តារាងមាតិកា
ត្រូវបានគេនិយាយ និងសរសេរជាច្រើនអំពីការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ប៉ុន្តែកម្រយើងដឹងពីរបៀបដើម្បីមិនស្រឡាញ់នរណាម្នាក់។ វាអាចមានការភាន់ច្រលំក្នុងការយល់ដឹងថាពេលណាត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង។ គូស្នេហ៍ទាំងអស់សុទ្ធតែមានជម្លោះរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែតើគេដឹងដោយរបៀបណា ប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនោះធានាការបោះបង់ដៃគូរបស់អ្នក? ការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍អាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្វាក់ភ្នែកចំពោះទង់ក្រហម ហើយអ្នកអាចនឹងបដិសេធអំពីរបៀបដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលការដើរចេញពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ក្លាយជាទង្វើដែលអ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់ ប៉ុន្តែជាអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ។
ចាប់តាំងពីការពុលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅទីបំផុតបានក្លាយទៅជា "ធម្មតា" ដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ ចាប់តាំងពីវាមិនមានពិតប្រាកដ សៀវភៅក្បួនដែលបង្ហាញពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានសុខភាពល្អ និងអ្វីដែលមិនល្អ វាពិបាកក្នុងការបញ្ជាក់ថាពេលណាត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនៅទីនេះដើម្បីជួយ។ សូមក្រឡេកមើលសញ្ញាថាវាដល់ពេលដែលត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង តើអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយរបៀបណា ហើយហេតុអ្វីបានជាវាមិនអីក្នុងការធ្វើវា។
សូមមើលផងដែរ: 15 សញ្ញាសាមញ្ញដែលអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកចង់ឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញតើវាមិនអីទេក្នុងការដើរចេញពីទំនាក់ទំនង?
“ខ្ញុំបានចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនងនេះជាមួយ Jenine។ លើសពីនេះ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបាបនាងបែបនេះបានទេ បើទោះជាទំនាក់ទំនងនេះតែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍អាក្រក់ចំពោះខ្លួនឯងក៏ដោយ»។ អ្វីដែលអ្នកទើបតែបានអានគឺជាហេតុផលអាក្រក់ពីរយ៉ាងដែល Mark បានផ្តល់ឱ្យមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់សម្រាប់ជ្រើសរើសស្នាក់នៅដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលក្រេបទឹកឃ្មុំ មិនអាចរក្សាការចាប់ដៃគ្នាបានឡើយ។
ការសម្រុះសម្រួលអាចត្រូវបានធ្វើឡើងអំពីរឿងតូចតាច ប៉ុន្តែអ្វីដែលធំជាងនេះ ដូចជាការខិតទៅរកជីវិត តម្លៃ និងគោលដៅត្រូវតែស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្រមៃមើលអនាគតរបស់ពួកគេជាមួយពួកគេ ហើយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកក៏គិតថាពួកគេមិនសាកសមនឹងអ្នកដែរ អ្នកគួរតែពិចារណាពីលទ្ធភាពនៃការដើរចេញ។
ការអានដែលទាក់ទង ៖ 13 សញ្ញាថាទំនាក់ទំនងមួយកំពុងបញ្ចប់
ពេលណាត្រូវដើរចេញពីសំណួរទំនាក់ទំនង
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែយល់ច្រលំអំពីសំណួរ "តើពេលណាទើបដល់ពេលដែលត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង?" អ្នកប្រហែលជាត្រូវការ ដើម្បីសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយចំនួន ហើយឆ្លើយពួកគេដោយស្មោះត្រង់។ សូមក្រឡេកមើលសំណួរខាងក្រោមដែលយើងបានរាយបញ្ជីសម្រាប់អ្នក ហើយអ្វីៗអាចកាន់តែច្បាស់បន្តិច៖
- តើសុខភាពផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែរឬទេ?
- តើដៃគូរបស់អ្នករៀបចំអ្នកដែរឬទេ? ?
- តើអ្នកឈ្លោះគ្នាច្រើនជាងអ្នកយល់ស្របជាមួយគ្នាឬ?
- តើអ្នកតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមែនទេ?
- តើអ្នករក្សារឿងពីដៃគូរបស់អ្នកទេ ពីព្រោះអ្នកបារម្ភអំពីរបៀបដែលពួកគេនឹងមានប្រតិកម្ម?
