ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്? എന്ന ചോദ്യം ചില സമയങ്ങളിൽ നമ്മുടെ മിക്ക മനസ്സിനെയും ഭാരപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒന്നുകിൽ ഞങ്ങൾ അരക്ഷിത വികാരങ്ങളുടെ മുൾമുനയിൽ അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തിൽ അവരുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്ന ഒരു പങ്കാളി ഉള്ളതിനാലോ. രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, അരക്ഷിതാവസ്ഥ ബന്ധങ്ങളെ സങ്കീർണ്ണമാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അതുകൊണ്ടാണ്, അസൂയ പോലെ, ഇത് ഒരു നെഗറ്റീവ് വികാരമായി ലേബൽ ചെയ്യപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ അരക്ഷിതാവസ്ഥയും മോശമല്ല. അത് നമുക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക മനുഷ്യ വികാരമാണ്. അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ തീവ്രത ഒരു പരിധിവരെ വളരുമ്പോഴാണ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏക ആധിപത്യ ശക്തിയായി മാറുന്നത്; വളരെ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഒരു പങ്കാളി ബന്ധങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും, സാധാരണവും വിഷലിപ്തവുമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്‌ക്കിടയിലുള്ള മികച്ച രേഖ നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് കടന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ പാളികളിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശാൻ ഇന്ന് നമുക്കൊരു വിദഗ്ധനുണ്ട്. സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ജൂഹി പാണ്ഡെ (എം.എ, സൈക്കോളജി), ഡേറ്റിംഗ്, വിവാഹത്തിനു മുമ്പുള്ള, ബ്രേക്ക്അപ്പ് കൗൺസിലിംഗ് എന്നിവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്; നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിൽ ഉത്തരം നൽകാനും നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാനും അവൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ് - 8 ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ

അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ മൂലകാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുകയും കുറച്ച് ആത്മപരിശോധന നടത്തുകയും വേണം. കാരണം, ഈ വികാരം അസുഖകരമായതിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമാണ്വൈകാരികമായി അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നത് അവരിൽ ഒരു പരിഭ്രാന്തി നിറഞ്ഞ ഉത്കണ്ഠ ഉളവാക്കുന്നു.

സാധാരണയായി, ഇത്തരത്തിലുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണം വൈകാരിക അവഗണനയോടെയുള്ള വളർത്തലാണ്. അത്തരം ആളുകളെ വളർത്തുന്നത് വൈകാരികമായി അകന്നവരോ മുരടിച്ചവരോ ആയ പരിചാരകരാണ്, അവർക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. തൽഫലമായി, അവർ തങ്ങളുടേതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. മറ്റൊരാൾക്ക് അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാനോ അവരുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനോ കഴിയും എന്ന ആശയം അവർക്ക് അന്യമാണ്.

എന്നാൽ ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ, നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു? അതെ തികച്ചും. പുതിയ ബന്ധങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയെ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുമായി കൂട്ടിക്കുഴയ്‌ക്കേണ്ടതില്ല. രണ്ടാമത്തേത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷകരമാണ്. ഉത്കണ്ഠാകുലനായ ഒരു സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പങ്കാളി ബന്ധത്തെ തീവ്രമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

3. അവ്യക്തമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ

ഒരു ബന്ധത്തിലെ മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥകളിൽ അവസാനത്തേത് തീവ്രമായ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളാൽ അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മറ്റ് മിക്ക പാറ്റേണുകളിലേയും പോലെ, ഇവിടെയും അടിസ്ഥാന കാരണം കുട്ടിക്കാലമോ ആദ്യകാല ജീവിതാനുഭവങ്ങളോ ആണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥയുമായി പിടിമുറുക്കുന്ന ആളുകൾ, അങ്ങേയറ്റം വൈകാരികമായ ആശ്രിതത്വം, അംഗീകാരത്തിനായുള്ള അന്വേഷണം, വാത്സല്യത്തിനായുള്ള ശക്തമായ ആവശ്യം, വിമർശനത്തിനോ തിരസ്‌കരണത്തിനോ ഉള്ള അമിതമായ സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

