Ar buvusi neištikimybė jūsų santykiuose jus labai skaudina ir verčia nepasitikėti žmonėmis? Ar dažnai šnipinėjate savo partnerį, spėliojate jo motyvus, o jo paaiškinimai niekada neduoda jums ramybės? Ar jums dažnai atrodo, kad lengviau išeiti iš santykių, nei siekti, kad jie tęstųsi? Mums atrodo, kad visi šie požymiai rodo, jog turite pasitikėjimo problemų, kurias reikia greitai išspręsti.

Jei dėl sugriauto pasitikėjimo santykiuose patyrėte širdies smūgį arba jus išdavė draugas, pasitikėjimas jums gali būti nebesvetimas. Jūs ne tik skeptiškai vertinate aplinkinius, bet ir esate linkęs bėgti iš situacijų. Kai romantiškas susitikimas ima virsti kažkuo rimtesniu, užuot jautęsis laimingas ir saugus, pradedate jausti baimę.

Arba kai draugui patikite kažką, kas jus seniai neramina, grįžtate namo ir pradedate jaustis nusivylęs savimi ir galvojate: "Kodėl aš jai viską papasakojau? Jai tai nerūpi ir tikriausiai turėčiau ja nepasitikėti." Jei tai skamba panašiai kaip tai, ką išgyvenate, tuomet atėjote į tinkamą vietą.

Padedami klinikinės psichologės Devaleenos Ghosh (magistro laipsnis, Mančesterio universitetas), "Kornash: The Lifestyle Management School" įkūrėjos, kuri specializuojasi porų konsultavime ir šeimos terapijoje, nagrinėjame įvairius pasitikėjimo elementus ir požymius, kad turite pasitikėjimo problemų.

Kodėl turite pasitikėjimo problemų?

Svarbu žinoti ir suprasti, kad pasitikėjimas yra labai svarbus laimingiems santykiams, o taip pat ir visuomenės funkcionavimui. Kad žmonės galėtų sugyventi, jie turi jausti vienas kito komfortą ir saugumą. Tačiau pasitikėjimo problemos yra įprastas dalykas tarp žmonių.

Kai šis pamatas susvyruoja, gali būti neaišku, kuo ir kiek pasitikėti. Ir, žinoma, bloga gyvenimo patirtis gali priversti žmogų nepasitikėti žmonėmis ir prarasti tikėjimą jais. Kivirčai, ginčai, nutrūkusios draugystės - visa tai gali žmogų taip sužeisti, kad jis ims bijoti pasitikėti aplinkiniais.

Taigi kas tiksliai sudaro pasitikėjimo problemų psichologiją? Pasitikėjimo problemų psichologija yra maždaug tokia: Pistantrofobija arba fobija pasitikėti žmonėmis paprastai kyla dėl ankstesnių blogų patirčių, kai jūsų pasitikėjimas buvo palaužtas. Dėl praeityje patirtos skriaudos, ypač santykių, žmonės gali būti labai atsargūs dėl būsimų santykių ir bijoti į juos investuoti.

Susijęs skaitymas: 12 požymių, kad jūsų buvę santykiai daro įtaką dabartiniams santykiams

Pasitikėti žmogumi - tai tarsi tikėjimo šuolis. Tai tarsi šokis į šlovę, bet su užrištomis akimis. Tai net savotiškas pasidavimas. Skamba gana stebuklingai ir rožiškai, ar ne? Tačiau žmonėms, turintiems pasitikėjimo problemų, pasitikėjimas yra ne tiek šokis, kiek šuolis nuo uolos. Ir dar su užrištomis akimis.

Tai gąsdina ir daro juos pažeidžiamus - jiems visiškai nepatinka toks jausmas. Jei turite pasitikėjimo problemų, atsiverti žmonėms ar dalytis savo gyvenimo detalėmis jums nelengva. Nuolat kamuojate save klausimais, pavyzdžiui: "Kas garantuoja, kad jie čia pasiliks?" Galite manyti, kad žmonės vis tiek sulaužys jūsų pasitikėjimą ir jus paliks, tad kam net stengtis?