- តើអ្នកសង្ស័យពីអារម្មណ៍ដៃគូរបស់អ្នកចំពោះអ្នកទេ?
- តើដៃគូរបស់អ្នកមិនស្មោះត្រង់ទេ?
- តើលក្ខណៈទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកុហកទេ?
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេទទួលយក និងមិនគោរព?
ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយ “បាទ/ចាស” ចំពោះសំណួរភាគច្រើន ចម្លើយគឺច្បាស់ណាស់៖ អ្នកត្រូវចាកចេញ។ ជំនួសឱ្យការចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីព្យាយាមរកវិធីដើរចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមិនទៅណានោះ ចូរខ្ចប់កាបូបរបស់អ្នក ហើយចេញពីវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ចំណុចសំខាន់
- ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្ត ឬសុខភាពផ្លូវកាយរបស់អ្នក វាច្បាស់ជាដល់ពេលដែលត្រូវដើរចេញពីវា ដើម្បីសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុង បញ្ចេញពន្លឺ រៀបចំ ឬប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកជាកូដជាមួយនរណាម្នាក់ វាគឺជាការបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីទំនាក់ទំនងដ៏ពុល
- ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកខ្វះមូលដ្ឋានគ្រឹះណាមួយដែលគ្រប់ថាមវន្តត្រូវតែមាន — ទំនុកចិត្ត ការគោរព សេចក្ដីស្រឡាញ់។ ការគាំទ្រ និងការយល់ចិត្ត — អ្នកគួរតែសញ្ជឹងគិតថាតើវាស័ក្តិសមក្នុងការវិនិយោគពេលវេលាបន្ថែមលើវាឬអត់
ការដឹងថាពេលណាត្រូវស្នាក់នៅ និងតស៊ូដើម្បីភាពរួមគ្នារបស់អ្នក និងពេលណាដែលត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនងគឺមិនមែន មិនតែងតែងាយស្រួលទេ។ យ៉ាងណាមិញ អារម្មណ៍មានវិធីពណ៌ការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក។ រឹតតែពិសេសទៀតនោះ នៅពេលអ្នកមានទំនាក់ទំនងដែលមិនសូវមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរលាស់ចេញពីអារម្មណ៍ «មានអ្វីខុស» នោះវាជាសញ្ញាប្រាប់ដំបូងដែលអ្នកត្រូវឆ្លុះក្រោមផ្ទៃ ហើយស្វែងយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នក។
ឱកាសដែលអ្នកនឹងដឹងថាការដើរចេញពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់គឺនៅក្នុងផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក ហើយប្រហែលជាពួកគេផងដែរ។ ក្នុងករណីដែលអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានការតស៊ូក្នុងការយល់ដឹងអំពីគំរូទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ការប្រឹក្សាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេងសម្រាប់ការទទួលបានទស្សនៈ។ អ្នកប្រឹក្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងមានបទពិសោធន៍នៅលើបន្ទះរបស់ Bonobology បានជួយមនុស្សជាច្រើនក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះ។ អ្នកក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជំនាញរបស់ពួកគេ និងស្វែងរកចម្លើយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកផងដែរ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចដើរចេញ? ដឹងថាវាមិនអីទេក្នុងការបោះបង់នរណាម្នាក់ ហើយនោះក៏ជាជម្រើសផងដែរ។ អ្នកវិនិយោគពេលវេលា និងថាមពលច្រើនក្នុងមនុស្សម្នាក់ ដូច្នេះវាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការជួញដូរទាំងអស់នោះ។ ម្យ៉ាងទៀត ចាប់តាំងពីអ្នកធ្លាប់មានទម្លាប់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក វាអាចជាហេតុផលមួយដែលអ្នកមិនអាចដើរចេញបាន។ អារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯងទាប ធម្មជាតិដែលអត់ឱនហួសហេតុពេក ឬសង្ឃឹមថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅថ្ងៃណាមួយ អាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ទោះបីជាអ្នកដឹងថាវាពុលក៏ដោយ។ ២. ហេតុអ្វីបានជាការដើរចេញមានថាមពលខ្លាំងម៉្លេះ?វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាពេលណាត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង ពីព្រោះការអូសទាញទំនាក់ទំនងអាចជួនកាលឈឺចាប់ជាងការបែកបាក់ខ្លួនឯងទៅទៀត។ ការដើរចេញឆ្ងាយពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ហាក់ដូចជាពិបាកខ្លាំងណាស់នៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទទួលយកការហៅនោះ វាអាចជាអំណោយដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វាអាចចាប់ផ្តើមដំណើរមិនចេះចប់នៃការរកឃើញដោយខ្លួនឯងនិងខ្លួនឯង។ស្នេហា។ ការជ្រើសរើសខ្លួនអ្នក និងសន្តិភាព សុភមង្គល និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការរំដោះ។ ដើម្បីជ្រើសរើសការលូតលាស់ និងការរំដោះរបស់អ្នកគឺមានឥទ្ធិពល ហើយសេរីភាពគឺស្ថិតនៅលើការដឹងថាពេលណាត្រូវដើរចេញ។ ៣. តើគាត់នឹងត្រឡប់មកវិញទេប្រសិនបើខ្ញុំបន្ត?
វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការកំណត់ព្រំដែន និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ត្រឡប់មកវិញ។ មានហេតុផលដែលវាបញ្ចប់។ ប្រសិនបើវាមានសុខភាពគ្រប់គ្រាន់ វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានការច្របូកច្របល់ និងវេទនាឡើយ។ បើអ្នកកំពុងរង់ចាំគាត់ត្រលប់មកវិញ តើអ្នកពិតជាបានបន្តឬនៅ? អារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯងត្រូវតែចេញពីខាងក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយមិនត្រូវពឹងលើអ្វីខាងក្រៅឡើយ។ ទំនាក់ទំនងមួយគួរតែគ្រាន់តែជាផ្លែស្ត្របឺរីនៅលើកំពូលនៃនំនៃជីវិតដែលបំពេញរួចហើយ ហើយមិនមែនជាអ្វីទៀតទេ។ ប្រសិនបើវាមិនបម្រើគោលបំណងនោះទេ សូមដឹងថាទាំងនេះគឺជាសញ្ញាដែលអ្នកគួរនៅឱ្យឆ្ងាយពីនរណាម្នាក់។
4. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដើរចេញពីទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលយើងនៅតែស្រលាញ់គេ? ដោតដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។ ជាមួយនឹងការវែកញែករបស់អ្នក បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថា នេះពិតជាជំហានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយកុំមើលទៅក្រោយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ នោះមានន័យថា អ្នកត្រូវបង្កើតច្បាប់មិនទាក់ទងឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទំនាក់ទំនងរបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គាត់ដឹងថាការដើរចេញពីមនុស្សដែលមិនឲ្យតម្លៃអ្នកគឺស្ទើរតែជាតម្រូវការសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកហើយ។ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាពិបាក ហើយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកប្រសើរជាង ប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងក្តីសង្ឃឹមថាថ្ងៃណាមួយនឹងបានប្រសើរឡើង ការដើរចេញពីបុរសដែលខ្លួនស្រលាញ់ ឬមនុស្សស្រីគឺពិតជាមិនអីទេ។ នៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងគ្នាមួយរយៈ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាឥឡូវនេះអ្នកបានចងវាឱ្យដំណើរការដោយហេតុថាពេលវេលាដែលអ្នកបានវិនិយោគ និងការសន្យាទាំងអស់ដែលអ្នកបានធ្វើ។
អ្នកខ្លះជឿថាសារធាតុពុល ទំនាក់ទំនងនឹងប្រសើរឡើងនៅថ្ងៃណាមួយ ឬថាពួកគេ "សមនឹងទទួលបាន" ក្នុងទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ គំនិតបែបនេះគឺជាហេតុផលដែលធ្វើឲ្យមនុស្សចេះតែឆ្ងល់ថា “ដល់ពេលត្រូវដើរចេញហើយឬនៅ?” ប៉ុន្តែកុំធ្វើសកម្មភាពណាមួយឡើយ។
ការដើរចេញពីទំនាក់ទំនងគឺមិនអីទេ ប្រសិនបើអ្នកគិតថានោះជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នក អាចធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកមិនជំពាក់នរណាម្នាក់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក្នុងភាពវេទនានោះទេ ដោយសារតែអ្នកធ្លាប់មានស្នេហា។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការចាកចេញគឺជាផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក ចូរចាកចេញ។ ទោះបីជាអ្នកដើរចេញពីទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយក៏ដោយ វាមិនអីទេ ដរាបណាអ្នកជឿជាក់លើហេតុផលរបស់អ្នកសម្រាប់ការបញ្ចប់វា។ ប្រហែលជាទំនាក់ទំនងនេះកំពុងធ្វើឱ្យខូចដល់អាជីពរបស់អ្នក ឬសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ឬវាមិនសមត្រឹមត្រូវ។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ផ្នែកដ៏លំបាកជាញឹកញាប់កំពុងព្យាយាមរកឱ្យឃើញនៅពេលដែលត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង។ នៅចំណុចណាដែលអាចធ្វើបានអ្នកពិតជានិយាយថាការចាកចេញគឺជាផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក? តើទំនាក់ទំនងពិតជាមានជាតិពុល ឬតើអ្នកកំពុងផ្លុំអ្វីៗចេញពីសមាមាត្រ? ជំនួសឱ្យការព្យាយាមរកវិធីដើរចេញពីទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់គេ តើអ្នកគួររកវិធីជួសជុលភាពច្របូកច្របល់ក្នុងភាពស្វាហាប់របស់អ្នកដែរឬទេ?