അവർ ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഭയം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കും. തൽഫലമായി, അവർ നെഗറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അവരുടെ പങ്കാളികളെയും ബന്ധങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള പോസിറ്റീവുകൾ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്, അപ്പോൾ, a ആയി മാറുന്നുഉത്‌കണ്‌ഠയ്‌ക്ക്‌ പ്രേരകമാവുകയും അവരെ ഒളിച്ചോട്ടത്തിൽ അഭയം തേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നത്‌ എന്താണെന്ന്‌ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, പ്രശ്‌നകരമായ ഏതെങ്കിലും പ്രവണതകൾ കണ്ടെത്താനും പ്രശ്‌നത്തിന്റെ വേരുകളിലേക്ക് എത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങളോ കാരണങ്ങളോ വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ, പ്രശ്നം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ കൂടുതൽ സജ്ജരാകാൻ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്

ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതത്വത്തിനുള്ള തെറാപ്പി വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. നിങ്ങൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ പാറ്റേണുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കൗൺസിലിങ്ങിന് ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എവിടെ നിന്ന് നോക്കണം എന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ ഞങ്ങളുടെ പാനൽ ഒരു ക്ലിക്ക് മാത്രം അകലെയാണ്.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

ബന്ധങ്ങളിൽ നാം നമ്മെത്തന്നെ എങ്ങനെ വീക്ഷിക്കുന്നു, എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു വൈകാരികാവസ്ഥയാണ് അരക്ഷിതാവസ്ഥ. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും വ്യക്തിപരമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്; സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പങ്കാളി ബന്ധങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. 2. ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം?

ഇതിന് പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്ന പ്രവണതകളെയോ ഭയങ്ങളെയോ നേരിടാൻ ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക. ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയും ഒരു പ്രായോഗിക ഓപ്ഷനാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആത്മസ്നേഹം പരിശീലിക്കുന്നതിനുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അരക്ഷിതാവസ്ഥ കാരണം ആരംഭിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു സ്ഥലമാണ്ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നതിനുപകരം ആന്തരിക ഘടകങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. 4. ഞാൻ എങ്ങനെ അസൂയയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും അവസാനിപ്പിക്കും?

അസൂയയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും നിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസവും സത്യസന്ധവും തുറന്ന ആശയവിനിമയവും വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിക്ഷേപിക്കുക. സ്വയം കുറച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ജൂഹി പറയുന്നു, “ഒരു ഘട്ടം വരെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. വ്യക്തി പരിഭ്രാന്തരാകുകയും ബന്ധത്തിന്റെ അടിത്തറയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവണത ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ആശങ്കാജനകമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി ബാഹ്യമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, കാരണം വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിലാണ്.”

ഒരു അരക്ഷിത പങ്കാളി ബന്ധത്തെ വലിയ തോതിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ 8 കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം - എന്റെ പങ്കാളിയുമായി ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇത്ര സുരക്ഷിതമല്ലാത്തത്?

ജൂഹിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവോ ആത്മാഭിമാനമോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഈ പ്രവണതകൾക്ക് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും - മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളിൽ ഒരു മൂല്യവും കാണുന്നില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ സ്വയം അങ്ങനെയാണ് കാണുന്നത്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു റൊമാന്റിക് പങ്കാളിയായി ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ സ്‌നേഹിക്കുമ്പോൾ വിശ്വസിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മികച്ച ഉദാഹരണങ്ങളിലൊന്ന്. നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന്റെയും വാത്സല്യത്തിന്റെയും ഏതെങ്കിലും പ്രകടനങ്ങൾ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കും.

അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ,പ്രശ്‌നത്തിന്റെ ചെറിയ സൂചന നിങ്ങളെ നിയന്ത്രണാതീതമാക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് പറയുക. ബന്ധങ്ങളിൽ സാധാരണമായ ഒരു വഴക്ക്, അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ - അത് എന്താണെന്ന് പരിഗണിക്കുന്നതിനുപകരം, അവർ നിങ്ങളോട് ചേർന്ന് കഴിഞ്ഞുവെന്നും ഒരു വഴി തേടുകയാണെന്നും നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ശാപമായേക്കാം.

2. ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ

ജൂഹി വിശദീകരിക്കുന്നു, “മുൻകാലങ്ങളിൽ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായവരിലും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മാതൃകകൾ കാണാൻ കഴിയും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്‌നേഹിക്കപ്പെടാത്തതോ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതോ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതോ ആയ തോന്നൽ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഈ വൈകാരിക ലഗേജ് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കും.”