Kas gali sukelti pasitikėjimo problemų?

Prieš pradėdami nagrinėti, kaip atrodo pasitikėjimo problemos, pirmiausia supraskime, kas jas sukelia. Pasitikėjimo problemas gali lemti keli veiksniai.

• Kontroliuojantys tėvai: Vaikystė galėjo būti toksiška, o tėvai visada jus kontroliavo ir jumis nepasitikėjo.
• Smurtas prieš vaikus: Galbūt tapote prievartos auka, todėl suaugę negalite niekuo pasitikėti.
• Jį perima iš tėvų elgesio: Jei jūsų tėvai buvo nesąžiningi vienas kito atžvilgiu, augdami tokioje aplinkoje galite pradėti nepasitikėti savimi net patys to nežinodami.
• Netvarkingų skyrybų liudininkas: Galbūt matėte, kaip tėvai išsiskyrė, o po to sekė kaltės perkėlimas, dėl kurio negalėjote lengvai pasitikėti.
• Kai tave įskaudina mylimas žmogus: Galbūt buvote beprotiškai įsimylėję per pirmuosius santykius, bet buvote palikti, o dėl baisios nuoskaudos nebegalėjote niekuo pasitikėti.
• Bijoti įsipareigoti ir artumo: Daugelis žmonių tiesiog bijo intymumo ir artumo, todėl galiausiai patys sau žlugdo santykius, nors neturi dėl ko nerimauti.

3. Snoopy turėtų būti tavo naujas vardas

Vienas iš pasitikėjimo problemų turinčios moters požymių yra tas, kad ji tampa itin įkyri ir pradeda uždavinėti savo partneriui daugybę klausimų kaskart, kai šis pasilieka valandą ilgiau, nei buvo pažadėjęs. Pasitikėjimo problemų turintis asmuo gali greitai pradėti jaustis apleistas santykiuose ir pradėti per daug galvoti apie viską, dėl to prasideda greitas klausimų-atsakymų raundas. Žvilgčiodamas į savo telefoną kaskart, kaipranešimų pasirodymas ar net sekimas automobiliu po darbo - visa tai nepasitikinčiam partneriui yra įprasta.

Kadangi atrodo, kad niekas, ką sako jūsų partneris, neleidžia jums ramiai jaustis, todėl šnipinėjate. Ir šnipinėjate daug. Tikrinate jo telefoną, kad sužinotumėte, kokią naują "WhatsApp" žinutę jis gavo, arba slapta sužinote jo slaptažodį, kad galėtumėte patikrinti jo telefoną, kol jūsų partneris yra duše - visa tai prisideda prie jūsų siautėjančių pasitikėjimo problemų.

4. Jūs jais tikite... bet ne visai

Galbūt nusišypsosite savo partnerei juokingai pasakojant apie mergaičių vakarą, tačiau jūsų protas jau pradeda ja netikėti. "Ar ji apskritai ten buvo tuo metu?" arba "Ji man meluoja, kad tai buvo tik mergaičių vakaras. Esu tikra, kad ten buvo ir vyrų" - štai keletas minčių, kurios pradės suktis jūsų galvoje.

Jūsų dėmesys labiau sutelktas į spragų jos pasakojimuose ieškojimą, o ne į nuoširdų klausymąsi to, ką ji nori pasakyti. Jūs bandote išsiaiškinti, "ką konkrečiai" ji padarė? Kur dalyvavo vyrai, kuriuos ji patogiai neįtraukia į jums pasakojamą istoriją?

5. Nekenčiate, kai jie eina be jūsų

"Ar turiu problemų dėl pasitikėjimo?" Jei šis klausimas dažnai sukasi jūsų galvoje, tikriausiai ne be pagrindo nujaučiate, kad asmeninės erdvės sąvoka santykiuose jus varo į šipulius. Iš tikrųjų leisti laiką atskirai yra sveika bet kokiems santykiams. Dauguma žmonių džiaugiasi gaunama individualia erdve.