ចាប់តាំងពីមានសំណួរថា "តើពេលណាត្រូវដើរ ឆ្ងាយពីទំនាក់ទំនង?” មិនមែនជាចម្លើយដែលស្រួលបំផុតទេ ចូរយើងជួយអ្នកជាមួយនោះ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកមិនចង់ចោទសួរពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចប់រឿងនោះទេ ដោយសុបិនអំពីអ្វីដែលមានរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍នៅលើផ្លូវ។
11 សញ្ញាដើម្បីដឹងថាពេលណាត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង
ក្នុងនាមជាមនុស្ស យើងទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរ ពីព្រោះភាពមិនច្បាស់លាស់ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ នេះជាហេតុផលដែលយើងនៅមានទំនាក់ទំនងគ្នាទោះពេលយើងធ្លាក់ពីស្នេហាក៏ដោយព្រោះយើងមិនចង់ប្រឈមមុខនឹងទុក្ខព្រួយដែលមកជាមួយនឹងទង្វើនៃការឱ្យចាកចេញ។ ឬយើងយល់ខុសថាស្នេហាជាអ្វីដែលត្រូវតែមានការឈឺចាប់ ហើយបើទោះជាទំនាក់ទំនងនេះបង្កឱ្យមានរបួសក៏ដោយ ក៏យើងមិនបោះបង់វាចោលក្នុងនាមជាស្នេហាដែរ។
ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគូសបន្ទាត់រវាងអ្វីដែលជាសេចក្តីស្រឡាញ់ និងអ្វីដែលមិនមែនជា។ ជឿឬមិនជឿ ពេលខ្លះការដើរចេញពីទំនាក់ទំនងអាចជារឿងអាក្រក់ដូចជាការឈប់ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការជក់បារី។ ដូច្នេះ នេះជាសញ្ញាច្បាស់លាស់មួយចំនួនដែលអាចជួយក្នុងការដឹងថាពេលណាត្រូវដើរចេញ។
ការអានដែលទាក់ទង : គន្លឹះ 12 ដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងពុលដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ
1. ការដើរចេញពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់ដែលបំពាន
ការបំពានផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត ផ្លូវភេទ ពាក្យសំដី ឬ/និងផ្លូវអារម្មណ៍ គឺជាសញ្ញាដែលអ្នកគួរនៅឱ្យឆ្ងាយពីនរណាម្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានល្អទេ វាអាចរារាំងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ អ្នកប្រហែលជាមិនត្រឹមតែបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចសុខភាពផ្លូវចិត្តទៀតផង។
ប្រសិនបើមានការខ្វះការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយអ្នកទាំងពីរមិនធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងទេ វាគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលថាចំណងរបស់អ្នកមិនមានសុខភាពល្អ។ ហើយជឿជាក់លើពួកយើង ថាមពលនៃការដើរចេញពីទំនាក់ទំនងគឺដូចជានៅពេលដែលអ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីវា អ្នកនឹងដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកពេញមួយទំហឹងនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ 
2. ពេលណាត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង? នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាថប់ដង្ហើម
ប្រសិនបើគំនិតនៃការតាំងចិត្តមានអារម្មណ៍ថាជាបន្ទុកសម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការរារាំងដោយដៃគូដែលគ្រប់គ្រងច្រើនពេក វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការដើរចេញពីគាត់។ ការប្រច័ណ្ឌ និងភាពជាម្ចាស់របស់បន្តិចបន្តួចគឺជារឿងធម្មជាតិ ប៉ុន្តែប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកព្យាយាមគ្រប់គ្រងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក នោះវាពិតជាមិនល្អខ្លាំងណាស់។
