Asko esan eta idatzi da maitemintzeari buruz, baina gutxitan dakigu norbait maitatu gabe. Oso nahasgarria izan daiteke harreman batetik noiz alde egin ulertzea. Bikote guztiek dituzte beren gatazkak, baina nola daki arazo horiek zure bikotearekin amore ematea eskatzen duten ala ez?

Ez da erraza zuretzako mundua esan nahi duen norbaiti uztea. Maitemintzeak bandera gorrien aurrean itsu egin dezake eta zure harremanak on baino kalte gehiago egiten dizun ukatuta egon zaitezke. Horregatik, maite duzun norbaitengandik urruntzea nahitaez nahi ez duzun ekintza bat bihurtzen da, baina behin betiko behar duzun zerbait bihurtzen da.

Zure harremanaren toxikotasuna azkenean ohitzen zaren "normal" bihurtzen denez, ez baitago benetakoa. Harreman bat osasuntsu zer egiten duen eta zer ez adierazten duen arau-liburua, zaila da harreman batetik urrundu behar den jakitea. Horregatik gaude laguntzeko. Ikus ditzagun harreman batetik urruntzeko garaia den seinaleei, nola egin dezakezun hori eta zergatik den ondo egitea.

Ongi al dago harreman batetik urruntzea?

“Hainbeste denbora inbertitu dut Jeninekin harreman honetan. Gainera, ezin dut lortu nire buruari horrela min egitea, nahiz eta harreman honek beti neure buruarekin okerrago sentiarazten nauen». Irakurri berri duzuna Markek bere lagunei bertan geratzea aukeratzeko eman zizkien bi arrazoi txar diraberaz, eztei-bidaiaren fase burutsuan zehar.

Konpromisoak egin daitezke gauza txikiagoei buruz, baina gauza handiek bizitza, balore eta helburuekiko hurbilketa, esaterako, sinkronizatu egin behar dute. Ezin baduzu haiekin etorkizunik imajinatu, eta zure lagunek eta senideek ere zuretzako egokiak ez direla uste badute, alde egiteko aukera kontuan hartu beharko zenuke.

Erlazionatutako irakurketa : Harreman bat amaitzen ari den 13 seinale

Harremanen galdetegitik noiz urruntzea

Oraindik nahastuta bazaude "Noiz da harreman batetik urruntzeko garaia?" galderarekin, ziurrenik beharko duzu. zeure buruari galdera batzuk egiteko eta zintzotasunez erantzuteko. Begiratu zerrendatu dizkizugun galdera hauei, eta baliteke gauzak apur bat argitzea:

• Zure osasun fisikoa edo mentala mehatxatzen al du harremanak?
• Bikotekideak manipulatzen zaitu. ?
• Elkarrekin ados zaudeten baino gehiago borrokatzen al zarete?
• Zure harremanak zure hazkunde pertsonala oztopatzen al du?
• Beldur sentitzen al zara zure bikotekideari onetsiko ez dizkion gauzak esateko?
• Beti kezkatzen al zara borroka bat pizteagatik?
• Bikotekideari gauzak gordetzen dizkiozu nola erreakzionatuko duen kezkatuta zaudelako?
• Zalantza al duzu zure bikotekideak zurekin dituen sentimenduak?
• Zure bikotekidea desleial izan al da?
• Zure harremanaren ezaugarria gezurra al da?
• Sintzat hartzen zaituztela eta uste duzuez errespetatzen?

Galdera gehienei "bai" erantzun bazenu , erantzuna nahiko argia da: alde egin behar duzu. Inora ez doan harreman batetik nola urrundu asmatu nahian denbora eman beharrean, maletak egin eta ahalik eta azkarren atera.

Garrantzitsuak

• Zure harremanak zure osasun mentala edo fisikoa kaltetu badu, zalantzarik gabe, hortik alde egiteko garaia da zure segurtasunaren mesedetan
• Ez ari bazara gas argiztatua, manipulatua edo norbaitekin komenpekotasun-harreman batean zaudela uste baduzu, harreman toxiko baten adierazle argia da
• Zure harremanak dinamika bakoitzak izan behar dituen oinarrizko oinarrietako bat ez badu: konfiantza, errespetua, maitasuna, laguntza eta enpatia — hausnartu beharko zenuke denbora gehiago inbertitzea merezi duen ala ez ez beti erraza. Azken finean, emozioek zure iritzia koloreztatzeko modua dute. Are gehiago, osasuntsu eta osasuntsu ez den harreman batean zaudenean. "Zerbait ez dago gaizki" sentipena kentzeko gai izan ez bazara, azalaren azpian urratu eta zure arazoak zein diren arakatu behar duzun lehen adierazlea da.

