Прошлая неверность в ваших отношениях причинила вам ужасную боль и заставляет вас не доверять людям? Вы часто подсматриваете за своим партнером, сомневаясь в его мотивах, а его объяснения никогда не успокаивают вас? Вам часто легче уйти из отношений, чем наладить их? По нашему мнению, все это признаки того, что у вас есть проблемы с доверием, которые необходимо решить в ближайшее время.

Если вы пережили душевную боль из-за разрушенного доверия в отношениях или вас предал друг, доверие может перестать быть для вас естественным. Вы не только скептически относитесь к окружающим, но и склонны убегать от ситуаций. В тот момент, когда романтическая встреча начинает перерастать в нечто более серьезное, вместо того, чтобы чувствовать себя счастливым и защищенным, вы начинаете испытывать страх.

Или когда вы рассказываете подруге о чем-то, что вас давно беспокоит, вы приходите домой, расстраиваетесь и задаетесь вопросом: "Зачем я ей все рассказала? Ей все равно, и я, наверное, не должна ей доверять?" Если это похоже на то, через что вы проходили, то вы пришли по адресу.

С помощью клинического психолога Девалины Гош (M.Res, Манчестерский университет), основательницы Kornash: The Lifestyle Management School, специализирующейся на консультировании пар и семейной терапии, мы исследуем различные элементы доверия и признаки того, что у вас есть проблемы с доверием.

Почему у вас проблемы с доверием?

Важно знать и понимать, что доверие жизненно важно для счастливых отношений, а также является основой функционирования общества. Для того чтобы люди могли сосуществовать, им необходимо чувствовать комфорт и безопасность друг с другом. Тем не менее, проблемы с доверием - обычное явление среди людей.

Когда эта основа пошатнулась, кому и насколько можно доверять, может возникнуть неопределенность. И конечно, плохой жизненный опыт может заставить человека не доверять людям и потерять веру в них. Ссоры, споры, разрыв дружбы - все это может ранить человека до такой степени, что он начинает бояться доверять окружающим.

Итак, что же именно составляет психологию проблем с доверием? Психология проблем с доверием выглядит примерно так: Пистафобия или фобия доверия к людям обычно возникает из-за предыдущего плохого опыта, когда ваше доверие было подорвано. Прошлые обиды, особенно в отношениях, могут заставить человека с большой осторожностью относиться к будущим отношениям и бояться вкладывать в них деньги.

Связанное чтение: 12 признаков того, что ваши прошлые отношения влияют на ваши нынешние отношения

Довериться кому-то - это как совершить прыжок веры. Это как танцевать на славу, но с повязкой на глазах. Это своего рода капитуляция. Звучит волшебно и радужно, не так ли? Но для людей с проблемами доверия доверие - это не столько танец, сколько прыжок с обрыва. И с повязкой на глазах.

Это пугает и делает их уязвимыми - им совсем не нравится это ощущение. Если у вас есть проблемы с доверием, открываться людям или делиться подробностями своей жизни вам нелегко. Вы постоянно мучаете себя вопросами типа "А где гарантия, что они здесь останутся?" Вы можете думать, что люди все равно нарушат ваше доверие и уйдут от вас, так зачем вообще пытаться?

Что может вызвать проблемы с доверием?

Прежде чем мы рассмотрим, как выглядят проблемы с доверием, давайте разберемся, что их вызывает. Проблемы с доверием могут быть вызваны целым рядом факторов.

• Контролирующие родители: У вас могло быть токсичное детство и родители, которые всегда контролировали и не доверяли вам.
• Жестокое обращение с детьми: Вы могли стать жертвой жестокого обращения в детстве, поэтому во взрослой жизни вы не можете никому доверять.
• Отталкиваясь от поведения родителей: Если ваши родители были нечестны друг с другом, то, выросши в такой атмосфере, вы можете стать защитником доверия, даже не подозревая об этом.
• Свидетельница грязного развода: Возможно, родители пережили развод, и все последующее перекладывание вины сделало вас неспособным легко доверять.
• Быть обиженным тем, кого вы любили: Возможно, вы были безумно влюблены в самые первые отношения, но вас бросили, и от страшной обиды вы не смогли больше никому доверять.
• Боязнь обязательств и близости: Многие люди просто боятся интимности и близости и в итоге сами саботируют отношения, хотя им не о чем беспокоиться.

