Sok mindent mondtak és írtak már a szerelembe esésről, de ritkán tudjuk, hogyan lehet valakit nem szeretni. Nagyon zavaró lehet megérteni, hogy mikor kell kilépni egy kapcsolatból. Minden párnak vannak konfliktusai, de honnan lehet tudni, hogy ezek a problémák indokolják-e, hogy feladjuk a partnerünket?

Nem könnyű véget vetni annak, aki a világot jelenti számodra. A szerelembe esés vakká tehet a vörös zászlókkal szemben, és lehet, hogy tagadod, hogy a kapcsolatod több kárt okoz neked, mint hasznot. Ezért válik a szerelmedtől való eltávolodás olyan cselekedetté, amit nem feltétlenül akarsz, de amire mindenképpen szükséged van.

Mivel a kapcsolatodban lévő mérgező anyagok végül a "normális" állapotba kerülnek, amihez hozzászoktál, és mivel nincs igazi szabálykönyv, ami jelzi, hogy mitől lesz egy kapcsolat egészséges, és mitől nem, nehéz megállapítani, hogy mikor kell kilépni egy kapcsolatból. Ezért vagyunk itt, hogy segítsünk. Nézzük meg, mik a jelei annak, hogy ideje kilépni egy kapcsolatból, hogyan teheted ezt meg, és miért.nem baj, ha megteszed.

Rendben van, ha kilépünk egy kapcsolatból?

"Annyi időt fektettem ebbe a Jenine-nel való kapcsolatba. Ráadásul nem tudom rávenni magam, hogy így bántsam őt, még akkor sem, ha ettől a kapcsolattól mindig rosszabbul érzem magam." Amit most olvastál, az két nagyon rossz indok, amit Mark a barátainak adott, hogy miért döntött úgy, hogy a kapcsolatában marad. Szerencsére azonban rájött, hogy ha elsétálsz valakitől, aki nem értékel téged, az szinte egya saját mentális jóléted érdekében.

Bár nehéznek tűnhet, és úgy érezheted, hogy jobb, ha belekapaszkodsz abba a reménybe, hogy a dolgok egy nap majd jobbra fordulnak, de teljesen rendben van, ha elhagysz egy férfit, akit szeretsz, vagy egy nőt. Ha már egy ideje kapcsolatban vagy, úgy érezheted, hogy a befektetett idő és az ígéretek miatt most már kötelességed, hogy valahogy működjön a dolog.

Néhányan úgy vélik, hogy a mérgező kapcsolat egy nap varázsütésre megjavul, vagy hogy valahogy "megérdemlik", hogy rossz kapcsolatban éljenek. Az ilyen gondolatok az oka annak, hogy az emberek folyton azon töprengenek: "Itt az ideje, hogy kilépjek?", de soha nem tesznek lépéseket.

Teljesen rendben van, ha úgy gondolod, hogy valóban ez a legjobb dolog, amit magadért tehetsz. Nem tartozol senkinek azzal, hogy nyomorúságban töltsd az életed, csak azért, mert egyszer szerelmes voltál. Ha úgy gondolod, hogy a távozás a legjobb neked, akkor menj el. Még ha egy olyan kapcsolatból lépsz is ki, amit működni akartál, ez addig rendben van, amíg hiszel az okaidban.Talán a kapcsolat ártott a karrierjének vagy a mentális egészségének, vagy egyszerűen csak nem volt megfelelő.

A trükkös rész azonban gyakran az, hogy megpróbáljuk kitalálni, mikor kell kilépni egy kapcsolatból. Melyik az a pont, amikor valóban azt mondhatjuk, hogy a kilépés a legjobb érdekünk? A kapcsolat valóban mérgező, vagy csak túlságosan felfújjuk a dolgokat? Ahelyett, hogy megpróbáljuk kitalálni, hogyan lépjünk ki egy kapcsolatból, amikor még mindig szeretjük őket, inkább azt kellene kitalálnunk, hogyan javítsuk ki a rögöket adinamikus?

Mivel a "Mikor van itt az ideje, hogy kilépj egy kapcsolatból?" kérdésre nem a legkönnyebb válaszolni, segítünk neked ebben. Elvégre nem akarod, hogy egy évtized múlva is megkérdőjelezd a döntésedet, hogy véget vetsz a dolognak, és az összes "mi lett volna, ha" lehetőségről álmodozol.

