Mae angen llawer o waith ar berthnasoedd. Rydych chi'n treulio oriau di-ri gyda'ch gilydd, ac rydych chi'n dysgu am quirks bach eich partner a pham nad yw eu hewythr pell yn Nashville byth yn gwisgo dim byd ond oferôls. Mae'r holl ymdrech honno'n mynd i lawr y draen pan sylweddolwch mai celwydd oedd eich perthynas. Mae hynny'n siŵr o wneud i'ch byd o'ch cwmpas ddod i ben.

Pan mae perthynas yn seiliedig ar gelwyddau, rydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch bradychu, eich twyllo, fel petaech chi wedi cael eich trin yn anghyfiawn ac wedi gwneud i chi deimlo'n llai na dynol. Gallai dim ond cydnabod maint yr amarch ymddangos yn amhosibl, a'r cyfan yr ydych am ei wneud yw aros mewn ystafell dywyll, gan feddwl pam y digwyddodd hyn i chi.

Mae’n hawdd cael eich hun mewn troell ar i lawr pan sylweddolwch fod eich perthynas yn gelwydd drwy’r amser. I'ch helpu i gymryd y cam cyntaf tuag at adael y rhwystr hwn ar ôl, gadewch i ni siarad am bopeth sydd angen i chi ei wneud a'i gadw mewn cof.

Sut i Wybod Bod Eich Perthynas yn Seiliedig Ar Gelwydd

Cyn y gallwn atebwch bethau fel pam mae pobl yn dweud celwydd mewn perthnasoedd a darganfod beth i'w wneud pan fyddwch chi'n sylweddoli mai celwydd oedd eich perthynas, mae'n bwysig edrych ar sut i wybod a yw'ch un chi wedi'i seilio ar dwyll.

Os yw eich meddwl paranoiaidd yn eich arwain i gredu bod y cwlwm cwbl iach sydd gennych mewn perygl oherwydd na ddywedodd eich partner wrthych sut mae’n hoffi cerddoriaeth hip-hop, efallai eich bod ar y blaen.dy hun. Er mwyn sicrhau nad yw rhywbeth fel hyn yn digwydd, mae'n bwysig edrych ar yr arwyddion canlynol bod eich perthynas yn seiliedig ar gelwyddau:

1. Os nad yw'ch partner yn eich parchu, mae'n dynodi problem fawr

Gan y gallech fod wedi darganfod y ffordd galed, nid cariad yw'r cyfan sydd ei angen i wneud i berthynas ffynnu. Gall diffyg parch at ei gilydd mewn perthynas bydru o'r craidd, ac mae dangos diffyg parch yn amlwg yn dangos bod gan eich partner y gallu i orwedd mewn perthynas.

Os nad yw eich partner yn eich parchu, fydden nhw ddim yn meddwl llawer o ddweud celwydd wrthoch chi chwaith. Ni fyddant yn cadw'r berthynas mor sanctaidd ag y gallech, ac ni fyddant yn poeni gormod am frifo'ch teimladau.

2. Mae gorwedd mewn perthynas yn dod yn naturiol iddyn nhw

Mae celwyddau diniwed fel peidio â dweud wrth eich partner nad ydych chi'n hoffi eu cologne yn iawn, yn enwedig ar ddechrau perthynas. Ond os ydych chi'n dal eich partner yn dweud celwydd am bethau fel pwy maen nhw'n cymdeithasu â nhw, pwy maen nhw'n anfon neges destun neu unrhyw beth tebyg, mae'n destun pryder mawr.

Yn aml, mae'r union weithred o sylweddoli eich perthynas yn gelwydd yn digwydd pan fyddwch chi'n datgelu'r gwir y tu ôl i'r holl gelwyddau hynny y gallai eich partner fod wedi'u dweud wrthych chi. Felly os ydych chi eisoes yn eu gweld nhw'n dweud celwydd llawer wrthych chi, fe allai fod yn arwydd o broblem fwy.