ប្រសិនបើពួកគេនៅតែបន្តសុំលេខសម្ងាត់របស់អ្នក ហើយតែងតែច្រណែននៅពេលអ្នកដើរលេងជាមួយអ្នកដទៃក្រៅពីពួកគេ។ អ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាជាសញ្ញាច្បាស់មួយថាដល់ពេលត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង។
3. តើពេលណាត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង? រកមើលទង់ក្រហមនៃការបំភ្លឺ
ការបំភ្លឺគឺជាទម្រង់នៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរពីការពិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបញ្ឆោតអ្នកឱ្យជឿថាអ្នកមានភាពរសើប ឬប្រតិកម្មខ្លាំងពេក រាល់ពេលដែលអ្នកព្យាយាមបង្ហាញពួកគេពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក នោះពួកគេកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែក្តៅក្រហាយ។ ការប្រើហ្គាសអាចប៉ះពាល់អ្នកតាមវិធីជាច្រើនពីការថប់បារម្ភរហូតដល់មិនអាចជឿជាក់លើខ្លួនឯងបានទៀត។ វានឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្តមិនត្រឹមតែជាដៃគូរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ផងដែរ។
ដោយនិយាយអំពីប្រធានបទនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា និងអ្នកព្យាបាលរោគ Neha Anand បានប្រាប់ Bonobology ថា “មនុស្សមើលស្រាលចំពោះផលប៉ះពាល់នៃឧបាយកលបែបនេះ។ ការបញ្ចេញឧស្ម័ននៅក្នុងទំនាក់ទំនងមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែង។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះទេ - តើអាចធ្វើអ្វីបានជាមួយនឹងឥវ៉ាន់អារម្មណ៍? តើអ្នកងើបឡើងវិញពីទំនាក់ទំនងមិនល្អដោយរបៀបណា? ដោយសារតែវាមិនគ្រាន់តែបានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកលើការណាត់ជួប ភាពជាដៃគូជាដើម។ រូបភាពខ្លួនឯងរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ (អវិជ្ជមាន)។"
ទោះបីជាវាអាចស្តាប់ទៅមិនអាក្រក់ដូចវាក៏ដោយ ឃ្លាដែលបញ្ចេញពន្លឺដូចជា «ឈប់ប្រតិកម្មពេក! អ្នកគ្រាន់តែឆ្កួត” អាចធ្វើឱ្យអ្នកសួរអំពីដំណើរការគិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបាតុភូតផ្លូវចិត្តដ៏អាក្រក់នេះនៅក្នុងភាពស្វាហាប់របស់អ្នក វាជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលអ្នកត្រូវតែដើរចេញពីបុរស ឬស្ត្រីដែលអ្នកស្រលាញ់។
ការអានដែលទាក់ទង ៖ ការបំភ្លឺក្នុងទំនាក់ទំនង – 7 គន្លឹះអ្នកជំនាញដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងវិធី 5 យ៉ាងដើម្បីបញ្ចប់វា
4. អ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ និងស្ពឹកជាញឹកញាប់
ទំនាក់ទំនងពុលអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯងដើមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍នេះថាអ្នកមិនស្គាល់ខ្លួនឯងទៀតទេ នោះគឺជាទង់ក្រហមដ៏ធំមួយ។ គោលបំណងនៃក្តីស្រលាញ់គឺដើម្បីលើកកំពស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូរអ្នកទៅជាកំណែដែលប្រសើរជាងខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរធ្វើឱ្យខូចមុខងាររបស់អ្នកក្នុងអាជីពរបស់អ្នក ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងសោកសៅជាប្រចាំ នោះជាសញ្ញាថាទំនាក់ទំនងនេះមិនបម្រើដល់ការលូតលាស់របស់អ្នកទេ។ ការដើរចេញពីទំនាក់ទំនង ក្លាយជារឿងចាំបាច់ នៅពេលដែលអ្នកមិនវិវត្តន៍នៅក្នុងនោះ។
5. ដើរចេញអោយឆ្ងាយពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ដែលឈ្លក់វង្វេង និងញៀន
