តារាងមាតិកា
តើភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមិនទុកចិត្តមនុស្សឬ? តើអ្នកមើលងាយដៃគូរបស់អ្នកញឹកញាប់ទេ ទីពីរស្មានអំពីហេតុផល និងការពន្យល់របស់ពួកគេ ហាក់ដូចជាមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលទេ? តើអ្នកច្រើនតែយល់ថាវាងាយស្រួលក្នុងការដើរចេញពីទំនាក់ទំនងជាជាងធ្វើឱ្យវាដំណើរការមែនទេ? ជាការប្រសើរណាស់ចំពោះពួកយើង ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាទាំងអស់ដែលអ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្តដែលត្រូវដោះស្រាយក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកបានដោះស្រាយការខូចចិត្តដោយសារការខូចចិត្តលើទំនាក់ទំនង ឬត្រូវបានមិត្តភ័ក្តិក្បត់ ការទុកចិត្តប្រហែលជាមិនមកទេ ធម្មជាតិសម្រាប់អ្នកទៀតហើយ។ អ្នកមិនត្រឹមតែមានការសង្ស័យចំពោះអ្នកនៅជុំវិញអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចមានទំនោរចង់គេចចេញពីស្ថានការណ៍ដែរ។ ពេលដែលការជួបស្នេហាចាប់ផ្ដើមប្រែក្លាយទៅជាអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន ជំនួសឱ្យអារម្មណ៍រីករាយ និងសុវត្ថិភាព អ្នកចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។
ឬនៅពេលដែលអ្នកប្រាប់មិត្តភ័ក្ដិអំពីរឿងដែលរំខានអ្នកជាយូរមកហើយ អ្នកទៅផ្ទះវិញ។ ហើយចាប់ផ្ដើមតូចចិត្តនឹងខ្លួនឯង ហើយឆ្ងល់ថា “ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំប្រាប់នាងគ្រប់យ៉ាង? នាងមិនខ្វល់ទេ ហើយខ្ញុំប្រហែលជាមិនទុកចិត្តនាងទេ»។ ប្រសិនបើសំឡេងនេះស្រដៀងទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកបាននឹងកំពុងឆ្លងកាត់ នោះអ្នកបានមកដល់កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវហើយ។
ដោយមានជំនួយ និងការយល់ដឹងពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University) ស្ថាបនិកនៃ Kornash ៖ សាលាគ្រប់គ្រងរបៀបរស់នៅ ដែលមានឯកទេសក្នុងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា និងការព្យាបាលគ្រួសារ យើងស្វែងយល់ពីធាតុផ្សំផ្សេងៗគ្នានៃការជឿទុកចិត្តទៅនឹងការវិភាគចុងក្រោយរបស់វា។
និងសញ្ញាដែលអ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត។ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត?
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹង និងយល់ថាការទុកចិត្តគឺសំខាន់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ ហើយក៏ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់សង្គមដើម្បីដំណើរការផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យមនុស្សនៅជាមួយគ្នា ពួកគេត្រូវមានអារម្មណ៍សុខស្រួល និងសុវត្ថិភាពជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ការមានបញ្ហាការជឿទុកចិត្តគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្ស។
នៅពេលដែលគ្រឹះនោះត្រូវបានរង្គោះរង្គើ អ្នកណាគួរទុកចិត្ត និងទុកចិត្តនរណាម្នាក់អាចមានភាពមិនច្បាស់លាស់។ ហើយជាការពិតណាស់ បទពិសោធន៍ជីវិតមិនល្អអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមិនទុកចិត្ត និងបាត់បង់ជំនឿលើពួកគេ។ ការឈ្លោះប្រកែក ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ការបែកបាក់មិត្តភាព - រឿងទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់រហូតដល់ពួកគេបង្កើតការភ័យខ្លាចនៃការជឿទុកចិត្តលើអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ។
ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាចិត្តវិទ្យានៃបញ្ហាទំនុកចិត្ត? ចិត្តវិទ្យានៃបញ្ហាការជឿទុកចិត្តគឺមានលក្ខណៈដូចនេះ៖ Pistanthrophobia ឬការភ័យខ្លាចនៃការទុកចិត្តមនុស្សជាធម្មតាកើតចេញពីបទពិសោធន៍មិនល្អពីមុន ដែលការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានខូច។ ការឈឺចាប់ពីអតីតកាល ជាពិសេសទំនាក់ទំនងស្នេហា អាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានការប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងខ្លាំងចំពោះទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត និងភ័យខ្លាចក្នុងការវិនិយោគលើពួកគេ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ 12 សញ្ញាថាទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក
ការជឿជាក់លើនរណាម្នាក់គឺដូចជាការលោតផ្លោះនៃសេចក្តីជំនឿ។ ប្រៀបដូចជាការរាំទៅឆ្ងាយដើម្បីភាពរុងរឿង ប៉ុន្តែដោយបិទភ្នែក វាជាប្រភេទនៃការចុះចាញ់សូម្បីតែមួយ។ ស្តាប់ទៅពិតជាមានមន្តអាគម និងរស់រវើកមែនទេ? ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាការទុកចិត្ត ការទុកចិត្តគឺមិនសូវជាការរាំទេ។និងការហៀរសំបោរពីច្រាំងថ្ម។ ហើយដោយបិទភ្នែក។
វាគួរឱ្យខ្លាច ហើយទុកឱ្យពួកគេងាយរងគ្រោះ - ពួកគេមិនចូលចិត្តអារម្មណ៍របស់វាទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត ការបើកចំហរទៅកាន់មនុស្ស ឬចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតនៃជីវិតរបស់អ្នក មិនអាចមករកអ្នកដោយងាយស្រួលនោះទេ។ អ្នកតែងតែចោទខ្លួនឯងជាមួយនឹងសំណួរដូចជា "តើអ្វីជាការធានាថាពួកគេនៅទីនេះដើម្បីស្នាក់នៅ?" អ្នកប្រហែលជាគិតថាមនុស្សនឹងផ្តាច់ការទុកចិត្តរបស់អ្នក ហើយចាកចេញពីអ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយ ហេតុអ្វីបានជារំខានការព្យាយាម?
តើអ្វីអាចបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត?
មុននឹងយើងពិនិត្យមើលថាតើបញ្ហាទំនុកចិត្តមើលទៅដូចអ្វី ចូរយើងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេជាដំបូង។ កត្តាមួយចំនួនអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ហាទំនុកចិត្ត។
- ការគ្រប់គ្រងឪពុកម្តាយ៖ អ្នកអាចមានកុមារភាពពុល ហើយឪពុកម្តាយដែលតែងតែគ្រប់គ្រង និងមិនទុកចិត្តអ្នក
- ការរំលោភបំពានលើកុមារ៖ អ្នកអាចក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពានលើកុមារ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅពេលពេញវ័យ អ្នកមិនអាចទុកចិត្តនរណាម្នាក់បាន
- ជ្រើសរើសវាចេញពីអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយ៖ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមិនស្មោះត្រង់នឹងគ្នា ការរីកលូតលាស់ នៅក្នុងបរិយាកាសនោះអាចធ្វើឱ្យអ្នកការពារពីការជឿទុកចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន
- ការបញ្ជាក់ពីការលែងលះដ៏រញ៉េរញ៉ៃ៖ ប្រហែលជាបានឃើញឪពុកម្តាយឆ្លងកាត់ការលែងលះ ហើយការស្តីបន្ទោសទាំងអស់ដែលកើតឡើងបន្ទាប់ ធ្វើអោយអ្នកមិនអាចទុកចិត្តបានដោយងាយ
