O infidelitate din trecut în relația ta te-a rănit teribil și te face să nu ai încredere în oameni? Îți spionezi des partenerul, punându-i la îndoială motivele, iar explicațiile lui nu par să te liniștească niciodată? Ți se pare adesea mai ușor să pleci dintr-o relație decât să o faci să funcționeze? Ei bine, pentru noi, toate acestea sunt semne că ai probleme de încredere care trebuie abordate în curând.

Dacă te-ai confruntat cu o inimă frântă din cauza neîncrederii încălcate într-o relație sau ai fost trădat de un prieten, este posibil ca încrederea să nu mai fie ceva natural pentru tine. Nu numai că ești sceptic în ceea ce-i privește pe cei din jurul tău, dar este posibil să ai și tendința de a fugi de situații. În momentul în care o întâlnire romantică începe să se transforme în ceva mai serios, în loc să te simți fericit și în siguranță, începi să te simți speriat.

Sau atunci când te confesezi unei prietene despre ceva ce te deranjează de mult timp, te duci acasă și începi să te simți supărat pe tine însuți și rămâi cu întrebarea: "De ce i-am spus totul? Nu-i pasă și probabil că nu ar trebui să am încredere în ea." Dacă acest lucru sună asemănător cu ceva prin care ai trecut, atunci ai ajuns în locul potrivit.

Cu ajutorul și cu ajutorul psihologului clinician Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondator al Kornash: The Lifestyle Management School, specializat în consiliere de cuplu și terapie de familie, explorăm diferitele elemente ale încrederii și semnele care indică faptul că aveți probleme de încredere.

De ce ai probleme de încredere?

Este important să știm și să înțelegem că încrederea este vitală pentru o relație fericită și este, de asemenea, fundamentală pentru ca o societate să funcționeze. Pentru ca oamenii să coexiste, ei trebuie să simtă un sentiment de confort și de siguranță unii față de alții. Cu toate acestea, a avea probleme de încredere este ceva comun în rândul oamenilor.

Atunci când această fundație este zdruncinată, în cine să ai încredere și cât de multă încredere în cineva poate fi nesigur. Și, desigur, experiențele rele de viață pot face ca cineva să nu aibă încredere în oameni și să-și piardă încrederea în ei. Certurile, certurile, ruperea prieteniilor - toate aceste lucruri pot răni pe cineva până la punctul în care dezvoltă o teamă de a avea încredere în cei din jur.

Deci, ce anume alcătuiește psihologia problemelor de încredere? Psihologia problemelor de încredere este oarecum așa: Pistantrofobia sau fobia de a avea încredere în oameni provine, în mod normal, din experiențe anterioare proaste în care încrederea a fost distrusă. Rănirea trecută, în special a unei relații, ar putea să-i facă pe oameni să fie foarte precauți în ceea ce privește relațiile viitoare și să le fie teamă să investească în ele.

Lecturi conexe: 12 Semne că relațiile tale din trecut îți afectează relația actuală

A avea încredere în cineva este ca și cum ai face un salt de credință. Este ca și cum ai dansa spre glorie, dar cu ochii legați. Este chiar un fel de predare. Sună destul de magic și roz, nu-i așa? Dar pentru persoanele cu probleme de încredere, încrederea este mai puțin un dans și mai mult o cădere în gol de pe o stâncă. Și cu ochii legați.

Este înfricoșător și îi lasă vulnerabili - nu le place deloc sentimentul acesta. Dacă ai probleme de încredere, deschiderea față de oameni sau împărtășirea detaliilor din viața ta nu îți poate veni ușor. Te deranjează în mod constant cu întrebări de genul "Care este garanția că sunt aici pentru a rămâne?" S-ar putea să crezi că oamenii îți vor încălca încrederea și te vor părăsi oricum, așa că de ce să te mai obosești să încerci?

Ce poate cauza probleme de încredere?

Înainte de a vedea cum arată problemele de încredere, să înțelegem care sunt cauzele acestora. O serie de factori pot fi responsabili pentru problemele de încredere.

• Părinți care controlează: S-ar putea să fi avut o copilărie toxică și părinți care te-au controlat mereu și nu au avut încredere în tine
• Abuzul asupra copiilor: S-ar putea să fi fost victima unui abuz în copilărie, de aceea la vârsta adultă nu poți avea încredere în nimeni.
• Preluând-o din comportamentul părinților: Dacă părinții tăi au fost necinstiți unul față de celălalt, faptul că ai crescut în această atmosferă te poate face să fii în defensivă în privința încrederii fără să știi.
• Martor la un divorț dezastruos: Ai fi putut să vezi părinții trecând printr-un divorț și toată schimbarea de vină care a urmat te-a făcut incapabil să ai încredere cu ușurință.
• Să fii rănit de cineva pe care l-ai iubit: S-ar putea să fi fost îndrăgostită nebunește în prima relație, dar să fi fost părăsită, iar durerea teribilă te-a făcut să nu mai poți avea încredere în nimeni din nou
• Să se teamă de angajament și de apropiere: Mulți oameni se tem pur și simplu de intimitate și apropiere și sfârșesc prin a se autosabota în relație, chiar dacă nu au de ce să se îngrijoreze

