Çfarë e shkakton pasigurinë në një marrëdhënie? Pyetja ka rënduar në shumicën e mendjeve tona në një moment. Ose sepse e kemi gjetur veten në grahmat e ndjenjave të pasigurta ose për shkak të një partneri që projekton pasiguritë e tij në marrëdhënie. Në të dyja rastet, pasiguria ka potencialin të komplikojë marrëdhëniet.

Kjo është arsyeja pse, ashtu si xhelozia, ajo cilësohet si një emocion negativ. Megjithatë, jo çdo pasiguri është e keqe. Është një emocion natyror njerëzor që na shtyn të mbrojmë atë që e kemi të shtrenjtë. Është kur intensiteti i pasigurisë rritet deri në atë masë saqë ajo bëhet e vetmja forcë dominuese që krijon telashe; një partner shumë i pasigurt i shteron marrëdhëniet.

Shpesh, është e vështirë të dallosh kur ke kaluar kufirin midis pasigurisë normale dhe toksike. Për të identifikuar ndryshimin, së pari duhet të kuptoni shkaqet rrënjësore të pasigurisë. Sot kemi një ekspert për të hedhur pak dritë mbi natyrën e shtresuar të pasigurisë. Psikologia Juhi Pandey (M.A, psikologji), e specializuar në këshillimin e takimeve, paramartesore dhe ndarjes; ajo është këtu për t'iu përgjigjur pyetjeve tuaja në thellësi dhe për t'ju dhënë ushqim për të menduar.

Çfarë e shkakton pasigurinë në një marrëdhënie - 8 shkaqet më të zakonshme

Kur kërkoni për shkaqet kryesore të pasigurisë, ju shpesh duhet të shikojmë brenda dhe të analizojmë pak. Kjo sepse ky emocion është rezultat i drejtpërdrejtë i të pakëndshmesLidhja emocionale shkakton një ankth të mbushur me panik tek ata.

Në mënyrë tipike, shkaku kryesor i këtij lloji të pasigurisë është një edukim me neglizhencë emocionale. Njerëz të tillë rriten nga kujdestarë emocionalisht të largët ose të rrëgjuar, të cilët nuk janë në gjendje t'i mbështesin kur ata kanë më shumë nevojë. Si rezultat, ata rriten duke besuar se janë vetëm. Ideja se dikush tjetër mund t'i mbështesë ose të plotësojë nevojat e tyre emocionale është e huaj për ta.

Por a është normale të ndihesh i pasigurt në një marrëdhënie të re, ju pyesni? Po absolutisht. Ankthi i lidhjes së re nuk duhet ngatërruar me pasigurinë ankthioze. Kjo e fundit është shumë më gërryese për mirëqenien e një personi. Një partner i pasigurt në ankth e zbraz marrëdhënien intensivisht.

3. Pasiguria ambivalente

Finali midis tre llojeve të pasigurive në një marrëdhënie karakterizohet nga kontradikta të forta. Ashtu si në shumicën e modeleve të tjera të pasigurisë, shkaku kryesor edhe këtu është fëmijëria ose përvojat e hershme të jetës. Njerëzit që përballen me këtë formë pasigurie shfaqin varësi ekstreme emocionale, një kërkim për miratim, nevojë të fortë për dashuri dhe mbindjeshmëri ndaj kritikës ose refuzimit.

Kur hyjnë në marrëdhënie, ata nuk mund të largojnë frikën se diçka do të shkojë keq. Si rezultat, ata fillojnë të përqendrohen tek negativet dhe anashkalojnë plotësisht anët pozitive të partnerëve dhe marrëdhënieve të tyre. Kjo, pra, bëhet njëshkakton ankth, duke i bërë ata të kërkojnë strehim në arratisje.

Tani që e kuptoni se çfarë shkakton pasiguri në një marrëdhënie, mund të filloni të dalloni çdo tendencë shqetësuese dhe të arrini në rrënjën e problemit. Nëse arsyet ose shkaqet e pasigurisë në një marrëdhënie nuk janë të dukshme, ekziston mundësia që problemi të bëhet më i thellë. Në këtë rast, është më mirë të kërkoni ndihmë profesionale për t'u pajisur më mirë në trajtimin e tyre

Terapia për pasigurinë në marrëdhënie është shumë e dobishme. Nëse po kërkoni këshillim për t'u marrë me modelet e pasigurisë, por nuk dini se ku të filloni të kërkoni, paneli ynë i terapistëve të licencuar është vetëm një klikim larg.

