Ni nini husababisha ukosefu wa usalama katika uhusiano? Swali limekuwa na uzito katika akili zetu nyingi wakati fulani. Ama kwa sababu tumejikuta katika lindi la hisia zisizo salama au kwa sababu ya kuwa na mshirika aliyeonyesha kutokujiamini kwao kwenye uhusiano. Katika visa vyote viwili, ukosefu wa usalama unaweza kutatiza uhusiano.

Ndio maana, kama vile wivu, unaitwa hisia hasi. Walakini, sio ukosefu wote wa usalama ni mbaya. Ni mhemko wa asili wa kibinadamu ambao hutusukuma kulinda kile tunachothamini. Ni wakati nguvu ya ukosefu wa usalama inakua kwa kiwango ambacho inakuwa nguvu pekee inayotawala ambayo shida huibuka; mwenzi asiye salama sana huharibu mahusiano.

Mara nyingi, ni vigumu kutambua unapokuwa umevuka mipaka kati ya ukosefu wa usalama wa kawaida na wenye sumu. Ili kutambua tofauti, kwanza unahitaji kuelewa sababu za msingi za ukosefu wa usalama. Leo tuna mtaalam wa kutoa mwanga juu ya hali ya kutokuwepo kwa usalama. Mwanasaikolojia Juhi Pandey (M.A, saikolojia), mtaalamu wa uchumba, ushauri kabla ya ndoa na kuachana; yuko hapa kujibu maswali yako kwa kina, na kukupa chakula cha kufikiria.

Nini Husababisha Kutokuwa na Usalama Katika Uhusiano - Sababu 8 za Kawaida

Unapotafuta sababu kuu za ukosefu wa usalama, unatafuta mara nyingi inabidi uangalie ndani na kujichunguza kidogo. Hiyo ni kwa sababu hisia hii ni matokeo ya moja kwa moja ya yasiyopendezakuhusishwa kihisia huchochea wasiwasi uliojaa hofu ndani yao.

Kwa kawaida, sababu kuu ya aina hii ya ukosefu wa usalama ni malezi yenye kupuuzwa kihisia. Watu kama hao wanalelewa na walezi walio mbali kihisia au waliodumaa, ambao hawawezi kuwategemeza wanapohitaji sana. Kama matokeo, wanakua wakiamini kuwa wako peke yao. Wazo kwamba mtu mwingine anaweza kuwasaidia au kukidhi mahitaji yao ya kihisia ni geni kwao.

Lakini je, ni jambo la kawaida kuhisi kutokuwa salama katika uhusiano mpya, unauliza? Ndiyo kabisa. Wasiwasi wa uhusiano mpya haupaswi kuchanganyikiwa na ukosefu wa usalama wa wasiwasi. Mwisho ni njia mbaya zaidi kwa ustawi wa mtu. Mshirika asiyejiamini kwa wasiwasi hudhoofisha uhusiano huo sana.

3. Kutokuwa na usalama usio na uhakika

Mwisho kati ya aina tatu za ukosefu wa usalama katika uhusiano unaonyeshwa na mizozo mikali. Kama ilivyo katika mifumo mingine mingi ya ukosefu wa usalama, chanzo kikuu hapa pia ni maisha ya utotoni au maisha ya utotoni. Watu wanaokabiliana na aina hii ya ukosefu wa usalama huonyesha utegemezi wa kihisia uliokithiri, kutaka kuidhinishwa, hitaji kubwa la kupendwa, na usikivu kupita kiasi wa kukosolewa au kukataliwa.

Wanapoingia kwenye uhusiano, hawawezi kuondoa hofu kwamba kitu kitaenda vibaya. Matokeo yake, wanaanza kuzingatia hasi na hupuuza kabisa chanya kuhusu wenzi wao na mahusiano. Hii, basi, inakuwa akusababisha wasiwasi, na kuwafanya kutafuta kimbilio la kutoroka.

