প্ৰেমত পৰাৰ বিষয়ে বহু কথা কোৱা হৈছে আৰু লিখা হৈছে কিন্তু আমি কাৰোবাক ভাল নাপাবলৈ খুব কমেইহে জানো। সম্পৰ্কৰ পৰা কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে সেইটো বুজিবলৈ বৰ বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। সকলো দম্পতীৰেই নিজৰ নিজৰ সংঘাত থাকে কিন্তু সেই সমস্যাবোৰে আপোনাৰ সংগীক এৰি দিয়াৰ প্ৰয়োজনীয়তা আছে নে নাই সেইটো কেনেকৈ গম পাব?

আপোনাৰ বাবে পৃথিৱীখনক অৰ্থ বহন কৰা কোনোবা এজনৰ ওপৰত ইয়াক ক্ৱিটছ বুলি কোৱাটো সহজ নহয়। প্ৰেমত পৰিলে ৰঙা পতাকাবোৰৰ প্ৰতি অন্ধ হৈ পৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কই কেনেকৈ আপোনাৰ উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰিছে সেই বিষয়ে অস্বীকাৰত থাকিব পাৰে। এই কাৰণেই আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাৰ পৰা আঁতৰি যোৱাটো এনেকুৱা এটা কাম হৈ পৰে যিটো আপুনি হয়তো নিবিচাৰিব কিন্তু আপুনি নিশ্চিতভাৱে প্ৰয়োজনীয় কিবা এটা।

যিহেতু আপোনাৰ সম্পৰ্কত থকা বিষাক্ততা অৱশেষত আপুনি অভ্যস্ত হোৱা “স্বাভাৱিক” হৈ পৰে, যিহেতু ইয়াত কোনো বাস্তৱ নাই নিয়মৰ পুথিখনে বুজায় যে কিহৰ দ্বাৰা সম্পৰ্ক এটা সুস্থ আৰু কি নহয়, সম্পৰ্কৰ পৰা কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। সেইবাবেই আমি ইয়াত সহায় কৰিবলৈ আহিছো৷ সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ সময় হোৱাৰ চিনবোৰ চাওঁ আহক, আপুনি কেনেকৈ সেইটো কৰিব পাৰে, আৰু সেইটো কৰাটো কিয় ঠিকেই আছে।

সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যোৱাটো ঠিকেই আছেনে?

“জেনিনৰ সৈতে এই সম্পৰ্কত মই ইমান সময় বিনিয়োগ কৰিছো। প্লাছ, মই নিজকে তাইক তেনেকৈ আঘাত দিবলৈ দিব নোৱাৰো, যদিও এই সম্পৰ্কটোৱে মোক সদায় নিজৰ ওপৰত বেয়া অনুভৱ কৰায়।” আপুনি মাত্ৰ যিটো পঢ়িছে সেয়া দুটা অতি বেয়া কাৰণ যিবোৰ মাৰ্কে নিজৰ বন্ধুসকলক দিছিল যে তেওঁলোকে তাত থাকিবলৈ বাছি লৈছিলগতিকে মদ্যপান কৰা, ইজনে সিজনৰ পৰা হাত আঁতৰাই ৰাখিব নোৱাৰা হানিমুন পৰ্যায়ৰ সময়ত।

সৰু সৰু কথাৰ ওপৰত আপোচ কৰিব পাৰি কিন্তু জীৱনৰ প্ৰতি দৃষ্টিভংগী, মূল্যবোধ আৰু লক্ষ্যৰ দৰে ডাঙৰ কথাবোৰ একেলগে থাকিব লাগিব। যদি আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে ভৱিষ্যত কল্পনা কৰিব নোৱাৰে, আৰু আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালেও ভাবে যে তেওঁলোক আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নহয়, তেন্তে আপুনি আঁতৰি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বিবেচনা কৰা উচিত।

সম্পৰ্কীয় পঠন : ১৩টা চিন এটা সম্পৰ্ক শেষ হৈছে

সম্পৰ্কৰ পৰা কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে কুইজ

যদি আপুনি এতিয়াও এই প্ৰশ্নটোৰ বিষয়ে বিভ্ৰান্ত হৈ আছে, “সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ সময় কেতিয়া?”, তেন্তে আপুনি হয়তো প্ৰয়োজন নিজকে কেইটামান প্ৰশ্ন সুধি সততাৰে উত্তৰ দিবলৈ। আমি আপোনাৰ বাবে তালিকাভুক্ত কৰা তলত দিয়া প্ৰশ্নবোৰ চাওক, আৰু কথাবোৰ অলপ স্পষ্ট হ'ব পাৰে:

• আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ফলত আপোনাৰ শাৰীৰিক বা মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি ভাবুকি আহিছেনে?
• আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰেনে? ?
• আপুনি ইজনে সিজনৰ লগত একমত হোৱাতকৈ বেছি কাজিয়া কৰেনে?
• আপোনাৰ সম্পৰ্কই আপোনাৰ ব্যক্তিগত বৃদ্ধিত বাধাৰ সৃষ্টি কৰেনে?
• আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে অনুমোদন নিদিয়া কথাবোৰ ক’বলৈ ভয় কৰেনে?
• আপুনি সদায় কাজিয়া আৰম্ভ হোৱাৰ বাবে চিন্তিত নেকি?
• আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ পৰা কথাবোৰ ৰাখেনে কাৰণ আপুনি চিন্তিত যে তেওঁলোকে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰিব?
• আপুনি আপোনাৰ প্ৰতি আপোনাৰ সংগীৰ অনুভৱক লৈ সন্দেহ কৰেনে?
• আপোনাৰ সংগীয়ে অবিশ্বাসী হৈছেনে?
• আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বৈশিষ্ট্য মিছা নেকি?
• আপুনি অনুভৱ কৰেনে যে আপুনি সহজভাৱে লোৱা হৈছে আৰু...সন্মান কৰা নহয়নে?

যদি আপুনি সেই প্ৰশ্নবোৰৰ বেছিভাগৰে উত্তৰ “হয়” দিছিল , উত্তৰটো যথেষ্ট স্পষ্ট: আপুনি যাব লাগিব। ক’লৈকো যোৱা সম্পৰ্ক এটাৰ পৰা কেনেকৈ আঁতৰি যাব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ সময় খৰচ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে বেগবোৰ পেক কৰি যিমান পাৰি সোনকালে তাৰ পৰা ওলাই যাওক।

মূল পইণ্টাৰ

• যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কই আপোনাৰ মানসিক বা শাৰীৰিক স্বাস্থ্যত আঘাত দি আহিছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে নিজৰ সুৰক্ষাৰ স্বাৰ্থত ইয়াৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে
• যদি আপুনি... গেছলাইট কৰা, হেতালি খেলা, বা যদি আপুনি কাৰোবাৰ সৈতে সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত আছে বুলি ভাবে, তেন্তে ই এটা বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ স্পষ্ট ইংগিত
• যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কত প্ৰতিটো গতিশীলতাৰ যিকোনো মৌলিক মৌলিক কথাৰ অভাৱ হয় — বিশ্বাস, সন্মান, প্ৰেম, সমৰ্থন, আৰু সহানুভূতি — আপুনি চিন্তা কৰা উচিত যে ইয়াত অধিক সময় বিনিয়োগ কৰাটো মূল্যৱান নেকি

কেতিয়া থাকিব লাগে আৰু আপোনাৰ একেলগে থকাৰ বাবে যুঁজিব লাগে আৰু কেতিয়া সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যাব লাগে সেইটো জনাটো নহয় 't সদায় সহজ। কাৰণ, আৱেগে আপোনাৰ বিচাৰক ৰং কৰাৰ এটা উপায় আছে। তাতোকৈ বেছি যেতিয়া আপুনি এনেকুৱা সম্পৰ্কত থাকে যিটো সুস্থ আৰু স্বাস্থ্যকৰ নহয়। যদি আপুনি “কিবা এটা ভুল হৈছে” অনুভৱটোক জোকাৰি পেলাব পৰা নাই, তেন্তে ই প্ৰথম ক’ব পৰা সূচক যে আপুনি পৃষ্ঠৰ তলত আঁচোৰ মাৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ সমস্যাবোৰ কি সেই বিষয়ে অন্বেষণ কৰিব লাগিব।

আপুনি গম পোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাৰ পৰা আঁতৰি যোৱাটোৱেই হ’ল৷আপোনাৰ স্বাৰ্থত, আৰু হয়তো, তেওঁলোকৰো স্বাৰ্থত। যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ আৰ্হিৰ অৰ্থ বুজিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে দৃষ্টিভংগী লাভৰ বাবে পৰামৰ্শ অসীম উপকাৰী হ’ব পাৰে। Bonobology’s panel ৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত আৰু অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাসকলে একে পৰিস্থিতিত ইমানবোৰ লোকক সহায় কৰিছে। আপুনিও তেওঁলোকৰ বিশেষজ্ঞতাৰ পৰা লাভৱান হ’ব পাৰে আৰু আপুনি বিচৰা উত্তৰবোৰ বিচাৰি পাব পাৰে৷

