人間関係における不安の原因は何だろう？ という疑問は、自分自身が不安な気持ちを抱えていたり、パートナーが不安な気持ちを投影していたりして、ほとんどの人が抱いたことがあると思います。 いずれにしても、不安は人間関係を複雑にする可能性を秘めています。

しかし、不安のすべてが悪いわけではなく、大切なものを守ろうとする人間の自然な感情です。 不安の強さが増し、それが唯一の支配力となったときにトラブルが発生し、非常に不安なパートナーは人間関係を疲弊させます。

不安と有害な不安は紙一重で、その違いを見極めるには、まず不安の根本原因を理解する必要があります。 今日は、不安の重層的な性質に光を当てる専門家をご紹介します。 心理学者のJuhi Pandey (M.A, psychology) は、デート、結婚前、別れのカウンセリングが専門で、彼女はあなたの質問に答えます。の質問を深く掘り下げ、考えるきっかけを与えてくれます。

人間関係における不安の原因 - 最も一般的な8つの原因

不安の根本的な原因を探るには、内面を見つめ直す必要があります。 なぜなら、この感情は不快な体験の直接的な結果であり、何らかの傷を負っている可能性があるためです。

人間関係が不安定になる原因について、Juhiは次のように語っています。 「不安を感じるのは、ある意味では自然なことです。 しかし、その人がパニックを起こし、人間関係の基盤を脅かすような傾向が見られると、心配になります。 人間関係が不安定になる要因はたくさんあります。 その要因は外部にあることはあまりなく、ほとんどの場合、その人の中にあるのです。者である。"

このことをさらに理解するために、関係における不安の最も一般的な8つの原因を詳しく見てみましょう - 彼らは質問に答えるのに役立ちます、 なぜ私はパートナーに対してこんなに不安なのだろう？

1.自信のなさ

自信のなさや自尊心の低さは、不安の根本的な原因のひとつだとジュヒは言う。 このような傾向は、自分がそう見ているのだから、他人は自分に価値がないと確信するほどである。 そのため、誰かが自分を恋愛対象として評価してくれるとは信じられなくなるのだ。

不安の典型的な例として、相手の「愛している」という言葉を信じられなくなり、愛情表現に塩を塗るようになり、「そのうち捨てられるかも」と身構えてしまうことがあげられます。

パートナーが自分に腹を立てているとき、それを喧嘩や意見の相違といった人間関係でよくあることとして扱うのではなく、相手が自分に愛想を尽かして逃げようとしているのではないかと妄想してしまうのです。 個人的な不安は、人間関係の悩みの種になり得ます。

2.心的外傷体験

Juhiは、「不安のパターンは、過去にトラウマ的な経験をした人にも見られます。 愛されていない、無視されている、騙されているという感情を経験した人は、その感情の荷物を不安な行動という形で投影します」と説明します。

例えば、ナルシストと有害な関係にあった場合、そのナルシストはあなたを過度に批判し、あらゆる場面であなたを貶めようとしました。 このような精神的虐待は、あなたを揺るぎない恐怖感で満たし、それが不安の引き金となります。 それは非常に残念なことですが、これは最も一般的な不安の1つです。

もし、過去の経験が人生に影響を与え続けているのであれば、人間関係の不安に対するセラピーを受けるべきです。 あなたが知らず知らずのうちに人間関係を自虐的にしている可能性があることを理解することが肝要です。 不安なパートナーは、取り返しのつかない形で人間関係を消耗させます。

3.極端な感情依存症

例えば、あなたが大切な人を亡くし、あるいは人間関係が破綻したとします。 その喪失感から、一人で過ごすことに恐怖や不安を感じてしまうのです。

その結果、あなたは不安になり、相手に常にそばにいてもらうことを求めるようになります。 相手が自分の居場所を求めてきたりすると、嫉妬や独占欲の感情を引き起こすのです。 このような場合、必要以上の行動や執着が不安のパターンとなります。

恋愛における不安の代表的な例として、パートナーが提供できないのに時間や関心を求めることが挙げられます。 メールが届かないから癇癪を起こしたり騒いだり、電話に出られないから個人的な非難をしたり、そうした行動はあなたの個人的な不安の表れなのです。