  Litekeena da maite duzun norbaitengandik urruntzea dela jakingo duzulazure onerako, eta beharbada, haiena ere bai. Zure harreman ereduei zentzua emateko borrokan aurkitzen bazara, aholkularitza oso onuragarria izan daiteke ikuspegia lortzeko. Bonobology-ko paneleko aholkulari lizentziadunek eta esperientziadunek antzeko egoeran dauden hainbeste pertsonari lagundu diote. Zuk ere haien espezializazioari etekina atera eta bilatzen ari zaren erantzunak aurki ditzakezu.

  Ohiko galderak

  1. Zergatik ezin naiz alde egin?

  Jendeak askotan harremanak gainditzeko joera du, amore emateak dakarren erruaren beldur direlako. Jakin ezazu ondo dagoela norbaiti amore ematea eta hori ere aukera bat dela. Denbora eta energia asko inbertitzen dituzu pertsona batean, beraz, zaila egiten da hori guztia trukatzea. Gainera, bikotekidearekin ohituta zaudenez, alde egiteko gai ez zaren arrazoi bat izan daiteke. Norberaren balio-sentimendu baxuak, izaera barkatzaileegia edo noizbait zure bikotekidea aldatuko den itxaropenak harreman batean mantentzen zaitu, toxikoa dela dakizunean ere. 2. Zergatik da hain indartsua alde egitea?

  Garrantzitsua da harreman batetik noiz alde egin behar den jakitea, harreman bat arrastatzea batzuetan haustura bera baino mingarriagoa izan daitekeelako. Hasieran oso zaila dirudi maite duzun norbaitengandik urruntzea, baina behin dei hori hartzen duzunean, zure oparirik onena izan daiteke. Amaigabeko bidaia bat has daiteke auto-aurkikuntzarako etamaitasuna. Zeure burua eta zure bakea, zoriontasuna eta osasun mentala aukeratzea ez da beti erraza, baina askatzailea da. Zure hazkundea eta askapena aukeratzea indartsua da, eta askatasuna noiz joan behar den jakitean datza. 3. Itzuliko al da aurrera egiten badut?

  Zure ardura da mugak jartzea eta ez itzultzen uztea. Bada arrazoi bat amaitu zen. Nahikoa osasuntsua balitz, ez zintuzke hain nahasi eta miserable utziko. Inguruan itzultzeko zain bazaude, benetan aurrera egin al zara? Zure buruaren balioaren zentzua zure barrutik etorri behar da eta ez kanpoko ezerren menpe egon. Harreman batek jada betetako bizitza baten opilaren gerezi gisa balio behar du eta ez ezer gehiago. Helburu hori betetzen ez badu, jakin ezazu norbaitengandik urrun egon behar duzun seinaleak direla.

  Ikusi ere: 21 seinaleak zurekin maitasuna egiteaz gozatzen duela - Garrantzitsuak diren gauza txikiak 4. Nola urrundu harreman batetik oraindik maite ditugunean?

  Bikotekidea oraindik maite baduzu baina bertatik aldendu behar baduzu, hori egiteko modu bakarra tirita kendu eta tiraka da. entxufea zalantzarik gabe. Zure arrazoibidearekin, konbentzitu zeure burua hau benetan zuretzako urrats onena dela eta ez begiratu atzera erabakia hartu ondoren. Horrek esan nahi du, harremanik gabeko araua ahalik eta azkarren eta ahalik eta denbora gehien ezarri behar duzula.

Nahiz eta zaila iruditu eta hobeto zaudela senti dezakezun arren. Egunen batean gauzak hobetuko diren itxaropenari atxikitzea, maite duzun gizon edo emakume batetik urruntzea guztiz ondo dago. Harreman batean denbora bat egonda, orain inbertitu duzun denboragatik eta egindako promesa guztiengatik nolabait funtzionatzera behartuta zaudela senti dezakezu.

