Много е казано и написано за влюбването, но рядко знаем как да разлюбим някого. Може да се окаже много объркващо да разберем кога да се откажем от една връзка. Всички двойки имат своите конфликти, но как да разберем дали тези проблеми са основание да се откажем от партньора си?

Влюбването може да ви направи слепи за червените знамена и да отричате, че връзката ви носи повече вреда, отколкото полза. Ето защо раздялата с любимия човек се превръща в действие, което не е задължително да искате, но от което определено се нуждаете.

Тъй като токсичността във връзката ви в крайна сметка се превръща в "норма", с която свиквате, тъй като няма истински правилник, който да определя кое прави една връзка здравословна и кое не, става трудно да се определи кога да се откажете от една връзка. Ето защо сме тук, за да помогнем. Нека разгледаме признаците, че е време да се откажете от една връзка, как можете да го направите и защо.добре е да го правите.

Добре ли е да се оттеглим от връзка?

"Инвестирах толкова много време в тази връзка с Дженин. Освен това не мога да се накарам да я нараня по този начин, въпреки че тази връзка винаги ме кара да се чувствам по-зле от себе си." Това, което току-що прочетохте, са две много лоши причини, които Марк дава на приятелите си, за да избере да остане във връзката си. За щастие обаче той осъзнава, че да си тръгнеш от някой, който не те цени, е почтинеобходимост за собственото ви психическо благополучие.

Въпреки че може да ви се струва трудно и да ви се струва, че е по-добре да се придържате към надеждата, че нещата ще се оправят някой ден, да си тръгнете от любимия мъж или жена е напълно нормално. След като сте били във връзка известно време, може да ви се струва, че сте длъжни да я осъществите по някакъв начин поради времето, което сте инвестирали, и всички обещания, които сте дали.

Някои вярват, че токсичната връзка един ден магически ще се оправи или че по някакъв начин "заслужават" да бъдат в лоша връзка. Подобни мисли са причината хората да се чудят: "Време ли е да си тръгна?", но никога не предприемат действия.

Да се откажете от една връзка е напълно нормално, ако смятате, че това наистина е най-доброто, което можете да направите за себе си. Не сте длъжни да прекарвате живота си в страдание, само защото някога сте били влюбени. Ако смятате, че напускането е във ваш интерес, напуснете. Дори ако се отказвате от връзка, която сте искали да се получи, това е нормално, стига да вярвате в причините за това.Може би връзката е навредила на кариерата или на психичното ви здраве, или просто не е била подходяща за вас.

В кой момент можете наистина да кажете, че напускането е във ваш интерес? Всъщност токсична ли е връзката или вие раздухвате нещата? Вместо да се опитвате да разберете как да напуснете една връзка, когато все още я обичате, трябва да разберете как да поправите проблемите във вашатадинамичен?

Тъй като отговорът на въпроса "Кога е време да се оттеглим от една връзка?" не е най-лесният, нека ви помогнем с него. В края на краищата, не искате да поставяте под въпрос решението си за прекратяване на отношенията, мечтаейки за всички възможни варианти, след десетилетие.

11 признака, по които да разберете кога да се оттеглите от една връзка

Като човешки същества ние се съпротивляваме на промяната, защото несигурността ни кара да се чувстваме неудобно. Това е причината да оставаме във връзките си дори когато сме се разлюбили, защото не искаме да се изправим пред мъката, която идва с акта на освобождаване. Или пък приемаме любовта за нещо, което трябва да бъде болезнено, и дори връзката да ни причинява травма, не я прекратяваме в името на любовта.

Затова е важно да определим границата между това, което е любов, и това, което не е. Вярвате или не, но отказването от една връзка понякога може да бъде толкова катарзисно, колкото отказването от вреден навик, например пушенето. Ето някои ясни признаци, които могат да помогнат да разберете кога да си тръгнете.

Свързано четене : 12 съвета за достойно прекратяване на токсична връзка

1. Да си тръгнете от любимия човек, който злоупотребява с вас

Физическото, психическото, сексуалното, вербалното и/или емоционалното насилие са все признаци, че трябва да стоите далеч от някого. Ако не се отнасят добре с вас, това може да попречи на връзката ви със самите вас по много начини. Може не само да загубите чувството си за самочувствие, но и в крайна сметка да увредите психическото си здраве.

