Si è detto e scritto molto sull'innamoramento, ma raramente si sa come disinnamorarsi di qualcuno. Può essere molto confuso capire quando abbandonare una relazione. Tutte le coppie hanno i loro conflitti, ma come si fa a sapere se questi problemi giustificano la rinuncia al partner?

Non è facile abbandonare una persona che significa tutto per voi. L'innamoramento può rendervi ciechi di fronte alle bandiere rosse e potreste negare che la vostra relazione vi stia facendo più male che bene. Ecco perché allontanarsi da una persona che amate diventa un atto che forse non volete necessariamente, ma di cui avete sicuramente bisogno.

Poiché la tossicità della relazione finisce per diventare la "normalità" a cui ci si abitua, e poiché non esiste un vero e proprio manuale che indichi cosa rende una relazione sana e cosa no, diventa difficile capire quando è il momento di allontanarsi da una relazione. Ecco perché siamo qui per aiutarvi. Vediamo quali sono i segnali che indicano che è il momento di allontanarsi da una relazione, come potete farlo e perché.è giusto farlo.

È giusto abbandonare una relazione?

"Ho investito così tanto tempo in questa relazione con Jenine, e poi non riesco a farle del male in questo modo, anche se questa relazione mi fa sentire sempre peggio con me stesso". Quelle che avete appena letto sono due pessime ragioni che Mark ha dato ai suoi amici per scegliere di rimanere nella sua relazione. Per fortuna, però, ha capito che allontanarsi da qualcuno che non ti apprezza è quasi unanecessità per il proprio benessere mentale.

Anche se può sembrare difficile e si può pensare che sia meglio aggrapparsi alla speranza che le cose migliorino un giorno, allontanarsi da un uomo che si ama, o da una donna, va assolutamente bene. Una volta che si ha una relazione da un po' di tempo, si può pensare di essere obbligati a farla funzionare in qualche modo a causa del tempo che si è investito e di tutte le promesse fatte.

Alcuni credono che la relazione tossica un giorno migliorerà magicamente, o che in qualche modo "meritano" di essere in una cattiva relazione. Questi pensieri sono il motivo per cui le persone continuano a chiedersi: "È ora di andarsene?", ma non agiscono mai.

Lasciare una relazione va assolutamente bene se pensate che sia davvero la cosa migliore che possiate fare per voi stessi. Non dovete a nessuno passare la vostra vita nell'infelicità, solo perché siete stati innamorati. Se pensate che andarvene sia nel vostro interesse, andatevene. Anche se vi allontanate da una relazione che volevate far funzionare, va bene finché credete nelle vostre ragioni.Forse la relazione stava danneggiando la vostra carriera o la vostra salute mentale, o semplicemente non era adatta a voi.

Tuttavia, spesso la parte difficile è capire quando è il momento di lasciare una relazione. A che punto si può veramente dire che lasciare è nel proprio interesse? La relazione è effettivamente tossica o si sta gonfiando la situazione a dismisura? Invece di cercare di capire come lasciare una relazione quando la si ama ancora, si dovrebbe cercare di capire come risolvere i problemi della propria vita.dinamico?

Dato che la domanda "Quando è il momento di lasciare una relazione?" non è la più facile da rispondere, vi aiutiamo a risolverla. Dopotutto, non volete mettere in discussione la vostra decisione di porre fine alle cose, sognando tutti i "se", un decennio dopo.

11 segnali per capire quando allontanarsi da una relazione

Come esseri umani, resistiamo al cambiamento perché l'incertezza ci fa sentire a disagio. Questo è il motivo per cui rimaniamo in una relazione anche quando ci siamo disinnamorati, perché non vogliamo affrontare il dolore che deriva dall'atto di lasciarsi andare. Oppure, scambiamo l'amore per qualcosa che deve essere doloroso, e anche se la relazione provoca un trauma, non la abbandoniamo in nome dell'amore.

Diventa quindi importante tracciare la linea di demarcazione tra ciò che è amore e ciò che non lo è. Che ci crediate o no, allontanarsi da una relazione a volte può essere catartico come smettere di fumare. Ecco quindi alcuni chiari segnali che possono aiutare a capire quando è il caso di allontanarsi.

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1. Allontanarsi da una persona che si ama e che è violenta

Gli abusi fisici, mentali, sessuali, verbali e/o emotivi sono tutti segnali che indicano la necessità di stare alla larga da qualcuno. Se non si viene trattati bene, si può ostacolare il rapporto con se stessi in molti modi. Non solo si può perdere il senso di autostima, ma si finisce anche per danneggiare la propria salute mentale.

