Maxaa sababa ammaan-darrada xiriirka? Su'aasha ayaa maskaxdeenna inteeda badan ku cuslaysay mar uun. Ama sababtoo ah waxaan isku aragnay nafteena dareenka aan sugnayn ama sabab la xiriirta lammaane u saadaaliyay ammaan-darrada xiriirka. Labada xaaladoodba, nabad-gelyo-xumadu waxay awood u leedahay inay adkeeyaan xiriirka.

Taasi waa sababta, sida masayrka, waxaa lagu calaamadiyaa dareen xun. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan ammaan-darrada ma xuma. Waa dareenka bini'aadamka ee dabiiciga ah oo nagu riixaya inaan ilaalino waxa aan u hayno qaali. Waa marka xoogga nabad-gelyo-xumadu ay korodho ilaa heer ay noqoto awoodda keli ah ee ay dhibaatadu ka dhalato; lammaane aad u aan ammaan ahayn ayaa baabi'iya cilaaqaadka.

Inta badan, way adagtahay in la aqoonsado marka aad ka gudubtay xariiqda wanaagsan ee u dhaxaysa ammaan-darrada caadiga ah iyo sunta. Si aad u ogaatid faraqa u dhexeeya, marka hore waxaad u baahan tahay inaad fahamto sababaha asaasiga ah ee ammaan-darrada. Maanta waxaan haynaa khabiir wax ka iftiimiya dabeecadda lakabka ah ee ammaan-darrada. Cilmi-nafsiga Juhi Pandey (M.A, cilmi-nafsiga), wuxuu ku takhasusay shukaansiga, guurka ka hor iyo la-talinta kala tagga; Waxay halkan u joogtaa inay si qoto dheer uga jawaabto su'aalahaaga, oo ay ku siiso xoogaa cunto ah oo aad ku fikirto.

> Maxaa Keena Nabadgelyo La'aanta Xiriirka - 8 Sababaha Caadiga ah

Markaad raadinayso sababaha asaasiga ah ee amni-darrada, adiga inta badan waa in ay gudaha eegaan oo in yar soo galaan. Taasi waa sababta oo ah dareenkani waa natiijada tooska ah ee aan fiicnaynniyadda ku dheggan waxay keentaa walaac argagax leh oo iyaga ku jira.

Caadi ahaan, sababta keenta ammaan-darrada noocan ah waa korriin ay la socoto dayac niyadeed. Dadka noocaan ah waxaa koriya daryeelayaal aad u fog ama aan awoodin inay taageeraan marka ay aad ugu baahan yihiin. Natiijo ahaan, waxay ku koraan iyagoo aaminsan inay kaligood yihiin. Fikradda ah in qof kale uu taageeri karo ama dabooli karo baahiyahooda shucuureed waa shisheeye iyaga.

Laakin waa caadi in la dareemo kalsooni darro xiriir cusub, waxaad waydiisaa? Haa gabi ahaanba. Walaaca xidhiidhka cusub maaha in lagu khaldo ammaan darro walaac leh. Midda dambe ayaa aad uga xun wanaagga qofka. Lammaanaha aan welwelka lahayn ayaa si xooggan u baabi'iya xidhiidhka

>

3. Amni-darro mad-madow ah

Ugu dambeeya saddexda nooc ee ammaan-darrada xiriirka waxaa astaan ​​u ah iska hor-imaadyo xooggan. Si la mid ah hababka kale ee ammaan-darrada, sababta halkan sidoo kale waa carruurnimada ama waaya-aragnimada nolosha hore. Dadka la daalaa dhacaya qaabkan amni-darrada ah waxay muujinayaan ku-tiirsanaan shucuureed oo xad dhaaf ah, ogolaansho doon, baahi xooggan oo kalgacal, iyo dareen xad-dhaaf ah oo dhaleecayn ama diidmo ah waxbaa khaldami doona. Natiijo ahaan, waxay bilaabaan inay diiradda saaraan kuwa taban oo ay dhammaystiraan inay iska indhatiraan wanaagga ku saabsan lammaanahooda iyo xiriirkooda. Tani, markaa, waxay noqotaa awaxay kicisaa walaaca, iyaga oo ka dhigaya inay magan galaan baxsasho.