Ако във връзката ви липсва взаимно уважение и двамата не се карате да се чувствате добре, това е ясен знак, че връзката ви е нездрава. И повярвайте ни, силата на това да се отдалечите от една връзка е такава, че веднага щом се дистанцирате от нея, ще осъзнаете вредата, която ви е нанесена за целия период на връзката ви.

2. Кога да се откажете от една връзка? Когато се чувствате задушени

Ако идеята за обвързване ви се струва като бреме и се чувствате задушени от прекалено обсебващ партньор, по-добре е да си тръгнете от него. Малко ревност и обсебване са естествени, но ако партньорът ви се опитва да контролира всеки аспект от живота ви, това е изключително нездравословно.

Ако продължават да искат паролите ви и постоянно ревнуват, когато излизате с други хора, освен с тях, значи сте във връзка с доминиращ човек. Това е един от най-ясните признаци, че е време да се оттеглите от една връзка.

3. Кога да се оттеглим от една връзка? Потърсете червения флаг на фалшифицирането

Ако партньорът ви манипулира да вярвате, че сте прекалено чувствителни или реагирате прекалено остро всеки път, когато се опитате да му покажете истинските си чувства, той ви манипулира. манипулирането може да ви повлияе по няколко начина - от тревожност до невъзможност да се доверите повече на себе си. то ще доведе до проблеми с доверието несамо с партньора си, но и със себе си.

Говорейки по темата, психологът и терапевт Неха Ананд казва пред Bonobology: "Хората подценяват последствията от подобна манипулация. Газовото осветление във взаимоотношенията има много дълготраен ефект. И никой не знае как да разреши тези проблеми - Какво може да се направи с емоционалния багаж? Как да се възстановиш от нездравословна връзка? Защото тя не просто е променила възгледите ти.при запознанства, партньорство и т.н., вашата представа за себе си е претърпяла (негативна) промяна."

Макар да не звучи толкова зловещо, колкото е, фразите за газовата светлина, като например: "Спри да реагираш прекалено остро! Ти просто си луд", могат да ви накарат да поставите под въпрос собствения си мисловен процес. Ако изпитвате това вредно емоционално явление в динамиката си, това е ясен знак, че трябва да си тръгнете от мъжа или жената, които обичате.

Свързано четене : Gaslighting In Relationships - 7 експертни съвета за разпознаване и 5 начина да го прекратим

4. Често се чувствате изгубени и изтръпнали

Токсичната връзка може да ви накара да изгубите връзка с първоначалната си същност. Ако постоянно имате усещането, че вече не се разпознавате, това е огромен червен флаг. Целта на любовта е да ви издигне и да ви промени в по-добра версия на самите вас. Ако постоянните караници влошават представянето ви в кариерата и редовно се чувствате обезсърчени и тъжни, това е знак, че тазиВръзката ви не служи за вашето развитие. Оттеглянето от една връзка става задължително, когато не се развивате в нея.

5. Отдалечете се от любимия човек, който е обсебващ и пристрастяващ

Съзависимостта е много различна от това да зависите от партньора си за своето щастие. В обсебващите връзки няма понятие за лично пространство и партньорите се вкопчват един в друг за щастие. Психолозите често сравняват любовта с наркоманията, защото и двете водят до еуфория и освобождаване на хормони на доброто настроение като окситоцин, адреналин и допамин.

Ако дори мисълта да останете далеч от партньора си ви кара да изпитвате ужас от абстиненция, какъвто изпитва наркоман при мисълта да се откаже от наркотиците, вие бъркате концепцията за привързаност с любовта. Въпреки че може да ви се струва, че си тръгвате от връзка, която искате да работи, пукнатините, които идват с пристрастяващата привързаност, ще станат очевидни с течение на времето.питате се как да се откажете от връзка, която не върви наникъде.

Свързано четене : 13 предупредителни признака, че сте обсебени от някого

6. Вие сте единственият, който се опитва да го направи.

Връзките могат да функционират само ако има двустранни усилия. Ако само единият партньор поема инициативата и прави планове, вие сте в едностранна връзка, която ще ви накара да се чувствате изтощени и разочаровани. Така че, ако се чудите кога да се оттеглите от една връзка, това е, когато сте приемани за даденост и не сте ценени от партньора си. По всяка вероятност тази липса на взаимни усилияВероятно дори сте го изтъквали на партньора си, но молбите ви са останали без отговор.

