당신의 관계에서 과거의 외도가 당신에게 몹시 상처를 주고 사람들을 불신하게 만들고 있습니까? 당신은 당신의 파트너를 자주 기웃 거리며 그들의 동기를 추측하고 그들의 설명이 당신을 결코 편안하게 만들지 않는 것 같습니까? 관계를 유지하는 것보다 관계에서 벗어나는 것이 더 쉬운 경우가 종종 있습니까? 우리에게 이 모든 것은 곧 해결해야 할 신뢰 문제가 있다는 신호입니다.

관계에 대한 신뢰가 무너져 실연을 겪었거나 친구에게 배신당한 적이 있다면 신뢰가 오지 않을 수 있습니다. 더 이상 당신에게 자연스럽게. 당신은 주변 사람들에 대해 회의적일 뿐만 아니라 상황을 피하는 경향이 있을 수도 있습니다. 낭만적인 만남이 더 심각한 것으로 바뀌기 시작하는 순간, 행복하고 안전하다는 느낌 대신 두려움을 느끼기 시작합니다.

또는 오랫동안 당신을 괴롭혔던 일에 대해 친구에게 털어놓을 때, 당신은 집에 갑니다. 자신에게 화가 나기 시작하고 “내가 왜 그녀에게 모든 것을 말했지? 그녀는 상관하지 않으며 아마 그녀를 신뢰하지 않아야 할 것입니다.” 이것이 당신이 겪은 일과 비슷하다면 제대로 찾아오신 것입니다.

Kornash 설립자인 임상 심리학자 Devalena Ghosh(M.Res, Manchester University)의 도움과 통찰력을 통해 : 부부상담과 가족치료를 전문으로 하는 라이프스타일 매니지먼트 스쿨에서 신뢰의 다양한 요소를 탐구합니다.최종 분석까지.

신뢰 문제가 있는 이유는 무엇입니까?

신뢰는 행복한 관계에 필수적이며 사회가 기능하는 데에도 기본적이라는 것을 알고 이해하는 것이 중요합니다. 사람이 공존하려면 서로가 편안함과 안정감을 느껴야 합니다. 그러나 신뢰 문제는 사람들 사이에서 흔히 볼 수 있습니다.

그 기반이 흔들리면 누구를 신뢰하고 얼마나 신뢰해야 할지 불확실할 수 있습니다. 물론 나쁜 인생 경험은 사람들을 불신하게 만들고 그들에 대한 믿음을 잃게 만들 수 있습니다. 말다툼, 말다툼, 우정 깨짐 - 이 모든 것들은 주변 사람들을 신뢰하는 것에 대한 두려움이 생길 정도로 누군가에게 상처를 줄 수 있습니다.

그렇다면 신뢰 문제의 심리를 정확히 구성하는 것은 무엇일까요? 신뢰 문제의 심리학은 다소 이렇습니다. Pistanthrophobia 또는 사람을 신뢰하는 공포증은 일반적으로 신뢰가 깨지는 이전의 나쁜 경험에서 비롯됩니다. 과거의 상처, 특히 관계에 대한 상처는 사람들로 하여금 미래의 관계에 대해 크게 조심하고 투자하는 것을 두려워하게 만들 수 있습니다.

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누군가를 신뢰하는 것은 믿음의 도약과 같습니다. 눈가리개를 하고 영광을 향해 춤을 추는 것과 같습니다. 일종의 항복이기도 합니다. 꽤 마법적이고 장밋빛으로 들리지 않습니까? 그러나 신뢰 문제가 있는 사람들에게 신뢰는 무용이 아닙니다.그리고 절벽에서 급강하합니다. 그리고 눈가리개를 하고 있습니다.

그것은 무섭고 그들을 취약하게 만듭니다. 그들은 그 느낌을 전혀 좋아하지 않습니다. 신뢰 문제가 있는 경우 사람들에게 마음을 열거나 삶의 세부 사항을 공유하기가 쉽지 않습니다. "그들이 여기 머물러 있다는 보장이 무엇입니까?"와 같은 질문으로 끊임없이 자신을 괴롭힙니다. 사람들이 당신의 신뢰를 깨뜨리고 어쨌든 당신을 떠날 것이라고 생각할 수 있습니다. 그런데 굳이 노력할 이유가 무엇입니까?

무엇이 신뢰 문제를 일으킬 수 있습니까?

신뢰 문제가 어떻게 생겼는지 살펴보기 전에 문제의 원인이 무엇인지 먼저 이해해 봅시다. 신뢰 문제에는 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다.

• 부모 통제: 유독한 어린 시절을 보냈을 수 있으며 항상 귀하를 통제하고 불신하는 부모
• 아동 학대: 아동학대의 피해자가 되었을 수 있기 때문에 성인이 되어서는 누구도 믿을 수 없습니다.
• 부모의 행동에서 따내면: 부모님이 서로에게 부정직한 경우, 성장 그러한 분위기에 있으면 자신도 모르는 사이에 신뢰에 대해 방어적일 수 있습니다
• 지저분한 이혼 목격: 부모가 이혼하는 것을 보았을 수 있으며 그에 따른 모든 책임 전가로 인해 쉽게 신뢰할 수 없게 됩니다
• 사랑하는 사람에게 상처받는 것: 첫 연애에서 미치도록 사랑할 수도 있었지만 차버렸고, 지독한 상처가 널 떠났어다시는 누구도 믿을 수 없음
• 약속과 친밀감에 대한 두려움: 많은 사람들이 친밀함과 친밀함을 두려워하고 걱정할 것이 없음에도 불구하고 결국 관계를 스스로 파괴하게 됩니다.

