¿Una infidelidad pasada en su relación le hizo mucho daño y le hace desconfiar de la gente? ¿Fisgonea a menudo a su pareja, cuestiona sus motivos y sus explicaciones nunca parecen tranquilizarle? ¿Le resulta más fácil abandonar una relación que hacer que funcione? Para nosotros, todos estos son signos de que tiene problemas de confianza que debe abordar pronto.

Si has sufrido un desengaño amoroso debido a la ruptura de la confianza en una relación o has sido traicionado por un amigo, es posible que la confianza ya no sea algo natural para ti. No sólo eres escéptico con los que te rodean, sino que también puedes tener tendencia a huir de las situaciones. En el momento en que un encuentro romántico empieza a convertirse en algo más serio, en lugar de sentirte feliz y seguro, empiezas a sentir miedo.

O cuando le confías a un amigo algo que te ha estado molestando durante mucho tiempo, vuelves a casa y empiezas a sentirte molesto contigo mismo y te quedas pensando: "¿Por qué se lo he contado todo? A ella no le importa y probablemente no debería fiarme de ella" Si esto te suena parecido a algo por lo que has estado pasando, entonces has venido al lugar adecuado.

Con la ayuda y las ideas de la psicóloga clínica Devaleena Ghosh (Máster en Investigación, Universidad de Manchester), fundadora de Kornash: The Lifestyle Management School, especializada en asesoramiento de parejas y terapia familiar, analizamos los distintos elementos de la confianza y las señales de que tienes problemas de confianza.

¿Por qué tiene problemas de confianza?

Es importante saber y comprender que la confianza es vital para una relación feliz y también es fundamental para que una sociedad funcione. Para que las personas puedan coexistir, necesitan sentirse cómodas y seguras unas con otras. Sin embargo, tener problemas de confianza es común entre la gente.

Y, por supuesto, las malas experiencias de la vida pueden hacer que uno desconfíe de las personas y pierda la fe en ellas. Las peleas, las discusiones, la ruptura de amistades... todas estas cosas pueden herir a alguien hasta el punto de que desarrolle un miedo a confiar en quienes le rodean.

Entonces, ¿en qué consiste exactamente la psicología de los problemas de confianza? La psicología de los problemas de confianza es más o menos así: la pistantrofobia o fobia a confiar en la gente suele tener su origen en malas experiencias anteriores en las que se rompió la confianza. Las heridas pasadas, especialmente en una relación, pueden hacer que la gente sea muy cautelosa con las relaciones futuras y tenga miedo de invertir en ellas.

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Confiar en alguien es como dar un salto de fe. Es como bailar hacia la gloria, pero con los ojos vendados. Es incluso una especie de rendición. Suena mágico y color de rosa, ¿verdad? Pero para las personas con problemas de confianza, la confianza es menos un baile y más una caída en picado desde un acantilado. Y con los ojos vendados.

Si tienes problemas de confianza, no te resulta fácil abrirte a la gente o compartir detalles de tu vida. Te haces constantemente preguntas como "¿Qué garantía hay de que se queden?" Puedes pensar que la gente romperá tu confianza y te dejará de todos modos, así que ¿para qué molestarse en intentarlo?

¿Qué puede causar problemas de confianza?

Antes de analizar cómo son los problemas de confianza, veamos cuáles son sus causas. Hay varios factores que pueden ser responsables de los problemas de confianza.

• Padres controladores: Podrías haber tenido una infancia tóxica y unos padres que siempre te controlaron y desconfiaron de ti
• Maltrato infantil: Podrías haber sido víctima de maltrato infantil por eso en la edad adulta no puedes confiar en nadie
• Recogiéndolo del comportamiento de los padres: Si tus padres eran deshonestos entre ellos, crecer en ese ambiente puede hacer que te pongas a la defensiva en cuanto a la confianza sin ni siquiera saberlo.
• Testigo de un divorcio complicado: Podría haber visto a sus padres divorciarse y todo el cambio de culpas que siguió a ello le incapacitó para confiar fácilmente.
• Ser herido por alguien a quien amabas: Pudiste estar locamente enamorado en tu primera relación, pero te abandonaron y el terrible dolor te dejó incapaz de volver a confiar en nadie.
• Tener miedo al compromiso y a la cercanía: Muchas personas simplemente tienen miedo a la intimidad y a la cercanía y acaban autosaboteando la relación aunque no tengan nada de qué preocuparse