Se nella vostra relazione manca il rispetto reciproco e non vi fate sentire bene l'un l'altro, è un chiaro segno che il vostro legame non è sano. E credeteci, il potere di allontanarsi da una relazione è tale che non appena ne prendete le distanze, vi renderete conto del danno che vi è stato fatto per tutta la durata della relazione.

2. Quando abbandonare una relazione? Quando ci si sente soffocare

Se l'idea di impegnarsi vi sembra un peso e vi sentite soffocare da un partner troppo possessivo, è meglio allontanarsi da lui/lei. Un po' di gelosia e possessività sono naturali, ma se il vostro partner cerca di controllare ogni aspetto della vostra vita, allora è estremamente malsano.

Se continuano a chiedervi le password e sono costantemente gelosi quando uscite con persone diverse da loro, significa che avete una relazione dominante. È uno dei segnali più chiari che indicano che è il momento di abbandonare una relazione.

3. Quando allontanarsi da una relazione? Cercare la bandiera rossa del gaslighting

Il gaslighting è una forma di abuso emotivo in cui una persona mette in dubbio la propria realtà. Se il vostro partner vi manipola facendovi credere che siete troppo sensibili o che reagite in modo eccessivo ogni volta che cercate di mostrargli i vostri veri sentimenti, vi sta gaslightando. Il gaslighting può influire su di voi in diversi modi, dall'ansia al non riuscire più a fidarvi di voi stessi. Porterà a problemi di fiducia con nonsolo con il vostro partner, ma anche con voi stessi.

Parlando dell'argomento, la psicologa e terapeuta Neha Anand ha dichiarato a Bonobology: "Le persone sottovalutano le ripercussioni di questa manipolazione. Il gaslighting nelle relazioni ha un effetto molto duraturo. E nessuno sa come risolvere questi problemi: cosa si può fare con il bagaglio emotivo? Come si fa a riprendersi da una relazione malsana? Perché non ha solo cambiato le tue opinioni...".in occasione di appuntamenti, collaborazioni, eccetera, la vostra immagine di sé ha subito un cambiamento (negativo)".

Anche se non sembra così sinistro, frasi come "Smettila di reagire in modo eccessivo, sei solo pazza" possono finire per farvi mettere in discussione il vostro stesso processo di pensiero. Se state sperimentando questo fenomeno emotivo dannoso nella vostra dinamica, è un chiaro segno che dovete allontanarvi da un uomo o da una donna che amate.

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4. Vi sentite spesso persi e insensibili

Una relazione tossica può farvi perdere il contatto con il vostro io originale. Se avete costantemente la sensazione di non riconoscervi più, è un'enorme bandiera rossa. Lo scopo dell'amore è quello di elevarvi e di trasformarvi in una versione migliore di voi stessi. Se i continui litigi degradano il vostro rendimento nella carriera e vi sentite regolarmente scoraggiati e tristi, è un segno che questoL'abbandono di una relazione diventa un obbligo quando non ci si evolve all'interno di essa.

5. Allontanatevi da una persona che amate e che è ossessiva e crea dipendenza.

La codipendenza è molto diversa dal dipendere dal partner per la propria felicità. Nelle relazioni ossessive, non esiste il concetto di spazio personale e i partner si aggrappano l'uno all'altro per la felicità. Gli psicologi spesso paragonano l'amore alla tossicodipendenza, perché entrambi portano all'euforia e al rilascio di ormoni del benessere come ossitocina, adrenalina e dopamina.

Se anche solo il pensiero di stare lontano dal vostro partner vi fa provare il terrore dell'astinenza che prova un tossicodipendente al pensiero di smettere di drogarsi, state confondendo il concetto di attaccamento con quello di amore. Anche se può sembrare che vi stiate allontanando da una relazione che volete far funzionare, le crepe che derivano da un attaccamento che crea dipendenza diventeranno evidenti con il tempo. A quel punto, saretechiedersi come allontanarsi da una relazione che non va da nessuna parte.

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6. Siete gli unici a cercare di far funzionare le cose.

Le relazioni possono funzionare solo se c'è uno sforzo bilaterale. Se è solo uno dei due partner a prendere l'iniziativa e a fare progetti, si tratta di una relazione unilaterale che vi farà sentire svuotati e frustrati. Quindi, se vi state chiedendo quando è il caso di abbandonare una relazione, è quando vi sentite dati per scontati e non siete apprezzati dal vostro partner. Con ogni probabilità, questa mancanza di impegno reciprocopotrebbe essere già diventato un punto dolente nella vostra relazione. Probabilmente lo avete anche fatto notare al vostro partner, ma le vostre suppliche sono cadute nel vuoto.

