तुम्ही नातेसंबंधातील तुटलेल्या विश्वासामुळे हृदयविकाराचा सामना केला असेल किंवा एखाद्या मित्राने विश्वासघात केला असेल, तर विश्वास येऊ शकत नाही साहजिकच यापुढे तुमच्यासाठी. तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांबद्दल तुम्ही केवळ संशयीच नाही तर परिस्थितींपासून पळून जाण्याची तुमची प्रवृत्ती देखील असू शकते. ज्या क्षणी रोमँटिक चकमक अधिक गंभीर होण्यास सुरवात होते, आनंदी आणि सुरक्षित वाटण्याऐवजी, तुम्हाला भीती वाटू लागते.

किंवा जेव्हा तुम्ही एखाद्या मित्राला एखाद्या गोष्टीबद्दल विश्वास ठेवता ज्याने तुम्हाला बर्याच काळापासून त्रास दिला होता, तेव्हा तुम्ही घरी जाता. आणि स्वतःवर नाराज होऊ लागतात आणि विचार करत राहतात, “मी तिला सगळं का सांगितलं? तिला काळजी नाही आणि मी कदाचित तिच्यावर विश्वास ठेवू नये." जर हे तुम्ही ज्या गोष्टीतून जात आहात त्यासारखे वाटत असल्यास, तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात.

क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट देवलीना घोष (M.Res, मँचेस्टर युनिव्हर्सिटी), कॉर्नॅशच्या संस्थापक यांच्या मदतीने आणि अंतर्दृष्टीसह : जीवनशैली व्यवस्थापन शाळा, जी जोडप्यांचे समुपदेशन आणि कौटुंबिक उपचारांमध्ये माहिर आहे, आम्ही विश्वासाचे विविध घटक शोधतोत्याच्या अंतिम विघटनापर्यंत.

तुम्हाला ट्रस्टच्या समस्या का आहेत?

हे जाणून घेणे आणि समजून घेणे महत्वाचे आहे की आनंदी नातेसंबंधासाठी विश्वास महत्वाचा आहे आणि समाजासाठी कार्य करण्यासाठी देखील मूलभूत आहे. लोक सह-अस्तित्वासाठी, त्यांना एकमेकांसोबत आराम आणि सुरक्षिततेची भावना असणे आवश्यक आहे. तरीही, लोकांमध्ये विश्वासाची समस्या सामान्य आहे.

जेव्हा तो पाया डळमळीत होतो, कोणावर विश्वास ठेवायचा आणि कोणावर किती विश्वास ठेवायचा हे अनिश्चित असू शकते. आणि अर्थातच, वाईट जीवनातील अनुभव एखाद्या व्यक्तीवर अविश्वास निर्माण करू शकतात आणि त्यांच्यावरील विश्वास गमावू शकतात. भांडण, वाद, मैत्री तुटणे – या सर्व गोष्टींमुळे एखाद्याला अशा बिंदूपर्यंत दुखापत होऊ शकते की त्यांना त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांवर विश्वास ठेवण्याची भीती निर्माण होते.

मग विश्वासाच्या समस्यांचे मानसशास्त्र नेमके काय बनते? विश्वासाच्या समस्यांचे मानसशास्त्र काहीसे असे आहे: पिस्तंथ्रोफोबिया किंवा लोकांवर विश्वास ठेवण्याचा फोबिया सामान्यत: पूर्वीच्या वाईट अनुभवांमुळे उद्भवतो जिथे तुमचा विश्वास तुटतो. भूतकाळातील दुखापत, विशेषत: नातेसंबंध, भविष्यातील नातेसंबंधांबद्दल लोक खूप सावध होऊ शकतात आणि त्यात गुंतवणूक करण्यास घाबरू शकतात.

संबंधित वाचन: 12 चिन्हे तुमचे पूर्वीचे नाते तुमच्या सध्याच्या नातेसंबंधावर परिणाम करत आहेत

एखाद्यावर विश्वास ठेवणे म्हणजे विश्वासाची झेप घेण्यासारखे आहे. हे वैभवाकडे नाचण्यासारखे आहे परंतु डोळ्यावर पट्टी बांधून. हा एक प्रकारचा समर्पण आहे. खूप जादुई आणि गुलाबी वाटतं, नाही का? परंतु विश्वासाच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी, विश्वास कमी आहेआणि चट्टानातून नाक खुपसणे. आणि डोळ्यांवर पट्टी बांधून.