ഈ ബന്ധത്തിന്റെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഉദാഹരണം പരിഗണിക്കുക: നിങ്ങൾ വിഷബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങളെ അമിതമായി വിമർശിക്കുകയോ വഴിയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളെ താഴ്ത്താൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്ത ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റ്, ഈ അനുഭവം നിങ്ങളെ കുറിച്ച് അങ്ങേയറ്റം ഉറപ്പില്ലാത്തതായി തോന്നും. ഈ തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക ദുരുപയോഗം നിങ്ങളിൽ അചഞ്ചലമായ ഭയം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് തികച്ചും നിർഭാഗ്യകരമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ചികിത്സ തേടണം. നിങ്ങൾ അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നുണ്ടാകാം എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഒരു പങ്കാളി വീണ്ടെടുക്കാനാകാത്ത ബന്ധത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നുരീതി.

3. അങ്ങേയറ്റത്തെ വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം

അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മറ്റൊരു കാരണമാണ് അങ്ങേയറ്റത്തെ വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചുവെന്ന് പറയാം. ഒന്നുകിൽ മരണം സംഭവിച്ചാലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധം അവസാനിക്കുമ്പോഴോ. ഈ നഷ്ടം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അത്തരമൊരു ശൂന്യത സൃഷ്ടിച്ചു, ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും നിറയ്ക്കുന്നു.

ഫലമായി, നിങ്ങൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാവുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ അരികിലായിരിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർക്ക് ബന്ധത്തിൽ ഇടം വേണമെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അസൂയയുടെയും ഉടമസ്ഥതയുടെയും വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആവശ്യക്കാരും പറ്റിനിൽക്കുന്ന പെരുമാറ്റവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മാതൃകകളായി മാറുന്നു.

ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉദാഹരണങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നൽകാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ പോലും സമയവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യപ്പെടുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ തന്ത്രങ്ങൾ മെനയുകയോ ദൃശ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയോ ചെയ്യുക, അവർക്ക് ഒരു കോൾ എടുക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ വ്യക്തിപരമായ ആരോപണങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുക, അത്തരം മറ്റ് പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ പ്രകടനങ്ങളാണ്.

4. വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലകാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അരക്ഷിതാവസ്ഥ

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്താണ്? വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളാണ് മറ്റൊരു പൊതു അടിസ്ഥാന കാരണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി ദീർഘകാല പങ്കാളിയാൽ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം വിശ്വാസവഞ്ചന അവരെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ അകപ്പെടുത്തും. തീർച്ചയായും, വിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പക്ഷേഅത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പലപ്പോഴും, ബാധിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തി അവരുടെ തുടർന്നുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ പോലും വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ പാടുപെടുന്നു.

അവിശ്വാസത്തിന്റെ മൂലകാരണങ്ങളാകാൻ നിങ്ങൾ നേരിട്ട് അവിശ്വസ്തത അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ജൂഹി പറയുന്നു. അരക്ഷിതാവസ്ഥ. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു രക്ഷിതാവ് മറ്റൊരാളെ വഞ്ചിച്ചതിന്റെ പേരിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബം തകരുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടാൽ, ഈ തിരിച്ചടി നിങ്ങളുടെ മുതിർന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ എപ്പോഴും മറ്റൊരാളെ സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സൂക്ഷിക്കുക. മറ്റുള്ളവരുടെ നീക്കങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ടാബുകൾ, അവരുടെ ഫോണുകൾ രഹസ്യമായി പരിശോധിക്കുക, വലിയ പൊട്ടിത്തെറികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മികച്ച ഉദാഹരണങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് പരിഗണിക്കുക. ബോണ്ട് നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷ നിലനിർത്താൻ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തോടെ, ആവശ്യമെങ്കിൽ - ഈ അടിസ്ഥാന ട്രിഗർ നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള തെറാപ്പി വളരെ സഹായകമാകും.

5. ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ

ജൂഹി പറയുന്നു, “കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ് മുതിർന്നവരുടെ പെരുമാറ്റം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരാൾ അങ്ങേയറ്റം അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ അത് ഒരാളുടെ ചെറുപ്പത്തിലേയോ ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങളിലോ കണ്ടെത്താനാകും. വിഷലിപ്തമായ മാതാപിതാക്കളുടെ കൈകൊണ്ട് ആ വ്യക്തിക്ക് ആഘാതം അനുഭവപ്പെട്ടിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മാതാപിതാക്കൾ വിവാഹമോചനം പോലുള്ള ചില ആഘാതങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതായി കാണുന്നു, അത് പ്രായപൂർത്തിയായ ബന്ധങ്ങളിലെ അവരുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ അടിസ്ഥാനമായി മാറിയേക്കാം.”

ഇതിനുപുറമെ, ഒരു വീട്, മാതാപിതാക്കളെ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുകയോ സാമ്പത്തിക അസ്ഥിരതയ്ക്ക് വിധേയരാകുകയോ ചെയ്യുക.ഒരു സുരക്ഷിതത്വമില്ലാത്ത വ്യക്തിത്വത്തിന് രൂപീകരണ വർഷങ്ങൾ ഒരു ഘടകമായി മാറും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പിന്നീട് പങ്കാളിയിലോ പങ്കാളിയിലോ പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് വഴക്കുകളിലേക്കും വഴക്കുകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം കാരണം സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പങ്കാളി ബന്ധങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

6. ശരീര പ്രതിച്ഛായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥയാണ്

ഒരാളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സുഖകരമല്ലാത്തതും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അടുത്തിടപഴകുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം. ഈ അടുപ്പമില്ലായ്മ, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ SO യ്ക്ക് അതിന്റെ പിന്നിലെ കാരണം അറിയില്ലെങ്കിലോ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും അകറ്റാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സ്വയം അഭിലഷണീയമായി കാണാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്ഥിരതാമസമാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അർഹതയില്ലാത്ത പങ്കാളികൾക്ക്. സ്വാഭാവികമായും, ഇത് തൃപ്തികരമല്ലാത്ത ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ ബാർ താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതാകട്ടെ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ ഇന്ധനമാക്കുന്നു. കൂടാതെ നിങ്ങൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ പാറ്റേണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ശരീര പ്രതിച്ഛായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ ഉടലെടുക്കാം. എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് കുട്ടിയോ കൗമാരക്കാരനോ ആയ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിനോ രൂപത്തിനോ വേണ്ടി വിമർശിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ മെലിഞ്ഞതും, വളരെ തടിച്ചതും, വളരെ മെലിഞ്ഞതും ആയതിനാൽ സ്‌കൂളിൽ കളിയാക്കുകയോ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് അങ്ങേയറ്റം ബോധമുള്ള ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയായി നിങ്ങൾ വളരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളും ഇതേ മാതൃക അഴിച്ചുവിടാം. എപ്പോഴും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞുനിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ കാണുക, കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ചില വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാതിരിക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരപ്രകൃതിക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾ എന്ന നിലയിൽ ഈ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ മറികടക്കുന്നത് തികച്ചും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്.

7. പരാജയഭയം

അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ തേടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം. ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ അതിരുകടന്നവരുടെ ഒരു കുടുംബത്തിലാണ് വളർന്നത്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നന്നായി ചെയ്യണമെന്ന് എപ്പോഴും പറഞ്ഞിരുന്നു (ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.) ഫലമായി, നിങ്ങൾ സ്വയം യുക്തിരഹിതമായി ഉയർന്ന നിലവാരം സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും എല്ലായ്പ്പോഴും മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ നേടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓപ്ഷനല്ല. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ഓരോ പരാജയവും ഉള്ളിൽ ഒരു പഞ്ച് പോലെ അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ ഓർമ്മകൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സഹോദരനെപ്പോലെയോ സുഹൃത്തിനെപ്പോലെയോ ആകാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് ഈ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും.

ജീവിതത്തിലെ പരാജയം അനിവാര്യമായതിനാൽ, അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ തെറ്റായ ധാരണ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണങ്ങളിലൊന്നായി മാറുന്നു. ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള പങ്കാളികൾ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി പങ്കിടുന്ന ബന്ധത്തെ തകരാറിലാക്കും.

8. ദുരുപയോഗം അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ പാറ്റേണുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം

എന്താണ് അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് ബന്ധം? ദുരുപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കാതെ ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം അപൂർണ്ണമായിരിക്കും. കഷ്ടപ്പാട്കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ബന്ധങ്ങളിലോ ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ ദുരുപയോഗം ഒരു തകർപ്പൻ അനുഭവമായിരിക്കും.

അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ തകർക്കുകയും ഒരു അടിസ്ഥാന തലത്തിൽ നിങ്ങളെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വയം വീക്ഷിക്കുന്ന രീതിയെ മാറ്റിമറിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിലേക്കും നിങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസമില്ലായ്മയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പരാധീനതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ബന്ധങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും നിങ്ങളെ അരക്ഷിതരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളുടെ പവിത്രത മുതൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും വേവലാതിപ്പെടുക, ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങളായിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ദുരുപയോഗം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. ഒരു സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പങ്കാളി അർത്ഥമില്ലാതെ ബന്ധത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥകളുടെ തരങ്ങൾ

അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ പാറ്റേണുകൾ പലപ്പോഴും വിശാലമായ സ്പെക്ട്രത്തിൽ കളിക്കുന്നു. ഒരൊറ്റ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് അവയെ പെയിന്റ് ചെയ്യുകയോ ഒരു വിഭാഗത്തിൽ അവയെ കമ്പാർട്ട്മെന്റലൈസ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം ഒരു പൊതു ഘടകത്തെ ഉയർത്തും - പ്രശ്നകരമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലികൾ.

ബന്ധങ്ങളിൽ ഭയം നിറഞ്ഞ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള പ്രവണതയാണ് ഇവയുടെ സവിശേഷത. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ചുമെന്റുകൾ പോലും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ കളിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വിമുഖത കാണുന്നു, മറ്റുള്ളവയിൽ, അങ്ങേയറ്റത്തെ ആശ്രയത്വം. ഒരു അവ്യക്തമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി ഒരു ഒഴിവാക്കൽ ശൈലി പോലെ തന്നെ ദോഷകരമായിരിക്കും.

ഇതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ മൂന്നായി തരം തിരിക്കാംതരങ്ങൾ:

1. ക്രമരഹിതമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ

കുട്ടിക്കാലത്തെ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണിത്. ക്രമരഹിതമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ പ്രാഥമിക പരിചാരകരിൽ നിന്ന് വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ ദുരുപയോഗം നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഒരുപക്ഷേ, അവർ ഒറ്റപ്പെട്ടുപോയി, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരില്ല, ദുരിതസമയത്ത്. തൽഫലമായി, ഭയത്തിന്റെ ഒരു ബോധം ആന്തരികമായി. അല്ലെങ്കിൽ ശിക്ഷയുടെയും ഭീഷണിയുടെയും ഒരു രൂപമെന്ന നിലയിൽ അവർ ശാരീരിക വേദനയ്ക്ക് വിധേയരായേക്കാം. അത്തരം കുട്ടികൾ ബന്ധങ്ങൾ ചോർത്തുന്ന വഴിതെറ്റിയവരും സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പങ്കാളികളുമായ മുതിർന്നവരായി വളരുന്നു.

തങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നവരിൽ നിന്നോ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നവരിൽ നിന്നോ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. കാരണം, അവർക്ക് പ്രണയത്തിന്റെ ആദ്യപാഠങ്ങൾ നൽകേണ്ടവർ ചില നിമിഷങ്ങളിൽ വാത്സല്യവും മറ്റുള്ളവയിൽ ആക്രമണോത്സുകരും ആയിരുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥ ബാധിച്ചവർ തങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ പാടുപെടുന്നു. അവർ വിധേയത്വത്തിൽ നിന്ന് ആക്രമണോത്സുകതയിലേക്കും, അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ അനായാസതയോടെ വിദൂര പെരുമാറ്റ രീതികളോട് പറ്റിനിൽക്കുന്നവരിലേക്കും മാറുന്നു.

2. ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ

ഒരു ബന്ധത്തിലെ മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥകളിൽ രണ്ടാമത്തേത് ഉത്കണ്ഠയുടെ സ്വഭാവമാണ്. . വൈകാരിക വേദനയെ ഭയന്ന്, അത് ബാധിച്ച ആളുകൾ അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ പാടുപെടുന്നു. അത്തരം ആളുകൾ വളരെ സ്വതന്ത്രരാണ്. അകലുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക്. ഒരു വ്യക്തി വളരെ അടുത്ത് നിൽക്കുന്നതിന്റെ ഏതെങ്കിലും സൂചന അല്ലെങ്കിൽ