Có phải sự không chung thủy trong quá khứ trong mối quan hệ của bạn đã làm bạn tổn thương nặng nề và khiến bạn mất lòng tin vào mọi người? Bạn có thường xuyên rình mò đối tác của mình, suy đoán động cơ của họ và những lời giải thích của họ dường như không bao giờ khiến bạn thoải mái? Bạn có thường thấy việc bước ra khỏi một mối quan hệ dễ dàng hơn là bắt đầu mối quan hệ đó không? Đối với chúng tôi, đây đều là những dấu hiệu cho thấy bạn có vấn đề về lòng tin cần sớm được giải quyết.

Nếu bạn đã phải đối mặt với nỗi đau do mất lòng tin trong một mối quan hệ hoặc bị bạn bè phản bội, thì lòng tin có thể không đến tự nhiên với bạn nữa. Bạn không chỉ hoài nghi những người xung quanh mà còn có xu hướng chạy trốn khỏi các tình huống. Khoảnh khắc một cuộc gặp gỡ lãng mạn bắt đầu trở nên nghiêm túc hơn, thay vì cảm thấy hạnh phúc và an toàn, bạn bắt đầu cảm thấy sợ hãi.

Hoặc khi bạn tâm sự với một người bạn về điều gì đó khiến bạn khó chịu trong một thời gian dài, bạn về nhà và bắt đầu cảm thấy khó chịu với chính mình và tự hỏi, “Tại sao tôi lại nói với cô ấy mọi chuyện? Cô ấy không quan tâm và tôi có lẽ không nên tin tưởng cô ấy.” Nếu điều này nghe giống với điều gì đó mà bạn đã trải qua, thì bạn đã đến đúng nơi.

Với sự giúp đỡ và hiểu biết sâu sắc từ nhà tâm lý học lâm sàng Devaleena Ghosh (M.Res, Đại học Manchester), người sáng lập Kornash : Trường Quản lý Lối sống, chuyên tư vấn cho các cặp đôi và trị liệu gia đình, chúng tôi khám phá các yếu tố khác nhau của sự tin tưởngđến sự cố cuối cùng của nó.

Tại sao bạn có vấn đề về lòng tin?

Điều quan trọng là phải biết và hiểu rằng lòng tin là yếu tố sống còn cho một mối quan hệ hạnh phúc và cũng là nền tảng để xã hội vận hành. Để mọi người cùng tồn tại, họ cần cảm thấy thoải mái và an toàn với nhau. Tuy nhiên, mọi người thường gặp vấn đề về lòng tin.

Khi nền tảng đó bị lung lay, việc tin tưởng ai và tin tưởng bao nhiêu có thể là điều không chắc chắn. Và tất nhiên, những trải nghiệm tồi tệ trong cuộc sống có thể khiến một người không tin tưởng vào mọi người và mất niềm tin vào họ. Cãi vã, tranh cãi, rạn nứt tình bạn – tất cả những điều này có thể làm tổn thương ai đó đến mức khiến họ sợ phải tin tưởng những người xung quanh.

Vậy chính xác thì điều gì tạo nên tâm lý của các vấn đề về lòng tin? Tâm lý của các vấn đề về niềm tin có phần giống như sau: Pistanthrophobia hay chứng sợ tin tưởng người khác thường bắt nguồn từ những trải nghiệm tồi tệ trước đây khi lòng tin của bạn bị phá vỡ. Tổn thương trong quá khứ, đặc biệt là trong một mối quan hệ, có thể khiến mọi người rất thận trọng với các mối quan hệ trong tương lai và ngại đầu tư vào chúng.

Bài đọc liên quan: 12 dấu hiệu cho thấy mối quan hệ trong quá khứ của bạn đang ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại của bạn

Tin tưởng ai đó giống như thực hiện một bước nhảy vọt về niềm tin. Nó giống như nhảy múa trong vinh quang nhưng bị bịt mắt. Đó thậm chí là một kiểu đầu hàng. Nghe có vẻ khá kỳ diệu và màu hồng, phải không? Nhưng đối với những người có vấn đề về niềm tin, niềm tin không phải là một điệu nhảyvà nhiều hơn nữa của một mũi từ một vách đá. Và khi bị bịt mắt.

Thật đáng sợ và khiến họ dễ bị tổn thương – họ không thích cảm giác đó chút nào. Nếu bạn có vấn đề về lòng tin, bạn không thể dễ dàng mở lòng với mọi người hoặc chia sẻ chi tiết về cuộc sống của mình. Bạn liên tục tự làm mình khó chịu với những câu hỏi như “Điều gì đảm bảo rằng họ sẽ ở lại đây?” Bạn có thể nghĩ rằng mọi người sẽ phá vỡ lòng tin của bạn và rời bỏ bạn, vậy tại sao còn phải cố gắng?

