Zerk eragiten du segurtasunik eza harreman batean? Galderak gure buru gehienetan pisua izan du noizbait. Edo ziurtasunik gabeko sentimenduen artean aurkitu garelako edo harremanean bere segurtasunik ezak proiektatzen zituen bikotekide bat izateagatik. Bi kasuetan, segurtasun ezak harremanak zailtzeko ahalmena du.

Horregatik, jeloskortasuna bezalaxe, emozio negatibo gisa etiketatzen da. Hala ere, segurtasun eza guztia ez da txarra. Gehien duguna babestera bultzatzen gaituen giza emozio naturala da. Segurtasun ezaren intentsitatea hazten denean arazoak sortzen dituen indar nagusi bakarra bihurtzen da; oso seguru ez den bikote batek harremanak husten ditu.

Askotan, zaila da antzematea segurtasun eza normalaren eta toxikoaren arteko muga fina noiz gainditu duzun. Desberdintasuna identifikatzeko, lehenik eta behin segurtasun ezaren arrazoiak ulertu behar dituzu. Gaur aditu bat dugu segurtasun ezaren geruza izaera argitzeko. Juhi Pandey psikologoa (M.A, psikologia), zita, ezkontza aurreko eta hausturako aholkularitzan aditua da; hemen dago zure galderei sakonki erantzuteko, eta hausnartzeko zertxobait emateko.

Zerk eragiten duen harremanik eza - 8 kausa ohikoenak

Segurtasunik ezaren arrazoiak bilatzen dituzunean, askotan barrura begiratu eta apur bat barneratu behar izaten dute. Emozio hau desatseginaren ondorio zuzena delakoemozionalki lotuta egoteak izuak betetako antsietatea eragiten du.

Normalean, segurtasun ezaren arrazoi nagusia utzikeria emozionalaren heziketa da. Pertsona horiek emozionalki urrun dauden edo urritasun handiko zaintzaileek hazten dituzte, eta ezin dituzte haiek lagundu behar gehien dutenean. Ondorioz, beren kabuz ari direla sinetsita hazten dira. Beste norbaitek lagundu edo bere behar emozionalak ase ditzakeen ideia arrotza zaie.

Baina normala al da harreman berri batean segurtasunik gabe sentitzea, galdetzen duzu? Bai erabat. Harreman berriko antsietatea ez da nahastu behar kezkagarritasunik ezarekin. Azken hori askoz korrosiboagoa da pertsona baten ongizaterako. Segurtasunik gabeko bikotekide batek harremana biziki drainatzen du.

3. Segurtasunik ez anbibalentea

Harreman bateko hiru ziurgabetasun motetako azkena kontraesan biziek markatzen dute. Segurtasun ezaren beste eredu gehienetan bezala, hemen ere arrazoi nagusia haurtzaroa edo hasierako bizipen esperientziak dira. Segurtasun-eza mota honekin aurre egiten dioten pertsonek muturreko mendekotasun emozionala, onespenaren bila, maitasun-premia handia eta kritikaren edo arbuiatzeko gehiegizko sentikortasuna erakusten dute.

Harremanetan sartzen direnean, ezin dute kentzen duen beldurra. zerbait gaizki joango da. Ondorioz, negatiboetan zentratzen hasten dira eta bikotekideei eta harremanei buruzko positiboak alde batera uzten dituzte. Hau, bada, a bihurtzen daantsietatea pizten du, ihesbidean babesteko.

Orain harreman batean segurtasunik eza zerk eragiten duen ulertzen duzunean, edozein joera kezkagarri ikusten has zaitezke eta arazoaren errora iristen. Harreman batean segurtasunik ezaren arrazoiak edo arrazoiak agerikoak ez badira, arazoa sakonagoa izateko aukera dago. Kasu horretan, hobe da laguntza profesionala bilatzea horiek kudeatzeko hobeto hornitzeko

Harremanetan segurtasun ezaren terapia oso onuragarria da. Segurtasun ezaren ereduei aurre egiteko aholkularitza bilatzen ari bazara, baina ez badakizu nondik hasi bilatzen, gure terapeuta baimenduen panela klik bakarrera dago.

Ohiko galderak

Segurtasun eza azpiko egoera emozional bat da, gure burua ikusten dugun eta harremanetan nola jokatzen dugun arautzen duena. Segurtasun ez pertsonalek zeresan handia izan dezakete gure bizitzako esparru guztietan; Segurtasunik gabeko bikote batek harremanak ere xukatzen ditu. 2. Nola konpontzen dituzu harreman batean segurtasunik ezak?

Horretarako ez dago konponketa azkarrik, baina has zaitezke segurtasunik ezaren arrazoi nagusietara iristen. Ondoren, hartu behar diren neurriak segurtasunik gabe sentiarazten zaituen joerei edo beldurrei aurre egiteko. Harremanetan segurtasun ezaren terapia ere aukera bideragarria da.