Kwa kuwa sasa umeelewa kinachosababisha ukosefu wa usalama katika uhusiano, unaweza kuanza kugundua mielekeo yoyote yenye matatizo na kupata mzizi wa tatizo. Ikiwa sababu au sababu za ukosefu wa usalama katika uhusiano hazionekani, kuna nafasi ya kuwa shida inapita zaidi. Katika hali hiyo, ni vyema kutafuta usaidizi wa kitaalamu ili kuwa na vifaa vyema zaidi katika kuzishughulikia

Tiba ya ukosefu wa usalama katika mahusiano ina manufaa makubwa. Iwapo unatafuta ushauri ili kukabiliana na mifumo ya ukosefu wa usalama lakini hujui pa kuanzia kutafuta, jopo letu la wahudumu wa tiba walioidhinishwa ni kubofya tu.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Kutokuwa na usalama ni hali ya msingi ya kihisia ambayo inatawala jinsi tunavyojiona na kuishi katika mahusiano. Ukosefu wa usalama wa kibinafsi unaweza kuchukua jukumu kubwa katika nyanja zote za maisha yetu; mwenzi asiye salama huondoa mahusiano pia. 2. Je, unawezaje kurekebisha hali ya kutokuwa na usalama katika uhusiano?

Hakuna suluhisho la haraka kwa hili lakini unaweza kuanza kwa kupata sababu kuu za ukosefu wa usalama. Kisha, chukua hatua zinazohitajika ili kukabiliana na mielekeo au woga unaokufanya uhisi kutokuwa salama. Tiba ya ukosefu wa usalama katika mahusiano ni chaguo linalofaa pia.

Kujitahidi kuboresha kujistahi kwako na kujizoeza kujipenda ni mahali pazuri pa kuanzia kwa sababu ukosefu wa usalama.mara nyingi huchochewa na mambo ya ndani badala ya kuathiriwa na mambo ya nje. 4. Je, nitaachaje wivu na kutojiamini?

Wekeza katika kujenga uaminifu, mawasiliano ya uaminifu na ya wazi katika uhusiano wako ili kuacha wivu na kutojiamini. Ukiwa na kazi fulani juu yako mwenyewe, unapaswa kuwa na uwezo wa kushinda ukosefu wako wa usalama.

Akizungumza kuhusu kinachosababisha ukosefu wa usalama katika uhusiano, Juhi anasema, “Kuhisi kutojiamini ni jambo la kawaida hadi wakati fulani. Inakuwa suala la wasiwasi wakati mtu anaanza hofu na tabia huanza kutishia msingi wa uhusiano. Kuna mambo mengi ambayo yanaweza kusababisha kutokuwepo kwa usalama katika uhusiano. Sababu hizi mara chache ni za nje. Mara nyingi, sababu iko ndani ya mtu.”

Mpenzi asiyejiamini huharibu uhusiano kwa kiasi kikubwa. Ili kuelewa hili zaidi, hebu tuchunguze kwa undani zaidi sababu 8 za ukosefu wa usalama katika uhusiano - zitakusaidia kujibu swali, kwa nini sina uhakika na mpenzi wangu?

1. Kutojiamini

Kulingana na Juhi, kutojiamini au kujithamini ni mojawapo ya sababu kuu za ukosefu wa usalama. Mielekeo hii inaweza kukufanya uhisi - kwa uhakika - kwamba wengine wasione thamani kwako kwa sababu ndivyo unavyojiona. Kutokana na hili, inakuwa vigumu kuamini kwamba mtu fulani angekuthamini kama mpenzi wako wa kimapenzi. Unaanza kuchukua maonyesho yoyote ya upendo na upendo kwa chumvi kidogo, ukijitayarisha kwa ajili ya kwamba mpenzi wako atakuacha mapema au baadaye.

Inapotokea,kidokezo kidogo cha shida kinaweza kukupeleka nje ya udhibiti. Sema mwenzako amekasirishwa na wewe. Badala ya kutibu jinsi ilivyo - mapigano, kutokubaliana, ambayo ni ya kawaida katika mahusiano - unakuwa mshangao kwamba wamemalizana nawe na wanatafuta njia ya kutoka. Kutokuwa na usalama kwako binafsi kunaweza kuwa shida ya uhusiano wako.

