Que causa a inseguridade nunha relación? A pregunta pesou na maioría das nosas mentes nalgún momento. Xa sexa porque nos atopamos en medio de sentimentos de inseguridade ou por ter unha parella que proxectaba as súas inseguridades na relación. En ambos os casos, a inseguridade ten o potencial de complicar as relacións.

Por iso, ao igual que os celos, é etiquetada como unha emoción negativa. Non obstante, non toda a inseguridade é mala. É unha emoción humana natural que nos empurra a protexer o que nos importa. É cando a intensidade da inseguridade crece ata un punto que se converte na única forza dominante que xorde os problemas; unha parella moi insegura drena as relacións.

Moitas veces, é difícil recoñecer cando traspasou a fina liña entre a inseguridade normal e a tóxica. Para identificar a diferenza, primeiro cómpre comprender as causas raíz da inseguridade. Hoxe temos un experto para arroxar luz sobre a natureza estratificada da inseguridade. O psicólogo Juhi Pandey (M.A, psicoloxía), está especializado en asesoramento de citas, prematrimoniais e de ruptura; ela está aquí para responder ás túas preguntas en profundidade e darche algo para reflexionar.

Que causa a inseguridade nunha relación: 8 causas máis comúns

Cando buscas as causas raíz da inseguridade, moitas veces hai que mirar dentro e introspeccionar un pouco. Isto é porque esta emoción é o resultado directo do desagradableo apego emocional desencadea neles unha ansiedade de pánico.

Normalmente, a causa raíz deste tipo de inseguridade é unha educación con neglixencia emocional. Esas persoas son criadas por coidadores emocionalmente distantes ou raquíticos, que non poden apoialos cando máis o necesitan. Como resultado, crecen crendo que están sós. A idea de que outra persoa poida apoialos ou satisfacer as súas necesidades emocionais é allea para eles.

Pero é normal sentirse inseguro nunha nova relación, pregúntas? Si absolutamente. Non se debe confundir a ansiedade nas novas relacións coa inseguridade ansiosa. Este último é moito máis corrosivo para o benestar dunha persoa. Unha parella ansiosamente insegura drena intensamente a relación.

3. Inseguridade ambivalente

O final entre os tres tipos de inseguridade nunha relación está marcado por intensas contradicións. Como na maioría dos outros patróns de inseguridade, a causa raíz tamén é a infancia ou as primeiras experiencias da vida. As persoas que loitan con esta forma de inseguridade mostran unha dependencia emocional extrema, unha procura de aprobación, unha forte necesidade de afecto e unha excesiva sensibilidade á crítica ou ao rexeitamento.

Cando se relacionan, non poden quitarse o medo a que algo sairá mal. Como resultado, comezan a centrarse nos aspectos negativos e pasan por alto os aspectos positivos das súas parellas e relacións. Isto, entón, convértese nundesencadea a ansiedade, o que fai que busquen refuxio no escapismo.

Agora que entendes o que causa a inseguridade nunha relación, podes comezar a detectar calquera tendencia problemática e chegar á raíz do problema. Se as razóns ou as causas da inseguridade nunha relación non son aparentes, existe a posibilidade de que o problema sexa máis profundo. Nese caso, o mellor é buscar axuda profesional para estar mellor equipado para manexalos

A terapia para a inseguridade nas relacións é moi beneficiosa. Se estás a buscar asesoramento para xestionar patróns de inseguridade pero non sabes por onde comezar, o noso panel de terapeutas licenciados está a só un clic de distancia.

Preguntas frecuentes

A inseguridade é un estado emocional subxacente que rexe como nos vemos a nós mesmos e nos comportamos nas relacións. As inseguridades persoais poden desempeñar un papel importante en todos os ámbitos da nosa vida; un compañeiro inseguro tamén drena as relacións. 2. Como solucionas as inseguridades nunha relación?