Tačiau dėl jūsų pasitikėjimo problemų jums yra kitaip. Jūs nekenčiate, kai jie išeina be jūsų, ir manote, kad jie yra absoliučiai blogiausi. Jūsų pasitikėjimo problemos santykiuose neleidžia jums būti užtikrintam dėl nieko.

Devaleena sako: "Jūs nekintamai trokštate jų draugijos ir visuomet būnate šalia to žmogaus. Nemėgstate pernelyg ilgai praleisti be partnerio, nes jūsų galvoje visuomet sukasi emocijos. Esate pavydus, nesaugus, įtarus ir visuomet nerimaujate, kad jūsų partneris geriau leidžia laiką be jūsų."

Susijęs skaitymas : Patarimai apie santykius: 10 paprastų žingsnių, kaip atkurti pasitikėjimą santykiais

6. Ar turiu pasitikėjimo problemų? Paklauskite savęs, ar lengvai sukeliate konfliktus

Kas sukelia pasitikėjimo problemų? Paprasta žinutė be jokių emotikonų gali priversti jus galvoti apie partnerį blogiausia. Nerimaujate, kad jis tikriausiai rašo žinutes kažkam kitam ir nebemyli jūsų. Kartais net nežinote, kodėl jaučiatės emocionalus ir pažeidžiamas.

Jums beprotiškai svyruoja nuotaika, ir tai visiškai sugadina jūsų dieną. Tai neabejotinai vienas iš pasitikėjimo problemų turinčios moters požymių. Tai jūsų praeities patirtis, suteikianti jums šaltumo jausmą, kuris kartkartėmis iššaukia jūsų nuotaikų svyravimus. Nepasitikėjimas tapo jūsų antrąja prigimtimi, ir jūs negalite su tuo nieko padaryti.

7. Visada galvojate apie blogiausią įmanomą scenarijų

Devaleena pasakoja: "Jūs visada esate pernelyg globėjiškas ir itin budrus. Nuolatinis budrumas, nuolatinis ieškojimas ženklų, kad jūsų partneris yra neištikimas, - visa tai yra požymiai, rodantys, kad vyras turi problemų dėl pasitikėjimo, ir tą patį gali pastebėti ir moterys. Dėl to jūs taip pat galite būti gynybiškas ir visada tikėtis blogiausio scenarijaus iš žmonių."

Tikitės, kad partneris galiausiai jus išduos, ir nuolat ieškote raudonų santykių vėliavėlių, todėl laikinai išsiskyrę su juo galvojate, kad jis tikriausiai turi kitų santykių. Jei per ilgai (gal valandą ar dvi) nesusisiekia, automatiškai manote, kad jūsų partneris kažkam daro bjaurius dalykus užeigos gale.įrodymų ar užuominų apie jų nusižengimus. Jūs tiesiog nuolat manote, kad visi yra blogiausi.

Susijęs skaitymas: 8 būdai, kaip įveikti nesaugumo jausmą santykiuose

8. Kaip atrodo pasitikėjimo problemos? Visada galvojate, kad partneris jus įskaudins

Nesvarbu, ar praeityje kas nors sulaužė jūsų pasitikėjimą, ar augdami buvote taip auklėjami, jūs tikitės, kad jūsų pasitikėjimas galiausiai bus sulaužytas. Jūs paprasčiausiai nesitikite meilės ir ištikimybės iš savo partnerio. Jūs tik laukiate, kad vieną dieną jis jus įskaudins.

Jūs nerimaujate dėl to, kad jūsų partneris vieną dieną gali parodyti savo "tikrąjį" "aš" ir kaip tai jus visiškai sužlugdys. Tarsi nuolat lauktumėte, kada žmonės sulaužys jūsų pasitikėjimą, nes, jūsų akimis, niekas nėra patikimas. Kiekvienas praleistas skambutis, kiekvienas rastas kvitas - jūs sakote: "Na, štai ir viskas! Aš tai žinojau. Mačiau tai iš tolo".