4.信頼の問題は不安の根本原因の一つである。

人間関係で不安になる原因は何でしょうか？ 例えば、長年連れ添ったパートナーに浮気された場合、信頼を裏切られたことで不安になることがあります。 もちろん、浮気された相手を信頼することは難しいですが、そのような場合、その後の信頼関係を築くのに苦労することがよくあります。の関係です。

例えば、子供の頃、片方の親が浮気をして家族がバラバラになるのを見たことが、大人になってからの人間関係の不安の引き金になることがある、とJuhiは言います。

もし、あなたやあなたのパートナーが、いつも相手を疑っている、相手の行動を監視している、こっそり携帯電話をチェックしている、などの理由で、大喧嘩に発展している場合は、恋愛における不安の典型例の1つだと考えてください。 絆を持続させるためには、必要であれば専門家の助けを借りて、この根本的な原因を解決しなければなりません。 不安を解消するセラピーそんなとき、人間関係はとても助けになります。

5.幼少期の体験

大人になってからの行動は、子供の頃に経験したことに起因しているという研究結果もあります。 極端に不安な人は、若い頃や子供時代の体験にさかのぼることができます。 毒親の手によってトラウマを受けたり、両親が離婚などのトラウマを経験したことが、大人の関係における不安の基礎になることがあります」（Juhiさん

また、幼少期に家や親を失ったり、経済的に不安定になったりしたことも、不安な性格の要因になります。 こうした問題がパートナーや配偶者に投影され、衝突やケンカに発展します。 不安なパートナーは、幼少期のトラウマから人間関係を悪化させる。

6.ボディイメージの問題は個人的な不安である

また、自分の肌に馴染めないことも、不安の原因のひとつです。 たとえば、お腹の脂肪が気になる人は、パートナーと親密になれないかもしれません。 この親密さの欠如は、特にパートナーがその理由を知らないか、理解できない場合、2人を遠ざけてしまうことがあります。

また、自分が魅力的でないと、自分に見合わない相手を選ぶ傾向があります。 当然、妥協して基準を下げるような不満足な関係になり、それがさらに恋愛における不安を煽ります。 そして、不安のパターンを悪化させるだけの悪循環に陥ってしまうのです。

ボディイメージの問題は、さまざまな理由から生じますが、最も多いのは、子供や10代の頃に自分の容姿や外見を批判されたことです。 学校で、痩せすぎ、太りすぎ、大柄すぎという理由でからかわれたりいじめられたりすれば、自分の容姿を非常に気にする大人に成長するのは当然です。

また、親から「食べ過ぎに注意しなさい」「もっと運動しなさい」「体型に合わないから服を着てはいけない」と言われていた場合も、同じパターンになります。 この不安を克服することは、大人になってからかなり難しいです。

7.失敗を恐れる

もし、あなたが根本的な原因を理解するために不安の例を探しているなら、失敗に対する不自由な恐怖に注目してください。 おそらく、あなたは成績優秀者の家庭で育ち、いつも「もっとうまくやらなければならない」と言われてきました（これは、最も頻繁に起こる人間関係の不安の例の1つです）。その結果、あなたは自分に対して不当に高い基準を設定し、常に自分を追い込むようになりました。を達成するのは難しい。

目標を達成できないことは、あなたにとって選択肢の一つではありません。 万が一達成できたとしても、すべての失敗は腹に響きます。 親に「お前はダメだ」と言われた記憶がよみがえります。 兄弟や友人のようになれと押し付けられると、このように不安な気持ちになることがあります。

人生において失敗は避けられないので、それに対する歪んだ認識が不安の根本的な原因の1つとなります。 自尊心が低いパートナーは、愛する人とのつながりを損なう可能性があるので、人間関係における不安のセラピーは重要です。

8.虐待は不安のパターンを引き起こす可能性がある

人間関係が不安定になる原因は何でしょうか？ この質問に対する答えは、虐待を抜きにしては語れません。 子供の頃や過去の恋愛で、身体的または精神的な虐待を受けたことは、心を痛める経験です。

その結果、自分を見る目が変わり、自尊心が傷つき、自分に自信が持てなくなります。 そうすると、人間関係だけでなく、人生のあらゆる場面で不安を感じるようになるのです」。