Non hai unha solución rápida para isto, pero podes comezar por chegar ás causas raíz da inseguridade. Despois, toma as medidas necesarias para contrarrestar as tendencias ou os medos que te fan sentir inseguro. A terapia para a inseguridade nas relacións tamén é unha opción viable.

Traballar para mellorar a túa autoestima e practicar o amor propio é un bo lugar para comezar porque a inseguridademoitas veces é desencadeada por factores internos en lugar de ser influenciada por outros externos. 4. Como deixo de ser celoso e inseguro?

Inviste en xerar confianza, comunicación honesta e aberta na túa relación para deixar de ser celoso e inseguro. Con un pouco de traballo sobre ti mesmo, deberías poder superar as túas inseguridades.

Falando do que causa inseguridade nunha relación, Juhi di: "Sentirse inseguro é natural ata certo punto. Convértese nun asunto de preocupación cando a persoa comeza a entrar en pánico e a tendencia comeza a ameazar a base da relación. Hai unha serie de factores que poden levar á inseguridade nunha relación. Estes factores raramente son externos. Na maioría dos casos, a razón está dentro da persoa.”

Unha parella insegura drena a relación en gran medida. Para entender isto máis, vexamos máis de cerca as 8 causas máis comúns de inseguridade nunha relación: axudarán a responder á pregunta por que estou tan insegura coa miña parella?

1. Falta de confianza

Segundo Juhi, a falta de confianza ou a baixa autoestima é unha das causas profundas da inseguridade. Estas tendencias poden facerche sentir, ata un punto de convicción, que os demais non ven ningún valor en ti porque así te ves a ti mesmo. Debido a isto, faise difícil crer que alguén te valore como parella sentimental.

Un dos exemplos clásicos de inseguridade é a incapacidade de crer na túa parella cando te quere. Comezas a tomar calquera expresión de amor e afecto cunha pitada de sal, preparándote para a eventualidade de que a túa parella che saia tarde ou cedo.

Cando isto ocorra,o máis mínimo indicio de problema pode facerche descontrolar. Di que a túa parella está molesta contigo. En lugar de tratalo polo que é: unha pelexa, un desacordo, o que é habitual nas relacións, vólvese paranoico de que remataron contigo e buscan unha saída. As túas inseguridades persoais poden ser a ruina da túa relación.

2. Experiencias traumáticas

Juhi explica: “Os patróns de inseguridade tamén se poden ver nas persoas que tiveron experiencias traumáticas no pasado. Se unha persoa experimentou a sensación de non ser querida, ignorada ou enganada, proxectará esta bagaxe emocional en forma de comportamento inseguro. un narcisista que foi excesivamente crítico contigo ou intentou deprimirte en cada paso do camiño, a experiencia pode deixarte sentir moi inseguro de ti mesmo. Esta forma de abuso emocional pode encherche cunha sensación de medo inquebrantable, que se converte nun detonante das túas inseguridades. É bastante lamentable, pero esta é unha das inseguridades máis comúns que prevalecen.

Se as túas experiencias pasadas seguen afectando a túa vida, deberías buscar terapia para a inseguridade nas relacións. É vital entender que podes autosabotear a túa relación sen sabelo. Unha parella insegura drena unha relación dun xeito irreparablexeito.

3. Dependencia emocional extrema

Outra das causas máis frecuentes de inseguridade é a dependencia emocional extrema. Digamos que sufriu a perda dun ser querido. Xa sexa en caso de falecemento ou por mor dunha relación que chega ao seu fin. Esta perda deixou un baleiro tal na túa vida que pasar tempo só éncheche dunha sensación de temor e ansiedade.

Como resultado, vólvese inseguro e comeza a necesitar que a súa parella estea ao teu lado en todo momento. Se queren ou piden espazo na relación, desencadea sentimentos de celos e posesividade. Nestes casos, os comportamentos necesitados ou pegajosos convértense nos patróns de inseguridade.

