هل أضرت بك الخيانة السابقة في علاقتك بشكل رهيب وتجعلك لا تثق في الناس؟ هل تتطفل على شريكك في كثير من الأحيان ، والتخمين الثاني لدوافعهم وتفسيراتهم لا يبدو أنها تجعلك تشعر بالراحة؟ هل تجد غالبًا أنه من الأسهل الخروج من علاقة بدلاً من إنجاحها؟ حسنًا بالنسبة لنا ، هذه كلها علامات على أن لديك مشكلات ثقة يجب معالجتها قريبًا.

إذا كنت قد تعاملت مع حسرة بسبب كسر الثقة في علاقة أو تعرضت للخيانة من قبل صديق ، فقد لا تأتي الثقة بشكل طبيعي لك بعد الآن. ليس فقط أنك متشكك في من حولك ، ولكن قد يكون لديك أيضًا ميل للهروب من المواقف. في اللحظة التي يبدأ فيها لقاء رومانسي يتحول إلى شيء أكثر جدية ، بدلاً من الشعور بالسعادة والأمان ، تبدأ في الشعور بالخوف.

أو عندما تثق في صديق بشأن شيء كان يزعجك لفترة طويلة ، فأنت تذهب إلى المنزل وابدأ في الشعور بالضيق من نفسك وتركت تتساءل ، "لماذا أخبرتها بكل شيء؟ إنها لا تهتم وربما لا يجب أن أثق بها ". إذا كان هذا يبدو مشابهًا لشيء ما كنت تمر به ، فأنت في المكان الصحيح.

بمساعدة ورؤى من عالمة النفس الإكلينيكي Devaleena Ghosh (M.Res ، جامعة مانشستر) ، مؤسس Kornash : مدرسة إدارة أسلوب الحياة ، المتخصصة في تقديم المشورة للأزواج والعلاج الأسري ، نستكشف العناصر المختلفة للثقةإلى انهياره النهائي.

لماذا لديك قضايا ثقة؟

من المهم معرفة وفهم أن الثقة أمر حيوي لعلاقة سعيدة وهي أيضًا أساسية لعمل المجتمع. لكي يتعايش الناس ، يجب أن يشعروا بالراحة والأمان مع بعضهم البعض. ومع ذلك ، فإن وجود قضايا الثقة أمر شائع بين الناس.

عندما يتزعزع هذا الأساس ، من تثق به ومقدار الثقة في شخص ما يمكن أن يكون غير مؤكد. وبالطبع ، يمكن لتجارب الحياة السيئة أن تجعل المرء لا يثق بالناس ويفقد إيمانه بهم. المشاجرات والحجج وانكسار الصداقات - كل هذه الأشياء يمكن أن تؤذي شخصًا ما لدرجة أن لديهم خوفًا من الثقة بمن حولهم.

إذًا ما الذي يشكل بالضبط نفسية قضايا الثقة؟ إن سيكولوجية قضايا الثقة تشبه إلى حد ما هذا: الخوف من الثقة في الناس أو الخوف من الثقة بالناس ينبع عادة من التجارب السيئة السابقة حيث تنكسر ثقتك. قد يترك الأذى الماضي ، وخاصة في العلاقة ، الناس حذرين للغاية من العلاقات المستقبلية ويخافون من الاستثمار فيها.

القراءة ذات الصلة: 12 تشير إلى أن علاقاتك السابقة تؤثر على علاقتك الحالية

الثقة في شخص ما هي بمثابة قفزة إيمانية. إنه مثل الرقص بعيدًا إلى المجد ولكن معصوب العينين. إنه نوع من الاستسلام حتى. يبدو ساحرًا وورديًا ، أليس كذلك؟ لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الثقة ، فإن الثقة ليست مجرد رقصةوأكثر من الهاوية من الجرف. ومع عصب العينين.

