ما الذي يسبب عدم الأمان في العلاقة؟ لقد ألقى السؤال بثقله على أذهاننا في مرحلة ما. إما لأننا وجدنا أنفسنا في خضم مشاعر عدم الأمان أو بسبب وجود شريك عرض مخاوفه على العلاقة. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يؤدي عدم الأمان إلى تعقيد العلاقات.

لهذا السبب ، مثل الغيرة ، يتم تصنيفها على أنها عاطفة سلبية. ومع ذلك ، ليس كل انعدام الأمن سيئًا. إنه عاطفة إنسانية طبيعية تدفعنا لحماية ما نعتز به. عندما تزداد شدة انعدام الأمن إلى حد يصبح فيه القوة المهيمنة الوحيدة التي تثير القلق ؛ الشريك غير الآمن للغاية يستنزف العلاقات.

في كثير من الأحيان ، من الصعب التعرف عندما تكون قد تجاوزت الحد الفاصل بين انعدام الأمن الطبيعي والسموم. لتحديد الاختلاف ، تحتاج أولاً إلى فهم الأسباب الجذرية لانعدام الأمن. اليوم لدينا خبير يلقي بعض الضوء على الطبيعة متعددة الطبقات لانعدام الأمن. عالم النفس جوهي باندي (ماجستير ، علم النفس) ، متخصص في المواعدة ، والمشورة قبل الزواج والانفصال. إنها هنا للإجابة على أسئلتك بعمق ، وتعطيك بعض الأفكار.

ما الذي يسبب عدم الأمان في العلاقة - 8 الأسباب الأكثر شيوعًا

عند البحث عن الأسباب الجذرية لانعدام الأمن ، فأنت غالبًا ما يتعين عليهم النظر في الداخل والاستبطان قليلاً. هذا لأن هذه المشاعر هي نتيجة مباشرة لسوء الحظيؤدي التعلق العاطفي إلى إثارة قلق مليء بالذعر لديهم.

عادةً ما يكون السبب الجذري لهذا النوع من عدم الأمان هو التنشئة مع الإهمال العاطفي. ينشأ مثل هؤلاء الأشخاص على يد مقدمي رعاية بعيدين عاطفيًا أو يعانون من التقزم ، والذين لا يستطيعون دعمهم عندما يكونون في أمس الحاجة إليه. نتيجة لذلك ، يكبرون وهم يعتقدون أنهم وحدهم. فكرة أن شخصًا آخر يمكنه دعمهم أو تلبية احتياجاتهم العاطفية هي فكرة غريبة عليهم.

ولكن هل من الطبيعي أن تشعر بعدم الأمان في علاقة جديدة ، كما تتساءل؟ نعم بالتاكيد. لا يجب الخلط بين قلق العلاقة الجديدة وانعدام الأمن القلق. هذا الأخير هو وسيلة أكثر تآكل لرفاهية الشخص. الشريك غير الآمن بقلق يستنزف العلاقة بشكل مكثف.

3. انعدام الأمن المتناقض

الأخير من بين الأنواع الثلاثة لانعدام الأمن في العلاقة يتميز بالتناقضات الشديدة. كما هو الحال في معظم أنماط انعدام الأمن الأخرى ، فإن السبب الجذري هنا أيضًا هو الطفولة أو تجارب الحياة المبكرة. يُظهر الأشخاص الذين يتصارعون مع هذا النوع من عدم الأمان تبعية عاطفية شديدة ، وسعيًا للحصول على الموافقة ، وحاجة قوية للعاطفة ، وحساسية مفرطة للنقد أو الرفض.

عندما يدخلون في علاقة ، لا يمكنهم التخلص من الخوف من ذلك سيحدث خطأ ما. نتيجة لذلك ، يبدأون في التركيز على السلبيات ويتغاضون تمامًا عن الإيجابيات حول شركائهم وعلاقاتهم. هذا ، إذن ، يصبحيثير القلق ، ويجعلهم يلجأون إلى الهروب.

الآن بعد أن فهمت أسباب عدم الأمان في العلاقة ، يمكنك البدء في اكتشاف أي ميول مزعجة والوصول إلى جذور المشكلة. إذا كانت أسباب أو أسباب عدم الأمان في العلاقة غير واضحة ، فهناك احتمال أن تكون المشكلة أعمق. في هذه الحالة ، من الأفضل طلب المساعدة المهنية لتصبح أفضل تجهيزًا للتعامل معها

يعتبر العلاج من انعدام الأمن في العلاقات مفيدًا للغاية. إذا كنت تبحث عن مشورة للتعامل مع أنماط انعدام الأمن ولكنك لا تعرف من أين تبدأ البحث ، فإن فريقنا المكون من المعالجين المرخصين على بعد نقرة واحدة.