11 jelek, hogy tudd, mikor kell kilépni egy kapcsolatból

Emberi lényekként ellenállunk a változásnak, mert a bizonytalanság kényelmetlenül érint minket. Ez az oka annak, hogy akkor is kapcsolatban maradunk, amikor már nem vagyunk szerelmesek, mert nem akarunk szembenézni a gyásszal, ami az elengedés aktusával jár. Vagy azt a hibát véljük, hogy a szerelem olyasmi, aminek fájdalmasnak kell lennie, és még ha a kapcsolat traumát is okoz, nem lépünk ki belőle a szerelem nevében.

Ezért fontos, hogy meghúzzuk a határt aközött, hogy mi a szerelem és mi nem. Akár hiszed, akár nem, a kapcsolatból való kilépés néha olyan katartikus lehet, mint egy rossz szokásról, például a dohányzásról való leszokás. Íme néhány egyértelmű jel, amely segíthet abban, hogy tudjuk, mikor kell kilépni.

Kapcsolódó olvasmányok : 12 tipp egy mérgező kapcsolat méltósággal való befejezéséhez

1. Elhagyni valakit, akit szeretsz, és aki bántalmazza a szerelmedet

A fizikai, mentális, szexuális, szóbeli és/vagy érzelmi bántalmazás mind annak a jele, hogy távol kell tartanod magad valakitől. Ha nem bánnak veled jól, az több szempontból is megnehezítheti a saját magaddal való kapcsolatodat. Nemcsak az önbecsülésedet veszítheted el, hanem a végén még a mentális egészséged is károsodhat.

Ha hiányzik a kölcsönös tisztelet a kapcsolatotokból, és mindketten nem adtok egymásnak jó érzést, az egyértelmű jele annak, hogy a köteléketek egészségtelen. És hidd el, a kapcsolatból való kilépésnek akkora ereje van, hogy amint eltávolodsz tőle, rájössz, mekkora kárt okozott neked a kapcsolat egészére nézve.

2. Mikor kell kilépni egy kapcsolatból? Amikor úgy érzed, hogy megfulladsz

Ha az elköteleződés gondolata tehernek tűnik számodra, és úgy érzed, megfojt a túlságosan birtokló partnered, akkor jobb, ha elsétálsz előle. Egy kis féltékenység és birtoklási vágy természetes, de ha a partnered az életed minden aspektusát irányítani próbálja, akkor az rendkívül egészségtelen.

Ha folyamatosan elkéri a jelszavaidat, és állandóan féltékeny, ha mással lógsz, mint ő. Ez az egyik legegyértelműbb jele annak, hogy ideje kilépni egy kapcsolatból.

3. Mikor kell kilépni egy kapcsolatból? Keresd a gázfényeztetés piros zászlaját!

A gázfényeztetés az érzelmi bántalmazás egy formája, amikor egy személy megkérdőjelezi Önnel a saját valóságát. Ha a partnere manipulálja Önt, hogy azt higgye, hogy túlérzékeny vagy túlreagál minden alkalommal, amikor megpróbálja megmutatni neki a valódi érzéseit, akkor gázfényeztetést alkalmaz. A gázfényeztetés többféleképpen is hatással lehet Önre, a szorongástól kezdve egészen addig, hogy nem tud többé bízni önmagában. Ez bizalmi problémákhoz vezet, nem acsak a partnereddel, hanem saját magaddal is.

A témáról Neha Anand tanácsadó pszichológus és terapeuta a Bonobologynak elmondta: "Az emberek alábecsülik az ilyen manipuláció következményeit. A gázfényeztetés a kapcsolatokban nagyon hosszú távú hatással van. És senki sem tudja, hogyan lehet megoldani ezeket a problémákat - Mit lehet tenni az érzelmi terhekkel? Hogyan lehet kilábalni egy egészségtelen kapcsolatból? Mert nem csak a nézeteinket változtatta meg.a randizásról, partnerségről stb., az önképed (negatív) átalakuláson ment keresztül".

Bár talán nem hangzik olyan baljósan, mint amilyen valójában, az olyan gázfényes mondatok, mint a "Ne reagáld túl! Te csak őrült vagy!", a végén arra késztethetnek, hogy megkérdőjelezd a saját gondolatmenetedet. Ha ezt a káros érzelmi jelenséget tapasztalod a dinamikádban, az egyértelmű jele annak, hogy el kell távolodnod a férfitól vagy nőtől, akit szeretsz.

