Шмат сказана і напісана пра закаханасць, але рэдка мы ведаем, як кагосьці не любіць. Можа стаць вельмі заблытаным разуменне таго, калі трэба сысці з адносін. Ва ўсіх пар ёсць канфлікты, але як даведацца, што гэтыя праблемы патрабуюць адмовы ад вашага партнёра?

Нялёгка адмовіцца ад таго, хто для вас значыць свет. Закаханасць можа зрабіць вас сляпымі да чырвоных сцягоў, і вы можаце адмаўляць тое, што вашы адносіны прыносяць вам больш шкоды, чым карысці. Вось чаму сыход ад чалавека, якога вы любіце, становіцца ўчынкам, якога вы, магчыма, не абавязкова жадаеце, але чымсьці, што вам дакладна патрэбна.

Паколькі таксічнасць у вашых адносінах з часам становіцца «нармальным», да якога вы прывыкаеце, бо няма сапраўднага звод правілаў, які вызначае, што робіць адносіны здаровымі, а што не, становіцца цяжка вызначыць, калі варта сысці з адносін. Вось чаму мы тут, каб дапамагчы. Давайце паглядзім на прыкметы таго, што прыйшоў час спыніць адносіны, як гэта зрабіць і чаму гэта можна зрабіць.

Ці можна спыніць адносіны?

«Я ўклаў так шмат часу ў гэтыя адносіны з Джэнін. Акрамя таго, я не магу прымусіць сябе прычыніць ёй такую ​​боль, нават калі гэтыя адносіны заўсёды прымушаюць мяне адчуваць сябе горш». Тое, што вы толькі што прачыталі, - гэта дзве вельмі дрэнныя прычыны, якія Марк назваў сваім сябрам, каб яны вырашылі застацца туттаму падчас п'янлівай фазы мядовага месяца, калі нельга трымаць рукі далей адзін ад аднаго.

Можна ісці на кампрамісы адносна меншых рэчаў, але больш важныя рэчы, такія як падыход да жыцця, каштоўнасці і мэты, павінны быць сінхранізаваны. Калі вы не можаце ўявіць сабе будучыню з імі, а вашы сябры і сям'я таксама лічаць, што яны вам не падыходзяць, вам варта разгледзець магчымасць сысці.

Звязанае чытанне : 13 прыкмет таго, што адносіны заканчваюцца

Тэст "Калі сыходзіць з адносін"

Калі вы ўсё яшчэ бянтэжыцеся пытаннем: "Калі надышоў час сысці з адносін?", напэўна, вам трэба задаць сабе некалькі пытанняў і шчыра адказаць на іх. Паглядзіце на наступныя пытанні, якія мы пералічылі для вас, і ўсё можа стаць больш зразумелым:

• Ці пагражаюць вашаму фізічнаму або псіхічнаму здароўю вашы адносіны?
• Ці маніпулюе вамі ваш партнёр ?
• Ці сварыцеся вы больш, чым згаджаецеся адзін з адным?
• Ці перашкаджаюць вашы адносіны вашаму асабістаму росту?
• Ці баіцеся вы расказваць свайму партнёру пра рэчы, якія яны не ўхваляюць?
• Ці заўсёды вы хвалюецеся, што ўспыхне сварка?
• Ці ўтойваеце вы нешта ад свайго партнёра, таму што хвалюецеся, як ён адрэагуе?
• Вы сумняваецеся ў пачуццях партнёра да вас?
• Ці быў ваш партнёр няслушным?
• Ці ёсць у вашых адносінах хлусня?
• Ці адчуваеце вы, што вас прымаюць як належнае іне паважаюць?

Калі вы адказалі «так» на большасць з гэтых пытанняў , адказ даволі ясны: вам трэба сысці. Замест таго, каб марнаваць час на тое, каб высветліць, як сысці з адносін, якія нікуды не ідуць, спакуйце чамаданы і выходзьце з іх як мага хутчэй.

Асноўныя рэкамендацыі

• Калі вашы адносіны шкодзілі вашаму псіхічнаму або фізічнаму здароўю, то, безумоўна, прыйшоў час адмовіцца ад іх дзеля вашай уласнай бяспекі
• Калі вас крытыкуюць, маніпулююць, або калі вы думаеце, што знаходзіцеся ў сузалежных адносінах з кімсьці, гэта відавочнае сведчанне таксічных адносін
• Калі ў вашых адносінах адсутнічаюць якія-небудзь з асноўных асноў, якія павінны быць у кожнай дынаміцы — давер, павага, любоў, падтрымка і суперажыванне - вы павінны падумаць, ці варта ўкладваць у гэта больш часу

Веданне, калі заставацца і змагацца за вашае адзінства, а калі сысці з адносін, не не заўсёды лёгка. У рэшце рэшт, эмоцыі могуць афарбаваць ваша меркаванне. Тым больш, калі ў вас адносіны, якія не з'яўляюцца здаровымі і карыснымі. Калі вы не змаглі пазбавіцца ад пачуцця «нешта не так», гэта першы паказальны паказчык таго, што вам трэба падрапаць пад паверхню і вывучыць, у чым вашы праблемы.