Hadda markaad fahanto waxa keena nabadgelyo-xumada xiriirka, waxaad bilaabi kartaa inaad aragto dareen kasta oo dhib leh oo aad hesho asalka dhibaatada. Haddii sababaha ama sababaha amni-darrada ee xiriirka aysan muuqan, waxaa jirta fursad ah in dhibaatadu ay sii qoto dheeraato. Xaaladdaas, waxa fiican inaad raadsato caawimo xirfad-yaqaan ah si aad si fiican ugu qalabaysan wax ka qabashada iyaga

Daawaynta ammaan-darrada ee cilaaqaadka ayaa faa'iido badan leh. Haddii aad raadinayso la-talin si aad wax uga qabato qaababka ammaan-darrada laakiin aadan garanaynin meesha aad ka bilowdo raadinta, guddigayaga daaweeyayaasha shatiga leh ayaa kaliya u jira dhagsi.

FAQs

> 12>1. Waa maxay ammaan darro Nabadgelyo la'aanta shakhsi ahaaneed waxay door weyn ka ciyaari kartaa dhammaan qaybaha nolosheenna; lammaane aan ammaan ahayn ayaa sidoo kale baabi'iya cilaaqaadka. 2. Sideed u xalin kartaa amni darada ka jirta xiriirka? > Ka dib, qaado tillaabooyin lagama maarmaanka ah si aad uga hortagto u janjeera ama cabsida kaa dhigaysa kalsooni darro. Daawaynta ammaan-darrada ee cilaaqaadka sidoo kale waa ikhtiyaar macquul ah. > 3. Sideen ku joojin karaa kalsooni la'aanta?

Ka shaqaynta hagaajinta hankaaga iyo ku celcelinta jacaylka naftu waa meel fiican oo aad ka bilowdo sababtoo ah ammaan darrowaxaa badanaa keena arrimo gudaha ah halkii ay saameyn ku yeelan lahaayeen kuwa dibadda ah. 4. Sideen u joojin karaa xaasidnimada iyo kalsooni-darrada?

Maalgelinta dhisidda kalsoonida, daacadnimada iyo wada-hadalka furan ee xiriirkaaga si aad u joojiso xaasidnimada iyo kalsooni-darrada. Iyada oo ay jiraan wax shaqo ah oo naftaada ah, waa inaad awood u yeelatid inaad ka gudubto amnigaaga.

Sidoo kale eeg: Khabiirku wuxuu kugula talinayaa 8 tillaabo oo aad kula macaamilayso xaaskaaga shucuurtiisa waayo-aragnimada laga yaabo in ay ku dhufatay heer ka mid ah.

Isagoo ka hadlaya waxa keena ammaan-darrada xidhiidhka, Juhi waxa uu yidhi, "Dareemida kalsooni-darro waa dabiici ilaa heer. Waxay noqotaa arrin walaac leh marka qofku bilaabo argagaxa oo u janjeera uu bilaabo inuu khatar galiyo aasaaska xiriirka. Waxaa jira dhowr arrimood oo keeni kara ammaan darro xagga xiriirka. Qodobbadani waa dhif dibadda. Inta badan, sababtu waxay ku dhex jirtaa qofka. Si aan taas u sii fahamno, aan si qoto dheer u eegno 8-da sababood ee ugu badan ee amni-darrada ka dhalata xiriirka – waxay kaa caawin doonaan inaad ka jawaabto su'aasha ah, maxay tahay sababta aan ugu kalsoonahay lammaanahayga? >

> 1. Kalsooni la'aanta

Sida uu qabo Juxi, kalsooni la'aanta ama kalsoonida oo hooseysa waa mid ka mid ah sababaha amni-darrada. Dabeecadahani waxay kaa dhigi karaan inaad dareento - ilaa heer xukun - in dadka kale aysan kuu arkin wax qiimo ah sababtoo ah taasi waa sida aad u aragto naftaada. Taas awgeed, way adkaanaysaa in la rumaysto in qof kugu qiimaynayo lammaane jacayl. Waxa aad bilaabaysaa in aad qaado tibaax kasta oo jacayl iyo kalgacal leh xoogaa milix ah, adiga oo naftada ku dhiiranaya in lamaanahaagu uu kugu dul socdo mar dhow ama hadhow.

Marka taasi dhacdo,Dhibaatada ugu yar waxay kuu diri kartaa inaad faraha ka baxdo. U sheeg lammaanahaagu wuu kaa xanaaqay. Halkii aad ku daweyn lahayd waxa ay tahay - dagaal, khilaaf, taas oo caadi ka ah xiriirka - waxaad noqoneysaa mid caajis ah in ay ku dhameeyeen oo ay raadinayaan waddo. Kalsooni-xumadaada shakhsi ahaaneed waxay noqon kartaa ciribtirka xiriirkaaga.