প্ৰশ্নসমূহ

মানুহে প্ৰায়ে সম্পৰ্কত অতিৰিক্তভাৱে থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে কাৰণ তেওঁলোকে হাৰ মানিলে অহা অপৰাধবোধক ভয় কৰে। জানি থওক যে কাৰোবাৰ ওচৰত হাৰ মানিলে ঠিকেই আছে আৰু সেয়াও এটা বিকল্প। আপুনি এজন ব্যক্তিৰ ওপৰত বহু সময় আৰু শক্তি বিনিয়োগ কৰে, গতিকে সেই সকলোবোৰ আঁতৰাই ব্যৱসায় কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। লগতে, যিহেতু আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ লগত অভ্যস্ত, গতিকে আপুনি আঁতৰি যাব নোৱাৰাৰ এটা কাৰণ হ’ব পাৰে। আত্ম-মূল্যবোধৰ নিম্ন ভাৱ, অত্যধিক ক্ষমাশীল স্বভাৱ বা আপোনাৰ সংগী কেতিয়াবা সলনি হ’ব বুলি আশাই আপোনাক সম্পৰ্কত ৰাখিব পাৰে, আনকি আপুনি জানে যে ই বিষাক্ত। <৪>২. আঁতৰি যোৱাটো ইমান শক্তিশালী কিয়?

সম্পৰ্কৰ পৰা কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে সেয়া জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ সম্পৰ্ক এটাক টানি অনাটো কেতিয়াবা ব্ৰেকআপতকৈও অধিক কষ্টদায়ক হ’ব পাৰে। আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাৰ পৰা আঁতৰি যোৱাটো প্ৰথমতে অত্যন্ত কঠিন যেন লাগে কিন্তু এবাৰ সেই ফোনটো ল’লেই হয়তো ই আপোনাৰ নিজৰ বাবে সৰ্বোত্তম উপহাৰ হ’ব। ই আৰম্ভ কৰিব পাৰে আত্ম-আৱিষ্কাৰ আৰু আত্ম-ভালপোৱা. নিজকে আৰু নিজৰ শান্তি, সুখ আৰু মানসিক স্বাস্থ্য বাছি লোৱাটো সদায় সহজ নহয় যদিও ই মুক্তিদায়ক। আপোনাৰ বৃদ্ধি আৰু মুক্তি বাছি লোৱাটো শক্তিশালী, আৰু স্বাধীনতা নিহিত হৈ আছে কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে সেইটো জনাত। <৪><৪>৩. মই আগবাঢ়ি গ’লে তেওঁ ঘূৰি আহিবনে?

সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা আৰু তেওঁক ঘূৰি আহিবলৈ নিদিয়াটো আপোনাৰ দায়িত্ব। শেষ হোৱাৰ কাৰণো আছে। যদি ই যথেষ্ট স্বাস্থ্যকৰ হ’লহেঁতেন তেন্তে ই আপোনাক ইমান বিভ্ৰান্ত আৰু দুখীয়া কৰি নাথাকিলহেঁতেন৷ যদি আপুনি তেওঁ ঘূৰি অহাৰ বাবে ইফালে সিফালে অপেক্ষা কৰি আছে, তেন্তে আপুনি সঁচাকৈয়ে আগবাঢ়িছেনে? আপোনাৰ আত্মমূল্যবোধ আপোনাৰ ভিতৰৰ পৰা আহিব লাগিব আৰু বাহ্যিক কোনো কথাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নহ’ব লাগিব। ইতিমধ্যে পূৰ্ণতা লাভ কৰা জীৱনৰ কেকৰ ওপৰত এটা সম্পৰ্কই কেৱল চেৰী হিচাপে কাম কৰা উচিত আৰু ইয়াতকৈ বেছি একো নহয়। যদি ই সেই উদ্দেশ্য পূৰণ কৰা নাই, তেন্তে জানি থওক যে এইবোৰ লক্ষণ যে আপুনি কাৰোবাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে।

যদি আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ সংগীক ভাল পায় কিন্তু তেওঁলোকৰ পৰা আঁতৰি যাব লাগে, তেন্তে তেনে কৰাৰ একমাত্ৰ উপায় হ'ল বেণ্ড-এইডটো ফালি পেলোৱা আৰু টানি লোৱা প্লাগ নকৰাকৈয়ে। আপোনাৰ যুক্তিৰে নিজকে পতিয়ন নিয়াওক যে এইটো সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম পদক্ষেপ আৰু আপুনি সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পিছত পিছলৈ ঘূৰি নাচাব। অৰ্থাৎ, আপুনি যিমান পাৰি সোনকালে আৰু যিমান পাৰি দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে যোগাযোগহীন নিয়মটো স্থাপন কৰিব লাগিব।

