S-au spus și s-au scris multe despre îndrăgostire, dar rareori știm cum să ne despărțim de cineva. Poate deveni foarte confuz să înțelegi când să te îndepărtezi de o relație. Toate cuplurile au conflictele lor, dar cum știi dacă aceste probleme justifică renunțarea la partenerul tău?

Nu este ușor să te desparți de cineva care înseamnă totul pentru tine. Îndrăgostirea te poate face să fii orb la semnalele de alarmă și s-ar putea să fii în negare cu privire la modul în care relația ta îți face mai mult rău decât bine. De aceea, a te îndepărta de cineva pe care îl iubești devine un act pe care poate că nu îl dorești neapărat, dar de care cu siguranță ai nevoie.

Din moment ce toxicitatea din relația ta devine în cele din urmă "normalul" cu care te obișnuiești, din moment ce nu există o adevărată carte de reguli care să semnifice ce face o relație sănătoasă și ce nu, devine dificil să stabilești când să te îndepărtezi de o relație. De aceea, suntem aici pentru a te ajuta. Să aruncăm o privire la semnele că este timpul să te îndepărtezi de o relație, cum poți face asta și de ceeste în regulă să o faci.

Este bine să pleci dintr-o relație?

"Am investit atât de mult timp în această relație cu Jenine. În plus, nu mă pot convinge să o rănesc în felul ăsta, chiar dacă această relație mă face mereu să mă simt mai rău cu mine însumi." Ceea ce tocmai ați citit sunt două motive foarte proaste pe care Mark le-a dat prietenilor săi pentru a alege să rămână în relația lui. Din fericire, însă, el și-a dat seama că a pleca de lângă cineva care nu te prețuiește este aproape onecesitate pentru propria bunăstare mentală.

Deși poate părea greu și poate simți că e mai bine să te agăți de speranța că lucrurile se vor îmbunătăți într-o zi, să te îndepărtezi de un bărbat pe care îl iubești, sau de o femeie, este absolut în regulă. Odată ce ai fost într-o relație pentru o vreme, poți simți că acum ești obligat să faci să meargă cumva datorită timpului pe care l-ai investit și a tuturor promisiunilor pe care le-ai făcut.

Unii cred că relația toxică se va ameliora într-o bună zi, ca prin magie, sau că ei "merită" cumva să fie într-o relație proastă. Astfel de gânduri sunt motivul pentru care oamenii se tot întreabă: "Este timpul să plece?", dar nu iau niciodată măsuri.

Să te îndepărtezi de o relație este absolut în regulă dacă crezi că este cu adevărat cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine. Nu ești dator nimănui să îți petreci viața în mizerie, doar pentru că ai fost cândva îndrăgostit. Dacă crezi că plecarea este în interesul tău, pleacă. Chiar dacă te îndepărtezi de o relație pe care ai vrut să funcționeze, este în regulă atâta timp cât crezi în motivele tale pentruPoate că relația vă afecta cariera sau sănătatea mintală, sau pur și simplu nu era potrivită.

Cu toate acestea, partea complicată este adesea încercarea de a afla când să pleci dintr-o relație. În ce moment poți spune cu adevărat că plecarea este în interesul tău? Este relația cu adevărat toxică sau exagerezi? În loc să încerci să-ți dai seama cum să pleci dintr-o relație când încă o iubești, ar trebui să te gândești cum să rezolvi problemele din relația ta.dinamică?

Din moment ce întrebarea "Când este momentul să te desparți de o relație?" nu este cel mai ușor de răspuns, hai să te ajutăm cu asta. La urma urmei, nu vrei să îți pui la îndoială decizia de a pune capăt relației, visând la toate cele întâmplate, cu un deceniu în urmă.

11 semne ca să știi când să pleci dintr-o relație

Ca ființe umane, ne împotrivim schimbării pentru că incertitudinea ne face să ne simțim inconfortabil. Acesta este motivul pentru care rămânem în relații chiar și atunci când nu ne mai iubim, pentru că nu vrem să ne confruntăm cu durerea care vine odată cu actul de renunțare. Sau, confundăm dragostea cu ceva care trebuie să fie dureros și, chiar dacă relația provoacă traume, nu renunțăm la ea în numele dragostei.