2. Waaya-aragnimada naxdinta leh

Juhi wuxuu sharxayaa, "Qaabka amni-darrada waxaa sidoo kale lagu arki karaa dadka hore u soo maray khibrado naxdin leh. Haddii qofku uu la kulmay dareenka ah in aan la jeclayn, la iska indho-tiray ama la khiyaameeyay, waxay u qorsheeyeen boorsadan shucuureed qaab habdhaqan aan ammaan ahayn. Narcissist oo si xad dhaaf ah kuu dhaleeceeyay ama isku dayay inuu ku dejiyo tallaabo kasta oo jidka ah, waayo-aragnimadu waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento inaadan hubin naftaada. Noocan xadgudubka shucuureed wuxuu ku buuxin karaa dareen cabsi ah oo aan gariiraynin, kaas oo noqda kicinta ammaan-darradaada. Waa wax laga xumaado, laakiin tani waa mid ka mid ah ammaan-darrada ugu badan ee baahsan.

Haddii waayo-aragnimadaada hore ay sii socoto inay saameyn ku yeelato noloshaada, waa inaad raadsataa daaweynta ammaan-darrada ee xiriirka. Waa muhiim in la fahmo in laga yaabo in aad is-kharifo xiriirkaaga adigoon ogeyn. Lammaanaha aan isku kalsoonayn ayaa xidhiidhka u daadiya si aan laga soo kabsan karinHabka.

>

3. Ku-tiirsanaanta shucuureed ee ba'an

> Midda kale ee ugu badan ee sababa ammaan-darrada waa ku-tiirsanaanta shucuureed ee xad-dhaaf ah. Aynu sheegno in aad la kulantay luminta qof aad jeceshahay. Ama haddii ay dhacdo geeri ama sabab la xiriirta xiriirka soo socda. Khasaarahaasi waxa uu noloshaada ka dhigay mid faaruq ah oo kaligaa ku qaata dareen cabsi iyo walaac.

Natiijo ahaan, waxaad noqotaa mid kalsooni darro ah oo aad bilowdo inaad u baahan tahay lamaanahaaga inuu garab istaago mar kasta. Haddii ay rabaan ama ay codsadaan meel bannaan ah xiriirka, waxay kicisaa dareenka hinaaso iyo lahaanshaha. Xaaladahan oo kale, habdhaqanka baahida ama hab-dhaqanka ku dheggan ayaa noqda qaababka ammaan-darrada.

Mid ka mid ah tusaalooyinka ugu badan ee ammaan-darrada xiriirka waa rabitaanka waqti iyo feejignaan xitaa marka lammaanahaagu uusan awoodin inuu bixiyo. Inaad xanaaqdo ama aad muuqaal abuurto sababtoo ah qoraalkaaga jawaab kama bixin, ood iska tuurto eedaymo shaqsiyeed sababtoo ah way qaadi waayeen wicitaan, iyo dabeecadaha kale ee noocan oo kale ah ayaa muujinaya kalsoonidaada shakhsi ahaaneed.

Sidoo kale eeg: Waxay tidhi "Stress-ka dhaqaale ayaa dilaya guurkayga" Waxaan u sheegnay wixii ay samayn lahayd

4. Arrimaha kalsoonida ayaa ka mid ah sababaha asaasiga ah. Nabadgelyo-xumada

>Maxaa keena ammaan-darrada xidhiidhka? Arrimaha kalsoonida waa sabab kale oo caadi ah oo salka ku haysa. Tusaale ahaan, haddii qofka uu khiyaameeyay lammaane muddo dheer la socday, khiyaamadan oo kale waxay ka dhigi kartaa ammaan darro. Dabcan, kalsoonida lamaanaha ka dib dhacdo gaalnimo waa adag tahay. LaakinXaaladahan oo kale, inta badan, qofka ay saamaysay wuxuu ku dhibtoodaa inuu dhiso kalsoonida xitaa xiriirkooda dambe.

Juhi wuxuu leeyahay uma baahnid inaad la kulanto gaalnimo marka hore si ay u noqoto sababaha asaasiga ah ammaan darro. Tusaale ahaan, haddii aad caruurtiina, aad aragtay qoyskaaga oo ku burburay mid ka mid ah waalidkii oo khiyaameeyay kan kale, dib u dhacani wuxuu dhalin karaa ammaan darro xagga xiriirka dadka waaweyn. tabs on dhaqaaqa kuwa kale, hubi telefoonadooda si qarsoodi ah, taasoo keentay in dharbaaxo weyn, u fiirsada mid ka mid ah tusaalayaasha caadiga ah ee ammaan-darrada ee xiriirka. Waa lama huraan inaad xalliso kicinta hoose - iyadoo la kaashanayo xirfadle, haddii loo baahdo - si aad u ilaaliso rajo kasta oo ka dhigista curaarta. Daawaynta amni-darrada ee cilaaqaadka waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh xaaladdan oo kale.

