Daug kalbėta ir rašyta apie įsimylėjimą, bet retai žinome, kaip ką nors nemylėti. Suprasti, kada reikia nutraukti santykius, gali būti labai painu. Visos poros turi konfliktų, bet kaip žinoti, ar tos problemos pateisina partnerio atsisakymą?

Nėra lengva atsisakyti žmogaus, kuris jums reiškia visą pasaulį. Įsimylėję galite būti akli raudonoms vėliavėlėms ir neigti, kad jūsų santykiai jums daro daugiau žalos nei naudos. Štai kodėl pasitraukimas nuo mylimo žmogaus tampa veiksmu, kurio nebūtinai norite, bet kurio jums tikrai reikia.

Kadangi toksiškumas jūsų santykiuose ilgainiui tampa "normaliu" reiškiniu, prie kurio priprantate, nes nėra tikro taisyklių rinkinio, kuris nurodytų, kas santykius daro sveikus, o kas - ne, tampa sunku nustatyti, kada reikia nutraukti santykius. Štai kodėl mes esame čia, kad padėtume. Apžvelkime ženklus, kad laikas nutraukti santykius, kaip tai padaryti ir kodėl.galima tai daryti.

Ar galima pasitraukti iš santykių?

"Aš investavau tiek daug laiko į šiuos santykius su Dženine. Be to, negaliu priversti savęs taip ją įskaudinti, nors dėl šių santykių visada jaučiuosi blogiau." Tai, ką ką ką tik perskaitėte, yra dvi labai blogos priežastys, kurias Markas nurodė savo draugams, kodėl nusprendė likti santykiuose. Tačiau, laimei, jis suprato, kad pasitraukti nuo žmogaus, kuris tavęs nevertina, yra beveikbūtinybė jūsų pačių psichinei gerovei.

Nors tai gali atrodyti sunku ir jums gali atrodyti, kad geriau laikytis vilties, jog vieną dieną viskas pasitaisys, palikti mylimą vyrą ar moterį yra visiškai normalu. Kai jau kurį laiką gyvenate santykiuose, jums gali atrodyti, kad dėl investuoto laiko ir visų duotų pažadų privalote kažkaip juos sutvarkyti.

Kai kurie tiki, kad toksiški santykiai vieną dieną stebuklingai pagerės arba kad jie kažkaip "nusipelnė" būti bloguose santykiuose. Tokios mintys yra priežastis, dėl kurios žmonės nuolat svarsto: "Ar jau laikas išeiti?", bet niekada nesiima jokių veiksmų.

Pasitraukti iš santykių yra visiškai normalu, jei manote, kad tai tikrai geriausia, ką galite padaryti dėl savęs. Niekam nesate skolingi praleisti savo gyvenimo kančioje vien dėl to, kad kažkada buvote įsimylėję. Jei manote, kad pasitraukimas geriausiai atitinka jūsų interesus, pasitraukite. Net jei pasitraukiate iš santykių, kuriuos norėjote išsaugoti, tai yra gerai, jei tikite savo priežastimis.Galbūt santykiai kenkė jūsų karjerai ar psichinei sveikatai arba tiesiog nebuvo tinkami.

Tačiau dažnai sudėtinga yra išsiaiškinti, kada nutraukti santykius. Kada tikrai galite pasakyti, kad pasitraukimas atitinka jūsų interesus? Ar santykiai iš tikrųjų yra toksiški, ar jūs viską išpūčiate? Užuot bandę išsiaiškinti, kaip nutraukti santykius, kai juos vis dar mylite, turėtumėte išsiaiškinti, kaip ištaisyti savo santykių trūkumus.dinamiškas?

Kadangi į klausimą "Kada laikas nutraukti santykius?" nėra lengviausia atsakyti, padėsime jums į jį atsakyti. Juk nenorite, kad po dešimtmečio abejotumėte savo sprendimu nutraukti santykius ir svajotumėte apie visus "kas būtų, jeigu būtų".

11 ženklų, pagal kuriuos galima suprasti, kada nutraukti santykius

Kaip žmonės, mes priešinamės pokyčiams, nes netikrumas verčia mus jaustis nepatogiai. Dėl šios priežasties liekame santykiuose net tada, kai jau nebemylime, nes nenorime susidurti su sielvartu, kuris ateina su atleidimo aktu. Arba klaidingai manome, kad meilė turi būti skausminga, ir net jei santykiai sukelia traumą, jų nenutraukiame vardan meilės.