3. Maen nhw wedi dweud celwydd neu wedi celu gwybodaeth am eu gorffennol

Nid oes gwir angen i chi wneud hynnyyn gwybod pob un peth a wnaeth eich partner cyn iddynt ddechrau perthynas â chi, ond os ydynt yn dweud celwydd am ddigwyddiadau mawr a ddigwyddodd, gallai eich arwain at ganfyddiad diffygiol o'r person hwn.

Yn sicr, efallai eu bod yn teimlo embaras am rywbeth neu efallai na fyddant yn hoffi siarad amdano, ond os yw'ch un chi yn berthynas hirdymor, mae'n rhaid i chi wybod pob digwyddiad mawr - ysgariad, dyweddïad sydd wedi torri, diarddel o'r coleg, ffling gyda'u cyn-filwr, a beth sydd gennych chi – a ddigwyddodd yn y gorffennol.

4. Maen nhw'n dweud celwydd am arian neu eu bywyd

Pam mae pobl yn gorwedd mewn perthynas? Gallai fod i gyflwyno eu hunain yn fwy na bywyd neu wneud eu hunain yn ymddangos yn fwy dymunol nag y maent. Beth bynnag yw'r rheswm, os byddwch yn darganfod bod eich partner yn dweud celwydd am ei broffesiwn, ei arferion gwario neu rywbeth yr un mor bwysig, ni fydd eich cwlwm byth yn wir.

5. Rydych chi'n cael eich twyllo neu'n cael eich defnyddio

Os yw eich perthynas yn seiliedig ar chwant yn unig ac rydych chi'n cael eich defnyddio ar gyfer pleser rhywiol, neu os ydych chi'n cael eich defnyddio ar gyfer statws cymdeithasol neu arian, mae'n arwydd bod eich perthynas yn seiliedig ar gelwyddau. Mae'n eithaf amlwg, ond mae'n dal yn werth sôn: os yw'ch partner yn amharchu'r daliadau monogami y cytunwyd arnynt, nid ydych chi yn y deinamig mwyaf gwir.

6. Nid ydych erioed wedi cael eich cyflwyno i'w ffrindiau na'u teulu

Os yw'n teimlo fel eich bod yn cael eich cuddio, chiyn ôl pob tebyg yn. Mewn rhai achosion, efallai bod person newydd fod yn ceisio bod yn ofalus cyn cyflwyno partner newydd i’w deulu, ond os ydych chi wedi bod gyda’ch gilydd ers mwy na 6-10 mis a heb gwrdd â’u ffrindiau eto, eich perthynas a’ch celwyddau ewch law yn llaw.

Gall sylweddoli mai celwydd oedd eich perthynas fod yn broses raddol o ddatgelu hanes twyllodrus neu gall eich taro fel eirlithriad neu wiriad realiti. Yn hwyr neu'n hwyrach, fodd bynnag, mae'r hyn a wneir yn y tywyllwch bob amser yn dod o hyd i ffordd i ddisgleirio. Pan mae'n wir, efallai y byddwch chi'n sylweddoli eich bod chi wedi bod yn rhan o berthynas wenwynig drwy'r amser.

“Fe ddywedodd gelwydd wrtha i am bopeth. Ni ddywedodd wrthyf erioed am y priodasau a gafodd yn y gorffennol, a dim ond pan gafodd plentyn o'i briodas flaenorol y cefais i wybod. Yn y diwedd, fe wnes i ddarganfod ei fod yn dweud celwydd am ryw ei gynorthwyydd hefyd, yr oedd wedi bod yn cael perthynas ag ef,” dywedodd Emma wrthym, gan siarad am sut roedd ei pherthynas yn seiliedig ar gelwyddau.

Pan fydd rhywbeth tebyg yn digwydd i chi, gall ymdeimlad gwanychol o alar gydio. I'ch helpu i adlamu'n ôl, gadewch i ni edrych ar y cyfan sydd angen i chi ei wneud ar ôl sylweddoli mai celwydd oedd eich perthynas.