Așa că devine important să tragem o linie de demarcație între ceea ce este dragoste și ceea ce nu este. Credeți sau nu, renunțarea la o relație poate fi uneori la fel de cathartică ca și renunțarea la un obicei prost, cum ar fi fumatul. Așadar, iată câteva semne clare care vă pot ajuta să știți când trebuie să renunțați.

Lecturi conexe : 12 sfaturi pentru a pune capăt unei relații toxice cu demnitate

1. Să te îndepărtezi de cineva pe care îl iubești și care este abuziv

Abuzul fizic, mental, sexual, verbal sau/și emoțional sunt toate semne că ar trebui să stai departe de cineva. Dacă nu ești tratat bine, îți poate împiedica relația cu tine însuți în multiple moduri. Nu doar că îți poți pierde stima de sine, ci poți ajunge să-ți afectezi și sănătatea mintală.

Dacă în relația voastră lipsește respectul reciproc și dacă amândoi nu vă faceți să vă simțiți bine unul pe celălalt, este un semn clar că legătura voastră este nesănătoasă. Și crede-ne, puterea de a te îndepărta de o relație este de așa natură încât, imediat ce te vei distanța de ea, vei realiza răul care ți s-a făcut pe toată durata relației tale.

2. Când să te îndepărtezi de o relație? Când te simți sufocată

Dacă ideea de angajament ți se pare o povară și te simți sufocată de un partener prea posesiv, este mai bine să te îndepărtezi de el/ea. Puțină gelozie și posesivitate sunt firești, dar dacă partenerul tău încearcă să controleze fiecare aspect al vieții tale, atunci este extrem de nesănătos.

Dacă îți tot cere parolele și este constant gelos când ieși cu alte persoane decât el, înseamnă că ești într-o relație dominatoare. Este unul dintre cele mai clare semne că este timpul să te îndepărtezi de o relație.

3. Când să te îndepărtezi de o relație? Caută steagul roșu al gazlighting-ului

Gaslighting-ul este o formă de abuz emoțional prin care o persoană te face să îți pui la îndoială propria realitate. Dacă partenerul tău te manipulează să crezi că ești prea sensibil sau că exagerezi de fiecare dată când încerci să îi arăți adevăratele tale sentimente, înseamnă că te face să te simți sub lumina gazului. Gaslighting-ul te poate afecta în mai multe feluri, de la anxietate până la faptul că nu mai poți avea încredere în tine. Va duce la probleme de încredere cu nudoar cu partenerul, ci și cu propria persoană.

Vorbind despre acest subiect, psihologul consilier și terapeut Neha Anand a declarat pentru Bonobology: "Oamenii subestimează repercusiunile unei astfel de manipulări. Gaslighting-ul în relații are un efect de foarte lungă durată. Și nimeni nu știe cum să rezolve aceste probleme - Ce se poate face cu bagajul emoțional? Cum te recuperezi dintr-o relație nesănătoasă? Pentru că nu ți-a schimbat doar opiniilela întâlniri, parteneriate etc., imaginea ta de sine a suferit o transformare (negativă)."

Deși nu sună atât de sinistru pe cât este, frazele de gaslighting de genul "Nu mai exagera! Ești doar nebună!", pot ajunge să te facă să îți pui la îndoială propriul proces de gândire. Dacă te confrunți cu acest fenomen emoțional dăunător în dinamica ta, este un semn clar că trebuie să te îndepărtezi de un bărbat sau o femeie pe care o iubești.

Lecturi conexe : Gaslighting în relații - 7 sfaturi de expert pentru a identifica și 5 moduri de a pune capăt acestuia

4. Vă simțiți adesea pierdut și amorțit

O relație toxică te poate face să pierzi contactul cu sinele tău original. Dacă ai constant acest sentiment că nu te mai recunoști, atunci acesta este un mare semnal de alarmă. Scopul iubirii este de a te înălța și de a te transforma într-o versiune mai bună a ta. Dacă certurile constante îți diminuează performanța în carieră și te simți în mod regulat descurajat și trist, este un semn că aceastărelația nu servește creșterii tale. Părăsirea unei relații devine o necesitate atunci când nu evoluezi în ea.