社会的交流の神聖化、他人の評価を常に気にする、人間関係で自分らしくいられないなど、虐待はあなたの人生に深刻な打撃を与えます。 不安定なパートナーは、意図せず関係を消耗させます。

人間関係における不安の種類

不安のパターンには様々なものがあり、一括りにすることはできませんが、人間関係における不安を概観すると、愛着スタイルの問題という共通項が浮かび上がってきます。

しかし、よく見ると、不安な愛着でも、消極的であったり、極端に依存的であったり、さまざまです。 両価的な愛着スタイルは、回避的なスタイルと同じくらい有害であることがあります。

これを踏まえて、恋愛における不安は、3つのタイプに分類することができます：

1.方向音痴の不安感

幼少期の虐待体験に起因する、人間関係における不安の一種です。 方向音痴の不安を示す人は、主たる養育者の手によって精神的または身体的虐待を受けた可能性が高いです。

そのような子どもは、大人になってから、人間関係が希薄になるような、不安なパートナーになるのです。

愛情を教えてくれるはずの人が、ある時は愛情深く、ある時は攻撃的であったために、自分が愛する人や自分を愛してくれる人に何を期待していいのかわからないのです。 このような不安を抱えた人は、人間関係の一貫性を保つことに苦労します。 従順であったり攻撃的、粘着であったり距離を置いたりと、行動パターンがコロコロと変わります。落ち着かないほど簡単です。

2.不安な不安な不安

人間関係の不安のうち2番目は、精神的苦痛を恐れて親密な関係を築こうとしない不安感です。 このような人は、非常に独立心が強く、飄々としています。 人が近づきすぎたり感情的になったりする気配があると、パニック的な不安に襲われるのです。

このような不安の根本的な原因は、精神的に遠い存在や気の利かない養育者に育てられ、必要な時に支えてもらえないことです。 その結果、「自分は一人だ」と思い込み、誰かが自分を支えてくれる、自分の感情を満たしてくれるということが疎ましくなってしまうのです。

しかし、新しい関係で不安を感じるのは普通なのでしょうか？ そうです。 新しい関係の不安は、不安な不安と混同してはいけません。 後者は、人の幸福をはるかに腐敗させます。不安なパートナーは、関係を激しく消耗させます。

3.アンビバレント・インセキュリティー

3つの不安のうち最後の不安は、他の不安と同様、幼少期の体験が根本原因となっており、極端な感情依存、承認欲求、強い愛情欲求、批判や拒絶に対する過敏さなど、激しい矛盾をはらんでいる。

恋愛をすると、何か問題が起こるのではないかという不安が拭えず、相手や恋愛の良い面ばかりに目が行ってしまい、それが不安の引き金となり、逃避に走ってしまうのです。

人間関係で不安になる原因を理解した上で、厄介な傾向を見つけ、問題の根源に迫ることができます。 人間関係で不安になる理由や原因が明らかでない場合は、問題が深くなっている可能性があります。 その場合は、専門家の助けを借りて、対処できるようにすることが最善です。

人間関係の不安に対するセラピーは非常に有益です。 不安のパターンに対処するためのカウンセリングを求めているが、どこから手をつけていいかわからないという方は、ライセンスを持つセラピストのパネルをクリックするだけで、簡単にアクセスできます。

よくあるご質問

不安は、自分自身の見方や人間関係における振る舞いを支配する根本的な感情状態です。 個人的な不安は、人生のあらゆる領域で大きな役割を果たすことがあり、不安なパートナーは人間関係にも影響を及ぼします。 2.恋愛における不安はどうやって解消する？

このような場合、すぐに解決する方法はありませんが、不安の根本的な原因を突き止めることから始めましょう。 そして、不安を感じさせる傾向や恐怖に対抗するために必要な措置を講じます。 人間関係における不安に対するセラピーも有効な選択肢です。

不安は外的要因に左右されるのではなく、内的要因によって引き起こされることが多いため、自尊心を高め、自己愛を実践することから取り組むとよいでしょう。 4.嫉妬や不安をなくすにはどうしたらいいのでしょうか？

嫉妬や不安をなくすために、信頼関係を築き、正直でオープンなコミュニケーションをとることに投資しましょう。 自分自身に少し働きかけることで、不安を克服することができるはずです。