الأسئلة الشائعة

عند الحديث عن أسباب انعدام الأمن في العلاقة ، يقول جوهي ، "الشعور بعدم الأمان أمر طبيعي إلى حد ما. يصبح الأمر مصدر قلق عندما يبدأ الشخص بالذعر ويبدأ الميل في تهديد أساس العلاقة. هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى انعدام الأمن في العلاقة. نادرا ما تكون هذه العوامل خارجية. في معظم الحالات ، يكمن السبب في الشخص ".

الشريك غير الآمن يستنزف العلاقة إلى حد كبير. لفهم هذا الأمر بشكل أكبر ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على الأسباب الثمانية الأكثر شيوعًا لانعدام الأمان في العلاقة - سيساعدونك في الإجابة على السؤال ، لماذا أشعر بعدم الأمان مع شريكي؟

1. الافتقار إلى الثقة

وفقًا لجوحي ، يعد الافتقار إلى الثقة أو تدني احترام الذات أحد الأسباب الجذرية لانعدام الأمن. يمكن أن تجعلك هذه الميول تشعر - إلى حد الاقتناع - بأن الآخرين لا يرون أي قيمة فيك لأن هذه هي الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك. بسبب هذا ، يصعب تصديق أن شخصًا ما سيقدرك كشريك رومانسي.

أحد الأمثلة الكلاسيكية لعدم الأمان هو عدم القدرة على تصديق شريكك عندما يحبك. تبدأ في أخذ أي تعبيرات عن الحب والعاطفة بقليل من الملح ، وتستعد لاحتمالية أن شريكك سيخرج عليك عاجلاً أم آجلاً.

عندما يحدث ذلك ،أدنى تلميح من المتاعب يمكن أن يجعلك تخرج عن نطاق السيطرة. قل أن شريكك مستاء منك. بدلاً من التعامل معها كما هي - شجار ، خلاف ، وهو أمر شائع في العلاقات - تصاب بجنون العظمة لأنهم انتهوا معك ويبحثون عن مخرج. يمكن أن يكون عدم الأمان الشخصي لديك هو لعنة علاقتك.

2. التجارب المؤلمة

يوضح جوهي ، "يمكن أيضًا رؤية أنماط عدم الأمان في الأشخاص الذين مروا بتجارب مؤلمة في الماضي. إذا عانى شخص ما من الشعور بأنه غير محبوب أو متجاهل أو غش ، فسوف يعرض هذه الأمتعة العاطفية في شكل سلوك غير آمن. الشخص النرجسي الذي كان ينتقدك بشكل مفرط أو حاول أن يحبطك في كل خطوة على الطريق ، يمكن أن تجعلك التجربة تشعر بعدم اليقين الشديد من نفسك. يمكن أن يملأك هذا النوع من الإساءة العاطفية بإحساس لا يتزعزع بالخوف ، مما يؤدي إلى عدم الأمان لديك. إنه أمر مؤسف للغاية ، لكن هذا أحد أكثر حالات انعدام الأمن شيوعًا.

إذا استمرت تجاربك السابقة في التأثير على حياتك ، فيجب عليك البحث عن علاج لانعدام الأمان في العلاقات. من الأهمية بمكان أن تفهم أنك قد تقوم بتخريب علاقتك بنفسك عن غير قصد. الشريك غير الآمن يستنزف العلاقة في علاقة لا يمكن إصلاحهابطريقة.

3. الاعتماد العاطفي الشديد

أحد الأسباب الأخرى الأكثر شيوعًا لانعدام الأمن هو الاعتماد العاطفي الشديد. لنفترض أنك عانيت من فقدان أحد أفراد أسرتك. إما في حالة الوفاة أو بسبب انتهاء العلاقة. لقد تركت هذه الخسارة فراغًا في حياتك لدرجة أن قضاء الوقت بمفردك يملأك بالرهبة والقلق.

نتيجة لذلك ، تصبح غير آمن وتبدأ في حاجة شريكك إلى أن يكون بجانبك في جميع الأوقات. إذا أرادوا أو طلبوا مساحة في العلاقة ، فهذا يثير مشاعر الغيرة والتملك. في مثل هذه الحالات ، يصبح السلوك المحتاج أو المتشبث أنماطًا لانعدام الأمن.

أحد أكثر الأمثلة شيوعًا لعدم الأمان في العلاقات هو الرغبة في الوقت والاهتمام حتى عندما يكون شريكك غير قادر على توفيرها. إلقاء نوبات الغضب أو إنشاء المشاهد لأن نصك لم يتم الرد عليه ، ووجه اتهامات شخصية لأنهم لم يتمكنوا من الرد على مكالمة ، ومثل هذه السلوكيات هي مظاهر لعدم الأمان الشخصي.