2. Matukio ya kutisha

Juhi anaeleza, "Mienendo ya ukosefu wa usalama inaweza pia kuonekana kwa watu ambao walikuwa na uzoefu wa kiwewe hapo awali. Iwapo mtu amepitia hisia za kutopendwa, kupuuzwa au kudanganywa, ataweka mzigo huu wa kihisia kwa namna ya tabia isiyo salama.”

Fikiria hali hii ya kutokuwa na usalama katika mahusiano kwa mfano: Ikiwa umekuwa katika uhusiano wenye sumu na narcissist ambaye alikuwa anakosoa sana au alijaribu kukuadhibu kwa kila hatua ya njia, uzoefu unaweza kukuacha unahisi huna uhakika sana juu yako mwenyewe. Aina hii ya unyanyasaji wa kihisia inaweza kukujaza na hisia isiyoweza kutikisika ya hofu, ambayo inakuwa kichocheo cha kutokuwa na usalama kwako. Inasikitisha sana, lakini hii ni mojawapo ya ukosefu wa usalama unaoenea sana.

Ikiwa uzoefu wako wa zamani utaendelea kuathiri maisha yako, unapaswa kutafuta tiba ya ukosefu wa usalama katika mahusiano. Ni muhimu kuelewa kwamba unaweza kuwa unaharibu uhusiano wako bila kujua. Mwenzi asiye na usalama huondoa uhusiano katika hali isiyoweza kurekebishwanamna.

3. Utegemezi wa kihisia uliokithiri

Sababu nyingine ya mara kwa mara ya ukosefu wa usalama ni utegemezi mkubwa wa kihisia. Hebu sema umepoteza mpendwa wako. Ama katika tukio la kifo au kwa sababu ya uhusiano unaofikia mwisho. Hasara hii imeacha pengo katika maisha yako kiasi kwamba kutumia muda peke yako hujaza hali ya woga na wasiwasi. Ikiwa wanataka au kuomba nafasi katika uhusiano, husababisha hisia za wivu na umiliki. Katika hali kama hizi, tabia ya uhitaji au ya kung'ang'ania inakuwa mifumo ya ukosefu wa usalama.

Mojawapo ya mifano ya kawaida ya ukosefu wa usalama katika uhusiano ni kutaka wakati na umakini hata wakati mwenzi wako hana uwezo wa kukupa. Kurusha hasira au kuunda matukio kwa sababu ulituma SMS bila kujibiwa, huku ukitoa shutuma za kibinafsi kwa sababu hakupokea simu, na tabia nyingine kama hizo ni udhihirisho wa kutokujiamini kwako.

4. Masuala ya kuaminiana ni miongoni mwa visababishi vya msingi. ya ukosefu wa usalama

Nini husababisha ukosefu wa usalama katika uhusiano? Masuala ya uaminifu ni sababu nyingine ya kawaida ya msingi. Kwa mfano, ikiwa mtu ametapeliwa na mwenzi wa muda mrefu, usaliti kama huo wa uaminifu unaweza kumfanya ajawe na wasiwasi. Bila shaka, kumwamini mpenzi baada ya tukio la ukafiri ni vigumu. Lakinikatika hali kama hizi, mara nyingi, mtu aliyeathiriwa hujitahidi kujenga uaminifu hata katika mahusiano yao ya baadaye.

Juhi anasema kwamba huhitaji kujionea ukafiri moja kwa moja ili jambo hilo liwe sababu za msingi za ukafiri. ukosefu wa usalama. Kwa mfano, kama ulipokuwa mtoto, uliona familia yako ikisambaratika kwa sababu ya mzazi mmoja akimlaghai mwenzake, kushindwa huku kunaweza kusababisha ukosefu wa usalama katika mahusiano yako ya watu wazima. tabo kwenye mienendo ya wengine, angalia simu zao kwa siri, na kusababisha milipuko mikubwa, ichukulie kama mojawapo ya mifano ya kawaida ya ukosefu wa usalama katika mahusiano. Ni muhimu kutatua kichochezi hiki cha msingi - kwa usaidizi wa kitaalamu, ikihitajika - ili kudumisha matumaini yoyote ya kufanya dhamana kudumu. Tiba ya ukosefu wa usalama katika mahusiano inaweza kusaidia sana katika hali kama hiyo.

