Οι σχέσεις απαιτούν πολλή δουλειά. Περνάτε αμέτρητες ώρες ο ένας με τον άλλον και μαθαίνετε τις μικρές ιδιοτροπίες του συντρόφου σας και γιατί ο μακρινός θείος του στο Νάσβιλ δεν φοράει ποτέ τίποτα άλλο παρά μόνο φόρμες. Όλη αυτή η προσπάθεια πάει στράφι όταν συνειδητοποιείτε ότι η σχέση σας ήταν ένα ψέμα. Αυτό είναι βέβαιο ότι θα κάνει τον κόσμο γύρω σας να καταρρεύσει.

Όταν μια σχέση βασίζεται σε ψέματα, αισθάνεστε προδομένοι, εξαπατημένοι, σαν να σας έχουν φερθεί άδικα και να σας έχουν κάνει να αισθάνεστε λιγότερο από άνθρωπο. Το να αναγνωρίσετε απλώς το μέγεθος της ασέβειας μπορεί να σας φαίνεται αδύνατο και το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να μείνετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, σκεπτόμενοι γιατί σας συνέβη αυτό.

Είναι εύκολο να βρεθείς σε ένα καθοδικό σπιράλ όταν συνειδητοποιείς ότι η σχέση σου ήταν ένα ψέμα από την αρχή. Για να σε βοηθήσουμε να κάνεις το πρώτο βήμα προς το να αφήσεις πίσω σου αυτή την αναποδιά, ας μιλήσουμε για όλα όσα πρέπει να κάνεις και να έχεις στο μυαλό σου.

Πώς να ξέρετε ότι η σχέση σας βασίζεται σε ψέματα

Πριν μπορέσουμε να απαντήσουμε σε πράγματα όπως γιατί οι άνθρωποι λένε ψέματα στις σχέσεις και να καταλάβουμε τι πρέπει να κάνουμε όταν καταλήγετε να συνειδητοποιείτε ότι η σχέση σας ήταν ένα ψέμα, είναι σημαντικό να ρίξουμε μια ματιά σε πώς για να ξέρετε αν η δική σας βασίζεται στην πραγματικότητα στην απάτη.

Αν το παρανοϊκό σας μυαλό σας οδηγεί στο να πιστεύετε ότι ο απόλυτα υγιής δεσμός που έχετε κινδυνεύει επειδή ο σύντροφός σας δεν σας είπε για το πόσο του αρέσει η χιπ-χοπ μουσική, μπορεί να προτρέχετε. Για να βεβαιωθείτε ότι κάτι τέτοιο δεν θα συμβεί, είναι σημαντικό να ρίξετε μια ματιά στα παρακάτω σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας βασίζεται σε ψέματα:

1. Αν ο σύντροφός σας δεν σας σέβεται, αυτό υποδηλώνει ένα σημαντικό πρόβλημα

Όπως μπορεί να έχετε διαπιστώσει με τον δύσκολο τρόπο, η αγάπη δεν είναι το μόνο που χρειάζεται για να ευδοκιμήσει μια σχέση. Η έλλειψη αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση μπορεί να τη σαπίσει από τον πυρήνα της, και μια κραυγαλέα επίδειξη ασέβειας απλώς σηματοδοτεί ότι ο σύντροφός σας έχει την ικανότητα να λέει ψέματα σε μια σχέση.

Αν ο σύντροφός σας δεν σας σέβεται, δεν θα σκεφτόταν και πολύ να σας πει ψέματα. Δεν θα θεωρεί τη σχέση τόσο ιερή όσο εσείς και δεν θα νοιάζεται και πολύ για το αν θα πληγώσει τα συναισθήματά σας.

2. Το ψέμα σε μια σχέση είναι φυσικό γι' αυτούς

Αβλαβή ψέματα, όπως το να μην πείτε στον σύντροφό σας ότι δεν σας αρέσει η κολόνια του, είναι εντάξει, ειδικά στην αρχή μιας σχέσης. Αλλά αν πιάσετε τον σύντροφό σας να λέει ψέματα για πράγματα όπως με ποιον κάνει παρέα, με ποιον στέλνει μηνύματα ή οτιδήποτε άλλο παρόμοιο, αυτό αποτελεί σοβαρό λόγο ανησυχίας.