Хутчэй за ўсё, вы ведаеце, што сысці ад таго, каго любіце, - гэтау вашых інтарэсах і, магчыма, у іх таксама. Калі вам цяжка разабрацца ў мадэлях вашых адносін, кансультацыя можа быць надзвычай карыснай для атрымання перспектывы. Ліцэнзаваныя і дасведчаныя кансультанты з групы Банабалогія дапамаглі многім людзям у падобных сітуацыях. Вы таксама можаце скарыстацца іх вопытам і знайсці адказы, якія вы шукалі.

Частыя пытанні

Людзі часта схільныя зацягваць адносіны, таму што баяцца пачуцця віны, якое ўзнікае пры адмове. Ведайце, што адмовіцца ад кагосьці - гэта нармальна, і гэта таксама варыянт. Вы ўкладваеце шмат часу і энергіі ў чалавека, таму становіцца цяжка прамяняць усё гэта. Акрамя таго, паколькі вы прывыклі да свайго партнёра, гэта можа быць адной з прычын таго, што вы не можаце сысці. Нізкае пачуццё ўласнай годнасці, занадта паблажлівы характар ​​або надзеі, што ваш партнёр калі-небудзь зменіцца, могуць утрымліваць вас у адносінах, нават калі вы ведаеце, што гэта таксічна. 2. Чаму разрыў так моцны?

Важна ведаць, калі трэба разрываць адносіны, бо зацягванне адносін часам можа быць больш балючым, чым сам разрыў. Спачатку пайсці ад чалавека, якога вы любіце, здаецца надзвычай складаным, але як толькі вы прымеце гэты званок, гэта можа стаць лепшым падарункам для вас самога. Гэта можа пачаць бясконцае падарожжа самапазнання і самапазнаннякаханне. Выбраць сябе і свой спакой, шчасце і псіхічнае здароўе не заўсёды проста, але гэта вызваляе. Выбраць свой рост і вызваленне - гэта моцна, а свабода заключаецца ў тым, каб ведаць, калі сысці. 3. Ці вернецца ён, калі я пайду далей?

Ваша адказнасць - усталяваць межы і не дазволіць яму вярнуцца. Ёсць прычына, чаму гэта скончылася. Калі б яно было дастаткова здаровым, то не пакінула б вас такім разгубленым і няшчасным. Калі вы чакаеце, пакуль ён вернецца, вы сапраўды пайшлі далей? Ваша пачуццё ўласнай годнасці павінна зыходзіць знутры вас і не залежаць ні ад чаго знешняга. Адносіны павінны служыць толькі вішанькай на вяршыні ўжо паўнавартаснага жыцця і не больш за тое. Калі гэта не прыносіць гэтай мэты, ведайце, што гэта прыкметы таго, што вы павінны трымацца далей ад кагосьці.

Калі вы ўсё яшчэ любіце свайго партнёра, але хочаце сысці ад іх, адзіны спосаб зрабіць гэта, сарваўшы пластыр і выцягнуўшы падключыць без ваганняў. Сваімі развагамі пераканайце сябе, што гэта сапраўды лепшы крок для вас, і не азірайцеся назад пасля прыняцця рашэння. Гэта азначае, што вам трэба як мага хутчэй і як мага даўжэй усталяваць правіла бескантакту.

Хоць гэта можа здацца цяжкім, і вы можаце адчуваць, што вам лепш трымацца за надзею, што аднойчы ўсё палепшыцца, сысці ад мужчыны, якога любіш, або ад жанчыны, гэта абсалютна нармальна. Пасля таго, як вы знаходзіцеся ў адносінах некаторы час, вы можаце адчуць, што зараз абавязаны прымусіць іх неяк працаваць з-за часу, які вы ўклалі, і ўсіх абяцанняў, якія вы далі.