إنه أمر مخيف ويتركهم عرضة للخطر - فهم لا يحبون الشعور به على الإطلاق. إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بالثقة ، فإن الانفتاح على الأشخاص أو مشاركة تفاصيل حياتك لا يمكن أن يأتي إليك بسهولة. أنت تزعج نفسك باستمرار بأسئلة مثل "ما هو الضمان أنهم هنا ليبقوا؟" قد تعتقد أن الناس سوف يكسرون ثقتك ويتركونك على أي حال ، فلماذا حتى عناء المحاولة؟

ما الذي يمكن أن يسبب مشاكل الثقة؟

قبل أن ننظر في شكل مشكلات الثقة ، دعنا نفهم أسبابها في المقام الأول. هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تكون مسؤولة عن مشكلات الثقة.

• السيطرة على الوالدين: كان من الممكن أن تكون قد عانيت من طفولة سامة وآباء يتحكمون بك دائمًا ولا يثقون بك
• إساءة معاملة الأطفال: يمكن أن تكون ضحية لإساءة معاملة الأطفال ولهذا السبب في مرحلة البلوغ لا يمكنك الوثوق بأي شخص
• التقاطها من سلوك الوالدين: إذا كان والداك غير أمينين مع بعضهما البعض ، فتنمو في هذا الجو يمكن أن يجعلك تدافع عن الثقة دون أن تدرك ذلك. 8> التعرض للأذى من قبل شخص تحبه: كان من الممكن أن تكون في حالة حب بجنون في العلاقة الأولى ولكن تم التخلي عنها ، وتركك الأذى الرهيبغير قادر على الوثوق بأي شخص مرة أخرى
• الخوف من الالتزام والقرب: يخاف الكثير من الناس من العلاقة الحميمة والقرب وينتهي بهم الأمر بتخريب العلاقة على الرغم من أنه ليس لديهم ما يدعو للقلق

3. يجب أن يكون Snoopy اسمك الجديد

إحدى علامات المرأة التي تعاني من مشاكل الثقة هي أن تصبح سنوبي للغاية وتبدأ في طرح مجموعة من الأسئلة على شريكها في كل مرة ينتهي بها الأمر بالبقاء خارج المنزل لمدة ساعة أكثر مما وعد. يمكن لأي شخص لديه مشاكل ثقة أن يبدأ سريعًا في الشعور بالإهمال في علاقة ما ويبدأ في التفكير في الأشياء ، مما يؤدي إلى جولة الأسئلة والإجابات السريعة. إلقاء نظرة خاطفة على هواتفهم في كل مرة ينبثق فيها إشعار أو حتى متابعة سيارتهم بعد العمل - كل هذه الأمور مألوفة بالنسبة لشريك لا يثق به.

نظرًا لأن لا شيء يقوله شريكك يبدو أنه يريح عقلك المفعم بالحيوية ، لذا فأنت تتطفل. وأنت تتطفل كثيرًا. فحص هواتفهم لمعرفة نص WhatsApp الجديد الذي حصلوا عليه أو التعرف سراً على رمز المرور الخاص بهم حتى تتمكن من التحقق من هواتفهم أثناء الاستحمام - وكل ذلك يضيف إلى نوبات الثقة المستعرة.

4 أنت تصدقهم ... لكن ليس تمامًا

قد تبتسم في رواية شريكك المضحك عن ليلة فتياتها في الخارج ولكن عقلك قد بدأ بالفعل في عدم تصديقها. "هل كانت هناك في ذلك الوقت؟" أو "إنها تكذب علي أنها كانت مجرد فتاة"ليلة. أنا متأكد من أنه كان هناك رجال "هناك بعض الأفكار التي ستبدأ في التفكير.

ينصب اهتمامك أكثر على إيجاد ثغرات في قصصها بدلاً من الاستماع بصدق إلى ما تريد قوله. أنت تحاول أن تفهم "ما الذي فعلته بالضبط"؟ أين كان الرجال المتورطون لأنها تركت القصة التي تخبرك بها بسهولة؟

5. أنت تكره عندما يذهبون إلى أماكن بدونك

"هل لدي مشكلات ثقة؟" إذا كان هذا السؤال يثقل كاهلك كثيرًا ، فمن المحتمل ألا يكون حدسك بدون سبب إذا كان مفهوم المساحة الشخصية في العلاقة يدفعك إلى الصعود إلى الحائط. إن قضاء بعض الوقت بعيدًا عنك أمر صحي في الواقع لأي علاقة. يستمتع معظم الأشخاص بالمساحة الفردية التي يحصلون عليها.