Συχνά, η ίδια η πράξη της συνειδητοποίησης ότι η σχέση σας ήταν ένα ψέμα συμβαίνει όταν αποκαλύπτετε την αλήθεια πίσω από όλα αυτά τα ψέματα που μπορεί να σας έχει πει ο σύντροφός σας. Έτσι, αν ήδη τον βλέπετε να σας λέει πολλά ψέματα, αυτό μπορεί να σηματοδοτεί ένα μεγαλύτερο πρόβλημα.

3. Έχουν πει ψέματα ή έχουν αποκρύψει πληροφορίες σχετικά με το παρελθόν τους

Δεν χρειάζεται πραγματικά να γνωρίζετε κάθε τι που έκανε ο σύντροφός σας πριν ξεκινήσει μια σχέση μαζί σας, αλλά αν λέει ψέματα για σημαντικά γεγονότα που συνέβησαν, αυτό μπορεί να σας οδηγήσει σε μια λανθασμένη αντίληψη για το άτομο αυτό.

Σίγουρα, μπορεί να ντρέπονται για κάτι ή να μην τους αρέσει να μιλούν γι' αυτό, αλλά αν η δική σας είναι μια μακροχρόνια σχέση, πρέπει να γνωρίζετε όλα τα σημαντικά περιστατικά - ένα διαζύγιο, έναν διαλυμένο αρραβώνα, μια αποβολή από το κολέγιο, μια περιπέτεια με τον πρώην της κολλητής τους και ό,τι άλλο - που έλαβαν χώρα στο παρελθόν.

4. Λένε ψέματα για τα χρήματα ή τη ζωή τους

Γιατί οι άνθρωποι λένε ψέματα στις σχέσεις τους; Μπορεί να είναι για να παρουσιάσουν τον εαυτό τους ως μεγαλύτερο από τη ζωή ή για να φανούν πιο επιθυμητοί από ό,τι είναι. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, αν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας λέει ψέματα για το επάγγελμά του, τις καταναλωτικές του συνήθειες ή για κάτι εξίσου σημαντικό, ο δεσμός σας δεν θα είναι ποτέ ειλικρινής.

5. Σας εξαπατούν ή σας χρησιμοποιούν

Αν η σχέση σας βασίζεται αποκλειστικά στη λαγνεία και σας χρησιμοποιούν για σεξουαλική απόλαυση, ή αν σας χρησιμοποιούν για κοινωνική καταξίωση ή χρήματα, αυτό σημαίνει ότι η σχέση σας βασίζεται στο ψέμα. Είναι αρκετά προφανές, αλλά αξίζει να το αναφέρουμε: αν ο σύντροφός σας δεν σέβεται τις συμφωνημένες αρχές της μονογαμίας, δεν είστε στην πιο ειλικρινή δυναμική.

6. Δεν έχετε συστηθεί ποτέ στους φίλους ή την οικογένειά τους

Αν αισθάνεστε σαν να σας κρύβουν, πιθανότατα έτσι είναι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί απλώς να προσπαθεί να είναι προσεκτικό πριν παρουσιάσει έναν νέο σύντροφο στην οικογένειά του, αλλά αν είστε μαζί για πάνω από 6-10 μήνες και δεν έχετε γνωρίσει ακόμα τους φίλους τους, η σχέση σας και τα ψέματα πάνε χέρι-χέρι.

Το να συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση σας ήταν ένα ψέμα μπορεί να είναι μια σταδιακή διαδικασία αποκάλυψης του ιστορικού της απάτης ή μπορεί να σας χτυπήσει σαν χιονοστιβάδα ή σαν έλεγχος της πραγματικότητας. Αργά ή γρήγορα, ωστόσο, αυτό που γίνεται στο σκοτάδι βρίσκει πάντα έναν τρόπο να λάμψει. Όταν αυτό συμβεί, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι ήσασταν μέρος μιας τοξικής σχέσης από την αρχή.

"Μου έλεγε ψέματα για τα πάντα. Ποτέ δεν μου είπε για τους προηγούμενους γάμους που είχε και το έμαθα μόνο όταν του δόθηκε η επιμέλεια ενός παιδιού από τον προηγούμενο γάμο του. Τελικά, ανακάλυψα ότι έλεγε ψέματα και για το φύλο της βοηθού του, με την οποία είχε σχέση", μας είπε η Emma, μιλώντας για το πώς η σχέση της βασίστηκε σε ψέματα.