Batzuek uste dute toxikoa dela. harremana egunen batean magikoki hobetuko da, edo nolabait harreman txarrean egotea "merezi" dutela. Horrelako pentsamenduak dira jendeak galdetzen jarraitzearen arrazoia: "Alde egiteko garaia al da?", baina inoiz ez hartu inolako neurririk.

Harreman batetik urruntzea guztiz ondo dago benetan hori dela gauza onena dela uste baduzu. zuk zeuk egin dezakezu. Ez diozu inori zor zure bizitza miserian pasatzea, behin maiteminduta egon zinelako bakarrik. Irtetea zure interesik onena dela uste baduzu, alde egin. Landu nahi zenuen harreman batetik urruntzen bazara ere, ondo dago hura amaitzeko zure arrazoietan sinesten baduzu. Beharbada, harremanak zure karrera edo osasun mentala kaltetzen ari zen, edo ez zen egokia.

Hala ere, delikatua harreman batetik noiz alde egin asmatzea da askotan. Zein puntutan daitekebenetan diozu uztea zure onerako dela? Harremana benetan toxikoa al da edo neurriz kanpo ari al zara gauzak botatzen? Oraindik maite dituzunean harreman batetik nola urrundu asmatzen saiatu beharrean, zure dinamikaren kinkak nola konpondu asmatu behar al zenuke?

Galdera: “Noiz da ibiltzeko garaia”. harreman batetik urrun?”, ez al da errazena erantzutea, lagundu dezagun horretan. Azken finean, ez duzu gauzak bukatzeko erabakia zalantzan jarri nahi, zer gertatuko den guztiarekin amets egin nahi baduzu, hamarkada bat aurrerago.

Harreman batetik noiz urruntzeko 11 seinaleak

Gizaki gisa, aldaketari aurre egiten diogu ziurgabetasunak deseroso sentiarazten gaituelako. Hau da maitasunik gabe egonda ere harremanetan egoteko arrazoia, ez dugulako uzteak dakarren atsekabeari aurre egin nahi. Edo, maitasuna mingarria izan behar duen zerbait dela okertzen dugu, eta harremanak trauma eragiten badu ere, ez dugu maitasunaren izenean uzten.

Beraz, garrantzitsua da maitasuna denaren eta ez denaren arteko muga marraztea. Sinetsi ala ez, harreman batetik urruntzea erretzea bezalako ohitura txar bat uztea bezain katartikoa izan daiteke batzuetan. Beraz, hona hemen noiz alde egin behar den jakiten lagun dezaketen seinale argi batzuk.

Erlazionatutako irakurketa : Harreman toxiko bat duintasunez amaitzeko 12 aholku

1. Harremanetatik urruntzea.Maite duzun norbait tratu txarrak ematen dituena

Tratu txar fisikoa, mentala, sexuala, hitzezkoa edo/eta emozionala norbaitengandik urrun egon behar duzun seinale dira. Ondo tratatzen ez bazaituzte, zure buruarekin harremana oztopa dezake hainbat modutan. Baliteke autoestimuaren zentzua galtzeaz gain, buruko osasuna kaltetzen ere amaituko duzu.

Zure harremanean elkarrekiko errespetu falta baldin badago eta biek ez zarete elkar ondo sentiarazten zuen buruarekin , zure lotura osasungarria ez den seinale argia da. Eta fidatu gaitzazu, harreman batetik urruntzeak duen ahalmena halakoa da, non hartatik urrundu bezain laster, zure harreman osoan egin dizun kalteaz jabetuko zara.

2. Noiz aldendu harreman batetik? Itotuta sentitzen zarenean

Konpromisoaren ideia zama bat iruditzen bazaizu eta gehiegizko bikotekide batek itota sentitzen bazara, hobe da berarengandik urruntzea. Jeloskortasun apur bat eta posesibotasuna naturalak dira, baina zure bikotea zure bizitzako alderdi guztiak kontrolatzen saiatzen bada, oso osasungarria da.

Zure pasahitzak eskatzen jarraitzen badute eta haiek ez diren beste batzuekin ibiltzen zarenean etengabe jeloskor agertzen bazaizu, harreman nagusi batean zaude. Harreman batetik alde egiteko garaia den seinale argienetako bat da.