Todėl tampa svarbu nubrėžti ribą tarp to, kas yra meilė, o kas - ne. Norite tikėkite, norite ne, bet kartais pasitraukimas iš santykių gali būti toks pat katarsis, kaip ir blogo įpročio, pavyzdžiui, rūkymo, atsisakymas. Taigi, štai keletas aiškių ženklų, kurie gali padėti suprasti, kada reikia pasitraukti.

Susijęs skaitymas : 12 patarimų, kaip oriai nutraukti toksiškus santykius

1. Pasitraukti nuo mylimo žmogaus, kuris smurtauja

Fizinė, psichinė, seksualinė, žodinė ar (ir) emocinė prievarta - visi šie požymiai rodo, kad turėtumėte nuo ko nors laikytis atokiau. Jei su jumis elgiamasi netinkamai, tai gali įvairiais būdais pakenkti jūsų santykiams su pačiu savimi. Galite ne tik prarasti savigarbos jausmą, bet ir pakenkti savo psichinei sveikatai.

Jei jūsų santykiuose trūksta abipusės pagarbos ir jūs abu nepadedate vienas kitam gerai jaustis, tai aiškus ženklas, kad jūsų ryšys yra nesveikas. Ir patikėkite mumis, pasitraukimo iš santykių galia yra tokia didelė, kad vos tik nuo jų atsiriboję, suprasite, kokia žala jums buvo padaryta per visą jūsų santykių laikotarpį.

2. Kada pasitraukti iš santykių? Kai jaučiatės uždusęs

Jei įsipareigojimo idėja jums atrodo kaip našta ir jaučiatės prislėgti pernelyg valdingo partnerio, geriau nuo jo pasitraukti. Truputis pavydo ir valdingumo yra natūralūs dalykai, tačiau jei partneris bando kontroliuoti kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą, tai labai nesveika.

Jei jie nuolat prašo jūsų slaptažodžių ir nuolat pavydi, kai bendraujate ne su jais, o su kitais žmonėmis, reiškia, kad jūsų santykiai yra dominuojantys. Tai vienas aiškiausių požymių, kad laikas nutraukti santykius.

3. Kada pasitraukti iš santykių? Ieškokite raudonos dujokaukės vėliavos

"Gaslighting" - tai emocinės prievartos forma, kai asmuo verčia jus abejoti savo realybe. Jei jūsų partneris manipuliuoja jumis, kad kiekvieną kartą, kai bandote jam parodyti savo tikruosius jausmus, manote, jog esate pernelyg jautrus ar perdėtai reaguojate, jis jus "gaslightina". "Gaslighting" gali paveikti keliais būdais - nuo nerimo iki to, kad nebegalėsite pasitikėti savimi. Dėl to kils pasitikėjimo problemų, o netik su partneriu, bet ir su savimi.

Kalbėdama šia tema, konsultavimo psichologė ir terapeutė Neha Anand sakė "Bonobology": "Žmonės nepakankamai įvertina tokių manipuliacijų pasekmes. Gaslighting santykiuose turi labai ilgalaikį poveikį. Ir niekas nežino, kaip išspręsti šias problemas - Ką daryti su emociniu bagažu? Kaip atsigauti po nesveikų santykių? Nes tai ne tik pakeitė jūsų požiūrį.pasimatymuose, partnerystėje ir t. t., jūsų savivaizdis pasikeitė (neigiamai)."

Nors tai skamba ne taip grėsmingai, kaip iš tiesų yra, tačiau tokios dujinio apšvietimo frazės kaip: "Nustok perdėtai reaguoti! Tu tiesiog išprotėjai", gali priversti jus suabejoti savo paties mąstymo procesu. Jei savo dinamikoje patiriate šį žalingą emocinį reiškinį, tai aiškus ženklas, kad turite pasitraukti nuo mylimo vyro ar moters.