- ការឈឺចាប់ដោយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់៖ អាចមានស្នេហាឆ្កួតក្នុងទំនាក់ទំនងដំបូង ប៉ុន្តែត្រូវបានគេបោះចោល ហើយការឈឺចាប់ដ៏អាក្រក់បានបន្សល់ទុកអ្នកមិនអាចទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀត
- ការភ័យខ្លាចនៃការតាំងចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាល៖ មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែខ្លាចភាពស្និទ្ធស្នាល និងភាពស្និទ្ធស្នាល ហើយបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដោយខ្លួនឯង ទោះបីជាពួកគេមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភក៏ដោយ
3. Snoopy គួរតែជាឈ្មោះថ្មីរបស់អ្នក
សញ្ញាមួយនៃស្ត្រីដែលមានបញ្ហាការទុកចិត្តគឺប្រសិនបើនាងក្លាយជា Snoopy ខ្លាំង ហើយចាប់ផ្តើមសួរដៃគូរបស់នាងនូវសំណួរជាច្រើន រាល់ពេលដែលគាត់បញ្ចប់ការស្នាក់នៅមួយម៉ោងច្រើនជាងគាត់បានសន្យា។ បុគ្គលដែលមានបញ្ហាទំនុកចិត្តអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយចាប់ផ្តើមគិតច្រើនលើសលប់ ដែលនាំទៅដល់ជុំសំណួរ-ចម្លើយដ៏ឆាប់រហ័សនោះ។ ការក្រឡេកមើលទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេរាល់ពេលដែលការជូនដំណឹងលេចឡើង ឬសូម្បីតែដើរតាមរថយន្តរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីធ្វើការ - ទាំងអស់នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់ដៃគូដែលមិនទុកចិត្ត។
ដោយសារតែគ្មានអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យចិត្តមិនសប្បាយចិត្តរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមើលរំលង។ ហើយអ្នកងប់ងុលច្រើន។ ការពិនិត្យមើលទូរសព្ទរបស់ពួកគេ ដើម្បីមើលថាតើអត្ថបទ WhatsApp ថ្មីណាដែលពួកគេបានទទួល ឬដឹងពីលេខសម្ងាត់របស់ពួកគេដោយសម្ងាត់ ដូច្នេះអ្នកអាចពិនិត្យមើលទូរសព្ទរបស់ពួកគេបានខណៈពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងងូតទឹក ទាំងអស់នេះបានបន្ថែមទៅលើបញ្ហានៃការជឿទុកចិត្តដ៏ខ្លាំងរបស់អ្នក។
4 អ្នកជឿពួកគេ… ប៉ុន្តែមិនមែនទេ
អ្នកអាចញញឹមជាមួយនឹងការរៀបរាប់ដ៏គួរឱ្យអស់សំណើចរបស់ដៃគូអ្នកអំពីការដើរលេងយប់របស់ក្មេងស្រី ប៉ុន្តែចិត្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមិនជឿនាងរួចទៅហើយ។ "តើនាងនៅទីនោះទេនៅពេលនោះ?" ឬ "នាងកំពុងកុហកខ្ញុំថាវាគ្រាន់តែជាក្មេងស្រី"យប់។ ខ្ញុំប្រាកដថាមានបុរសនៅទីនោះ” គឺជាគំនិតមួយចំនួនដែលនឹងចាប់ផ្តើមរត់ពេញក្បាលរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: វិធីសាស្រ្ត 15 យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យបុរសម្នាក់ផ្ញើសារមកអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានចំណាយកាន់តែច្រើនទៅលើការស្វែងរកចន្លោះប្រហោងក្នុងរឿងរបស់នាង ជាជាងការស្តាប់អ្វីដែលនាងនិយាយ។ អ្នកកំពុងព្យាយាមយល់ថា "តើនាងបានធ្វើអ្វីឱ្យប្រាកដ? តើបុរសពាក់ព័ន្ធនៅឯណាដែលនាងងាយស្រួលចាកចេញពីរឿងដែលនាងកំពុងប្រាប់អ្នក? ប្រសិនបើសំណួរនេះបានថ្លឹងថ្លែងក្នុងចិត្តរបស់អ្នកច្រើន នោះចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមានហេតុផលទេ ប្រសិនបើគំនិតនៃទំហំផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងជំរុញអ្នកឡើងជញ្ជាំង។ ការចំណាយពេលនៅឆ្ងាយពីគ្នាពិតជាមានសុខភាពល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងណាមួយ។ មនុស្សភាគច្រើនរីករាយនឹងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនដែលពួកគេទទួលបាន។
ប៉ុន្តែដោយសារតែបញ្ហាទំនុកចិត្តរបស់អ្នក វាខុសគ្នាសម្រាប់អ្នក។ អ្នកស្អប់វានៅពេលដែលពួកគេចេញទៅក្រៅដោយគ្មានអ្នក ហើយសន្មត់ថាអាក្រក់បំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ។ បញ្ហាទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធានាបាននូវអ្វីនោះទេ។
Devaleena និយាយថា "អ្នកនឹងចង់បានក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេជានិច្ច ហើយតែងតែនៅក្បែរមនុស្សនោះ។ អ្នកមិនចូលចិត្តនៅឆ្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នកយូរពេកទេ ព្រោះអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នកច្រណែន មិនមានសុវត្ថិភាព សង្ស័យ ហើយតែងតែព្រួយបារម្ភថាដៃគូរបស់អ្នកមានពេលវេលាប្រសើរជាងបើគ្មានអ្នក។"
ការអានដែលទាក់ទង : ការណែនាំអំពីទំនាក់ទំនង៖ ជំហានងាយៗ 10 ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ ក្នុងទំនាក់ទំនង
៦.តើខ្ញុំមានបញ្ហាទំនុកចិត្តទេ? សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកត្រូវបានកេះយ៉ាងងាយ
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត? អត្ថបទសាមញ្ញដោយគ្មាន emojis អាចធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាដៃគូរបស់អ្នកអាក្រក់បំផុត។ អ្នកបារម្ភថាគេប្រហែលជាផ្ញើសារទៅអ្នកផ្សេង ហើយមិនស្រលាញ់អ្នកទៀតទេ។ ពេលខ្លះ អ្នកមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត និងងាយរងគ្រោះ។
អ្នកមានការប្រែប្រួលនៃអារម្មណ៍ឆ្កួត ហើយដែលបំផ្លាញថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ នេះពិតជាសញ្ញាមួយរបស់ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត។ វាជាបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់អ្នកដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ត្រជាក់ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរនៅពេលនេះ និងបន្ទាប់មក។ ការមិនទុកចិត្តបានក្លាយទៅជាធម្មជាតិទីពីររបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនអាចជួយវាបាន។
7. តែងតែគិតពីសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុត
Devaleena ប្រាប់យើងថា “អ្នកតែងតែស្ថិតក្នុងរបៀបការពារហួសហេតុ និងប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់។ ការតាមដានជានិច្ច ការព្យាយាមស្វែងរកសញ្ញាដែលដៃគូរបស់អ្នកមិនស្មោះត្រង់ជានិច្ច គឺជាសញ្ញានៃបុរសដែលមានបញ្ហាការទុកចិត្ត ហើយក៏អាចមើលឃើញដូចគ្នាចំពោះស្ត្រីដែរ។ នេះក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកការពារ និងរំពឹងថានឹងមានសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុតចំពោះមនុស្សជានិច្ច។"
អ្នករំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងក្បត់អ្នកជាយថាហេតុ ហើយអ្នកតែងតែសម្លឹងរកមើលទំនាក់ទំនងទង់ក្រហម ដែលជាហេតុផលដែលការចែកផ្លូវជាមួយពួកគេជាបណ្ដោះអាសន្នធ្វើឱ្យអ្នកគិត។ ថាពួកគេប្រហែលជាមានទំនាក់ទំនងមួយផ្សេងទៀតដែលនៅខាង។ ប្រសិនបើអ្នកទៅយូរពេក (ប្រហែលជាមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោង) ដោយគ្មានទំនាក់ទំនង អ្នកសន្មត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិដៃគូកំពុងធ្វើនរណាម្នាក់អាក្រក់នៅខាងក្រោយហាងស្រា។ អ្នកមិនត្រូវការភស្តុតាង ឬតម្រុយណាមួយអំពីការប្រព្រឹត្តខុសរបស់ពួកគេទេ។ អ្នកគ្រាន់តែបន្តសន្មតថាអាក្រក់បំផុតនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នា។