যদিও ই কঠিন যেন লাগিব পাৰে আৰু আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ অৱস্থা ভাল এদিন কথাবোৰ ভাল হ’ব বুলি আশাত আঁঠু লৈ থকা, ভালপোৱা পুৰুষ বা মহিলাৰ পৰা আঁতৰি যোৱাটো একেবাৰে ঠিকেই আছে। আপুনি এবাৰ সম্পৰ্কত কিছুদিন থাকিলে, আপুনি বিনিয়োগ কৰা সময় আৰু আপুনি দিয়া সকলো প্ৰতিশ্ৰুতিৰ বাবে এতিয়া আপুনি ইয়াক কেনেবাকৈ কামত লগোৱাটো নিশ্চিত বুলি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

কিছুমানে বিশ্বাস কৰে যে বিষাক্ত সম্পৰ্ক এদিন যাদুকৰীভাৱে ভাল হ’ব, বা তেওঁলোকে কেনেবাকৈ বেয়া সম্পৰ্কত থকাৰ “যোগ্য” হ’ব। এনে চিন্তাৰ কাৰণেই মানুহে ভাবি থাকে, “আঁতৰি যোৱাৰ সময় হৈছেনে?”, কিন্তু কেতিয়াও কোনো পদক্ষেপ গ্ৰহণ নকৰে।

সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যোৱাটো একেবাৰেই ঠিকেই আছে যদি আপুনি ভাৱে যে সেইটোৱেই সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ সৰ্বোত্তম কাম নিজৰ বাবে কৰিব পাৰে। জীৱনটো দুখত কটাবলৈ আপুনি কাৰো ঋণী নহয়, কেৱল এসময়ত প্ৰেমত পৰিছিলো বুলিয়েই। যদি আপুনি এৰি যোৱাটো আপোনাৰ স্বাৰ্থত বুলি ভাবে তেন্তে গুচি যাওক। আপুনি যদিও আপুনি কাম কৰিব বিচৰা সম্পৰ্ক এটাৰ পৰা আঁতৰি গৈছে, তথাপিও যেতিয়ালৈকে আপুনি সেইটো শেষ কৰাৰ কাৰণত বিশ্বাস কৰে তেতিয়ালৈকে সেয়া ঠিকেই আছে। হয়তো সম্পৰ্কটোৱে আপোনাৰ কেৰিয়াৰ বা আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিছিল, বা ই কেৱল সঠিক ফিট নাছিল।

কিন্তু, কৌশলী অংশটো হ’ল প্ৰায়ে সম্পৰ্কৰ পৰা কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰা। কি সময়ত পাৰেআপুনি সঁচাকৈয়ে কয় যে এৰি যোৱাটো আপোনাৰ স্বাৰ্থত? সম্পৰ্কটো আচলতে বিষাক্ত নেকি বা আপুনি কথাবোৰ অনুপাতৰ বাহিৰত উৰুৱাইছে? আপুনি এতিয়াও ভালপোৱাৰ সময়ত সম্পৰ্ক এটাৰ পৰা কেনেকৈ আঁতৰি যাব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ গতিশীলতাৰ কিংকবোৰ কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি সেইটো বুজিব লাগেনে?

যিহেতু প্ৰশ্নটো হ’ল, “খোজ কৰাৰ সময় কেতিয়া সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি?”, উত্তৰ দিয়াটো আটাইতকৈ সহজ নহয়, সেইটোত আপোনাক সহায় কৰোঁ আহক। কাৰণ, আপুনি আপোনাৰ কথাবোৰ শেষ কৰাৰ সিদ্ধান্তক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব নিবিচাৰে, সকলো কি-যদিৰ সপোন দেখিব, এটা দশকৰ পিছত।

সম্পৰ্কৰ পৰা কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে সেইটো জানিবলৈ ১১টা চিন <৩>

মানুহ হিচাপে আমি পৰিৱৰ্তনক প্ৰতিহত কৰোঁ কাৰণ অনিশ্চয়তাই আমাক অস্বস্তি অনুভৱ কৰায়। এই কাৰণেই আমি প্ৰেমৰ পৰা ওলাই আহিও সম্পৰ্কত থাকোঁ কাৰণ আমি এৰি দিয়াৰ কাৰ্য্যৰ লগত অহা দুখৰ সন্মুখীন হ’ব নিবিচাৰো। বা, আমি প্ৰেমক এনেকুৱা বস্তু বুলি ভুল কৰি লওঁ যিটো বেদনাদায়ক হ’ব লাগিব, আৰু সম্পৰ্কটোৱে আঘাতৰ সৃষ্টি কৰিলেও আমি প্ৰেমৰ নামত সেইটো এৰি নিদিওঁ।