4. قضايا الثقة من بين الأسباب الجذرية عدم الأمان

ما الذي يسبب عدم الأمان في العلاقة؟ قضايا الثقة هي سبب أساسي شائع آخر. على سبيل المثال ، إذا تعرض شخص للغش من قبل شريك طويل الأمد ، فإن مثل هذه الخيانة للثقة يمكن أن تجعله مليئًا بعدم الأمان. بالطبع ، الوثوق بشريك بعد حادثة الخيانة الزوجية أمر صعب. لكنفي مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يكافح الشخص المصاب لبناء الثقة حتى في علاقاته اللاحقة.

يقول جوهي أنك لست بحاجة لتجربة الخيانة الزوجية بشكل مباشر حتى تصبح من الأسباب الجذرية لـ انعدام الأمن. على سبيل المثال ، إذا كنت طفلاً ، رأيت عائلتك تنهار بسبب أحد الوالدين يخون الآخر ، يمكن أن تؤدي هذه الانتكاسة إلى انعدام الأمن في علاقاتك البالغة. علامات تبويب على تحركات الآخرين ، تحقق من هواتفهم سراً ، مما يؤدي إلى انفجار كبير ، واعتبرها أحد الأمثلة الكلاسيكية لعدم الأمان في العلاقات. من الضروري أن تحل هذا الدافع الأساسي - بمساعدة مهنية ، إذا لزم الأمر - للحفاظ على أي أمل في استمرار السند. يمكن أن يكون العلاج من انعدام الأمن في العلاقات مفيدًا جدًا في مثل هذه الحالة.

5. تجارب الطفولة

يقول جوهي ، "تظهر الأبحاث أن سلوك البالغين ينبع مما نختبره كأطفال. إذا كان المرء غير آمن للغاية ، فيمكن إرجاعه إلى أيامه الأصغر أو تجارب الطفولة. قد يكون الشخص قد عانى من صدمة على يد الوالدين السامين. أو رأوا والديهم يعانون من بعض الصدمات مثل الطلاق ، والتي يمكن أن تصبح أساس عدم الأمان في علاقات الكبار ".

بصرف النظر عن هذا ، فقدان منزل أو أحد الوالدين أو أحد أفراد أسرته أو التعرض لعدم الاستقرار المالي أثناءيمكن أن تصبح السنوات التكوينية أيضًا عاملاً في شخصية غير آمنة. ثم يتم عرض هذه القضايا على الشريك أو الزوج ، مما يؤدي إلى النزاعات والمعارك. يستنزف الشريك غير الآمن العلاقات بسبب صدمة الطفولة.

6. مشاكل صورة الجسد هي مخاوف شخصية

عدم الشعور بالراحة في جلد المرء هو أيضًا أحد أكثر أسباب انعدام الأمن. إذا كنت غير مرتاح لدهون بطنك ، على سبيل المثال ، فقد تواجه مشكلة في أن تكون حميميًا مع شريكك. هذا النقص في الحميمية ، خاصة إذا كان SO الخاص بك لا يعرف أو لا يفهم السبب وراء ذلك ، يمكن أن يفرق بينكما. للشركاء الذين لا يستحقون منك. بطبيعة الحال ، يؤدي هذا إلى علاقات غير مرضية حيث تقوم باستمرار بالتنازل عن معاييرك وتقليلها. وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة انعدام الأمن في العلاقة. وأنت محاصر في حلقة مفرغة تؤدي فقط إلى تفاقم أنماط انعدام الأمن.

يمكن أن تنبع مشكلات صورة الجسد من مجموعة من الأسباب. لكن الأكثر شيوعًا هو انتقاد مظهرك أو مظهرك كطفل أو مراهق. إذا تعرضت للمضايقة أو التنمر في المدرسة لكونك نحيفًا جدًا ، أو سمينًا جدًا ، أو نحيفًا جدًا ، فمن الطبيعي أن تكبر لتصبح شخصًا بالغًا واعيًا جدًا بمظهرهم.

يمكن أيضًا إطلاق العنان للنمط نفسه إذا كان والداك لطالما أخبرك بذلكراقب حصصك ، أو تناول طعامًا أقل ، أو مارس الرياضة أكثر ، أو لا ترتدي ملابس معينة لأنها لا "تناسب" نوع جسمك. يمكن أن يكون التغلب على انعدام الأمن هذا أمرًا صعبًا للغاية كشخص بالغ.

7. الخوف من الفشل

إذا كنت تبحث عن أمثلة لعدم الأمان لفهم الأسباب الكامنة ، انتبه إلى الخوف من الفشل. ربما نشأت في عائلة من المتفوقين وتم إخبارك دائمًا أنك بحاجة إلى القيام بعمل أفضل (وهذا أحد أكثر أمثلة عدم الأمان في العلاقات شيوعًا.) ونتيجة لذلك ، تبدأ في وضع معايير عالية بشكل غير معقول لنفسك وتدفع دائمًا يصعب عليك تحقيقها.

