Czy wcześniejsza niewierność w twoim związku bardzo cię zraniła i sprawia, że nie ufasz ludziom? Czy często podsłuchujesz swojego partnera, odgadując jego motywy, a jego wyjaśnienia nigdy nie wydają się cię uspokajać? Czy często łatwiej jest ci odejść ze związku, niż sprawić, by działał? Cóż, dla nas są to oznaki, że masz problemy z zaufaniem, które należy wkrótce rozwiązać.

Jeśli miałeś do czynienia ze złamanym sercem z powodu złamanego zaufania w związku lub zostałeś zdradzony przez przyjaciela, zaufanie może nie przychodzić ci już naturalnie. Nie tylko jesteś sceptyczny wobec otaczających cię osób, ale możesz mieć również tendencję do uciekania od sytuacji. W momencie, gdy romantyczne spotkanie zaczyna przeradzać się w coś poważniejszego, zamiast czuć się szczęśliwym i bezpiecznym, zaczynasz się bać.

Albo kiedy zwierzasz się przyjaciółce z czegoś, co dręczy cię od dłuższego czasu, wracasz do domu i zaczynasz czuć się zdenerwowany na siebie i zastanawiasz się: "Dlaczego powiedziałem jej wszystko? Nie obchodzi jej to i prawdopodobnie nie powinienem jej ufać." Jeśli brzmi to podobnie do czegoś, przez co przechodziłeś, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Z pomocą i spostrzeżeniami psychologa klinicznego Devaleena Ghosha (M.Res, Manchester University), założyciela Kornash: The Lifestyle Management School, który specjalizuje się w doradztwie dla par i terapii rodzinnej, badamy różne elementy zaufania i oznaki, że masz problemy z zaufaniem.

Dlaczego masz problemy z zaufaniem?

Ważne jest, aby wiedzieć i rozumieć, że zaufanie jest niezbędne dla szczęśliwego związku, a także ma fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania społeczeństwa. Aby ludzie mogli współistnieć, muszą czuć się ze sobą komfortowo i bezpiecznie. Jednak problemy z zaufaniem są powszechne wśród ludzi.

Kiedy ten fundament jest zachwiany, nie wiadomo, komu i jak bardzo można zaufać. Oczywiście złe doświadczenia życiowe mogą sprawić, że nie ufamy ludziom i tracimy w nich wiarę. Kłótnie, spory, zerwane przyjaźnie - wszystkie te rzeczy mogą zranić kogoś do tego stopnia, że rozwinie się w nim strach przed zaufaniem tym, którzy go otaczają.

Więc co dokładnie składa się na psychologię problemów z zaufaniem? Psychologia problemów z zaufaniem wygląda mniej więcej tak: Pistanthrofobia lub fobia przed ufaniem ludziom zwykle wynika z wcześniejszych złych doświadczeń, w których twoje zaufanie zostało złamane. Wcześniejsze zranienia, zwłaszcza w związku, mogą sprawić, że ludzie będą bardzo ostrożni w stosunku do przyszłych relacji i będą bali się w nie inwestować.

Related Reading: 12 oznak, że twoje przeszłe relacje wpływają na twój obecny związek

Zaufanie komuś jest jak skok wiary. To jak taniec ku chwale, ale z zawiązanymi oczami. To nawet rodzaj poddania się. Brzmi dość magicznie i różowo, prawda? Ale dla ludzi, którzy mają problemy z zaufaniem, zaufanie jest mniej tańcem, a bardziej spadaniem z klifu. I to z zawiązanymi oczami.

To przerażające i pozostawia ich bezbronnymi - w ogóle nie lubią tego uczucia. Jeśli masz problemy z zaufaniem, otwieranie się przed ludźmi lub dzielenie się szczegółami swojego życia nie przychodzi ci łatwo. Ciągle zadajesz sobie pytania typu "Jaka jest gwarancja, że oni tu zostaną?" Możesz myśleć, że ludzie i tak złamią twoje zaufanie i cię opuszczą, więc po co w ogóle próbować?

Co może powodować problemy z zaufaniem?

Zanim zastanowimy się, jak wyglądają problemy z zaufaniem, zrozummy, co je w ogóle powoduje. Za problemy z zaufaniem może odpowiadać wiele czynników.

• Kontrolujący rodzice: Mogłeś mieć toksyczne dzieciństwo i rodziców, którzy zawsze cię kontrolowali i nie ufali ci
• Znęcanie się nad dziećmi: Mogłeś być ofiarą molestowania w dzieciństwie, dlatego w dorosłym życiu nie możesz nikomu ufać.
• Wynika to z zachowania rodziców: Jeśli rodzice byli wobec siebie nieuczciwi, dorastanie w takiej atmosferze może sprawić, że będziesz bronić zaufania, nawet o tym nie wiedząc
• Bycie świadkiem niechlujnego rozwodu: Mogłeś być świadkiem rozwodu rodziców i całego tego przerzucania się winą, które sprawiło, że nie byłeś w stanie łatwo zaufać.
• Bycie zranionym przez kogoś, kogo kochałeś: Mogłeś być szaleńczo zakochany w pierwszym związku, ale zostałeś porzucony, a straszna krzywda sprawiła, że nie byłeś w stanie nikomu ponownie zaufać.
• Obawa przed zaangażowaniem i bliskością: Wiele osób po prostu boi się intymności i bliskości, co kończy się autosabotażem związku, mimo że nie mają się czego obawiać