Kapcsolódó olvasmányok : Gaslighting a kapcsolatokban - 7 szakértői tipp az azonosításhoz és 5 módja a befejezésnek

4. Gyakran érzed magad elveszettnek és zsibbadtnak

Egy mérgező kapcsolat miatt elveszítheted a kapcsolatot az eredeti éneddel. Ha folyamatosan az az érzésed, hogy már nem ismersz magadra, akkor ez egy hatalmas piros zászló. A szerelem célja, hogy felemeljen téged és önmagad jobb változatává változtasson. Ha az állandó veszekedések rontják a teljesítményedet a karrieredben, és rendszeresen csüggedtnek és szomorúnak érzed magad, akkor ez annak a jele, hogy ez aA kapcsolat nem szolgálja a fejlődésedet. A kapcsolatból való kilépés akkor válik szükségszerűvé, ha nem fejlődsz benne.

5. Sétálj el valakitől, akit szeretsz, aki megszállott és függőséget okoz.

A társfüggőség nagyon különbözik attól, hogy a boldogságunk a partnerünktől függ. A megszállott kapcsolatokban nincs személyes tér fogalma, és a partnerek egymásba kapaszkodnak a boldogságért. A pszichológusok gyakran hasonlítják a szerelmet a drogfüggőséghez, mert mindkettő eufóriához és olyan jó érzésű hormonok felszabadulásához vezet, mint az oxitocin, az adrenalin és a dopamin.

Ha már a gondolatától is, hogy távol maradjon a partnerétől, olyan elvonási rettegést érez, mint egy crackfüggő a drogok elhagyásának gondolatára, akkor összetéveszti a kötődés fogalmát a szerelemmel. Bár úgy tűnhet, hogy elsétál egy olyan kapcsolattól, amit működni szeretne, a függőséget okozó kötődéssel járó repedések idővel nyilvánvalóvá válnak. Addigra márazt kérdezi magától, hogyan lépjen ki egy olyan kapcsolatból, amely nem vezet sehova.

Kapcsolódó olvasmányok : 13 figyelmeztető jele annak, hogy megszállottja vagy valakinek

6. Te vagy az egyetlen, aki megpróbálja elérni, hogy ez működjön

A kapcsolatok csak akkor működhetnek, ha kétoldalú erőfeszítéseket tesznek. Ha csak az egyik partner kezdeményez és tervez, akkor egy egyoldalú kapcsolatban van, ami miatt kimerültnek és frusztráltnak fogja érezni magát. Ha tehát azon gondolkodik, hogy mikor kell kilépnie egy kapcsolatból, akkor akkor akkor, ha Önt természetesnek veszi és a partnere nem értékeli. Minden valószínűség szerint a kölcsönös erőfeszítések hiányavalószínűleg már fájó pontjává vált a kapcsolatodnak. Valószínűleg még a partnerednek is jelezted, de a kéréseid süket fülekre találtak.

7. A rossz pillanatok száma meghaladja a jókét.

Lehet, hogy észre sem veszed, de lehet, hogy tudat alatt a kapcsolat hullámvölgyeinek rabjává váltál. Ha mindketten állandóan veszekedtek, de mégis azon kapod magad, hogy a ritka jó pillanatokra vársz, akkor durva igazságtalanságot követsz el magaddal szemben.

Egyetlen kapcsolat sem rózsás, de megérdemled, hogy olyanban legyél, amely boldoggá tesz, legalábbis az idő nagy részében. A pszichológusok szerint azok az emberek, akiket érzelmileg elérhetetlen szülők neveltek, tudat alatt érzelmileg elérhetetlen partnereket vonzanak. Ezért feltétlenül tudatosítanod kell, hogy a gyermekkori traumád milyen szerepet játszik a partnerválasztásodban.

Ha ez túl sok önvizsgálat az Ön számára, akkor próbáljon meg elgondolkodni azon, hogy több boldog emléket őriz-e a partnerével, vagy úgy tűnik, hogy mindig veszekednek. Ha ez utóbbiról van szó, és úgy tűnik, mintha tojáshéjon járna, akkor talán meg kell kérdeznie magától: "Itt az ideje, hogy elsétáljon?".

8. A tetteik nem felelnek meg a szavaiknak.

Folyamatosan azt mondogatják, hogy szeretnek téged, de a tetteiken nem látod. A szeretet kifejezése nem jó, ha másképp viselkednek. Lehet, hogy látod, hogy nagyokat állítanak arról, hogy mennyire értékelnek és szeretnek téged, de soha nem látod, hogy visszautasítanának bármilyen lehetőséget arra, hogy tiszteletlenül bánjanak veled, és rosszul érezd magad a bőrödben.

Ha folyamatosan megpróbálnak mássá változtatni téged, és nem szeretnek olyannak, amilyen vagy, akkor tudd, hogy ez annak a jele, hogy távol kell maradnod valakitől. A kapcsolatból való kilépés ereje rádöbbent, hogy megérdemled, hogy olyannak szeressenek és tiszteljenek, amilyen vagy.