3. Snoopy debería ser tu nuevo nombre

Una de las señales de que una mujer tiene problemas de confianza es si se vuelve extremadamente fisgona y empieza a hacer a su pareja una horda de preguntas cada vez que acaba quedándose fuera una hora más de lo que había prometido. Una persona con problemas de confianza puede empezar rápidamente a sentirse desatendida en una relación y empezar a darle demasiadas vueltas a las cosas, lo que lleva a esa ronda de preguntas y respuestas rápidas. Mirar su teléfono cada vez que unla notificación aparece o incluso siguiendo su coche después del trabajo: todo esto es habitual en una pareja desconfiada.

Porque nada de lo que dice tu pareja parece tranquilizarte, así que fisgoneas. Y fisgoneas mucho. Comprobar su teléfono para ver qué nuevo mensaje de WhatsApp ha recibido o conocer en secreto su código de acceso para poder comprobar su teléfono mientras tu pareja está en la ducha... todo se suma a tus ataques furibundos de problemas de confianza.

4. Les crees... pero no del todo

Puede que sonrías ante el divertido relato de tu pareja sobre su noche de chicas, pero tu mente ya está empezando a no creerla: "¿Estaba ella allí en ese momento?" o "Me está mintiendo diciendo que sólo fue una noche de chicas, seguro que había hombres" son algunos de los pensamientos que empezarán a rondar por tu cabeza.

Tu atención se centra más en encontrar lagunas en sus historias que en escuchar de verdad lo que tiene que decir. Intentas averiguar "qué hizo exactamente", dónde estaban los hombres implicados que ella convenientemente deja fuera de la historia que te está contando.

5. Odias que vayan a sitios sin ti

"¿Tengo problemas de confianza?" Si esta pregunta te ronda mucho por la cabeza, probablemente no te falte razón si el concepto de espacio personal en una relación te pone los pelos de punta. En realidad, pasar tiempo separados es saludable para cualquier relación. La mayoría de las personas disfrutan del espacio individual que consiguen.

Pero debido a tus problemas de confianza, para ti es diferente. Odias que salgan sin ti y asumes lo peor de ellos. Tus problemas de confianza en la relación no te permiten estar segura de nada.

Devaleena dice: "Ansiarás invariablemente su compañía y estarás siempre cerca de esa persona. No te gusta pasar demasiado tiempo lejos de tu pareja porque siempre tienes las emociones a flor de piel. Eres celoso, inseguro, desconfiado y siempre te preocupa que tu pareja se lo esté pasando mejor sin ti."

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6. ¿Tengo problemas de confianza? Pregúntese si se desencadena con facilidad.

¿Qué desencadena los problemas de confianza? Un simple mensaje de texto sin emojis puede hacerte pensar lo peor de tu pareja. Te preocupa que probablemente esté enviando mensajes a otra persona y que ya no esté enamorado de ti. A veces, ni siquiera sabes por qué te sientes emocional y vulnerable.

Tienes cambios de humor locos y eso te arruina el día por completo. Este es, sin duda, uno de los signos de una mujer con problemas de confianza. Son tus experiencias pasadas las que te dan esa sensación de frialdad que desencadena tus cambios de humor de vez en cuando. Ser desconfiada se ha convertido en tu segunda naturaleza y no puedes evitarlo.

7. Pensar siempre en el peor escenario posible

Devaleena nos dice: "Siempre estás en un modo sobreprotector e hipervigilante. Estar constantemente al acecho, constantemente tratando de buscar señales de que tu pareja es infiel son todos signos de un hombre con problemas de confianza y lo mismo se puede ver en las mujeres también. Esto también puede hacer que estés a la defensiva y esperes siempre el peor de los escenarios en las personas."

Esperas que tu pareja acabe traicionándote y buscas constantemente señales de alarma, por lo que separarte de ella temporalmente te hace pensar que probablemente tenga otra relación. Si pasas demasiado tiempo (quizá una o dos horas) sin contacto, asumes automáticamente que tu pareja se está tirando a alguien desagradable en el fondo de un pub. No necesitas ningúnpruebas o indicios de su maldad. Sigues asumiendo lo peor de todos.