3. 새 이름은 스누피여야 합니다. 약속한 것보다 한 시간 더 밖에 있을 때마다 그녀의 파트너에게 많은 질문을 하기 시작합니다. 신뢰 문제가 있는 사람은 관계에서 소외감을 느끼기 시작하고 지나치게 생각하기 시작하여 급속한 질문-답변 라운드로 이어질 수 있습니다. 알림이 표시될 때마다 휴대전화를 보거나 심지어 퇴근 후 차를 따라가는 것은 불신하는 파트너에게는 흔한 일입니다.

파트너가 말하는 어떤 것도 당신의 과격한 마음을 편안하게 해주지 않는 것 같아서 기웃거리게 됩니다. 그리고 당신은 많이 기웃 거립니다. 상대방이 받은 새로운 WhatsApp 문자를 확인하기 위해 전화를 확인하거나 파트너가 샤워를 하는 동안 상대방의 전화를 확인할 수 있도록 암호를 비밀리에 알아내는 것 – 이 모든 것이 당신의 격렬한 신뢰 문제로 이어집니다.

4 . 당신은 그들을 믿지만...그렇지 않습니다.

당신은 당신의 파트너가 그녀의 여자들의 밤 외출에 대한 재미있는 이야기에 미소를 지을 수도 있지만 당신의 마음은 이미 그녀를 믿지 않기 시작했습니다. "그때도 거기 있었어?" 또는 "그녀는 단지 여자애들이었다고 나에게 거짓말을 하고 있습니다.밤. 분명 남자들이 있었을 거야'라는 생각이 머릿속을 맴돌기 시작할 것입니다.

당신의 관심은 그녀의 말을 진심으로 듣기보다는 그녀의 이야기에서 허점을 찾는 데 더 많이 쓰입니다. 당신은 그녀가 "정확히" 무엇을 했는지 추측하려고 노력하고 있습니까? 그녀가 당신에게 말하는 이야기에서 그녀가 편리하게 생략하고 있는 관련된 남자들은 어디에 있었습니까?

5. 그들이 당신 없이 가는 것을 싫어합니다

“내가 신뢰 문제가 있습니까?” 이 질문이 당신의 마음을 많이 짓눌렀다면, 관계에서 개인 공간의 개념이 당신을 벽 위로 몰아넣는다면 아마도 당신의 직감이 이유가 없는 것은 아닐 것입니다. 떨어져 시간을 보내는 것은 실제로 모든 관계에 건강합니다. 대부분의 사람들은 각자의 공간을 즐깁니다.

하지만 신뢰 문제 때문에 상황이 달라집니다. 당신은 그들이 당신없이 외출하고 그들 중 절대적인 최악을 가정하는 것을 싫어합니다. 관계에 대한 신뢰 문제로 인해 아무 것도 확신할 수 없습니다.

Devaleena는 말합니다. 당신은 항상 머리에 감정이 격렬하게 흐르기 때문에 파트너와 너무 오래 떨어져있는 것을 좋아하지 않습니다. 당신은 질투하고, 불안하고, 의심스럽고, 당신의 파트너가 당신 없이 더 나은 시간을 보내고 있는지 항상 걱정합니다.”

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6.신뢰 문제가 있습니까? 매우 쉽게 트리거되는지 스스로에게 물어보십시오.

신뢰 문제를 유발하는 요인은 무엇입니까? 이모티콘이 없는 간단한 텍스트는 파트너를 최악으로 생각하게 만들 수 있습니다. 당신은 그들이 아마도 다른 사람에게 문자를 보내고 더 이상 당신을 사랑하지 않을 것이라고 걱정합니다. 때로는 자신이 왜 감정적이고 취약한지조차 모를 때가 있습니다.

기분 변화가 심하고 하루가 완전히 망가집니다. 이것은 확실히 신뢰 문제가 있는 여성의 징후 중 하나입니다. 때때로 기분 변화를 유발하는 쌀쌀한 느낌을 주는 것은 과거의 경험입니다. 불신이 제2의 천성이 되었고 어쩔 수 없습니다.

7. 항상 최악의 시나리오를 생각합니다.

Devaleena는 다음과 같이 말합니다. 끊임없이 경계하고 파트너가 불충실하다는 징후를 끊임없이 찾으려고 노력하는 것은 모두 신뢰 문제가 있는 남성의 징후이며 여성에서도 마찬가지입니다. 이것은 또한 당신을 방어적으로 만들 수 있고 사람들에게 항상 최악의 시나리오를 예상할 수 있습니다.”