ولكن بسبب مشكلات الثقة ، الأمر مختلف بالنسبة لك. أنت تكره ذلك عندما يخرجون بدونك ويفترضون أسوأ ما في الأمر. مشاكل ثقتك في العلاقة لا تجعلك مطمئنًا لأي شيء.

تقول ديفالينا ، "سوف تتوق دائمًا لشركتهم وستكون دائمًا حول هذا الشخص. لا تحب أن تقضي وقتًا طويلاً بعيدًا عن شريكك لأن لديك دائمًا مشاعر جامحة في رأسك. أنت تشعر بالغيرة وعدم الأمان والريبة وتقلق دائمًا من أن شريكك يقضي وقتًا أفضل بدونك. "

القراءة ذات الصلة : نصيحة العلاقة: 10 خطوات سهلة لإعادة بناء الثقة في علاقة

6.هل لدي مشاكل ثقة؟ اسأل نفسك عما إذا كان يتم تشغيلك بسهولة شديدة

ما الذي يثير مشكلات الثقة؟ يمكن للنص البسيط الذي لا يحتوي على رموز تعبيرية أن يجعلك تفكر في أسوأ ما في شريك حياتك. أنت قلق من أنهم ربما يرسلون رسائل نصية إلى شخص آخر على الجانب ولم يعدوا في حبك بعد الآن. في بعض الأحيان ، لا تعرف حتى سبب شعورك بالعاطفة والضعف.

لديك تقلبات مزاجية مجنونة وهذا يدمر يومك تمامًا. هذه بالتأكيد واحدة من علامات المرأة مع مشاكل الثقة. إنها تجاربك السابقة التي تمنحك الشعور البارد الذي يؤدي إلى تقلبات مزاجك بين الحين والآخر. أصبح عدم الثقة طبيعتك الثانية ولا يمكنك مساعدتها.

7. التفكير دائمًا في أسوأ سيناريو ممكن

تخبرنا Devaleena ، "أنت دائمًا في وضع مفرط في الحماية واليقظة. كونك دائمًا على اطلاع ، ومحاولة البحث باستمرار عن علامات أن شريكك غير مخلص ، كلها علامات على وجود رجل لديه مشاكل ثقة ويمكن رؤية الشيء نفسه عند النساء أيضًا. يمكن أن يجعلك هذا أيضًا دفاعيًا ويتوقع أسوأ سيناريو في الأشخاص دائمًا ".

تتوقع أن شريكك سيخونك في النهاية وأنت تبحث باستمرار عن العلامات الحمراء للعلاقة ، وهذا هو السبب في أن الانفصال عنهم مؤقتًا يجعلك تفكر أنه من المحتمل أن يكون لديهم علاقة أخرى في الجانب. إذا ذهبت لفترة طويلة جدًا (ربما ساعة أو ساعتين) بدون اتصال ، فإنك تفترض تلقائيًا أنيقوم الشريك بعمل شخص بغيض في الجزء الخلفي من الحانة. أنت لا تحتاج إلى أي دليل أو تلميح على خطأهم. أنت فقط تفترض الأسوأ في الجميع.

القراءة ذات الصلة: 8 طرق للتغلب على انعدام الأمن في العلاقة

8. كيف تبدو مشكلات الثقة؟ تفكر دائمًا في أن شريكك سيؤذيك

سواء كنت قد كسرت ثقتك من قبل شخص ما في الماضي ، أو تم تكييفك على هذا النحو أثناء نشأتك ، فأنت تتوقع أن تنكسر ثقتك في النهاية. أنت ببساطة ليس لديك توقعات بالحب والولاء من شريكك. أنت تنتظرهم فقط ليؤذوك في يوم من الأيام.

أنت تقلق بشأن كيفية إظهار شريكك لنفسه "الحقيقية" يومًا ما وكيف سيؤدي ذلك إلى تدميرك تمامًا. يبدو الأمر كما لو كنت تنتظر باستمرار من الناس لكسر ثقتك لأنه ، في عينيك ، لا أحد جدير بالثقة. كل مكالمة فائتة ، كل إيصال تجده ، أنت مثل "حسنًا ، ها هو ذا! أنا فقط عرفت ذلك. رأيتها قادمة من على بعد ميل واحد ".

