Mikið hefur verið sagt og skrifað um að verða ástfanginn en sjaldan vitum við hvernig á að afelska einhvern. Það getur orðið mjög ruglingslegt að skilja hvenær á að fara úr sambandi. Öll pör hafa sín átök en hvernig veit maður hvort þessi vandamál réttlæta að gefast upp á maka þínum?

Það er ekki auðvelt að hætta við einhvern sem þýðir heiminn fyrir þig. Að verða ástfanginn getur gert þig blindan fyrir rauðu fánunum og þú gætir verið í afneitun um hvernig sambandið þitt gerir þér meiri skaða en gagn. Þetta er ástæðan fyrir því að það að ganga í burtu frá einhverjum sem þú elskar verður athöfn sem þú vilt kannski ekki endilega heldur eitthvað sem þú þarft örugglega.

Þar sem eituráhrifin í sambandi þínu verða á endanum „venjuleg“ sem þú venst, þar sem það er ekkert raunverulegt reglubók sem gefur til kynna hvað gerir samband heilbrigt og hvað ekki, það verður erfitt að ganga úr skugga um hvenær á að fara úr sambandi. Þess vegna erum við hér til að hjálpa. Við skulum skoða merki þess að það er kominn tími til að hverfa úr sambandi, hvernig þú getur gert það og hvers vegna það er í lagi að gera það.

Er í lagi að ganga í burtu frá sambandi?

„Ég hef lagt svo mikinn tíma í þetta samband við Jenine. Auk þess get ég ekki fengið mig til að meiða hana svona, jafnvel þó að þetta samband líði mér alltaf verra með sjálfan mig.“ Það sem þú hefur lesið eru tvær mjög slæmar ástæður sem Mark gaf vinum sínum fyrir að velja að vera íþannig að á meðan á brjálæðisferð stendur, get-ekki-haldið-frá-hver öðrum.

Það er hægt að gera málamiðlanir um smærri hluti en stærri hlutir eins og nálgun á lífið, gildi og markmið verða að vera í takt. Ef þú getur ekki ímyndað þér framtíð með þeim, og vinir þínir og fjölskylda halda líka að þau séu ekki rétt fyrir þig, ættir þú að íhuga möguleikann á að ganga í burtu.

Tengdur lestur : 13 merki um að samband sé að ljúka

Hvenær á að ganga í burtu frá sambandsprófi

Ef þú ert enn að rugla í spurningunni „Hvenær er kominn tími til að fara úr sambandi?“ þarftu líklega að spyrja sjálfan þig nokkurra spurninga og svara þeim heiðarlega. Skoðaðu eftirfarandi spurningar sem við höfum talið upp fyrir þig og hlutirnir gætu bara orðið aðeins skýrari:

• Er líkamlegri eða andlegri heilsu þinni ógnað af sambandi þínu?
• Betur maki þinn þig ?
• Eruð þið að berjast meira en þið eruð sammála hvort öðru?
• Hindrar sambandið þitt persónulegan vöxt þinn?
• Finnst þú hræddur við að segja maka þínum frá hlutum sem þeir vilja ekki samþykkja?
• Ertu alltaf áhyggjufullur um að slagsmál brjótist út?
• Heldur þú hlutum frá maka þínum vegna þess að þú hefur áhyggjur af því hvernig hann muni bregðast við?
• Efurðust þú um tilfinningar maka þíns til þín?
• Hefur maki þinn verið ótrúr?
• Er samband þitt með lygum?
• Finnst þér eins og þér sé sjálfsagður hlutur ogekki virt?

Ef þú svaraðir „já“ við flestum þessum spurningum , svarið er nokkuð ljóst: þú þarft að fara. Í stað þess að eyða tíma þínum í að reyna að finna út hvernig á að ganga í burtu frá sambandi sem er að fara hvergi skaltu pakka töskunum þínum og komast út úr því eins fljótt og auðið er.