7. Лошите моменти са повече от добрите

Може би дори не си давате сметка, но може би просто сте се пристрастили подсъзнателно към възходите и паденията в една връзка. Ако и двамата постоянно се карате, но все още чакате редките хубави моменти, постъпвате крайно несправедливо.

Нито една връзка не е изцяло розова, но заслужавате да сте щастливи поне през по-голямата част от времето. Психолозите твърдят, че хората, които са били отгледани от емоционално недостъпни родители, подсъзнателно привличат емоционално недостъпни партньори. Затова е задължително да осъзнаете ролята на травмата от детството си за избора на партньор.

Ако това е твърде много за вас, просто се опитайте да помислите дали имате повече щастливи спомени с партньора си, или двамата винаги се карате. Ако това е второто и ви се струва, че ходите по черупки, може би трябва да се запитате: "Време ли е да си тръгнете?"

8. Действията им не съответстват на думите им

Постоянно повтарят, че ви обичат, но не го виждате в действията им. Изразяването на любов не е добро, когато те действат по друг начин. Може да ги видите да правят високи твърдения колко ви ценят и обичат, но никога не ги виждате да отхвърлят всяка възможност да не ви уважават и да ви карат да се чувствате зле.

Ако постоянно се опитват да ви променят в някой друг и не ви обичат такива, каквито сте, знайте, че това е знак, че трябва да стоите далеч от някого. Силата на това да се оттеглите от една връзка ще ви накара да осъзнаете, че заслужавате да бъдете обичани и уважавани такива, каквито сте.

9. Кога да си тръгнете? Когато и двамата използвате секса, за да поправите всичко

Физическата близост играе ключова роля във всяка връзка, но използването на физическата близост като заместител на емоционалната не е признак за здрава връзка. Ако използвате похотта, за да компенсирате любовта, е дошло времето, когато трябва да се оттеглите от връзката си.

Трябва да можете да общувате ефективно с партньора си. Ако вместо да водите неудобни разговори за това, което ви притеснява, прибягвате до горещ, страстен секс, за да разрешите кавгите си, значи правите всичко погрешно. Въпреки че може да изглежда, че се опитвате да разберете как да си тръгнете от една връзка, когато все още я обичате, може би просто сте разбрали погрешно сексуалната химия заАко все още искате да опитате, може би спрете да решавате всички спорове в спалнята.

10. Не можете да бъдете уязвими с тях

Трябва да можете да покажете на партньора си своите недостатъци и истинската си същност. Партньорът ви трябва да бъде онази твърда скала, източник на подкрепа, на която можете да разчитате в най-лошите си дни, и обратното. Ако се питате кога да си тръгнете от една връзка, това е, когато партньорът ви изглежда недостъпен и ненадежден за вас.

Ако се преструвате на някой друг пред партньора си и постоянно криете истинската си същност, тогава може би сте с грешния човек. Трябва да разберете как да започнете да си тръгвате от човек, който не ви цени.

11. Разлика в основните ценности

Не на последно място, ако чувствате, че сте коренно различни хора, които искат наистина различни неща в живота, трябва да знаете, че е по-добре да си тръгнете, отколкото да останете във връзка, която неизбежно ще се окаже непълноценна. Съвместимостта с партньора ви е предпоставка за изграждане на силна връзка с него, дори и да не изглежда така по време на опияняващия, не можещ да се откъсне от васфаза на меден месец.

Могат да се правят компромиси по отношение на по-малки неща, но по-големите, като например подход към живота, ценности и цели, трябва да са в синхрон. Ако не можете да си представите бъдещето с тях и приятелите и семейството ви също смятат, че те не са подходящи за вас, трябва да обмислите възможността да си тръгнете.

Свързано четене : 13 признака, че една връзка приключва

Кога да се оттеглим от връзката Викторина

Ако все още не сте наясно с въпроса: "Кога е време да се откажете от една връзка?", вероятно трябва да си зададете няколко въпроса и да си отговорите честно на тях. Разгледайте следните въпроси, които сме изброили за вас, и нещата може би ще станат малко по-ясни:

• Застрашава ли връзката ви физическото или психическото ви здраве?
• Манипулира ли ви партньорът ви?
• Скарвате ли се повече, отколкото се разбирате помежду си?
• Пречи ли връзката ви на личностното ви развитие?
• Страхувате ли се да кажете на партньора си за неща, които той няма да одобри?
• Винаги ли се притеснявате, че може да се стигне до кавга?
• Премълчавате ли нещо на партньора си, защото се притеснявате как ще реагира?
• Съмнявате ли се в чувствата на партньора си към вас?
• Изневерявал ли е партньорът ви?
• Има ли във връзката ви лъжи?
• Чувствате ли, че ви приемат за даденост и не ви уважават?