हे भितीदायक आहे आणि त्यांना असुरक्षित ठेवते – त्यांना याची भावना अजिबात आवडत नाही. तुमच्यावर विश्वासाची समस्या असल्यास, लोकांसमोर उघडणे किंवा तुमच्या जीवनाचे तपशील शेअर करणे तुमच्यापर्यंत सहजासहजी येऊ शकत नाही. "ते इथे राहतील याची काय हमी आहे?" यांसारख्या प्रश्नांनी तुम्ही सतत स्वत:ला बगल देता? तुम्हाला वाटेल की लोक तुमचा विश्वास तोडतील आणि तरीही तुम्हाला सोडून जातील, मग प्रयत्न करण्याचा त्रास का घ्यावा?

ट्रस्टच्या समस्या कशामुळे निर्माण होऊ शकतात?

विश्वास समस्या कशा दिसतात हे पाहण्याआधी, प्रथम त्या कशामुळे होतात ते समजून घेऊ. विश्वासाच्या समस्यांसाठी अनेक घटक कारणीभूत असू शकतात.

• पालकांना नियंत्रित करणे: तुमचे बालपण विषारी असू शकते आणि ज्या पालकांनी तुमच्यावर नेहमी नियंत्रण ठेवले आणि अविश्वास ठेवला असेल
• बाल अत्याचार: तुम्ही बाल शोषणाला बळी पडू शकले असते त्यामुळे प्रौढावस्थेत तुम्ही कोणावरही विश्वास ठेवू शकत नाही
• हे पालकांच्या वागणुकीतून उचलून: जर तुमचे पालक एकमेकांशी अप्रामाणिक असतील तर त्या वातावरणात तुम्हाला नकळत विश्वासाबद्दल बचावात्मक बनवता येईल
• अव्यवस्थित घटस्फोटाचे साक्षीदार: पालक घटस्फोटातून जात असल्याचे पाहिले असेल आणि त्यानंतरच्या सर्व दोषांमुळे तुम्ही सहजपणे विश्वास ठेवू शकत नाही
• आपल्या प्रिय व्यक्तीकडून दुखावले जाणे: पहिल्याच नात्यात प्रेमात वेडे झाले असते पण ते फेकले गेले आणि भयंकर दुखापत झालीपुन्हा कोणावरही विश्वास ठेवता येत नाही
• बांधिलकी आणि जवळीक यांना घाबरणे: बरेच लोक फक्त जवळीक आणि जवळीक यांना घाबरतात आणि त्यांना काळजी करण्याची काहीही नसली तरीही नातेसंबंध स्वतःला तोडून टाकतात

3. स्नूपी हे तुमचे नवीन नाव असावे

विश्वास समस्या असलेल्या महिलेचे एक लक्षण म्हणजे ती अत्यंत स्नूपी झाली तर आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तो वचन दिले होते त्यापेक्षा एक तास जास्त बाहेर राहतो तेव्हा तिच्या जोडीदाराला अनेक प्रश्न विचारू लागतो. विश्वासाच्या समस्या असलेल्या व्यक्तीला नातेसंबंधात त्वरीत दुर्लक्ष होऊ शकते आणि गोष्टींचा जास्त विचार करणे सुरू होते, ज्यामुळे ती जलद-फायर प्रश्न-उत्तर फेरी होते. प्रत्येक वेळी जेव्हा एखादी सूचना पॉप अप होते तेव्हा त्यांच्या फोनकडे पाहणे किंवा कामानंतर त्यांच्या कारचे अनुसरण करणे - हे सर्व अविश्वासू जोडीदारासाठी सामान्य आहेत.

कारण तुमच्या जोडीदाराने काहीही सांगितलेले तुमचे मन शांत होईल असे वाटत नाही, म्हणून तुम्ही स्नूप करा. आणि तुम्ही खूप स्नूप करता. त्यांना कोणता नवीन WhatsApp मजकूर आला हे पाहण्यासाठी त्यांचा फोन तपासत आहे किंवा त्यांचा पासकोड गुप्तपणे जाणून घ्यायचा आहे जेणेकरून तुमचा जोडीदार शॉवरमध्ये असताना तुम्ही त्यांचा फोन तपासू शकता - या सर्व गोष्टी तुमच्या विश्वासाच्या समस्यांमध्ये भर घालतात.