សូមមើលផងដែរ: ការនេសាទត្រី - អត្ថន័យ សញ្ញា និងគន្លឹះដើម្បីសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីវា។ការអានដែលទាក់ទង៖ 8 វិធីដើម្បីយកឈ្នះអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនង
8. តើបញ្ហាទំនុកចិត្តមើលទៅដូចអ្វី? តែងតែគិតថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់
មិនថាអ្នកធ្លាប់មានទំនុកចិត្តរបស់អ្នកខូចដោយនរណាម្នាក់កាលពីអតីតកាល ឬត្រូវបានគេដាក់លក្ខខណ្ឌដូចនោះពេលធំឡើង អ្នករំពឹងថាការទុកចិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រូវខូចនៅទីបំផុត។ អ្នកគ្រាន់តែមិនមានការរំពឹងទុកនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពស្មោះត្រង់ពីដៃគូរបស់អ្នកនោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែរង់ចាំឱ្យគេធ្វើឱ្យអ្នកថ្ងៃណាមួយ។ 
អ្នកបារម្ភខ្លួនឯងអំពីរបៀបដែលដៃគូរបស់អ្នកអាចបង្ហាញ "ការពិត" របស់ពួកគេនៅថ្ងៃណាមួយ និងរបៀបដែលវានឹងបំផ្លិចបំផ្លាញអ្នកទាំងស្រុង។ វាដូចជាអ្នកកំពុងរង់ចាំមនុស្សឥតឈប់ឈរដើម្បីបំបែកការទុកចិត្តរបស់អ្នកព្រោះក្នុងភ្នែកអ្នកគ្មានអ្នកណាគួរឲ្យទុកចិត្តទេ។ រាល់ការហៅទូរសព្ទដែលខកខាន រាល់បង្កាន់ដៃដែលអ្នករកឃើញ អ្នកគឺដូចជា "មែនហើយ វាទៅ! ខ្ញុំទើបតែដឹង។ បានឃើញវាមកពីចម្ងាយមួយម៉ាយ។”
9. អ្នកដាក់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទៅនឹងការសាកល្បង
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើតេស្ត ហើយអ្នកធ្វើតាមទម្លាប់នោះញឹកញាប់ អ្នកកំពុងកំណត់ វាឡើងសម្រាប់ការបរាជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាទំនាក់ទំនងមានន័យជាមហន្តរាយ អ្នកត្រូវវាយតម្លៃពីរបៀបដែលអ្នកមើលទៅទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងរបៀបដែលពួកគេដំណើរការ។ ប៉ុន្តែការសាកល្បងដៃគូរបស់អ្នកឥតឈប់ឈរ គឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានចំពោះអ្នក។ទំនាក់ទំនង។
Devaleena និយាយថា "ការសាកល្បងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក បោះបាល់កោងដាក់ដៃគូរបស់អ្នក បង្កើតស្ថានភាពអាក្រក់ ដើម្បីពិនិត្យមើលសញ្ញាថាដៃគូរបស់អ្នកអាចបោកប្រាស់ ឬធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ គឺជាសញ្ញាសំខាន់នៃបញ្ហាទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ”
10. អ្នកបញ្ចប់រឿងមុនពេលអ្វីៗ (អាន៖ មនុស្ស) អាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់
នៅពេលអ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត អ្នកមានទំនោរនឹងបណ្ដោយខ្លួនទៅនឹងអាកប្បកិរិយាដែលបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង មុនពេលទំនាក់ទំនងអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ ទំនាក់ទំនងដែលបានរីកដុះដាលក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលទាំងស្រុងដោយសារតែការប្រយុទ្ធឬការឆ្លើយតបការហោះហើររបស់អ្នក។ បើអ្នកនៅ អ្នកនឹងឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចាកចេញដោយស្ម័គ្រចិត្ត អ្នកកំពុងជ្រើសរើសចាកចេញដើម្បីការពារខ្លួនពីការខូចចិត្ត។ ហើយវិធីនេះវានឹងឈឺតិច។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ នោះជាអ្វីដែលអ្នកគិត។