ការពឹងផ្អែកគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីការពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកសម្រាប់សុភមង្គលរបស់អ្នក។ ក្នុងទំនាក់ទំនងដែលឈ្លក់វង្វេង គ្មានគំនិតនៃចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួនទេ ហើយដៃគូតោងជាប់គ្នាដើម្បីសុភមង្គល។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តតែងតែប្រៀបធៀបស្នេហាទៅនឹងការញៀនថ្នាំ ពីព្រោះទាំងពីរនាំឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ និងការបញ្ចេញអរម៉ូនមានអារម្មណ៍ល្អដូចជា អុកស៊ីតូស៊ីន អាដ្រេណាលីន និងដូប៉ាមីន។
ប្រសិនបើសូម្បីតែការគិតចង់នៅឆ្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចនៃការដកខ្លួន។ អ្នកញៀនថ្នាំបង្ក្រាបគិតថាឈប់ប្រើថ្នាំ អ្នកកំពុងច្រឡំគំនិតភ្ជាប់ស្នេហា។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងដើរចេញពីទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចង់ធ្វើការក៏ដោយ ប៉ុន្តែស្នាមប្រេះដែលភ្ជាប់មកជាមួយការញៀននឹងលេចចេញជារូបរាងតាមពេលវេលា។ ដល់ចំណុចនេះ អ្នកនឹងសួរខ្លួនឯងពីរបៀបដើរចេញទំនាក់ទំនងដែលមិនទៅណាមកណាទេ។
ការអានដែលទាក់ទង : 13 សញ្ញាព្រមាននៃការឈ្លក់វង្វេងនឹងនរណាម្នាក់
6. អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យវាដំណើរការ
ទំនាក់ទំនងអាចដំណើរការបានលុះត្រាតែមានការខិតខំប្រឹងប្រែងពីរភាគី។ ប្រសិនបើមានដៃគូតែម្នាក់កំពុងផ្តួចផ្តើមគំនិត និងរៀបចំផែនការ នោះអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងតែម្ខាង ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខកចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកឆ្ងល់ថាពេលណាត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង នោះជាពេលដែលអ្នកត្រូវបានទទួលយក និងមិនមានតម្លៃពីដៃគូរបស់អ្នក។ តាមលទ្ធភាពទាំងអស់ ការខ្វះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទៅវិញទៅមកនេះប្រហែលជាបានក្លាយទៅជាកន្លែងឈឺចាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករួចទៅហើយ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានចង្អុលប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការអង្វររបស់អ្នកបានធ្លាក់លើត្រចៀកថ្លង់។
សូមមើលផងដែរ: ១០ យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានពេលបុរសម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ នោះបែរជាបិទ7. គ្រាអាក្រក់មានច្រើនជាងអ្នកល្អ
អ្នកប្រហែលជាមិនដឹង ប៉ុន្តែប្រហែលជាអ្នកទើបតែញៀនដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដល់កម្រិតខ្ពស់ និងទាបនៃទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរតែងតែឈ្លោះគ្នា ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែឃើញខ្លួនឯងកំពុងរង់ចាំពេលវេលាល្អៗដ៏កម្រ នោះអ្នកកំពុងធ្វើខ្លួនឯងដោយអយុត្តិធម៌។
គ្មានទំនាក់ទំនងណាដែលមានភាពកក់ក្តៅទេ ប៉ុន្តែអ្នកសមនឹងទទួលបាននៅក្នុងមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត យ៉ាងហោចណាស់ភាគច្រើននៃទំនាក់ទំនង ពេលវេលា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា មនុស្សដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយឪពុកម្តាយដែលមិនមានផ្លូវអារម្មណ៍ ទាក់ទាញអារម្មណ៍ដៃគូដែលមិនមាន។ ដូច្នេះ វាជាការចាំបាច់ដែលអ្នកដឹងអំពីតួនាទីដែលរបួសកុមារភាពរបស់អ្នកដើរតួក្នុងការជ្រើសរើសដៃគូរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើនោះជាការគិតពិចារណាច្រើនពេកសម្រាប់អ្នក គ្រាន់តែព្យាយាមគិតថាតើអ្នកមានការចងចាំដ៏រីករាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរតែងតែឈ្លោះគ្នា។ ប្រសិនបើវាជាលើកក្រោយ ហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងដើរលើសំបកស៊ុត អ្នកប្រហែលជាត្រូវសួរខ្លួនឯងថា “ដល់ពេលដើរចេញហើយឬនៅ?”