Zure autoestimua hobetzen lan egitea eta auto-maitasuna lantzea leku ona da, segurtasun eza delakokanpoko faktoreek eragin beharrean barneko faktoreek eragiten dute. 4. Nola utzi jeloskor eta seguru ez izateari?

Inbertitu zure harremanean konfiantza, komunikazio zintzoa eta irekia sortzen, jeloskor eta ziurgabe izateari uzteko. Zure buruarekin lan pixka bat eginez, zure segurtasun ezak gainditzeko gai izan beharko zenuke.

Harreman batean segurtasunik eza eragiten duenari buruz hitz egitean, Juhi-k dio: «Segurtasunik eza sentitzea naturala da puntu bateraino. Pertsona kezkatzen hasten denean eta harremanaren oinarria mehatxatzen hasten denean kezka bihurtzen da. Harreman batean segurtasunik eza sor dezaketen faktore ugari daude. Faktore hauek gutxitan kanpokoak dira. Gehienetan, arrazoia pertsonaren baitan dago.”

Bikote seguru batek harremana xukatzen du neurri handi batean. Hau gehiago ulertzeko, ikus ditzagun harreman batean segurtasunik ezaren 8 arrazoi ohikoenak; galderari erantzuten lagunduko dizute: zergatik nago hain seguru nire bikotearekin?

1. Konfiantza falta

Juhiren ustez, konfiantza falta edo autoestimu baxua da segurtasun ezaren arrazoietako bat. Joera hauek sentiarazi dezakete, sinesteraino, besteek ez dutela baliorik ikusten zuregan, zuk zeuk horrela ikusten duzulako. Hori dela eta, zaila egiten da norbaitek bikote erromantiko gisa balioetsiko zaitunik sinestea.

Segurtasun ezaren adibide klasikoetako bat zure bikotekideari maite zaituztenean sinetsi ezin izatea da. Maitasun- eta maitasun-adierazpen guztiak gatz pixka batekin hartzen hasten zara, zure bikotekidea lehenago edo beranduago zuregandik alde egingo duen gertaerari aurre eginez.

Hori gertatzen denean,arazoren zantzurik txikienak kontroletik kanpo bidal ditzakezu. Esan zure bikotea haserre dagoela zurekin. Harremanetan ohikoa den borroka bat, desadostasuna tratatzea baino gehiago, paranoiko bihurtzen zara zurekin amaitu dutela eta aterabide bat bilatzen ari direlako. Zure segurtasun eza pertsonalak zure harremanaren kaltea izan daitezke.

2. Esperientzia traumatikoak

Juhi-k azaltzen du: «Iraganean esperientzia traumatikoak izan zituzten pertsonengan ere ikus daitezke segurtasun ezaren ereduak. Pertsona batek maitatua, jaramonik egin gabe edo engainatuta egotearen sentimendua bizi izan badu, ekipaje emozional hau portaera inseguru baten moduan proiektatuko du.”

Kontuan izan harreman-segurtasunik ezaren adibide hau: harreman toxiko batean egon bazara. zurekin gehiegi kritikoa izan den nartzisista edo urrats bakoitzean jaisten saiatu zaren nartzisista batek, zure buruaz oso ziur egon zaitezke. Tratu txar emozional mota honek beldurraren sentipen astinezin batez bete dezake, zure segurtasun ezen abiarazle bihurtzen dena. Nahiko tamalgarria da, baina hau da ohikoena den segurtasunik eza.

Iraganeko esperientziek zure bizitzan eragina izaten jarraitzen badute, harremanetarako segurtasunik eza lortzeko terapia bilatu beharko zenuke. Ezinbestekoa da ulertzea zure harremana auto-saboteatzen ari zarela ohartu gabe. Segurtasunik gabeko bikote batek harremana konponezin batean drainatzen dumodua.

3. Muturreko mendekotasun emozionala

Segurtasunik ezaren kausa ohikoenetako bat muturreko mendekotasun emozionala da. Demagun maite baten galera jasan duzula. Edo heriotza gertatuz gero edo harreman bat amaitzear dagoelako. Galera horrek halako hutsunea utzi du zure bizitzan, non denbora bakarrik pasatzeak beldurra eta antsietatea sentiarazten zaitu.

Ondorioz, segurtasunik eza bihurtzen zara eta zure bikotekidea zure ondoan egotea behar izaten hasten zara uneoro. Harremanean espazioa nahi edo eskatzen badute, jeloskortasun eta posesibitate sentimenduak eragiten ditu. Horrelakoetan, behartsuak edo itsatsiak diren jokabideak segurtasun ezaren eredu bihurtzen dira.