5. Matukio ya utotoni

Juhi anasema, “Utafiti unaonyesha kwamba tabia yetu ya watu wazima inatokana na yale tunayopitia tukiwa watoto. Ikiwa mtu hana usalama sana inaweza kufuatiliwa hadi siku za ujana wake au uzoefu wa utotoni. Huenda mtu huyo alipata kiwewe kwa mkono wa wazazi wenye sumu. Au kuona wazazi wao wakipatwa na kiwewe fulani kama vile talaka, ambayo inaweza kuwa msingi wa ukosefu wao wa usalama katika mahusiano ya watu wazima."miaka ya malezi pia inaweza kuwa sababu ya utu usio salama. Masuala haya basi yanakadiriwa kwa mwenzi au mwenzi, na kusababisha migogoro na mapigano. Mshirika asiye salama huharibu mahusiano kutokana na majeraha ya utotoni.

6. Masuala ya taswira ya mwili ni kutokuwa na usalama wa kibinafsi

Kutostarehesha kwenye ngozi ya mtu pia ni mojawapo ya sababu kuu za ukosefu wa usalama. Ikiwa huna raha na mafuta ya tumbo, kwa mfano, unaweza kuwa na shida kuwa karibu na mwenzi wako. Ukosefu huu wa ukaribu, haswa ikiwa SO wako hajui au haelewi sababu yake, unaweza kuwatenganisha wawili.

Mbali na hilo, usipojiona kuwa wa kuhitajika, unaweza kuzoea kutulia. kwa washirika ambao hawastahili kwako. Kwa kawaida, hii husababisha uhusiano usioridhisha ambapo unaendelea kuhatarisha na kupunguza kiwango cha viwango vyako. Hii, kwa upande wake, inachochea zaidi ukosefu wa usalama katika uhusiano. Na umenaswa katika mzunguko mbaya ambao huongeza tu mwelekeo wa ukosefu wa usalama.

Matatizo ya picha ya mwili yanaweza kutokana na sababu nyingi. Lakini kinachojulikana zaidi ni kukosolewa kwa sura au mwonekano wako ukiwa mtoto au kijana. Ikiwa ulidhihakiwa au kudhulumiwa shuleni kwa sababu ya kukonda sana, mnene kupita kiasi, mvivu kupita kiasi, ni jambo la kawaida kukua na kuwa mtu mzima anayejali sana sura zao.

Mtindo kama huo unaweza pia kutolewa ikiwa wazazi wako siku zote alikuambiaangalia sehemu zako, kula kidogo, fanya mazoezi zaidi, au usivae nguo fulani kwa sababu ‘haziendani’ na aina ya mwili wako. Kukabiliana na ukosefu huu wa usalama kunaweza kuwa changamoto kama mtu mzima.

7. Hofu ya kushindwa

Ikiwa unatafuta mifano ya ukosefu wa usalama ili kuelewa sababu kuu, zingatia a hofu ya kushindwa. Pengine, ulikulia katika familia ya watu waliofanikiwa zaidi na mara zote uliambiwa kwamba unahitaji kufanya vizuri zaidi ( na hii ni mojawapo ya mifano ya mara kwa mara ya kutokuwa na usalama wa uhusiano.) Kwa hiyo, unaanza kujiwekea kiwango cha juu bila sababu na daima kushinikiza. wewe mwenyewe ni mgumu sana kuyafikia.

