine to kako bi izazvali uznemirenost željenoj žrtvi. Takvi ljudi očigledno su uključeni u psihičku torturu i psihičko zlostavljanje. Ovom zlostavljaču je možda dijagnosticiran narcistički poremećaj ličnosti ili pokazuje narcisoidne sklonosti, koristeći tiho liječenje zlostavljanja u kombinaciji s drugim oblicima zlostavljanja. Ovo je narcisoidni tihi tretman.

Kako funkcionira?

Narcis odlučuje koristiti šutnju kao pasivno-agresivnu tehniku ​​gdje namjerno uskraćuje bilo kakvu verbalnu komunikaciju sa žrtvom. Žrtva u takvomslučajevima često ima empatski tip ličnosti. Poslani osjećaju krivice, pitaju se da li je to nešto što su uradili da bi zaslužili kaznu. Devaleena kaže: „S obzirom na to da osjećaj krivice u vezama ima sve elemente psihološke manipulacije, to je nesumnjivo oblik zlostavljanja. Ono što je više zabrinjavajuće je to što je rasprostranjeno i često neprepoznato.”

Kada žrtva zamoli da se s njom razgovara ili da se s njom bavi, to nasilniku daje osjećaj kontrole i moći nad žrtvom. Istovremeno, tihi tretman pomaže nasilniku da izbjegne sukob, bilo kakvu ličnu odgovornost i kompromis, te težak zadatak rješavanja sukoba.

Psihoterapeut Gopa Khan (magistar psihologije savjetovanja, M.Ed), specijaliziran za brak & porodično savjetovanje, kaže za tihi tretman: „To je kao odnos roditelj/dijete ili poslodavac/zaposleni, gdje roditelj/šef očekuje izvinjenje za bilo kakvu grešku koju dijete/zaposleni primijeti. To je igra snage bez pobjednika.”

Kako ćutanje može postati tako opasno oruđe? Ova studija o društvenom odbacivanju pokazuje da su “ljudi postali podložniji pokušaju uvjeravanja nakon što su bili izopćeni, u usporedbi s onima nakon što su bili uključeni”. To je tačna psihologija na kojoj se temelji tihi tretman narcisa. Mi smo ipak društvena bića. Žrtva, osećajući se isključenom ili odbačenom od strane svog partnera, dobijalako izmanipulisani da popuštaju bilo kakvim zahtevima koji se od njih postavljaju samo da bi se ponovo osetili uključenim.

To je manipulacija. A potreba za kontrolom čini uvredljivi narcisoidni tihi tretman drugačijim i štetnijim od obične šutnje ili čak emocionalnog povlačenja. Hajde da to dalje pogledamo.

Tihi tretman naspram tajm-auta

Tihi tretman ne treba miješati s idejom tajm-auta. Ljudi imaju različite mehanizme suočavanja kada su suočeni s konfrontacijom. Odvojiti malo vremena za mir da se pronađe mentalna ravnoteža prije nego što pristupi rješavanju sukoba nije samo normalno u zdravoj vezi već je i produktivna praksa. U tom slučaju, kako razlikovati uvredljiv tihi tretman i zdrav time-out?

Znakovi s kojima imate posla Zlostavljanje narcisoidnog tihog tretmana

Čak i kada poznajete jedno od drugog, može biti teško razlikovati šutnju od tihog tretmana, i oboje od narcisoidnog tihog tretmana zlostavljanja. Jer kada vam se to dešava, kada je sve što želite je da komunicirate, tišina, bez obzira na vrstu, izgleda kao teret koji je pretežak za nošenje i previše složen da biste ga shvatili.

Istraživanja pokazuju da oba muškarca a žene koriste tihi tretman u vezi kako bi spriječile sebe ili svoje partnere da kažu ili učine nešto loše. U nenasilnoj vezi, tihi tretman uzima obrazac interakcije potražnja-povlačenje.

• Obrazac potražnje-povlačenja: Ova istraživačka studija kaže: “Povlačenje zahtjeva se događa između bračnih partnera, u kojima je jedan partner onaj koji traži promjenu, diskusiju, ili rješavanje problema; dok je drugi partner onaj koji se povlači, nastojeći da prekine ili izbjegne raspravu o tom pitanju”

Iako je ovaj obrazac nezdrav, motivirajući faktor nije manipulacija i namjerno nanošenje štete. To je samo neefikasan mehanizam suočavanja. ByZa razliku od toga, u nasilnoj vezi, namjera je da se izazove radnja ili odgovor vašeg partnera ili da se manipuliše njihovim ponašanjem.