Pyetjet e shpeshta

Pasiguria është një gjendje emocionale e fshehtë që rregullon mënyrën se si ne e shohim veten dhe sillemi në marrëdhënie. Pasiguritë personale mund të luajnë një rol të madh në të gjitha sferat e jetës sonë; një partner i pasigurt i kullon edhe marrëdhëniet. 2. Si i rregulloni pasiguritë në një marrëdhënie?

Nuk ka zgjidhje të shpejtë për këtë, por mund të filloni duke arritur te shkaqet rrënjësore të pasigurisë. Më pas, ndërmerrni hapat e nevojshëm për t'iu kundërvënë tendencave ose frikës që ju bëjnë të ndiheni të pasigurt. Terapia për pasigurinë në marrëdhënie është gjithashtu një opsion i zbatueshëm.

Të punosh për të përmirësuar vetëvlerësimin dhe të praktikosh dashurinë për veten është një vend i mirë për të filluar sepse pasiguriashpesh shkaktohet nga faktorë të brendshëm në vend që të ndikohet nga faktorë të jashtëm. 4. Si të ndaloj së qeni xheloz dhe i pasigurt?

Investoni në ndërtimin e besimit, komunikimit të sinqertë dhe të hapur në marrëdhënien tuaj për të ndaluar të qenit xheloz dhe i pasigurt. Me pak punë me veten, duhet të jeni në gjendje të kapërceni pasiguritë tuaja.

Duke folur për atë që shkakton pasiguri në një marrëdhënie, Juhi thotë: “Të ndihesh i pasigurt është e natyrshme deri në një pikë. Bëhet një çështje shqetësuese kur personi fillon në panik dhe tendenca fillon të kërcënojë themelin e marrëdhënies. Ka një mori faktorësh që mund të çojnë në pasiguri në një marrëdhënie. Këta faktorë janë rrallë të jashtëm. Në shumicën e rasteve, arsyeja qëndron brenda personit.”

Një partner i pasigurt e shterron marrëdhënien në një masë të madhe. Për ta kuptuar më tej këtë, le të hedhim një vështrim më të afërt në 8 shkaqet më të zakonshme të pasigurisë në një marrëdhënie - ato do t'ju ndihmojnë t'i përgjigjeni pyetjes, pse jam kaq i pasigurt me partnerin tim?

1. Mungesa e besimit

Sipas Juhit, mungesa e vetëbesimit ose vetëvlerësimi i ulët është një nga shkaqet kryesore të pasigurisë. Këto prirje mund t'ju bëjnë të ndiheni - deri në një pikë bindjeje - se të tjerët nuk shohin asnjë vlerë tek ju, sepse kështu e shihni veten. Për shkak të kësaj, bëhet e vështirë të besosh se dikush do t'ju vlerësonte si një partner romantik.

Një nga shembujt klasikë të pasigurisë është paaftësia për të besuar partnerin tuaj kur ai ju do. Ju filloni të pranoni çdo shprehje dashurie dhe dashurie me pak kripë, duke u përgatitur për një eventualitet që partneri juaj do të largohet nga ju herët a vonë.

Kur kjo të ndodhë,aludimi më i vogël i telashit mund t'ju bëjë të dilni jashtë kontrollit. Thuaj se partneri juaj është i mërzitur me ju. Në vend që ta trajtoni atë për atë që është - një grindje, një mosmarrëveshje, e cila është e zakonshme në marrëdhënie - ju bëheni paranojak që ata kanë mbaruar me ju dhe po kërkojnë një rrugëdalje. Pasiguritë tuaja personale mund të jenë fatkeqësia e marrëdhënies suaj.