9. Mikor kell elsétálni? Amikor mindketten a szexet használjátok arra, hogy mindent helyrehozzatok?

A testi intimitás minden kapcsolatban kulcsszerepet játszik, de az érzelmi intimitás helyettesítésére használt testi intimitás nem az egészséges kapcsolat jele. Ha a vágyat a szerelem pótlására használod, akkor eljött az idő, amikor el kell hagynod a kapcsolatot.

Képesnek kell lenned arra, hogy hatékonyan kommunikálj a partnereddel. Ha ahelyett, hogy kényelmetlen beszélgetéseket folytatnál arról, ami zavar, forró, szenvedélyes szexhez folyamodsz, hogy megoldjátok a vitáitokat, akkor rosszul csinálod. Bár úgy tűnhet, hogy megpróbálod kitalálni, hogyan lépj ki egy kapcsolatból, amikor még mindig szereted őket, lehet, hogy csak félreértetted a szexuális kémiát aszerelem. Ha még mindig meg akarod próbálni, talán ne a hálószobában oldjátok meg a vitáitokat.

10. Nem lehetsz sebezhető velük.

Képesnek kell lenned arra, hogy megmutasd a hibáidat és a valódi énedet a partnerednek. A partnerednek kell lennie annak a szilárd sziklaforrásnak, akire a legrosszabb napjaidon is számíthatsz, és fordítva. Ha azt kérdezed magadtól, hogy mikor kell kilépned egy kapcsolatból, akkor az az, amikor a partnered elérhetetlennek és megbízhatatlannak tűnik számodra.

Ha úgy teszel, mintha valaki más lennél a partnered előtt, és folyamatosan azon kapod magad, hogy rejtegeted a valódi természetedet, akkor talán rossz emberrel vagy együtt. Ki kell találnod, hogyan kezdj el elsétálni valakitől, aki nem értékel téged.

11. Az alapvető értékek közötti különbség

Végül, de nem utolsósorban, ha úgy érzed, hogy alapvetően különböző emberek vagytok, akik igazán különböző dolgokat akarnak az élettől, akkor tudnod kell, hogy jobb, ha elsétálsz, mintha egy olyan kapcsolatban maradnál, ami elkerülhetetlenül kielégíthetetlenné válik. A partnereddel való kompatibilitás az előfeltétele annak, hogy erős köteléket építs vele, még ha ez nem is tűnik így a mámoros, nem lehet a kezed távol tartani...egymás mézeshetek szakasza.

Kisebb dolgokban lehet kompromisszumokat kötni, de a nagyobb dolgokban, mint például az élethez való hozzáállás, az értékek és a célok, szinkronban kell lenniük. Ha nem tudod elképzelni a jövőt velük, és a barátaid és a családod is úgy gondolja, hogy nem illenek hozzád, akkor fontold meg a távozás lehetőségét.

Kapcsolódó olvasmányok : 13 jele annak, hogy egy kapcsolat véget ér

Mikor kell elsétálni egy kapcsolatból Quiz

Ha még mindig zavarban vagy azzal a kérdéssel kapcsolatban, hogy "Mikor van itt az ideje, hogy kilépj egy kapcsolatból?", akkor valószínűleg fel kell tenned magadnak néhány kérdést, és őszintén válaszolnod kell rájuk. Vess egy pillantást az alábbi kérdésekre, amelyeket felsoroltunk neked, és a dolgok talán egy kicsit tisztábbá válnak:

• Fizikai vagy mentális egészségét veszélyezteti a kapcsolata?
• Manipulál téged a partnered?
• Többet veszekedtek, mint amennyit egyetértetek egymással?
• A kapcsolatod akadályozza a személyes fejlődésedet?
• Félsz elmondani a párodnak olyan dolgokat, amiket nem fogadna el?
• Mindig attól félsz, hogy kitör a verekedés?
• Elhallgatsz dolgokat a partnered elől, mert aggódsz, hogyan reagálna?
• Kételkedsz a partnered irántad táplált érzelmeiben?
• A partnere hűtlen volt?
• Hazugságok jellemzik a kapcsolatotokat?
• Úgy érzi, hogy természetesnek veszik és nem tisztelik?

Ha a legtöbb kérdésre igennel válaszoltál, a válasz elég egyértelmű: el kell hagynod. Ahelyett, hogy azzal töltenéd az idődet, hogy kitaláld, hogyan lépj ki egy olyan kapcsolatból, ami nem vezet sehova, inkább pakolj össze, és lépj ki belőle minél hamarabb.