Susijęs skaitymas : Gaslighting In Relationships - 7 ekspertų patarimai, kaip nustatyti ir 5 būdai, kaip jį nutraukti

4. Dažnai jaučiatės pasimetę ir nejaukiai

Toksiški santykiai gali priversti jus prarasti ryšį su savo pirminiu "aš". Jei nuolat jaučiate, kad nebeatpažįstate savęs, tai yra didžiulė raudona vėliava. Meilės tikslas - pakylėti jus ir pakeisti į geresnę savęs versiją. Jei nuolatinės kovos blogina jūsų rezultatus karjeroje, o jūs nuolat jaučiatės nusivylęs ir liūdnas, tai ženklas, kad taisantykiai netarnauja jūsų augimui. Pasitraukimas iš santykių tampa būtinybe, kai juose nesivystote.

5. Palikite mylimą žmogų, kuris yra apsėstas ir priklausomas.

Priklausomybė nuo partnerio labai skiriasi nuo priklausomybės nuo savo laimės. Apsėdimo santykiuose nėra asmeninės erdvės sąvokos, o partneriai įsikibę vienas į kitą siekia laimės. Psichologai meilę dažnai lygina su priklausomybe nuo narkotikų, nes abu sukelia euforiją ir geros savijautos hormonų, tokių kaip oksitocinas, adrenalinas ir dopaminas, išsiskyrimą.

Jei net mintis apie tai, kad liksite atskirai nuo partnerio, sukelia abstinencijos baimę, kokią jaučia narkomanas, kai pagalvoja apie narkotikų atsisakymą, jūs painiojate prisirišimo sąvoką su meile. Nors gali atrodyti, kad pasitraukiate iš santykių, kuriuos norite išsaugoti, laikui bėgant išryškės priklausomybę sukeliančio prisirišimo įtrūkimai. Iki to laiko būsiteklausia savęs, kaip pasitraukti iš santykių, kurie niekur neveda.

Susijęs skaitymas : 13 įspėjamųjų požymių, kad esate apsėstas

6. Jūs esate vienintelis, kuris stengiasi, kad tai veiktų

Santykiai gali būti sėkmingi tik tada, kai yra abipusės pastangos. Jei tik vienas partneris imasi iniciatyvos ir kuria planus, jūsų santykiai yra vienpusiai, todėl jausitės išsekę ir nusivylę. Taigi, jei galvojate, kada nutraukti santykius, tai tuomet, kai partneris jus priima kaip savaime suprantamą dalyką ir jūsų nevertina. Labai tikėtina, kad šis abipusių pastangų trūkumasGalbūt tai jau tapo jūsų santykių skauduliu. Tikriausiai net atkreipėte partnerio dėmesį į tai, bet jūsų prašymai liko neišgirsti.

7. Blogų akimirkų yra daugiau nei gerų

Galbūt net nesuvokiate, bet galbūt tiesiog pasąmoningai tapote priklausomas nuo santykių pakilimų ir nuosmukių. Jei abu nuolat ginčijatės, bet vis tiek laukiate retų gerų akimirkų, darote sau didelę neteisybę.

Nė vieni santykiai nebūna rožiniai, tačiau nusipelnėte tokių santykių, kurie bent jau didžiąją laiko dalį jus džiugintų. Psichologai teigia, kad žmonės, kuriuos augino emociškai nepasiekiami tėvai, pasąmoningai traukia emociškai nepasiekiamus partnerius. Todėl būtina įsisąmoninti, kokį vaidmenį renkantis partnerį atlieka vaikystės trauma.

Jei tai jums per daug introspekcijos, tiesiog pamėginkite pagalvoti, ar su partneriu turite daugiau laimingų prisiminimų, ar jums atrodo, kad jūs nuolat ginčijatės. Jei tai antrasis atvejis ir atrodo, kad vaikščiojate kaip ant sparnų, galbūt reikia savęs paklausti: "Ar jau laikas išeiti?"

8. Jų veiksmai neatitinka žodžių

Jie nuolat kartoja, kad jus myli, bet to nematote jų veiksmuose. Meilės išreiškimas nieko gero neduoda, kai jie elgiasi kitaip. Galite matyti, kaip jie išsako aukštus teiginius apie tai, kaip labai jus vertina ir myli, bet niekada nematysite, kad jie atsisakytų bet kokios progos jūsų negerbti ir priversti jus jaustis blogai.

Jei jie nuolat bando jus pakeisti į kitą ir nemyli jūsų tokio, koks esate, žinokite, kad tai ženklas, jog turėtumėte nuo ko nors laikytis atokiau. Pasitraukimo iš santykių galia padės jums suprasti, kad nusipelnėte būti mylimas ir gerbiamas toks, koks esate.