Kushindwa kufikia malengo yako sio chaguo kwako. Katika tukio ambalo utafanya, kila kushindwa huhisi kama pigo kwenye utumbo. Hukufanya urudie kumbukumbu za wazazi wako wakikuambia kuwa hufai vya kutosha. Kukusukuma ufanane zaidi na ndugu yako au rafiki kunaweza kusababisha hali hii ya kutojiamini iliyoenea zaidi. Tiba ya ukosefu wa usalama katika mahusiano ni muhimu kwa sababu wenzi walio na hali ya chini ya kujistahi wanaweza kuharibu uhusiano wanaoshiriki na mpendwa.

8. Dhuluma inaweza kusababisha hali ya kutojiamini

Nini husababisha ukosefu wa usalama katika uhusiano? Jibu la swali hili halitakuwa kamili bila kutaja matumizi mabaya. Matesounyanyasaji wa kimwili au wa kihisia, kama mtoto au katika mahusiano yako ya zamani inaweza kuwa uzoefu wa kukandamiza.

Inavunja roho yako na kukubadilisha katika kiwango cha kimsingi. Mabadiliko haya hubadilisha jinsi unavyojiona, mara nyingi husababisha kujistahi na kutojiamini. Sababu hizi zote huongeza udhaifu wako, na kukufanya usijiamini sio tu katika uhusiano lakini katika kila nyanja ya maisha. inaweza kuchukua madhara makubwa kwa maisha yako. Mshirika asiye salama huharibu uhusiano bila maana ya kufanya hivyo.

Aina za Kutokuwa na Usalama Katika Uhusiano

Mifumo ya ukosefu wa usalama mara nyingi hucheza kwa wigo mpana. Ni vigumu kuzipaka kwa brashi moja au kuzigawanya katika kategoria moja. Muhtasari wa ukosefu wa usalama katika uhusiano utatupa sababu moja ya kawaida - mitindo yenye matatizo ya kushikamana.

Hii ina sifa ya tabia ya kufanya kazi kutoka mahali pa hofu katika mahusiano. Hata hivyo, ukiangalia kwa karibu, hata viambatisho visivyo salama hucheza kwa njia tofauti. Katika baadhi ya matukio, unaona hisia ya kusita, kwa wengine, utegemezi mkubwa. Mtindo wa kiambatisho usio na utata unaweza kudhuru kama mtindo wa kuepuka.

Kulingana na hili, ukosefu wa usalama katika uhusiano unaweza kugawanywa katika makundi matatu tofauti.type:

1. Disoriented insecurity

Hii ni mojawapo ya aina za ukosefu wa usalama katika uhusiano unaotokana na uzoefu wa unyanyasaji utotoni. Mtu ambaye anaonyesha ukosefu wa usalama uliochanganyikiwa huenda aliteswa kihisia-moyo au kimwili mikononi mwa walezi wake wakuu. Matokeo yake, ndani ya hisia ya hofu. Au labda walikabiliwa na maumivu ya kimwili kama aina ya adhabu na vitisho. Watoto kama hao hukua na kuwa watu wazima ambao wamechanganyikiwa na wenzi wasio na usalama ambao huharibu uhusiano.

Hawajui watarajie nini kutoka kwa watu wanaowapenda au wale wanaowapenda. Hiyo ni kwa sababu wale ambao walipaswa kuwapa masomo yao ya kwanza katika upendo walikuwa wenye upendo katika wakati fulani na wenye fujo katika muda mwingine. Wale walioathiriwa na aina hii ya ukosefu wa usalama wanajitahidi kudumisha uthabiti katika uhusiano wao. Wanabadilika kutoka kwa utii hadi kwa uchokozi, kung'ang'ania mifumo ya tabia ya mbali kwa urahisi usiotulia.

2. Kutokuwa na usalama wa wasiwasi

Ya pili kati ya aina tatu za ukosefu wa usalama katika uhusiano ina sifa ya hali ya wasiwasi. . Watu walioathiriwa na hilo hujitahidi kuanzisha uhusiano wa karibu, kutokana na hofu ya maumivu ya kihisia. Watu kama hao wanajitegemea sana. Hadi kufikia hatua ya kujitenga. Dokezo lolote la mtu kuwa karibu sana au