2. Përvojat traumatike

Juhi shpjegon, “Modelet e pasigurisë mund të shihen edhe te njerëzit që kanë pasur përvoja traumatike në të kaluarën. Nëse një person ka përjetuar ndjenjën e të qenit i padashur, i injoruar ose i mashtruar, ai do ta projektojë këtë bagazh emocional në formën e sjelljes së pasigurt.”

Merrni parasysh këtë shembull të pasigurisë në marrëdhënie: Nëse keni qenë në një marrëdhënie toksike me një narcisist që ishte tepër kritik ndaj jush ose u përpoq t'ju përulte në çdo hap të rrugës, përvoja mund t'ju bëjë të ndiheni jashtëzakonisht të pasigurt për veten tuaj. Kjo formë e abuzimit emocional mund t'ju mbushë me një ndjenjë të palëkundur frike, e cila bëhet shkas për pasiguritë tuaja. Është mjaft për të ardhur keq, por kjo është një nga pasiguritë më të zakonshme që mbizotëron.

Nëse përvojat tuaja të kaluara vazhdojnë të ndikojnë në jetën tuaj, duhet të kërkoni terapi për pasigurinë në marrëdhënie. Është jetike të kuptoni se ju mund të sabotoni marrëdhënien tuaj pa e ditur. Një partner i pasigurt e zbraz një marrëdhënie në një gjendje të pariparueshmemënyrë.

3. Varësia emocionale ekstreme

Një tjetër nga shkaqet më të shpeshta të pasigurisë është varësia ekstreme emocionale. Le të themi se keni pësuar humbjen e një personi të dashur. Ose në rast vdekjeje ose për shkak të një marrëdhënieje që po përfundon. Kjo humbje ka lënë një boshllëk të tillë në jetën tuaj, saqë kalimi i kohës vetëm ju mbush me një ndjenjë frike dhe ankthi.

Si rezultat, ju bëheni të pasigurt dhe filloni të keni nevojë që partneri juaj të jetë gjithmonë pranë jush. Nëse ata duan ose kërkojnë hapësirë ​​në marrëdhënie, kjo shkakton ndjenja xhelozie dhe posesiviteti. Në raste të tilla, sjellja në nevojë ose e ngjitur bëhen modele pasigurie.

Një nga shembujt më të zakonshëm të pasigurive në marrëdhënie është dëshira për kohë dhe vëmendje edhe kur partneri juaj nuk është në gjendje t'i sigurojë ato. Shfaqja e zemërimit ose krijimi i skenave për shkak se mesazhi juaj mbeti pa përgjigje, hedhja e akuzave personale sepse ata nuk mund të merrnin një telefonatë dhe sjellje të tjera të tilla janë manifestime të pasigurive tuaja personale.

4. Çështjet e besimit janë ndër shkaqet kryesore e pasigurisë

Çfarë e shkakton pasigurinë në një marrëdhënie? Çështjet e besimit janë një tjetër shkak i zakonshëm themelor. Për shembull, nëse një person është mashtruar nga një partner afatgjatë, një tradhti e tillë e besimit mund ta bëjë atë të mbushur me pasiguri. Sigurisht, të besosh një partner pas një incidenti tradhtie është e vështirë. Pornë raste të tilla, shpesh, personi i prekur përpiqet të krijojë besim edhe në marrëdhëniet e tyre të mëvonshme.

Juhi thotë se nuk keni nevojë të përjetoni tradhtinë nga ana e parë që ajo të bëhet një nga shkaqet kryesore të pasiguri. Për shembull, nëse si fëmijë e keni parë familjen tuaj të shpërbëhet për shkak se njëri prind tradhton tjetrin, kjo pengesë mund të shkaktojë pasiguri në marrëdhëniet tuaja me të rriturit.

Nëse ju ose partneri juaj jeni gjithmonë dyshues për tjetrin, mbajeni skedat në lëvizjet e tjetrit, kontrolloni telefonat e tyre fshehurazi, duke çuar në shpërthime të mëdha, e konsideroni atë si një nga shembujt klasikë të pasigurive në marrëdhënie. Është e domosdoshme që ta zgjidhni këtë shkaktar themelor – me ndihmë profesionale, nëse është e nevojshme – për të mbështetur çdo shpresë për ta bërë lidhjen të qëndrueshme. Terapia për pasigurinë në marrëdhënie mund të jetë shumë e dobishme në një situatë të tillë.