4 तुमचा त्यांच्यावर विश्वास आहे...पण फारसा नाही

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या मुलींच्या नाईट आऊटच्या मजेदार कथनातून हसाल पण तुमचे मन आधीच तिच्यावर विश्वास ठेवू लागले आहे. "ती त्यावेळी तिथे होती का?" किंवा "ती माझ्याशी खोटे बोलत आहे की ती फक्त मुली होती'रात्री मला खात्री आहे की तिथे पुरुष होते” असे काही विचार तुमच्या डोक्यात फिरू लागतील.

तिचे म्हणणे खऱ्या अर्थाने ऐकण्यापेक्षा तुमचे लक्ष तिच्या कथांमधील त्रुटी शोधण्यात जास्त खर्च केले जाते. तिने "नक्की" काय केले हे जाणून घेण्याचा तुम्ही प्रयत्न करत आहात? ती तुम्हाला सांगत असलेल्या कथेतून ती सोयीस्करपणे बाहेर पडते हे पुरुष कुठे गुंतले होते?

5. जेव्हा ते तुमच्याशिवाय ठिकाणी जातात तेव्हा तुम्हाला तिरस्कार वाटतो

“माझ्या विश्वासाच्या समस्या आहेत का?” जर हा प्रश्न तुमच्या मनावर खूप वजन करत असेल, तर नातेसंबंधातील वैयक्तिक जागेची संकल्पना तुम्हाला भिंतीवर नेत असेल तर तुमचा विचार कदाचित विनाकारण नाही. वेगळा वेळ घालवणे हे कोणत्याही नात्यासाठी खरे तर आरोग्यदायी असते. बहुतेक लोक त्यांना मिळालेल्या वैयक्तिक जागेचा आनंद घेतात.

परंतु तुमच्या विश्वासाच्या समस्यांमुळे, ते तुमच्यासाठी वेगळे आहे. जेव्हा ते तुमच्याशिवाय बाहेर जातात आणि त्यांच्यापैकी सर्वात वाईट गृहीत धरतात तेव्हा तुम्हाला त्याचा तिरस्कार वाटतो. नातेसंबंधातील तुमच्या विश्वासाच्या समस्यांमुळे तुम्हाला कशाचीही खात्री होऊ देत नाही.

देवलीना म्हणते, “तुम्हाला त्यांच्या सहवासाची नेहमीच इच्छा असेल आणि तुम्ही नेहमी त्या व्यक्तीच्या आसपास असाल. तुम्हाला तुमच्या जोडीदारापासून फार काळ दूर राहणे आवडत नाही कारण तुमच्या डोक्यात नेहमीच भावनांचा वावर असतो. तुम्‍हाला मत्सर, असुरक्षित, संशयास्पद आणि तुमच्‍या जोडीदाराशिवाय तुमच्‍याशिवाय चांगला वेळ जात आहे याची नेहमी काळजी वाटते.”

संबंधित वाचन : नातेसंबंध सल्ला: विश्‍वास पुनर्संचयित करण्‍यासाठी 10 सोप्या चरण नात्यात

6.माझ्याकडे विश्वासाची समस्या आहे का? स्वतःला विचारा की तुम्ही अगदी सहज ट्रिगर झालात का

विश्वास समस्या कशामुळे ट्रिगर होतात? इमोजी नसलेला एक साधा मजकूर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची सर्वात वाईट वाटू शकतो. तुम्हाला काळजी वाटते की ते कदाचित बाजूला दुसऱ्या कोणाला तरी मजकूर पाठवत आहेत आणि आता ते तुमच्यावर प्रेम करत नाहीत. काहीवेळा, तुम्ही भावनिक आणि असुरक्षित का आहात हे देखील तुम्हाला कळत नाही.

तुमच्या मनःस्थितीत विलक्षण बदल होतात आणि त्यामुळे तुमचा दिवस पूर्णपणे खराब होतो. हे निश्चितपणे विश्वासाच्या समस्या असलेल्या स्त्रीच्या लक्षणांपैकी एक आहे. तुमचे भूतकाळातील अनुभव तुम्हाला थंडीची अनुभूती देतात ज्यामुळे तुमचा मूड बदलतो. अविश्वास दाखवणे हा तुमचा दुसरा स्वभाव बनला आहे आणि तुम्ही त्याला मदत करू शकत नाही.

