Τι προκαλεί την ανασφάλεια σε μια σχέση; Το ερώτημα έχει βαρύνει το μυαλό των περισσότερων από εμάς κάποια στιγμή. Είτε επειδή έχουμε βρεθεί στη δίνη ανασφαλών συναισθημάτων είτε εξαιτίας ενός συντρόφου που προβάλλει τις ανασφάλειές του στη σχέση. Και στις δύο περιπτώσεις, η ανασφάλεια έχει τη δυνατότητα να περιπλέξει τις σχέσεις.

Γι' αυτό, όπως και η ζήλια, χαρακτηρίζεται ως αρνητικό συναίσθημα. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι ανασφάλειες κακές. Είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα που μας ωθεί να προστατεύσουμε ό,τι μας είναι πολύτιμο. Όταν η ένταση της ανασφάλειας αυξάνεται σε βαθμό που να γίνεται η μόνη κυρίαρχη δύναμη, τότε δημιουργούνται προβλήματα- ένας πολύ ανασφαλής σύντροφος στραγγίζει τις σχέσεις.

Συχνά, είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις πότε έχεις περάσει τη λεπτή γραμμή μεταξύ της φυσιολογικής και της τοξικής ανασφάλειας. Για να εντοπίσεις τη διαφορά, πρέπει πρώτα να κατανοήσεις τα βαθύτερα αίτια της ανασφάλειας. Σήμερα έχουμε έναν ειδικό για να ρίξει λίγο φως στην πολυεπίπεδη φύση της ανασφάλειας. Η ψυχολόγος Juhi Pandey (M.A., ψυχολογία), ειδικεύεται στη συμβουλευτική για ραντεβού, προγαμιαίες σχέσεις και χωρισμούς- είναι εδώ για να απαντήσει στις δικές σου ερωτήσεις.ερωτήσεις σε βάθος και να σας δώσουμε τροφή για σκέψη.

Τι προκαλεί ανασφάλεια σε μια σχέση - 8 πιο κοινές αιτίες

Όταν αναζητάτε τα βαθύτερα αίτια της ανασφάλειας, συχνά πρέπει να κοιτάξετε μέσα σας και να κάνετε μια μικρή ενδοσκόπηση. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το συναίσθημα είναι το άμεσο αποτέλεσμα δυσάρεστων εμπειριών που μπορεί να σας έχουν σημαδέψει σε κάποιο επίπεδο.

Μιλώντας για το τι προκαλεί ανασφάλεια σε μια σχέση, η Juhi λέει: "Το αίσθημα ανασφάλειας είναι φυσικό μέχρι ενός σημείου. Γίνεται θέμα ανησυχίας όταν το άτομο αρχίζει να πανικοβάλλεται και η τάση αρχίζει να απειλεί τα θεμέλια της σχέσης. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε ανασφάλεια σε μια σχέση. Αυτοί οι παράγοντες σπάνια είναι εξωτερικοί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο λόγος βρίσκεται μέσα στοπρόσωπο."

Ένας ανασφαλής σύντροφος στραγγίζει τη σχέση σε μεγάλο βαθμό. Για να το καταλάβετε αυτό καλύτερα, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις 8 πιο συνηθισμένες αιτίες ανασφάλειας σε μια σχέση - θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στο ερώτημα, γιατί είμαι τόσο ανασφαλής με τον σύντροφό μου;

1. Έλλειψη εμπιστοσύνης

Σύμφωνα με την Juhi, η έλλειψη αυτοπεποίθησης ή η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι μία από τις βασικές αιτίες της ανασφάλειας. Αυτές οι τάσεις μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε -σε σημείο πεποίθησης- ότι οι άλλοι δεν βλέπουν καμία αξία σε εσάς, επειδή έτσι βλέπετε τον εαυτό σας. Εξαιτίας αυτού, γίνεται δύσκολο να πιστέψετε ότι κάποιος θα σας εκτιμούσε ως ερωτικό σύντροφο.

Ένα από τα κλασικά παραδείγματα ανασφάλειας είναι η αδυναμία να πιστέψετε τον σύντροφό σας όταν σας λέει ότι σας αγαπάει. Αρχίζετε να παίρνετε κάθε έκφραση αγάπης και τρυφερότητας με μια πρέζα αλάτι, προετοιμάζοντας τον εαυτό σας για το ενδεχόμενο ότι ο σύντροφός σας θα σας εγκαταλείψει αργά ή γρήγορα.