Όταν σας συμβαίνει κάτι παρόμοιο, μια εξουθενωτική αίσθηση θλίψης μπορεί να σας κυριεύσει. Για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε, ας ρίξουμε μια ματιά σε όλα όσα πρέπει να κάνετε αφού συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση σας ήταν ένα ψέμα.

Συνειδητοποιώντας ότι η σχέση σας ήταν ένα ψέμα: Επόμενα βήματα

Ίσως ανακαλύψατε ότι ο σύντροφός σας σας απατούσε καθ' όλη τη διάρκεια του κοινού σας χρόνου. Ή μόλις ανακαλύψατε ότι δεν είναι αυτός που λέει ότι είναι και ότι έχει πει ψέματα για κάθε πτυχή του ιστορικού του.

Ό,τι κι αν είναι, το να συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση σας ήταν ένα ψέμα δεν είναι εύκολο πράγμα να το αντιμετωπίσετε. Ας δούμε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε το δρόμο σας προς την ανάκαμψη:

1. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτα

Πρώτα απ' όλα, ξεκινήστε να κάνετε πράγματα που θα σας κάνουν καλό, ακόμα κι αν σας φαίνεται λίγο εγωιστικό. Αν πρέπει να κόψετε μερικούς ανθρώπους για χάρη της ψυχικής σας υγείας, ας είναι έτσι. Προσπαθήστε να μην απομονωθείτε, αλλά το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε όλα όσα έχουν συμβεί θα είναι ευεργετικό.

Πάρτε όλες τις μελλοντικές αποφάσεις έχοντας κατά νου τις δικές σας ανάγκες και όχι το πώς θα επηρεάσουν τους άλλους γύρω σας. Μην αφήνετε τους ευσεβείς πόθους να σας κυριεύουν, ο σύντροφός σας δεν πρόκειται να αλλάξει τους τρόπους του για να προσαρμοστεί σε μια υγιή σχέση μαζί σας.

"Ο σύζυγός μου μου έλεγε ψέματα για χρόνια. Είχε δεσμό με πολλές συναδέλφους και με έκανε συνεχώς να νιώθω τρελή που το σκεφτόμουν. Μόλις το ανακάλυψα, τους έκοψα όλους, τον χώρισα αμέσως και αποφάσισα να μην επικοινωνήσω ποτέ ξανά μαζί του. Έχουν περάσει 4 χρόνια, δεν έχω νιώσει ποτέ πιο ευτυχισμένη", μας είπε η Janet.

Σίγουρα, οι σχέσεις και τα ψέματα δεν αποκλείουν ποτέ το ένα το άλλο, αλλά αν σας έχουν προδώσει, είναι καιρός να βάλετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα.

2. Πάρτε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε

Ξέρουμε ότι αυτό μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό. Αλλά γνωρίζοντας την ασταθή φύση του ξεμυαλισμένου μυαλού μας, δεν θα σας εκπλήξει αν βρεθείτε να σκέφτεστε: "Δεν ήταν και τόσο κακός, ξέρετε..." ακόμα και αφού αυτό το άτομο σας έχει απατήσει.

Για να αποφύγετε την εμφάνιση ευσεβών πόθων, φροντίστε να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την έκταση του ψέματος της σχέσης. Ως αποτέλεσμα, θα είστε σε θέση να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με το αν θέλετε να διακόψετε εντελώς ή αν θέλετε να αξιολογήσετε περαιτέρω τα πράγματα. Μια συμβουλή: σας έχουν ήδη πει ψέματα μια φορά, μην βιαστείτε να εμπιστευτείτε ξανά αυτό το άτομο.

3. Εφαρμογή της απαγόρευσης επαφών

Αν δεν μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να συγχωρεί τα ψέματα της σχέσης και έχετε αποφασίσει να προχωρήσετε, η διακοπή κάθε επαφής με αυτό το άτομο είναι απόλυτη ανάγκη. Ακολουθήστε τον κανόνα της μη επαφής με θρησκευτική ευλάβεια, μπλοκάρετε αυτό το άτομο σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μπλοκάρετε τον αριθμό του, είναι ο μόνος πραγματικός τρόπος για να προχωρήσετε.