গতিকে প্ৰেম কি আৰু কি নহয় তাৰ মাজত ৰেখাডাল অংকন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে। বিশ্বাস কৰক বা নকৰক, সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যোৱাটো কেতিয়াবা ধূমপানৰ দৰে বেয়া অভ্যাস এৰি দিয়াৰ দৰেই কেথাৰটিক হ’ব পাৰে। গতিকে, ইয়াত কিছুমান স্পষ্ট চিন উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে সেইটো জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া : মৰ্যাদাৰ সৈতে বিষাক্ত সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ ১২টা পৰামৰ্শ

১আপুনি ভালপোৱা কোনোবা এজন যিয়ে গালি-গালাজ কৰে

শাৰীৰিক, মানসিক, যৌন, মৌখিক, বা/আৰু আৱেগিক নিৰ্যাতন এই সকলোবোৰেই আপুনি কাৰোবাৰ পৰা আঁতৰি থকা উচিত। যদি আপোনাৰ লগত ভাল ব্যৱহাৰ নহয় তেন্তে ই আপোনাৰ নিজৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কত একাধিক ধৰণে বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো কেৱল আত্মসন্মানবোধ হেৰুৱাই পেলোৱাই নহয়, শেষত আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষতিও হ'ব পাৰে।

যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কত পাৰস্পৰিক সন্মানৰ অভাৱ হয় আৰু আপুনি দুয়োজনে ইজনে সিজনক নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ নকৰে , আপোনাৰ বন্ধন অস্বাস্থ্যকৰ হোৱাৰ স্পষ্ট লক্ষণ। আৰু আমাক বিশ্বাস কৰক, সম্পৰ্ক এটাৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ শক্তি এনেকুৱা যে আপুনি ইয়াৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই লোৱাৰ লগে লগে আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সমগ্ৰ সময়ছোৱাত আপোনাৰ কি ক্ষতি হৈছে।

২. সম্পৰ্কৰ পৰা কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে? যেতিয়া আপুনি শ্বাসৰুদ্ধ অনুভৱ কৰে

যদি প্ৰতিশ্ৰুতিৰ ধাৰণাটো আপোনাৰ বাবে বোজা যেন লাগে আৰু আপুনি অতিমাত্ৰা অধিকাৰী সংগীৰ দ্বাৰা স্তব্ধ হৈ পৰা অনুভৱ কৰে, তেন্তে তেওঁৰ পৰা আঁতৰি যোৱাটোৱেই ভাল। অলপ ঈৰ্ষা আৰু অধিকাৰী হোৱাটো স্বাভাৱিক কিন্তু যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে সেয়া অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকৰ।

যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ পাছৱৰ্ড বিচাৰি থাকে আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ বাহিৰে আন মানুহৰ লগত আড্ডা মাৰিলে অহৰহ ঈৰ্ষা কৰে, তেন্তে আপুনি এটা আধিপত্যশীল সম্পৰ্কত আছে। সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ সময় হোৱাৰ অন্যতম স্পষ্ট লক্ষণ।

৩/ সম্পৰ্কৰ পৰা কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে? গেছলাইটিঙৰ ৰঙা পতাকা বিচাৰিব

গেছলাইটিং হৈছে এক প্ৰকাৰৰ আৱেগিক নিৰ্যাতন য'ত এজন ব্যক্তিয়ে আপোনাক নিজৰ বাস্তৱক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিলে যে আপুনি অতি সংবেদনশীল বা অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে প্ৰতিবাৰেই আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ প্ৰকৃত অনুভৱ দেখুৱাবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক গেছলাইট কৰি আছে। গেছলাইটিঙে আপোনাক কেইবাটাও দিশত প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, উদ্বেগৰ পৰা আৰম্ভ কৰি নিজকে আৰু বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰালৈকে। ই কেৱল আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে নহয়, নিজৰ নিজৰ সৈতেও বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব।