Некаторыя лічаць, што таксічны адносіны аднойчы чароўным чынам палепшацца, або што яны нейкім чынам «заслугоўваюць» быць у дрэнных адносінах. Такія думкі з'яўляюцца прычынай таго, што людзі працягваюць задавацца пытаннем: "Ці не час сысці?", але ніколі не прадпрымаюць ніякіх дзеянняў.

Сыход з адносін - гэта абсалютна нармальна, калі вы лічыце, што гэта сапраўды лепшае, што вы можаце зрабіць можа зрабіць для сябе. Вы нікому не абавязаны праводзіць сваё жыццё ў пакутах толькі таму, што калісьці былі закаханыя. Калі вы лічыце, што сыход у вашых інтарэсах, сыходзьце. Нават калі вы сыходзіце з адносін, якія хацелі наладзіць, гэта нармальна, пакуль вы верыце ў свае прычыны іх спынення. Магчыма, гэтыя адносіны нанеслі шкоду вашай кар'еры або вашаму псіхічнаму здароўю, або яны проста не падыходзілі.

Аднак складанай часткай часта з'яўляецца спроба высветліць, калі спыніць адносіны. У які момант можнаВы сапраўды кажаце, што сыход у вашых інтарэсах? Адносіны на самой справе таксічныя, ці вы не прапарцыянуеце рэчы? Замест таго, каб спрабаваць высветліць, як сысці з адносін, калі вы ўсё яшчэ любіце іх, ці варта вам высвятляць, як выправіць перагібы ў вашай дынаміцы?

Паколькі пытанне: «Калі час ісці удалечыні ад адносін?”, ці не самы просты адказ, давайце дапаможам вам з гэтым. У рэшце рэшт, вы не жадаеце ставіць пад сумнеў сваё рашэнне пакончыць з рознымі справамі, марыць пра ўсё "што-калі" праз дзесяць гадоў.

11 прыкмет, па якіх трэба развязваць адносіны

Як людзі, мы супраціўляемся зменам, таму што нявызначанасць прымушае нас адчуваць сябе няўтульна. Гэта прычына таго, што мы застаёмся ў адносінах, нават калі разлюбілі, бо не хочам сутыкацца з горам, якое прыходзіць з актам адпушчэння. Або мы прымаем каханне за тое, што павінна быць балючым, і нават калі адносіны выклікаюць траўму, мы не кідаем іх у імя кахання.

Такім чынам, становіцца важным правесці мяжу паміж тым, што з'яўляецца каханнем, а што не. Верце ці не, але разрыў адносін часам можа быць такім жа катарсісам, як і адмова ад такой шкоднай звычкі, як курэнне. Такім чынам, вось некалькі выразных прыкмет, якія могуць дапамагчы зразумець, калі трэба сысці.

Звязаная літаратура : 12 парад, як годна спыніць таксічныя адносіны

1. Сысці зхтосьці, каго вы любіце, абразлівы

Фізічнае, псіхічнае, сэксуальнае, вербальнае і/або эмацыянальнае гвалт - гэта прыкметы таго, што вы павінны трымацца далей ад кагосьці. Калі з вамі дрэнна абыходзяцца, гэта можа перашкодзіць вашым адносінам з самім сабой рознымі спосабамі. Вы можаце не толькі страціць пачуццё ўласнай годнасці, але і ў канчатковым выніку пашкодзіць свайму псіхічнаму здароўю.

Калі ў вашых адносінах не хапае ўзаемнай павагі і вы абодва не адчуваеце сябе добра адзін аднаму , гэта відавочны знак таго, што ваша сувязь нездаровая. І паверце нам, сіла сыходу з адносін такая, што, як толькі вы аддаліцеся ад іх, вы зразумееце, якую шкоду нанеслі вам усе вашы адносіны.

2. Калі сыходзіць з адносін? Калі вы адчуваеце сябе задушаным

Калі ідэя прыхільнасці здаецца вам цяжарам, і вы адчуваеце, што вас душыць празмерна пасіянарны партнёр, лепш сысці ад яго/яе. Трохі рэўнасці і пасіянарнасці - гэта натуральна, але калі ваш партнёр спрабуе кантраляваць усе аспекты вашага жыцця, то гэта вельмі шкодна.

Калі яны працягваюць пытацца вашы паролі і ўвесь час зайздросцяць, калі вы бавіцеся з іншымі людзьмі, вы знаходзіцеся ў дамінуючых адносінах. Гэта адна з самых відавочных прыкмет таго, што прыйшоў час разарваць адносіны.