9. Kada išeiti? Kai abu naudojate seksą, kad viską išspręstumėte

Fizinis artumas yra labai svarbus kiekvienuose santykiuose, tačiau fizinio artumo naudojimas kaip emocinio artumo pakaitalas nėra sveikų santykių požymis. Jei meilei kompensuoti naudojate geismą, atėjo metas, kai reikia pasitraukti iš santykių.

Turite gebėti veiksmingai bendrauti su partneriu. Jei, užuot nemaloniai kalbėjęsi apie tai, kas jus neramina, savo ginčams išspręsti griebiatės karšto, aistringo sekso, vadinasi, viską darote ne taip. Nors gali atrodyti, kad bandote išsiaiškinti, kaip išeiti iš santykių, nors vis dar juos mylite, galbūt tiesiog neteisingai supratote seksualinę chemiją užmeilė. Jei vis dar nori pabandyti, gal nustok visus ginčus spręsti miegamajame.

10. Su jais negalite būti pažeidžiami

Turite sugebėti parodyti partneriui savo trūkumus ir tikrąjį save. Jūsų partneris turėtų būti ta tvirta uola, paramos šaltinis, kuriuo galite pasikliauti blogiausiomis dienomis, ir atvirkščiai. Jei klausiate savęs, kada išeiti iš santykių, tai tuomet, kai partneris jums atrodo nepasiekiamas ir nepatikimas.

Jei prie partnerio apsimetate kažkuo kitu ir nuolat slepiate savo tikrąją prigimtį, galbūt esate su netinkamu žmogumi. Turite išsiaiškinti, kaip pradėti tolti nuo žmogaus, kuris jūsų nevertina.

11. Pagrindinių vertybių skirtumai

Galiausiai, jei jaučiate, kad esate iš esmės skirtingi žmonės, kurie gyvenime nori tikrai skirtingų dalykų, turėtumėte žinoti, kad geriau išeiti, nei likti santykiuose, kurie neišvengiamai taps neišsipildantys. Suderinamumas su partneriu yra būtina sąlyga norint sukurti tvirtą ryšį su juo, net jei taip neatrodo per svaiginantį, rankų nenuleidžiantį laikotarpį.vienas kitam medaus mėnesio fazę.

Kompromisus galima daryti dėl mažesnių dalykų, tačiau didesni dalykai, pavyzdžiui, požiūris į gyvenimą, vertybės ir tikslai, turi sutapti. Jei neįsivaizduojate ateities su juo, o jūsų draugai ir šeima taip pat mano, kad jis jums netinka, turėtumėte apsvarstyti galimybę pasitraukti.

Susijęs skaitymas : 13 ženklų, kad santykiai baigiasi

Kada pasitraukti iš santykių viktorina

Jei vis dar nesugalvojate atsakymo į klausimą "Kada laikas nutraukti santykius?", tikriausiai reikia užduoti sau keletą klausimų ir sąžiningai į juos atsakyti. Pažvelkite į šiuos klausimus, kuriuos jums pateikėme, ir galbūt viskas taps šiek tiek aiškiau:

• Ar jūsų santykiai kelia grėsmę jūsų fizinei ar psichinei sveikatai?
• Ar jūsų partneris jumis manipuliuoja?
• Ar daugiau ginčijatės, nei sutariate tarpusavyje?
• Ar jūsų santykiai trukdo jūsų asmeniniam augimui?
• Ar bijote pasakyti partneriui apie dalykus, kuriems jis nepritars?
• Ar visada nerimaujate, kad gali kilti kova?
• Ar nutylite ką nors nuo partnerio, nes nerimaujate, kaip jis reaguos?
• Ar abejojate savo partnerio jausmais jums?
• Ar jūsų partneris buvo neištikimas?
• Ar jūsų santykiuose yra melo?
• Ar jaučiatės taip, tarsi jus priimtų kaip savaime suprantamą dalyką ir jūsų negerbtų?

Jei į daugumą šių klausimų atsakėte "taip", atsakymas gana aiškus: jums reikia išeiti. Užuot gaišę laiką bandydami išsiaiškinti, kaip pasitraukti iš niekur nevedančių santykių, susikraukite lagaminus ir kuo greičiau iš jų pasitraukite.