3. Noiz alde egin harreman batetik? Bilatu gas-argiaren bandera gorria

Gaslighting tratu txar emozionalaren forma bat da, non pertsona batek zure errealitatea zalantzan jartzen zaituen. Zure bikotekideak zure benetako sentimenduak erakusten saiatzen zaren bakoitzean gehiegizko sentikortasuna zarela edo gehiegizko erreakzioa egiten zarela sinestera manipulatzen bazaitu, gas argitzen zaitu. Gas argiak hainbat modutan eragin diezazuke, antsietatetik hasi eta zure buruari gehiago fidatu ezin izateraino. Zure bikotearekin ez ezik, zure buruarekin ere konfiantza arazoak sortuko ditu.

Gaiari buruz hitz eginez, Neha Anand psikologo eta terapeutak aholkularia esan zion Bonobologyri: "Jendeak gutxiesten ditu manipulazio horren ondorioak. Harremanetan gas argiak oso efektu iraunkorra du. Eta inork ez daki arazo hauek nola konpondu – Zer egin daiteke ekipaje emozionalarekin? Nola sendatzen zara harreman osasuntsu batetik? Ez duelako bakarrik zitei, lankidetza eta abarrei buruzko iritziak aldatu, zure auto-irudiak itxura (negatiboa) jasan du.”

Agian ez den bezain maltzur iruditu arren, gas-argiaren esaldiek: “Utzi gehiegizko erreakzioari! Zoratuta zaude”, zure pentsamendu-prozesua zalantzan jar dezakezu. Zure dinamikan fenomeno emozional kaltegarri hau jasaten ari bazara, maite duzun gizon edo emakume batetik alde egin behar duzula seinale argia da. 7 identifikatzeko adituen aholkuak eta amaitzeko 5 modu

4. Galduta eta zoratuta sentitzen zaraaskotan

Harreman toxiko batek zure jatorrizko niarekiko harremana galtzen zaitu. Etengabe zure burua ezagutzen ez duzun sentsazio hori baduzu, hori bandera gorri izugarria da. Maitasunaren helburua zu altxatzea eta zure buruaren bertsio hobeago batean aldatzea da. Etengabeko borrokek zure karrerako errendimendua hondatzen badute eta aldian-aldian etsita eta triste sentitzen bazara, harreman horrek zure hazkunderako balio ez duen seinale da. Harreman batetik urruntzea ezinbestekoa bihurtzen da horretan eboluzionatzen ari ez zarenean.

5. Alden zaitez obsesiboa eta mendekotasuna duen maite duzun norbaitengandik

Kodependentzia oso desberdina da zure bikotearen arabera zure zoriontasunerako. Harreman obsesiboetan, ez dago espazio pertsonalaren kontzepturik eta bikotekideak elkarri atxikitzen zaizkio zoriontasuna lortzeko. Psikologoek maitasuna droga-mendekotasunarekin alderatzen dute maiz, biek euforia eta oxitozina, adrenalina eta dopamina bezalako onerako hormonak askatzen dituztelako.

Bikotekideengandik urrun egotearen pentsamenduak ere astintzearen beldurra sentiarazten badizu. crack addict drogak uzteko pentsamendua lortzen du, atxikimendu kontzeptua maitasunarekin nahasten ari zara. Landu nahi duzun harreman batetik urruntzen ari zarela badirudi ere, mendekotasun-atxikimendu batek dakarren pitzadurak denborarekin nabarituko dira. Une horretan, zure buruari galdetuko diozu nola urrunduinora ez doan harremana.

Erlazionatutako irakurketa : Norbaitekin obsesionatuta egotearen 13 abisu seinaleak

6. Zu zara funtzionatzen saiatzen ari den bakarra

Harremanek bi aldetako ahalegina bada bakarrik funtziona dezakete. Bikotekide bakarra ekimena hartzen eta planak egiten ari bazara, aldebakarreko harreman batean zaude eta horrek agortuta eta frustratuta sentituko zaitu. Beraz, harreman batetik noiz urrundu galdetzen bazaizu, zure bikoteak baloratzen ez zaituztenean da. Seguruenik, elkarrekiko ahalegin falta hori zure harremanean puntu mingarria bihurtu da. Seguruenik, bikotekideari ere adierazi diozu, baina zure erreguak belarri gorraren gainean erori dira.