Un dos exemplos máis comúns de inseguridade nas relacións é querer tempo e atención aínda que a túa parella non poida proporcionalos. Facer berrinches ou crear escenas porque o texto quedou sen resposta, lanzar acusacións persoais porque non podían responder a unha chamada e outros comportamentos deste tipo son manifestacións das túas inseguridades persoais.

4. Os problemas de confianza están entre as causas raíz. de inseguridade

Que causa a inseguridade nunha relación? Os problemas de confianza son outra causa subxacente común. Por exemplo, se unha persoa foi enganada por un compañeiro de longa duración, esa traizón á confianza pode facelo ateigado de inseguridades. Por suposto, confiar nun compañeiro despois dun incidente de infidelidade é difícil. Peroen tales casos, moitas veces, a persoa afectada loita por xerar confianza mesmo nas súas relacións posteriores.

Juhi di que non é necesario experimentar a infidelidade de primeira man para que se converta na causa principal da infidelidade. inseguridade. Por exemplo, se cando era neno viu a súa familia desmoronarse debido a que un dos proxenitores enganaba ao outro, este revés pode provocar inseguridade nas súas relacións adultas.

Se vostede ou a súa parella sempre sospeitan do outro, mantén pestanas sobre os movementos do outro, revisa os seus teléfonos en segredo, levando a grandes estallidos, considérao como un dos exemplos clásicos de inseguridade nas relacións. É imperativo que resolvas este detonante subxacente, con axuda profesional, se é necesario, para manter calquera esperanza de que o vínculo perdure. A terapia para a inseguridade nas relacións pode ser moi útil en tal situación.

5. Experiencias da infancia

Juhi di: "As investigacións mostran que o noso comportamento adulto deriva do que experimentamos de nenos. Se un é extremadamente inseguro, pódese remontar aos días máis novos ou ás experiencias da infancia. A persoa puido sufrir un trauma da man de pais tóxicos. Ou viron que os seus pais experimentan algún trauma como o divorcio, que pode converterse na base das súas inseguridades nas relacións adultas.os anos de formación tamén poden converterse nun factor para unha personalidade insegura. Estas cuestións proxéctanse entón sobre a parella ou cónxuxe, dando lugar a conflitos e pelexas. A parella insegura drena as relacións debido ao trauma da infancia.

6. Os problemas de imaxe corporal son inseguridades persoais

Non sentirse cómodo na súa pel tamén é unha das causas máis de inseguridade. Se estás incómodo coa graxa da túa barriga, por exemplo, podes ter problemas para manter a túa parella. Esta falta de intimidade, especialmente se o teu SO non sabe ou non pode entender a razón detrás, pode separarte a dous.

Ademais, cando non te consideras desexable, podes tender a conformarte. para socios que son menos que dignos de ti. Por suposto, isto leva a relacións insatisfactorias nas que estás continuamente comprometendo e baixando o listón dos teus estándares. Isto, á súa vez, alimenta aínda máis a inseguridade nunha relación. E estás atrapado nun círculo vicioso que só agrava os patróns de inseguridade.

Os problemas de imaxe corporal poden deberse a unha serie de razóns. Pero o máis común é ser criticado polo teu aspecto ou aspecto de neno ou adolescente. Se te burlaron ou te intimidaron na escola por ser demasiado delgado, demasiado gordo ou demasiado flaco, é natural que chegue a ser un adulto moi consciente do seu aspecto.

O mesmo patrón tamén se pode desatar se os teus pais sempre che dixenvixiar as túas racións, comer menos, facer máis exercicio ou non levar certa roupa porque non se "adapta" ao teu tipo de corpo. Superar esta inseguridade pode ser bastante desafiante como adulto.