Helstu ábendingar

• Ef samband þitt hefur skaðað andlega eða líkamlega heilsu þína, þá er sannarlega kominn tími til að hverfa frá því vegna eigin öryggis
• Ef þú ert að gasljós, meðhöndlað, eða ef þú heldur að þú sért í meðvirkni sambandi við einhvern, þá er það skýr vísbending um eitrað samband
• Ef sambandið þitt skortir einhverja af þeim grundvallaratriðum sem sérhver hreyfing verður að hafa — traust, virðingu, ást, stuðningur og samkennd — þú ættir að íhuga hvort það sé þess virði að leggja meiri tíma í það

Að vita hvenær á að vera og berjast fyrir samverunni og hvenær á að hverfa úr sambandi er ekki ekki alltaf auðvelt. Þegar öllu er á botninn hvolft hafa tilfinningar það til að lita dómgreind þína. Jafnvel meira, þegar þú ert í sambandi sem er ekki heilbrigt og heilnæmt. Ef þér hefur ekki tekist að hrista af þér tilfinninguna „eitthvað er að“ er það fyrsti vísbendingin um að þú þurfir að klóra þér undir yfirborðinu og kanna hver vandamál þín eru.

Líklegast er að þú vitir að það er að ganga í burtu frá einhverjum sem þú elskarþér fyrir bestu, og kannski þeirra líka. Ef þú finnur sjálfan þig í erfiðleikum með að átta þig á samskiptamynstri þínum, getur ráðgjöf verið gríðarlega gagnleg til að öðlast yfirsýn. Viðurkenndir og reyndir ráðgjafar á borði Bonobology hafa hjálpað svo mörgum í svipuðum aðstæðum. Þú gætir líka notið góðs af sérfræðiþekkingu þeirra og fundið svörin sem þú hefur verið að leita að.

Algengar spurningar

Fólk hefur oft tilhneigingu til að vera of lengi í samböndum vegna þess að það er hræddur við sektarkennd sem fylgir því að gefast upp. Veit að það er í lagi að gefast upp á einhverjum og það er líka valkostur. Þú fjárfestir mikinn tíma og orku í manneskju, svo það verður erfitt að skipta öllu þessu í burtu. Einnig, þar sem þú ert vanur maka þínum, gæti það verið ein ástæða þess að þú getur ekki gengið í burtu. Lítið sjálfsvirðing, of fyrirgefandi eðli eða vonir um að maki þinn breytist einhvern tíma gæti haldið þér í sambandi, jafnvel þegar þú veist að það er eitrað. 2. Hvers vegna er það svo kröftugt að ganga í burtu?

Það er mikilvægt að vita hvenær á að hverfa úr sambandi því að draga samband getur stundum verið sársaukafyllra en sambandsslitin sjálf. Að ganga í burtu frá einhverjum sem þú elskar virðist mjög erfitt í fyrstu en þegar þú hefur svarað því símtali gæti það verið besta gjöfin þín til þín. Það getur hafið endalausa ferð sjálfsuppgötvunar og sjálfs-ást. Að velja sjálfan þig og frið þinn, hamingju og andlega heilsu er ekki alltaf auðvelt en það er frelsandi. Að velja vöxt þinn og frelsun er öflugt og frelsi felst í því að vita hvenær á að ganga í burtu. 3. Kemur hann aftur ef ég held áfram?

Það er á þína ábyrgð að setja mörk og láta hann ekki koma aftur. Það er ástæða fyrir því að það endaði. Ef það væri nógu heilbrigt, hefði það ekki skilið þig eftir svona ruglaða og ömurlega. Ef þú ert að bíða eftir því að hann komi aftur, hefurðu þá virkilega haldið áfram? Tilfinning þín um sjálfsvirðingu verður að koma innan frá þér og ekki vera háð neinu ytra. Samband ætti bara að þjóna sem kirsuber ofan á köku lífs sem þegar er fullnægjandi og ekki neitt annað. Ef það þjónar ekki þeim tilgangi skaltu vita að þetta eru merki um að þú ættir að vera í burtu frá einhverjum.

Ef þú elskar enn maka þinn en þarft að ganga í burtu frá þeim, þá er eina leiðin til að gera það með því að rífa plástur af og toga í stinga án þess að hika. Með rökstuðningi þínum, sannfærðu sjálfan þig um að þetta sé sannarlega besta skrefið fyrir þig og líttu ekki til baka eftir að þú hefur tekið ákvörðunina. Það þýðir að þú þarft að koma á reglunni um snertingu eins fljótt og auðið er og eins lengi og mögulegt er.

Þó það gæti virst erfitt og þér gæti fundist þú vera betur settur. að halda fast í vonina um að hlutirnir batni einn daginn, að ganga í burtu frá manni sem þú elskar, eða konu, er alveg í lagi. Þegar þú hefur verið í sambandi í nokkurn tíma gætir þú fundið fyrir því að þú sért nú bundinn við að láta það virka einhvern veginn vegna þess tíma sem þú hefur fjárfest og allra loforðanna sem þú hefur gefið.