এই বিষয়ে কোৱাৰ সময়ত কাউন্সেলিং চাইক’লজিষ্ট আৰু থেৰাপিষ্ট নেহা আনন্দে ব’ন’ব’লজীক কয়, “মানুহে এনে হেতালি খেলাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াক তুচ্ছজ্ঞান কৰে। সম্পৰ্কত গেছলাইটিংৰ প্ৰভাৱ অতি দীৰ্ঘস্থায়ী হয়। আৰু এই সমস্যাবোৰ কেনেকৈ সমাধান কৰিব কোনেও নাজানে – আৱেগিক লটাৰীৰে কি কৰিব পাৰি? অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ পৰা কেনেকৈ সুস্থ হৈ উঠে? কাৰণ ই কেৱল ডেটিং, অংশীদাৰিত্ব আদিৰ ওপৰত আপোনাৰ মতামত সলনি কৰা নাই, আপোনাৰ আত্ম-ভাবমূৰ্তিটোৱে (ঋণাত্মক) মেকঅভাৰৰ সন্মুখীন হৈছে।’

যদিও ই ইমান অশুভ যেন নালাগিবও পাৰে, গেছলাইটিং বাক্যাংশ যেনে, “অতিৰিক্ত প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰা বন্ধ কৰক! আপুনি মাত্ৰ পাগল”, শেষত আপোনাক নিজৰ চিন্তা প্ৰক্ৰিয়াক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব পাৰে। যদি আপুনি আপোনাৰ গতিশীলতাত এই ক্ষতিকাৰক আৱেগিক পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে ই এটা স্পষ্ট লক্ষণ যে আপুনি ভালপোৱা এজন পুৰুষ বা মহিলাৰ পৰা আঁতৰি যাব লাগিব।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া : সম্পৰ্কত গেছলাইটিং – চিনাক্ত কৰিবলৈ ৭টা বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ আৰু ইয়াক শেষ কৰাৰ ৫টা উপায়

৪.আপুনি হেৰাই যোৱা আৰু অজ্ঞান অনুভৱ কৰেপ্ৰায়ে

এটা বিষাক্ত সম্পৰ্কই আপোনাক আপোনাৰ মূল আত্মাৰ সৈতে যোগাযোগ হেৰুৱাব পাৰে। যদি আপোনাৰ অহৰহ এই অনুভৱ হয় যে আপুনি নিজকে আৰু চিনি নাপায়, তেন্তে সেয়া এক বিশাল ৰঙা পতাকা৷ প্ৰেমৰ উদ্দেশ্য হ’ল আপোনাক উন্নীত কৰা আৰু নিজৰ উন্নত সংস্কৰণলৈ সলনি কৰা। যদি অহৰহ যুঁজে আপোনাৰ কেৰিয়াৰত আপোনাৰ প্ৰদৰ্শনক অৱনমিত কৰে আৰু আপুনি নিয়মিতভাৱে হতাশ আৰু দুখ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই এটা লক্ষণ যে এই সম্পৰ্কই আপোনাৰ বৃদ্ধিৰ সেৱা কৰা নাই। সম্পৰ্ক এটাৰ পৰা আঁতৰি যোৱাটো এটা আৱশ্যকীয় হৈ পৰে যেতিয়া আপুনি তাত বিকশিত নহয়।

5. আপুনি ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ পৰা আঁতৰি যাওক যিজন আৱেগিক আৰু নিচাযুক্ত

সহনিৰ্ভৰশীলতা আপোনাৰ সুখৰ বাবে আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ পৰা বহুত বেলেগ। আৱেগিক সম্পৰ্কত ব্যক্তিগত স্থানৰ কোনো ধাৰণা নাথাকে আৰু সংগীয়ে সুখৰ বাবে ইজনে সিজনৰ লগত আঁকোৱালি লয়। মনোবিজ্ঞানীসকলে প্ৰায়ে প্ৰেমক ড্ৰাগছ আসক্তিৰ সৈতে তুলনা কৰে কাৰণ দুয়োটাৰে ফলত ইউফ’ৰিয়া আৰু অক্সিট’চিন, এড্ৰিনেলিন, আৰু ড’পামিনৰ দৰে অনুভৱ ভাল হৰম’ন নিৰ্গত হয়।

যদি আপোনাৰ সংগীৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ চিন্তাইও আপোনাক প্ৰত্যাহাৰৰ ভয় অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে যে ক crack addict ড্ৰাগছ এৰি দিয়াৰ কথা ভাবিলেই আপুনি মোহৰ ধাৰণাটোক প্ৰেমৰ সৈতে ভুল কৰি আছে। যদিও আপুনি কাম কৰিব বিচৰা সম্পৰ্ক এটাৰ পৰা আঁতৰি যোৱা যেন লাগিব পাৰে, নিচাযুক্ত মোহৰ লগত অহা ফাটবোৰ সময়ৰ লগে লগে স্পষ্ট হৈ পৰিব। সেইখিনিলৈকে আপুনি নিজকে সুধিব যে কেনেকৈ আঁতৰি যাব লাগে৷এটা সম্পৰ্ক যিটো ক'লৈকো যোৱা নাই।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া : কাৰোবাৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হোৱাৰ ১৩টা সতৰ্কবাণী চিন