5. Përvojat e fëmijërisë

Juhi thotë, “Kërkimet tregojnë se sjellja jonë e të rriturve buron nga ajo që përjetojmë si fëmijë. Nëse dikush është jashtëzakonisht i pasigurt, mund të gjurmohet në ditët e tij të reja ose përvojat e fëmijërisë. Personi mund të ketë pësuar trauma nga prindërit toksikë. Ose i panë prindërit e tyre të përjetojnë disa trauma si divorci, i cili mund të bëhet baza e pasigurisë së tyre në marrëdhëniet e të rriturve.”

Përveç kësaj, humbja e shtëpisë, prindit, një i dashur ose ekspozimi ndaj paqëndrueshmërisë financiare gjatëvitet e formimit mund të bëhen gjithashtu një faktor për një personalitet të pasigurt. Këto çështje më pas projektohen te partneri ose bashkëshorti, duke çuar në konflikte dhe grindje. Partneri i pasigurt i zbraz marrëdhëniet për shkak të traumës së fëmijërisë.

6. Çështjet e imazhit të trupit janë pasiguri personale

Të mos jesh rehat në lëkurën e dikujt është gjithashtu një nga shkaqet më të pasigurive. Nëse nuk ndiheni rehat me dhjamin e barkut, për shembull, mund të keni probleme të jeni intime me partnerin tuaj. Kjo mungesë intimiteti, veçanërisht nëse SO juaj nuk e di ose nuk mund ta kuptojë arsyen që qëndron pas saj, mund t'ju largojë të dyve.

Përveç kësaj, kur nuk e shihni veten si të dëshirueshëm, mund të prireni të qetësoheni për partnerët që janë më pak se të denjë për ju. Natyrisht, kjo çon në marrëdhënie të pakënaqshme ku vazhdimisht jeni duke kompromentuar dhe ulur shiritin e standardeve tuaja. Kjo, nga ana tjetër, nxit më tej pasigurinë në një marrëdhënie. Dhe ju jeni bllokuar në një rreth vicioz që vetëm sa përkeqëson modelet e pasigurisë.

Çështjet e imazhit të trupit mund të rrjedhin nga një sërë arsyesh. Por më e shpeshta është të kritikoheni për pamjen apo paraqitjen tuaj si fëmijë apo adoleshent. Nëse jeni ngacmuar ose ngacmuar në shkollë për faktin se jeni shumë i dobët, shumë i trashë, shumë i dobët, është e natyrshme që të rriteni duke u bërë një i rritur që është jashtëzakonisht i ndërgjegjshëm për pamjen e tyre.

I njëjti model mund të shfaqet edhe nëse prindërit tuaj ju tha gjithmonëShikoni porcionet tuaja, hani më pak, ushtroni më shumë ose mos vishni rroba të caktuara sepse ato nuk i ‘përshtaten’ llojit tuaj trupor. Tejkalimi i kësaj pasigurie mund të jetë mjaft sfidues si i rritur.

7. Frika nga dështimi

Nëse jeni duke kërkuar shembuj të pasigurisë për të kuptuar shkaqet themelore, kushtojini vëmendje një frikë gjymtuese e dështimit. Ndoshta, ju jeni rritur në një familje me sukses dhe gjithmonë ju është thënë se duhet të bëni më mirë (dhe ky është një nga shembujt më të shpeshtë të pasigurisë në marrëdhënie.) Si rezultat, ju filloni të vendosni standarde të larta të paarsyeshme për veten tuaj dhe gjithmonë shtyni veten shumë të vështirë për t'i arritur ato.

Dështimi për të përmbushur qëllimet tuaja nuk është një opsion për ju. Në rast se e bëni këtë, çdo dështim ndihet si një grusht në zorrë. Të bën të rijetosh kujtimet e prindërve që të thonë se nuk je mjaftueshëm i mirë. Të shtysh të jesh më shumë si vëllai ose miku yt mund të rezultojë në këto pasiguri më të zakonshme.