Ако сте отговорили с "да" на повечето от тези въпроси, отговорът е съвсем ясен: трябва да напуснете. Вместо да прекарвате времето си в опити да разберете как да се оттеглите от връзка, която не върви наникъде, съберете багажа си и се махнете от нея възможно най-скоро.

Ключови указатели

• Ако връзката ви е навредила на психическото или физическото ви здраве, определено е време да я прекратите в името на собствената си безопасност.
• Ако сте подложени на тормоз, манипулация или ако смятате, че сте в съзависима връзка с някого, това е ясен признак за токсична връзка.
• Ако във връзката ви липсват някои от основните елементи, които трябва да има всяка динамична връзка - доверие, уважение, любов, подкрепа и съпричастност - трябва да се замислите дали си струва да инвестирате повече време в нея.

Да знаеш кога да останеш и да се бориш за съвместността си и кога да се оттеглиш от една връзка невинаги е лесно. В края на краищата емоциите имат свойството да оцветяват преценката ти. Още повече, когато си във връзка, която не е здравословна и пълноценна. Ако не си успял да се отърсиш от чувството "нещо не е наред", това е първият показателен индикатор, че трябва да се поразровиш поди проучете проблемите си.

Има вероятност да знаете, че да си тръгнете от някого, когото обичате, е във ваш най-добър интерес, а може би и в негов. В случай че се затруднявате да осмислите моделите на връзката си, консултирането може да бъде изключително полезно за придобиване на перспектива. Лицензираните и опитни консултанти от екипа на Bonobology са помогнали на толкова много хора в подобни ситуации. Вие също бихте могли да се възползвате оти да намерите отговорите, които търсите.

Често задавани въпроси

Хората често са склонни да прекаляват с връзките си, защото се страхуват от чувството за вина, което идва с отказването. Знайте, че е нормално да се откажете от някого и това също е вариант. Инвестирате много време и енергия в един човек, така че става трудно да продадете всичко това. Освен това, тъй като сте свикнали с партньора си, това може да е една от причините да не сте в състояние да си тръгнете.самооценка, прекалено голяма прошка или надежда, че партньорът ви ще се промени някой ден, може да ви задържат във връзката, дори когато знаете, че тя е токсична. 2. Защо оттеглянето е толкова силно?

Важно е да знаете кога да се оттеглите от една връзка, защото протакането на една връзка понякога може да бъде по-болезнено от самата раздяла. Оттеглянето от някого, когото обичате, в началото изглежда изключително трудно, но щом веднъж вземете това решение, то може да се окаже най-добрият ви подарък за самите вас. То може да постави началото на едно безкрайно пътуване към себепознанието и любовта към себе си. Избирайки себе си и своя мир, щастиеи психичното здраве невинаги е лесно, но е освобождаващо. Да избереш своето израстване и освобождение е мощно, а свободата се крие в това да знаеш кога да си тръгнеш. 3. Ще се върне ли, ако продължа напред?

Ваша отговорност е да поставите граници и да не му позволявате да се върне. Има причина, поради която той е приключил. Ако беше достатъчно здрав, нямаше да ви остави толкова объркана и нещастна. Ако чакате той да се върне, наистина ли сте продължили напред? Чувството ви за собствена стойност трябва да идва отвътре и да не зависи от нищо външно. Една връзка трябва да служи само като черешка навърхът на тортата на един вече пълноценен живот, а не нещо повече. Ако той не служи за тази цел, знайте, че това са признаци, че трябва да стоите далеч от някого.

Ако все още обичате партньора си, но трябва да си тръгнете от него, единственият начин да го направите е като скъсате лепенката и без колебание дръпнете щепсела. С разсъжденията си убедете себе си, че това наистина е най-добрата стъпка за вас, и не поглеждайте назад, след като вземете решението. Това означава, че трябва да установите правилото за забрана на контактите възможно най-бързо и за възможно най-дълго време.