Da biste prepoznali jeste li žrtva narcističkog zlostavljanja, morate naučiti paziti na crvene zastavice. Evo nekoliko zapažanja koja vam mogu olakšati. Osobe koje pate od narcisoidnog poremećaja koristit će tihi tretman na sljedeći način:

• Neće vas pitati ili vam reći da im je potrebna pauza ili tajm-aut
• Nećete imati pojma koliko dugo njihova šutnja trajat će
• Samo će vas prekinuti i ostati u kontaktu s drugim ljudima, često vam trljajući to po licu
• Mogli bi odbiti čak ni uspostaviti kontakt očima ili dozvoliti komunikaciju putem drugih sredstava kao što su telefonski pozivi, poruke, bilješke , itd., potpuno emocionalno ometajući vas
• Učinit će da se osjećate kao da ste nevidljivi ili da ne postojite. Ovo će se osjećati kao da vas kažnjavaju
• Postavljaju zahtjeve koje morate ispuniti ako želite da ponovo razgovaraju s vama

Druge stvari koje vrijedi promatrati nisu ono što vaš nasilni partner radi, već kakvu emocionalnu reakciju izaziva njegova akcija u vama. Žrtve zlostavljanja narcisoidnog tihog tretmana često izražavaju sljedeće osjećaje:

• Osjećate se nevidljivim. Kao da ne postojite za drugu osobu
• Osjećate se primorani da promijenite svoje ponašanje
• Osjećate se kao da ste pod otkupninom i da morateuradite ono što se od vas traži
• Ostracizam je univerzalno primijenjena taktika društvene kontrole. Osjećaj izopćenosti od strane nekoga koga voliš uzrokuje nisko samopoštovanje, nedostatak samopouzdanja, pa čak i samoprezir
• Umorni ste od osjećaja tjeskobe i nesigurnosti, kao da ste stalno na rubu svog sjedišta
• Osjećate se izolovano i usamljen

Kako se nositi sa zlostavljanjem narcisoidnog tihog tretmana

Ako vam je postalo jasno da bili ste žrtva narcističkog bijesa u obliku tihog tretmana, a zatim slijedi dio u kojem ćete naučiti o načinima da mu se suprotstavite.

1. Ne pokušavajte urazumiti narcisa

Nadamo se da ste do sada razumjeli psihologiju narcisa iza tihog tretmana. Ono čemu svjedočite dio je ciklusa narcisoidnog odbacivanja i tihog tretmana gdje "odbacuju" osobu za koju misle da im više nije korisna nakon što je prođu kroz ciklus narcisoidnog zlostavljanja uvažavanja i deprecijacije. Narcisov cilj je ponovo tražiti žrtvu za svježu zalihu ega.

Razumijevanje ovoga pomoći će vam da vidite kako se narcisoidno ponašanje odražava na mentalno bolesnog narcisa, a ne na vas. Ova jasnoća vam je potrebna kada imate posla sa manipulativnom osobom. Konsultant psihologinja Jaseena Backer (MS Psychology) razgovarala je s nama ranije o tome. Rekla je: „Nemojte reagovati. Prestanite slagati udarce narcisajednak žar. Jedan od vas mora biti zreo u vezi sa situacijom, pa se pomaknite deset koraka dalje i ne upadajte u zečju rupu svađanja sa narcisom.”

Devaleena također sugerira: “Veoma je važno znati koje bitke vrijedi voditi a koji nisu. Ako se pokušavate boriti sa svojom narcisoidnom ženom/mužem da dokažete svoju tvrdnju, na kraju ćete biti fizički ili emocionalno ranjeni.” Sada znamo da bi moglo biti krajnje uzaludno urazumiti narcisa.

2. Postavite granice s narcisom

Postoji razlika između nesudjelovanja s narcisom i dopuštanja da vas gaze gotovo. To što se ne svađate sa narcisom ne treba pogrešno shvatiti kao saginjanje i prihvatanje sranja (izvinite za riječ) koje vam bacaju.

Devaleena kaže o pitanju granica sa narcisoidnim supružnikom. „Da biste mogli da postavite zdrave granice, morate sami sa sobom utvrditi šta je prihvatljivo, a šta nije s obzirom na to kako se drugi ljudi ponašaju prema vama. Koliko je nepoštovanje previše? Gdje povlačite crtu? Što prije sami odgovorite na ova pitanja, prije ćete to moći komunicirati.”

3. Budite spremni na posljedice

Ako ste gurnuti do svojih emocionalnih granica, ne bi trebalo biti sumnja da ste u nasilnoj vezi. Uzmite si vremena, ali pripremite se da izađete iz ove toksične veze koju zatekneteBudite spremni, možda ćete čak morati da dobijete zabranu prilaska nakon prekida ili kada prestanete da kontaktirate sa narcisom.

Devaleena kaže: „Kada ste u braku sa narcisom, to je veoma je važno naučiti kako upravljati svojim očekivanjima. Nemojte brkati narcisoidnog supružnika sa nekim ko drži obećanja, ta će vas osoba stalno povrijediti, često a da toga nije ni svjesna.”

Mentalna priprema će vam također dati hrabrost i snagu da odete i zaštitite ne samo sebe, već i svoje zavisne osobe i voljene od bijesa narcisa. Priprema će vam dati moć pregovaranja kada razgovarate o granicama sa toksičnim partnerom. To će vam pomoći da nametnete ove granice i posljedice prelaska preko njih. Neki načini da to učinite su:

• Ignorirajte svog narcisoidnog partnera dok se ne izvini
• Blokirajte ga i budite nedostupni
• Prestanite razgovarati s njim, biti fin prema njima ili mu biti dostupan kada se loše ponaša
• Otkažite/prekinite veze ako je to posljednje sredstvo

Zapamtite, niko, apsolutno niko na ovom svijetu nije nezamjenjiv ili nezamjenjiv. Nemojte se plašiti izaći iz veze da biste zaštitili sebe.

4. Vodite računa o sebi

Briga uključuje sve što možete učiniti da se ne samo zaštitite od direktnog gnjeva narcisa, već i osnažite sebe . Ovo će vam omogućiti da progovorite