Pagrindinės nuorodos

• Jei jūsų santykiai kenkia jūsų psichinei ar fizinei sveikatai, tikrai laikas juos nutraukti dėl jūsų pačių saugumo.
• Jei jus nušviečia, manipuliuoja arba jei manote, kad su kuo nors bendraujate, tai aiškus toksiškų santykių požymis.
• Jei jūsų santykiams trūksta bet kurio iš pagrindinių elementų, kurie turi būti kiekvieno dinamiško santykio pagrindas - pasitikėjimo, pagarbos, meilės, palaikymo ir empatijos - turėtumėte pagalvoti, ar verta į juos investuoti daugiau laiko.

Žinoti, kada pasilikti ir kovoti už bendrystę, o kada pasitraukti iš santykių, ne visada lengva. Juk emocijos gali pakreipti jūsų nuomonę. Juo labiau, kai esate santykiuose, kurie nėra sveiki ir tvirti. Jei negalite atsikratyti jausmo "kažkas negerai", tai pirmas iškalbingas rodiklis, kad reikia pakrapštyti poir ištirti, kokios yra jūsų problemos.

Tikėtina, kad žinote, jog pasitraukti nuo mylimo žmogaus yra jūsų, o galbūt ir jo interesas. Jei jums sunku suprasti savo santykių modelius, konsultacijos gali būti labai naudingos siekiant įgyti perspektyvą. Licencijuoti ir patyrę "Bonobology" konsultantai padėjo daugybei žmonių, atsidūrusių panašiose situacijose.jų patirtį ir raskite atsakymus, kurių ieškojote.

DUK

Žmonės dažnai linkę per ilgai užsibūti santykiuose, nes bijo kaltės jausmo, kuris kyla atsisakius. Žinokite, kad galima atsisakyti žmogaus, ir tai taip pat yra viena iš galimybių. Į žmogų investuojate daug laiko ir energijos, todėl tampa sunku visa tai iškeisti. Be to, kadangi esate pripratę prie partnerio, tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl nesugebate pasitraukti. Žemas jausmassavivertė, pernelyg atlaidi prigimtis ar viltis, kad partneris kada nors pasikeis, gali jus išlaikyti santykiuose, net jei žinote, kad jie toksiški. 2. Kodėl pasitraukimas yra toks galingas?

Svarbu žinoti, kada pasitraukti iš santykių, nes santykių vilkinimas kartais gali būti skausmingesnis nei pats išsiskyrimas. Iš pradžių pasitraukti nuo mylimo žmogaus atrodo nepaprastai sunku, bet kai priimsite šį sprendimą, tai gali būti geriausia dovana sau. Tai gali pradėti nesibaigiančią savęs pažinimo ir meilės sau kelionę. Pasirinkę save ir savo ramybę, laimęir psichinę sveikatą ne visada lengva, bet tai išlaisvina. Pasirinkti savo augimą ir išsilaisvinimą yra galinga, o laisvė slypi žinojime, kada pasitraukti. 3. Ar jis sugrįš, jei judėsiu toliau?

Jūsų pareiga nustatyti ribas ir neleisti jam grįžti. Yra priežastis, kodėl jis baigėsi. Jei jis būtų buvęs pakankamai sveikas, nebūtų palikęs jūsų tokios sumišusios ir nelaimingos. Jei laukiate, kol jis sugrįš, ar iš tiesų judate pirmyn? Jūsų savivertės jausmas turi kilti iš jūsų vidaus ir nepriklausyti nuo nieko išorinio. Santykiai turėtų būti tik vyšnaitė.jau ir taip visaverčio gyvenimo torto viršūnė, o ne kas nors daugiau. Jei jis netarnauja šiam tikslui, žinokite, kad tai yra ženklai, jog turėtumėte nuo ko nors laikytis atokiau.

Jei vis dar mylite savo partnerį, bet turite nuo jo atsitraukti, vienintelis būdas tai padaryti - nuplėšti pleistrą ir nedvejojant ištraukti kištuką. Remdamiesi savo argumentais įtikinkite save, kad tai tikrai geriausias žingsnis jums, ir neatsigręžkite atgal po to, kai priimsite sprendimą. Tai reiškia, kad turite kuo greičiau ir kuo ilgiau nustatyti nebendravimo taisyklę.