3. Snoopy powinno być twoim nowym imieniem

Jedną z oznak, że kobieta ma problemy z zaufaniem, jest to, że staje się wyjątkowo wścibska i zaczyna zadawać swojemu partnerowi hordę pytań za każdym razem, gdy kończy on godzinę dłużej niż obiecał. Osoba z problemami z zaufaniem może szybko zacząć czuć się zaniedbywana w związku i zacząć nadmiernie myśleć o rzeczach, co prowadzi do szybkiej rundy pytań i odpowiedzi. Spoglądanie na swój telefon za każdym razem, gdyPowiadomienia, które wyskakują, a nawet śledzenie samochodu po pracy - wszystko to jest powszechne dla nieufnego partnera.

Ponieważ nic, co mówi twój partner, nie wydaje się uspokajać twojego pikantnego umysłu, więc węszysz. I to dużo. Sprawdzanie jego telefonu, aby zobaczyć, jaki nowy tekst WhatsApp otrzymał, lub potajemne poznanie jego kodu dostępu, aby móc sprawdzić jego telefon, gdy twój partner jest pod prysznicem - wszystko to składa się na twoje szalejące ataki zaufania.

4. wierzysz im... ale nie do końca

Możesz uśmiechnąć się na zabawną opowieść swojej partnerki o jej babskim wieczorze, ale twój umysł już zaczyna jej nie wierzyć. "Czy ona w ogóle tam była?" lub "Ona mnie okłamuje, że to był tylko babski wieczór. Jestem pewien, że byli tam mężczyźni" - to tylko niektóre myśli, które zaczną krążyć po twojej głowie.

Twoja uwaga skupia się raczej na szukaniu luk w jej opowieściach, niż na prawdziwym słuchaniu tego, co ma do powiedzenia. Próbujesz zrozumieć, "co dokładnie" zrobiła? Gdzie byli zaangażowani mężczyźni, których ona wygodnie pomija w historii, którą ci opowiada?

5) Nienawidzisz, gdy idą gdzieś bez ciebie.

"Czy mam problemy z zaufaniem?" Jeśli to pytanie często krąży ci po głowie, twoje przeczucie prawdopodobnie nie jest bezpodstawne, jeśli koncepcja przestrzeni osobistej w związku doprowadza cię do szału. Spędzanie czasu osobno jest w rzeczywistości zdrowe dla każdego związku. Większość ludzi cieszy się indywidualną przestrzenią, którą otrzymują.

Ale z powodu twoich problemów z zaufaniem, dla ciebie jest inaczej. Nienawidzisz, gdy wychodzą bez ciebie i zakładasz absolutnie najgorsze z nich. Twoje problemy z zaufaniem w związku nie pozwalają ci być niczego pewnym.

Devaleena mówi: "Niezmiennie pragniesz ich towarzystwa i zawsze będziesz w pobliżu tej osoby. Nie lubisz spędzać zbyt długiego czasu z dala od partnera, ponieważ zawsze masz w głowie szalejące emocje. Jesteś zazdrosny, niepewny, podejrzliwy i zawsze martwisz się, że twój partner lepiej się bawi bez ciebie".

Powiązane czytanie : Porady dotyczące związków: 10 prostych kroków do odbudowania zaufania w związku

6) Czy mam problemy z zaufaniem? Zadaj sobie pytanie, czy łatwo się denerwujesz?

Co wywołuje problemy z zaufaniem? Zwykły SMS bez emotikonów może sprawić, że pomyślisz o swoim partnerze jak najgorzej. Martwisz się, że prawdopodobnie pisze z kimś innym na boku i nie jest już w tobie zakochany. Czasami nawet nie wiesz, dlaczego czujesz się emocjonalny i wrażliwy.

Masz szalone wahania nastroju, które całkowicie rujnują Twój dzień. To zdecydowanie jeden z objawów kobiety, która ma problemy z zaufaniem. To Twoje przeszłe doświadczenia powodują, że od czasu do czasu masz wahania nastroju. Bycie nieufnym stało się Twoją drugą naturą i nie możesz nic na to poradzić.

7. zawsze myśląc o najgorszym możliwym scenariuszu

Devaleena mówi nam: "Zawsze jesteś nadopiekuńczy i hiper-czujny. Ciągłe bycie czujnym, ciągłe szukanie oznak niewierności partnera to oznaki mężczyzny z problemami z zaufaniem i to samo można zaobserwować u kobiet. Może to również sprawić, że będziesz defensywny i zawsze będziesz oczekiwał najgorszego scenariusza od ludzi".