5. Îndepărtează-te de cineva pe care îl iubești și care este obsesiv și creează dependență

Codependența este foarte diferită de a depinde de partenerul tău pentru fericirea ta. În relațiile obsesive, nu există conceptul de spațiu personal, iar partenerii se agață unul de celălalt pentru fericire. Psihologii compară adesea dragostea cu dependența de droguri, deoarece ambele duc la euforie și la eliberarea de hormoni ai senzației de bine, cum ar fi oxitocina, adrenalina și dopamina.

Dacă până și gândul de a sta departe de partenerul tău te face să simți teama de sevraj pe care o simte un dependent de crack la gândul de a renunța la droguri, confunzi conceptul de atașament cu cel de iubire. Deși poate părea că te îndepărtezi de o relație pe care vrei să funcționeze, fisurile care vin odată cu un atașament adictiv vor deveni evidente în timp. Până atunci, vei fite întrebi cum să te îndepărtezi de o relație care nu duce nicăieri.

Lecturi conexe : 13 semne de alarmă pentru a fi obsedat de cineva

6. Ești singurul care încearcă să o facă să funcționeze

Relațiile pot funcționa doar dacă există un efort bilateral. Dacă doar unul dintre parteneri ia inițiativa și face planuri, te afli într-o relație unilaterală care te va lăsa să te simți secătuită și frustrată. Așadar, dacă te întrebi când să te îndepărtezi de o relație, este atunci când ești luată de bună și nu ești apreciată de partenerul tău. Cel mai probabil, această lipsă de efort reciprocpoate că a devenit deja un punct sensibil în relația ta. Probabil că i-ai atras atenția partenerului tău, dar rugămințile tale au căzut în urechi surde.

7. Momentele rele sunt mai numeroase decât cele bune

S-ar putea să nu-ți dai seama, dar poate că ai devenit dependent în subconștient de suișurile și coborâșurile unei relații. Dacă amândoi vă certați mereu, dar totuși te trezești așteptând rarele momente bune, îți faci o mare nedreptate.

Nicio relație nu este totul roz, dar meriți să fii într-o relație care să te facă fericită, cel puțin în cea mai mare parte a timpului. Psihologii spun că persoanele care au fost crescute de părinți indisponibili emoțional atrag, în subconștient, parteneri indisponibili emoțional. Așadar, este imperios necesar să conștientizezi rolul pe care îl joacă traumele din copilărie în alegerea partenerului tău.

Dacă asta este prea multă introspecție pentru tine, încearcă să te gândești dacă ai mai multe amintiri fericite cu partenerul tău sau dacă voi doi păreți să vă certați mereu. Dacă este ultima variantă și ți se pare că mergi pe coji de ouă, poate ar trebui să te întrebi: "Este timpul să pleci?".

8. Faptele lor nu se potrivesc cu vorbele lor

Spun în mod constant că te iubesc, dar nu o vezi în acțiunile lor. Exprimarea iubirii nu este bună când ei acționează altfel. S-ar putea să îi vezi făcând afirmații mari despre cât de mult te prețuiesc și te iubesc, dar nu îi vezi niciodată refuzând orice ocazie de a te lipsi de respect și de a te face să te simți prost în pielea ta.

Dacă încearcă în mod constant să te transforme în altcineva și nu te iubesc pentru ceea ce ești, atunci să știi că este un semn că ar trebui să stai departe de cineva. Puterea de a te îndepărta de o relație te va face să realizezi că meriți să fii iubită și respectată pentru ceea ce ești.