Όταν συμβαίνει αυτό, η παραμικρή υπόνοια προβλήματος μπορεί να σας στείλει εκτός ελέγχου. Ας πούμε ότι ο σύντροφός σας είναι εκνευρισμένος μαζί σας. Αντί να το αντιμετωπίσετε ως αυτό που είναι - ένας καυγάς, μια διαφωνία, που είναι συνηθισμένο φαινόμενο στις σχέσεις - γίνεστε παρανοϊκοί ότι έχει τελειώσει μαζί σας και ψάχνει να βρει διέξοδο. Οι προσωπικές σας ανασφάλειες μπορεί να γίνουν ο όλεθρος της σχέσης σας.

2. Τραυματικές εμπειρίες

Η Juhi εξηγεί: "Μοτίβα ανασφάλειας μπορούν επίσης να παρατηρηθούν σε άτομα που είχαν τραυματικές εμπειρίες στο παρελθόν. Αν ένα άτομο έχει βιώσει το αίσθημα ότι δεν το αγαπούν, ότι το αγνοούν ή το εξαπατούν, θα προβάλει αυτό το συναισθηματικό φορτίο με τη μορφή ανασφαλούς συμπεριφοράς".

Σκεφτείτε αυτό το παράδειγμα ανασφαλειών σε σχέση: Αν έχετε βρεθεί σε μια τοξική σχέση με έναν ναρκισσιστή που σας επέκρινε υπερβολικά ή προσπαθούσε να σας μειώσει σε κάθε σας βήμα, η εμπειρία αυτή μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε εξαιρετικά ανασφαλείς για τον εαυτό σας. Αυτή η μορφή συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να σας γεμίσει με μια ακλόνητη αίσθηση φόβου, η οποία γίνεται έναυσμα για τις ανασφάλειές σας. Είναι αρκετάατυχές, αλλά αυτή είναι μια από τις πιο κοινές ανασφάλειες που επικρατούν.

Αν οι εμπειρίες του παρελθόντος συνεχίζουν να επηρεάζουν τη ζωή σας, θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία για την ανασφάλεια στις σχέσεις. Είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβετε ότι μπορεί να αυτοσαμποτάρετε τη σχέση σας εν αγνοία σας. Ένας ανασφαλής σύντροφος στραγγίζει μια σχέση με ανεπανόρθωτο τρόπο.

3. Ακραία συναισθηματική εξάρτηση

Μια άλλη από τις πιο συχνές αιτίες ανασφάλειας είναι η ακραία συναισθηματική εξάρτηση. Ας υποθέσουμε ότι έχετε υποστεί την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Είτε σε περίπτωση θανάτου είτε λόγω του τέλους μιας σχέσης. Η απώλεια αυτή έχει αφήσει τέτοιο κενό στη ζωή σας που το να περνάτε χρόνο μόνοι σας σας γεμίζει με μια αίσθηση φόβου και άγχους.

Ως αποτέλεσμα, γίνεστε ανασφαλείς και αρχίζετε να έχετε την ανάγκη ο σύντροφός σας να είναι πάντα δίπλα σας. Αν θέλει ή ζητάει χώρο στη σχέση, αυτό πυροδοτεί συναισθήματα ζήλιας και κτητικότητας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η άπορη ή προσκολλητική συμπεριφορά γίνονται τα πρότυπα της ανασφάλειας.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα παραδείγματα ανασφάλειας στις σχέσεις είναι να θέλετε χρόνο και προσοχή ακόμα και όταν ο σύντροφός σας δεν είναι σε θέση να σας τα προσφέρει. Το να πετάτε ξεσπάσματα ή να δημιουργείτε σκηνές επειδή το μήνυμα σας έμεινε αναπάντητο, το να εκτοξεύετε προσωπικές κατηγορίες επειδή δεν μπόρεσε να απαντήσει σε ένα τηλεφώνημα και άλλες τέτοιες συμπεριφορές είναι εκδηλώσεις της προσωπικής σας ανασφάλειας.