3. Snoopy ar trebui să fie noul tău nume

Unul dintre semnele unei femei cu probleme de încredere este dacă devine extrem de băgăcioasă și începe să îi pună partenerului o groază de întrebări de fiecare dată când acesta ajunge să stea afară cu o oră mai mult decât promisese. O persoană cu probleme de încredere poate începe rapid să se simtă neglijată într-o relație și începe să se gândească prea mult la lucruri, ceea ce duce la acea rundă de întrebări și răspunsuri cu foc rapid. Se uită la telefon de fiecare dată când oapariția unei notificări sau chiar urmărirea mașinii lor după serviciu - toate acestea sunt lucruri obișnuite pentru un partener neîncrezător.

Pentru că nimic din ceea ce spune partenerul tău nu pare să te liniștească, așa că îți bagi nasul. Și îți bagi nasul foarte mult. Să-i verifici telefonul pentru a vedea ce mesaj nou a primit pe WhatsApp sau să afli în secret codul de acces pentru a-i putea verifica telefonul în timp ce partenerul tău este la duș - toate acestea se adaugă la crizele tale furioase de încredere.

4. Îi crezi... dar nu prea mult

S-ar putea să zâmbești la povestirea amuzantă a partenerei tale despre noaptea petrecută în oraș cu fetele, dar mintea ta începe deja să nu o mai creadă. "A fost măcar acolo în acel moment?" sau "Mă minte că a fost doar o noapte între fete. Sunt sigură că au fost și bărbați acolo" sunt câteva gânduri care vor începe să îți treacă prin cap.

Atenția ta este cheltuită mai mult pe găsirea de lacune în poveștile ei decât pe ascultarea reală a ceea ce are de spus. Încerci să înțelegi "ce anume" a făcut? Unde au fost implicați bărbații pe care ea îi omite în mod convenabil din povestea pe care ți-o spune?

5. Nu-ți place când pleacă în anumite locuri fără tine

"Am probleme de încredere?" Dacă această întrebare te-a frământat foarte mult, probabil că bănuiala ta nu este lipsită de motiv, dacă conceptul de spațiu personal într-o relație te scoate din sărite. Petrecerea timpului separat este, de fapt, sănătoasă pentru orice relație. Majoritatea oamenilor se bucură de spațiul individual pe care îl primesc.

Dar din cauza problemelor tale de încredere, pentru tine este diferit. Nu-ți place când ies fără tine și presupui ce este mai rău despre ei. Problemele tale de încredere în relație nu te lasă să fii sigură de nimic.

Devaleena spune: "Vei râvni invariabil la compania lor și vei fi mereu în preajma acelei persoane. Nu îți place să stai prea mult timp departe de partenerul tău pentru că ai mereu emoții care îți umblă în cap. Ești gelos, nesigur, suspicios și mereu îngrijorat că partenerul tău se simte mai bine fără tine".

Lecturi conexe : Sfaturi pentru relații: 10 pași simpli pentru a reconstrui încrederea într-o relație

6. Dacă am probleme de încredere? Întreabă-te dacă te declanșezi foarte ușor

Ce declanșează problemele de încredere? Un simplu text fără emoticoane te poate face să te gândești la ce este mai rău despre partenerul tău. Te temi că probabil trimite mesaje cu altcineva pe lângă tine și că nu te mai iubește. Uneori, nici măcar nu știi de ce te simți emoțională și vulnerabilă.

Ai schimbări nebunești de dispoziție și asta îți strică complet ziua. Acesta este cu siguranță unul dintre semnele unei femei cu probleme de încredere. Experiențele din trecut care îți dau fiori reci sunt cele care îți declanșează schimbările de dispoziție din când în când. A fi neîncrezătoare a devenit a doua ta natură și nu te poți abține.

7. Gândește-te mereu la cel mai rău scenariu posibil

Devaleena ne spune: "Ești mereu într-un mod supraprotector și hipervigilant. Faptul că ești mereu în alertă, că încerci să cauți constant semne că partenera ta este infidelă sunt toate semnele unui bărbat cu probleme de încredere și același lucru poate fi observat și la femei. Acest lucru te poate face, de asemenea, să fii defensivă și să te aștepți mereu la cel mai rău scenariu din partea oamenilor."

Te aștepți ca partenerul tău să te trădeze în cele din urmă și te uiți în mod constant la semnalele de alarmă ale relației, motiv pentru care despărțirea temporară de el te face să crezi că, probabil, are o altă relație în paralel. Dacă stai prea mult timp (poate o oră sau două) fără să iei legătura cu el, presupui automat că partenerul tău a ieșit să se culce cu cineva urât în fundul unui pub. Nu ai nevoie de nici unNu ai nici o dovadă sau indiciu că ar fi greșit. Continui să presupui ce e mai rău în toată lumea.