৬>দুপক্ষীয় প্ৰচেষ্টা হ'লেহে সম্পৰ্কই কাম কৰিব পাৰে। যদি মাত্ৰ এজন সংগীয়েহে উদ্যোগ লৈছে আৰু পৰিকল্পনা কৰিছে, তেন্তে আপুনি একপক্ষীয় সম্পৰ্কত আছে যিয়ে আপোনাক নিষ্কাশন আৰু হতাশ অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব। গতিকে, যদি আপুনি ভাবিছে যে কেতিয়া সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যাব লাগে, তেন্তে সেয়া হ’ল যেতিয়া আপোনাক সহজভাৱে লোৱা হয় আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে মূল্য নিদিয়ে। সকলো সম্ভাৱনাতে এই পাৰস্পৰিক প্ৰচেষ্টাৰ অভাৱ হয়তো ইতিমধ্যে আপোনাৰ সম্পৰ্কত ঘাঁ হৈ পৰিছে। আপুনি হয়তো আপোনাৰ সংগীকো আঙুলিয়াই দিছে কিন্তু আপোনাৰ অনুৰোধ বধিৰ কাণত পৰিল।

7. বেয়া মুহূৰ্তবোৰ ভাল মুহূৰ্তবোৰতকৈ বেছি

আপুনি হয়তো গম নাপাবও পাৰে কিন্তু হয়তো আপুনি মাত্ৰ অৱচেতনভাৱে নিচাত পৰিছে সম্পৰ্কৰ উচ্চ-নীচলৈ। যদি আপুনি দুয়ো সদায় যুঁজি থাকে কিন্তু তথাপিও আপুনি নিজকে বিৰল ভাল মুহূৰ্তৰ বাবে অপেক্ষা কৰি থকা দেখা পায়, তেন্তে আপুনি নিজৰ ওপৰত স্থূল অন্যায় কৰি আছে।

কোনো সম্পৰ্কই সকলো গোলাপী নহয় কিন্তু আপুনি এনেকুৱা এটা সম্পৰ্কত থকাৰ যোগ্য যিয়ে আপোনাক সুখী কৰে, অন্ততঃ বেছিভাগেই... সময়. মনোবিজ্ঞানীসকলে কয় যে আৱেগিকভাৱে অনুপলব্ধ পিতৃ-মাতৃৰ দ্বাৰা ডাঙৰ-দীঘল হোৱা লোকসকলে আৱেগিকভাৱে অনুপলব্ধ সংগীক অৱচেতনভাৱে আকৰ্ষণ কৰে। গতিকে, আপোনাৰ শৈশৱৰ আঘাতে আপোনাৰ সংগী বাছনিত লোৱা ভূমিকা সম্পৰ্কে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

যদি...আপোনাৰ বাবে সেয়া অত্যধিক আত্মনিৰীক্ষণ, মাত্ৰ ভাবিবলৈ চেষ্টা কৰক যে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ অধিক সুখৰ স্মৃতি আছে নেকি, বা আপুনি দুয়োজনে সদায় কাজিয়া কৰা যেন লাগে নেকি। যদি পিছৰটো আৰু আপুনি কণীৰ খোলাৰ ওপৰত খোজ কঢ়া যেন লাগে, তেন্তে আপুনি নিজকে সুধিব লাগিব, “আঁতৰি যোৱাৰ সময় হৈছেনে?”

8. তেওঁলোকৰ কাম তেওঁলোকৰ কথাৰ লগত মিল নাথাকে

তেওঁলোকে অনবৰতে কয় যে তেওঁলোকে আপোনাক ভাল পাওঁ কিন্তু আপুনি তেওঁলোকৰ কামত সেইটো দেখা নাপায়। তেওঁলোকে অন্য ধৰণে কাম কৰিলে প্ৰেম প্ৰকাশ কৰাটো কোনো ভাল নহয়। আপুনি হয়তো তেওঁলোকে আপোনাক কিমান মূল্য দিয়ে আৰু আপোনাক কিমান ভাল পায় সেই বিষয়ে ওখকৈ দাবী কৰা দেখিব, কিন্তু আপুনি কেতিয়াও দেখা নাপায় যে তেওঁলোকে আপোনাক অসন্মান কৰাৰ কোনো সুযোগ নাকচ কৰে আৰু আপোনাক নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰায়।