4. Τα ζητήματα εμπιστοσύνης συγκαταλέγονται στις βασικές αιτίες της ανασφάλειας

Τι προκαλεί ανασφάλεια σε μια σχέση; Τα ζητήματα εμπιστοσύνης είναι μια άλλη κοινή βασική αιτία. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο έχει απατηθεί από έναν μακροχρόνιο σύντροφο, μια τέτοια προδοσία εμπιστοσύνης μπορεί να το κάνει να γεμίζει με ανασφάλειες. Φυσικά, το να εμπιστευτείς έναν σύντροφο μετά από ένα περιστατικό απιστίας είναι δύσκολο. Αλλά σε τέτοιες περιπτώσεις, συχνά, το επηρεαζόμενο άτομο αγωνίζεται να οικοδομήσει εμπιστοσύνη ακόμη και σε επόμενεςσχέσεις.

Η Juhi λέει ότι δεν χρειάζεται να βιώσετε την απιστία από πρώτο χέρι για να γίνει μια από τις βασικές αιτίες της ανασφάλειας. Για παράδειγμα, αν ως παιδί είδατε την οικογένειά σας να διαλύεται εξαιτίας της απιστίας του ενός γονέα, αυτή η αναποδιά μπορεί να προκαλέσει ανασφάλεια στις ενήλικες σχέσεις σας.

Αν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε πάντα καχύποπτοι απέναντι στον άλλον, παρακολουθείτε τις κινήσεις του άλλου, ελέγχετε κρυφά τα τηλέφωνά του, οδηγώντας σε μεγάλα ξεσπάσματα, θεωρήστε το ως ένα από τα κλασικά παραδείγματα ανασφάλειας στις σχέσεις. Είναι επιτακτική ανάγκη να επιλύσετε αυτό το υποβόσκον σκανδάλο - αν χρειαστεί με επαγγελματική βοήθεια - για να διατηρήσετε κάθε ελπίδα ότι ο δεσμός θα διαρκέσει. Θεραπεία για την ανασφάλεια σεοι σχέσεις μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες σε μια τέτοια κατάσταση.

5. Παιδικές εμπειρίες

Η Juhi λέει: "Οι έρευνες δείχνουν ότι η συμπεριφορά μας ως ενήλικες πηγάζει από αυτά που βιώνουμε ως παιδιά. Αν κάποιος είναι εξαιρετικά ανασφαλής, μπορεί να εντοπιστεί στις νεότερες μέρες του ή στις παιδικές του εμπειρίες. Το άτομο μπορεί να έχει υποστεί τραύμα από τοξικούς γονείς. Ή να έχει δει τους γονείς του να βιώνουν κάποιο τραύμα, όπως το διαζύγιο, το οποίο μπορεί να γίνει η βάση των ανασφαλειών του στις ενήλικες σχέσεις".

Πέρα από αυτό, η απώλεια ενός σπιτιού, ενός γονέα, ενός αγαπημένου προσώπου ή η έκθεση σε οικονομική αστάθεια κατά τη διάρκεια των παιδικών χρόνων μπορεί επίσης να αποτελέσει παράγοντα για μια ανασφαλή προσωπικότητα. Αυτά τα ζητήματα προβάλλονται στη συνέχεια στο σύντροφο ή στο σύζυγο, οδηγώντας σε συγκρούσεις και καβγάδες. Ο ανασφαλής σύντροφος στραγγίζει τις σχέσεις λόγω των παιδικών τραυμάτων.

6. Τα θέματα εικόνας σώματος είναι προσωπικές ανασφάλειες

Το να μην αισθάνεται κανείς άνετα στο πετσί του είναι επίσης μια από τις πιο πολλές αιτίες ανασφάλειας. Αν νιώθετε άβολα με το λίπος της κοιλιάς σας, για παράδειγμα, μπορεί να δυσκολεύεστε να είστε οικεία με τον σύντροφό σας. Αυτή η έλλειψη οικειότητας, ειδικά αν το Σ.Ο. σας δεν γνωρίζει ή δεν μπορεί να καταλάβει τον λόγο που κρύβεται πίσω από αυτό, μπορεί να σας απομακρύνει από τους δυο σας.