3. Снупи должно быть твоим новым именем.

Один из признаков женщины с проблемами доверия - если она становится чрезвычайно любопытной и начинает задавать своему партнеру массу вопросов каждый раз, когда он задерживается на час дольше, чем обещал. Человек с проблемами доверия может быстро начать чувствовать себя обделенным вниманием в отношениях и начать все обдумывать, что приведет к такому быстрому кругу вопросов-ответов. Взгляд на свой телефон каждый раз, когдавсплывающие уведомления или даже слежка за их машиной после работы - все это обычное дело для недоверчивого партнера.

Потому что ничто из того, что говорит ваш партнер, не успокаивает вас, поэтому вы шпионите. И вы шпионите много. Проверяете его телефон, чтобы узнать, какое новое сообщение он получил по WhatsApp, или тайно узнаете его пароль, чтобы проверить его телефон, пока ваш партнер в душе - все это усугубляет ваши бурные приступы недоверия.

4. Вы им верите... но не совсем

Вы можете улыбаться, когда ваша партнерша весело рассказывает о своем девичнике, но ваш разум уже начинает не верить ей. "Была ли она вообще там в это время?" или "Она лжет мне, что это был просто девичник. Я уверена, что там были мужчины" - вот некоторые мысли, которые начнут проноситься в вашей голове.

Вы больше внимания уделяете поиску лазеек в ее рассказах, чем искреннему слушанию того, что она хочет сказать. Вы пытаетесь понять, "что именно" она сделала? Где были мужчины, которые были вовлечены в эту историю, которую она вам рассказывает?

5. вы ненавидите, когда они ходят куда-то без вас

"Есть ли у меня проблемы с доверием?" Если этот вопрос не дает вам покоя, то, вероятно, ваши догадки небезосновательны, если концепция личного пространства в отношениях выбивает вас из колеи. Проведение времени порознь на самом деле полезно для любых отношений. Большинству людей нравится личное пространство, которое они получают.

Но из-за ваших проблем с доверием для вас все иначе. Вы ненавидите, когда они уходят куда-то без вас, и предполагаете о них абсолютно худшее. Ваши проблемы с доверием в отношениях не позволяют вам быть уверенным в чем-либо.

Девалина говорит: "Вы неизменно будете жаждать их общества и всегда будете находиться рядом с этим человеком. Вы не любите проводить слишком много времени вдали от партнера, потому что в вашей голове всегда бурлят эмоции. Вы ревнивы, неуверенны, подозрительны и всегда беспокоитесь, что ваш партнер лучше проводит время без вас".

Связанное чтение : Советы по отношениям: 10 простых шагов для восстановления доверия в отношениях

6. Есть ли у меня проблемы с доверием? Спросите себя, легко ли вы срабатываете.

Что вызывает проблемы с доверием? Простое сообщение без эмодзи может заставить вас думать о своем партнере самое плохое. Вы беспокоитесь, что он, возможно, переписывается с кем-то еще на стороне и больше не любит вас. Иногда вы даже не знаете, почему вы чувствуете себя эмоциональным и уязвимым.

У вас сумасшедшие перепады настроения, и это полностью портит ваш день. Это определенно один из признаков женщины, у которой проблемы с доверием. Это ваш прошлый опыт, который вызывает у вас чувство холода, провоцирует ваши перепады настроения. Недоверие стало вашей второй натурой, и вы ничего не можете с этим поделать.

7. всегда думать о худшем из возможных сценариев

Девалина говорит нам: "Вы всегда находитесь в режиме чрезмерной защиты и повышенной бдительности. Постоянно быть начеку, постоянно пытаться искать признаки неверности партнера - все это признаки мужчины с проблемами доверия, и то же самое можно увидеть и у женщин. Это также может заставить вас защищаться и всегда ожидать от людей худшего сценария".

Вы ожидаете, что ваш партнер в конце концов предаст вас, и постоянно следите за "красными флажками" в отношениях, поэтому временное расставание с ним заставляет вас думать, что у него, вероятно, есть еще какие-то отношения на стороне. Если вы слишком долго (может быть, час или два) не выходите на связь, вы автоматически предполагаете, что ваш партнер делает какую-то гадость в задней части паба. Вам не нужны никакиедоказательств или намеков на их проступки. Вы просто продолжаете предполагать худшее в каждом.

Связанное чтение: 8 способов преодолеть неуверенность в себе в отношениях

8. Как выглядят проблемы с доверием? Постоянная мысль о том, что ваш партнер причинит вам боль

Если в прошлом кто-то сломал ваше доверие, или вас так воспитали в детстве, вы ожидаете, что в конце концов ваше доверие будет нарушено. Вы просто не ожидаете любви и верности от своего партнера. Вы только ждете, что однажды он причинит вам боль.

Вы беспокоитесь о том, что однажды ваш партнер может показать свое "настоящее" "я" и что это полностью опустошит вас. Вы как будто постоянно ждете, что кто-то нарушит ваше доверие, потому что в ваших глазах никто не заслуживает доверия. Каждый пропущенный звонок, каждая квитанция, которую вы находите, вы говорите: "Ну вот, началось! Я так и знал. Я видел это за версту".

9. Вы подвергаете свои отношения испытанию

Если вы считаете, что ваши отношения нужно подвергать испытаниям, и вы довольно часто предаетесь этой практике, вы настраиваете их на неудачу. Если вы думаете, что отношения должны быть катастрофическими, вам нужно оценить, как вы смотрите на здоровые отношения и как они работают. Но постоянные испытания вашего партнера - это худшее, что вы можете сделать для ваших отношений.

Девалина говорит: "Проверка ваших отношений, подбрасывание партнеру кривых шаров, создание неблагоприятных ситуаций только для того, чтобы проверить сигналы о том, что ваш партнер может обманывать или причинять вам боль, - все это основные признаки проблем с доверием в отношениях".

10. Вы заканчиваете все до того, как вещи (читай: люди) могут причинить вам боль

Когда у вас есть проблемы с доверием, вы склонны потакать самосаботирующему поведению, прежде чем отношения могут причинить вам боль. Отношения, которые расцветали в течение нескольких месяцев, полностью прекращаются из-за вашей реакции борьбы или бегства. Если вы останетесь, вам будет больно. Но если вы уйдете добровольно, вы решите уйти, чтобы защитить себя от сердечной боли. И таким образом, будет не так больно. Или, по крайней мере, это так.что вы думаете.

Девалина предлагает: "Суть людей с проблемами доверия в том, что как только они получают сигнал о том, что кому-то нельзя доверять, их первый инстинкт - бежать. Они бросают отношения и бегут, поскольку подсознательно просто ждали сигнала о том, что они были правы, не посвящая себя полностью отношениям".

Все эти признаки проблем с доверием в отношениях могут заставить вас чувствовать себя подавленным и изолированным. Ведь для того, чтобы отношения развивались, необходима определенная степень доверия. Но у вас все наоборот: вы чувствуете себя одиноким и считаете, что доверять кому бы то ни было не в ваших силах. Вам кажется, что вы даете другому человеку право предать вас и причинить вам боль.

Однако при постоянных и настойчивых усилиях вы, несомненно, сможете научиться доверять другим. Вам понадобится помощь, но постепенно вы научитесь доверять людям, и даже если вас обидят, вы научитесь излечиваться от этого. И это действительно может изменить всю вашу жизнь.

Часто задаваемые вопросы

Проявление некоторой осторожности на начальном этапе отношений, особенно если вы встречаетесь после знакомства в Интернете, - это нормально. Но отсутствие доверия вообще вредит отношениям, особенно после того, как вы пообещали друг другу свою приверженность.

Неуверенность в себе может стать причиной серьезных проблем с доверием. Неуверенность в себе вызывает у людей тревогу, что еще больше усугубляет проблему "Кому доверять?". 3. Можете ли вы любить кого-то и не доверять ему?

Да, такое случается. Вы можете безумно любить человека, но при этом испытывать к нему проблемы с доверием. Хотя доверие - это самая важная основа отношений, многие люди говорят, что не могут не подглядывать и не спрашивать пароли своего партнера. Ваша любовь - это то, что заставляет вас бояться, что он вас бросит. 4. Влияет ли отсутствие доверия на отношения?

Отсутствие доверия может полностью разрушить отношения. Доверие - это основа отношений, и когда есть проблемы с доверием, это в конечном итоге разъедает отношения и приводит к их окончательному разрыву.