Spodziewasz się, że twój partner w końcu cię zdradzi i nieustannie wypatrujesz czerwonych flag w związku, dlatego tymczasowe rozstanie z nim sprawia, że myślisz, że prawdopodobnie ma inny związek na boku. Jeśli zbyt długo (może godzinę lub dwie) nie kontaktujesz się z nim, automatycznie zakładasz, że twój partner jest poza domem i robi komuś nieprzyjemne rzeczy na tyłach pubu. Nie potrzebujesz żadnego kontaktu.Po prostu zakładasz najgorsze w każdym.

Related Reading: 8 sposobów na pokonanie niepewności w związku

8) Jak wyglądają problemy z zaufaniem? Ciągłe myślenie, że partner cię zrani?

Niezależnie od tego, czy ktoś w przeszłości złamał twoje zaufanie, czy też zostałeś tak uwarunkowany podczas dorastania, spodziewasz się, że w końcu zostanie ono złamane. Po prostu nie oczekujesz miłości i lojalności od swojego partnera. Czekasz tylko, aż pewnego dnia cię zrani.

Martwisz się o to, jak twój partner może kiedyś pokazać swoje "prawdziwe" ja i jak to cię całkowicie zdruzgocze. To tak, jakbyś nieustannie czekał, aż ludzie złamią twoje zaufanie, ponieważ w twoich oczach nikt nie jest godny zaufania. Każde nieodebrane połączenie, każdy znaleziony paragon, myślisz: "No i proszę! Po prostu to wiedziałem. Widziałem to z odległości mili".

9. wystawiasz swój związek na próbę

Jeśli uważasz, że twój związek musi być poddawany testom i często pozwalasz sobie na taką praktykę, nastawiasz go na porażkę. Jeśli uważasz, że związki mają być katastrofalne, musisz ocenić, jak postrzegasz zdrowe relacje i jak one działają. Ale ciągłe testowanie partnera jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić swojemu związkowi.

Devaleena mówi: "Testowanie związku, rzucanie podkręconych piłek partnerowi, tworzenie szkodliwych sytuacji tylko po to, by sprawdzić sygnały, że partner może cię oszukiwać lub ranić, to główne oznaki problemów z zaufaniem w związku".

10) Kończysz sprawy, zanim sprawy (czytaj: ludzie) zdążą cię zranić.

Kiedy masz problemy z zaufaniem, masz tendencję do samosabotowania zachowań, zanim związek może cię zranić. Relacja, która rozkwitała przez miesiące, zostaje całkowicie porzucona z powodu reakcji walki lub ucieczki. Jeśli zostaniesz, zostaniesz zraniony. Ale jeśli odejdziesz dobrowolnie, zdecydujesz się odejść, aby uchronić się przed złamanym sercem. W ten sposób będzie mniej bolało. A przynajmniej tak jest.co myślisz.

Devaleena sugeruje: "Najważniejsze w przypadku osób z problemami z zaufaniem jest to, że w momencie, gdy otrzymują sygnał, że komuś nie można ufać, ich pierwszym instynktem jest ucieczka. Opuszczają związek i uciekają, ponieważ podświadomie czekają na sygnał, że mieli rację, nie angażując się w pełni w związek".

Wszystkie te oznaki problemów z zaufaniem w związku mogą sprawić, że poczujesz się przygnębiony i odizolowany. Ponieważ aby wszystkie relacje mogły się rozwijać, musi istnieć pewien stopień zaufania. Ale jesteś całkowitym przeciwieństwem, ponieważ czujesz się samotny i uważasz, że zaufanie komukolwiek jest poza twoją granicą. Czujesz, że dajesz drugiej osobie moc, by cię zdradzić i zranić.

Jednak dzięki ciągłym i wytrwałym wysiłkom z pewnością możesz nauczyć się ufać innym. Będziesz potrzebować pomocy, ale stopniowo nauczysz się ufać ludziom, a nawet jeśli zostaniesz zraniony, nauczysz się z tego leczyć. I to naprawdę może zrobić różnicę w twoim życiu.

Najczęściej zadawane pytania

Zachowanie odrobiny ostrożności w początkowej fazie związku, zwłaszcza jeśli spotykasz się po randkach online, jest w porządku. Jednak brak zaufania jest szkodliwy dla związku, zwłaszcza po złożeniu sobie wzajemnych zobowiązań.

Niepewność może powodować poważne problemy z zaufaniem. Niepewność sprawia, że ludzie stają się niespokojni, co jeszcze bardziej zaostrza problem "komu ufać?". 3) Czy można kogoś kochać i mu nie ufać?

To się zdarza, tak. Możesz kochać osobę do szaleństwa, ale nadal mieć do niej zaufanie. Chociaż zaufanie jest najważniejszą podstawą związku, wiele osób twierdzi, że nie może powstrzymać się od szpiegowania lub proszenia o hasła partnera. Twoja miłość jest tym, co sprawia, że boisz się, że cię opuści. 4) Czy brak zaufania wpływa na związek?

Brak zaufania może całkowicie zrujnować związek. Zaufanie jest podstawowym fundamentem związku, a gdy pojawiają się problemy z zaufaniem, ostatecznie doprowadzi to do korozji związku i jego ostatecznego rozpadu.