7. नेहमी सर्वात वाईट परिस्थितीचा विचार करत राहणे

देवलीना आम्हाला सांगते, “तुम्ही नेहमी अतिसंरक्षणात्मक आणि अति-जागरूक स्थितीत असता. सतत शोधात राहणे, तुमचा जोडीदार अविश्वासू असल्याची चिन्हे शोधण्याचा सतत प्रयत्न करणे ही सर्व विश्वासार्ह समस्या असलेल्या पुरुषाची चिन्हे आहेत आणि स्त्रियांमध्येही हेच दिसून येते. हे तुम्हाला बचावात्मक देखील बनवू शकते आणि लोकांमध्ये नेहमीच सर्वात वाईट परिस्थितीची अपेक्षा करू शकते.”

तुम्हाला अपेक्षा आहे की तुमचा जोडीदार तुमचा विश्वासघात करेल आणि तुम्ही सतत रिलेशनशिप लाल ध्वजांकडे लक्ष द्याल, म्हणूनच त्यांच्याशी विभक्त होणे तुम्हाला तात्पुरते विचार करायला लावते. की त्यांच्यात कदाचित आणखी एक नाते आहे. आपण संपर्काशिवाय खूप लांब (कदाचित एक किंवा दोन तास) गेल्यास, आपण आपोआप आपले गृहीत धरूभागीदार पबच्या मागे कोणीतरी ओंगळ करत आहे. तुम्हाला त्यांच्या चुकीच्या कोणत्याही पुराव्याची किंवा संकेताची गरज नाही. तुम्ही फक्त प्रत्येकामध्ये सर्वात वाईट गृहीत धरत रहा.

संबंधित वाचन: नात्यातील असुरक्षिततेवर मात करण्याचे 8 मार्ग

8. विश्वासाच्या समस्या कशा दिसतात? तुमचा जोडीदार तुम्हाला दुखावेल असा नेहमी विचार करत राहणे

भूतकाळात तुमचा विश्वास एखाद्याने तोडला असेल, किंवा मोठे होत असताना तुमची अशी परिस्थिती असेल, तुमचा विश्वास शेवटी तुटला जाईल अशी तुमची अपेक्षा आहे. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून प्रेम आणि निष्ठेची अपेक्षा नसते. एक दिवस ते तुम्हाला दुखावतील याची तुम्ही वाट पाहत आहात.

तुम्हाला काळजी वाटते की तुमचा जोडीदार एखाद्या दिवशी त्यांचे "वास्तविक" कसे दाखवेल आणि ते तुम्हाला पूर्णपणे कसे उद्ध्वस्त करेल. हे असे आहे की तुम्ही सतत लोक तुमचा विश्वास तोडण्याची वाट पाहत आहात कारण तुमच्या नजरेत कोणीही विश्वासार्ह नाही. प्रत्येक मिस्ड कॉल, तुम्हाला सापडलेली प्रत्येक पावती, तुम्ही असे आहात की "बरं, हे चालते! मला फक्त ते माहित होते. मैल दूरवरून येताना दिसले.”

9. तुम्ही तुमच्या नात्याची कसोटी लावली आहे

तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या नातेसंबंधाची चाचणी घेणे आवश्यक आहे आणि तुम्ही त्या सरावात बर्‍याचदा गुंतत असाल तर तुम्ही सेट करत आहात. ते अपयशी ठरते. जर तुम्हाला वाटत असेल की नातेसंबंध आपत्तीजनक आहेत, तर तुम्ही निरोगी नातेसंबंधांकडे कसे पाहता आणि ते कसे कार्य करतात याचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. परंतु तुमच्या जोडीदाराची सतत चाचणी घेणे ही तुमच्यासाठी सर्वात वाईट गोष्ट आहेनाते.