Kulcsmutatók

• Ha a kapcsolatod ártott a mentális vagy a fizikai egészségednek, akkor a saját biztonságod érdekében mindenképpen ideje, hogy kilépj belőle.
• Ha valakivel gázfényben tartják, manipulálják, vagy ha úgy gondolja, hogy társfüggő kapcsolatban van valakivel, az egyértelműen mérgező kapcsolatra utal.
• Ha a kapcsolatodból hiányzik az alapvető alapok bármelyike, amelyeknek minden dinamikus kapcsolatból hiányozniuk kell - bizalom, tisztelet, szeretet, támogatás és empátia -, akkor el kell gondolkodnod azon, hogy érdemes-e több időt fektetni bele.

Nem mindig könnyű tudni, hogy mikor kell maradni és küzdeni az együttlétért, és mikor kell kilépni egy kapcsolatból. Hiszen az érzelmek képesek kiszínezni az ítélőképességedet. Még inkább, ha olyan kapcsolatban élsz, ami nem egészséges és egészséges. Ha nem tudod lerázni magadról a "valami nincs rendben" érzést, az az első árulkodó jel, hogy ki kell vakarnod magadból a "valami nincs rendben" érzést.felszínre és tárja fel, hogy mik a problémái.

Jó eséllyel tudja, hogy a saját és talán az ő érdeke is az, hogy elhagyja azt, akit szeret. Ha azon kapja magát, hogy küzd, hogy értelmet adjon a kapcsolati mintáinak, a tanácsadás rendkívül hasznos lehet a perspektíva megszerzésében. A Bonobology paneljén lévő, engedéllyel rendelkező és tapasztalt tanácsadók már nagyon sok embernek segítettek hasonló helyzetben. Ön is profitálhat a következőkbőlszakértelmüket, és megtalálja a válaszokat, amelyeket keresett.

GYIK

Az emberek gyakran hajlamosak túl sokáig tartani a kapcsolatot, mert félnek a feladással járó bűntudattól. Tudd, hogy nem baj, ha lemondasz valakiről, és ez is egy lehetőség. Sok időt és energiát fektetsz egy személybe, így nehéz lesz mindezt elcserélni. Továbbá, mivel hozzászoktál a partneredhez, ez lehet az egyik oka annak, hogy nem vagy képes elsétálni. Az alacsony önérzetaz önértékelés, a túlságosan megbocsátó természet vagy a remény, hogy a partnere egy nap majd megváltozik, talán még akkor is egy kapcsolatban tartja Önt, amikor tudja, hogy az mérgező. 2. Miért olyan erőteljes az elsétálás?

Fontos tudni, hogy mikor kell kilépni egy kapcsolatból, mert egy kapcsolat elhúzása néha fájdalmasabb lehet, mint maga a szakítás. Ha kilépsz valakitől, akit szeretsz, az először rendkívül nehéznek tűnik, de ha egyszer meghozod ezt a döntést, lehet, hogy ez lesz a legjobb ajándékod önmagadnak. Az önfelfedezés és az önszeretet véget nem érő útja kezdődhet. Önmagad és a békéd, boldogságod választása.és a mentális egészség nem mindig könnyű, de felszabadító. A növekedést és a felszabadulást választani erőteljes dolog, és a szabadság abban rejlik, hogy tudjuk, mikor kell elmenni. 3. Vissza fog jönni, ha továbblépek?

A te felelősséged, hogy határokat szabj, és ne engedd vissza őt. Oka van annak, hogy vége lett. Ha elég egészséges lett volna, nem hagyott volna téged ilyen zavarodottan és szerencsétlenül. Ha arra vársz, hogy visszajöjjön, akkor valóban továbbléptél? Az önértékelésednek belülről kell fakadnia, és nem függhet semmi külsőtől. Egy kapcsolatnak csupán a cseresznyeként kell szolgálnia.egy már amúgy is teljes élet tortájának a teteje, és nem több. Ha nem ezt a célt szolgálja, tudd, hogy ezek a jelek arra utalnak, hogy távol kell maradnod valakitől.

Ha még mindig szereted a partneredet, de el kell távolodnod tőle, akkor ezt csak úgy teheted meg, ha letéped a sebtapaszt és habozás nélkül kihúzod a dugót. Érveléseddel győzd meg magad arról, hogy valóban ez a legjobb lépés számodra, és ne nézz vissza, miután meghoztad a döntést. Ez azt jelenti, hogy a lehető leggyorsabban és a lehető leghosszabb időre kell felállítanod a kapcsolattartási tilalmat.