Sumir telja að eitrað sambandið mun einn daginn batna á töfrandi hátt, eða að þau einhvern veginn „verðskulda“ að vera í slæmu sambandi. Slíkar hugsanir eru ástæðan fyrir því að fólk heldur áfram að velta fyrir sér: „Er kominn tími til að fara í burtu?“, en grípur aldrei til aðgerða.

Að ganga í burtu frá sambandi er algjörlega í lagi ef þú heldur að það sé sannarlega það besta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig. Þú skuldar engum það að eyða lífi þínu í eymd, bara vegna þess að þú varst einu sinni ástfanginn. Ef þú heldur að það sé þér fyrir bestu, farðu. Jafnvel ef þú ert að ganga í burtu frá sambandi sem þú vildir vinna úr, þá er það í lagi svo lengi sem þú trúir á ástæður þínar fyrir því að hætta því. Kannski var sambandið að skaða feril þinn eða geðheilsu þína, eða það var bara ekki rétt passandi.

Hins vegar er erfiður hlutinn oft að reyna að finna út hvenær á að hverfa úr sambandi. Á hvaða tímapunkti geturþú segir virkilega að það sé þér fyrir bestu að fara? Er sambandið í raun eitrað eða ertu að blása hlutina úr hófi? Í stað þess að reyna að finna út hvernig á að ganga í burtu frá sambandi þegar þú elskar það enn, ættir þú að vera að finna út hvernig á að laga krækjurnar í gangverkinu þínu?

Þar sem spurningin er: „Hvenær er kominn tími til að ganga í burtu frá sambandi?”, er ekki auðveldast að svara, við skulum hjálpa þér með það. Þegar öllu er á botninn hvolft, vilt þú ekki vera að efast um ákvörðun þína um að binda enda á hlutina, dreyma um allt hvað-ef, áratug á leiðinni.

11 merki til að vita hvenær á að ganga í burtu frá sambandi

Sem manneskjur stöndum við gegn breytingum vegna þess að óvissa lætur okkur líða óþægilega. Þetta er ástæðan fyrir því að við höldum áfram í samböndum jafnvel þegar við höfum fallið úr ástinni vegna þess að við viljum ekki horfast í augu við sorgina sem fylgir því að sleppa takinu. Eða, við teljum ást vera eitthvað sem þarf að vera sársaukafullt, og jafnvel þótt sambandið valdi áföllum, hættum við því ekki í nafni ástarinnar.

Þannig að það verður mikilvægt að draga mörkin á milli þess sem er ást og þess sem er ekki. Trúðu það eða ekki, að ganga í burtu frá sambandi getur stundum verið eins róandi og að hætta slæmum vana eins og að reykja. Svo, hér eru nokkur skýr merki sem geta hjálpað til við að vita hvenær á að ganga í burtu.

Tengdur lestur : 12 ráð til að binda enda á eitrað samband með reisn

1. Walking away fromeinhver sem þú elskar sem er móðgandi

Líkamlegt, andlegt, kynferðislegt, munnlegt eða/og andlegt ofbeldi eru allt merki um að þú ættir að vera í burtu frá einhverjum. Ef þú ert ekki meðhöndluð vel getur það hamlað sambandi þínu við þitt eigið sjálf á margan hátt. Þú missir kannski ekki bara sjálfsálitið heldur endar líka með því að skaða geðheilsu þína.

Ef það er skortur á gagnkvæmri virðingu í sambandi þínu og þið látið hvor aðra ekki líða vel með ykkur sjálf. , það er skýrt merki um að tengsl þín séu óheilbrigð. Og treystu okkur, krafturinn við að ganga í burtu frá sambandi er slíkur að um leið og þú fjarlægir þig frá því muntu gera þér grein fyrir skaðanum sem varð fyrir þér í öllu sambandi þínu.

2. Hvenær á að fara úr sambandi? Þegar þú finnur fyrir köfnun

Ef hugmyndin um skuldbindingu finnst þér vera byrði og þér finnst þú kæfður af of eignarhaldssömum maka, þá er betra að ganga frá honum/henni. Smá afbrýðisemi og eignarhald er eðlilegt en ef maki þinn reynir að stjórna öllum þáttum lífs þíns, þá er það afar óhollt.

Ef þeir halda áfram að biðja um lykilorðin þín og eru stöðugt afbrýðisamir þegar þú hangir með öðrum en þeim, þú ert í ríkjandi sambandi. Það er eitt skýrasta merki þess að það sé kominn tími til að hverfa úr sambandi.