যদি তেওঁলোকে আপোনাক অহৰহ কাৰোবালৈ সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকে অন্যথা আৰু আপুনি যিজন, তাৰ বাবে আপোনাক ভাল নাপাব, তেন্তে জানি থওক যে ই এটা লক্ষণ যে আপুনি কাৰোবাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে। সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ শক্তিয়ে আপোনাক উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি যিজন, তাৰ বাবেই আপুনি ভালপোৱা আৰু সন্মান পোৱাৰ যোগ্য।

9. কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে? যেতিয়া আপুনি দুয়োজনে সকলো ঠিক কৰিবলৈ যৌনতা ব্যৱহাৰ কৰে

প্ৰতিটো সম্পৰ্কতে শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতাই মূল ভূমিকা পালন কৰে কিন্তু আৱেগিক ঘনিষ্ঠতাৰ বিকল্প হিচাপে শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতাক ব্যৱহাৰ কৰাটো সুস্থ সম্পৰ্কৰ চিন নহয়। যদি আপুনি প্ৰেমৰ ক্ষতিপূৰণৰ বাবে কামনাক ব্যৱহাৰ কৰি আছে তেন্তে সেই সময় আহি পৰিছে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যাব লাগিব।

আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে ফলপ্ৰসূভাৱে যোগাযোগ কৰিব পাৰিব লাগিব। যদি অস্বস্তি হোৱাৰ পৰিৱৰ্তেআপোনাক কিহে আমনি কৰিছে সেই বিষয়ে কথোপকথন কৰিলে, আপুনি আপোনাৰ কাজিয়াবোৰ সমাধান কৰিবলৈ গৰম, আবেগিক যৌনতাৰ আশ্ৰয় লয়, তেতিয়া আপুনি সকলো ভুল কৰি আছে। যদিও এনে লাগিব পাৰে যে আপুনি এতিয়াও ভালপোৱাৰ সময়ত সম্পৰ্ক এটাৰ পৰা কেনেকৈ আঁতৰি যাব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তথাপিও আপুনি হয়তো প্ৰেমৰ বাবে যৌন ৰসায়ন বিজ্ঞানক ভুলকৈ বুজাইছে। যদি আপুনি এতিয়াও এটা চেষ্টা কৰিব বিচাৰে, হয়তো শোৱা কোঠাত আপোনাৰ সকলো যুক্তি সমাধান কৰা বন্ধ কৰক।

10. আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে দুৰ্বল হ’ব নোৱাৰে

আপুনি আপোনাৰ দোষ আৰু আপোনাৰ প্ৰকৃত স্বৰূপ আপোনাৰ সংগীৰ আগত দেখুৱাব পাৰিব লাগিব। আপোনাৰ সংগী হ’ব লাগে সমৰ্থনৰ সেই কঠিন শিলৰ উৎস যাৰ ওপৰত আপুনি আপোনাৰ আটাইতকৈ বেয়া দিনবোৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে আৰু বিপৰীতভাৱে। যদি আপুনি নিজকে সুধিছে যে কেতিয়া সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যাব লাগে, তেন্তে সেয়া হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ সংগীক আপোনাৰ বাবে দুৰ্গম আৰু অবিশ্বাস্য যেন লাগে।

যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ চাৰিওফালে আন কাৰোবাৰ অভিনয় কৰে আৰু অহৰহ নিজকে নিজৰ প্ৰকৃত স্বৰূপ লুকুৱাই ৰখা দেখা পায়, তেন্তে হয়তো, আপুনি ভুল ব্যক্তিৰ লগত আছে। আপুনি বুজিব লাগিব যে আপোনাক মূল্য নিদিয়া কোনোবা এজনৰ পৰা কেনেকৈ আঁতৰি যাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰি।

11. মূল মূল্যবোধৰ পাৰ্থক্য

শেষত, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি মৌলিকভাৱে বেলেগ মানুহ যিয়ে... জীৱনত সঁচাকৈয়ে বেলেগ বেলেগ বস্তু বিচাৰে, তেন্তে আপুনি জনা উচিত যে অনিবাৰ্যভাৱে অপূৰ্ণ হৈ পৰা সম্পৰ্কত থকাতকৈ আঁতৰি যোৱাটোৱেই ভাল। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হোৱাটো তেওঁলোকৰ সৈতে এক শক্তিশালী বন্ধন গঢ়ি তোলাৰ পূৰ্বচৰ্ত যদিও সেয়া দেখা নাযায়