Điều gì có thể gây ra các vấn đề về lòng tin?

Trước khi xem xét các vấn đề về lòng tin trông như thế nào, trước tiên chúng ta hãy hiểu nguyên nhân gây ra chúng. Một số yếu tố có thể là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về lòng tin.

• Cha mẹ kiểm soát: Bạn có thể đã có một tuổi thơ độc hại và cha mẹ luôn kiểm soát và không tin tưởng bạn
• Lạm dụng trẻ em: Bạn có thể từng là nạn nhân của lạm dụng trẻ em, đó là lý do tại sao ở tuổi trưởng thành, bạn không thể tin tưởng bất kỳ ai
• Nhận lỗi từ hành vi của cha mẹ: Nếu cha mẹ bạn không trung thực với nhau, bạn sẽ lớn lên trong bầu không khí đó có thể khiến bạn trở nên phòng thủ về lòng tin mà không hề hay biết
• Chứng kiến ​​một cuộc ly hôn lộn xộn: Có thể chứng kiến ​​cảnh cha mẹ ly hôn và tất cả đổ lỗi xảy ra sau đó khiến bạn không thể dễ dàng tin tưởng
• Bị người mình yêu làm tổn thương: Có thể yêu điên cuồng ngay từ mối tình đầu nhưng lại bị đổ và để lại cho bạn sự tổn thương khủng khiếpkhông thể tin tưởng bất cứ ai một lần nữa
• Sợ cam kết và gần gũi: Nhiều người chỉ sợ sự thân mật và gần gũi và cuối cùng tự hủy hoại mối quan hệ mặc dù họ không có gì phải lo lắng

3. Snoopy nên là tên mới của bạn

Một trong những dấu hiệu của một người phụ nữ có vấn đề về lòng tin là nếu cô ấy trở nên cực kỳ tọc mạch và bắt đầu hỏi đối tác của cô ấy hàng loạt câu hỏi mỗi khi anh ấy kết thúc ở ngoài lâu hơn một giờ so với những gì anh ấy đã hứa. Một người có vấn đề về lòng tin có thể nhanh chóng bắt đầu cảm thấy bị bỏ rơi trong một mối quan hệ và bắt đầu suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ, dẫn đến vòng trả lời câu hỏi chớp nhoáng đó. Liếc nhìn vào điện thoại của họ mỗi khi có thông báo bật lên hoặc thậm chí chạy theo xe của họ sau giờ làm việc – tất cả những điều này là bình thường đối với một đối tác thiếu tin tưởng.

Bởi vì đối tác của bạn không nói gì có vẻ khiến tâm trí cáu kỉnh của bạn thoải mái, nên bạn rình mò. Và bạn rình mò rất nhiều. Kiểm tra điện thoại của họ để xem họ nhận được tin nhắn WhatsApp mới nào hoặc bí mật biết mật khẩu của họ để bạn có thể kiểm tra điện thoại của họ khi đối tác của bạn đang tắm – tất cả đều góp phần khiến bạn có những vấn đề về lòng tin dữ dội.

4 .Bạn tin họ…nhưng không hoàn toàn

Bạn có thể mỉm cười khi đối tác của mình kể lại câu chuyện vui về đêm đi chơi với các cô gái của cô ấy nhưng tâm trí bạn đã bắt đầu không tin cô ấy. “Lúc đó cô ấy có ở đó không?” hoặc “Cô ấy nói dối tôi rằng đó chỉ là một cô gáiđêm. Tôi chắc chắn có đàn ông ở đó” là một số suy nghĩ sẽ bắt đầu chạy qua đầu bạn.

Bạn tập trung nhiều hơn vào việc tìm kiếm sơ hở trong câu chuyện của cô ấy hơn là thực sự lắng nghe những gì cô ấy nói. Bạn đang cố gắng hiểu “chính xác” cô ấy đã làm gì? Những người đàn ông có liên quan ở đâu mà cô ấy thuận tiện loại bỏ khỏi câu chuyện mà cô ấy đang kể cho bạn?

5. Bạn ghét khi họ đi những nơi mà không có bạn

“Tôi có vấn đề về lòng tin không?” Nếu câu hỏi này đã đè nặng lên tâm trí bạn rất nhiều, thì linh cảm của bạn có lẽ không phải là không có lý do nếu khái niệm về không gian cá nhân trong một mối quan hệ đẩy bạn đến chân tường. Dành thời gian xa nhau thực sự tốt cho bất kỳ mối quan hệ nào. Hầu hết mọi người đều thích không gian riêng mà họ có được.