Gwireddu Eich Perthynas yn Gelwydd: Y Camau Nesaf

Efallai ichi ddarganfod eich partner wedi bod yn twyllo arnoch chi am eich holl amser gyda'ch gilydd. Neu rydych chi newydd ddarganfod nad ydyn nhw pwy maen nhw'n dweud ydyn nhw, ac maen nhw wedi dweud celwydd am bob agwedd ar eucefndir.

Beth bynnag ydyw, nid yw sylweddoli mai celwydd oedd eich perthynas yn beth hawdd i'w drin. Gadewch i ni edrych ar sut y gallwch chi ddechrau eich llwybr tuag at adferiad:

1. Rhowch eich hun yn gyntaf

Y pethau cyntaf yn gyntaf, dechreuwch wneud pethau a fydd yn dda i chi, hyd yn oed os yw'n ymddangos ychydig yn hunanol. Os oes rhaid i chi dorri allan ychydig o bobl er mwyn eich iechyd meddwl, boed felly. Ceisiwch beidio ag ynysu eich hun, ond bydd cymryd peth amser i fyfyrio ar bopeth sydd wedi digwydd yn fuddiol.

Gwnewch bob penderfyniad yn y dyfodol gan gadw eich anghenion mewn cof, ac nid sut y byddant yn effeithio ar eraill o'ch cwmpas. Peidiwch â gadael i feddwl dymunol gydio, nid yw'ch partner yn mynd i newid ei ffyrdd i ddarparu ar gyfer perthynas iach â chi.

“Mae fy ngŵr wedi dweud celwydd wrthyf am flynyddoedd. Roedd yn cael perthynas â gweithwyr lluosog ac yn gyson yn gwneud i mi deimlo'n wallgof am feddwl amdano. Ar ôl i mi ddarganfod, fe wnes i dorri pob un ohonyn nhw i ffwrdd, ysgaru ag ef ar unwaith a phenderfynu peidio byth â chysylltu ag ef eto. Mae wedi bod yn 4 blynedd, dwi erioed wedi teimlo’n hapusach,” dywedodd Janet wrthym.

Yn sicr, nid yw perthnasoedd a chelwydd byth yn annibynnol ar ei gilydd, ond os ydych wedi cael eich bradychu, mae'n bryd ichi roi eich hun yn gyntaf.

2. Mynnwch gymaint o wybodaeth ag y gallwch

Rydym ni gwybod, gall hyn ymddangos yn wrthgynhyrchiol. Ond o wybod natur anwadal ein meddyliau lloerig, ni fydd yn syndod os byddwch chi'n meddwl, "Doedd hi ddim mor ddrwg, chigwybod…” hyd yn oed ar ôl i'r person hwn dwyllo arnoch chi.

Er mwyn atal meddwl dymunol rhag cychwyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael cymaint o wybodaeth ag y gallwch chi am hyd a lled y berthynas. O ganlyniad, byddwch yn gallu gwneud penderfyniad gwybodus ynghylch a ydych am dorri i ffwrdd yn llwyr, neu a ydych am asesu pethau ymhellach. Gair o gyngor: rydych chi wedi bod yn dweud celwydd unwaith eto, peidiwch â bod yn rhy gyflym i ymddiried yn y person hwn eto.

3. Gweithredu dim-cyswllt

Os na allwch weld eich hun yn maddau celwydd y berthynas ac wedi penderfynu symud ymlaen, mae torri pob cysylltiad â'r person hwn yn anghenraid llwyr. Dilynwch y rheol dim cyswllt yn grefyddol, rhwystrwch y person hwn ar yr holl gyfryngau cymdeithasol a rhwystrwch ei rif, dyma'r unig ffordd go iawn y gallwch chi symud ymlaen.