Άλλωστε, όταν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας επιθυμητό, μπορεί να έχετε την τάση να συμβιβάζεστε με συντρόφους που δεν σας αξίζουν. Φυσικά, αυτό οδηγεί σε μη ικανοποιητικές σχέσεις, όπου συνεχώς συμβιβάζεστε και χαμηλώνετε τον πήχη των προτύπων σας. Αυτό, με τη σειρά του, τροφοδοτεί περαιτέρω την ανασφάλεια σε μια σχέση. Και είστε παγιδευμένοι σε έναν φαύλο κύκλο που μόνο επιδεινώνει τα μοτίβα ανασφάλειας.

Τα προβλήματα με την εικόνα του σώματος μπορεί να οφείλονται σε πολλούς λόγους. Αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι η κριτική που δέχεστε για την εμφάνιση ή την εμφάνισή σας ως παιδί ή έφηβος. Αν σας πείραζαν ή σας εκφόβιζαν στο σχολείο επειδή ήσασταν πολύ αδύνατοι, πολύ χοντροί, πολύ αδύνατοι, είναι φυσικό να μεγαλώνετε και να γίνεστε ενήλικας που έχει εξαιρετική συνείδηση της εμφάνισής του.

Το ίδιο μοτίβο μπορεί επίσης να απελευθερωθεί αν οι γονείς σας πάντα σας έλεγαν να προσέχετε τις μερίδες σας, να τρώτε λιγότερο, να γυμνάζεστε περισσότερο ή να μη φοράτε ορισμένα ρούχα επειδή δεν "ταιριάζουν" στον σωματότυπό σας. Το να ξεπεράσετε αυτή την ανασφάλεια μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο ως ενήλικας.

7. Φόβος της αποτυχίας

Αν ψάχνετε για παραδείγματα ανασφάλειας για να καταλάβετε τις βαθύτερες αιτίες, δώστε προσοχή σε έναν παραλυτικό φόβο της αποτυχίας. Ίσως, μεγαλώσατε σε μια οικογένεια υπεραποδοτικών και σας έλεγαν πάντα ότι πρέπει να τα καταφέρετε καλύτερα ( και αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά παραδείγματα ανασφάλειας στη σχέση.) Ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να θέτετε παράλογα υψηλά στάνταρ για τον εαυτό σας και να πιέζετε πάντα τον εαυτό σας πάρα πολύ.σκληρά για να τα επιτύχουμε.

Η αποτυχία να πετύχετε τους στόχους σας δεν αποτελεί επιλογή για εσάς. Στην περίπτωση που το κάνετε, κάθε αποτυχία μοιάζει με γροθιά στο στομάχι. Σας κάνει να ξαναζείτε τις αναμνήσεις των γονιών σας που σας έλεγαν ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Το να σας πιέζουν να μοιάσετε περισσότερο στα αδέρφια σας ή σε έναν φίλο σας μπορεί να οδηγήσει σε αυτές τις πιο συνηθισμένες ανασφάλειες.

Δεδομένου ότι η αποτυχία στη ζωή είναι αναπόφευκτη, η στρεβλή αντίληψή σας γι' αυτήν γίνεται μια από τις βασικές αιτίες της ανασφάλειας. Η θεραπεία για την ανασφάλεια στις σχέσεις είναι σημαντική, επειδή οι σύντροφοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορούν να βλάψουν τη σύνδεση που μοιράζονται με ένα αγαπημένο πρόσωπο.

8. Η κακοποίηση μπορεί να πυροδοτήσει μοτίβα ανασφάλειας

Τι προκαλεί ανασφάλεια σε μια σχέση; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα θα ήταν ελλιπής χωρίς την αναφορά της κακοποίησης. Η σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση, είτε ως παιδί είτε σε προηγούμενες σχέσεις σας, μπορεί να είναι μια συντριπτική εμπειρία.

Σπάει το πνεύμα σας και σας αλλάζει σε θεμελιώδες επίπεδο. Αυτές οι αλλαγές μεταβάλλουν τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, οδηγώντας συχνά σε μια τσαλακωμένη αυτοεκτίμηση και έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας. Όλοι αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τα τρωτά σας σημεία, κάνοντάς σας ανασφαλείς όχι μόνο στις σχέσεις αλλά σε κάθε πτυχή της ζωής.

Από το να είσαι ιερός στις κοινωνικές συναναστροφές μέχρι το να ανησυχείς πάντα για τη γνώμη των άλλων για σένα και την αδυναμία να είσαι ο εαυτός σου στις σχέσεις, η κακοποίηση μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή σου. Ένας ανασφαλής σύντροφος στραγγίζει τη σχέση χωρίς να το θέλει.