3. Hvenær á að ganga frá sambandi? Leitaðu að rauða fána gaslýsingarinnar

Gaslighting er form tilfinningalegrar misnotkunar þar sem manneskja fær þig til að efast um eigin veruleika. Ef maki þinn hagræðir þér til að trúa því að þú sért of viðkvæmur eða ofviðbrögð í hvert skipti sem þú reynir að sýna honum sannar tilfinningar þínar, þá eru þeir að kveikja á þér. Gasljós getur haft áhrif á þig á ýmsa vegu, allt frá kvíða til þess að geta ekki treyst sjálfum þér lengur. Það mun leiða til traustsvandamála með ekki bara maka þínum heldur líka við þitt eigið sjálf.

Þegar hann talaði um efnið sagði Neha Anand, ráðgjafasálfræðingur og meðferðaraðili, við Bonobology: „Fólk vanmetur afleiðingar slíkrar meðferðar. Gasljós í samböndum hefur mjög langvarandi áhrif. Og enginn veit hvernig á að leysa þessi mál - Hvað er hægt að gera við tilfinningalega farangurinn? Hvernig er hægt að jafna sig á óheilbrigðu sambandi? Vegna þess að það hefur ekki bara breytt skoðunum þínum á stefnumótum, samstarfi o.s.frv., þá hefur sjálfsmynd þín gengist undir (neikvæðri) breytingu. „Hættu að ofmeta þig! Þú ert bara brjálaður“, getur endað með því að þú efast um þitt eigið hugsunarferli. Ef þú ert að upplifa þetta skaðlega tilfinningalega fyrirbæri í kraftaverkinu þínu, þá er það skýrt merki um að þú verður að ganga í burtu frá manni eða konu sem þú elskar.

Tengdur lestur : Gasljós í samböndum – 7 ráðleggingar sérfræðinga til að bera kennsl á og 5 leiðir til að binda enda á það

4. Þú finnur fyrir glataður og dofinnoft

Eitrað samband getur valdið því að þú missir samband við upprunalega sjálfið þitt. Ef þú hefur stöðugt þessa tilfinningu að þú þekkir þig ekki lengur, þá er það risastórt rautt fáni. Tilgangur ástarinnar er að lyfta þér upp og breyta þér í betri útgáfu af sjálfum þér. Ef stöðug átök draga úr frammistöðu þinni á ferlinum og þú finnur reglulega fyrir vonbrigðum og sorg, þá er það merki um að þetta samband þjóni ekki vexti þínum. Að ganga í burtu frá sambandi verður nauðsyn þegar þú ert ekki að þróast í því.

5. Gakktu í burtu frá einhverjum sem þú elskar sem er þráhyggjufullur og ávanabindandi

Meðvirkni er mjög ólík því að vera háð maka þínum fyrir hamingju þína. Í þráhyggjusamböndum er engin hugmynd um persónulegt rými og félagar loða hver við annan til hamingju. Sálfræðingar bera oft ást saman við eiturlyfjafíkn vegna þess að hvort tveggja leiðir til sælu og losunar hormóna sem líða vel eins og oxytósíns, adrenalíns og dópamíns.

Ef jafnvel tilhugsunin um að vera í burtu frá maka þínum fær þig til að upplifa ótta við fráhvarf sem a crack fíkill fær tilhugsunina um að hætta í fíkniefnum, þú ert að misskilja hugtakið viðhengi og ást. Þó að það gæti virst eins og þú sért að ganga í burtu frá sambandi sem þú vilt vinna, þá munu sprungurnar sem fylgja ávanabindandi viðhengi koma í ljós með tímanum. Á þeim tímapunkti muntu spyrja sjálfan þig hvernig eigi að ganga frásamband sem er að fara hvergi.

Tengdur lestur : 13 Warning Signs Of Being Obsessed With Someone

6. Þú ert sá eini sem reynir að láta það virka

Sambönd geta bara virkað ef það er tvíhliða átak. Ef aðeins einn félagi er að taka frumkvæði og gera áætlanir ertu í einhliða sambandi sem veldur því að þú ert uppgefinn og svekktur. Svo, ef þú ert að velta því fyrir þér hvenær þú átt að fara úr sambandi, þá er það þegar þú ert sjálfsagður og ekki metinn af maka þínum. Að öllum líkindum gæti þessi skortur á gagnkvæmri viðleitni þegar verið orðinn sár blettur í sambandi þínu. Þú hefur líklega jafnvel bent maka þínum á það en bænir þínar féllu fyrir daufum eyrum.