Devaleena ណែនាំថា “ចំណុចសំខាន់នៃមនុស្សដែលមានបញ្ហាការទុកចិត្តគឺថា នៅពេលដែលពួកគេទទួលបានសញ្ញាថានរណាម្នាក់មិនអាចជឿទុកចិត្តបាន សភាវគតិដំបូងរបស់ពួកគេគឺត្រូវរត់គេច។ ពួកគេចាកចេញពីទំនាក់ទំនង ហើយដំណើរការដូចដែលពួកគេមិនដឹងខ្លួន ដោយគ្រាន់តែរង់ចាំសញ្ញាថាពួកគេត្រឹមត្រូវ ក្នុងការមិនប្តេជ្ញាចិត្តពេញលេញចំពោះទំនាក់ទំនង។ ឯកោ ដោយសារតែទំនាក់ទំនងទាំងអស់ដើម្បីជំរុញកម្រិតជាក់លាក់នៃការជឿទុកចិត្តត្រូវតែនៅទីនោះ។ ប៉ុន្តែអ្នកគឺផ្ទុយស្រឡះពីពេលដែលអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងឯកោ ហើយពិចារណាវាចេញពីព្រំដែនរបស់អ្នកដើម្បីទុកចិត្តនរណាម្នាក់។ អ្នកមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកដែរ។ផ្តល់ឱ្យអ្នកដ៏ទៃនូវអំណាចដើម្បីក្បត់ និងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈរ និងខ្ជាប់ខ្ជួន អ្នកប្រាកដជាអាចរៀនទុកចិត្តអ្នកដទៃបាន។ អ្នកនឹងត្រូវការជំនួយ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗ អ្នកនឹងរៀនទុកចិត្តមនុស្ស ហើយទោះបីជាអ្នកឈឺចាប់ក៏ដោយ អ្នកនឹងរៀនព្យាបាលពីវា។ ហើយនោះពិតជាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើវាមិនល្អទេដែលមានបញ្ហាការទុកចិត្ត?ការប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចនៅក្នុងផ្នែកដំបូងនៃទំនាក់ទំនង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបគ្នាបន្ទាប់ពីណាត់ជួបតាមអ៊ីនធឺណិតគឺល្អ។ ប៉ុន្តែការមិនអាចទុកចិត្តបានទាំងស្រុងគឺបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទំនាក់ទំនងជាពិសេសបន្ទាប់ពីអ្នកបានសន្យានឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។
2. តើអសន្តិសុខបង្កបញ្ហាទំនុកចិត្តមែនទេ?អសន្តិសុខអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ អសន្តិសុខធ្វើឱ្យមនុស្សមានការថប់បារម្ភ ដែលធ្វើឱ្យបញ្ហា«អ្នកណាគួរទុកចិត្ត? ៣. តើអ្នកអាចស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ហើយមិនទុកចិត្តពួកគេបានទេ?
វាកើតឡើង បាទ អ្នកអាចស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់ដោយឆ្កួត ប៉ុន្តែនៅតែមានបញ្ហាទុកចិត្តជាមួយគេ។ ទោះបីជាការជឿទុកចិត្តគឺជាមូលដ្ឋានដ៏សំខាន់បំផុតនៃទំនាក់ទំនងក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើននិយាយថាពួកគេមិនអាចជួយក្នុងការលួចស្តាប់ ឬសួររកពាក្យសម្ងាត់របស់ដៃគូរបស់ពួកគេបានទេ។ ស្នេហារបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកខ្លាចថាពួកគេនឹងចាកចេញពីអ្នក។ ៤. តើការខ្វះទំនុកចិត្តប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងដែរឬទេ?
ការខ្វះទំនុកចិត្តអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងទាំងស្រុង។ ការជឿទុកចិត្តគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនង ហើយនៅពេលដែលមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត វានឹងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន និងឈានមុខគេ