7. Medo ao fracaso

Se estás buscando exemplos de inseguridade para comprender as causas subxacentes, presta atención a un medo paralizante ao fracaso. Quizais creceu nunha familia de superadores e sempre lle dixeron que cómpre facelo mellor (e este é un dos exemplos de inseguridade de relación máis frecuentes). Como resultado, comezas a establecer un estándar razoablemente alto para ti e sempre presionas. demasiado difícil para alcanzalos.

Non alcanzar os teus obxectivos non é unha opción para ti. No caso de que o fagas, cada fracaso séntese como un golpe no intestino. Faiche revivir os recordos dos teus pais dicíndoche que non es o suficientemente bo. Empurrarte a que te parezas máis ao teu irmán ou a un amigo pode provocar estas inseguridades máis comúns.

Dado que o fracaso na vida é inevitable, a túa percepción deformada convértese nunha das causas profundas da inseguridade. A terapia para a inseguridade nas relacións é importante porque as parellas con baixa autoestima poden danar a conexión que comparten cun ser querido.

8. O abuso pode desencadear patróns de inseguridade

O que causa a inseguridade nun ser querido. relación? A resposta a esta pregunta estaría incompleta sen unha mención de abuso. SufrimentoO maltrato físico ou emocional, xa sexa de neno ou nas túas relacións pasadas, pode ser unha experiencia aplastante.

Rompe o teu espírito e cámbiache nun nivel fundamental. Estes cambios alteran a forma en que te ves a ti mesmo, moitas veces levando a unha autoestima abollada e a falta de confianza en ti mesmo. Todos estes factores aumentan as túas vulnerabilidades, facéndote inseguro non só nas relacións, senón en todos os aspectos da vida.

Desde ser sagrado das interaccións sociais ata preocuparte sempre polas opinións dos demais sobre ti e a incapacidade de ser ti mesmo nas relacións, o abuso. pode afectarlle seriamente a súa vida. Un compañeiro inseguro drena a relación sen querer facelo.

Tipos de inseguridades nunha relación

Os patróns de inseguridade adoitan xogar nun amplo espectro. É difícil pintalos cun só pincel ou compartimentalas nunha categoría. Unha visión xeral da inseguridade nunha relación xerará un factor denominador común: estilos de apego problemáticos.

Estes caracterízanse por unha tendencia a operar desde un lugar de medo nas relacións. Non obstante, se observas con atención, ata os anexos inseguros prodúcense de diferentes xeitos. Nalgúns casos, ve sensación de reticencia, noutros, dependencia extrema. Un estilo de apego ambivalente pode ser tan prexudicial como un estilo evitativo.

En base a isto, as inseguridades nunha relación pódense clasificar en tres categorías distintas.tipos:

1. Inseguridade desorientada

Este é un dos tipos de inseguridade nunha relación que se deriva dunha experiencia de maltrato na infancia. É probable que unha persoa que amose unha inseguridade desorientada sufrira malos tratos físicos ou emocionales a mans dos seus coidadores principais.

Quizais quedaron sós, sen cubrir as súas necesidades emocionais, durante tempos de angustia. Como resultado, interiorizou unha sensación de medo. Ou quizais foron sometidos a dor física como forma de castigo e intimidación. Estes nenos crecen ata converterse en adultos que son parellas desorientadas e inseguras que drenan as relacións.

Non saben que esperar das persoas que queren ou dos que os queren. Iso é porque os que debían darlles as súas primeiras leccións de amor foron cariñosos nalgúns momentos e agresivos noutros. Os afectados por este tipo de inseguridade loitan por manter a coherencia nas súas relacións. Oscilan de sumisos a agresivos, apegados a patróns de comportamento distantes cunha facilidade inquietante.

2. Inseguridade ansiosa

O segundo entre os tres tipos de inseguridade nunha relación caracterízase por unha sensación de ansiedade. . As persoas afectadas por ela loitan por establecer unha relación íntima, por medo á dor emocional. Estas persoas son extremadamente independentes. Ata o punto de ser afastado. Calquera indicio de que unha persoa se achega demasiado ou