5. Waayo-aragnimada carruurnimada

Juhi wuxuu yidhi, "Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in hab-dhaqankeenna qaan-gaarka ahi uu ka yimid waxa aan la kulanno carruurnimada. Haddii mid ka mid ah uu yahay mid aad u liidata waxaa lagu soo celin karaa maalmo yar ama waaya-aragnimadiisa caruurnimo. Qofka waxaa laga yaabaa in uu dhaawac ka soo gaaray gacanta waalidiinta sunta ah. Ama la arkay waalidiintooda oo ay la kulmaan dhaawacyo qaarkood sida furriin, taas oo noqon karta saldhigga ammaan-xumadooda xiriirka dadka waaweyn.sanadaha curdinka ahi waxa ay sidoo kale u noqon karaan qodob sababa shakhsiyadda aan ammaannayn. Arrimahan ayaa markaa lagu sii saadaaliyaa lammaanaha ama lammaanaha, taas oo keenta khilaaf iyo dagaal. Lammaanaha aan isku kalsoonayn waxay baabi'iyaan cilaaqaadka sababtoo ah dhaawaca caruurnimada.

6. Arrimaha muuqaalka jirka waa kalsooni-darro shakhsi ahaaneed

La'aanta ku qanacsanaanta maqaarka ayaa sidoo kale ka mid ah sababaha ugu badan ee ammaan-darrada. Haddii aanad ku raaxaysanayn baruurta calooshaada, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad dhib kala kulanto la saaxiibkaaga. Xidhiidh la'aantan, gaar ahaan haddii SO-gaagu aanu garanayn ama garan karin sababta ka dambaysa, waxay kuu horseedi kartaa laba kala fogaansho.

Sidoo kale, markaad isu aragto inaad tahay mid la jecel yahay, waxaad u badan tahay inaad degto. la-hawlgalayaasha oo ka yar kuwa kuu qalma. Dabcan, tani waxay keenaysaa cilaaqaad aan ku qanacsanayn halkaas oo aad si joogto ah wax u dhimayso oo aad hoos u dhigto heerka heerarkaaga. Tani, iyaduna, waxay sii hurinaysaa ammaan-darrada xidhiidhka. Waxaadna ku xayiran tahay meerto xun oo kaliya oo sii xumaynaysa qaababka ammaan-darrada.

Arimaha sawirka jidhku waxay ka iman karaan sababo badan. Laakiin tan ugu badan ayaa ah in lagu dhaleeceeyo muuqaalkaaga ama muuqaalkaaga ilmo ama kuraynimo. Haddii dugsiga lagugu caayay ama lagugu caayay in aad aad u dhuuban tahay, aad u buuran tahay, aad u cayilan tahay, waa dabiici in aad noqoto qof weyn oo aad uga war haya muuqaalkooda. had iyo jeer laguu sheegofiirso qaybahaaga, wax yar cun, jimicsi badan samee, ama ha xidhin dharka qaarkood sababtoo ah kuma 'ku haboon' nooca jidhkaaga. Ka gudubka amni-darradan waxay noqon kartaa mid dhib badan marka aad qof weyn tahay

>

7. Cabsida guul-darrida

Haddii aad raadinayso tusaaleyaal amni-darro si aad u fahamto sababaha hoose, fiiro gaar ah u yeelo curyaaminta cabsida fashilka. Waxaa laga yaabaa, inaad ku soo kortay qoys aad u sarreeya oo mar walba laguu sheegay inaad u baahan tahay inaad wax ka sii fiicnaato (tanina waa mid ka mid ah tusaalooyinka ammaan-darrada xiriirka ee ugu badan.) Natiijo ahaan, waxaad bilawday inaad naftaada u dejiso heer aan macquul ahayn oo aad had iyo jeer riixdo. Naftaadu aad bay ugu adagtahay inaad gaadho Haddii ay dhacdo in aad samayso, guuldarro kastaa waxay dareemaysaa feedh ku dhaca mindhicirka. Waxay kaa dhigaysaa inaad dib u soo noolaato xusuusta waalidkaa oo kuu sheegaya inaadan ku filnayn. Ku riixitaanka in aad la mid noqoto walaalkaa ama saaxiibkaa waxa ay ka dhalan kartaa nabad-gelyo-darradan ugu badan.