Nhưng vì vấn đề về lòng tin nên bạn sẽ khác. Bạn ghét điều đó khi họ ra ngoài mà không có bạn và cho rằng điều tồi tệ nhất đối với họ. Vấn đề lòng tin của bạn trong mối quan hệ không cho phép bạn yên tâm về bất cứ điều gì.

Devaleena nói: “Bạn sẽ luôn khao khát bầu bạn với họ và luôn ở bên người đó. Bạn không thích xa người yêu quá lâu vì trong đầu bạn luôn có những cảm xúc quay cuồng. Bạn ghen tuông, bất an, nghi ngờ và luôn lo lắng rằng đối tác của bạn sẽ có khoảng thời gian tốt hơn khi không có bạn.”

Bài đọc liên quan : Lời khuyên về mối quan hệ: 10 bước dễ dàng để xây dựng lại lòng tin trong một mối quan hệ

6.Tôi có vấn đề về lòng tin không? Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có dễ bị kích động không

Điều gì gây ra các vấn đề về lòng tin? Một văn bản đơn giản không có biểu tượng cảm xúc có thể khiến bạn nghĩ điều tồi tệ nhất về đối tác của mình. Bạn lo lắng rằng rất có thể họ đang nhắn tin cho người khác ở bên và không còn tình cảm với bạn nữa. Đôi khi, bạn thậm chí không biết tại sao mình lại dễ xúc động và dễ bị tổn thương.

Bạn có tâm trạng thất thường thất thường và điều đó làm hỏng hoàn toàn một ngày của bạn. Đây chắc chắn là một trong những dấu hiệu của một người phụ nữ có vấn đề về lòng tin. Chính những trải nghiệm trong quá khứ mang lại cho bạn cảm giác ớn lạnh khiến tâm trạng của bạn thay đổi thất thường. Không tin tưởng đã trở thành bản chất thứ hai của bạn và bạn không thể không làm điều đó.

7. Luôn nghĩ đến viễn cảnh tồi tệ nhất có thể xảy ra

Devaleleena nói với chúng tôi, “Bạn luôn ở trong trạng thái bảo vệ quá mức và quá cảnh giác. Thường xuyên đề phòng, liên tục cố gắng tìm kiếm những dấu hiệu mà đối tác của bạn không chung thủy đều là những dấu hiệu của một người đàn ông có vấn đề về lòng tin và điều tương tự cũng có thể thấy ở phụ nữ. Điều này cũng có thể khiến bạn trở nên phòng thủ và luôn mong đợi tình huống xấu nhất xảy ra với mọi người.”

Bạn cho rằng đối tác của mình cuối cùng sẽ phản bội bạn và bạn liên tục cảnh giác với những dấu hiệu cảnh báo về mối quan hệ, đó là lý do tại sao việc tạm thời chia tay họ khiến bạn phải suy nghĩ rằng họ có thể có một mối quan hệ khác đang diễn ra ở bên. Nếu bạn đi quá lâu (có thể một hoặc hai giờ) mà không liên lạc, bạn sẽ tự động cho rằng mìnhđối tác đang làm khó ai đó ở phía sau quán rượu. Bạn không cần bất kỳ bằng chứng hay gợi ý nào về việc làm sai trái của họ. Bạn cứ cho rằng điều tồi tệ nhất ở mọi người.

Bài đọc liên quan: 8 cách vượt qua sự bất an trong một mối quan hệ

8. Các vấn đề về niềm tin trông như thế nào? Luôn nghĩ rằng người bạn đời của bạn sẽ làm tổn thương bạn

Cho dù bạn đã từng bị ai đó phá vỡ lòng tin trong quá khứ hay bị đặt điều kiện như vậy khi lớn lên, thì bạn vẫn cho rằng lòng tin của mình cuối cùng cũng sẽ bị phá vỡ. Bạn chỉ đơn giản là không có kỳ vọng về tình yêu và lòng trung thành từ đối tác của mình. Bạn chỉ đang đợi họ làm tổn thương bạn một ngày nào đó.

Bạn lo lắng về việc một ngày nào đó đối tác của bạn có thể thể hiện con người “thực” của họ như thế nào và điều đó sẽ tàn phá bạn hoàn toàn như thế nào. Nó giống như việc bạn liên tục chờ đợi mọi người phá vỡ lòng tin của mình bởi vì trong mắt bạn, không ai đáng tin cậy. Mọi cuộc gọi nhỡ, mọi biên lai bạn tìm thấy, bạn đều giống như “Chà, nó đây rồi! Tôi chỉ biết nó. Thấy nó đến từ cách xa cả dặm.”

9. Bạn đang thử thách mối quan hệ của mình

Nếu bạn nghĩ rằng mối quan hệ của mình cần được thử thách và bạn thường xuyên thực hiện hành vi đó, thì bạn đang đặt nó lên cho thất bại. Nếu bạn nghĩ rằng các mối quan hệ là thảm họa, bạn cần đánh giá cách bạn nhìn nhận các mối quan hệ lành mạnh và cách chúng hoạt động. Nhưng kiểm tra đối tác của bạn liên tục là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm cho mìnhmối quan hệ.

Devaleena nói: “Thử thách mối quan hệ của bạn, ném đá vào đối tác của bạn, tạo ra những tình huống bất lợi chỉ để kiểm tra các dấu hiệu cho thấy đối tác của bạn có thể đang lừa dối hoặc làm tổn thương bạn đều là những dấu hiệu chính cho thấy mối quan hệ có vấn đề về lòng tin. ”

10. Bạn kết thúc mọi thứ trước khi mọi thứ (đọc là: mọi người) có thể làm tổn thương bạn

Khi bạn có vấn đề về lòng tin, bạn có xu hướng thực hiện các hành vi tự hủy hoại bản thân trước khi mối quan hệ có thể làm tổn thương bạn. Mối quan hệ nảy nở trong nhiều tháng đã bị hủy bỏ hoàn toàn vì phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay của bạn. Nếu bạn ở lại, bạn sẽ bị tổn thương. Nhưng nếu bạn tự nguyện ra đi, bạn đang chọn ra đi để bảo vệ bản thân khỏi đau lòng. Và theo cách đó, nó sẽ bớt đau hơn. Hoặc ít nhất, đó là những gì bạn nghĩ.

Devaleena gợi ý: “Điểm mấu chốt của những người có vấn đề về lòng tin là thời điểm họ nhận được dấu hiệu cho thấy ai đó không thể tin tưởng được, bản năng đầu tiên của họ là chạy trốn. Họ rời bỏ mối quan hệ và bỏ chạy như trong tiềm thức, chỉ chờ tín hiệu rằng họ đã đúng khi không cam kết hoàn toàn với mối quan hệ.”

Tất cả những dấu hiệu cho thấy vấn đề về niềm tin trong một mối quan hệ có thể khiến bạn cảm thấy chán nản và thất vọng. bị cô lập. Bởi vì để tất cả các mối quan hệ được nuôi dưỡng, cần phải có một mức độ tin cậy nhất định. Nhưng bạn thì hoàn toàn ngược lại khi bạn thấy mình cô đơn và coi việc đặt niềm tin vào bất cứ ai là vượt ra ngoài ranh giới của mình. Bạn cảm thấy như bạn đangtrao cho người khác quyền phản bội và làm tổn thương bạn.

Tuy nhiên, với những nỗ lực liên tục và bền bỉ, bạn chắc chắn có thể học cách tin tưởng người khác. Bạn sẽ cần giúp đỡ, nhưng dần dần bạn sẽ học cách tin tưởng mọi người, và ngay cả khi bạn bị tổn thương, bạn sẽ học cách chữa lành vết thương đó. Và điều đó thực sự có thể tạo ra tất cả sự khác biệt trong cuộc sống của bạn.

Câu hỏi thường gặp

Thận trọng một chút trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ, đặc biệt nếu hai bạn gặp nhau sau khi hẹn hò trực tuyến là điều tốt. Nhưng việc không thể tin tưởng chút nào sẽ có hại cho mối quan hệ, đặc biệt là sau khi các bạn đã cam kết với nhau.

Sự không an toàn có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về lòng tin. Sự bất an khiến mọi người lo lắng, càng làm trầm trọng thêm vấn đề “Nên tin ai?” 3. Bạn có thể yêu ai đó và không tin tưởng họ không?

Điều này xảy ra, vâng. Bạn có thể yêu một người điên cuồng nhưng vẫn có vấn đề về niềm tin với họ. Mặc dù lòng tin là nền tảng quan trọng nhất của một mối quan hệ, nhưng nhiều người nói rằng họ không thể không rình mò hoặc hỏi mật khẩu của đối tác. Tình yêu của bạn là thứ khiến bạn sợ rằng họ sẽ rời bỏ bạn. 4. Thiếu tin tưởng có ảnh hưởng đến một mối quan hệ không?

Thiếu tin tưởng hoàn toàn có thể hủy hoại một mối quan hệ. Lòng tin là nền tảng cơ bản của một mối quan hệ và khi có vấn đề về lòng tin thì cuối cùng nó sẽ ăn mòn mối quan hệ và dẫn đến