8។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេមិនត្រូវគ្នានឹងពាក្យរបស់ពួកគេ
ពួកគេតែងតែនិយាយថាពួកគេស្រឡាញ់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានឃើញវានៅក្នុងសកម្មភាពរបស់ពួកគេទេ។ ការបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់គឺមិនល្អទេនៅពេលដែលពួកគេប្រព្រឹត្តផ្ទុយពីនេះ។ អ្នកប្រហែលជាឃើញពួកគេធ្វើការទាមទារខ្ពស់អំពីចំនួនដែលពួកគេឱ្យតម្លៃអ្នក និងស្រឡាញ់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលឃើញពួកគេបដិសេធឱកាសណាមួយដើម្បីមើលងាយអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នកនោះទេ។
ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្នកជានរណាម្នាក់ជានិច្ច។ ផ្សេងទៀត ហើយកុំស្រលាញ់អ្នកថាអ្នកជានរណា នោះត្រូវដឹងថាវាជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកគួរនៅឱ្យឆ្ងាយពីនរណាម្នាក់។ ថាមពលនៃការដើរចេញពីទំនាក់ទំនងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការស្រឡាញ់ និងគោរពចំពោះអ្នកជានរណា។
9. ពេលណាត្រូវដើរចេញ? នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរប្រើការរួមភេទដើម្បីជួសជុលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង
ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងគ្រប់ទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែការប្រើភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយជំនួសភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍មិនមែនជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើតណ្ហាដើម្បីប៉ះប៉ូវស្នេហា ពេលវេលាបានមកដល់ហើយ ដែលអ្នកត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវតែអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើជំនួសឱ្យការមិនស្រួលការសន្ទនាអំពីអ្វីដែលរំខានអ្នក អ្នកងាកទៅរកការរួមភេទដ៏ក្តៅគគុក ដើម្បីដោះស្រាយការប្រយុទ្ធរបស់អ្នក បន្ទាប់មកអ្នកកំពុងធ្វើវាខុសទាំងអស់។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងព្យាយាមរកវិធីដើរចេញពីទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់ពួកគេក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាបានយល់ខុសអំពីគីមីសាស្ត្រផ្លូវភេទសម្រាប់ស្នេហា។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់សាកល្បងវា ប្រហែលជាឈប់ដោះស្រាយរាល់អំណះអំណាងរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ដេក។
10. អ្នកមិនអាចងាយរងគ្រោះជាមួយពួកគេ
អ្នកត្រូវតែអាចបង្ហាញកំហុសរបស់អ្នក និងខ្លួនឯងពិតប្រាកដរបស់អ្នកទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក។ ដៃគូរបស់អ្នកគួរតែជាប្រភពថ្មដ៏រឹងមាំនៃការគាំទ្រ ដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើថ្ងៃដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក និងផ្ទុយមកវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសួរខ្លួនឯងថាពេលណាត្រូវដើរចេញពីទំនាក់ទំនង នោះជាពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចចូលបាន និងមិនគួរទុកចិត្តសម្រាប់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើពុតជាអ្នកដទៃនៅជុំវិញដៃគូរបស់អ្នក ហើយតែងតែរកឃើញថាខ្លួនអ្នកលាក់ធម្មជាតិពិតរបស់អ្នក នោះ ប្រហែលជាអ្នកនៅជាមួយមនុស្សខុស។ អ្នកត្រូវគិតពីរបៀបចាប់ផ្តើមដើរចេញពីមនុស្សដែលមិនអោយតម្លៃអ្នក។
11. ភាពខុសគ្នានៃតម្លៃស្នូល
ចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនតិចទេ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាមនុស្សផ្សេងគ្នាជាមូលដ្ឋានដែល ចង់មានរឿងប្លែកៗក្នុងជីវិត អ្នកគួរតែដឹងថាដើរចេញ ប្រសើរជាងនៅជាមួយទំនាក់ទំនង ដែលជៀសមិនផុតពីទំនាក់ទំនង។ ភាពឆបគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក គឺជាតម្រូវការជាមុនក្នុងការកសាងចំណងដ៏រឹងមាំជាមួយពួកគេ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមិនមានក៏ដោយ។