7. Slæmu augnablikin eru fleiri en þau góðu

Þú áttar þig kannski ekki einu sinni á því en kannski ertu bara orðinn ómeðvitað háður til hámarks og lægðar í sambandi. Ef þið eruð alltaf að berjast en bíður samt eftir sjaldgæfum góðu augnablikunum, þá eruð þið að gera sjálfum ykkur gróft óréttlæti.

Ekkert samband er rósríkt en þú átt skilið að vera í einu sem gerir þig hamingjusama, að minnsta kosti flest tíma. Sálfræðingar segja að fólk sem hefur verið alið upp af tilfinningalega ófáanlegum foreldrum dragi ómeðvitað til sín maka sem eru ófáanlegir tilfinningalega. Það er því mikilvægt að þú verðir meðvituð um hlutverk barnæskuáfalla þíns í vali þínu á maka.

Efþetta er of mikil sjálfsskoðun fyrir þig, reyndu bara að hugsa um hvort þú eigir fleiri ánægjulegar minningar með maka þínum eða hvort þið virðist alltaf vera að berjast. Ef það er hið síðarnefnda og það virðist sem þú gangi á eggjaskurn gætirðu þurft að spyrja sjálfan þig: „Er kominn tími til að ganga í burtu?“

8. Aðgerðir þeirra passa ekki við orð þeirra

Þeir segja stöðugt að þeir elski þig en þú sérð það ekki í gjörðum þeirra. Það er ekki gott að tjá ást þegar þeir haga sér öðruvísi. Þú gætir séð þá halda fram háværum fullyrðingum um hversu mikils þeir meta þig og elska þig, en þú sérð þá aldrei hafna neinu tækifæri til að vanvirða þig og láta þér líða illa með sjálfan þig.

Ef þeir eru stöðugt að reyna að breyta þér í einhvern annars og elska þig ekki fyrir hver þú ert, þá veistu að það er merki um að þú ættir að vera í burtu frá einhverjum. Kraftur þess að ganga í burtu frá sambandi mun gera þér grein fyrir því að þú átt skilið að vera elskaður og virtur fyrir hver þú ert.

9. Hvenær á að ganga í burtu? Þegar þið notið bæði kynlíf til að laga allt

Líkamleg nánd gegnir lykilhlutverki í hverju sambandi en að nota líkamlega nánd í staðinn fyrir tilfinningalega nánd er ekki merki um heilbrigt samband. Ef þú ert að nota losta til að bæta upp fyrir ást, þá er tíminn kominn að þú þarft að hverfa frá sambandi þínu.

Þú verður að geta átt samskipti við maka þinn á áhrifaríkan hátt. Ef í stað þess að hafa óþægilegtsamtöl um hvað er að angra þig, þú grípur til heits, ástríðufulls kynlífs til að leysa slagsmál þín, þá ertu að gera allt vitlaust. Þó að það gæti virst eins og þú sért að reyna að komast að því hvernig á að ganga í burtu frá sambandi þegar þú elskar þau enn, gætirðu bara hafa misskilið kynlífsefnafræði fyrir ást. Ef þú vilt samt prófa það, hættu kannski að leysa öll rök þín í svefnherberginu.

10. Þú getur ekki verið berskjaldaður með þeim

Þú verður að geta sýnt maka þínum galla þína og þitt sanna sjálf. Félagi þinn ætti að vera þessi trausti stuðningur sem þú getur treyst á verstu daga þína og öfugt. Ef þú ert að spyrja sjálfan þig hvenær þú eigir að fara úr sambandi, þá er það þegar maki þinn virðist óaðgengilegur og óáreiðanlegur fyrir þig.

Ef þú þykist vera einhver annar í kringum maka þinn og finnur þig stöðugt að fela þitt sanna eðli, þá kannski ertu með röngum aðila. Þú þarft að finna út hvernig á að byrja að ganga í burtu frá einhverjum sem metur þig ekki.

11. Mismunur á grunngildum

Síðast en ekki síst, ef þér finnst þú vera í grundvallaratriðum öðruvísi fólk sem viltu virkilega öðruvísi hluti í lífinu, þá ættir þú að vita að það er betra að fara í burtu en að vera í sambandi sem mun óhjákvæmilega verða ófullnægjandi. Að vera samhæfur maka þínum er forsenda þess að byggja upp sterk tengsl við hann, jafnvel þótt það virðist ekki