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8. ¿Cómo son los problemas de confianza? Siempre pensando que tu pareja te hará daño

Tanto si alguien te ha roto la confianza en el pasado, como si te han condicionado así mientras crecías, esperas que tu confianza se rompa en algún momento. Simplemente no tienes expectativas de amor y lealtad por parte de tu pareja, sólo esperas a que te hagan daño algún día.

Te preocupas por cómo tu pareja podría mostrar su "verdadero" yo algún día y cómo eso te va a devastar por completo. Es como si estuvieras constantemente esperando que la gente rompa tu confianza porque, a tus ojos, nadie es digno de confianza. Cada llamada perdida, cada recibo que encuentras, eres como "¡Bueno, aquí va! Lo sabía. Lo vi venir desde una milla de distancia".

9. Pones a prueba tu relación

Si crees que tu relación necesita ser puesta a prueba y te permites esa práctica con bastante frecuencia, la estás abocando al fracaso. Si crees que las relaciones están hechas para ser catastróficas, tienes que evaluar cómo ves las relaciones sanas y cómo funcionan. Pero poner a prueba a tu pareja constantemente es lo peor que puedes hacerle a tu relación.

Devaleena dice: "Poner a prueba tu relación, lanzar bolas curvas a tu pareja, crear situaciones perjudiciales sólo para comprobar si hay señales de que tu pareja puede estar engañándote o haciéndote daño son los principales signos de problemas de confianza en una relación."

10. Acabas con las cosas antes de que las cosas (léase: las personas) puedan hacerte daño

Cuando tienes problemas de confianza, tiendes a permitirte comportamientos de autosabotaje antes de que la relación pueda hacerte daño. La relación que ha florecido durante meses se abandona por completo debido a tu respuesta de lucha o huida. Si te quedas, te hacen daño. Pero si te vas voluntariamente, estás eligiendo irte para protegerte del desamor. Y así, te dolerá menos. O al menos, eso eslo que piensas.

Devaleena sugiere: "La conclusión de las personas con problemas de confianza es que en el momento en que reciben una señal de que no se puede confiar en alguien, su primer instinto es huir. Abandonan la relación y huyen, ya que inconscientemente sólo estaban esperando la señal de que tenían razón al no comprometerse plenamente con la relación."

Todas estas señales de problemas de confianza en una relación pueden hacer que te sientas deprimido y aislado. Porque para que todas las relaciones se fomenten, tiene que haber cierto grado de confianza. Pero tú eres todo lo contrario, ya que te encuentras solo y consideras que está fuera de tus límites confiar en alguien. Sientes que le estás dando a la otra persona el poder de traicionarte y hacerte daño.

Sin embargo, con esfuerzos constantes y persistentes, seguro que puedes aprender a confiar en los demás. Necesitarás ayuda, pero poco a poco aprenderás a confiar en la gente y, aunque te hagan daño, aprenderás a curarte de ello. Y eso sí que puede marcar la diferencia en tu vida.

Preguntas frecuentes

Tener un poco de precaución al principio de una relación, sobre todo si os conocéis después de haber quedado por Internet, está bien, pero no ser capaz de confiar en absoluto es perjudicial para la relación, sobre todo después de haberse comprometido el uno con el otro.

La inseguridad puede causar graves problemas de confianza. La inseguridad hace que la gente se ponga ansiosa, lo que agrava aún más el problema de "¿En quién confiar?". 3. ¿Se puede querer a alguien y no confiar en él?

Esto ocurre, sí. Puedes amar a una persona con locura pero seguir teniendo problemas de confianza con ella. Aunque la confianza es la base más importante de una relación, muchas personas dicen que no pueden evitar fisgonear o pedir las contraseñas de su pareja. Tu amor es lo que te hace temer que te dejen. 4. ¿Afecta la falta de confianza a una relación?

La falta de confianza puede arruinar totalmente una relación. La confianza es el fundamento básico de una relación y, cuando hay problemas de confianza, acabará corroyendo la relación y conducirá a su eventual ruptura.