7. Momentu txarrak onak baino gehiago dira

Agian ez zara konturatu ere egin, baina agian inkontzienteki mendekotasuna bihurtu zara. harreman baten goi-beheetara. Biak beti borrokan bazaudete baina momentu on arraroen zain aurkitzen bazara, zure buruari injustizia larria egiten ari zarete.

Harremanik ez da arrosa, baina zoriontsu egiten zaituen batean egotea merezi duzu, gehienetan behintzat. denbora. Psikologoek diotenez, emozionalki erabilgarri ez dauden gurasoek hazitako pertsonek inkontzienteki erakartzen dituzte emozionalki erabilgarri ez dauden bikoteak. Beraz, ezinbestekoa da zure haurtzaroko traumak bikotekidea aukeratzerakoan betetzen duen paperaz jabetzea.

Bada.hori gehiegizko introspekzioa da zuretzat, pentsatu besterik ez duzu zure bikotearekin oroitzapen alaiagorik baduzu, edo biak beti borrokan ari zarela dirudien. Azken hau bada eta arrautza-oskoletan ibiltzen ari zarela ematen badu, baliteke zure buruari galdetu beharko diozu: "Alde egiteko garaia al da?"

8. Haien ekintzak ez datoz bat euren hitzekin

Etengabe esaten dute maite zaituztela baina ez duzu ikusten haien ekintzetan. Maitasuna adieraztea ez da ona bestela jokatzen dutenean. Baliteke zenbateraino baloratzen zaituzten eta maite zaituzten aldarrikapen handiak egiten ikustea, baina ez duzu inoiz ikusten zu errespetua faltatzeko eta zure buruarekin gaizki sentiarazten zaituzten aukerarik uko egiten.

Etengabe norbait bilakatzen saiatzen ari bazara. bestela eta ez zaitut maite zarenagatik, orduan jakin ezazu norbaitengandik urrun egon behar duzun seinale dela. Harreman batetik urruntzeak duen indarrak zarenagatik maitatua eta errespetatua izatea merezi duzula konturatuko zaitu.

9. Noiz alde egin? Biek dena konpontzeko sexua erabiltzen duzuenean

Intimitate fisikoak funtsezko zeregina du harreman guztietan baina intimitate fisikoa intimitate emozionalaren ordezko gisa erabiltzea ez da harreman osasuntsu baten seinale. Lizunkeria erabiltzen ari bazara maitasuna konpentsatzeko, zure harremanetik alde egin behar duzun unea iritsi da.

Bikotekidearekin modu eraginkorrean komunikatzeko gai izan behar duzu. Deserosoa izan beharreangogaitzen zaituenari buruzko elkarrizketak, sexu bero eta sutsuetara jotzen duzu borrokak konpontzeko, gero gaizki egiten ari zara. Oraindik maite dituzunean harreman batetik nola urrundu asmatzen saiatzen ari zarela dirudien arren, baliteke maitasunaren sexu-kimika gaizki ulertu izana. Oraindik probatu nahi baduzu, agian utzi zure eztabaida guztiak logelan ebaztea.

10. Ezin zara haiekin zaurgarria izan

Zure akatsak eta zure benetako nortasuna bikotekideari erakusteko gai izan behar duzu. Zure bikoteak zure egun okerrenen menpe egon zaitezkeen laguntza-iturri sendo hori izan behar du eta alderantziz. Harreman batetik noiz alde egin behar duzun galdetzen ari bazara zure buruari, zure bikotekidea eskuraezina eta fidagarria ez zaizula iruditzen zaizunean.

Bikotekidearen inguruan beste norbait zarela itxuratzen baduzu eta zure benetako izaera ezkutatzen ari bazara etengabe, orduan agian, pertsona okerrarekin zaude. Asmatu behar duzu nola hasi baloratzen ez zaituen norbaitengandik urruntzen.

11. Oinarrizko balioen aldea

Azkenik, baina ez gutxienez, funtsean pertsona desberdinak zarela sentitzen baduzu. bizitzan gauza oso desberdinak nahi dituzu, orduan jakin beharko zenuke hobe dela alde egitea ezinbestean betegabe bihurtuko den harreman batean geratzea baino. Bikotekidearekin bateragarria izatea ezinbesteko baldintza da haiekin lotura sendoa eraikitzeko, badirudi ez bada ere.