당신은 당신의 파트너가 결국 당신을 배신할 것이라고 예상하고 당신은 끊임없이 관계 위험 신호를 주시합니다. 그들은 아마도 다른 관계가있을 것입니다. 연락 없이 너무 오래(한두 시간 정도) 지내면 자동으로파트너가 술집 뒤에서 불쾌한 일을 하고 있습니다. 그들의 잘못에 대한 증거나 힌트가 필요하지 않습니다. 당신은 계속해서 모든 사람의 최악을 가정합니다.

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8. 신뢰 문제는 어떻게 생겼습니까? 항상 당신의 파트너가 당신을 해칠 것이라고 생각합니다.

과거에 누군가에 의해 신뢰가 깨졌든, 자라면서 그렇게 조건화되었든, 당신은 결국 신뢰가 깨질 것이라고 기대합니다. 당신은 단순히 당신의 파트너로부터 사랑과 충성을 기대하지 않습니다. 당신은 그들이 언젠가 당신을 해칠 때까지만 기다리고 있습니다.

파트너가 언젠가 자신의 "진짜" 모습을 어떻게 보여줄지, 그리고 그것이 어떻게 당신을 완전히 황폐화시킬지 걱정합니다. 그것은 당신의 눈에는 아무도 신뢰할 수 없기 때문에 사람들이 당신의 신뢰를 깨뜨리기를 끊임없이 기다리는 것과 같습니다. 모든 부재중 전화, 찾은 모든 영수증, 당신은 "음, 여기 있습니다! 방금 알았습니다. 1마일 떨어진 곳에서 그것이 오는 것을 봤습니다.”

9. 당신은 당신의 관계를 시험했습니다. 실패를 위해 그것을 위로. 관계가 파국적이라고 생각한다면 건강한 관계를 어떻게 바라보고 어떻게 작동하는지 평가해야 합니다. 그러나 파트너를 지속적으로 테스트하는 것은 파트너에게 할 수 있는 최악의 일입니다.

Devaleena는 "관계를 테스트하고, 파트너에게 커브볼을 던지고, 파트너가 바람을 피우고 있거나 상처를 주고 있다는 신호를 확인하기 위해 해로운 상황을 만드는 것은 모두 관계에서 신뢰 문제의 주요 징후입니다. ”

10. 일(읽기: 사람)이 당신을 해칠 수 있기 전에 일을 끝냅니다. 몇 달에 걸쳐 피어난 관계는 당신의 투쟁 또는 도피 반응 때문에 완전히 버려집니다. 가만히 있으면 다친다. 그러나 자발적으로 떠나는 경우 비탄으로부터 자신을 보호하기 위해 떠나는 것을 선택하는 것입니다. 그러면 덜 아플 것입니다. 아니면 적어도 그렇게 생각하세요.

Devaleena는 “신뢰 문제가 있는 사람들의 결론은 누군가를 신뢰할 수 없다는 신호를 받는 순간 본능적으로 도망치는 것입니다. 그들은 관계를 완전히 맺지 않는 것이 옳았다는 신호를 무의식적으로 기다리면서 관계를 떠나 도망칩니다.”

관계에서 이러한 신뢰 문제의 모든 징후는 우울함을 느끼게 할 수 있으며 외딴. 모든 관계가 발전하려면 어느 정도의 신뢰가 있어야 하기 때문입니다. 그러나 당신은 자신이 외롭다고 생각하고 누군가를 신뢰하는 것이 당신의 경계를 벗어난다고 생각하기 때문에 완전히 반대입니다. 당신은 당신이 같은 느낌상대방에게 당신을 배신하고 상처를 줄 수 있는 힘을 주는 것입니다.

그러나 지속적이고 끈질긴 노력으로 당신은 확실히 다른 사람을 신뢰하는 법을 배울 수 있습니다. 도움이 필요하겠지만 점차 사람들을 신뢰하는 법을 배우고 상처를 입더라도 치유하는 법을 배우게 될 것입니다. 그리고 그것은 실제로 당신의 삶에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

FAQ

특히 온라인 데이트 후 만나는 경우 관계의 초기 부분에서 약간의 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 그러나 전혀 신뢰하지 못하는 것은 특히 서로에 대한 서약을 한 후에 관계에 해롭습니다.

보안이 불안정하면 심각한 신뢰 문제가 발생할 수 있습니다. 불안은 사람들을 불안하게 만들고 “누구를 믿어야 하는가?”라는 문제를 더욱 악화시킵니다. 3. 누군가를 사랑하고 믿지 않을 수 있습니까?

그렇습니다. 어떤 사람을 미친 듯이 사랑하지만 여전히 그들과 신뢰 문제가 있을 수 있습니다. 신뢰는 관계의 가장 중요한 기반이지만 많은 사람들은 파트너의 비밀번호를 기웃거리거나 요구하지 않을 수 없다고 말합니다. 당신의 사랑은 그들이 당신을 떠날 것을 두려워하게 만드는 것입니다. 4. 신뢰 부족이 관계에 영향을 줍니까?

신뢰 부족은 관계를 완전히 망칠 수 있습니다. 신뢰는 관계의 기본 기반이며 신뢰 문제가 발생하면 궁극적으로 관계를 부식시키고