9. Išbandote savo santykius

Jei manote, kad jūsų santykiai turi būti išbandomi, ir gana dažnai mėgaujatės tokia praktika, ruošiate juos nesėkmei. Jei manote, kad santykiai turi būti katastrofiški, turite įvertinti, kaip žiūrite į sveikus santykius ir kaip jie veikia. Tačiau nuolatinis partnerio išbandymas yra blogiausia, ką galite padaryti savo santykiams.

Devaleena sako: "Santykių tikrinimas, netikėtumų mėtymas partneriui, žalingų situacijų kūrimas vien tam, kad patikrintumėte, ar partneris jus apgaudinėja arba skaudina, yra pagrindiniai pasitikėjimo santykių problemos požymiai."

10. Baigsite viską anksčiau, nei dalykai (skaitykite: žmonės) galės jus įskaudinti

Kai turite pasitikėjimo problemų, esate linkę pasiduoti save sabotuojančiam elgesiui, kol santykiai gali jus sužeisti. Santykiai, kurie klestėjo kelis mėnesius, visiškai nutraukiami dėl jūsų kovos arba bėgimo reakcijos. Jei liekate, jums skauda. Bet jei išeinate savo noru, jūs pasirenkate išeiti, kad apsisaugotumėte nuo širdies smūgio. Ir taip skauda mažiau. Arba bent jau taip yraką manote.

Devaleena siūlo: "Pasitikėjimo problemų turinčių žmonių esmė yra ta, kad vos tik jie gauna signalą, jog kažkuo negalima pasitikėti, jų pirmas instinktas yra bėgti. Jie palieka santykius ir bėga, nes pasąmonėje tik ir laukia signalo, kad buvo teisūs, kai nesiėmė visiškai įsipareigoti santykiams."

Visi šie pasitikėjimo santykiuose problemos požymiai gali priversti jus jaustis prislėgtus ir izoliuotus. Juk tam, kad visi santykiai būtų puoselėjami, turi egzistuoti tam tikras pasitikėjimo laipsnis. Tačiau jūs esate visiška priešingybė, nes jaučiatės vieniši ir manote, kad pasitikėti kuo nors peržengia jūsų ribas. Jaučiatės taip, tarsi suteiktumėte kitam asmeniui galią jus išduoti ir įskaudinti.

Tačiau nuolat ir atkakliai stengdamiesi tikrai galite išmokti pasitikėti kitais. Jums reikės pagalbos, bet pamažu išmoksite pasitikėti žmonėmis, ir net jei būsite įskaudinti, išmoksite iš to pasveikti. O tai iš tiesų gali labai pakeisti jūsų gyvenimą.

DUK

Pradiniame santykių etape, ypač jei susitikote po pažinties internetu, šiek tiek atsargumo yra gerai. Tačiau negalėjimas visiškai pasitikėti kenkia santykiams, ypač po to, kai pasižadėjote vienas kitam įsipareigoti.

Nesaugumas gali sukelti rimtų pasitikėjimo problemų. Dėl nesaugumo žmonės jaučia nerimą, todėl dar labiau paaštrėja problema: "Kuo pasitikėti?" 3. Ar galite mylėti žmogų ir juo nepasitikėti?

Taip, taip, būna. Galite beprotiškai mylėti žmogų, bet vis tiek turite problemų dėl pasitikėjimo juo. Nors pasitikėjimas yra svarbiausias santykių pagrindas, daugelis žmonių sako, kad negali padėti šnipinėti arba prašyti partnerio slaptažodžių. Dėl savo meilės bijote, kad jis jus paliks. 4. Ar pasitikėjimo trūkumas turi įtakos santykiams?

Pasitikėjimo trūkumas gali visiškai sugriauti santykius. Pasitikėjimas yra pagrindinis santykių pagrindas, o kai kyla pasitikėjimo problemų, tai galiausiai sugriauna santykius ir lemia jų žlugimą.