7. I momenti negativi superano quelli positivi

Forse non ve ne rendete nemmeno conto, ma forse siete diventati inconsciamente dipendenti dagli alti e bassi di una relazione. Se entrambi litigate sempre, ma vi trovate comunque ad aspettare i rari momenti positivi, vi state facendo una grave ingiustizia.

Nessuna relazione è tutta rose e fiori, ma meritate di vivere una relazione che vi renda felici, almeno per la maggior parte del tempo. Gli psicologi sostengono che le persone cresciute da genitori emotivamente indisponibili attraggono inconsciamente partner emotivamente indisponibili. È quindi indispensabile che diventiate consapevoli del ruolo che il vostro trauma infantile gioca nella scelta del partner.

Se questa è un'introspezione eccessiva per voi, provate a pensare se avete più ricordi felici con il vostro partner o se sembrate sempre litigare. Se è quest'ultimo caso e sembra che stiate camminando su gusci d'uovo, forse dovreste chiedervi: "È ora di andarsene?".

8. Le loro azioni non corrispondono alle loro parole

Dicono continuamente di amarvi, ma non lo vedete nelle loro azioni. Esprimere amore non serve a nulla se poi si comportano diversamente. Potreste vederli fare grandi affermazioni su quanto vi stimano e vi amano, ma non li vedete mai rifiutare qualsiasi occasione per mancarvi di rispetto e farvi sentire male con voi stessi.

Se cercano costantemente di trasformarvi in un'altra persona e non vi amano per quello che siete, allora sappiate che è un segno che dovreste allontanarvi da qualcuno. Il potere di allontanarvi da una relazione vi farà capire che meritate di essere amati e rispettati per quello che siete.

9. Quando allontanarsi? Quando entrambi usate il sesso per sistemare tutto.

L'intimità fisica gioca un ruolo fondamentale in ogni relazione, ma usare l'intimità fisica come sostituto dell'intimità emotiva non è segno di una relazione sana. Se state usando la lussuria per compensare l'amore, è arrivato il momento di allontanarvi dalla vostra relazione.

Se invece di avere conversazioni scomode su ciò che vi preoccupa, ricorrete al sesso bollente e appassionato per risolvere i vostri litigi, allora state sbagliando tutto. Anche se può sembrare che stiate cercando di capire come abbandonare una relazione quando ancora la amate, potreste aver frainteso la chimica sessuale perSe volete ancora provarci, magari smettete di risolvere tutti i vostri litigi in camera da letto.

10. Con loro non si può essere vulnerabili

Dovete essere in grado di mostrare al vostro partner i vostri difetti e il vostro vero io. Il vostro partner dovrebbe essere quella solida roccia di sostegno su cui potete contare nei vostri giorni peggiori e viceversa. Se vi chiedete quando allontanarvi da una relazione, è quando il vostro partner vi sembra inaccessibile e inaffidabile.

Se con il vostro partner fingete di essere qualcun altro e vi ritrovate costantemente a nascondere la vostra vera natura, allora forse state con la persona sbagliata. Dovete capire come iniziare ad allontanarvi da chi non vi valorizza.

11. Differenza nei valori fondamentali

Infine, ma non per questo meno importante, se sentite di essere persone fondamentalmente diverse e di volere cose molto diverse nella vita, allora dovreste sapere che è meglio allontanarsi piuttosto che rimanere in una relazione che inevitabilmente si rivelerà insoddisfacente. Essere compatibili con il vostro partner è un prerequisito per costruire un forte legame con lui, anche se non sembra così durante l'inebriante, impossibile tenersi le mani addosso.fase di luna di miele di ciascuno.

Si possono fare compromessi su piccole cose, ma le cose più importanti, come l'approccio alla vita, i valori e gli obiettivi, devono essere in sintonia. Se non riuscite a immaginare un futuro con loro, e anche i vostri amici e familiari pensano che non siano adatti a voi, dovreste considerare la possibilità di allontanarvi.