9. أنت تضع علاقتك على المحك

إذا كنت تعتقد أن علاقتك بحاجة إلى الاختبار وأنت تنغمس في هذه الممارسة كثيرًا ، فأنت تضع الأمر متروك للفشل. إذا كنت تعتقد أن من المفترض أن تكون العلاقات كارثية ، فأنت بحاجة إلى تقييم كيف تنظر إلى العلاقات الصحية وكيف تعمل. لكن اختبار شريكك باستمرار هو أسوأ شيء يمكنك القيام به تجاهكالعلاقة.

تقول Devaleena ، "اختبار علاقتك ، وإلقاء المنحنيات على شريكك ، وخلق مواقف ضارة فقط للتحقق من الإشارات التي تشير إلى أن شريكك قد يغش أو يؤذيك ، كلها علامات رئيسية على مشاكل الثقة في العلاقة. "

10. أن تنهي الأشياء قبل الأشياء (اقرأ: الأشخاص) يمكن أن يؤذيك

عندما تكون لديك مشكلات تتعلق بالثقة ، فإنك تميل إلى الانغماس في سلوكيات التخريب الذاتي قبل أن تؤذيك العلاقة. العلاقة التي ازدهرت على مدى أشهر تم التخلي عنها تمامًا بسبب قتالك أو رد فعلك على الهروب. إذا بقيت ، ستتأذى. ولكن إذا غادرت طواعية ، فأنت تختار المغادرة لحماية نفسك من حسرة القلب. وبهذه الطريقة ، سيكون الألم أقل. أو على الأقل ، هذا ما تعتقده.

تقترح ديفالينا ، "المحصلة النهائية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الثقة هي أنه في اللحظة التي يحصلون فيها على إشارة بأنه لا يمكن الوثوق بشخص ما ، فإن غريزتهم الأولى هي الفرار. إنهم يتركون العلاقة ويركضون لأنهم كانوا ينتظرون بشكل لا شعوري إشارة بأنهم كانوا على حق في عدم الالتزام الكامل بالعلاقة. معزول. لأنه من أجل تعزيز جميع العلاقات ، يجب أن تكون هناك درجة معينة من الثقة. لكنك على العكس تمامًا حيث تجد نفسك وحيدًا وتعتبره خارج حدودك للثقة في أي شخص. تشعر وكأنك كذلكإعطاء الشخص الآخر القدرة على خيانتك وإيذائك.

ومع ذلك ، مع الجهود المستمرة والدؤوبة ، يمكنك بالتأكيد تعلم الثقة بالآخرين. سوف تحتاج إلى مساعدة ، لكنك ستتعلم بالتدريج أن تثق في الناس ، وحتى إذا تعرضت للأذى ، فسوف تتعلم كيف تشفى منها. وهذا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.

FAQs

توخي بعض الحذر في الجزء الأول من العلاقة خاصة إذا كنتما تلتقيان بعد المواعدة عبر الإنترنت فهو أمر جيد. لكن عدم القدرة على الثقة على الإطلاق يضر بالعلاقة خاصة بعد أن تكون قد تعهدت ببعضكما البعض.

يمكن أن يتسبب عدم الأمان في مشكلات ثقة خطيرة. يتسبب انعدام الأمن في قلق الناس ، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة "بمن تثق؟" 3. هل يمكنك أن تحب شخصًا ولا تثق به؟

يحدث هذا ، نعم. قد تحب شخصًا ما بجنون ولكن لا تزال لديك مشكلات ثقة معه. على الرغم من أن الثقة هي أهم أساس في العلاقة ، إلا أن العديد من الأشخاص يقولون إنهم لا يستطيعون المساعدة في التطفل أو طلب كلمات مرور شركائهم. حبك هو ما يجعلك تخشى أن يتركوك. 4. هل يؤثر انعدام الثقة على العلاقة؟

انعدام الثقة يمكن أن يفسد العلاقة تمامًا. الثقة هي الأساس الأساسي للعلاقة وعندما تكون هناك مشاكل ثقة فإنها ستؤدي في النهاية إلى تآكل العلاقة وتؤدي