Harremanetan segurtasunik ezaren adibiderik ohikoenetako bat denbora eta arreta nahi izatea da, nahiz eta zure bikotekideak eman ezin dituenean. Haserreak botatzea edo eszenak sortzea, testua erantzun gabe geratu zaizulako, salaketa pertsonalak botatzea ezin izan dutelako dei bat hartu, eta horrelako beste jokabide batzuk zure segurtasun-gabezien adierazpenak dira.

4. Konfiantza-arazoak oinarrizko arrazoien artean daude. segurtasun ezaren

Zerk eragiten du harreman batean segurtasunik eza? Konfiantza arazoak dira azpiko beste kausa arrunt bat. Esate baterako, pertsona bat iraupen luzeko bikote batek engainatu badu, konfiantzazko traizio horrek segurtasun ezak bete ditzake. Noski, zaila da bikotekidearekin konfiantza izatea desleialtasun gertakari baten ondoren. Bainakasu horietan, askotan, kaltetutako pertsonak konfiantza sortzeko ahalegina egiten du bere ondorengo harremanetan ere.

Juhi-k dioenez, ez duzu infidelitatea zuzenean bizi beharrik izan behar duen arrazoi nagusia izan dadin. segurtasun eza. Esate baterako, txikitan guraso batek besteari iruzurra egiteagatik zure familia desegiten ikusi bazenuen, atzerapauso honek segurtasunik eza eragin dezake zure helduen harremanetan.

Zuk edo zure bikoteak beti bestearekin susmatzen baduzu, mantendu bestearen mugimenduei buruzko fitxak, begiratu beren telefonoak ezkutuan, kolpe handiak eraginez, harremanetako segurtasunik ezaren adibide klasikoetako bat dela kontuan hartu. Ezinbestekoa da azpiko abiarazle hau ebaztea - laguntza profesionalarekin, behar izanez gero - loturak iraunarazteko itxaropenari eusteko. Harremanetan segurtasun ezaren terapia oso lagungarria izan daiteke horrelako egoera batean.

5. Haurtzaroko esperientziak

Juhi-k dioenez, “Ikerketek erakusten dute gure helduen portaera txikitan bizi dugunetik datorrela. Bat oso segurua ez bada, gazteagoetako edo haurtzaroko esperientzietara itzuli daiteke. Pertsonak trauma jasan zezakeen guraso toxikoen eskutik. Edo haien gurasoek trauma batzuk jasaten dituztela ikusi dute, hala nola dibortzioa, eta hori helduen arteko harremanetan euren segurtasun-gabezien oinarri bihur daiteke."

Horrez gain, etxea, gurasoa, pertsona maite bat galtzea edo finantza-ezegonkortasuna jasan behar izatea.formazio urteak nortasun inseguru baten faktore ere bihur daitezke. Ondoren, gai hauek bikotekide edo ezkontidearengan proiektatzen dira, gatazkak eta borrokak sortuz. Segurtasunik gabeko bikotekideak harremanak xukatzen ditu haurtzaroko traumengatik.

6. Gorputzeko irudiaren arazoak segurtasun ez pertsonalak dira

Norbere larruazalean eroso ez egotea ere segurtasunik ezaren kausa gehienetako bat da. Zure sabeleko koipearekin deseroso bazaude, adibidez, baliteke zure bikotearekin intimoa izateko arazoak izatea. Intimitate falta horrek, batez ere zure SO ez badaki edo ezin badu ulertzen horren atzean dagoen arrazoia, bi aldendu ditzakezu.

Gainera, zure burua desiragarritzat hartzen ez duzunean, baliteke konformatzeko joera izatea. Zuretzat merezi baino gutxiago duten bazkideentzat. Jakina, horrek asegabeko harremanak eragiten ditu, non etengabe arriskuan jartzen ari zaren eta zure estandarrak jaisten dituzun. Horrek, aldi berean, harreman batean segurtasun eza areagotzen du. Eta segurtasun ezaren ereduak areagotu baino ez dituen gurpil zoro batean harrapatuta zaude.

Gorputz-irudiaren arazoak hainbat arrazoirengatik izan daitezke. Baina ohikoena haur edo nerabezaroan duzun itxuragatik edo itxuragatik kritikatzea da. Eskolan argalegia, gizenegia, argala izateagatik zirikatu edo jazartzen bazaituzte, naturala da bere itxuraz oso kontzientea den heldu bat izatera haztea.

Eredu bera ere askatu daiteke zure gurasoak baldin badira. beti esan dizuzaindu zure zatiak, jan gutxiago, ariketa gehiago egin edo arropa jakin batzuk ez janztea, zure gorputz-motari "egokitzen" ez direlako. Segurtasun eza gainditzea nahiko erronka izan daiteke heldu gisa.