Τύποι ανασφαλειών σε μια σχέση

Τα μοτίβα της ανασφάλειας συχνά παίζουν σε ένα ευρύ φάσμα. Είναι δύσκολο να τα ζωγραφίσουμε με μια ενιαία βούρτσα ή να τα κατατάξουμε σε μια κατηγορία. Μια επισκόπηση της ανασφάλειας σε μια σχέση θα αναδείξει έναν κοινό παρονομαστή - τα προβληματικά στυλ προσκόλλησης.

Αυτές χαρακτηρίζονται από την τάση να λειτουργούν από ένα χώρο φόβου στις σχέσεις. Ωστόσο, αν κοιτάξετε προσεκτικά, ακόμη και οι ανασφαλείς δεσμοί παίζουν με διαφορετικούς τρόπους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, βλέπετε αίσθηση απροθυμίας, σε άλλες, ακραία εξάρτηση. Ένα αμφίσημο στυλ προσκόλλησης μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβές με ένα αποφευκτικό στυλ.

Με βάση αυτό, οι ανασφάλειες σε μια σχέση μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε τρεις διαφορετικούς τύπους:

1. Αποπροσανατολισμένη ανασφάλεια

Πρόκειται για έναν από τους τύπους ανασφάλειας σε μια σχέση που πηγάζει από μια εμπειρία κακοποίησης στην παιδική ηλικία. Ένα άτομο που εμφανίζει αποπροσανατολισμένη ανασφάλεια είναι πιθανό να έχει υποστεί συναισθηματική ή σωματική κακοποίηση από τους κύριους φροντιστές του.

Ίσως, έμειναν μόνα τους, με τις συναισθηματικές τους ανάγκες ανεκπλήρωτες, σε περιόδους στεναχώριας. Ως αποτέλεσμα, εσωτερικεύουν ένα αίσθημα φόβου. Ή ίσως υποβλήθηκαν σε σωματικό πόνο ως μορφή τιμωρίας και εκφοβισμού. Τέτοια παιδιά μεγαλώνουν και γίνονται ενήλικες που είναι αποπροσανατολισμένοι και ανασφαλείς σύντροφοι που απομυζούν τις σχέσεις.

Δεν ξέρουν τι να περιμένουν από τους ανθρώπους που αγαπούν ή από εκείνους που τους αγαπούν. Αυτό συμβαίνει επειδή εκείνοι που υποτίθεται ότι θα τους έδιναν τα πρώτα μαθήματα αγάπης ήταν τρυφεροί σε κάποιες στιγμές και επιθετικοί σε άλλες. Όσοι επηρεάζονται από αυτού του είδους την ανασφάλεια παλεύουν να διατηρήσουν τη συνέπεια στις σχέσεις τους. Ταλαντεύονται από υποτακτικά σε επιθετικά, προσκολλημένα σε απόμακρα μοτίβα συμπεριφοράς μεανησυχητική ευκολία.

2. Αγχώδης ανασφάλεια

Ο δεύτερος από τους τρεις τύπους ανασφάλειας σε μια σχέση χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα άγχους. Οι άνθρωποι που επηρεάζονται από αυτό πασχίζουν να δημιουργήσουν στενή σχέση, από φόβο συναισθηματικού πόνου. Οι άνθρωποι αυτοί είναι εξαιρετικά ανεξάρτητοι, σε σημείο που να είναι απόμακροι. Κάθε υπόνοια ότι ένα άτομο θα έρθει πολύ κοντά ή θα συνδεθεί συναισθηματικά, τους προκαλεί ένα πανικόβλητο άγχος.

Συνήθως, η βασική αιτία αυτού του είδους ανασφάλειας είναι μια ανατροφή με συναισθηματική παραμέληση. Τα άτομα αυτά μεγαλώνουν από συναισθηματικά απόμακρους ή καχεκτικούς φροντιστές, οι οποίοι δεν είναι σε θέση να τους υποστηρίξουν όταν το έχουν περισσότερο ανάγκη. Ως αποτέλεσμα, μεγαλώνουν πιστεύοντας ότι είναι μόνοι τους. Η ιδέα ότι κάποιος άλλος μπορεί να τους υποστηρίξει ή να καλύψει τις συναισθηματικές τους ανάγκες είναι ξένη γι' αυτούς.