3. Калі трэба разарваць адносіны? Шукайце чырвоны сцяг газавага асвятлення

Гаслайтынг - гэта форма эмацыйнага гвалту, калі чалавек прымушае вас сумнявацца ў сваёй уласнай рэальнасці. Калі ваш партнёр маніпулюе вамі, прымушаючы паверыць, што вы празмерна адчувальныя або празмерна рэагуеце кожны раз, калі вы спрабуеце паказаць яму свае сапраўдныя пачуцці, ён вас ашуквае. Газавае асвятленне можа паўплываць на вас рознымі спосабамі: ад трывогі да немагчымасці давяраць сабе. Гэта прывядзе да праблем даверу не толькі з вашым партнёрам, але і з самім сабой.

Гаворачы на ​​гэтую тэму, псіхолаг-кансультант і тэрапеўт Неха Ананд сказала Bonobology: «Людзі недаацэньваюць наступствы такіх маніпуляцый. Газлайтынг у адносінах мае вельмі працяглы эфект. І ніхто не ведае, як вырашыць гэтыя праблемы – што можна зрабіць з эмацыйным багажом? Як аднавіцца пасля нездаровых адносін? Таму што гэта змяніла не толькі твае погляды на спатканні, партнёрства і г.д., твой вобраз сябе зведаў (негатыўнае) змяненне».

Хоць гэта можа гучаць не так злавесна, як ёсць, рэзкія фразы, такія як, «Хопіць празмерна рэагаваць! Ты проста звар'яцеў», можа ў канчатковым выніку прымусіць вас сумнявацца ў сваім уласным працэсе мыслення. Калі вы выпрабоўваеце гэты шкодны эмацыянальны феномен у сваёй дынаміцы, гэта відавочны знак таго, што вы павінны сысці ад мужчыны ці жанчыны, якіх любіце.

Звязанае чытанне : Газлайтынг у адносінах – 7 саветаў экспертаў, як гэта вызначыць, і 5 спосабаў пакончыць з гэтым

4. Вы адчуваеце сябе згубленым і здранцвелымчаста

Таксічныя адносіны могуць прывесці да таго, што вы страціце сувязь з першапачатковым "я". Калі ў вас пастаянна ўзнікае адчуванне, што вы больш не пазнаеце сябе, то гэта вялікі чырвоны сцяг. Мэта кахання - падняць вас і ператварыць у лепшую версію сябе. Калі пастаянныя сваркі пагаршаюць вашы кар'ерныя вынікі, і вы рэгулярна адчуваеце расчараванне і сум, гэта прыкмета таго, што гэтыя адносіны не спрыяюць вашаму росту. Адыход ад адносін становіцца абавязковым, калі вы ў іх не развіваецеся.

5. Адыдзіце ад каго-небудзь, каго любіце, хто дакучлівы і выклікае прывыканне

Сузалежнасць моцна адрозніваецца ад залежнасці ад партнёра для вашага шчасця. У дакучлівых адносінах няма паняцця асабістай прасторы, і партнёры чапляюцца адзін за аднаго за шчасце. Псіхолагі часта параўноўваюць каханне з наркаманіяй, таму што і тое, і другое прыводзіць да эйфарыі і выкіду гармонаў добрага самаадчування, такіх як Аксытацын, адрэналін і дофамін.

Калі нават думка аб тым, каб трымацца далей ад партнёра, прымушае вас адчуваць страх адмовы, Пры думцы аб тым, што наркаман крэк можа кінуць наркотыкі, вы памылкова прымаеце прыхільнасць да кахання. Хаця можа здацца, што вы сыходзіце з адносін, якія хочаце наладзіць, з цягам часу расколіны, якія ўзнікаюць з прыхільнасцю, стануць відавочнымі. Да гэтага моманту вы спытаеце сябе, як сысці ад гэтагаадносіны, якія нікуды не дзенуцца.

Звязанае чытанне : 13 папераджальных прыкмет апантанасці кімсьці

6. Вы адзіны, хто спрабуе прымусіць усё працаваць

Адносіны могуць працаваць толькі тады, калі ёсць двухбаковыя намаганні. Калі толькі адзін партнёр праяўляе ініцыятыву і будуе планы, вы знаходзіцеся ў аднабаковых адносінах, якія прымусяць вас адчуваць сябе знясіленымі і расчараванымі. Такім чынам, калі вы задаецеся пытаннем, калі спыніць адносіны, гэта значыць, што ваш партнёр успрымае вас як належнае і не цэніць вас. Па ўсёй верагоднасці, гэты недахоп узаемных намаганняў, магчыма, ужо стаў балючым месцам у вашых адносінах. Магчыма, вы нават паказвалі на гэта свайму партнёру, але вашы просьбы не былі пачутыя.