Meqenëse dështimi në jetë është i pashmangshëm, perceptimi juaj i deformuar për të bëhet një nga shkaqet kryesore të pasigurisë. Terapia për pasigurinë në marrëdhënie është e rëndësishme sepse partnerët me vetëbesim të ulët mund të dëmtojnë lidhjen që ndajnë me një të dashur.

8. Abuzimi mund të shkaktojë modele pasigurie

Çfarë shkakton pasiguri në një marrëdhënie? Përgjigja për këtë pyetje do të ishte e paplotë pa përmendur abuzimin. VuajtjaAbuzimi fizik ose emocional, si fëmijë ose në marrëdhëniet tuaja të kaluara mund të jetë një përvojë dërrmuese.

Ai ju thyen shpirtin dhe ju ndryshon në një nivel themelor. Këto ndryshime ndryshojnë mënyrën se si e shihni veten, shpesh duke çuar në një vetëvlerësim të dëmtuar dhe mungesë besimi në veten tuaj. Të gjithë këta faktorë shtojnë dobësitë tuaja, duke ju bërë të pasigurt jo vetëm në marrëdhënie, por në çdo aspekt të jetës.

Nga të qenit e shenjtë e ndërveprimeve shoqërore deri te shqetësimi gjithmonë për mendimet e të tjerëve për ju dhe paaftësia për të qenë vetvetja në marrëdhënie, abuzimi mund të ketë një dëm serioz në jetën tuaj. Një partner i pasigurt e zbraz marrëdhënien pa kuptim ta bëjë këtë.

Llojet e pasigurive në një marrëdhënie

Modelet e pasigurisë shpesh luajnë në një spektër të gjerë. Është e vështirë t'i pikturosh ato me një furçë të vetme ose t'i ndash në një kategori. Një pasqyrë e pasigurisë në një marrëdhënie do të nxjerrë në pah një faktor të përbashkët emërues – stilet problematike të lidhjes.

Këto karakterizohen nga një tendencë për të vepruar nga një vend frike në marrëdhënie. Megjithatë, nëse shikoni nga afër, edhe lidhjet e pasigurta shfaqen në mënyra të ndryshme. Në disa raste, ju shihni një ndjenjë ngurrimi, në të tjera, varësi ekstreme. Një stil lidhjeje ambivalente mund të jetë po aq i dëmshëm sa një stil shmangës.

Bazuar në këtë, pasiguritë në një marrëdhënie mund të kategorizohen në tre të dallueshmellojet:

1. Pasiguria e çorientuar

Kjo është një nga llojet e pasigurive në një marrëdhënie që rrjedh nga një përvojë abuzimi në fëmijëri. Një person që shfaq pasiguri të çorientuar ka të ngjarë të ketë pësuar abuzim emocional ose fizik nga duart e kujdestarëve të tij kryesorë.

Ndoshta, ata kanë mbetur vetëm, me nevojat e tyre emocionale të paplotësuara, gjatë kohëve të ankthit. Si rezultat, u përvetësua një ndjenjë frike. Ose ndoshta ata iu nënshtruan dhimbjes fizike si një formë ndëshkimi dhe frikësimi. Fëmijë të tillë rriten si të rritur të cilët janë partnerë të çorientuar dhe të pasigurt që i shterrojnë marrëdhëniet.

Ata nuk dinë çfarë të presin nga njerëzit që duan ose nga ata që i duan. Kjo sepse ata që duhej t'u jepnin mësimet e para të dashurisë ishin të dashur në disa momente dhe agresivë në të tjera. Ata që preken nga ky lloj pasigurie luftojnë për të ruajtur qëndrueshmërinë në marrëdhëniet e tyre. Ata kalojnë nga modele të sjelljes të nënshtruar në agresive, të ngjitura në largësi me lehtësi shqetësuese.

2. Pasiguri ankthi

E dyta ndër tre llojet e pasigurive në një marrëdhënie karakterizohet nga një ndjenjë ankthi . Njerëzit e prekur prej tij luftojnë për të krijuar marrëdhënie intime, nga frika e dhimbjes emocionale. Njerëz të tillë janë jashtëzakonisht të pavarur. Deri në pikën e të qenit i përmbajtur. Çdo aluzion se një person bëhet shumë afër ose