Mar haddii guul-darrada noloshu ay lama huraan tahay, aragtidaada gurracan ee aad ka qabto waxa ay noqonaysaa mid ka mid ah sababaha ammaan-darrada. Daawaynta ammaan-darrada ee cilaaqaadka waa muhiim sababtoo ah lammaanayaasha leh kalsoonida hoose waxay dhaawici karaan xiriirka ay la wadaagaan qofka ay jecel yihiin.

xiriirka? Jawaabta su'aashan waxay noqon doontaa mid aan dhammaystirnayn iyada oo aan la sheegin xadgudub. SilicaXadgudub jireed ama mid shucuureed, ama ilmo ahaan ama xiriirkii hore waxay noqon karaan waayo-aragnimo burbursan.

Waxay jebiyaa ruuxaaga oo waxay kugu beddeleysaa heer aasaasi ah. Isbeddelladani waxay beddelaan habka aad u aragto naftaada, oo inta badan u horseeda is-qiimayn iyo kalsooni la'aan naftaada. Dhammaan arrimahan oo dhami waxay kordhinayaan baylahdaada, waxayna kaa dhigayaan mid aan isku kalsoonayn oo aan ahayn xidhiidhka oo keliya balse dhinac kasta oo nolosha ah.

Inaad noqoto mid muqadas ah isdhexgalka bulshada ilaa aad mar walba ka werwerto ra'yiga dadka kale ee adiga kugu saabsan iyo inaad awoodin inaad laftaada ka mid noqoto xiriirka, xadgudub. noloshaada wax weyn ayey u dhimi kartaa. Lammaanaha aan aaminka ahayni waxa ay baabi'iyaan xidhiidhka isaga oo aan macne u lahayn in la sameeyo.

Noocyada amni-darrada ee xidhiidhka ka dhexeeya

Way adagtahay in lagu rinjiyeeyo hal burush ama la qaybiyo hal qayb. Dulmar guud oo ku saabsan nabad-gelyo la'aanta xiriirka ayaa soo saari doonta hal arrin oo caadi ah - qaababka isku xirnaanta dhibaatada leh. Si kastaba ha noqotee, haddii aad si dhow u eegto, xitaa lifaaqyada aan sugnayn waxay u ciyaaraan siyaabo kala duwan. Xaaladaha qaarkood, waxaad arkaysaa dareen diidmo, qaar kalena, ku tiirsanaan xad dhaaf ah. Habka ku-xidhnaanta mugdiga ahi waxa uu noqon karaa mid waxyeello u leh sida habka ka fogaanshaha.

Iyada oo taas laga duulayo, ammaan-darrada xidhiidhka waxa loo qaybin karaa saddex nooc oo kala duwan.noocyada:

> 1. Nabadgelyo la'aanta jahwareersan

Tani waa mid ka mid ah noocyada ammaan-darrada ee xiriirka ka yimaada waayo-aragnimada xadgudubka ee carruurnimada. Qofka muujiya ammaan-darro niyad-jab ah waxay u badan tahay inuu la kulmay xadgudub maskaxeed ama jireed oo ay u geysteen daryeelayaashooda aasaasiga ah.

Waxaa laga yaabaa, inay keligood ka tageen, iyadoo shucuurtoodu ay u baahan yihiin inaan la daboolin, xilliyada dhibaatada. Natiijo ahaan, dareenka cabsida ayaa gudaha galay. Ama waxaa laga yaabaa inay la kulmeen xanuun jidheed oo ah nooc ciqaab iyo cabsi gelin ah. Carruurta caynkaas ahi waxay u koraan inay noqdaan dad waaweyn oo aan niyad-sanayn oo lammaane aan isku kalsoonayn oo baabi'iya cilaaqaadka.

Ma garanayaan waxa ay ka filayaan dadka ay jecel yihiin ama kuwa jecel. Taasi waa sababta oo ah kuwa ay ahayd inay siiyaan casharradoodii ugu horreeyay ee jacaylku waxay ahaayeen kuwo kalgacal leh daqiiqadaha qaarkood iyo kuwa kale oo gardaran. Kuwa ay saamaysay nabad-gelyo-darrada noocan ah waxay u halgamayaan sidii ay xidhiidhkooda u ilaalin lahaayeen. Waxay ka lulaan is-hoosaysiin una guuraan dagaal badan, waxay ku dheggan yihiin dhaqammo fogfog leh oo aan degganayn.

2. Nabadgelyo la'aanta welwelka leh

Ka labaad ee ka mid ah saddexda nooc ee ammaan-darrada xiriirka waxaa lagu gartaa dareen walaac. . Dadka ay saamaysay waxay la halgamayaan sidii ay xidhiidh hoose u samaysan lahaayeen, iyaga oo ka baqaya xanuunka shucuureed. Dadka noocaas ah aad bay u madax-bannaan yihiin. Ilaa heer laga leexdo. Tilmaam kasta oo qofka aad ugu dhow ama