7. Дрэнных момантаў больш, чым добрых

Вы можаце нават не ўсведамляць, але, магчыма, вы проста сталі падсвядома залежнымі да ўзлётаў і падзенняў адносін. Калі вы абодва ўвесь час змагаецеся, але ўсё яшчэ чакаеце рэдкіх добрых момантаў, вы робіце сабе вялікую несправядлівасць.

Ніякія адносіны не бываюць вясёлкавымі, але вы заслугоўваеце таго, каб быць у такім, які робіць вас шчаслівымі, прынамсі большасць час. Псіхолагі сцвярджаюць, што людзі, якія выхоўваюцца эмацыйна недаступнымі бацькамі, падсвядома прыцягваюць эмацыйна недаступных партнёраў. Такім чынам, вельмі важна, каб вы ўсвядомілі ролю вашай дзіцячай траўмы ў выбары партнёра.

Калігэта занадта шмат самааналізу для вас, проста паспрабуйце падумаць, ці ёсць у вас больш шчаслівых успамінаў з вашым партнёрам, ці вы двое, здаецца, заўсёды сварыцеся. Калі гэта апошняе і здаецца, што вы ідзяце па яечнай шкарлупіне, вам можа спатрэбіцца спытаць сябе: «Ці час сысці?»

8. Іх дзеянні не супадаюць з іх словамі

Яны пастаянна кажуць, што любяць цябе, але ты не бачыш гэтага ў іх дзеяннях. Выказванне любові не прыносіць карысці, калі яны дзейнічаюць інакш. Вы можаце бачыць, як яны выказваюць высокія заявы аб тым, наколькі яны вас шануюць і любяць, але вы ніколі не бачыце, каб яны адмаўляліся ад любой магчымасці выказаць непавагу да вас і прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна.

Калі яны пастаянна спрабуюць змяніць вас у кагосьці інакш і не люблю цябе такім, які ты ёсць, тады ведайце, што гэта знак, што вам трэба трымацца далей ад кагосьці. Сіла адыходу ад адносін прымусіць вас зразумець, што вы заслугоўваеце таго, каб вас любілі і паважалі такімі, якія вы ёсць.

9. Калі сыходзіць? Калі вы абодва выкарыстоўваеце сэкс, каб усё выправіць

Фізічная блізкасць гуляе ключавую ролю ў любых адносінах, але выкарыстанне фізічнай блізкасці ў якасці замены эмацыйнай блізкасці не з'яўляецца прыкметай здаровых адносін. Калі вы выкарыстоўваеце пажадлівасць, каб кампенсаваць каханне, прыйшоў час, калі вам трэба сысці з вашых адносін.

Вы павінны мець магчымасць эфектыўна размаўляць са сваім партнёрам. Калі замест таго, каб мець нязручнаразмовы пра тое, што вас турбуе, вы звяртаецеся да гарачага, гарачага сэксу, каб вырашыць свае сваркі, значыць, вы ўсё робіце няправільна. Хоць можа здацца, што вы спрабуеце высветліць, як сысці з адносін, калі вы ўсё яшчэ іх любіце, магчыма, вы проста няправільна вытлумачылі сэксуальную хімію за каханне. Калі вы ўсё яшчэ хочаце паспрабаваць, магчыма, спыніце развязваць усе свае спрэчкі ў спальні.

10. Вы не можаце быць уразлівымі з імі

Вы павінны быць у стане паказаць партнёру свае недахопы і сябе. Ваш партнёр павінен быць той цвёрдай крыніцай падтрымкі, на якую вы можаце спадзявацца ў свае горшыя дні, і наадварот. Калі вы пытаецеся ў сябе, калі сысці з адносін, гэта значыць, што ваш партнёр здаецца вам недаступным і ненадзейным.

Калі вы прыкідваецеся кімсьці іншым побач са сваім партнёрам і пастаянна хаваеце сваю сапраўдную сутнасць, то магчыма, вы не з тым чалавекам. Вам трэба высветліць, як пачаць сыходзіць ад чалавека, які вас не шануе.

11. Розніца ў асноўных каштоўнасцях

І апошняе, але не менш важнае, калі вы адчуваеце, што вы прынцыпова розныя людзі, якія хочаш у жыцці сапраўды розных рэчаў, тады ты павінен ведаць, што лепш сысці, чым заставацца ў адносінах, якія непазбежна стануць нявыкананымі. Сумяшчальнасць з партнёрам з'яўляецца абавязковай умовай для стварэння моцнай сувязі з ім, нават калі гэта не здаецца