9. Când să te îndepărtezi? Când amândoi folosiți sexul pentru a rezolva totul

Intimitatea fizică joacă un rol cheie în fiecare relație, dar folosirea intimității fizice ca substitut pentru intimitatea emoțională nu este un semn al unei relații sănătoase. Dacă folosești pofta pentru a compensa dragostea, a venit momentul în care trebuie să te îndepărtezi de relația ta.

Trebuie să fii capabil să comunici eficient cu partenerul tău. Dacă în loc să aveți conversații incomode despre ceea ce vă deranjează, recurgeți la sex fierbinte și pasional pentru a vă rezolva certurile, atunci faceți totul greșit. Deși poate părea că încerci să îți dai seama cum să pleci dintr-o relație când încă îl iubești, s-ar putea să fi interpretat greșit chimia sexuală pentruDacă tot vrei să încerci, poate că ar fi bine să nu-ți mai rezolvi toate certurile în dormitor.

10. Nu poți fi vulnerabil cu ei

Trebuie să poți să îți arăți defectele și adevărata ta persoană partenerului tău. Partenerul tău ar trebui să fie acea sursă de susținere solidă de stâncă pe care te poți baza în zilele cele mai grele și viceversa. Dacă te întrebi când să te îndepărtezi de o relație, este atunci când partenerul tău ți se pare inaccesibil și de neîncredere.

Dacă te prefaci că ești altcineva în preajma partenerului tău și te găsești în mod constant ascunzându-ți adevărata natură, atunci poate că ești cu persoana nepotrivită. Trebuie să-ți dai seama cum să începi să te îndepărtezi de cineva care nu te prețuiește.

11. Diferența în ceea ce privește valorile fundamentale

Nu în ultimul rând, dacă simțiți că sunteți persoane fundamental diferite, care își doresc lucruri foarte diferite în viață, atunci trebuie să știți că este mai bine să plecați decât să rămâneți într-o relație care inevitabil se va dovedi neîmplinită. Să fii compatibil cu partenerul tău este o condiție esențială pentru a construi o legătură puternică cu el, chiar dacă nu pare așa în timpul momentelor amețitoare, în care nu poți să ții mâinile departe...reciproc faza de lună de miere.

Se pot face compromisuri cu privire la lucruri mai mici, dar lucrurile mai importante, cum ar fi abordarea față de viață, valorile și obiectivele trebuie să fie în sincronie. Dacă nu vă puteți imagina un viitor cu ei, iar prietenii și familia dvs. cred, de asemenea, că nu sunt potriviți pentru dvs., ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a pleca.

Lecturi conexe : 13 semne că o relație se termină

Când să plece de la o relație Quiz

Dacă ești încă confuz în legătură cu întrebarea "Când este momentul să te îndepărtezi de o relație?", probabil că trebuie să-ți pui câteva întrebări și să răspunzi sincer la ele. Aruncă o privire la următoarele întrebări pe care le-am enumerat pentru tine și lucrurile s-ar putea să devină puțin mai clare:

• Sănătatea ta fizică sau mentală este amenințată de relația ta?
• Te manipulează partenerul tău?
• Vă certați mai mult decât sunteți de acord unul cu celălalt?
• Relația ta îți împiedică dezvoltarea personală?
• Vă este frică să îi spuneți partenerului dvs. despre lucruri pe care nu le va aproba?
• Sunteți mereu îngrijorat de posibilitatea unei bătăi?
• Îi ascunzi lucruri partenerului tău pentru că ești îngrijorat de cum va reacționa?
• Te îndoiești de sentimentele partenerului tău pentru tine?
• Partenerul tău a fost infidel?
• Relația ta este caracterizată de minciuni?
• Simțiți că sunteți luat de bună și că nu sunteți respectat?

Dacă ai răspuns "da" la majoritatea acestor întrebări, răspunsul este destul de clar: trebuie să pleci. În loc să îți petreci timpul încercând să îți dai seama cum să pleci dintr-o relație care nu duce nicăieri, fă-ți bagajele și pleacă din ea cât mai repede posibil.