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Quando allontanarsi da una relazione Quiz

Se siete ancora confusi sulla domanda "Quando è il momento di lasciare una relazione?", probabilmente avete bisogno di porvi alcune domande e di rispondere onestamente. Date un'occhiata alle seguenti domande che abbiamo elencato per voi e le cose potrebbero diventare un po' più chiare:

• La vostra salute fisica o mentale è minacciata dalla vostra relazione?
• Il vostro partner vi manipola?
• Litigate più di quanto siate d'accordo l'uno con l'altro?
• La vostra relazione ostacola la vostra crescita personale?
• Avete paura di dire al vostro partner cose che non approverebbe?
• Siete sempre preoccupati che possa scoppiare una rissa?
• Non dite nulla al vostro partner perché vi preoccupate della sua reazione?
• Dubitate dei sentimenti del vostro partner per voi?
• Il vostro partner è stato infedele?
• La vostra relazione è caratterizzata da bugie?
• Avete la sensazione di essere dati per scontati e non rispettati?

Se avete risposto "sì" alla maggior parte di queste domande, la risposta è abbastanza chiara: dovete andarvene. Invece di passare il tempo a cercare di capire come allontanarvi da una relazione che non sta andando da nessuna parte, fate le valigie e andate via il prima possibile.

Puntatori di chiave

• Se la vostra relazione sta danneggiando la vostra salute mentale o fisica, è sicuramente il momento di lasciarla per il bene della vostra sicurezza.
• Se vi sentite manipolati o se pensate di essere in una relazione di dipendenza da qualcuno, questo è un chiaro segno di una relazione tossica.
• Se nella vostra relazione manca uno dei fondamenti di base che ogni dinamica deve avere - fiducia, rispetto, amore, sostegno ed empatia - dovreste valutare se vale la pena di investirci più tempo.

Sapere quando restare e lottare per la propria unione e quando allontanarsi da una relazione non è sempre facile. Dopotutto, le emozioni hanno il potere di alterare il giudizio. A maggior ragione, quando si è in una relazione che non è sana e salutare. Se non si è riusciti a scrollarsi di dosso la sensazione di "qualcosa che non va", è il primo indicatore che indica che è necessario grattare sotto ile di esplorare i vostri problemi.

È probabile che sappiate che allontanarvi da una persona che amate è nel vostro interesse e, forse, anche nel suo. Nel caso in cui vi troviate a lottare per dare un senso ai vostri modelli di relazione, la consulenza può essere immensamente utile per acquisire una prospettiva. I consulenti autorizzati ed esperti del panel di Bonobology hanno aiutato molte persone in situazioni simili. Anche voi potreste trarre beneficio dae trovare le risposte che cercavate.

Domande frequenti

Spesso le persone tendono a prolungare le relazioni perché temono i sensi di colpa che derivano dall'abbandono. Sappiate che è giusto rinunciare a qualcuno e che anche questa è un'opzione. Investite molto tempo ed energia in una persona, quindi diventa difficile scambiarla. Inoltre, dato che siete abituati al vostro partner, potrebbe essere uno dei motivi per cui non riuscite ad andarvene. Un basso senso diL'autostima, un'indole troppo indulgente o la speranza che il partner cambi un giorno possono tenervi in una relazione, anche quando sapete che è tossica. 2. Perché allontanarsi è così potente?

È importante sapere quando abbandonare una relazione, perché trascinarla può a volte essere più doloroso della rottura stessa. Allontanarsi da una persona che si ama sembra estremamente difficile all'inizio, ma una volta presa questa decisione, potrebbe essere il miglior regalo che si possa fare a se stessi. Può iniziare un viaggio infinito alla scoperta di se stessi e dell'amore per se stessi. Scegliere se stessi e la propria pace, la propria felicitàScegliere la propria crescita e la propria liberazione è potente, e la libertà sta nel sapere quando allontanarsi. 3. Tornerà se vado avanti?

È tua responsabilità porre dei limiti e non permettergli di tornare. C'è un motivo per cui è finita. Se fosse stata abbastanza sana, non ti avrebbe lasciato così confusa e infelice. Se stai aspettando che torni, hai davvero voltato pagina? Il tuo senso di autostima deve venire da dentro di te e non dipendere da qualcosa di esterno. Una relazione dovrebbe servire solo come ciliegina sulla torta.Se non serve a questo scopo, sappiate che questi sono i segnali che vi devono indurre a stare alla larga da una persona.

Se amate ancora il vostro partner ma avete bisogno di allontanarvi da lui, l'unico modo per farlo è strappare il cerotto e staccare la spina senza esitazioni. Con il vostro raziocinio, convincetevi che questo è davvero il passo migliore per voi e non guardate indietro dopo aver preso la decisione. Ciò significa che dovete stabilire la regola dell'assenza di contatto il prima possibile e il più a lungo possibile.