"Νόμιζα ότι η ζωή μας στα προάστια πήγαινε υπέροχα, αλλά όταν το 9-5 του έγινε 9-9, κατάλαβα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Δεν ήξερα ότι ο σύζυγός μου μου έλεγε ψέματα για χρόνια σχετικά με το πού περνάει το χρόνο του και μόλις ήρθε στο φως η σχέση του, αποφάσισα να φύγω και να τον αποκόψω. Ήταν δύσκολο να μην έχω καμία επαφή μαζί του, παραπατούσα κι εγώ πολλές φορές, αλλά τελικά τον έκοψα εντελώς. Μια προδοσία τουτέτοιες αναλογίες δεν είναι κάτι που θα μπορούσα να συγχωρήσω", μας είπε η Μάρθα.

4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Αντί να κυλιέστε στην αυτολύπηση, λέγοντας πράγματα όπως: "Μου είπε ψέματα για τα πάντα, δεν μπορώ να εμπιστευτώ ποτέ ξανά κανέναν", προσπαθήστε να ζητήσετε βοήθεια για να σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Μερικές φορές, ακόμη και μετά από χρόνια προσπάθειας, μπορεί συχνά να μην τα καταφέρνουμε, ενώ προσπαθούμε να ξεπεράσουμε τον πόνο και την πληγή που μας προκαλεί κάποιος.

Έτσι, το να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχοθεραπευτή με άδεια μπορεί να κάνει θαύματα για εσάς. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ξανά την αυτοπεποίθησή σας και θα σας δείξει τον δρόμο προς την κατεύθυνση να σταθείτε ξανά στα πόδια σας. Αν ψάχνετε για βοήθεια, η ομάδα έμπειρων θεραπευτών του Bonobology μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη συνειδητοποίηση ότι η σχέση σας ήταν ένα ψέμα.

Η συνειδητοποίηση ότι η σχέση σας ήταν ένα ψέμα μπορεί να κλονίσει την αυτοπεποίθησή σας και να σας αφήσει με μακροχρόνιες ψυχικές βλάβες. Ελπίζουμε ότι, με τη βοήθεια των βημάτων που σας παραθέσαμε σήμερα, έχετε μια καλύτερη ιδέα για να κρίνετε τη δύναμη της σχέσης σας και τι πρέπει να κάνετε αν τα θεμέλια βασίζονται σε ψέματα. Να θυμάστε ότι αξίζετε μόνο το καλύτερο. Μη συμβιβάζεστε με μια αγάπη που σας σκεφτείτε σας αξίζει.

Συχνές ερωτήσεις

Αν το άτομο που είπε ψέματα ζητάει ειλικρινά συγγνώμη, κάνει προσπάθεια να επανορθώσει και προσπαθεί να χτίσει ξανά εμπιστοσύνη, μπορείτε να προσπαθήσετε να το συγχωρήσετε. Αναγνωρίστε αυτό που αισθάνεστε και επικοινωνήστε το και προσπαθήστε να μην κλείνετε τα συναισθήματά σας στο μπουκάλι. Μιλήστε με αυτούς που εμπιστεύεστε και προσπαθήστε να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Όσο περισσότερο επικοινωνείτε, τόσο περισσότερη εμπιστοσύνη θα δημιουργήσετε, τόσο πιο ειλικρινά θα μπορέσετε νασυγχωρέστε τους. 2. Πώς αντιμετωπίζετε έναν ψεύτη σύντροφο;

Αν ο σύντροφός σας δείχνει ειλικρινή μεταμέλεια και θέλει να αλλάξει, πρέπει να προσπαθήσετε να του δώσετε χώρο για να το κάνει. Ωστόσο, αν ο σύντροφός σας αρνείται να σταματήσει να λέει ψέματα παρόλο που γνωρίζει ότι σας πληγώνει, ίσως πρέπει να λάβετε κάποια πιο δραστικά μέτρα. Προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ζευγαριών ή σκεφτείτε τι θέλετε να κάνετε στη συνέχεια. 3. Μπορεί μια σχέση να ξεπεράσει ένα ψέμα;

Ναι, μια σχέση μπορεί να ξεπεράσει ένα ψέμα και οι δύο σύντροφοι μπορούν να αρχίσουν να οικοδομούν ξανά την εμπιστοσύνη. Θα χρειαστεί πολύ ειλικρινής και αποτελεσματική επικοινωνία, αλλά δεν είναι κάτι που είναι γραφτό να τερματίσει τη σχέση σας, εκτός αν το αφήσετε, δηλαδή.