7. Porrotaren beldurra

Segurtasun ezaren adibideak bilatzen ari bazara, oinarrian dauden arrazoiak ulertzeko, arreta jarri porrotaren beldur ikaragarria. Beharbada, gainditzaileen familia batean hazi zinen eta beti hobeto egin behar duzula esaten zidaten (eta hau harreman-segurtasunik ezaren adibiderik ohikoenetako bat da). Ondorioz, zure buruari neurriz kanpoko estandar altua ezartzen hasten zara eta beti bultzatzen duzu. zeure burua zailaegia horiek lortzeko.

Zure helburuak ez betetzea ez da zuretzako aukera bat. Hori egiten baduzu, hutsegite bakoitza tripan kolpe bat bezala sentitzen da. Gurasoek nahikoa ez zarela esaten dizuten oroitzapenak berreskuratzen zaituzte. Zure anai-arreba edo lagun baten antza gehiago izatera bultzatzeak segurtasunik eza ohikoenak sor ditzake.

Bizitzan porrota saihestezina denez, horren inguruko pertzepzioa okertua segurtasun ezaren arrazoi nagusietako bat bihurtzen da. Harremanetan segurtasunik ezaren aurkako terapia garrantzitsua da, autoestimu baxua duten bikoteek maitearekin duten lotura kaltetu dezaketelako.

8. Tratu txarrak segurtasun ezaren ereduak sor ditzakete

Zerk eragiten duen segurtasun eza batean. harremana? Galdera honen erantzuna osatu gabe egongo litzateke tratu txarrak aipatu gabe. Sufrimenduatratu txar fisikoak edo emozionalak, haurtzaroan edo iraganeko harremanetan esperientzia izugarria izan daiteke.

Zure izpiritua hautsi eta oinarrizko mailan aldatzen zaitu. Aldaketa hauek zure burua ikusteko modua aldatzen dute, eta askotan autoestimua murrizten da eta zure buruarengan konfiantzarik ez izatea eragiten dute. Faktore hauek guztiek zure ahultasunak areagotzen dituzte, harremanetan ez ezik, bizitzako alderdi guztietan ere ziurtasunik eza bihurtzen.

Interakzio sozialen sakratua izatetik besteek zutaz duten iritziez beti kezkatzera eta harremanetan norbera izateko ezintasuna, tratu txarrak izatera. zure bizitzan kalte larria izan dezake. Segurtasunik gabeko bikote batek harremana xurgatzen du, horretarako asmorik gabe.

Harreman batean segurtasun eza motak

Segurtasun ezaren ereduek espektro zabalean jokatzen dute askotan. Zaila da pintzel bakar batekin margotzea edo kategoria batean konpartitzea. Harremanetako segurtasun ezaren ikuspegi orokorrak faktore izendatzaile komun bat sortuko du: atxikimendu estilo problematikoak.

Harremanetan beldurraren lekutik jarduteko joera dute ezaugarri. Hala ere, arretaz begiratuz gero, segurtasunik gabeko eranskinek ere modu ezberdinetan jokatzen dute. Zenbait kasutan, errezelo sentipena ikusten duzu, beste batzuetan, muturreko menpekotasuna. Atxikimendu-estilo anbibalentea saihesteko estiloa bezain kaltegarria izan daiteke.

Horren arabera, harreman batean dauden segurtasun ezak hirutan sailka daitezke.motak:

1. Segurtasun desorientatua

Hau haurtzaroko tratu txarren esperientziatik sortzen den harreman bateko segurtasun eza mota bat da. Segurtasun desorientatua erakusten duen pertsona batek bere zaintzaile nagusien eskutik tratu txar emozional edo fisikoa jasan izana litekeena da.

Agian, larrialdi garaietan bakarrik utzi zuten, emozio beharrak ase gabe. Ondorioz, beldurraren sentsazioa barneratu. Edo agian min fisikoa jasan zuten zigor eta beldurra modu gisa. Horrelako umeak harremanak xukatzen dituzten bikote desorientatuak eta seguruak diren helduak izatera hazten dira.

Ez dakite zer espero duten maite duten edo maite dutenengandik. Hori da maitasunaren lehen ikasgaiak eman behar zizkietenak une batzuetan maitagarriak eta beste batzuetan oldarkorrak zirelako. Segurtasun-gabezia mota honek kaltetutakoek euren harremanetan koherentzia mantentzeko borroka egiten dute. Sumisotik oldarkorrera pasatzen dira, urrutiko jokabide-ereduetara itsatsita, erraztasun kezkagarriarekin.

2. Segurtasun eza antsietatea

Harreman batean dauden hiru ziurgabetasun moten artean bigarrena antsietate sentsazioa du ezaugarri. . Eragindako pertsonek harreman intimoa ezartzeko borrokan aritzen dira, min emozionalaren beldurrez. Horrelako pertsonak oso independenteak dira. Urruti izateraino. Pertsona bat hurbilegi bilakatzen den edozein zantzu edo