Lecturi conexe: 8 moduri de a depăși nesiguranța într-o relație

8. Cum arată problemele de încredere? Întotdeauna te gândești că partenerul tău te va răni

Fie că ți-a fost distrusă încrederea de către cineva în trecut, fie că ai fost condiționat astfel în timpul creșterii, te aștepți ca încrederea ta să fie distrusă în cele din urmă. Pur și simplu nu ai așteptări de iubire și loialitate din partea partenerului tău. Aștepți doar ca acesta să te rănească într-o zi.

Îți faci griji cu privire la modul în care partenerul tău și-ar putea arăta "adevărata" persoană într-o zi și cum asta te va devasta complet. E ca și cum aștepți în permanență ca oamenii să-ți rupă încrederea, pentru că, în ochii tăi, nimeni nu este demn de încredere. La fiecare apel ratat, la fiecare chitanță pe care o găsești, îți spui: "Ei bine, iată că se întâmplă! Știam eu că așa va fi. Am văzut-o venind de la un kilometru distanță".

9. Vă puneți relația la încercare

Dacă crezi că relația ta trebuie să fie pusă la încercare și te complaci în această practică destul de des, o pregătești pentru eșec. Dacă crezi că relațiile sunt menite să fie catastrofale, trebuie să evaluezi modul în care privești relațiile sănătoase și modul în care acestea funcționează. Dar testarea constantă a partenerului tău este cel mai rău lucru pe care îl poți face relației tale.

Devaleena spune: "Testarea relației tale, aruncarea de mingi curbe partenerului tău, crearea de situații dăunătoare doar pentru a verifica dacă există semnale că partenerul tău te înșeală sau te rănește sunt toate semne majore ale problemelor de încredere într-o relație."

10. Pui capăt lucrurilor înainte ca lucrurile (a se citi: oamenii) să te rănească

Atunci când ai probleme de încredere, ai tendința de a te complace în comportamente de autosabotaj înainte ca relația să te rănească. Relația care a înflorit de-a lungul lunilor este abandonată complet din cauza răspunsului tău de luptă sau de fugă. Dacă rămâi, vei fi rănit. Dar dacă pleci de bună voie, alegi să pleci pentru a te proteja de o inimă frântă. Și astfel, va durea mai puțin. Sau cel puțin, asta esteceea ce credeți dumneavoastră.

Devaleena sugerează: "Concluzia oamenilor cu probleme de încredere este că, în momentul în care primesc un semnal că nu se poate avea încredere în cineva, primul lor instinct este să fugă. Părăsesc relația și fug, deoarece, în subconștient, așteptau doar semnalul că au avut dreptate să nu se angajeze pe deplin în relație".

Toate aceste semne ale problemelor de încredere într-o relație te pot face să te simți deprimată și izolată. Pentru că pentru ca orice relație să se încurajeze, trebuie să existe un anumit grad de încredere. Dar tu ești complet opusă, deoarece te simți singură și consideri că este în afara limitelor tale să ai încredere în cineva. Simți că îi dai celeilalte persoane puterea de a te trăda și de a te răni.

Cu toate acestea, cu eforturi constante și perseverente, puteți învăța cu siguranță să aveți încredere în ceilalți. Veți avea nevoie de ajutor, dar treptat veți învăța să aveți încredere în oameni și, chiar dacă veți fi rănit, veți învăța să vă vindecați. Iar acest lucru poate face într-adevăr toată diferența în viața dumneavoastră.

Întrebări frecvente

A fi puțin prudent în partea inițială a unei relații, mai ales dacă vă întâlniți după ce v-ați dat întâlnire online, este în regulă. Dar a nu putea avea încredere deloc este dăunător pentru relație, mai ales după ce v-ați promis un angajament unul față de celălalt.

Nesiguranța poate cauza probleme serioase de încredere. Nesiguranța îi face pe oameni să fie anxioși, ceea ce agravează și mai mult problema "În cine să am încredere?". 3. Poți să iubești pe cineva și să nu ai încredere în el?

Acest lucru se întâmplă, da. Poți să iubești nebunește o persoană, dar să ai totuși probleme de încredere cu ea. Deși încrederea este cea mai importantă bază a unei relații, mulți oameni spun că nu se pot abține să nu-și bage nasul sau să ceară parolele partenerului. Dragostea ta este cea care te face să te temi că te va părăsi. 4. Lipsa de încredere afectează o relație?

Lipsa de încredere poate ruina total o relație. Încrederea este fundamentul de bază al unei relații, iar atunci când există probleme de încredere, aceasta va corupe în cele din urmă relația și va duce la o eventuală destrămare a acesteia.