الفشل في تحقيق أهدافك ليس خيارًا لك. في حالة القيام بذلك ، فإن كل فشل يبدو وكأنه لكمة في القناة الهضمية. إنه يجعلك تسترجع ذكريات والديك وهم يخبرونك أنك لست جيدًا بما يكفي. قد يؤدي دفعك لتكون مثل أخيك أو صديقك إلى حالات عدم الأمان هذه الأكثر شيوعًا.

نظرًا لأن الفشل في الحياة أمر لا مفر منه ، فإن إدراكك المشوه له يصبح أحد الأسباب الجذرية لانعدام الأمن. يُعد العلاج من انعدام الأمن في العلاقات أمرًا مهمًا لأن الشركاء الذين يعانون من تدني احترام الذات يمكن أن يضروا بالاتصال الذي يتشاركونه مع أحد أفراد أسرته. علاقة؟ لن تكتمل الإجابة على هذا السؤال دون ذكر سوء المعاملة. معاناةيمكن أن يكون الإيذاء الجسدي أو العاطفي ، سواء كنت طفلاً أو في علاقاتك السابقة ، تجربة ساحقة.

إنه يكسر روحك ويغيرك على المستوى الأساسي. تغير هذه التغييرات الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك ، وغالبًا ما تؤدي إلى تقويض احترام الذات وعدم الثقة في نفسك. كل هذه العوامل تزيد من نقاط ضعفك ، مما يجعلك غير آمن ليس فقط في العلاقات ولكن في كل جانب من جوانب الحياة.

من كونك مقدسًا في التفاعلات الاجتماعية إلى القلق دائمًا بشأن آراء الآخرين عنك وعدم القدرة على أن تكون نفسك في العلاقات ، والإساءة يمكن أن تلحق خسائر جسيمة بحياتك. يستنزف الشريك غير الآمن العلاقة دون قصد القيام بذلك.

أنواع عدم الأمان في العلاقة

غالبًا ما تلعب أنماط انعدام الأمن على نطاق واسع. من الصعب رسمها بفرشاة واحدة أو تقسيمها إلى فئة واحدة. نظرة عامة على انعدام الأمن في علاقة ما ستطرح عاملًا مشتركًا واحدًا - أنماط الارتباط الإشكالية.

تتميز هذه بميل للعمل من مكان الخوف في العلاقات. ومع ذلك ، إذا نظرت عن كثب ، فحتى المرفقات غير الآمنة تلعب بطرق مختلفة. في بعض الحالات ، ترى إحساسًا بالتردد ، وفي حالات أخرى ، تبعية شديدة. يمكن أن يكون أسلوب التعلق المتناقض ضارًا مثل الأسلوب المتجنب.

بناءً على ذلك ، يمكن تصنيف حالات عدم الأمان في العلاقة إلى ثلاثة أشكال مختلفة.الأنواع:

1. انعدام الأمن المرتبك

هذا هو أحد أنواع عدم الأمان في العلاقة الذي ينبع من تجربة سوء المعاملة في الطفولة. من المحتمل أن يكون الشخص الذي يُظهر عدم الأمان مشوشًا قد عانى من الإساءة العاطفية أو الجسدية على أيدي مقدمي الرعاية الأساسيين.

ربما ، تم تركهم بمفردهم ، مع عدم تلبية احتياجاتهم لعواطفهم ، خلال أوقات الشدة. نتيجة لذلك ، استوعب الشعور بالخوف. أو ربما تعرضوا للألم الجسدي كشكل من أشكال العقاب والترهيب. يكبر مثل هؤلاء الأطفال ليصبحوا بالغين مرتبكين وغير آمنين ويستنزفون العلاقات.

إنهم لا يعرفون ما يمكن توقعه من الأشخاص الذين يحبونهم أو أولئك الذين يحبونهم. ذلك لأن أولئك الذين كان من المفترض أن يعطوهم دروسهم الأولى في الحب كانوا حنونين في بعض اللحظات وعدوانيين في أخرى. يعاني المتضررون من هذا النوع من انعدام الأمن من أجل الحفاظ على الاتساق في علاقاتهم. إنهم يتأرجحون من الخضوع إلى العدواني ، والتشبث بأنماط السلوك البعيدة بسهولة مقلقة.

2. القلق القلق

النوع الثاني من بين الأنواع الثلاثة من انعدام الأمن في العلاقة يتميز بالشعور بالقلق. . يعاني الأشخاص المصابون به من أجل إقامة علاقة حميمة ، خوفًا من الألم العاطفي. هؤلاء الناس مستقلون للغاية. لدرجة أن تكون بمعزل. أي تلميح لشخص أصبح قريبًا جدًا أو