ಪರಿವಿಡಿ
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಮ್ಮ ಬಹುಪಾಲು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದೋ ನಾವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಭದ್ರತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಅಸೂಯೆಯಂತೆ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಅಭದ್ರತೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾನವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಭದ್ರತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಒಂದು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆದಾಗ ಅದು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಬಲ ಶಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ; ತುಂಬಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಲುದಾರನು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಅಭದ್ರತೆಯ ನಡುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂದು ನಾವು ಅಭದ್ರತೆಯ ಪದರದ ಸ್ವಭಾವದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ ಪರಿಣಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೂಹಿ ಪಾಂಡೆ (M.A, ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರ), ಡೇಟಿಂಗ್, ವಿವಾಹಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ; ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅವಳು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು - 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಅಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಳಗೆ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಾವನೆಯು ಅಹಿತಕರದ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಿರುವುದು ಅವರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್-ರಿಡಲ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು. ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೂರವಿರುವ ಅಥವಾ ಕುಂಠಿತವಾದ ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೊಬ್ಬರು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅವರಿಗೆ ಅನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಹೌದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕವನ್ನು ಆತಂಕದ ಅಭದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಎರಡನೆಯದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದಿಂದ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಲುದಾರನು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
3. ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥದ ಅಭದ್ರತೆ
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಮೂರು ವಿಧದ ಅಭದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮವು ತೀವ್ರವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಭದ್ರತೆಯ ಇತರ ಮಾದರಿಗಳಂತೆ, ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ಅನುಭವಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಅಭದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಣೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಅತಿ-ಸಂವೇದನೆ.
ಅವರು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಭಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಂತರ, ಎ ಆಗುತ್ತದೆಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರನ್ನು ಪಲಾಯನವಾದದಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಅನಿಮಲ್ - ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಳವಾಗಿ ಸಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಭದ್ರತೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಮಿತಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.
FAQs
1. ಅಭದ್ರತೆ ಎಂದರೇನು?ಅಭದ್ರತೆಯು ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ; ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಲುದಾರನು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹ ಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. 2. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಅಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
3. ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು?ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಭದ್ರತೆಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. 4. ನಾನು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ>
1>ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಅನುಭವಗಳು.ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಜೂಹಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಒಂದು ಹಂತದವರೆಗೆ ಸಹಜ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಭೀತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧದ ಅಡಿಪಾಯಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಕಾಳಜಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.”
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾದ 10 ವಿಷಯಗಳುಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಲುದಾರನು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯ 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ - ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ?
<6 ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ> 1. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಜೂಹಿ ಪ್ರಕಾರ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಒಂದು ಹಂತದವರೆಗೆ - ಇತರರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಭದ್ರತೆಯ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊರನಡೆಯುವ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಧೈರ್ಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ,ತೊಂದರೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸುಳಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಜಗಳ, ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ - ಅದು ಏನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಬದಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
2. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು
ಜೂಹಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಹಿಂದೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲೂ ಅಭದ್ರತೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಸದ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಮೋಸಹೋದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ."
ಈ ಸಂಬಂಧದ ಅಭದ್ರತೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಟೀಕಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅಥವಾ ದಾರಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ, ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಚಲವಾದ ಭಯದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ದುರದೃಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ತಿಳಿಯದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವೇ ಹಾಳುಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಲುದಾರನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತಾನೆವಿಧಾನ.
3. ತೀವ್ರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ
ಅಭದ್ರತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಸಾವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಈ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಗತಿಕ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅಭದ್ರತೆಯ ಮಾದರಿಗಳಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುವುದು. ನೀವು ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸದ ಕಾರಣ ಕೋಪೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಅವರು ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಇತರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭದ್ರತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿವೆ.
4. ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಅಭದ್ರತೆಯ
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಮೋಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ನಂಬಿಕೆ ದ್ರೋಹವು ಅವರನ್ನು ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಬಾಧಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ನಂತರದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಜೂಹಿ ಹೇಳುವಂತೆ ನೀವು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವನ್ನು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಭದ್ರತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಮುರಿದು ಬೀಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಿನ್ನಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇತರರ ನಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳು, ಅವರ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ಬ್ಲೋಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ - ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ - ಬಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
5. ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು
ಜೂಹಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಅನುಭವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರು ಅತ್ಯಂತ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬರ ಕಿರಿಯ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ವಿಷಕಾರಿ ಪೋಷಕರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವರ ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ಛೇದನದಂತಹ ಕೆಲವು ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಯಸ್ಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಬಹುದು.”
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೆ, ಪೋಷಕರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುರಚನೆಯ ವರ್ಷಗಳು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಂತರ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಲುದಾರನು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
6. ದೇಹ ಚಿತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭದ್ರತೆಗಳು
ಒಬ್ಬರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಹ ಅಭದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಸ್‌ಒಗೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ್ಯತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಇಂಧನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಭದ್ರತೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ.
ದೇಹದ ಚಿತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಅಥವಾ ತೋರಿಕೆಗಾಗಿ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ, ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ, ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಎಂದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಟಲೆ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಸಹಜ.
ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಸಹ ಅದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಬಹುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ 'ಸೂಟ್' ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಈ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
7. ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ
ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಭದ್ರತೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಗಮನ ಕೊಡಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು. ಬಹುಶಃ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸುವವರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಭದ್ರತೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವೇ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಫಲರಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಂತೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಇರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭದ್ರತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಕೃತ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ಅಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
8. ನಿಂದನೆಯು ಅಭದ್ರತೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು
ಏನು ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಬಂಧ? ನಿಂದನೆಯ ಉಲ್ಲೇಖವಿಲ್ಲದೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಳಲುತ್ತಿರುವದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೀನಾಯ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹದಗೆಟ್ಟ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕೇವಲ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಪವಿತ್ರತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಆಗಿರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ನಿಂದನೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಲುದಾರನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ವಿಧಗಳು
ಅಭದ್ರತೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶಾಲವಾದ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕುಂಚದಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ವಿಭಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ಅವಲೋಕನವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ - ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು.
ಇವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಯದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತುಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಇತರರಲ್ಲಿ, ವಿಪರೀತ ಅವಲಂಬನೆ. ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥದ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶೈಲಿಯಂತೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದುವಿಧಗಳು:
1. ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ ಅಭದ್ರತೆ
ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಂದನೆಯ ಅನುಭವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಬಹುಶಃ, ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಸಂಕಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಶಿಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾದವರು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಈ ರೀತಿಯ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಧೀನತೆಯಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ದೂರದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.
2. ಆತಂಕದ ಅಭದ್ರತೆ
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಮೂರು ವಿಧದ ಅಭದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ಆತಂಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. . ಅದರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನ ಭಯದಿಂದ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವತಂತ್ರರು. ದೂರವಿರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ಸುಳಿವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಅಥವಾ