Apakah perselingkuhan di masa lalu dalam hubungan Anda sangat menyakiti Anda dan membuat Anda tidak mempercayai orang lain? Apakah Anda sering mengintip pasangan Anda, menebak-nebak motif mereka dan penjelasan mereka sepertinya tidak pernah membuat Anda tenang? Apakah Anda sering merasa lebih mudah keluar dari suatu hubungan daripada membuatnya berhasil? Nah, bagi kami, ini semua adalah tanda bahwa Anda memiliki masalah kepercayaan yang harus segera diatasi.

Jika Anda pernah mengalami patah hati karena rusaknya kepercayaan dalam suatu hubungan atau pernah dikhianati oleh seorang teman, kepercayaan mungkin tidak lagi muncul secara alamiah dalam diri Anda. Anda tidak hanya skeptis terhadap orang-orang di sekitar Anda, tetapi Anda mungkin juga memiliki kecenderungan untuk melarikan diri dari situasi. Ketika sebuah pertemuan romantis mulai berubah menjadi sesuatu yang lebih serius, alih-alih merasa bahagia dan aman, Anda justru mulai merasa takut.

Atau ketika Anda curhat kepada seorang teman tentang sesuatu yang sudah lama mengganggu Anda, Anda pulang ke rumah dan mulai merasa kesal pada diri sendiri dan bertanya-tanya, "Mengapa saya menceritakan semuanya kepadanya? Dia tidak peduli dan saya mungkin seharusnya tidak mempercayainya." Jika hal ini terdengar mirip dengan sesuatu yang pernah Anda alami, maka Anda datang ke tempat yang tepat.

Dengan bantuan dan wawasan dari psikolog klinis Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), pendiri Kornash: The Lifestyle Management School, yang berspesialisasi dalam konseling pasangan dan terapi keluarga, kami mengeksplorasi berbagai elemen kepercayaan dan tanda-tanda Anda memiliki masalah kepercayaan.

Mengapa Anda Memiliki Masalah Kepercayaan?

Penting untuk diketahui dan dipahami bahwa kepercayaan sangat penting untuk hubungan yang bahagia dan juga merupakan hal yang mendasar agar masyarakat dapat berfungsi. Agar orang dapat hidup berdampingan, mereka perlu merasakan rasa nyaman dan aman satu sama lain. Namun, memiliki masalah kepercayaan adalah hal yang umum terjadi di antara orang-orang.

Ketika fondasi tersebut terguncang, siapa yang harus dipercaya dan seberapa besar mempercayai seseorang menjadi tidak pasti. Dan tentu saja, pengalaman hidup yang buruk dapat membuat seseorang tidak mempercayai orang lain dan kehilangan kepercayaan terhadap mereka. Pertengkaran, pertengkaran, putusnya hubungan pertemanan - semua hal tersebut dapat menyakiti seseorang hingga ia merasa takut untuk mempercayai orang-orang di sekitarnya.

Jadi, apa sebenarnya yang membentuk psikologi masalah kepercayaan? Psikologi masalah kepercayaan kurang lebih seperti ini: Pistanthrophobia atau fobia mempercayai orang lain biasanya berawal dari pengalaman buruk sebelumnya di mana kepercayaan Anda hancur. Luka masa lalu, terutama dalam sebuah hubungan, dapat membuat seseorang sangat berhati-hati dalam hubungan di masa depan dan takut untuk berinvestasi di dalamnya.

Bacaan Terkait: 12 Tanda Hubungan Masa Lalu Anda Mempengaruhi Hubungan Anda Saat Ini

Mempercayai seseorang seperti mengambil lompatan keyakinan. Seperti menari menuju kemuliaan namun dengan penutup mata. Bahkan seperti menyerah. Kedengarannya cukup ajaib dan indah, bukan? Namun bagi orang yang memiliki masalah kepercayaan, kepercayaan tidak seperti tarian dan lebih seperti terjun dari tebing. Dan dengan penutup mata.

Hal ini menakutkan dan membuat mereka rentan - mereka sama sekali tidak menyukai perasaan itu. Jika Anda memiliki masalah kepercayaan, membuka diri kepada orang lain atau berbagi detail kehidupan Anda tidak dapat dengan mudah dilakukan. Anda terus-menerus mengganggu diri sendiri dengan pertanyaan seperti "Apa jaminannya bahwa mereka akan tetap tinggal di sini?" Anda mungkin berpikir bahwa orang-orang akan mematahkan kepercayaan Anda dan meninggalkan Anda, jadi untuk apa repot-repot mencobanya?

Apa yang Dapat Menyebabkan Masalah Kepercayaan?

Sebelum kita melihat seperti apa masalah kepercayaan itu, mari kita pahami apa yang menyebabkannya sejak awal. Sejumlah faktor dapat menjadi penyebab masalah kepercayaan.

• Mengontrol orang tua: Anda bisa saja memiliki masa kecil yang penuh dengan racun dan orang tua yang selalu mengontrol dan tidak mempercayai Anda
• Pelecehan terhadap anak: Anda mungkin pernah menjadi korban pelecehan anak, itulah sebabnya mengapa di masa dewasa Anda tidak dapat mempercayai siapa pun
• Mengambilnya dari perilaku orang tua: Jika orang tua Anda tidak jujur satu sama lain, tumbuh dalam suasana seperti itu dapat membuat Anda defensif tentang kepercayaan tanpa menyadarinya
• Menyaksikan perceraian yang berantakan: Bisa saja melihat orang tua mengalami perceraian dan semua saling menyalahkan yang terjadi setelahnya membuat Anda tidak mudah percaya
• Disakiti oleh seseorang yang Anda cintai: Bisa saja Anda jatuh cinta pada hubungan pertama namun dicampakkan, dan rasa sakit hati yang mendalam membuat Anda tidak dapat mempercayai siapa pun lagi
• Takut akan komitmen dan kedekatan: Banyak orang yang hanya takut akan keintiman dan kedekatan dan akhirnya menyabotase hubungan mereka sendiri meskipun mereka tidak memiliki sesuatu yang perlu dikhawatirkan

3. Snoopy harus menjadi nama baru Anda

Salah satu tanda seorang wanita yang memiliki masalah kepercayaan adalah jika dia menjadi sangat usil dan mulai mengajukan banyak pertanyaan kepada pasangannya setiap kali dia keluar satu jam lebih lama dari yang dijanjikannya. Seseorang dengan masalah kepercayaan dapat dengan cepat mulai merasa terabaikan dalam suatu hubungan dan mulai terlalu memikirkan banyak hal, yang mengarah ke babak tanya-jawab yang berlangsung cepat. Melirik ke arah ponsel setiap kali ada panggilan telepon.notifikasi muncul atau bahkan mengikuti mobil mereka sepulang kerja - semua ini adalah hal yang lumrah bagi pasangan yang tidak percaya.

Karena tidak ada satu pun yang dikatakan pasangan Anda yang membuat pikiran Anda tenang, jadi Anda mengintip. Dan Anda sering mengintip. Memeriksa ponsel mereka untuk melihat pesan WhatsApp baru yang mereka terima atau secara diam-diam mengetahui kode sandi mereka agar Anda bisa memeriksa ponsel mereka saat pasangan Anda sedang mandi - semua itu menambah masalah kepercayaan yang Anda hadapi.

4. Anda mempercayai mereka... tetapi tidak sepenuhnya

Anda mungkin tersenyum mendengar cerita lucu pasangan Anda tentang acara kencannya dengan para gadis, namun pikiran Anda sudah mulai tidak mempercayainya. "Apakah dia ada di sana saat itu?" atau "Dia berbohong padaku kalau itu hanya malam para gadis, aku yakin ada pria di sana" adalah beberapa pikiran yang akan mulai muncul di kepala Anda.

Perhatian Anda lebih banyak dihabiskan untuk mencari celah dalam ceritanya daripada benar-benar mendengarkan apa yang dia katakan. Anda mencoba memahami "apa sebenarnya" yang dia lakukan? Di mana para pria yang terlibat yang dengan mudahnya dia tinggalkan dari cerita yang dia ceritakan kepada Anda?

5. Anda benci jika mereka pergi ke berbagai tempat tanpa Anda

"Apakah saya memiliki masalah kepercayaan?" Jika pertanyaan ini sering membebani pikiran Anda, firasat Anda mungkin bukan tanpa alasan jika konsep ruang pribadi dalam suatu hubungan membuat Anda merasa tidak nyaman. Menghabiskan waktu terpisah sebenarnya sehat untuk hubungan apa pun. Sebagian besar orang menikmati ruang pribadi yang mereka dapatkan.

Anda benci jika mereka pergi keluar tanpa Anda dan menganggap yang terburuk dari mereka. Masalah kepercayaan Anda dalam hubungan membuat Anda tidak yakin akan apa pun.

Devaleena berkata, "Anda akan selalu mendambakan kebersamaan dengan mereka dan selalu berada di dekat orang tersebut. Anda tidak suka menghabiskan waktu terlalu lama dengan pasangan Anda karena Anda selalu memiliki emosi yang berkecamuk di kepala Anda. Anda cemburu, merasa tidak aman, curiga, dan selalu khawatir pasangan Anda memiliki waktu yang lebih baik tanpa Anda."

Bacaan Terkait : Nasihat hubungan: 10 langkah mudah untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan

6. Apakah saya memiliki masalah kepercayaan? Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda mudah terpicu

Apa yang memicu masalah kepercayaan? Sebuah teks sederhana tanpa emoji dapat membuat Anda berpikir yang terburuk tentang pasangan Anda. Anda khawatir mereka mungkin mengirim pesan kepada orang lain dan tidak jatuh cinta lagi dengan Anda. Terkadang, Anda bahkan tidak tahu mengapa Anda merasa emosional dan rentan.

Anda mengalami perubahan suasana hati yang gila dan itu benar-benar merusak hari Anda. Ini jelas merupakan salah satu tanda wanita dengan masalah kepercayaan. Pengalaman masa lalu Anda memberi Anda perasaan dingin yang memicu perubahan suasana hati Anda sesekali. Menjadi tidak percaya sudah menjadi sifat kedua Anda dan Anda tidak bisa menahannya.

7. Selalu memikirkan skenario terburuk yang mungkin terjadi

Devaleena memberi tahu kami, "Anda selalu berada dalam mode yang terlalu protektif dan sangat waspada. Selalu waspada, terus berusaha mencari tanda-tanda pasangan Anda tidak setia adalah tanda-tanda seorang pria yang memiliki masalah kepercayaan dan hal yang sama juga dapat dilihat pada wanita. Ini juga dapat membuat Anda menjadi defensif dan selalu mengharapkan skenario terburuk pada orang lain."

Anda berharap bahwa pasangan Anda pada akhirnya akan mengkhianati Anda dan Anda selalu mencari tanda bahaya dalam hubungan, itulah sebabnya berpisah dengannya untuk sementara waktu membuat Anda berpikir bahwa dia mungkin memiliki hubungan lain di sampingnya. Jika Anda pergi terlalu lama (mungkin satu atau dua jam) tanpa kontak, Anda secara otomatis berasumsi bahwa pasangan Anda sedang melakukan hal yang tidak baik di belakang pub. Anda tidak perlubukti atau petunjuk tentang kesalahan mereka. Anda hanya terus mengasumsikan yang terburuk pada setiap orang.

Bacaan Terkait: 8 Cara Mengatasi Rasa Tidak Aman Dalam Suatu Hubungan

8. Seperti apa masalah kepercayaan itu? Selalu berpikir bahwa pasangan Anda akan menyakiti Anda

Entah Anda pernah dipatahkan kepercayaannya oleh seseorang di masa lalu, atau dikondisikan seperti itu saat tumbuh dewasa, Anda berharap kepercayaan Anda akan dipatahkan pada akhirnya. Anda sama sekali tidak mengharapkan cinta dan kesetiaan dari pasangan Anda. Anda hanya menunggu mereka menyakiti Anda suatu hari nanti.

Anda khawatir tentang bagaimana pasangan Anda akan menunjukkan diri mereka yang "sebenarnya" suatu hari nanti dan bagaimana hal itu akan menghancurkan Anda sepenuhnya. Anda seperti terus-menerus menunggu orang untuk mematahkan kepercayaan Anda karena, di mata Anda, tidak ada orang yang dapat dipercaya. Setiap panggilan tak terjawab, setiap tanda terima yang Anda temukan, Anda seperti, "Ini dia! Saya sudah mengetahuinya, sudah melihatnya dari jarak satu mil jauhnya."

9. Anda menguji hubungan Anda

Jika Anda berpikir bahwa hubungan Anda perlu diuji dan Anda cukup sering melakukannya, Anda menyiapkannya untuk kegagalan. Jika Anda berpikir bahwa hubungan itu dimaksudkan untuk menjadi bencana, Anda perlu mengevaluasi bagaimana Anda memandang hubungan yang sehat dan bagaimana hubungan itu berjalan. Tetapi menguji pasangan Anda terus-menerus adalah hal terburuk yang bisa Anda lakukan pada hubungan Anda.

Devaleena mengatakan, "Menguji hubungan Anda, melempar bola lengkung pada pasangan Anda, menciptakan situasi yang merugikan hanya untuk memeriksa sinyal bahwa pasangan Anda mungkin berselingkuh atau menyakiti Anda, semuanya adalah tanda-tanda utama masalah kepercayaan dalam suatu hubungan."

10. Anda mengakhiri sesuatu sebelum sesuatu (baca: orang) dapat menyakiti Anda

Ketika Anda memiliki masalah kepercayaan, Anda cenderung terlibat dalam perilaku menyabotase diri sendiri sebelum hubungan tersebut dapat menyakiti Anda. Hubungan yang telah berkembang selama berbulan-bulan ditinggalkan sepenuhnya karena respons fight or flight Anda. Jika Anda tetap tinggal, Anda akan terluka. Namun jika Anda pergi dengan sukarela, Anda memilih untuk pergi untuk melindungi diri Anda sendiri dari patah hati. Dengan begitu, rasa sakitnya tidak akan terlalu terasa. Atau setidaknya, itulah yang terjadiapa yang kau pikirkan.

Devaleena menyarankan, "Intinya dari orang-orang yang memiliki masalah kepercayaan adalah ketika mereka mendapatkan sinyal bahwa seseorang tidak dapat dipercaya, naluri pertama mereka adalah melarikan diri. Mereka meninggalkan hubungan dan lari karena mereka secara tidak sadar hanya menunggu sinyal bahwa mereka benar untuk tidak berkomitmen penuh pada hubungan tersebut."

Semua tanda-tanda masalah kepercayaan dalam suatu hubungan ini dapat membuat Anda merasa tertekan dan terisolasi. Karena agar semua hubungan dapat berkembang, tingkat kepercayaan tertentu harus ada di sana. Tetapi Anda justru sebaliknya karena Anda merasa kesepian dan menganggapnya di luar batas untuk mempercayai siapa pun. Anda merasa seperti memberi orang lain kekuatan untuk mengkhianati dan menyakiti Anda.

Namun, dengan usaha yang terus-menerus dan gigih, Anda pasti bisa belajar untuk mempercayai orang lain. Anda akan membutuhkan bantuan, tetapi lambat laun Anda akan belajar untuk mempercayai orang lain, dan bahkan jika Anda terluka, Anda akan belajar untuk sembuh darinya. Dan hal tersebut benar-benar bisa membuat perbedaan besar dalam hidup Anda.

Pertanyaan Umum

Sedikit berhati-hati di awal hubungan, terutama jika Anda bertemu setelah berkencan secara online, adalah hal yang wajar. Namun, tidak dapat mempercayai sama sekali dapat merusak hubungan, terutama setelah Anda mengikrarkan komitmen satu sama lain.

Rasa tidak aman dapat menyebabkan masalah kepercayaan yang serius. Rasa tidak aman membuat orang cemas, yang semakin memperburuk masalah "Siapa yang harus dipercaya?" 3. Dapatkah Anda mencintai seseorang dan tidak mempercayainya?

Hal ini bisa saja terjadi. Anda bisa saja sangat mencintai seseorang tapi masih memiliki masalah kepercayaan dengannya. Meskipun kepercayaan adalah dasar terpenting dalam sebuah hubungan, banyak orang yang mengatakan bahwa mereka tidak dapat menahan diri untuk tidak mengintip atau meminta kata sandi pasangannya. Rasa cinta Anda yang membuat Anda takut mereka akan meninggalkan Anda. 4. Apakah kurangnya kepercayaan mempengaruhi suatu hubungan?

Kepercayaan adalah fondasi dasar dari sebuah hubungan dan ketika ada masalah kepercayaan, pada akhirnya akan merusak hubungan dan mengarah pada kehancuran.