Indicatori cheie

• Dacă relația ta ți-a afectat sănătatea ta mentală sau fizică, este cu siguranță timpul să te îndepărtezi de ea, de dragul propriei tale siguranțe.
• Dacă ești manipulat, manipulat sau dacă crezi că ești într-o relație de codependență cu cineva, este un indiciu clar al unei relații toxice.
• Dacă relației tale îi lipsește vreunul dintre elementele fundamentale pe care orice dinamică trebuie să le aibă - încredere, respect, iubire, sprijin și empatie - ar trebui să te gândești dacă merită să investești mai mult timp în ea

Să știi când să rămâi și să lupți pentru a fi împreună și când să te îndepărtezi de o relație nu este întotdeauna ușor. La urma urmei, emoțiile au un mod de a-ți colora judecata. Cu atât mai mult, atunci când te afli într-o relație care nu este sănătoasă și sănătoasă. Dacă nu ai reușit să te scuturi de sentimentul "ceva nu este în regulă", este primul indicator grăitor că trebuie să te scarpini subsă ieșiți la suprafață și să explorați care sunt problemele dumneavoastră.

Sunt șanse să știi că a te îndepărta de cineva pe care îl iubești este în interesul tău și, poate, și al lor. În cazul în care te afli în situația în care te lupți pentru a da sens tiparelor tale de relație, consilierea poate fi extrem de benefică pentru a obține o perspectivă. Consilierii licențiați și experimentați de pe panoul Bonobology au ajutat atât de multe persoane aflate în situații similare. Și tu ai putea beneficia deexpertiza lor și găsiți răspunsurile pe care le căutați.

Întrebări frecvente

Oamenii au adesea tendința de a rămâne prea mult timp în relații pentru că se tem de sentimentul de vinovăție care vine odată cu renunțarea. Să știi că este în regulă să renunți la cineva și că aceasta este, de asemenea, o opțiune. Investești mult timp și energie într-o persoană, așa că devine dificil să schimbi toate acestea. De asemenea, din moment ce ești obișnuit cu partenerul tău, acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care nu ești capabil să te îndepărtezi. Un sentiment scăzut destima de sine, o natură prea iertătoare sau speranța că partenerul tău se va schimba într-o zi te pot menține într-o relație, chiar dacă știi că este toxică. 2. De ce este atât de puternic să pleci?

Este important să știi când să te îndepărtezi de o relație, deoarece tragerea unei relații poate fi uneori mai dureroasă decât despărțirea în sine. Să te îndepărtezi de cineva pe care îl iubești pare extrem de dificil la început, dar odată ce iei acest apel, ar putea fi cel mai bun cadou pe care ți-l poți face ție însuți. Poate începe o călătorie nesfârșită de autodescoperire și iubire de sine. Alegerea ta și a păcii, fericirii taleși sănătatea mintală nu este întotdeauna ușor, dar este eliberator. Să-ți alegi creșterea și eliberarea este puternic, iar libertatea constă în a ști când să te îndepărtezi. 3. Se va întoarce dacă merg mai departe?

Este responsabilitatea ta să stabilești limite și să nu-l lași să se întoarcă. Există un motiv pentru care s-a terminat. Dacă ar fi fost suficient de sănătos, nu te-ar fi lăsat atât de confuză și nefericită. Dacă îl aștepți să se întoarcă, ai trecut cu adevărat peste? Sentimentul tău de valoare de sine trebuie să vină din interiorul tău și să nu depindă de nimic extern. O relație ar trebui să servească doar ca o cireașă pepartea de sus a tortului unei vieți deja împlinite și nu ceva mai mult. Dacă nu servește acestui scop, să știi că acestea sunt semne că ar trebui să stai departe de cineva.

Dacă încă îți iubești partenerul, dar ai nevoie să te îndepărtezi de el, singura modalitate de a face acest lucru este să rupi plasturele și să tragi fără ezitare din priză. Cu ajutorul raționamentului, convinge-te că acesta este cu adevărat cel mai bun pas pentru tine și nu te uita înapoi după ce ai luat decizia. Asta înseamnă că trebuie să stabilești regula fără contact cât mai repede și cât mai mult timp posibil.