देवलीना म्हणते, “तुमच्या नातेसंबंधाची चाचणी घेणे, तुमच्या जोडीदारावर कर्व्हबॉल फेकणे, तुमचा पार्टनर तुमची फसवणूक करत आहे किंवा तुम्हाला दुखावत आहे हे तपासण्यासाठी हानिकारक परिस्थिती निर्माण करणे ही सर्व नात्यातील विश्वासाच्या समस्यांचे प्रमुख लक्षण आहेत. ”

10. गोष्टी (वाचा: लोक) तुम्हाला दुखावण्याआधीच तुम्ही गोष्टी संपवता

जेव्हा तुम्हाला विश्वासाच्या समस्या असतात, तेव्हा नातेसंबंध तुम्हाला दुखावण्याआधी तुम्ही स्वत: ची तोडफोड करण्याच्या वर्तनात गुंतता. तुमच्या लढ्यामुळे किंवा उड्डाणाच्या प्रतिसादामुळे जे नाते काही महिन्यांत फुलले आहे ते पूर्णपणे सोडून दिले आहे. राहिलो तर दुखापत होईल. परंतु तुम्ही स्वेच्छेने सोडल्यास, हृदयविकारापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी तुम्ही सोडणे निवडत आहात. आणि अशा प्रकारे, ते कमी दुखापत होईल. किंवा किमान, तुम्हाला असे वाटते.

देवलीना सुचविते, “विश्वासाच्या समस्या असलेल्या लोकांची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की ज्या क्षणी त्यांना एखाद्यावर विश्वास ठेवला जाऊ शकत नाही असा संकेत मिळतो, तेव्हा त्यांची पहिली प्रवृत्ती पळून जाणे असते. ते नातेसंबंध सोडतात आणि पळतात कारण ते अवचेतनपणे या नात्याशी पूर्णपणे वचनबद्ध न होण्यासाठी योग्य आहेत या संकेताची वाट पाहत होते.”

नात्यातील विश्वासाच्या समस्यांच्या या सर्व लक्षणांमुळे तुम्हाला नैराश्य येऊ शकते आणि वेगळे कारण सर्व नातेसंबंध जोपासण्यासाठी काही प्रमाणात विश्वास असणे आवश्यक आहे. पण तुम्ही पूर्ण विरुद्ध आहात कारण तुम्ही स्वतःला एकटे समजता आणि कोणावरही विश्वास ठेवण्याला तुमच्या हद्दीबाहेरचा विचार करता. तुम्ही आहात असे वाटतेसमोरच्या व्यक्तीला तुमचा विश्वासघात करण्याची आणि दुखावण्याची शक्ती द्या.

तथापि, सतत आणि सतत प्रयत्न केल्याने तुम्ही इतरांवर विश्वास ठेवायला नक्कीच शिकू शकता. तुम्हाला मदतीची गरज असेल, पण हळूहळू तुम्ही लोकांवर विश्वास ठेवायला शिकाल आणि तुम्हाला दुखापत झाली तरी त्यातून बरे व्हायला शिकाल. आणि त्यामुळे तुमच्या जीवनात सर्व बदल घडू शकतात.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

नात्याच्या सुरुवातीच्या काळात थोडी सावधगिरी बाळगणे विशेषतः जर तुम्ही ऑनलाइन डेटिंग केल्यानंतर भेटत असाल तर ते चांगले आहे. परंतु अजिबात विश्वास ठेवू न शकणे हे नातेसंबंधासाठी हानिकारक आहे, विशेषत: तुम्ही एकमेकांशी वचनबद्धतेचे वचन दिल्यानंतर.

असुरक्षिततेमुळे विश्वासाच्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. असुरक्षितता लोकांना चिंताग्रस्त बनवते आणि "कोणावर विश्वास ठेवायचा?" ही समस्या आणखी वाढवते. ३. तुम्ही एखाद्यावर प्रेम करू शकता आणि त्यांच्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही का?

असे घडते, होय. तुम्ही एखाद्या व्यक्तीवर वेड्यासारखे प्रेम करू शकता परंतु तरीही त्यांच्याशी विश्वासाची समस्या आहे. विश्वास हा नातेसंबंधाचा सर्वात महत्त्वाचा आधार असला तरी, बरेच लोक म्हणतात की ते त्यांच्या जोडीदाराचे पासवर्ड शोधण्यात किंवा विचारण्यात मदत करू शकत नाहीत. तुमचे प्रेम हेच तुम्हाला घाबरते की ते तुम्हाला सोडून जातील. 4. विश्वासाचा अभाव नातेसंबंधावर परिणाम करतो का?

विश्वासाचा अभाव नातेसंबंध पूर्णपणे खराब करू शकतो. विश्वास हा नातेसंबंधाचा मूलभूत पाया आहे आणि जेव्हा विश्वासाच्या समस्या असतील तेव्हा ते शेवटी नातेसंबंध खराब करेल आणि पुढे जाईल