“Roeddwn i’n meddwl bod ein bywyd maestrefol yn mynd yn wych, ond pan drodd ei 9-5 yn 9-9, roeddwn i’n gwybod bod rhywbeth ar ben. Ychydig a wyddwn i, bu fy ngŵr yn dweud celwydd wrthyf am flynyddoedd ynghylch lle y mae'n treulio ei amser, a chyn gynted ag y daeth ei garwriaeth i'r amlwg, penderfynais adael a'i dorri i ffwrdd. Roedd yn anodd cael dim cysylltiad ag ef, fe wnes i fethu sawl gwaith hefyd, ond fe wnes i ei dorri i ffwrdd yn llwyr yn y pen draw. Nid yw bradychu cymesuredd o’r fath yn rhywbeth y gallwn ei faddau,” meddai Martha wrthym.

4. Ceisiwch gymorth proffesiynol

Yn lle ymdrybaeddu mewn hunan-dosturi, gan ddweud pethau fel, “Mae wedi dweud celwydd wrthyf am bopeth, ni allaf ymddiried yn neb byth eto”, ceisiwchcael help i'ch helpu i symud ymlaen. Weithiau, hyd yn oed ar ôl blynyddoedd o geisio, yn aml gallwn ddod yn fyr wrth geisio symud ymlaen o'r brifo a'r boen y mae rhywun yn ei achosi i ni.

Felly, gall ceisio cymorth therapydd iechyd meddwl proffesiynol trwyddedig wneud rhyfeddodau i chi. Bydd yn eich helpu i gael eich hyder yn ôl ac yn dangos y llwybr tuag at eich rhoi yn ôl ar eich traed eto. Os yw'n help rydych chi'n chwilio amdano, gall panel Bonobology o therapyddion profiadol eich helpu i ddelio â'r sylweddoliad mai celwydd oedd eich perthynas.

Gallai sylweddoli mai celwydd oedd eich perthynas ysgwyd eich hyder a'ch gadael â niwed meddwl hirdymor. Gobeithio, gyda chymorth y camau rydyn ni wedi'u rhestru ar eich cyfer chi heddiw, bod gennych chi syniad gwell o farnu cryfder eich perthynas a beth i'w wneud os yw'r sylfaen yn seiliedig ar gelwyddau. Cofiwch, rydych chi'n deilwng o ddim byd ond y gorau. Peidiwch â setlo am gariad rydych chi yn meddwl rydych chi'n ei haeddu.

Cwestiynau Cyffredin

Os yw'r sawl a ddywedodd gelwydd yn ymddiheuro'n ddiffuant, yn ymdrechu i wneud iawn ac yn ceisio adeiladu ymddiriedaeth eto, gallwch geisio maddau iddynt. Cydnabod yr hyn rydych chi'n ei deimlo a'i gyfleu, a cheisiwch beidio â thalu'ch teimladau. Siaradwch â'r rhai rydych chi'n ymddiried ynddynt, a cheisiwch weithio trwy'ch emosiynau. Po fwyaf y byddwch chi'n cyfathrebu, y mwyaf o ymddiriedaeth y byddwch chi'n ei sefydlu, y mwyaf diffuant y byddwch chi'n gallui faddau iddynt. 2. Sut ydych chi'n delio â phartner celwydd?

Os yw'ch partner yn dangos edifeirwch gwirioneddol ac eisiau newid, rhaid i chi geisio rhoi lle iddo wneud hynny. Fodd bynnag, os yw'ch partner yn gwrthod rhoi'r gorau i ddweud celwydd er ei fod yn gwybod ei fod yn eich brifo, efallai bod rhai mesurau llymach mewn trefn. Ceisiwch ymgynghori â therapydd cyplau, neu meddyliwch am yr hyn yr hoffech ei wneud nesaf. 3. A all perthynas oresgyn celwydd?

Ydy, gall perthynas oresgyn celwydd a gall y ddau bartner ddechrau meithrin ymddiriedaeth eto. Bydd yn cymryd llawer o gyfathrebu gonest ac effeithiol, ond nid yw'n rhywbeth sydd i fod i ddod â'ch perthynas i ben, oni bai eich bod yn gadael iddo, hynny yw.