Αλλά είναι φυσιολογικό να νιώθετε ανασφάλεια σε μια νέα σχέση, θα ρωτήσετε; Ναι, απολύτως. Το άγχος της νέας σχέσης δεν πρέπει να συγχέεται με την αγχώδη ανασφάλεια. Η τελευταία είναι πολύ πιο διαβρωτική για την ευημερία ενός ατόμου. Ένας αγχώδης ανασφαλής σύντροφος στραγγίζει έντονα τη σχέση.

3. Αμφίσημη ανασφάλεια

Ο τελευταίος από τους τρεις τύπους ανασφάλειας σε μια σχέση χαρακτηρίζεται από έντονες αντιφάσεις. Όπως και στα περισσότερα άλλα μοτίβα ανασφάλειας, η βασική αιτία και εδώ είναι οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας ή της πρώιμης ζωής. Οι άνθρωποι που παλεύουν με αυτή τη μορφή ανασφάλειας εμφανίζουν ακραία συναισθηματική εξάρτηση, αναζήτηση επιδοκιμασίας, έντονη ανάγκη για στοργή και υπερευαισθησία στην κριτική ή την απόρριψη.

Όταν μπαίνουν σε σχέση, δεν μπορούν να αποτινάξουν το φόβο ότι κάτι θα πάει στραβά. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να εστιάζουν στα αρνητικά και παραβλέπουν εντελώς τα θετικά για τους συντρόφους και τις σχέσεις τους. Αυτό, λοιπόν, γίνεται έναυσμα για άγχος, κάνοντάς τους να αναζητούν καταφύγιο στη φυγή.

Τώρα που καταλαβαίνετε τι προκαλεί ανασφάλεια σε μια σχέση, μπορείτε να αρχίσετε να εντοπίζετε τυχόν ενοχλητικές τάσεις και να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος. Αν οι λόγοι ή οι αιτίες της ανασφάλειας σε μια σχέση δεν είναι εμφανείς, υπάρχει πιθανότητα το πρόβλημα να είναι βαθύτερο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να γίνετε καλύτερα εξοπλισμένοι στο χειρισμό τους

Η θεραπεία για την ανασφάλεια στις σχέσεις είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη. Αν αναζητάτε συμβουλευτική για την αντιμετώπιση των μοτίβων ανασφάλειας αλλά δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε να ψάχνετε, ο πίνακας των αδειούχων θεραπευτών μας είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

Συχνές ερωτήσεις

Η ανασφάλεια είναι μια υποβόσκουσα συναισθηματική κατάσταση που διέπει τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας και συμπεριφερόμαστε στις σχέσεις. Οι προσωπικές ανασφάλειες μπορούν να παίξουν μεγάλο ρόλο σε όλους τους τομείς της ζωής μας- ένας ανασφαλής σύντροφος στραγγίζει και τις σχέσεις. 2. Πώς διορθώνετε τις ανασφάλειες σε μια σχέση;

Δεν υπάρχει γρήγορη λύση γι' αυτό, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε φτάνοντας στα βαθύτερα αίτια της ανασφάλειας. Στη συνέχεια, λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να αντιμετωπίσετε τις τάσεις ή τους φόβους που σας κάνουν να αισθάνεστε ανασφαλείς. Η θεραπεία για την ανασφάλεια στις σχέσεις είναι επίσης μια βιώσιμη επιλογή.

Η προσπάθεια βελτίωσης της αυτοεκτίμησής σας και η εξάσκηση της αυτοαγάπης είναι ένα καλό σημείο για να ξεκινήσετε, επειδή η ανασφάλεια συχνά πυροδοτείται από εσωτερικούς παράγοντες και όχι από εξωτερικούς. 4. Πώς μπορώ να σταματήσω να ζηλεύω και να είμαι ανασφαλής;

Επενδύστε στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης, ειλικρινούς και ανοιχτής επικοινωνίας στη σχέση σας για να σταματήσετε να ζηλεύετε και να είστε ανασφαλείς. Με λίγη δουλειά στον εαυτό σας, θα μπορέσετε να ξεπεράσετε τις ανασφάλειές σας.